A tudatalatti és az alvás csodái. Hogyan működik a tudatalatti egy álomban, vagy miért nem hiszek a prófétai álmokban? Az alvás és az emberi tudatalatti

1. Mi a tudatalatti?

Sokat hallottunk már a tudatalattiról. Most egy helyen összehasonlítunk mindent, amit neki tulajdonítanak.

Először is a tudatalatti az az energiaközpont, ahol az id ösztönei kezdenek kialakulni. Hasznos a tudatalattit egy gyárhoz hasonlítani. Ez a gyár tele van generátorokkal, amelyek energiája mozgatja a gépeket. Mindenféle alapanyag kívülről érkezik a gyárba. Ezek a nyersanyagok generátorral hajtott gépeken haladnak át, és késztermékekké alakulnak.

Itt két dolgot fontos megjegyezni. Először is, a gyárból kikerülő termékek teljesen mások, mint az azokat előállító gépek. Másodszor, az ilyen terméket alkotó részek egyáltalán nem hasonlítanak a késztermék egészéhez. Gondoljunk például egy autóra. Az autógyártáshoz használt prések, bélyegzők és kemencék megjelenésükben egyáltalán nem hasonlítanak egymásra. Hasonlóképpen az autó bármely része, mondjuk a karburátor, nem úgy néz ki, mint a kész autó. A karburátort látva nem lehet kitalálni, hogy néz ki az autó. Ellenben egy autót nézve nem lehet kitalálni, hogy néz ki egy bélyegzőprés vagy karburátor.

Ugyanígy az ember nem tudja kitalálni, hogyan keletkeznek gondolatai, ha megfigyeli mozgásukat az agyán keresztül. A gondolatok kész termékek, és megfigyelésük valószínűleg nem árulja el senkinek, kivéve a szakembert, hogy milyenek lehetnek ezeknek a gondolatoknak a részei vagy az őket létrehozó „gépek”.

Ha azonban egy speciálisan képzett mérnök megnézi az autót, valószínűleg meg tudja mondani, milyen alkatrészek vannak benne, és milyen gépekkel készültek. Ugyanígy, ha valakinek a gondolatait meghallgatja egy képzett pszichiáter, elég pontosan meg tudja becsülni, hogy milyen részekből állnak és honnan származnak. Meglepő módon a képzetlen emberek gyakran jobban bíznak abban, hogy képesek megmagyarázni egy gondolatot, mint egy autót, pedig a gondolat sokkal összetettebb. Egy autó teljesen lebontható, vagyis nagyon bizonyos számú alkatrészt tartalmaz, és nagyon bizonyos számú autó készíti. Igaz, elég sok van belőlük, de a végén mindet felsorolhatjuk. Mindeközben a gondolat végtelen számú részből áll, és kialakulásának folyamata végtelen. Akárhány alkatrészt bontunk le, közelebbről megvizsgálva egyre több újat fedezünk fel. Példa erre a gondolat, ami miatt megemelkedett Mr. King vérnyomása. Bármennyire is tanulmányozta Dr. Treece, mindig volt valami, amit a további vizsgálat során felfedeztek. Ezt meggyőzőbben fogjuk megmutatni, ha többet megtudunk Mr. Kingről, és megvitatjuk Meliger úr álmát. Bármely gondolat tanulmányozása nem azért áll le, mert már mindent tudunk róla, hanem egyszerűen az idő hiánya miatt.

Menjünk vissza a gyárunkba. A gyár generátorai megfelelnek a tudatalatti energiájának, amely az It ösztöneiből ered. Ezek a generátorok energiával látják el a gépeket, amelyek megfelelnek a tudatalattiban rejlő képeknek. A gyár gépei eltérnek az általuk gyártott termékektől, és nagyon eltérően működnek. Ugyanígy a tudatalatti képek másképp néznek ki és működnek, mint a termékeik, vagyis a tudatos vagy mentális képek. Ezt úgy érthetjük meg, ha az álmokra gondolunk, amelyek formájukban a tudatos és tudatalatti képek között állnak; bizonyos tekintetben hasonlítanak, és bizonyos tekintetben eltérnek mindkettőtől. A tudatos psziché a logika segítségével tesz rendet, míg a tudatalatti psziché „feloldja” az érzéseket, és nem használ logikát. Az álom a tudatalatti pillantását jelenti; az álmodozó számára olyan furcsának tűnhet, mint egy autógyári bélyegzőprés egy taxisofőr számára.

Így a tudatalatti pszichénk energiaforrása és egyben része a gondolatokat „termelő” mentális apparátusnak; azonban a tudatalatti működése eltér a tudatos psziché működésétől. Továbbá a tudatalatti az a terület, ahol az érzések tárolódnak. Ez nem áruraktározáshoz, hanem állattartáshoz hasonlít, hogy a tudatalatti elme ne egy raktárhoz, hanem egy állatkerthez hasonlítson: a tudatalattiban tárolt érzések folyamatosan próbálnak előjönni. Az érzések a képekbe zárva tárolódnak, ahogy az elektromosság valamilyen akkumulátorban. Ha egy érzés elraktározódik a tudatalattiban, vagy ahogy mondani szokták, „elnyomja”, akkor vagy elszakad az azt kiváltó gondolattól, és valamilyen, a tudatalattiban már létező képhez kapcsolódik, vagy felveszi a saját elképzelését. vele, átadva a tudatalattiba.

Az első esetben az ötlet tudatos marad, de az érzés tudatalattivá válik, így az egyén nincs tudatában ennek az érzésnek; a második esetben a gondolat is feledésbe merül, hiszen az is tudatalattivá válik. Így a felejtést nem az egyszerű „elhasználódás”, hanem az elnyomás magyarázza. A teljes kép elnyomásával történő tárolás (érzés plusz ötlet) mindig azzal jár, hogy elfelejt valamit; fordítva, a feledés azt jelenti, hogy valamilyen elképzelést elnyomnak. Ennek a folyamatnak egy másik változatáról már beszéltünk, amikor a gondolatot elnyomják, de az érzés tudatos marad.

Amikor az általunk már ismert történetben Mr. és Mrs. King fogadásra készültek, Mr. King emlékezett Castor úr, a Hawaii-szigeteki lovas megjelenésére, de nem emlékezett rá, milyen érzései vannak e férfiú iránt. Ebben az esetben az érzés elszakadt az ötlettől, és elnyomott a tudatalattiban, ahol egy másik (és ráadásul kellemetlen) képhez kapcsolódott a lovagláshoz. Így az ötlet tudatos maradt, de az érzés tudatalattivá vált, így Mr. King nem volt tudatában Castor úr iránti ellenszenvének.

Ezt követően a beszélgetés után Mrs. King elfojtotta az érzelmeit Mrs. Metis iránt, akire haragudott, és ez esetben az érzés magával vitte a tudatalattiba a gyűlölt személy nevét, így a nő a létezéséről megfeledkezett. Mrs. Metis. Amikor a meghívók kiküldésére került sor, Mrs. Kingnek az volt az érzése, hogy figyelmen kívül hagyott egy fontos személyt, de nem emlékezett rá, ki az, és elkövette azt a hibát, hogy nem hívta meg Mrs. Metist, a bankár feleségét. recepció.

Mrs. King soha nem tudott emlékezni „annak a csodálatos Mr. mi-neve” nevére; ebben az esetben nem az érzést nyomták el, hanem a nevet elfelejtették, mert elfojtották az ötletet. Amint látjuk, ezekben az esetekben az elfojtás feledést jelent, a feledés pedig az elnyomásból származik.

A pszichoanalízis és az álmok gyakorlata meggyőzően bizonyítja, hogy a feledés nem jelent „elhasználódást”; Az egyén ilyenkor gyakran emlékszik olyan dolgokra, amelyeket sok évvel ezelőtt természetesen elfeledettnek vélt, például egy gyermekvers-részletet vagy egy epizódot, amely élete első éveiben történt. Mr. Kingnek gyakran voltak visszatérő álmai a lovakkal kapcsolatban, és a Dr. Treece-szel végzett kezelés során hirtelen eszébe jutott egy eset, ami a Hawaii-szigeteken történt vele, ahová hároméves korában elhozták. Apja, a lovaglás nagy szerelmese, nyerget vett a kis Midasnak. Egy napon, amikor Midas felzaklatta az anyját, az apja elvette tőle ezt a nyerget, és eladta, amitől a fiú dührohamot és bánatot kapott. "Soha többé nem gondolt az esetre", amíg az orvosnál eszébe nem jutott.

Az egyik oka annak, hogy az emberek nem emlékeznek olyan dolgokra, amelyek három éves koruk előtt történtek velük, az az, hogy a felnőtt gondolkodás elsősorban szavakban működik, vagy legalábbis olyan dolgokban, amelyeknek neve van. Mindeközben egy három éven aluli gyermek kevés szót tud, és kevés dolgot tud megnevezni, így érzéseit „névtelen” képekben kell tárolnia, amelyeket utólag nem könnyű megmagyarázni sem magának, sem másnak. Ilyen körülmények között az ember gyakran csak névtelen érzést érez valamilyen névtelen dolog iránt. Szinte mindenkinek vannak névtelen érzései a névtelen dolgok iránt, és általában nem tudjuk, honnan származnak. Ezek az érzések visszanyúlhatnak ahhoz az életszakaszhoz, amikor az egyén még nem tudta, hogyan kell szavakat használni. Sok időbe telt, mire Mr. King meg tudta magyarázni azt a névtelen érzést, ami visszatért benne, amely, mint az általa idézett körülményekből kiderült, legkésőbb élete második évében támadt. Végül rájött, hogy ez az érzés azzal a ténnyel függ össze, hogy az anyjának szokása volt, hogy elvette tőle az ételt anélkül, hogy hagyta volna befejezni, ha lassabban evett, mint amennyit akart. Ez az érzés, már felnőtt korában, nagyrészt megmagyarázza a gyors meggazdagodás vágyát és a tulajdonhoz való ragaszkodását; emiatt mindig sietett és ingerült volt minden kudarc miatt, így a vérnyomása a munkanap végén megemelkedett.

Jó okai vannak annak, hogy az embereknek különleges helyre van szükségük a kielégítetlen libidó és mortido feszültségek tárolására. Ha minden kielégítetlen vágy és minden kielégítetlen irritáció, amelyet az ember születése napjától tapasztal, mindig jelen lenne a tudatában, akkor egyszerűen nem tudna élni. Pszichéje olyan állandó zűrzavarban és zavarban lenne, hogy nem tudna gyakorlati dolgokkal foglalkozni. (Valami hasonló valóban megtörténik bizonyos mentális betegségekben.) Ahhoz, hogy az ember a Valóság Elvének megfelelően tudjon foglalkozni a napi fontos kérdésekkel, Énünk fel van ruházva a felgyülemlett érzések elfojtásának, elhelyezésének képességével. a tudatalattiban és ezáltal eltávolítjuk őket utunkból .

Ahogy azonban már mondtuk, a tudatalatti tárolás nem raktárban való tárolás. Ez nem olyan, mint egy halom könyvet a pincében tartani, ahol összegyűjtik a port, de egyébként változatlanok maradnak, amíg a tulajdonosnak szüksége van rájuk. Sokkal inkább egy nyúlcsorda ketrecben tartására emlékeztet. Ezek a „nyulak” az aktuális nap érzéseiből táplálkozva szaporodnak és erőre kapnak; ha nem engedik el őket, azzal fenyegetnek, hogy hamarosan átveszik az egész pszichénket. De ha néha elengedi a nyulbabát, bezárva hagyva apjukat és anyjukat, akkor előbb-utóbb a nyulak betöltik az egész házat; ugyanígy a feszültség indirekt oldása Nem ad tartós eredményt, és újra és újra meg kell ismételni, hogy ne vegye át az Önvalót.Bármilyen gyakran oldódik ki a feszültség közvetett módon, az elsődleges „szülői” feszültségek helyükön maradnak, és új utódokat nemzhetnek. Csak az elsődleges feszültségek közvetlen kielégítése képes teljesen (bár átmenetileg) megszabadítani az id-t a kielégítetlen libidótól és mortidotól. Természetesen normál körülmények között ez utóbbi nem lehetséges.18 A legtöbb ember tudja, hogy az ilyen erőszakos cselekmények nagyon rosszul érzik magukat. Az egyik legerősebb feszültség a befelé irányuló mortido, amely a szuperegóból ered, és a legtöbb esetben a feszültségek teljes levezetésére tett kísérlet után fokozódik. A szeretett nővel vagy szeretett férfival való sikeres szexuális kapcsolat után azonban egy időre kialakul egy olyan állapot, amely nagyon közel áll a libidófeszültség teljes feloldásához.

Tehát a tudatalatti az It energiaforrása, a „gondolkodás gyára” és a tárolás helye. Ő maga nem tud úgy gondolkodni, ahogy egy autógyár nem vezethet. Csak érezni és vágyni képes anélkül, hogy bármit is figyelne az időre, a helyre és a fizikai világ törvényeire; ez gyakran az álmokban nyilvánul meg: bennük a halottak feltámadnak, az elválasztott emberek egyesülnek, és a gravitáció törvénye nem feltétlenül érvényes.

Mindenki ismeri a láb "ugrálását" a térdín enyhe ütése után. Ez a mozgás akaratunk ellenére történik, és néhány emberben furcsa érzést kelt, ami néha hányáshoz vezet; A test egy része feletti mentális kontroll elvesztése olyan erős hatással van az emberre. Az ugrás a gerincvelő hatására történik az agy részvétele nélkül, és a gerincvelő teljesen másképp működik. Az agy olyan általános tervek szerint működik, amelyekben az összes izom együtt működik, hogy valamilyen mozgást, például lábrúgást generáljon. A gerincvelő irányítja az egyes izmokat, meghatározott cél nélkül összehúzza azokat. Ugyanígy különbözik a tudatalatti a tudattól: tudatunk valami felfoghatatlan és bizarr dologként érzékeli a tudatalattinkban rejlő különböző dolgok összekapcsolásának sajátos módját. Ha álmunkban piacteret látunk, akkor az nem hasonlít jobban egy igazi piactérre, mint egy rúgásba ugró láb.

2. Miből áll a tudatalatti?

A tudatalatti főként a gyermekkori befejezetlen ügyeket és a kapcsolódó tárgyakat tartalmazza. Itt olyan feszültségek rejlenek, amelyeket soha nem tudatosítottak, de még mindig közvetve befolyásolhatják a viselkedést, valamint olyan feszültségek, amelyek egykor tudatosak voltak, majd elfojtottak. Ezekkel a feszültségekkel együtt a megfelelő képek; néhányuk soha nem jutott el a tudatig, míg mások kiszorultak a tudatból.

Mivel a képzelet vagy a fantázia ugyanolyan valóságos a tudatalatti számára, mint a valódi tapasztalatok, sok, a tudatalattiban rejlő ötletnek alig van kapcsolata a valósággal, de ugyanolyan hatásosak, mint a valóság jelenségei. Az Atyáról alkotott jó elképzelés alapulhat emlékeken és fantáziánkon, hogy milyen volt, vagy kedvességének jelenlegi megnyilvánulásain.

A tudatalatti feszültségeket "befejezetlen ügynek" neveztük, mert ezek a feszültségek a múltban nem enyhültek, nem tűnnek el addig, amíg meg nem oldódnak, és folyamatosan teljes vagy részleges enyhülést keresnek tárgyaiktól vagy helyettesítőiktől.

A legtöbb ember tudatalattijában jelenlévő fő feszültségek a kielégítetlen orális törekvések, a kielégítetlen anális törekvések, valamint az élet további szakaszára, az ötödik évtől kezdődő kielégítetlen vágyak. Ezek a feszültségek kétféleek, a libidóból és a mortidoból, a szeretetből és a gyűlöletből fakadnak. Befelé és kifelé is irányíthatók. A kifelé irányuló feszültségek kötődés vagy ellenségeskedés formáját öltik. Ha befelé irányulnak, akkor a szeretet és a jóváhagyás vágya vagy a büntetés vágya. Céljaik széles skálán mozognak, a szexuális érintkezéstől és a gyilkosságtól egészen a tárgy egyszerű megtekintéséig vagy annak ellenőrzéséig. A tárgyak is széles körben változnak, a szülőktől és rokonoktól a véletlenszerű ismerősökig és élettelen tárgyakig. Egy vagy több feszültség egyszerre, akár egymásnak ellentmondó is, megfelelő körülmények között tudatosulhat, és közvetlen enyhülést kereshet saját célján és tárgyán, vagy közvetett enyhülést a cél vagy tárgy eltolásával. Mindenben, amit az egyén tesz vagy elképzel, enyhülést keres a lehető legtöbb tudatos és tudattalan feszültség alól.

A tudatalatti (és a tudatos) feszültségek az id-hez és a szuper-ego-hoz tartozó csoportokra oszthatók (a szuper-ego az id-nek egy leválasztott része), így végső soron mindkét csoport az ember ösztöneiből fakad. id. Az, hogy az egyén valójában mit tesz, és mennyit fejez ki önmagát, kompromisszum e két feszültségcsoport között, amelyek az Ego irányítása alatt lépnek fel (és egyes tudósok szerint az Ego is az Id elválasztott része. ). (Ezek a hasadások nem okozhatnak zavart. Csak emlékezni kell arra, hogy felnőtteknél hasad, de kisgyermekeknél nem.)

Ha mindenki megpróbálná kielégíteni identitása minden vágyát, az a társadalom pusztulásához vezetne. Vágyak kielégítése Gyakran okoz szenvedést más embereknek; szabad véleménynyilvánítás Ez örömöket jelent a hatalmasoknak és katasztrófákat a gyengéknek. Ezt a történelem számos emlékezetes politikai helyzete bizonyítja.

A szuperego feszültségek normál esetekben arra törekszenek, hogy boldogságot hozzanak másoknak. Elősegítik a nagylelkűség és a megfontoltság fejlődését. Civilizációnk alapja nagyrészt a szuper-ego győzelme az id felett, és ezt a győzelmet meg kell szilárdítani, ha a civilizáció tartós akar lenni. A fejlődés ereje, vagy physis, melynek megnyilvánulásait az egyénben és a társadalomban is látjuk, ha gyermekkorban megfelelően edzettük, a szuperegóval együtt hat, így az egyén szükségét érzi a növekedésnek és a „jobban” viselkedésnek. vagyis a nemi fejlődés érett szakaszában rejlő elvekkel összhangban, amelyek figyelembe veszik mások boldogságát. Mind a szuperego, mind a physis normál esetben ellenáll az id vágyainak nyers és féktelen kifejezésének. Kezdetben arra ösztönzik az egyént, hogy ne piszkolja be a pelenkáját, és végül az Egyesült Nemzetek eszméihez vezetnek.

Ha a szuperego fejlődése akadályokba ütközik, vagy szokatlan módon történik, akkor, mint később látni fogjuk, bajok adódhatnak. Ugyanígy az elnyomó erők hatására felborulhatnak a tudatalattiban raktározott érzések, ötletek, ami nemkívánatos következményekkel járhat.

3. Miért álmodnak az emberek?

Most már nem nehéz az olvasónak megérteni, mi az álom. Ez egy kísérlet az id feszültségének enyhítésére valamely vágy beteljesülésének hallucinációjával. Folyamatosan törekszik az elégedettségre mind a valóságban, mind az álmokban. Az ébrenléti órákban ennek közvetlen kifejezését a szuper-ego akadályozza meg a jó és rossz durva fogalmaival, az ego pedig az impulzusaink meggondolatlan kielégítésének következményeinek felmérésével. Alvásban az Ego nyomása gyengül, és a Valóság Elve, amelynek segítségével az Ego uralni próbál, elveszti erejét. Így az It tartalma némileg ellenőrizhetetlen. A Szuper-Ego azonban még alvás közben is keveset gyengül, és hatása azonnal megnyilvánul, amint megpróbálja kifejezni magát. Így az Ez még alvás közben is kénytelen elrejteni törekvéseinek valódi természetét, attól tartva, hogy megsérti a Szuper-Egot. Ezért az It törekvései csak álruhában mernek megjelenni; az álmok ritkán őszinték, és eltorzítva jelenítik meg ezeket a vágyakat. Az álomtolmács feladata, hogy feltárja az öltözködés jelentését, és kiderítse az álomban kifejezni kívánt vágyainak valódi természetét.

Mivel az egyén alszik, nem tud mozogni, és nem tudja igazán kielégíteni vágyait. Csak annyit tehet, hogy képzeletében látja elégedettségüket, hiszen ebben az esetben a valóság ellenőrzésére képes Én nem tölti be funkcióit, akkor az egyén hisz a látomásai hitelességében, és azok abban a pillanatban úgy elégítik ki, mintha a valóságban volt. Egy szexuális álom ugyanolyan elégedettséget nyújthat az alvónak, mint a valóságban a szexuális kapcsolat. Amikor az Én ébren van, jobban szereti, ha az elégedettség őszinte lenne. De amikor az Én alszik, a psziché megelégedhet a képzeletbeli elégedettséggel.

Az imént elmondottak pontosabb tisztázása érdekében hadd tartsunk két nyilvánvaló kivételt. Először is, néha egy ember álmában mozog. Az alvajárás során olykor azt tapasztaljuk, hogy az alvajárás az egyén álmaihoz kapcsolódik, és egy olyan kísérlethez hasonlít, amely ezen álmok szokásos céljának elérésére irányul. Ez látható egy Brshis országból származó törpe példáján, aki álmában lépett be szülei hálószobájába. Akkoriban az volt a vágya, hogy elválassza a szüleit, és az éjszakai séták mintegy kísérletet jelentettek ennek teljesítésére. Másodszor, néha megesik, hogy egy ébren élő egyén hisz a saját álmában. Ez bizonyos mentális betegségeknél előfordul. Adtunk már példát egy alkoholistára, aki hitt a mortidoval kapcsolatos szörnyű hallucinációinak valóságában. Az alkoholizmus pszichére gyakorolt ​​hatása különösen magában foglalja az ego munkáját a valóság tesztelésére, hogy a képzeletbeli látvány és hangok valódinak tűnjenek; ezt nevezik hallucinációnak.

Mi a szerepe (vagy célja) az álmoknak? Az álom megakadályozza, hogy az alvó felébredjen saját azonosítójának szégyenletes vagy szörnyű megnyilvánulásai hatására. Az álmok az alvás őrzői.

Amikor az I alszik, az elnyomás részben megszűnik, és az It feszültségei kikerülnek az irányítás alól. Mint tudjuk, könyörtelen és mentes minden erkölcstől. Hogyan hatnának ezek a feszültségek az egyénre, ha érezné teljes erejüket? Lehet, hogy azonnal vágyik rá, hogy felébredjen, és halált vagy szexuális erőszakot okozzon a körülötte lévőknek, bármilyen közel állnak is hozzá ezek az emberek; valójában a hozzá legközelebb állók lehetnek a legvalószínűbb áldozatai, hiszen ők váltják ki benne a legerősebb érzéseket. Elsődleges lényében nem hisz az erkölcsi különbségekben, és nem fogadja el a fél intézkedést, ahogy az gyakran előfordul a bűnözésnél, amikor az elnyomás rendszere összeomlik és szörnyű tetteket követnek el. Az alvónak azonban nincs szüksége arra, hogy felébredjen és teljesítse vágyait, mivel megelégedhet azok képzeletbeli beteljesülésével egy álomban. Hallucinációi (azaz álmai) valóságosak számára, és a cselekvés szükségtelennek bizonyul, mivel az álom megszakítása nélkül szerezhet örömet a személyazonosságának.

Ám ha id valódi céljai és tárgyai még álmában is ismertté válnának, akkor szuperegója felháborodott reakciója ébresztené fel. Az álmok torzulásai úgy megtévesztik a szuperegót, hogy nincs oka lázadni, így az álom folytatódhat. És itt a helyzet világosabbá válik, ha megvizsgáljuk a látszólagos kivételt. Amikor a feszültségek olyan erősek, hogy nyílt kitöréssel fenyegetnek, hiába a szuper-ego és az alvásban még megmaradt csekély mértékű elfojtottság, az ego félig felébred, és szörnyű küzdelem kezdődik, hogy megakadályozza az egó nyílt megnyilvánulását. az azonosítót, és hogy elkerüljük az azt követő dühöt.. Szuper-ego. Ha az Ego nem tudja megnyerni ezt a küzdelmet alvás közben, akkor megszólal a riasztó, és az alvó dobogó szívvel, izzadtságtól elöntve ébred fel, pánikban, hogy kis híján megúszta saját Idje feszültségeinek erejét és könyörtelenségét. A rémálom egy álom, amely kudarcot vallott, hogy elaludjon. Ha valaki úgy érzi, vagy tapasztalatból tudja, milyen veszélyes számára, ha álmában meggyengíti elnyomó rendszerét, akkor inkább ébren fekszik egész éjszaka, anélkül, hogy megkockáztatná, hogy megismerje tudatalatti vágyait. Az álmatlanság gyakran éppen az elalvástól való félelemből fakad. Ez a félelem néha tudatos, de általában tudatalatti, és ebben az esetben az érintett személy, nem sejtve éberségének valódi okát, mindenféle kifogást keres, például fáradtság, zaj stb. megfelel magának és családjának.

Az álmok nemcsak arra szolgálnak, hogy megakadályozzák az alvót abban, hogy felébredjen saját id feszültségeiből; védik az alvást a külső ingerektől is. Ismerős példa az ébresztőóra kellemetlen hangjára ébredő személy. Ha alvó énje helyesen értelmezte volna ezt a hangot, fel kellene ébrednie, kimásznia kényelmes ágyából, le kell tennie a lábát a hideg padlóra, és dolgoznia kellett volna a sötét és hideg hajnali órában. Az ébresztőóra hangjának „álmodásával” megtéveszti szuperegóját és egóját, hogy hagyják elaludni, és ezáltal segítsenek elkerülni ezt a kellemetlen élményt. Ugyanakkor az id, amely mindig készen áll arra, hogy megragadjon minden lehetőséget az elégedettség érdekében, az ébresztőóra hangjával oldja fel feszültségeit. Ebben az esetben például elrepítheti az alvót gyermekkorának boldog napjaiba, amikor nem kellett uralkodnia és fékeznie kielégülési vágyait, és amikor az élet sokkal édesebb és kellemesebb volt. Álmában azt gondolhatja, hogy harangszót hall, mintha azt mondaná neki: "Milyen csodálatos hangot hallok! Ez az olimpiai templom harangja. Milyen csodálatos, hogy újra ott vagyok, hogy átélem újra gondtalan gyerekkor!”

Miután megismeri az alany reakcióját az álmára, a tolmács felfedezheti, hogy az olimpiai templom harangja a rég meghalt édesanyjára emlékezteti. Így az álom három vágyat elégít ki. Először is az alvás vágya: mivel az alvás képessé teszi arra, hogy elhiggye, hogy csengőt hall, nem pedig ébresztőt, nincs miért felkelnie. Másodsorban a vágy, hogy újra gyerek legyen: ha meghallja ezt a bizonyos csengőt, az azt jelenti, hogy újra gyerek, mert ez a csengő pontosan így szólt gyerekkorában. Harmadszor pedig a vágy, hogy édesanyja újra éljen: azokban a napokban, amikor meghallotta ezt a csengőt, az anyja mellette volt, és mivel újra hallja, neki is itt kell lennie.

Ilyenkor felfújja a szuper-egóját a kötelességtudatával és az óvatos énjét, amely tudja, hogy időben kell lennie a munkához. De ez nem mehet túl sokáig, hacsak nem akar kihagyni, és végül álmában kényelmetlenül hánykolódni kezd. Aztán hirtelen felpattan, és azzal a heves tudattal ébred, hogy el fog késni, ha nem siet. És kelletlenül megválik álmai világától, belemerülve a reggeli hideg valóságba.

Gyakran mondják, hogy az álmokat külső ingerek „váltják ki”. Ez nem igaz. Az igazság az, hogy a külső ingereket kényelmes anyagként használja fel, amely köré csavarja magát, hogy kielégítse vágyait. Kifejezésében a legkisebb ellenállás vonalát követi, a leginkább hozzáférhető utakat használva. Ezt nevezhetjük az id törvényének vagy akár az id alaptörvényének. Ez a törvény nemcsak az álmokra vonatkozik, hanem a neurotikus tünetekre is. Ezért vannak vágyteljesítési álmaink, amelyek emésztési zavarokon alapulnak, de nem ezek okozzák, és vágyteljesítési neurózisaink, amelyek testi sérüléseken alapulnak, de nem testi sérülések. Például az emésztési zavarok fájdalmát Ono felhasználhatja arra, hogy anális elégedettséggel álmot alkosson. Mivel az anális elégedettség gyakran megrémíti a felnőtt szuperént, szörnyű belső harc következhet, és egy ilyen álom rémálom formáját öltheti.

Az álom nemcsak az anális vágyak kifejezésére törekszik, hanem a további alvás iránti vágy kielégítésére is; Ugyanakkor szembe kell néznie magával a fájdalommal és az id fájdalom által megnövekedett feszültségével is. A fájdalom „kisütése”, mint a vágyteljesítő alvás anyaga, ugyanazt a nyugtató hatást fejti ki, mint az ébresztőóra esetében. Ha az ébresztőóra csörgését csengetésnek érzékelnénk, az alvó felébredne; ugyanúgy felébredt volna, ha a fájdalmat fájdalomként érzékelte volna. De ha például az édesanyja gyerekkorában megmasszírozta a gyomrát, amikor székrekedéstől szenvedett, akkor a fájdalom elterelhető, kellemes hallucinációvá alakul, mintha egy anyjához hasonló nő dörzsölné a gyomrát; és akkor a fájdalom ellenére boldogan aludhat. Ha egy ilyen masszázs ötlete felháborítja a szuper-egót, akkor az álom rémálommá válik, és nem éri el a célját, így az alvó még mindig felébred. Itt van egy példa egy ilyen rémálomra.

Meliger úr pszichiáterhez fordult a nagybátyja halálát követő tünetek miatt. A kezelés kezdetén gyengeségre, szívdobogásérzésre, álmatlanságra, rémálmokra, túlzott félelmekre, depresszióra, koncentrálási képtelenségre és impotenciára panaszkodott. Egész életében önbizalomhiánytól és székrekedéstől szenvedett, mindkettőre a masszázsszalonokban talált enyhülést.

Meliger úr álmával kapcsolatos asszociációi a következők voltak: az álomban egy hatalmas nő volt, ellentétben az anyjával, de némileg emlékeztetett rá. Eszébe jutott továbbá, hogy olyan kezei vannak, mint az anyjának, és hogy ugyanilyen jegygyűrűt viselt. Ezután elmesélt több kellemes élményt, amit egy helyi masszázsszalonban szerzett. Hirtelen eszébe jutott valami, amire kora gyermekkora óta nem gondolt: amikor székrekedés volt, anyja megmasszírozta a gyomrát. Sőt, eszébe jutott valami, ami még jobban meglepte: az öröm érzése, amit ilyen alkalmakkor átélt. Abban a pillanatban az orvosi rendelőben megdöbbent, amikor ez az érzés teljes jelentőségében életre kelt benne, beleértve az anyjától való félelmet is.

Az álom a következőképpen rekonstruálható: azon a vágyon alapult, hogy édesanyja masszírozza meg a gyomrát, ami nagy megelégedést jelentene id számára. Egy ilyen álom teljességgel elfogadhatatlan volt szuperegója számára, hiszen túl nyíltan feltárta, mennyire élvezte egy időben az anyjával való testi intimitást, mennyire vágyott még mindig erre az intimitásra, és ez az eljárás és a vele járó elégedettség mennyire hozzájárult a gyermekkorhoz. székrekedésre való hajlamát. Ezért az álmot „feldolgozó” pszichéje leplezte az id vágyának természetét, amely kielégült benne. Először is gyönyörű édesanyját ronda óriásnőnek álcázták, hogy szuperegója ne ismerje fel az álom valódi tárgyát. Másodszor, ahelyett, hogy álomban elképzelt volna egy igazi masszázst, egy óriásnő kezében lévő fényes gumihenger formájában „szimbolizálta”. Ez már nem azt jelentette, hogy „megmasszíroz”, hanem csak azt, hogy „meg fog masszírozni”; bár ez nem volt teljesen egyenértékű, de legalább részben helyettesítette, és ha a megtévesztés sikeres lett volna, kevesebb bűntudat mellett nyújtott volna kielégülést.

De ebben az esetben Meliger úr nem járt szerencsével: szuperegóját nem csalta meg az álom közvetett jellege és álcája, a szuperego heves tiltakozása pedig egy rémálom pánikérzetét keltette. Amikor közvetlen áttöréssel fenyegetőzött, lehetővé téve az óriásnőnek, hogy masszírozzon (és ahogy álmában lenni szokott, minden félelmével nem tudott elmenekülni, így nem volt nehéz elkapnia), a Szuper-Ego benne volt. az irányítás elvesztésének veszélye. Megszólalt a riasztó, és felébredt. Nyilvánvalóan én is fenyegetésnek fogtam fel ezt az álmot, mert az anyja gyerekkorában tényleg alaposan megfélemlítette.

Ez az álom és annak értelmezése, amelyet Meliger úr asszociációi révén találtak meg, jelentette a fordulópontot kezelésében. A rég eltemetett érzések és emlékek olyan hatalmas mauzóleuma nyílt meg, hogy attól a pillanattól kezdve gyors fejlődés indult meg. Ezzel az álomfejtési folyamattal kapcsolatban meg kell jegyezni, hogy Meliger úr asszociációi nélkül nem vezethetett volna célhoz. Az értelmezés alapját a gyermekkori élvezet hirtelen emléke képezte, amely mintegy negyven évig tudat alatt maradt, és csak a pszichoanalízis által használt „szabad asszociáció” módszere során fedezték fel; ezzel a módszerrel egy későbbi fejezetben foglalkozunk. Az egyesület nélkül az álomnak nem sok mondanivalója lenne sem Meliger úrnak, sem a pszichoanalitikusnak. Az orvos általános megfontolások alapján kitalálhatta a jelentését, és ez a találgatás segíthet neki jobban megérteni Mr. Meligert, de nem segítene abban, hogy Meliger úr jobban megértse önmagát. Ebből az értelmezésből csak azért tudott nagy hasznot húzni, mert a szabad asszociáció valódi érzést ébresztett benne a mögöttes élménnyel kapcsolatban.

Gyermekkori érzelmi életének ilyen hasznos feltárása azonban, amely fokozatosan személyiségének előnyös szerkezeti átalakulásához vezetett, csak hat hónapos napi pszichoanalitikus látogatás után következett be, és e munka befejezése még sok hónapot igényelt. Azonban, ahogy Meliger úr elmondta barátainak, a megnövekedett termelékenység lehetővé tette számára, hogy végső soron növelje ügyvédi tevékenységéből származó bevételét, így a tünetek enyhítése, valamint a magán- és családi életében tapasztalható feszültségek újbóli enyhülése valójában nem került semmibe. : visszaadta a kezelésbe fektetett saját pénzét.

Ebből a bekezdésből megtanultuk, hogy az álmok funkciója az alvás megőrzése, az álmok pedig a vágyak álcázott formában való teljesítése. Az álom helyes értelmezéséhez, mint láttuk, fel kell ismerni az egyénben felmerült asszociációkat; Ez az értelmezés olyan mértékben felfedi az ember tudatalatti vágyait, hogy az álmokat "a tudatalattihoz vezető útnak" nevezik.

Valószínűnek tűnik az is, hogy az álmoknak van egy másik célja is, nevezetesen, hogy segítsenek gyógyítani a pszichét az érzelmi sebekből és a nyomasztó érzelmi élményekből. Amint az olvasó megtudja, Sy Seyfus csatajeleneteiről szóló rémálmai a jelek szerint egy sikertelen kísérletet jelentettek traumatikus háborús élményeiből a gyógyítás ilyen típusú megszerzésére. A jelenleg rendelkezésre álló bizonyítékok szerint a mindennapi érzelmi tapasztalatokat is valamilyen módon „meg kell emészteni” az álmoknak, hogy az egyén jól érezze magát. Ha egy személyt megfosztanak az álmodozás képességétől, ez komoly nehézségekhez vezethet; A pszichózist gyakran hosszú ideig tartó elégtelen alvás előzi meg, és így az álmok megtapasztalásának elégtelen képessége. Van egy olyan feltételezés, hogy az „emésztetlen” érzelmek fennmaradó tömege valamilyen módon befolyásolja a pszichózis kialakulását.

4. Álmok értelmezése

Az imént adtunk egy példát, amely bemutatja az álomfejtés módszerét. Röviden, az értelmezéshez szükséges anyagot a következőképpen kapjuk meg: miután az alany elmondta álmát, pontosan beszámol mindenről, ami eszébe jut, amikor arra gondol, amit álmában látott, anélkül, hogy bármilyen módon cenzúrázná gondolatait vagy megpróbálná rendszerezni. őket bármilyen módon.

Az értelmezés célja annak feltárása, hogy az id milyen feszültségeket kíván kifejezni az álmokban, mik azok valódi céljai, tárgyai, és mi a jelentése az egyén számára. Ezeket a tényezőket az álom "látens tartalmának" nevezik. Az értelmezés kísérlet a látens tartalom kiderítésére, az explicitből kiindulva. Egy tapasztalt álommagyarázó az alany asszociációi nélkül is, pusztán az explicit tartalomból kitalálhatja, hogy az Álomban milyen feszültségeket kíván kifejezni, sőt, mi a célja és tárgya; a legfontosabbat azonban nem tudja kideríteni – hogy mindezek a dolgok milyen jelentőséggel bírnak az egyén számára. És amíg az egyén ezt a jelentést átérezve nem veszi észre, addig az értelmezés nem ér többet a számára, mint egy érdekes tudományos tanulmány. Csak úgy élheti át ezeket a legfontosabb érzéseket, ha asszociációkat alkot álmaihoz.

Gyakran tévesen úgy gondolják, hogy a legfontosabb dolog az álom jelentésének kiderítése. Ez nem igaz. A jelentést érezni kell, és ennek az érzésnek megfelelően kapcsolódnia kell az adott személy egyéb múltbeli és jelenbeli érzéseihez; Az értelmezés csak ilyen feltételek mellett változtathatja meg a terápia céljaként szolgáló id mögöttes feszültségeket.

A tolmácsnak szem előtt kell tartania, hogy az álom egy álcázott kísérlet arra, hogy valami érzést álomban képzeljen el. A manifeszt álom a látens tartalomból alakul ki a következő tényezők hatására:

1. Álom közben az ego nagyrészt inaktív. Az álom tehát úgy alakul ki, hogy az egó csak kis segítséget nyújt az anyag „rendbe állításában”, és az ego kompetenciájába tartozó tapasztalatszerzési készségeket nagyon hiányosan használja, ezért ébredés után az ego megtalálhatja az álmot. furcsa. Abszurdnak, rendezetlennek, sőt ellenőrizhetetlennek tűnhet; nem köti a valóság, az idő, a tér, a gravitáció, a halál és más alapvető tényezők semmilyen követelményéhez, amelyeket az Énnek figyelembe kell vennie, amikor az ember ébren van; az álom tartalma és fejlődési menete mentes lehet minden logikától.

2. Alvás közben a szuper-ego részben inaktív. Ezért az alvó olyan dolgokat tesz álmában, amiket a valóságban nem mert megtenni vagy nem is mert rá gondolni.

3. A tudatalatti ideák között, amelyeket az éber ego többé-kevésbé megszüntet, vagy legalábbis irányít, de amelyek szabadabban fejezik ki magukat alvás közben, három „abszolút”. Álmában az ember mindig halhatatlan (ha álmában látja a halálát, azt nézőként éli meg); varázsa ellenállhatatlan (bármilyen nőt birtokol, és birtokol is, akit csak akar); gondolatai mindenhatóak (ha azt hiszi, hogy tud repülni, csak ugrálnia kell – és már repül!).

4. Az álom feladata összetett érzések képekben való megjelenítése. De egy érzést nem lehet közvetlenül ábrázolni egy festménnyel.

Csak olyan cselekvést ábrázolhat, amely ezt az érzést jelzi. A félelmet lehetetlen ábrázolni egy festményen, de a félelem kifejezését - a repülést - ábrázolhatja. A szerelmet nem lehet ábrázolni egy festményen, de a közeledést, az ajándékozást, a csodálatot vagy a nemi érintkezést igen. A gyűlöletet lehetetlen ábrázolni egy festményen, de látható pusztítást, kiűzetést vagy sértést igen. Néha az álom feladata mindhárom érzékszerv egy képbe sűrítését igényli, ráadásul úgy álcázva őket, hogy a szuperego ne tudja felismerni, mit ábrázol a kép. Továbbá az érzékek céljai és tárgyai is összenyomhatók és álcázhatók. Ez az egyik oka annak, hogy az álom egy-egy jellemzőjének elemzése néha egy egész munkamenetet is igénybe vehet.

Meliger úr álmában az „ellentéttel való álcázás” és a „szimbolizáció általi álcázás” elve nagyon aktív volt. Amikor Meliger úr végre megérezte álma értelmét, azt mondta az orvosnak (nem fordítva – mondta neki az orvos), hogy az álom egy rég elfeledett testi vágyat fejez ki az anyjával való szorosabb testi intimitás iránt. Így az álcát leleplezték. Szép anyját az ellenkező elve álcázta egy csúnya nő alakjában; ahelyett, hogy hozzá futott volna, ismét az ellenkező elve alapján elmenekült előle; A férfi nemi szerv nem az övé volt, hanem az övé. A férfi orgonát az álcázást gumihengerrel, forró, bár gyerekes szenvedélyét pedig tűzként jelképezték.

Az óriásnő figurája a különböző tárgyak egy képbe „tömörítésének” jelenségét mutatja be. Először is az anyját ábrázolta. Másodszor két magas, csúnya masszőrt ábrázolt, akik furcsa szexuális vágyat keltettek benne. Ráadásul csúnyasága a vágyainak csúfságát, szörnyű megjelenése azt a félelmet, amelyet ezek a nők keltettek benne, hatalmas teste pedig erőteljes formáikat. Mindezt erős érzéssel mondta el a pszichoanalitikusnak; ugyanakkor a szíve kalapált, és izzadni kezdett.

5. Először is, a tolmácsnak szem előtt kell tartania, hogy az alvó a saját forgatókönyvének szerzője. Az álom az ő egyéni pszichéjének terméke. Mint minden forgatókönyv szerzője, bármilyen karaktert beilleszthet bele, és azt csinálhat velük, amit akar. Miután kiválasztotta a hősnőt, feleségül veheti, megölheti, teherbe ejtheti, munkára kényszerítheti, rabszolgává teheti, megverheti, elűzheti, általában azt csinál vele, amit a képzelete sugall, és amit álmos szuperegója enged. Ha szenvedélyt érez, simogathat; ha valami dolga legyen, kirabolhat; ha mérges, ölhet; a legszokatlanabb vágyakat is képes kielégíteni. De nem számít, mit csinál, kivel és kivel csinálja, bármilyen maszkot is takar, az álom a saját pszichéjének szüleménye – és senki másé. A megnyilvánuló álom ekkor kompromisszumnak bizonyul a felettes én visszatartó felügyelete és az id kielégítetlen vágyai között, és az álom elemzése e két erő okozta látens gondolatokhoz vezet. Feltételezhetjük, hogy ebben az esetben a megnyilvánult álom „részleteinek” megszervezésében részt vevő ego befolyása is megfigyelhető.

5. Mi az alvás?

Az álmok jelentése nem ér véget az értelmezésükkel. Freud óta sokat tanultunk az álmok és az alvás közötti összefüggésekről. Alvás közben, akárcsak ébrenlét alatt, az agy elektromos impulzusokat bocsát ki; egy elektroencefalográf nevű gép segítségével rögzíthetők. Amint ezek az impulzusok jelzik, az alvásnak négy szintje vagy szakasza van. A legérdekesebb az, hogy az egyik ilyen szakaszban, amikor az agy által kibocsátott hullámok valamilyen különleges alakot vesznek fel, a szemgolyók gyorsan forogni kezdenek a csukott szemhéjak alatt. Az alvókat az alvás különböző szakaszaiban felébresztették, és így felfedezték, hogy szinte minden álom az alvásnak ebben a speciális szakaszában, az úgynevezett "gyors szemmozgásos alvásban" vagy REM alvásban történik. A többi szakaszt nem gyors szemmozgásos alvásnak vagy REM alvásnak nevezik.

A REM-alvás során a test ténylegesen aktívabb lehet, mint ébrenlétben, bár az egyén megtartja pozícióját az ágyban. Ugyanakkor gyakran felgyorsul a szívverés, gyorsabban emelkedik és csökken a vérnyomás, rendszertelenné válik a légzés, összehúzódnak a karok, a lábak és az arc izmai. Az agy véráramlása magasabb, mint ébrenlét alatt, és a férfiak gyakran tapasztalnak pénisz erekciót. Egy tanulmány szerint a REM-et az esetek 80 százalékában erekció kísérte. Ez Freud azon feltételezésének fontos megerősítése, hogy szinte minden álom szexuális eredetű. Freud pszichológiai intuíción és értelmezésen keresztül jutott erre a következtetésre, minden kísérleti igazolás nélkül. Csak most, hetven év múltán, a tapasztalat bizonyította igazát, legalábbis a férfiak esetében; nincs okunk kétségbe vonni, hogy ugyanez a helyzet a nők körében is, bár ebben az esetben a megerősítés nehezebb.

A normál éjszakai alvás REM alvásból áll, amelyet megszakítanak a REM alvás időszakai. Ezek az időszakok kilencven percenként ismétlődnek, három-négy alkalommal egy éjszaka, és mindegyik körülbelül húsz percig tart. Ahhoz, hogy az egyén normálisan működjön, mindkét típusú alvásra szüksége van. Ha például megfoszt egy személyt a REM-alvástól (minden alkalommal felébreszti, amikor ez a szakasz kezdődik), akkor több ilyen éjszaka után súlyos rendellenességek alakulhatnak ki. Miután megengedik neki, hogy annyit aludjon, amennyit csak akar, REM alvással pótolja az elvesztegetett időt, és átél minden olyan álmot, amelyet az élmény során kihagyott. Amint az elektroencefalográf is mutatja, a REM alvás nemcsak az emberre jellemző, hanem más emlősökre is - macskákra, kutyákra, sőt az oposszumra is, amely több mint százmillió éve él a Földön.

Az alvás és az ébredés az agy azon részétől függ, amelyet „retikuláris aktiváló rendszernek” vagy röviden RSA-nak neveznek. Amikor az RSA érvényben van, a személy ébren van; ha nem megy, elalszik. Ha az RSA-ra bizonyos hormonok hatnak alvás közben, az állatok REM alvást kezdenek tapasztalni; más anyagok, amelyek az RSA-ra hatnak, BDG-t okoznak. Mindezt kitalálva a tudósok egyre többet tanulnak az alvásról és az álmokról. A szuggesztió, az elkülönítés külön szobában, és az LSD növeli a REM-időt és ezzel az álmok számát. A barbiturátok, az alkohol és egyes nyugtatók csökkentik a REM-időt. Bár a REM periódusok hosszabbak vagy rövidebbek lehetnek, mégis körülbelül kilencven perc választja el őket egymástól. Érdekes módon ezek a tanulmányok megerősítenek néhány népi hiedelmet az álmokról: kiderül, hogy a sajtos szendvicsek valójában meghosszabbítják őket, mivel a sajt olyan anyagot tartalmaz, amely növeli a REM-időt. Egy álom egytől nyolcvan percig tarthat, és látszólagos időtartamuk alvás közben megközelítőleg azonos: a „gyors” alvás valójában gyorsan elmúlik, a „lassú” alvás pedig hosszú ideig tart.

Szinte minden kísérlet megerősíti azt, amit Freud az álmokról mondott: nemcsak szexuális természetüket állapították meg, hanem függetlenségüket a külső eseményektől és attól, amit az alvó közvetlenül elalvás előtt tett. A külső ingerek, például: hangok, fény vagy hideg vízsugár, önmagukban nem okoznak álmokat, hanem általában szimbolikus formában beleszövődnek a már megkezdettbe. Továbbá az előző nap eseményei sokkal erősebben befolyásolják az álmokat, mint az, ami este, lefekvés előtt történt. Más szavakkal, az álmok a saját törvényeiket követik, és a REM alvás alatt jelennek meg, kilencven percenként, függetlenül attól, hogy az alvó testén kívül történik bármi; még a testben lévő gyomornak sincs nagy hatása a REM alvásra. Az alvó azonban bizonyos mértékig maga irányítja az álmait. Egy férfi például attól tartott, hogy álmai túl sokat elárulnak róla, és az agyhullámairól készült felvételek azt mutatták, hogy a REM-periódusai azonnal leálltak azok kezdete után, a szokásos húsz perces időtartam helyett. Ez azt jelenti, hogy még álmában is, amilyen gyorsan csak tudta, abbahagyta álmai időszakait. Reggel azt mondta, hogy azt álmodta, hogy valaki bekapcsolja a tévét, majd kikapcsolta, és újra elsötétült a képernyő.

Azok az emberek, akik rossz alvásra panaszkodnak, az idő jelentős részét alszanak, amikor azt hiszik, hogy ébren vannak, de ez REM alvás. Ami hiányzik belőlük, az a REM alvás. Akaratlan vizelés, alvajárás és éjszakai rettegés gyermekeknél csak a REM alvás időszakaiban fordul elő; A REM során fogcsikorgatás, fejzajok és rémálmok fordulnak elő.

Az alvás nélküli tartózkodás hivatalos rekordja 264 óra (11 nap), és egy tizenhét éves San Diego-i iskolás fiúé. Nem lett semmi következménye. A legtöbb ember számára az alvást az óra szabályozza, amint az a hosszú repülőutakon látható: Az emberek akkor akarnak aludni, amikor az órájuk azt mondja, függetlenül attól, hogy a nap hol áll a tartózkodási helyükön. Ezt a 24 órás ritmust "circadian" ritmusnak nevezik (a latin circa diem, "a nap körül" szóból). A cirkadián ritmus nemcsak az alvást és az ébredést szabályozza, hanem a testhőmérsékletet, a pulzusszámot, a vérnyomást és a vizelettermelést is; Mindezek a folyamatok a megfelelő napi ciklusnak megfelelően gyengülnek és gyengülnek. Ezzel kapcsolatban érdekes kísérletet végeztek csótányokon, amelyek cirkadián ritmusát az agy egy speciális része szabályozza. Ha átülteti az agynak ezt a részét egyik csótányról a másikra, eltávolítva a saját óráját, és ha az új óra ugyanazt az időt mutatja, mint a régi, akkor a csótány, amely megkapta, kiválóan érzi magát. Ha azonban az óraállások eltérnek, akkor ez a csótány rákot kap és meghal. Ez figyelemre méltó eredmény, amelynek jelentése még nem teljesen világos; mindenesetre arról tanúskodik, hogy mennyire fontos a megfelelő ritmus a szervezet működéséhez.

Az ember tudatalattija tárháza mindannak, amivel élete során találkozik. Minden traumatikus helyzet a tudatból elfojtva, az automatikus gondolatok a tudatalattiban tárolódnak. Úgy gondolják, hogy alvás közben a tudatalatti a lehető legvilágosabban fejezi ki magát, és kapcsolatba léphet vele.

Az emberi tudat és tudatalatti

A fejben lévő két elme szorosan összefügg egymással, kölcsönösen befolyásolják egymást, és gyakran vitatkoznak egymással. A tudatos elme (az objektív elme) üzeneteket küld a tudatalattinak, amely az információt szimbólumokká kódolja. És ha a tudat egy hajó (ember) kapitányához hasonlítható, akkor a tudatalatti a legénység. A tudatalatti a tudatostól eltérően mindent tud az emberről. Az intuíció, a határtalan erőforrások, de a negatív megcsontosodott hiedelmek és attitűdök is elraktározódnak a tudatalattiban.

Tudatalatti elme - hogyan lehet irányítani?

A tudatalatti kezelése egy, de nagyon fontos és erőteljes eszközön alapul, neve tudatosság, ami a pillanatban való létet és a megfigyelést jelenti. Ez az egyetlen módja a tudatalatti irányításának. Amikor az elme zűrzavaros, irányítja az embert, de ha a gondolatokat az ember irányítása alá veszi: elemzi, tudatosan építő jellegűvé változtatja - a tudatalattival való érintkezés mindennapossá válik.

Hogyan kaphatunk választ a tudatalattiból?

A tudatalattival való kommunikációt egyszerű technikákkal lehet kialakítani, van, aki elsőre sikerül, míg másoknak időre van szükségük. A tudatalattival való kapcsolatfelvétel egyszerű módszerei:

1. Pohár víz. Egy embert aggasztó problémát felírnak egy papírra, majd vesznek egy pohár vizet, és csukott szemmel gondolatban kimondják a kérdést vagy problémát, és megisznak egy fél pohárral. A poharat egy darab papírra helyezzük, és reggel megissza a többi vizet. A válasz megérkezhet még aznap éjjel egy álomban.
2. Könyv. Válasszon egy könyvet, fogalmazzon meg egy választ a tudatalattinak, nyissa ki a könyvet, és helyezze az ujját bárhová. Olvas.

Szavak-kulcsok a tudatalatti számára

A tudatalatti vagy a váltók jelszavai hatékony technika, amelynek megalkotója J. Mangan. A „mágikus” szavak közvetlenül a tudatalattiba kerülnek, és segítenek megváltoztatni az ember állapotát. Mindenki ismeri ezeket a szavakat:

• változás - megszabadulni a fájdalomtól a testben;
• figyelem - megszabadulni a nyomasztó szomorúságtól, melankóliától;
• türelem - a siker elérése érdekében;
• gróf - anyagi függetlenség megszerzése;
• együtt - ha tennie kell valamit;
• bezárás – ismételje meg, ha erős harag vagy bosszúság van egy másik személy iránt;
• gyűjteni - a gyerekek engedelmesekké válnak;
• közvetlenül – az önbecsülés növelése;
• befejezés – kitartást épít;
• be - lehetővé teszi az egészség megőrzését és az elme megnyugtatását.

Hogyan dolgozzunk a tudatalattival?

Az emberi tudatalatti működése nem teljesen ismert, az agy tele van sok rejtéllyel. Az emberiség történetében az ősök teljes evolúciós kosara beágyazódik a pszichébe, így a tudatalatti mélyéről felbukkanó bizonyos mechanizmusok nem mindig egyértelműek. Ma a pszichológusok különböző módszereket alkalmaznak (mindegyiknek megvannak a maga előnyei és hátrányai):

• NLP technikák;
• transz technikák;
• holotróp légzés;
• megerősítés módszere;
• megjelenítés.

Hogyan lehet eltávolítani a félelmet a tudatalattiból?

A félelem egyszerre lehet az ember szövetségese - egy ösztön, amely arra ösztönöz, hogy meneküljön a veszély elől, vagy teljesen alaptalan, ezért minden ember rendszeresen felteszi magának a kérdést: hogyan lehet eltávolítani a szorongást és a félelmet a tudatalattiból? Ez mindig egyéni folyamat, és ha a félelem mélyen gyökerezik, érdemes szakemberhez fordulni, a kisebb szorongások és félelmek az alábbi ajánlások betartásával eltávolíthatók:

• mentálisan játssza újra pozitív hozzáállással a félelmet okozó helyzetet több napig (ha fél a liftezéstől, képzelje el többször is részletesen, és képzelje el magát nyugodtnak és kiegyensúlyozottnak)
• szembenézzen a félelemmel négyszemközt (kezdjen el olyasmit csinálni, ami korábban félelmet keltett, pl. ugrás ejtőernyővel, ha fél a magasságtól);

Munka a tudatalattival – attitűdök kidolgozása

A tudatalatti negatív attitűdjei gyakran semmissé teszik az ember minden erőfeszítését a probléma leküzdésére vagy a sikerre való törekvésre. Az ember akarata ellenére gyakran olyan problémákat hoz létre mentálisan, ahol lényegében nincsenek. De a tudatalatti pusztító ereje mellett létezik egy kreatív is, és az ember hatalmában áll felismerni ezt, és elkezdeni konstruktívan gondolkodni, befolyásolva a tudatalattit. A lépésről lépésre „Pozitív attitűd” technika segíthet ebben:

1. Vállalj felelősséget tetteidért, problémáidért, levertségedért. Vegyél egy papírt, és írd le minden negatív hozzáállásodat és problémádat, I-vel kezdve (én választottam ezt az alacsony fizetésű munkát, partner).
2. Kérj magadtól bocsánatot.
3. Cserélje ki a negatív gondolatot egy pozitívra, aminek ellenkező jelentése van (méltatlan vagyok → méltó vagyok, nincs erőm → tele vagyok energiával), és ismételje meg megerősítésként 3 hónapig.

Hogyan működik a tudatalatti alvás közben?

Az emberi tudatalatti soha nem alszik, még a szakértők is állítják, hogy az álom alatt a tudatalatti aktívabb, mint ébren. Az agy feldolgozza a napközben kapott információkat, elemzi a korábbi hasonló tapasztalatokat, és zavaró álmokat produkálhat, ha a tudatalattiban egy hasonló szituációban tapasztalt negatív élmény került felszínre, ezért a tudatalatti megpróbálja figyelmeztetni az embert: „ne menj oda. !”, „Nem tudsz foglalkozni ezzel a személlyel!” Néha a tudatalatti prófétai álmokat ad; hogy ez hogyan történik, az a tudósok számára rejtély.

Vannak hasznos gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik a tudatalatti hatékony újjáépítését alvás közben:

• az alfa-ritmus állapotában való elalvás előtt elmondott megerősítések átállítják az agyat a gyógyulás hullámába, és bevezetik a kívánt attitűdöt a tudatalattiba;
• vizualizáció – a tudatalattival való munka lefekvés előtt, ellazult állapotban, a legapróbb részletekben is vizualizálja vágyát, mint már teljesült.

Könyvek a tudatalattiról

A tudatalatti ereje óriási – állítják pszichológusok és az önismeret útjára lépett emberek. A könyvekben leírt technikák alkalmazásával fontos, hogy jólétére és állapotára hagyatkozzon, mert a felfedezett pusztító programok és lelki traumák óriási károkat okozhatnak az emberben. Néhány technika és gyakorlat hasznos lesz a fejlődéshez. Könyvek a tudatalatti képességeiről:

1. « A tudatalatti titkai» V. Szinelnikov. A szerző olyan gyógyító technikákat ad, amelyek beprogramozzák az embert a gyógyulásra és a harmonikus kapcsolatok elérésére.
2. « A tudatalatti titkai»L. Nimbroek. A tudatalatti „fekete dobozának” felfedezése tudatos álmokon keresztül.
3. « Az emberi agy szuperképességei. Utazás a tudatalattiba» M. Raduga. A könyv forradalmi eszközöket kínál a szülők és a társadalom által beültetett, korlátozó hiedelmek és attitűdök feltörésére.
4. « Nyitott tudatalatti»A. Sviyash. A tudatalatti folyamatok teljes „konyhája” érthető előadásban, plusz a szerző számos eszköze az agyi erőforrások hatékony felhasználásához.
5. « A tudatalatti bármire képes»J. Kehoe. Bestseller könyv. A szerző szisztematikus megközelítést kínál, amely aktiválja a tudattalan folyamatokat, hogy elérje azt, amit a valóságban szeretne.

Filmek a tudatalattiról

Az elméről és a tudatalattiról szóló filmek érdeklik a pszichológusokat, azokat az embereket, akik képességeik felfedezésével foglalkoznak. Az emberi agy egy titokzatos anyag, ki tudja, mi rejtőzik benne? A mozi remekei, amelyek fellebbentik a fátylat a tudatalatti folyamatokról:

1. "A sötétség területei / határtalanok". Eddie Morra kudarcot szenved az életben, házassága tönkremegy, íróként nem keresik, de minden megváltozik, amikor találkozik volt sógorával, Vernonnal, aki olyan csodatablettákat kínál neki, amelyek felfedik az agy 100%-át. lehetséges.
2. "Egy makulátlan elme örök ragyogása". A film a szerelemről szól, amely nem fél az „emlékek törlésétől”, a főszereplők tudatalattija nem hajlandó kitörölni az érzéseket, valahol a tudatalatti mélyén Joel és Clementine emlékeznek egymásra, és újra és újra ütköznek.
3. "Deja Vu / Déjà Vu". A film a tudatalatti titokzatos jelenségéről, a déjà vu-ról szól, amely az agy üzenetében fejeződik ki: „Már megtörtént”.
4. "Shutter Island". Teddy Daniels és Chuck szövetségi ügynököket a Shutter Island-i pszichiátriai klinikára küldik, hogy vizsgálják ki Rachel Solando gyermekgyilkos eltűnését. A nyomozást kusza és bonyolítja az a tény, hogy Daniels tudatalattija megőrzi saját titkait.
5. "Kezdet". Dominic Cobb értékes szakértő az emberek tudatalattijának feltörésében, értékes információk ellopásában tudatos álmodozás révén.

Tartalom:
- A tudatalatti korlátlan lehetőségei;
- Hogyan működik a tudatalatti;
- Hogyan változtass az életmódodon - mi befolyásolja a tudatalattit alvás közben;
- A példabeszéd a jó és a gonosz farkasról;
- Alvásgyakorlatok, amelyek a tudatalatti befolyásolásával segítenek megváltoztatni életmódodat.

A tudatalatti korlátlan lehetőségei

A tudatalatti tanulmányozása mindig csodálatos utazás az univerzum tudattalan folyamatainak fantasztikus és megmagyarázhatatlan világába. És most bele kell ugrani a láthatatlan képek ebbe a csodálatos, de nagyon nehezen felfogható galaxisába, amelyben rejtvények rejlenek, az ember életmódjának változásai és válaszok minden olyan kérdésre, amit a képzeleted fel tud találni. De sajnos nem mindenki lesz képes teljesen befogadni és ideális esetben megérteni mindazt, ami itt lesz írva.

Meglepő módon az emberi tudatalatti funkcionalitása annyira megfoghatatlan, bizonyítatlan és megmagyarázhatatlan, hogy még csak elképzelni is nehéz, hol érhetnek véget a korlátai – leginkább abban, hogy egyáltalán nem léteznek. Fantasztikusan hangzik, de képzeljük csak el, hogy ideális esetben mindannyiunknak képesnek kellene lennie arra, hogy közvetlenül leolvassunk információkat a Föld energiamezőjéből, ami lehetővé teszi számunkra, hogy megfejtsünk, sőt pontosan elképzeljünk minden rejtvényt vagy eseményt, amely valaha is előfordult bolygónkon anélkül, hogy megtanulni teljesen megérteni mindenféle tudományt, sőt pontosan látni mindazt, amihez bizonyos jelenlegi cselekvések elvezethetnek bennünket a jövőben. És teljesen érthetetlen, hogy ma az emberek túlnyomó többsége miért veszíti el szinte teljesen azt a képességét, hogy kölcsönhatásba lépjen mindezekkel a tudatalatti folyamatokkal, mert minden jel szerint gyermekkorunktól fogva mindannyiunknak képesnek kell lennie arra, hogy akadályok és „közvetítők” nélkül dolgozzon velük. "". De sajnos ma már minden fordítva történik, és ez a kapcsolat csak időnként jelenik meg közvetett, homályos és megalapozatlan nyomok (intuíció és hasonlók) formájában, és akkor is csak az élet legérzelmesebb pillanataiban. És mégis, bár nem sok mindennel vagyunk tisztában, és nem is tudjuk teljesen irányítani, mindezeket a folyamatokat magunk helyett tudjuk működtetni. Még álomban a tudatalatti megváltoztathatja életmódunkatés mindannyiunknak joga van kihasználni ezt.

A tudatalattival való munkáról

Barátaim, megértem, hogy talán sokaknak fantasztikusnak tűnik az itt leírtak, különösen, ha először hallotok róla, de valójában ez nem fikció, hanem valóság. Amikor elkezdtem magamba szívni az ilyen jellegű információkat, szintén nem tudtam mindent teljesen megérteni és felfogni. Csak azoknak a forrásoknak a tekintélyében kellett bíznom, akiktől volt szerencsém mindezt megtudni. Kereshet több dokumentumfilmet, amelyek bizonyítják és feltárják ezeket a folyamatokat, vagy elolvashatja olyan népszerű szerzők könyveit, mint Valerij Sinelnikov, Joseph Murphy, John Kehoe vagy ugyanaz a Sigmund Freud, Carl Jung és még sokan mások.

Tudatalatti az információk és hiedelmeink korlátlan tárháza. Ha turkálunk benne, minden olyan eseményt megtalálhatunk, ami valaha megtörtént velünk; és nem mindegy, hogy jelentős volt-e számunkra vagy sem, figyeltünk-e rá, vagy öntudatlanul észleltük. És még akkor is, ha valami történik az emberrel alvás közben, a tudatalatti még mindig nem alszik, és ez az információ biztosan mentésre kerül a „szerverén” :). Minden ember egyfajta végtelen információtár, amely nemcsak mindent tárol, ami valaha történt vele, hanem kölcsönhatásba lép az egész világ kollektív vagy általános információs tudattalan mezőjével.

Minden felfedezés vagy műalkotás továbbra is ugyanaz a tudatalatti munkája, amely a meglévő információkból megtalálta a szükséges információkat, vagy elindított egy új folyamatot a szükséges kérdésekre való válaszkeresésben. Ha közvetlenül a tudattalant szólítjuk meg, akkor minden kérdés és szándék nem marad teljesen megoldatlan, a legkifinomultabb ötletek is biztosan választ találnak az univerzumban, de a kérdés más - képesek leszünk-e ezek után felfogni, megvalósítani , hallani, megérteni, mert a kölcsönös csere folyamatát szinte teljesen blokkolja tudatunk negatív oldala. A válaszok mégis gyakran eljutnak az emberekhez. Ha a leghíresebb feltalálókról olvasunk, magunk is megtudjuk, hogy minden grandiózus felfedezésük belátásként, véletlenül ill. alvás közben. Minden ötlet teljesen váratlanul és leginkább abban a pillanatban jött bennük, amikor már nem az adott feladaton gondolkodtak. De előtte rengeteg energiát kellett a gondolkodásra, a válaszkeresésre fordítaniuk, ezzel tudatalatti folyamatokat indítottak el. De vegyük észre, hogy kutatásuk és elmélkedésük során nem jelentek meg válaszok a nehéz kérdésekre. Egészen máskor jöttek és teljesen a semmiből. Gondolataikban egyszerűen megjelent egy alaptalan ötlet, amiről később kiderült, hogy pontosan a kívánt válasz volt, amin hiába törték az agyukat. Ez a folyamat nagyon jól megmutatkozott abban, ahogyan Thomas Edison vagy Albert Einstein dolgozott találmányaikon. Ismerték ennek a folyamatnak a fő titkait, és hatékonyan alkalmazták, amint azt maguk is megerősítették. Ugyanez vonatkozik a műalkotásokra is – múzsára, ihletre, stb. és így tovább.

Mindezek tükrében egyre inkább arra a következtetésre hajlok, hogy a világban már szinte minden lehetséges megnyilvánulási lehetőség és mindenféle emberi kérdésre vagy vágyra adott válasz megvan. Legalábbis feltételezhetjük, hogy 95%-ban pontos – elvégre az emberiség csak most kezdi megérteni, hogy a civilizációnk előtt még sokan mások éltek, akik közül néhányan sokszor fejlettebbek voltak, mint a miénk, és egyszerűen nem tudtak nem kérni. azokat a kérdéseket, amelyekre ma keresünk és keresni fogunk a jövőben is. Mindazonáltal nem valószínű, hogy a tudatalatti edény valaha is 100%-ig megtelne - az univerzum valami végtelen és megfoghatatlan, az ember gondolatai pedig még végtelenebbek, és nem korlátozhatják semmi más, mint a saját korlátaiba vetett tudatos hit. Egyedi. Mindebből csak egy következtetés következik - az űrben már végtelen milliárd lehetséges lehetőség létezik jövőbeli életünk eseményeinek alakulására, mentálisan már ott tartunk, ahol szeretnénk, és ahol nem is. mint sok más helyzetben. De a kérdés továbbra is fennáll: hova akarunk eljutni pontosan, milyen kérdésekre akarunk választ kapni, és milyen tudatalatti képekkel töltjük meg tudattalanunkat? Ez a képsor fog tükröződni a valóságban. Csak a tudatalattinkat irányítjuk egyik vagy másik úton. Mindent, amit meg akarunk alkotni vagy kitalálni, már kitaláltunk, csak el kell fogadnunk, meg kell találnunk vagy irányítanunk kell. Vagyis irányítsd a te tudatalatti, a gondolatainkon keresztül arra az ösvényre, amelyre szükségünk van, ahol a lehetőségek végtelen teréből pontosan azt találja meg, amire olyan intenzíven gondolunk. Ezt a folyamatot nagyon jól írja le Vadim Zeland a „Reality Transurfing” című könyvében.

Hogyan változtasd meg az életmódodat - tudatalatti alvás közben

Ha akarjuk változtass az életmódodon, gyökeresen meg kell változtatnunk a hitünket formáló gondolatainkat. A hiedelmek irányítják tudatalattinkat. Ha biztosak vagyunk abban, hogy betegek vagyunk, és napról-napra rosszabb állapotba kerülünk, tudatalattink blokkolni kezdi a test gyógyító funkcióit, és elnyomja az immunrendszert. Ha éppen ellenkezőleg, biztosak vagyunk abban, hogy minden pillanatban egyre jobbak leszünk, akkor éjjel-nappal testünk felépül és meggyógyul. Mindegy, hogy miben vagyunk betegek, mindenesetre teljesen egészségesek leszünk, ha erről teljesen meg vagyunk győződve.

A tudatalatti mindig dolgozik, függetlenül attól, hogy alszunk vagy ébren vagyunk. Folyamatosan végzi a programozott munkáját. Alvás közben a tudatalatti aktivitása jelentősen megnő. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ebben az időben a tudatunk alszik, és nem zavarja a munkát. Megszűnik a tudatos, folyton változó hiedelmek, szorongások, félelmek, korlátok, vágyak és azonosulások állandó erőltetése. Tudatalattink pedig csak a test helyreállításának legalapvetőbb funkcióival kezd el beavatkozás nélkül működni, valamint a legerősebb és jelenleg aktív hiedelmekkel, amelyek ébrenlétben minden gondolatunkat lefoglalták, és amelyeket a tudatalatti a való életben megpróbál majd megjeleníteni/vonzani. vagy adjon tippeket a megvalósításukhoz. Ezek a hiedelmek többnyire pozitívak és építő jellegűek, hacsak nem merülsz el túlságosan a negatív élményekben a tudatos ébrenlét alatt. De sajnos pontosan ez történik a ma élő emberek többségével. És még mindig jó tudni, hogy a tudatalatti a végsőkig csak pozitív és kedvező hiedelmekkel fog dolgozni. Hiszen külső és belső világunk, maga az univerzum és általában minden körülöttünk mindig a bőség, a jólét, a gyógyulás, a szaporodás. Egy gabonából tíz, száz és több ezer hasonló terem. Egy álomból milliónyi gondolat, vágy és ötlet fakad. Egy sejt ugyanúgy végtelenné szaporodik a többiekké. De van egy fő „de”: igyekezz minden erővel nem engedni, hogy nagyon erős és hosszan tartó negatív hiedelmek lappangjanak benned (félelem, szorongás, harag, gyűlölet, iszonyat, neheztelés, féltékenység stb.), mert eljöhet egy olyan pillanat.amikor a tudatalatti csak azokat kezdi felfogni. És akkor csak minden rossz növekszik meg, ami miatt valójában szenvedni kezdett.
A fentiekhez hozzáfűzni egy nagyon jó példázatot, amely valahogy így hangzik:

Példabeszéd a farkasról, akit táplálsz

Egyszer régen egy öreg indián egy létfontosságú igazságot árult el unokájának.
- Minden emberben állandó küzdelem van, nagyon hasonló annak a két farkasnak a harcához.

Nem messze tőlük két nagy állat verekedett össze, az egyik fehér, a másik fekete.
„Egy farkas a gonoszt jelképezi – mondta az öreg indián –, irigységet, féltékenységet, sajnálatot, önzést, ambíciót, hazugságot, kétséget. A másik farkas a jóságot jelképezi – békét, szeretetet, reményt, igazságot, kedvességet, hűséget, bizalmat.
A kis indián, akit lelke mélyéig meghatottak nagyapja szavai, néhány pillanatig gondolkodott, majd megkérdezte:
- Melyik farkas nyer a végén?
Az öreg indián halványan elmosolyodott, és így válaszolt:
- És mindig az a farkas nyer, akit etetsz.

Gyakorlatok a tudatalatti programozásához álomban

Az alvásidő a legjobb időszak a tudatalatti befolyásolására, mert éppen ilyenkor mélyen alszik a tudatod, ami akadálya az új hiedelmek elsajátításának. Szóval ha akarod életmódot váltani, meg kell változtatnod a hiedelmeidet, és ezt a legegyszerűbben alvás közben teheted meg. Többféleképpen is felhasználhatjuk az alvásunkat konstruktívan:

• - A megerősítések ismétlése tudatos állapotban az alvásra való felkészülés során. Addig ismételd az állításokat, amíg el nem alszol. Ahogy elalszol, tudatalattid elkezdi hatékonyabban feldolgozni az állításaidat. Az állításaid minden nap egyre mélyebbre süllyednek a tudatalattidba, lassan, de biztosan dolgoznak a hiteden. Néhány hónap elteltével, amikor tudatalattija függővé válik az állításaitól, látszólag szétszórt lépésekbe kezd vezetni az állítások teljesítése felé. És mindez a tudatod részvétele vagy szándékos cselekedeteid nélkül fog megtörténni.
• - Vizualizáció lefekvés előtt. A vizualizáció a leghíresebb módja a célok elérésének és... Amikor lefekszik, egyszerűen csukja be a szemét, és lazítsa el a testét. Kezdje el elképzelni vágyait és céljait. Ha nappal vizualizálsz, be kell lépned és ki kell lépned a transzból. Éjszaka nem kell elhagynia ezt az állapotot. A tudatalattid elfogadja vizualizált képeidet, mint megerősítéseket, és néhány hónap múlva cselekedni is kezd. Ha túl gyorsan elalszik a vizualizáció során, próbáljon meg egy széken ülve vizualizálni. Körülbelül 20 perccel a vizualizációs folyamat után menjen az ágyába ugyanabban az álmos állapotban, és folytassa az alvást. Tehát a tudatalattija tudomásul veszi a vizualizált képeket.
• - Hangfelvételek használata (erről és a speciális hanganyagokról a "" cikkben tájékozódhat): a tudatalatti befolyásolásának egyik legjobb módja egy hangfelvétel hallgatása alvás közben. Rögzítse állításait hanghordozóra, és kapcsolja be a lejátszót lefekvés előtt. Ahogy a fentiekben írják, alvás közben a tudatod kikapcsol. Így az alvás teljes időtartama alatt a tudatalatti megerősítései hatása alatt áll, és fokozatosan megváltoztatja hiedelmeit. Nem sokkal ezután észre fogod venni a változásokat.

Egy álomlevél neked
Szókratész az álmokat a belső hang megnyilvánulásának tekintette, és azt tanácsolta, hogy hallgass rá. A Talmud szerzői kijelentették: "Minden álomnak van jelentése, kivéve azokat, amelyeket az éhség okoz. A megoldatlan álom olyan, mint egy felbontatlan levél." Sizmund Freud az álmok értelmezését a tudattalan megismeréséhez vezető királyi útnak nevezte. Gyakran csak egy pszichoanalitikus képes felfedni egy éjszakai üzenet jelentését. Végül is minden álmot nagyon egyedileg kell megközelíteni, figyelembe véve az ember karakterét, tapasztalatait és sajátos problémáit. Ezért még a fényes borítóban lévő álmok legteljesebb tolmácsa sem ad átfogó magyarázatot arról, hogy mit álmodtunk, és ami a legfontosabb, mit jelent. Az álom a személyiség tükörképe. Minél intelligensebb egy személy, minél összetettebb a probléma, amellyel szembesül, annál bizarrabbak, többrétegűbbek és fényesebbek lesznek az éjszakai álmai. De te magad is olvashatsz egyszerű „jegyzeteket” a belső „én”-ből anélkül, hogy pszichoanalitikussal egyeztetne.

Próbáljuk meg!
Adott: partnere javasolta, azon gondolkodik, hogy feleségül vegye-e. És azt álmodom, hogy a barátja házába mész, aki szeretettel fogad minket feleségével együtt (aki a valóságban nem létezik).

Kérdés: ez mire való?
Válasz: szívesebben vennéd feleségül nem a tisztelőd, hanem a barátja. A virtuális feleség te vagy, és a szívélyes fogadtatás azt jelzi, hogy vonzódna ehhez a szerephez. Szóval ne rohanjon igent mondani. Nem szabad hirtelen visszautasítani, de jobb, ha elhalasztja az esküvőt.

Anélkül, hogy magához tért
A tudattalan elme szeret jeleket küldeni az álmokon keresztül, ami tudományosan bizonyított. A Denveri Nemzeti Egyetem (USA) pszichológusai G. White és L. Tytro arra kérték a vizsgálat résztvevőit, hogy írjanak egy listát a megvalósítható feladatokról, majd 12 napon keresztül jegyezzék fel papírra a legemlékezetesebb álmaikat. Sőt, a csoport fele azt a feladatot kapta, hogy minden nap gondoljon egy-egy elemre a listáról, majd lefekvés előtt meditáljon. Ennek köszönhetően ők voltak azok, akik könnyebben és hatékonyabban tudtak megbirkózni feladataikkal. Ebből arra következtethetünk: az élet problémáinak csak egy kis része oldódik meg tudatos szinten.

Ha az álom cselekménye rendszeresen megismétlődik, akkor figyelembe kell venni a tudattalan fennmaradását? Főleg, ha egy újrajátszható rémálomról van szó. Például úgy gondolják, hogy egy álomban leesés (a szikláról egy mély szurdokba vagy egy többszintes épület erkélyéről) a szorongás és a pszichológiai kényelmetlenség fokozott szintjét jelzi. Sőt, minél magasabb a szikla vagy padló, annál komolyabb a probléma, megoldását teljes komolysággal kell megközelíteni. Egy álomban való késés (vonatról, randevúról, találkozóról) szintén ok az óvatosságra. Ez áttöri a bűntudat és az önmagunkkal való elégedetlenség érzését, a múltbeli tettek miatti belső szemrehányást.

Éjszakai feladat
Az álom nemcsak egy sürgető probléma azonosításában és megoldásában segíthet, hanem enyhíti a stresszt is.

Adott: már egy hete próbálsz „szülni” egy riportot. És éjszaka azt álmodod, hogy nem tudsz szülni (a szó szó szerinti értelmében).

Kérdés: ez mire való? Csinálhatok terhességi tesztet?
Válasz: Ez egy dögevő álom. Kitakarítja a szemetet a fejéből: fölösleges gondolatokat, aggodalmakat, aggodalmakat. Az ilyen álmok megakadályozzák, hogy beleakadj egy problémába, és megakadályozzák, hogy az agyad információs szemétté váljon. Az ilyen álmok során pedig a tudatalatti rendszerezi kitartó gondolatainkat és a tudatos kutatás során az agy által megszerzett információinkat, következtetéseket von le vagy azokhoz vezet. Reggel az ember felébred és tudományos felfedezést tesz, megszületik egy zseniális vonal, egy isteni dallam vagy... riport. Az Oxfordi Egyetem professzora és a "The Human Brain" című könyv szerzője, S. Greenfield azt tanácsolja mindenkinek, hogy tartson tollat ​​és papírt az éjjeliszekrényén, hogy azonnal rögzítse az álom által inspirált értékes gondolatokat. Ellenkező esetben reggel kiderülhet, hogy a csodálatos ötlet az álom tartalmával együtt teljesen kitörölődött az emlékezetből.

Ha leír egy álmot, az világosságot és logikát nyer.
Írja le 3 oszlopba azokat a mellékneveket, főneveket és igéket, amelyeket az álom leírására használt. És vedd észre, milyen érzések tükröződtek benne. Például az 1. oszlopban a következő szavak vannak túlsúlyban: durva, önző, hűtlen; a 2. - könnyek, árulások, botrányok; a 3.-ban - Félek, nem akarok, fáradt vagyok... Nem nehéz kitalálni, hogy a belső „én”-től milyen üzenet van titkosítva az álomban. Ha helyesen elemzi, gyorsan megoldhatja a kényelmetlen kapcsolat problémáját.

Késleltetett ébredési állapot.
Felkelsz, megmosod az arcod, főzöl kávét, felébreszted a családodat... És akkor csörög az ébresztő. Kiderült, hogy mindez félálomban volt – amikor felébredtél, újra elaludtál. Így nyilvánul meg a felgyülemlett fizikai vagy szellemi fáradtság. A tudatalatti azt mondja: „Nem, nem engedem, hogy felébredj”, és azzal az illúzióval csal meg, hogy már felébredtél. Mindenképpen gondolni kell a passzív kikapcsolódásra! Csak ülj, feküdj le. Ó, nem szoktad vesztegetni az időt? De látja, a tudatalatti biztosítja, hogy most egyszerűen szüksége van egy ilyen kikapcsolódásra.

A tanácstalanság állapota.
Hol vagyok? Milyen nap van ma? Mit kell tennem? Fel kell ébrednem és azonnal felkelnem? Egyáltalán nem szükséges, hogy előző nap viharos este volt. Ez az állapot gyakran fordul elő olyan embereknél, akiknek életmódja és munkája egyrészt nem rendelkezik világos ütemtervvel, másrészt nem teljesen megfelel nekik. Ha egy ilyen ébredés (néha vegetatív tünetekkel: szapora szívverés, remegés, izzadás) gyakran előfordul, akkor egyértelműen itt az ideje rendezettebbé és tartalmasabbá tenni az életet.

A "rózsaszín álom" állapota.
Kellemes ébredés. Valami hétköznapiról álmodom, de nagyon melegről és jóról. És nem akarok végre felébredni. Ez gyakran elhúzódó gondok hátterében történik, amikor a hangulat közel van a szubdepresszívhez. A tudatalatti segít visszatérni az örömteli élethez, legalább egy rövid időre, és hinni a jóban. Jegyezze fel ezt az állapotot (emlékezzen rá, milyen asszociációi és gondolatai voltak), és időről időre tudatosan idézze elő. Talán ez a kulcs a pozitív változáshoz.

A hirtelen ébredés állapota.
rázkódásra ébredtem. Nincs álmosság, félálomos állapot. Azonnal – a valóságba. Valami fontos történik az életben, és inkább egy „+” jellel. Annyira lefoglal minden gondolatot, hogy a tudatalatti nem is tud átjutni rajta. Ez persze megkönnyíti a döntéshozatalt. De másrészt könnyebb hibázni. Ha nincs időd az érzéseidre hallgatni napközben, akkor legalább próbálj meg nem elaludni azonnal. Lehetséges, hogy ezekben a pillanatokban jön el a helyzet objektívebb megértése.

Az állapot riasztó.
Álmodtam a szeretteivel való bajokról, néhány szörnyű eseményről. Amikor felébredsz, abban reménykedsz, hogy ez csak álom volt. Ezt követően az emberek felhívják rokonaikat, hogy megtudják, minden rendben van - az álom túlságosan hasonlít egy előérzethez. De ez inkább csak egy homályos szorongás. Vagyis a valóságban nem egyértelmű: úgy tűnik, minden rendben van, csak kisebb gondok vannak („Miért szakított a lányom ezzel az emberrel? Olyan jó pár”). De a tudattalan kötelességének tartja, hogy figyelmeztesse a helyzetek minden lehetséges fejleményére a „valami nincs rendben”.

Az állapot fantasztikus.
Csupán egy percre lehunyod a szemed, és ezalatt annyi mindent fogsz látni! Például néhány elszigetelt esemény, ismeretlen emberek - egyszóval teljes hülyeség. Ez az ébredés állapota a túl nyugodt és kimért élet jele, kevés esemény, benyomás vagy élénk érzelmekkel. Talán ideje tenni valamit: költözni, munkahelyet váltani, új barátokat szerezni. Igen, ez kockázat és tapasztalat. De ezek kellenek a teljes harmóniához!

Mi értelme ennek az éjszakai jelentéskudarcnak? Mindezekre a kérdésekre Vladimir Kovalzon, a biológiai tudományok doktora, az Ökológiai és Evolúciós Intézet vezető kutatója válaszolt. A. N. Severtsova.

Több mint 3000 évvel ezelőtt az ókori indiai tudósok intuitív módon arra a következtetésre jutottak, hogy a lélek háromféle állapotban létezhet: ébrenlétben, álomtalan alvásban és álomban – egy egyedülálló állapot, amely semmihez sem hasonlítható.

A 19. századig az európai tudomány azzal érvelt, hogy az alvás a halál analógja. Az európaiak szerint éjszaka a lélek kirepül a testből, és végrehajtja mindazokat a bravúrokat, amelyeket reggel álomként érzékelünk. Sok babona volt, amely arra szólította fel az alvó gyerekeket, hogy csukják be a szájukat, különben a lelkük kirepül, és nem talál haza. Az egyik babona, azt kell mondanom, nagyon kellemes volt: igyekeztek nem felébreszteni az alvó embereket, nehogy véletlenül lélek nélkül ébredjenek fel.

De a 20. században a tudomány mindent a helyére tett. A hinduknak igazuk volt! Életünk során agyunk működése egy pillanatra sem áll le. Csak úgy működik, ahogy az indiánok mondták, három különböző módban: ébrenlét, álom nélküli alvás és álom alvás. Amíg csak kómában vagy altatásban él, ez a munka átmenetileg felfüggeszthető. Vagy a halál után – örökre.

Alvó felvétel

Sajnos még mindig lehetetlen rögzíteni azt az álmot, amit egy ember lát, és ezt a „filmet” terjesztésre kiadni. Vagy ami még jobb, a TOP 100 legőrültebb álom gyűjteménye! De nem. Egyelőre csak azt tudjuk rögzíteni, hogyan működik az agy alvás közben. Ez pozitronemissziós tomográfia (PET) vagy funkcionális mágneses rezonancia képalkotó (fMRI) készülékkel történik.

A készülékek rögzítik, hogy az agy mely területei melyik alvásidőben aktiválódnak. Ha a lassú alvás időszakában minden zóna aktivitása mérsékelt, akkor a REM alvás fázisra a látásért (képet látunk) és az érzelmekért (aktívan élünk át örömöt, szomorúságot, izgalmat, csalódást stb.) felelős agykérgi zónák. Kelj fel. Ugyanakkor a kéreg azon területei, amelyek felelősek az önérzetért és a saját cselekedeteink irányításáért, teljesen le vannak tiltva.

Hogy történt?

Hogyan tanult meg egy ember éjszaka „bekapcsolni” egy ilyen izgalmas filmet? És miért van erre szükségünk? A tudósok számos elméletet terjesztettek elő. Egyikük – a neurokognitív – jelenleg a népszerűségben vezet. Azt mondja: az álmodozás képessége két evolúciós áramlat véletlenszerű ütközése.

Első - . Végül is a fajok evolúciós folyamata során az alvás is velük együtt fejlődött. Az állatok másképpen alszanak, mint mi: az emberek teljes alvásuk 20-25%-át REM alvásban töltik, a görények idejük 40%-át REM alvásban töltik, a delfinek és a füles fókák pedig általában az egyik agyféltekével alszanak, míg a másik ébren.

Az evolúció második ága a négydimenziós képeink evolúciója. Megszoktuk, hogy azt gondoljuk, hogy háromdimenziós világban élünk, de van idő is – és ez a negyedik dimenzió az álmokban nagyon fontos.

És amikor elértünk egy bizonyos fejlettségi szintet az alvás és a négydimenziós képek észlelésének képességében - bumm! Ez a két készség ütközött, és az agy éjszaka elkezdett bekapcsolódni, hogy filmeket mutasson nekünk.

Mi az értelme?

A kérdés ősidők óta nyugtalanítja az emberiséget. És azóta is vannak olyan emberek, akik pénzt keresnek ebből a jóslásból. Áss az interneten, és szerezz egy csomó új tudást: álmodtál a tengerről - teherbe esel, egy pókról álmodtál - várj vendégeket... Igaz ez?

A pszichológusok régóta foglalkoznak ezzel a problémával. Az egyik legradikálisabb álomfejtő Freud volt. Az udvarias társadalomban nem mindig lehet elmesélni azt, ahogyan a páciensei mit álmodtak.

A modern tudomány szerint Freudnak teljesen igaza volt abban, hogy tudatalattink a képek segítségével közli velünk (tudattal) életbenyomásait.

Minden, amit valaha láttunk, hallottunk vagy éreztünk, elraktározódik a tudatalattinkba, bár már százszor megfeledkeztünk róla. Furcsa módon a tudatalattiban is blokkolhatók azok az események, amelyek megdöbbentettek, megdöbbentettek, vagy még mindig kínoznak bennünket megoldatlanságukkal. Ha egy hozzáértő pszichológus vagy pszichoterapeuta segítségével megfejti ezeket a „betűket” a tudatalattiból, sok komplexustól, félelemtől és szorongástól megszabadulhat.

Freud tévedett abban, hogy a képeket a bolygó minden emberéhez viszonyítva próbálta értelmezni. Valójában az álmok egyéniek, mindegyiknek megvan a maga képrendszere.

Az AiF "PRO Health" a következőket ajánlja: Michel Jouvet "Álmok kastélya" (Vek-2 kiadó, Fryazino, 2006) és "Álomtolvaj" (Vremya kiadó, M., 2008) könyvei, egyike által írt szépirodalmi művek a vezető francia alváskutatók - tudósok, akik felfedik az alvás titkát, valamint Peter Sporck nemrégiben megjelent népszerű tudományos könyve, az „Alvás” (Kiadó „BINOM - Laboratory of Knowledge”, M., 2011).

Alvás sebessége

– Az alvásnak ez az a fázisa, amelyet aktív agyi tevékenység jellemez. A REM alvás egyik jele a szemgolyó gyors mozgása (innen ered a fázis neve). 1953-ban Nathaniel Kleitman és Eugene Aserinsky, a Chicagói Egyetemről bebizonyították, hogy a REM-alvás közvetlenül összefügg az álommal – ebben az állapotban nézzük izgalmas éjszakai filmjeinket.

A REM alvás a teljes éjszakai alvás 20-25%-át teszi ki. Lassú hullámú alvással váltakozik, amikor az agyi aktivitás minimális. Az éjszaka folyamán a gyors-lassú alvás ciklusa 4-6 alkalommal ismétlődik. Minden ismétléssel növekszik a REM alvási fázis időtartama. Így az éjszakai REM alvás első fázisa 10-15 percig tart, reggelre pedig elérheti a 40 percet.

Azokra, amelyekről REM alvás közben álmodik éjszaka, általában nem emlékeznek. De ha túl sokáig alszik, a REM alvási fázis meghosszabbodik, és az álmok viszkózussá és fájdalmassá válnak. Ezek azok, amelyekre általában emlékezünk.

Paradoxon

Gyors alvás egy életre...

Amerikai tudósok kegyetlen, de leleplező kísérletet hajtottak végre. Körhintara tették a patkányokat, ami megállás nélküli mozgásával teljesen megfosztotta az állatokat a REM alvási fázistól. Ugyanakkor a humánus és gondos „gátlásnak” köszönhetően a patkányok nem tapasztaltak stresszt. Két héttel később a patkányokban autoimmun betegség alakult ki, ami szepszishez - vérmérgezéshez - vezetett. Az állatok nyugodtan elpusztultak. Egyszerűen a REM alvás hiánya miatt önpusztító programba kezdtek.

...vagy depresszióra?

Dán tudósok nem gyógyszeres kezelést fejlesztettek ki a depresszió kezelésére. Az ember kórházba megy, ahol éjszaka egy bizonyos időpontban felébresztik, így megfosztják az alvás REM fázisától. Ráadásul a személyt egyénileg kiválasztott spektrumú fénnyel sugározzák be. És íme – nincs több depresszió! A helyzet az, hogy a depresszió (még a klinikai depresszió is, amelyben az ember fizikailag nem érezheti magát boldognak, mert nem termel elegendő „örömhormon” szerotonint) közvetlenül kapcsolódik a REM alvási fázishoz. Nincs REM alvás – nincs depresszió. Ezért a legtöbb erős antidepresszáns megfosztja az embert a REM alvástól.

Az ember meghalhat REM-alvás nélkül, vagy boldogan élhet tovább, miután felépült a depresszióból. Ezért a REM alvást paradox alvásnak is nevezik.