Догляд за стопами в домашніх умовах - як правильно доглядати. Догляд за ногами в домашніх умовах: народні засоби, маски, рецепти, відгуки, фото Правила прийняття ванн для ніг

Напевно, багатьом хочеться, щоб шкіра на ногах була м'яка і ніжна, як колись у дитячому віці. Але, щоб зберегти здоров'я та красу шкіри на ногах, їй потрібен ретельний та правильний догляд.

Щодня ноги витримують вагу всього тіла та досить великі навантаження, що часто призводить до втоми, травм та захворювань ніг. Якщо про них не дбати, то можна отримати різні інфекції та шкірні хвороби. І регулярного педикюру у салоні недостатньо. Є ціла низка правил, дотримання яких допоможе підтримати здоров'я стоп.

Ноги зазвичай частіше забруднюються, ніж інші частини тіла. Тому догляд за ними потрібно починати з їхнього регулярного миття. Робити це потрібно мінімум двічі на день (вранці та ввечері). Використовувати для цього бажано м'яке антисептичне мило, яке добре позбавить поту, бактерій і забруднень.

Не варто використовувати надто гарячу воду, яка змиє жирове покриття шкіри. Крім цього, варто уникати використання жорсткої води, адже вона викликає сухість шкірних покривів і появу тріщин. Ноги витирають м'яким рушником, приділяючи особливу увагу зоні між пальцями. Нехтування цим правилом може призвести до виникнення грибкової інфекції.

2. Зволожувати шкіру ніг

Шкіра на ногах дуже схильна до сухості. Отже, доглядаючи ноги, важливо застосовувати зволожуючий крем, особливо перед сном. Наноситься він на всю частину стопи, включаючи пальці ніг, ніжними рухами, що масажують, протягом 10-ти хвилин. Якщо ж на п'ятах з'явилися тріщини, то після нанесення крему на всю ніч на ноги рекомендується одягнути теплі шкарпетки. Крім крему можна використовувати і такі натуральні продукти, як кокосове чи оливкове масло. Перед вживанням олій, їх потрібно трохи зігріти, щоб шкіра краще їх ввібрала.

3. Відлущувати шкіру стоп

Правильний догляд за ногами важко уявити без процедури пілінгу стоп. Шкіра на ногах зазвичай товстіша, ніж на інших ділянках тіла, тому потрібно регулярно видаляти її омертвілі клітини, довше зберігаючи її м'якою та ніжною. Регулярне відлущування знизить ризик виникнення мозолів та натоптишів.

Для пілінгу використовують звичайну пемзу, яку нескладно придбати у будь-якому магазині косметики чи побутової хімії. Перед процедурою ступні потрібно замочити у теплій воді приблизно на 10 хвилин. Це добре розм'якшить шкіру та спростить пілінг. Рухи пемзою повинні бути інтенсивними, але ніжними, щоб не пошкодити глибші шари шкіри.

Для відлущування також можна використовувати різні покупні чи домашні скраби. Наприклад, нескладно приготувати його самостійно з цукру та дитячої олії для масажу, змішавши інгредієнти до консистенції пасти. Після процедури пілінгу ноги потрібно промити прохолодною водою і намазати зволожуючим кремом. Відлущувати стопи бажано раз-два на тиждень.

4. Регулярно обрізати нігті

Кожні два тижні рекомендується обрізати нігті. Такий догляд потрібен не лише нігтям, а й шкірі, щоб захистити її від небажаних інфекцій та врослих нігтів. Для педикюру краще використовувати спеціально відведені ножиці. Щоб полегшити завдання, можна обрізати нігті після душу, коли вони стають набагато м'якшими.

Не варто залишати нігті занадто короткими, адже це може спричинити біль та дискомфорт при ходьбі. Кути та нерівності після зістригання обов'язково згладжувати пилкою. Не потрібно обрізати нігті під гострим кутом або з обох боків - через це вони можуть вростати в шкіру. Кутикулу слід змащувати пом'якшувальною олією та акуратно зрушувати її до основи за допомогою спеціальної палички.

Будь-які хвороби простіше попередити заздалегідь, тому шкіра ніг потребує регулярного огляду та обстеження. Важливо бути впевненими у тому, що на стопах немає жодних інфекцій та грибка. Після прийому щоденного душу потрібно обробляти порізи, подряпини, потертості та пухирі, якщо вони раптом з'явилися на шкірі ніг.

Коли людина помічає на ногах рани або виразки, що довго не проходять - це привід скоріше обстежитися у лікаря. Люди, які страждають на цукровий діабет, повинні дотримуватись додаткових правил, наказаних їх лікарями. Діабетикам ні в якому разі не можна ігнорувати болі в ногах.

6. Робити масаж ступнів

Регулярний масаж ступнів – це не тільки дуже приємно, а й корисно для підтримки ніг у здоровому стані. Ця процедура допомагає покращити циркуляцію крові в нижніх кінцівках, розслабитися після важкого дня, полегшити біль та запобігти набрякам. Ноги можна масажувати щодня, перед відходом до сну.

Для масажної процедури добре підійдуть кокосове або оливкове масло, яке потрібно злегка зігріти. Масаж проводиться м'якими круговими рухами, а пальці трохи розтягуються вперед. Замість рук можна використовувати різні пристосування для масажу: килимки, ролики, м'ячики, електромасажери та ін.

7. Забезпечити СПА догляд за ногами

Ванни для ніг допомагають не тільки очистити стопи від забруднень, але і зменшити запах поту, зняти напругу і вивести токсини з організму. Найкращим засобом для приготування ванн є гірка сіль (Епсома). Її і кілька крапель будь-якої ароматичної олії додають у теплу воду, в якій потрібно замочувати ноги близько 10-15 хвилин. Щоб суха шкіра пом'якшилася і зволожилася, корисно після прийняття ванни скористатися пемзою. Після процедури ноги обполіскують чистою водою, ретельно витирають і наносять на них зволожуючий крем.

Шкіра ніг, як і на будь-якій іншій частині тіла, схильна до впливу сонячних променів. Коли сонце падає прямо на стопи, вони можуть отримати сильний опік, що шкідливо для шкіри. Вона відразу змінює колір - від червоної до темно-коричневої. Найкраща порада - засмагати в міру і в правильний годинник, коли сонце менш активно, а також не забувати обробляти стопи сонцезахисним кремом.

Але від негарного засмаги на стопах можна позбутися завдяки простому домашньому засобу – маски з рівних частин гліцерину, рожевої води та лимонного соку. Її наносять на ретельно вимиті ноги і залишають на 20 хвилин, після чого суміш видаляють водою. Цю маску потрібно використовувати 2-3 рази на тиждень, і незабаром шкіра стане набагато світлішою.

9. Контролювати гіпергідроз

У стопах людини міститься багато потових залоз. Зайва пітливість створює ідеальне середовище для розмноження бактерій, і в результаті це призводить до неприємного запаху та розвитку інфекцій. Для того щоб уникнути таких проблем, потрібно щодня мити ноги, міняти шкарпетки і купувати панчішно-шкарпеткові вироби з натуральних матеріалів, що дихають.

Взуттю теж потрібен хороший та регулярний догляд. Вона завжди повинна бути у чистоті. Для запобігання неприємному запаху може використовуватися тальк, крохмаль або дитяча присипка. У косметичних магазинах та аптеках продається багато засобів від гіпергідрозу. Перед застосуванням корисно буде поговорити з лікарем, щоб не викликати алергії.

10. Правильно підбирати взуття

Для здоров'я ніг дуже важливо носити правильне, зручне взуття, яке не обмежуватиме руху, викликати дискомфорт, біль при ходьбі, появу натоптишів і пухирів. Потрібно вибирати туфлі із природних матеріалів, які дозволять шкірі дихати. Приміряння повинна проводитися дуже ретельно і відразу на обидві ноги. Не зайвим буде трохи пройтися по салону магазину, щоб перевірити зручність моделі. Купувати взуття найкраще наприкінці дня, адже тим часом стопи набрякають. Вузькі туфлі та взуття на високих підборах підходять тільки для певних випадків, у звичайні дні потрібно віддати перевагу більш простим і зручним моделям на підборах не вище 6 см.

Догляд за ногами – часто неочевидна частина б'юті-ритуалу. Але піклуватися про них необхідно, адже навіть стрункі ноги можуть втратити форму, якщо не приділяти їм належної уваги. Правила догляду не обмежуються зволоженням-живленням. Вам потрібні додаткові зусилля. Однак результат - легка хода і гарний настрій - того варте.

Якщо ви проводите більшу частину часу в офісному кріслі та за кермом автомобіля або, навпаки, змушені весь день бути на ногах, то рано чи пізно зіткнетесь із проблемою набряклості.

Проти набряклості ніг допоможе масаж із дренуючим кремом

Набряклість – головний ворог витонченого контуру ніг. Причина – уповільнений кровообіг та застій лімфи. Скупчення рідини в ногах викликає відчуття тяжкості і змінює їх форму не на краще.

Хороша новина: впоратися із застійними явищами та підтримувати ноги в ідеальній формі ви можете самостійно – за допомогою нескладної програми з догляду.

Основні принципи догляду

Програма-мінімум для догляду за ногами спрямована на боротьбу з набряклістю та застійними явищами. Стимулювати кровообіг та лімфоток – ваше головне завдання. Інші корисні поради наведені нижче.

Масаж ніг

Коліна та щиколотки - основні зони, відповідальні за скупчення рідини та порушення лімфотоку. Масируйте їх якнайчастіше, щоб запобігти набряклості. Як масажний засіб використовуйте масло або живильний крем, що забезпечують ковзання. Можна додати трохи від целюліту – для дренажного ефекту.

Зону над колінами розімніть великими пальцями. М'яко пам'ятайте внутрішню частину кулаками і поплескайте долонями по задній поверхні. Таким чином ви простимулюєте кровообіг та циркуляцію лімфи.

Щиколотки масажуйте плавними круговими захватами у напрямку від п'ят до литок.

Ікри розімніть кулаками та пальцями, рухаючись знизу вгору.

Обхопіть щиколотку двома руками, повільно підніміться до коліна, наче натягуєте панчоху, а потім - до пахової складки, де розташовані лімфовузли.

Порада.Під час масажу ніг використовуйте засоби для схуднення та проти целюліту. Вони завжди містять компоненти, що сприяють виведенню рідини із тканин.

Обливайте ноги холодною водою, переміщуючи головку душу від стоп до стегон. Такий гідромасаж знімає напругу та бореться із застійними явищами.

Вправи для ніг

Ні, ми не женемо вас у спортивний клуб. Все, що корисно для ніг, можна зробити і на роботі, і вдома (навіть лежачи у ліжку).

1. 1

   У положенні сидячи зробіть кілька кругових рухів стопами по обидва боки, не відриваючи п'яти від підлоги.

2. 2

   Протягом дня іноді піднімайте великі пальці ніг для стимуляції кровообігу.

3. 3

   Постукайте стопами по підлозі, піднімаючи шкарпетки, але не відриваючи п'яти.

4. 4

   Встаньте навшпиньки, витягнувшись у струнку. Потягніться, відвівши руки назад і напружуючи ноги. Затримайтеся на кілька секунд у цьому положенні та розслабтеся. Робіть цю вправу кілька разів на день, і ноги будуть у гарній формі.

Гімнастику для ніг та стоп краще проводити увечері перед сном

1. 1

   Візьміть м'яч для тенісу або гольфу та перекочуйте його стопами двічі на день протягом кількох хвилин – ця вправа знімає напругу в м'яких тканинах стопи.

2. 2

   Не сидіть на місці більше 40 хвилин, знайдіть привід прогулятися хоча б офісом. Ходьба – найкращий фітнес для схильних до набряклості ніг.

3. 3

   Перед сном, лежачи в ліжку, підніміть ноги вгору і посувайте ними в повітрі, немов струшуючи втому. Можна робити це і вранці – для лімфодренажного ефекту.

Для здоров'я ніг шкідливо сидіти, поклавши ногу на ногу або схрестивши ноги. Такі пози перешкоджають нормальному кровообігу та призводять до набряку.

Як вибрати засоби для догляду за ногами

Зовнішній вигляд ніг залежить не тільки від їхньої форми, а й від стану шкіри. Покриви на щиколотках і гомілках схильні до сухості і лущення, оскільки містять мало сальних залоз і відчувають постійне навантаження. Тому регулярне зволоження цих областей є актуальним незалежно від сезону.

Всі засоби догляду за тілом призначені навіть для шкіри ніг. Вибирайте густіші текстури взимку, а легені – влітку. І не забувайте про захист від сонця.

Особливості сезонного догляду за шкірою ніг

Правильний догляд за стопами

Стопи – найсухіша ділянка нашого тіла. Шкіра стоп повністю позбавлена ​​сальних залоз, але містить велику кількість потових. Крім того, з роками вона помітно втрачає еластичність, грубіє. Догляд за стопами складається з кількох етапів.

Гігієна та очищення

Утримуйте ноги в чистоті та сухості, це важливо для збереження здорової мікрофлори шкіри стоп та нігтів.

Зволоження та харчування

Використовуйте спеціальні засоби для стоп, що пом'якшують шкіру. Наносите їх на всю поверхню стопи та нігті, уникаючи області між пальцями ніг (там завжди має бути сухо). По щиколотці розподіляйте крем висхідними рухами.

Доглядати стопи краще ввечері, коли ви нікуди не поспішайте. Ванни і масаж не тільки розслаблюють ноги, але і знімають стрес в цілому.

Ванни для ніг

Прохолодні ванни для стоп знімуть напругу за п'ять хвилин.

Масаж стоп

«Масаж – один з найболючіших, приємних та ефективних способів підтримки здоров'я, краси та молодості шкіри. Він покращує кровообіг, нормалізує обмін речовин, сприяє виведенню токсинів, насичує клітини киснем, знімає набряклість», - каже тренінг-менеджер Decléor Ольга Горохова.

Кошти для догляду за ногами наносите знизу вгору від ступнів до стегон

Великими пальцями рук натисніть на центр склепіння стопи, потім намалюйте спіраль, просуваючись від середини стопи до периферії.

Круговими рухами промасуйте всю стопу, включаючи подушечки.

Розімніть простір між пальцями ніг.

Енергійно розітріть стопи долонями, ніби видобуваєте вогонь.

Огляд засобів догляду за шкірою ніг та стоп

Олії для догляду за шкірою ніг

Олії

Креми та молочко для шкіри ніг

Молочко та креми

Гелі для догляду за шкірою ніг

Емульсії, гелі

Відлущувальні засоби для шкіри ніг та стоп

Навіть найстильніший літній образ можуть зіпсувати недоглянуті ступні, що виглядають із відкритих туфель або сандалів. Американський доктор Сьюзан Лівайн навіть написала книгу «Мої ноги мене вбивають», в якій переконує жінок, що їм варто доглядати ноги не менше, ніж обличчя.

«Як стверджують лікарі, важлива не лише естетична сторона питання. Ступні першими можуть видати симптоми серйозних хвороб, наприклад, артриту, діабету або серцево-судинних захворювань.

Як влаштувати справжні спа для ніг, не виходячи з дому?

• Обов'язково тримайте пемзу на поличці в душі та користуйтеся нею 2-3 рази на тиждень. «Саме так ви запобігете появі мозолів, а ваші п'яти будуть гладкими як у немовляти», - каже Сьюзан Лівайн.

Наприкінці робочого дня варто зробити ванну з морською сіллю і потримати в ній ноги 5-10 хвилин. Це не тільки заспокоїть нерви, що розбушувалися, але і допоможе вашому організму вивести токсини.

• Добре потріть ступні скрабом, приділяючи особливу увагу шкірі навколо нігтів і проміжкам між пальцями. Втираючи засіб, робіть самомасаж стоп у напрямку від кінчиків пальців до ноги, це допоможе «розігнати» кров та лімфу. Від такого відходу ви відчуєте небувалу легкість у всьому тілі. Відмінні скраби для ніг є у брендів Christina Fitzgerald (з воском жожоба) та Yves Rocher (з ефірною олією лаванди та пудрою кісточок абрикосу).

Раз на місяць варто побалувати себе маскою для ніг. Як правило, такі засоби рекомендують наносити на ніч, а вранці змивати водою. Спробуйте живильну маску Sweedish Spa від Oriflame, вона має дивовижний м'ятно-трав'яний аромат і чудово бореться із сухістю шкіри. Марки Shalin, Cettua та Purederm пропонують маски для стоп у зручних одноразових саше.

• Лікар Лівайн рекомендує користуватися кремами для ніг з сечовиною в складі. Саме цей компонент найкраще допомагає боротися з мозолями та натоптишами. Зверніть увагу на крем "Perfection Corps Creme Intense Pour Les Pieds" від La Biosthetique.

Якісне зволоження кутикул та нігтів забезпечать засоби на основі рослинних олій, наприклад оливкової, мигдальної або ши. «Нанесіть крем густим шаром перед сном і надягніть на ніч бавовняні шкарпетки. З ранку добре потріть ступні пемзою, і ви вразитеся результату», - радять експерти. сайт рекомендує засіб Beaute des Pieds від Caudalie, крем для ніг з олією карите від L'Occitane і бальзам для ніг від La Ric.

• Підрізаючи нігті на ногах, слідкуйте, щоб їхні кінці були прямими і не мали округлих кінчиків, як на руках. Інакше нігті ризикують врости, а це може бути дуже болючим.
  Через те, що ви довгий час користувалися темним лаком, ваші нігті пожовтіли? Обережно потріть їх сумішшю з перекису водню та харчової соди. Якщо нігті стали ламкими, вам варто звернути увагу на спеціальні лаки, що доглядають, і бази. Зміцнююче покриття Grow Stronger від Essie або Citra 1 від Nail Tek допоможе ущільнити і захистити нігтьову пластину.

Дезодоранти для ніг можуть значно полегшити ваше життя влітку. Освіжаючий спрей для ступнів від американського спа-бренду June Jacobs містить екстракт м'яти, поживні олії персика та абрикоса, а також вітамін Е. Він моментально поверне легкість вашій ході та м'якість шкіри. Гідна бюджетна альтернатива – дезодорант-спрей для ніг Feet Up від Oriflame, який допомагає ногам залишатися свіжими протягом усього дня.

• Не забувайте наносити засоби із SPF на верхню частину ступнів, особливо перебуваючи на відпочинку. Подібно до носа або плечей, цій зоні дістається найбільше сонячних променів, тому вона часто обгорає.

Догляд за ногами, як і догляд за іншими частинами тіла, необхідний не тільки для створення та підтримки зовнішнього естетичного вигляду та з метою особистої гігієни. Зневажливе ставлення до догляду за кінцівками може стати причиною багатьох неприємних і хворобливих явищ - мозолі на ступнях, шкіра, що загрубіла, тріщини на п'ятах, врослі нігті. Щоб запобігти появі цих проблем, салонні процедури не обов'язкові, достатньо знати і дотримуватись основних правил догляду за ступнями ніг у домашніх умовах.

Основні правила догляду за ступнями

Дбати про чистоту нижньої частини ніг, стежити за станом на ній шкіри і нігтів на пальцях - ось, у чому полягає догляд за ступнями. Гладка шкіра, м'які п'яти та акуратний педикюр роблять прекрасним зовнішній вигляд жіночих ніг. Доглядати ноги можна, використовуючи спеціальну косметику промислового виробництва, а також народні засоби.

Звичайний щоденний догляд передбачає обробку стоп під час прийняття душу жорсткою мочалкою, спеціальною щіточкою або скрабом для видалення частинок шкіри, що ороговіли. Потім ноги потрібно витерти насухо рушником, не забуваючи область між пальцями. На висушену шкіру ніг наносять живильний крем та масажують протягом 5-10 хвилин. Після водних процедур рекомендується полежати 15-20 хвилин з піднятими ногами, підклавши під щиколотки подушку або м'який валик - це допоможе зняти втому та набряки.

З метою профілактики грибкових захворювань та як боротьба з пітливістю для миття ніг рекомендується використовувати розчин марганцевокислого калію (0,2%). Підошви та області між пальцями протирають тампоном, просоченим у розчині саліцилового спирту (2%). Подібні обтирання надійно очищають шкіру та перешкоджають зайвому виділенню поту. У боротьбі з пітливістю та іншими проблемами допомагають багато народних засобів, що складаються з натуральних інгредієнтів.

При сильній пітливості стоп, не варто захоплюватися носінням виробів з капрону і краще віддати перевагу взуттю зі шкіряною підошвою.

Носіння тісного взуття може призвести до вростання нігтів, тому слід подбати про те, щоб взуття було зручним і не забувати обрізати нігті на ногах. Звучить неймовірно, але відсутність догляду за ступнями може зіпсувати ходу і поставу, викликати біль і дискомфорт при ходьбі, що призводить до швидкої втоми.

Домашній догляд: 3 основні дії

Крім щоденного миття необхідно влаштовувати своїм ніжкам один або два рази на тиждень "лазневий день". Розпарювання шкіри ступнів з подальшим її очищенням та рясним зволоженням дозволить їм завжди залишатися красивими та здоровими.

Target="_blank">http://iakosmetolog.ru/wp-content/uploads/2016/03/uhod-za-stupneami4-550x380.jpg 550w" width="600" />

1. Ванночки для ніг із заспокійливим ефектом. Регулярне проведення водних процедур у домашніх умовах з використанням трав'яних сумішей, солей з добавками дозволяє зняти набряклість, втому та надає сил. Температура води у ванночці повинна становити не менше 40 градусів. Щоб пом'якшити шкіру ніг і розпарити ділянки, що загрубіли, потрібно додати у воду соду (1 ч. ложка) і натерте мило (2 ст. ложки).
2. Очищення стоп та чищення нігтів. Після розпарювання ноги необхідно обробити пемзою або пилкою, таким чином, видаляються ороговілі клітини шкіри, зокрема, на п'ятах, що запобігає появі мозолів та утворенню натоптишів. Для очищення верхньої частини ступні нерідко використовують скраби (готові чи домашні). Також можна придбати цілий набір для догляду за ступнями в домашніх умовах. Очистивши шкірний покрив і усунувши з нього різні шорсткості, потрібно підстригти нігті, видалити з-під них вістрям пилки забруднення та кутикули, а потім підпиляти, додавши бажаної форми.
3. Зволоження. Шкіра ніг теж потребує постійного зволоження. Адже суха шкіра - привертає до лущення, виникнення тріщин і мозолів. Для зволоження використовують різні креми, а також маски, виготовлені в домашніх умовах на основі натуральних компонентів.

Ефірні олії та трави для догляду за ступнями

Якщо у вас немає алергічної реакції на ефірні олії, сміливо додавайте їх у ванни. В якій кількості? Ця інформація зазвичай вказана на упаковці засобу. Ось, список олій, які допомагають усунути сухість та сприятливо впливають на шкіру ніг.

Target="_blank">http://iakosmetolog.ru/wp-content/uploads/2016/03/uhod-za-stupneami2-550x398.jpg 550w" width="600" />

• Олія авокадо - відмінно підходить для сухої шкіри із запаленнями.
• Олія жожоба - глибоко проникає у шкіру, пом'якшуючи та живлячи суху шкіру.
• Олія мигдалю - усуває добре сухість і шорсткості.
• Олія рожевого дерева – глибоко зволожує суху шкіру.
• Олія персика - забезпечує зволоження та пом'якшення шкіри, загоєння ранок.
• Олія туї - допомагає зняти набряки.

Не менш сприятливий вплив на ступні мають лікарські трави, настої яких додають у ванни. Кожна рослина має свої властивості:

• кора дуба, хвойні екстракти та чебрець зменшують пітливість;
• календула і ромашка мають дезінфікуючу властивість;
• ромашка, квітки липи та мед знімають набряки;
• картопляний відвар чудово пом'якшує шкіру;

У магазинах косметики продаються різні добавки, суміші трав, солі, призначені для ванн для ніг.

Такі ванни приймають зазвичай протягом 5 хвилин, за наявності тріщин на п'ятах – 10, а у разі підвищеної пітливості ніг – до 3 хвилин. Гарячі ванни протипоказані при деяких захворюваннях. Так, наприклад, при варикозному розширенні вен, сильних набряках та запальних процесах, а також гіпергідрозі стоп, приймати рекомендується охолодні ванни.

Народні рецепти

При утворенні на ступнях натоптишів у народі рекомендують приймати холодні сольові ванни для ніг (літр холодної води та кам'яна сіль - 1 ст. ложка). Процедура зменшує біль, знімає печіння, робить шкіру м'якою стоп. Тримати ноги у розчині потрібно 5-25 хвилин. Ванни робити до повного зникнення натоптишів.

Target="_blank">http://iakosmetolog.ru/wp-content/uploads/2016/03/uhod-za-stupneami3-550x367.jpg 550w" width="600" />

Розчин крохмалю пом'якшує шкіру та прискорює загоєння глибоких тріщин на п'ятах. Готується він так: дві столові ложки картопляного крохмалю розвести в одному літрі води. Занурювати в розчин попередньо вимиті стопи увечері перед сном. Тримати ноги у розчині 15 хвилин, потім змастити стопи будь-яким живильним кремом.

Спирт у поєднанні з рициновою олією бореться з тріщинами на стопах. Суміш із 10 мл спирту, відвару ромашки та 5мл касторової олії нанести на 40 хвилин на ділянки з тріщинами. Для загусання суміш додають тальк.

Цибулева кашка як примочка налагоджується на уражені місця стоп на ніч. Вранці препарат видаляється, ноги ополіскуються теплою водою. Процедуру слід проводити 2-3 рази на тиждень.

Пом'якшити шкіру стоп допоможе куряче яйце. Збитим білком змащують стопи і залишають на 20 хвилин|мінути|, потім змивають теплою водою.

Освітлить і пом'якшить шкіру стоп майонез зі сметаною. Суміш наносять на всю поверхню ступні та тримають не менше 40 хвилин, потім змивають.

Сирно-зметана маска наноситься на ступні на 20 хвилин. Ці молочні продукти добре живлять та зволожують шкірний покрив.

Змащування шкіри стоп оливковою олією робить її м'якою та бархатистою.

Для розм'якшення шкірного покриву ступні використовують кашку з листя алое. Нею покривають всю поверхню стопи і за 30 хвилин змивають прохолодною водою.

Доглядати ноги потрібно дуже ретельно, тому що від цього залежить не тільки їхня краса, а й здоров'я всього організму. Японські та китайські медики стверджують, що на ступнях знаходяться нервові закінчення, які впливають на роботу всіх внутрішніх органів. Крім того, красиві та доглянуті ступні – це запорука гарного самопочуття, прекрасного настрою, а також впевненості у собі. Щоб ваші ніжки були здоровими та доглянутими, візьміть на озброєння кілька рекомендацій.

Догляд за ногами в домашніх умовах

Фото Shutterstock

Догляд за нігтями на ногах у домашніх умовах

Хоча б один раз на місяць потрібно робити педикюр. Спочатку слід приділити увагу нігтям на ногах. Якщо обрізати їх після того, як ви зробите ванну для ніг, нігтьова платина насочиться рідиною, після чого розм'якне. В результаті нігті не вдасться правильно підпиляти, що може спричинити їх ламкість, а також розшаровування.

Через неправильне харчування та частого використання лаків нігті на ногах можуть пожовтіти. Для їхнього відбілювання ви можете скористатися соком лимона, втираючи його в нігтьові пластини

Щоб правильно обрізати нігті на ногах, дотримуйтесь наступних рекомендацій:

• акуратно обріжте нігті ножицями або щипчиками перпендикулярно до нігтьової пластини, не надто близько до шкіри пальців на ногах;
• довжину нігтів краще робити таку, щоб ніготь трохи не доходив до краю пальця ноги;
• скребком або лопаткою видаліть бруд, що накопичився, а також рогові клітини з-під нігтів;
• краї нігтьової пластини м'яко округліть пилкою, щоб уникнути вростання;
• після закінчення процедури обрізання нігтів відшліфуйте та відполіруйте їх. Це дозволить відбілити жовті нігті на ногах. При цьому, постарайтеся не перестаратися абразивом, щоб не пошкодити нігтьову пластину. Після цього прийому вам не знадобиться додаткове накладення лаку, оскільки нігті виглядатимуть і так доглянутими;
• Тепер нанесіть і втирайте засіб для розм'якшення та видалення кутикули. Після цього можна опускати ноги в теплу ванну.

Як доглядати за ногами в домашніх умовах

Щоб зробити ванну для ніг, наберіть гарячої води в таз, додайте туди жменю морської солі і рідке мило. Потім капніть у воду 5-10 крапель ефірної олії. Це може бути олія м'яти, лаванди, евкаліпта, розмарину, чайного дерева чи лимона. На дно покладіть згорнутий махровий рушник, після чого поставте на нього ноги. Приймати таку ванну потрібно хвилин 30. Коли шкіра розпариться, можна приступати до догляду за ступнями.

Якщо ваші ноги сильно набрякають, слід приймати контрастні ванни. Позбутися пітливості ніг допоможуть ванни з відваром листя м'яти або з лимонним соком.

Після ванни потрібно зробити шкіру ступнів м'якою і гладкою. Для цього вам знадобиться пемза чи верстат. З силою потріть пемзою загрубілі місця на підошвах ступнів, а дуже товсті натоптиші зчистіть верстатом. При цьому не можна тиснути на верстат занадто сильно, щоб уникнути порізів.

Наступний крок на шляху до гарних ніжок – пілінг шкіри ступнів. Ця процедура робиться досить легко. Нанесіть на вологу шкіру ніг засіб, що відлущує, і з деяким зусиллям протирайте їм шкіру протягом 5 хвилин. Як відлущувальний засіб ви можете використовувати мелену каву, оливкову олію і цукор, подрібнену в порошок вівсянку або мелені скоринки лимона.

Щоб шкіра ваших ступнів стала бархатистою і ніжною, зробіть маску для ніг. Ви можете придбати готову маску в магазині або приготувати її самостійно із теплої вівсяної каші або суміші сиру, сметани та жовтка. Нанесіть маску на чисту суху шкіру ніг і тримайте 20–30 хвилин, після чого змийте її теплою водою, висушіть ноги рушником і нанесіть на ступні крем масажними рухами.

Тріщини між пальцями ніг: лікування

Нерідко зустрічається така проблема, як тріщини між пальцями ніг, що супроводжуються попрілістю або свербінням, хворобливими відчуттями під час ходьби. До того ж, шкіра між пальцями ніг періодично злазить, а ноги можуть неприємно пахнути. Причиною виникнення тріщин може бути грибок між пальцями ніг. У цьому випадку необхідно проводити комплексне лікування із застосуванням протигрибкових препаратів. Лікування слід продовжувати навіть після того, як тріщини зникнуть.

Існує досить багато різних народних способів, які допомагають усунути тріщини між пальцями ніг. Але застосовувати ці методи слід після консультації з лікарем-дерматологом. Для лікування тріщин можна зробити ванну для ніг, додавши в гарячу воду 2 ч.л. ложками соди. Після ванни нанесіть на ноги на ніч компрес з подрібненої цибулі. Вранці ноги ретельно вимийте, натріть пемзою і змастіть зволожуючим кремом шкіру. Лікування тріщин між пальцями ніг також потребує ретельного дотримання правил особистої гігієни. Важливо стежити, щоб взуття та шкарпетки завжди були сухими та чистими.