अवचेतन मन और नींद के चमत्कार. सपने में अवचेतन मन कैसे काम करता है या मैं नींद और मानव अवचेतन के भविष्यसूचक सपनों पर विश्वास क्यों नहीं करता

1. अवचेतन क्या है?

अवचेतन के बारे में हम पहले ही बहुत कुछ सुन चुके हैं। अब हम एक जगह उन सभी चीजों की तुलना करेंगे जिनका श्रेय उन्हें दिया जाता है।

सबसे पहले, अवचेतन ऊर्जा केंद्र है जहां आईडी की वृत्ति बनने लगती है। अवचेतन की तुलना किसी कारखाने से करना उपयोगी है। यह फ़ैक्टरी जनरेटरों से भरी हुई है, जिनकी ऊर्जा से मशीनें चलती हैं। फैक्ट्री में सभी प्रकार का कच्चा माल बाहर से आता है। ये कच्चे माल जनरेटर द्वारा संचालित मशीनों से गुजरते हैं और तैयार उत्पादों में बदल जाते हैं।

यहां दो बातों पर ध्यान देना जरूरी है. सबसे पहले, किसी कारखाने से निकलने वाले उत्पाद उन मशीनों से बिल्कुल अलग होते हैं जो उन्हें बनाती हैं। दूसरे, ऐसे उत्पाद को बनाने वाले हिस्से समग्र रूप से तैयार उत्पाद के समान नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, एक कार पर विचार करें। कार बनाने के लिए उपयोग की जाने वाली प्रेस, स्टैम्प और भट्टियाँ दिखने में बिल्कुल एक जैसी नहीं होती हैं। इसी तरह, कार का कोई भी हिस्सा, जैसे कार्बोरेटर, तैयार कार जैसा नहीं दिखता है। कार्बोरेटर देखकर आप अंदाजा नहीं लगा सकते कि कार कैसी दिखती है। दूसरी ओर, कार को देखते समय यह अनुमान लगाना असंभव है कि स्टैम्पिंग प्रेस या कार्बोरेटर कैसा दिखता है।

उसी प्रकार कोई भी व्यक्ति अपने विचारों की गति को मस्तिष्क द्वारा देखकर यह अनुमान नहीं लगा सकता कि उसके विचार कैसे बनते हैं। विचार तैयार उत्पाद हैं, और उनके अवलोकन से किसी विशेषज्ञ को छोड़कर किसी को भी यह बताने की संभावना नहीं है कि उन विचारों के हिस्से या उन्हें बनाने वाली "मशीनें" कैसी हो सकती हैं।

हालाँकि, अगर कार को एक विशेष रूप से प्रशिक्षित इंजीनियर द्वारा देखा जाए, तो वह संभवतः यह बता पाएगा कि इसमें कौन से हिस्से हैं और वे किन मशीनों से बने हैं। इसी तरह, यदि किसी के विचारों को एक प्रशिक्षित मनोचिकित्सक द्वारा सुना जाता है, तो वह काफी सटीक अनुमान लगा सकता है कि उनमें कौन से हिस्से शामिल हैं और वे कहाँ से आते हैं। हैरानी की बात यह है कि अप्रशिक्षित लोग अक्सर कार की तुलना में किसी विचार को समझाने की अपनी क्षमता में अधिक आश्वस्त होते हैं, भले ही विचार कहीं अधिक जटिल हो। एक कार को पूरी तरह से विघटित किया जा सकता है, यानी इसमें बहुत निश्चित संख्या में हिस्से होते हैं और यह बहुत ही निश्चित संख्या में कारों से बनती है। सच है, उनमें से बहुत सारे हैं, लेकिन अंत में हम उन सभी को सूचीबद्ध कर सकते हैं। इस बीच, विचार में अनंत संख्या में भाग होते हैं और इसके गठन की प्रक्रिया अंतहीन होती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम इसे कितने भागों में विघटित करते हैं, बारीकी से जांच करने पर अधिक से अधिक नए टुकड़े खोजे जाते हैं। इसका एक उदाहरण वह विचार है जिसके कारण मिस्टर किंग का रक्तचाप बढ़ गया। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि डॉ. ट्रीस ने इसका कितना अध्ययन किया, हमेशा कुछ न कुछ ऐसा था जो आगे की जांच के बाद पता चलेगा। जब हम मिस्टर किंग के बारे में और अधिक जानेंगे और मिस्टर मेलिगर के सपने पर चर्चा करेंगे तो हम इसे और अधिक ठोस ढंग से दिखाएंगे। किसी भी विचार का अध्ययन इसलिए नहीं रुकता कि हम उसके बारे में पहले से ही सब कुछ जानते हैं, बल्कि समय की कमी के कारण रुक जाता है।

आइए अपने कारखाने पर वापस चलें। कारखाने के जनरेटर अवचेतन की ऊर्जा से मेल खाते हैं, जो इसकी वृत्ति से उत्पन्न होती है। ये जनरेटर उन मशीनों को ऊर्जा की आपूर्ति करते हैं जो अवचेतन में मौजूद छवियों के अनुरूप होती हैं। किसी कारखाने की मशीनें उनके द्वारा उत्पादित उत्पादों से भिन्न दिखती हैं और बहुत अलग तरीके से कार्य करती हैं। उसी तरह, अवचेतन छवियां अपने उत्पादों, यानी चेतन या मानसिक छवियों से अलग दिखती और काम करती हैं। इसे सपनों के बारे में सोचकर समझा जा सकता है, जो अपने रूप में चेतन और अवचेतन छवियों के बीच खड़े होते हैं; वे कुछ मायनों में मिलते-जुलते हैं और कुछ मायनों में दोनों से भिन्न हैं। चेतन मानस तर्क का उपयोग करके सब कुछ क्रम में रखता है, जबकि अवचेतन मानस भावनाओं को "विघटित" करता है और तर्क का उपयोग नहीं करता है। एक सपना अवचेतन की एक झलक का प्रतिनिधित्व करता है; सपने देखने वाले को यह उतना ही अजीब लग सकता है जितना किसी कार फैक्ट्री में स्टैम्पिंग प्रेस किसी टैक्सी ड्राइवर को लगेगा।

इस प्रकार, अवचेतन हमारे मानस की ऊर्जा का स्रोत है और साथ ही मानसिक तंत्र का हिस्सा है जो विचारों को "उत्पादित" करता है; हालाँकि, अवचेतन मन के काम करने का तरीका चेतन मानस के काम करने के तरीके से भिन्न होता है। इसके अलावा, अवचेतन वह क्षेत्र है जहां भावनाएं संग्रहीत होती हैं। यह सामान जमा करने जैसा नहीं है, बल्कि जानवरों को रखने जैसा है, ताकि अवचेतन मन एक गोदाम नहीं, बल्कि एक चिड़ियाघर जैसा दिखे: अवचेतन में संग्रहीत सभी भावनाएं लगातार बाहर आने की कोशिश कर रही हैं। भावनाओं को छवियों में बंद करके संग्रहीत किया जाता है, जैसे बिजली किसी प्रकार की बैटरी में संग्रहीत की जाती है। यदि कोई भावना अवचेतन में संग्रहीत है या, जैसा कि वे कहते हैं, "दबाया हुआ", तो यह या तो उस विचार से अलग हो जाता है जिसने इसे जन्म दिया और कुछ छवि से जुड़ा हुआ है जो पहले से ही अवचेतन में मौजूद है, या यह अपना विचार लेता है इसके साथ, इसे अवचेतन में स्थानांतरित करना।

पहले मामले में, विचार सचेत रहता है, लेकिन भावना अवचेतन हो जाती है, जिससे व्यक्ति को इस भावना के अस्तित्व के बारे में पता नहीं चलता है; दूसरे मामले में, विचार भी भुला दिया जाता है, क्योंकि वह भी अवचेतन हो जाता है। इस प्रकार, भूलने की व्याख्या साधारण "टूट-फूट" से नहीं, बल्कि दमन से होती है। संपूर्ण छवि (भावना प्लस विचार) को दबाकर भंडारण हमेशा कुछ भूलने से जुड़ा होता है; इसके विपरीत, विस्मृति का अर्थ है कि किसी विचार को दबा दिया गया है। हम पहले ही इस प्रक्रिया के दूसरे संस्करण के बारे में बात कर चुके हैं, जब विचार दबा दिया जाता है, लेकिन भावना सचेत रहती है।

जब, कहानी में हम पहले से ही जानते हैं, मिस्टर और मिसेज किंग एक स्वागत समारोह की तैयारी कर रहे थे, मिस्टर किंग को हवाई द्वीप के एक घुड़सवार मिस्टर कैस्टर की उपस्थिति याद आई, लेकिन वह इस आदमी के लिए अपनी भावनाओं को याद नहीं कर सके। इस मामले में, भावना विचार से दूर हो गई थी और अवचेतन में दब गई थी, जहां यह घुड़सवारी से संबंधित एक और (और, इसके अलावा, अप्रिय) छवि से जुड़ी थी। इस प्रकार विचार सचेत रहा, लेकिन भावना अवचेतन हो गई, जिससे मिस्टर किंग को मिस्टर कैस्टर के प्रति अपनी नापसंदगी के बारे में पता नहीं चला।

इसके बाद, इस बातचीत के बाद, श्रीमती किंग ने श्रीमती मेटिस के लिए अपनी भावनाओं को दबा दिया, जिनसे वह नाराज थीं, और इस मामले में भावना अपने साथ नफरत करने वाले व्यक्ति का नाम अवचेतन में ले गई, ताकि वह अस्तित्व के बारे में ही भूल जाएं श्रीमती मेटिस की. जब निमंत्रण भेजने की बात आई, तो श्रीमती किंग को लगा कि उन्होंने किसी महत्वपूर्ण व्यक्ति को नजरअंदाज कर दिया है, लेकिन उन्हें याद नहीं आ रहा था कि वह कौन था, और उन्होंने बैंकर की पत्नी श्रीमती मेटिस को आमंत्रित नहीं करने की गलती की। स्वागत समारोह।

श्रीमती किंग कभी भी "उस अद्भुत श्रीमान का नाम क्या है" का नाम याद रखने में सक्षम नहीं थीं; इस मामले में भावना को दबाया नहीं गया था, लेकिन नाम को भुला दिया गया क्योंकि विचार को दबा दिया गया था। जैसा कि हम देखते हैं, इन सभी मामलों में, दमन का अर्थ विस्मृति है, और विस्मृति दमन से आती है।

मनोविश्लेषण और सपनों का अभ्यास दृढ़तापूर्वक साबित करता है कि विस्मृति का मतलब "घिसना" नहीं है; इन मामलों में व्यक्ति अक्सर उन चीज़ों को याद रखता है जिन्हें वह कई साल पहले स्वाभाविक रूप से भूला हुआ मानता था, उदाहरण के लिए, बच्चों की कविता का एक अंश या जीवन के पहले वर्षों में हुआ एक प्रसंग। मिस्टर किंग को अक्सर घोड़ों के बारे में बार-बार सपने आते थे, और डॉ. ट्रीस के साथ इलाज के दौरान, उन्हें अचानक हवाई द्वीप में उनके साथ हुई एक घटना याद आई, जहां उन्हें तीन साल की उम्र में लाया गया था। उनके पिता, जो घुड़सवारी के बहुत बड़े शौकीन थे, ने छोटे मिडास के लिए एक काठी खरीदी। एक दिन, जब मिदास ने अपनी माँ को परेशान कर दिया, तो उसके पिता ने उससे काठी ले ली और उसे बेच दिया, जिससे लड़के को क्रोध और दुःख का सामना करना पड़ा। उसने "उस घटना के बारे में दोबारा कभी नहीं सोचा" जब तक कि उसे डॉक्टर के पास इसकी याद नहीं आई।

लोगों को तीन साल की उम्र से पहले उनके साथ हुई चीजों को याद न रखने का एक कारण यह है कि वयस्कों की सोच मुख्य रूप से शब्दों में या कम से कम उन चीजों में संचालित होती है जिनके नाम होते हैं। इस बीच, तीन साल से कम उम्र का बच्चा कुछ शब्द जानता है और कुछ चीजों का नाम बता सकता है, इसलिए उसे अपनी भावनाओं को "नामहीन" छवियों में संग्रहित करना पड़ता है, जिन्हें बाद में खुद को या किसी और को समझाना आसान नहीं होता है। ऐसी परिस्थितियों में अक्सर किसी नामहीन चीज़ के प्रति नामहीन अहसास ही महसूस होता है। लगभग हर किसी के मन में अनाम चीज़ों के प्रति अनाम भावनाएँ होती हैं, और हम आमतौर पर नहीं जानते कि वे कहाँ से आती हैं। ये भावनाएँ जीवन के उस दौर तक जा सकती हैं जब व्यक्ति अभी तक शब्दों का उपयोग करना नहीं जानता था। मिस्टर किंग को उस अनाम भावना को समझाने में काफी समय लग गया जो उनके पास लौट रही थी, जो उनके द्वारा उद्धृत कुछ परिस्थितियों से उत्पन्न हुई थी, जो कि उनके जीवन के दूसरे वर्ष के बाद की थी। यह भावना, अंततः उसे एहसास हुई, इस तथ्य से संबंधित थी कि उसकी मां की आदत थी कि अगर वह अपनी इच्छा से अधिक धीरे-धीरे खाता था तो वह उसे खत्म किए बिना खाना छीन लेती थी। यह वह भावना है, जो पहले से ही उसके वयस्क वर्षों में है, जो काफी हद तक जल्दी से अमीर बनने की उसकी इच्छा और अपनी संपत्ति के प्रति उसके लगाव को स्पष्ट करती है; इसके कारण वह हमेशा जल्दी में रहता था और हर विफलता पर चिड़चिड़ा हो जाता था, जिससे कार्य दिवस के अंत में उसका रक्तचाप बढ़ जाता था।

ऐसे अच्छे कारण हैं जिनकी वजह से लोगों को अतृप्त कामेच्छा और मृत्यु संबंधी तनावों को संग्रहित करने के लिए एक विशेष स्थान की आवश्यकता होती है। यदि किसी व्यक्ति की उसके जन्म के दिन से अनुभव की गई प्रत्येक अतृप्त इच्छा और प्रत्येक अतृप्त चिड़चिड़ाहट उसकी चेतना में हमेशा मौजूद रहे, तो वह जीवित नहीं रह सकता। उसका मानस लगातार इतने भ्रम और अव्यवस्था में रहेगा कि वह व्यावहारिक मामलों में संलग्न नहीं हो पाएगा। (कुछ ऐसा ही वास्तव में कुछ मानसिक बीमारियों में होता है।) किसी व्यक्ति को वास्तविकता के सिद्धांत के अनुसार दिन के महत्वपूर्ण मुद्दों से निपटने में सक्षम होने के लिए, हमारा स्व संचित भावनाओं को दबाने, उन्हें दबाने की क्षमता से संपन्न है अवचेतन में और इस तरह उन्हें हमारे रास्ते से हटा दें।

हालाँकि, जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, अवचेतन में भंडारण किसी गोदाम में भंडारण नहीं है। यह तहखाने में किताबों का ढेर रखने जैसा नहीं है, जहां वे धूल जमा करती हैं लेकिन अन्यथा तब तक अपरिवर्तित रहती हैं जब तक मालिक को उनकी आवश्यकता नहीं होती। यह खरगोशों के झुंड को पिंजरों में रखने की अधिक याद दिलाता है। ये "खरगोश", वर्तमान समय की भावनाओं पर भोजन करते हुए, बढ़ते हैं और ताकत हासिल करते हैं; यदि उन्हें रिहा नहीं किया गया, तो वे जल्द ही हमारे पूरे मानस पर कब्ज़ा कर लेने की धमकी देते हैं। लेकिन यदि आप कभी-कभी खरगोश के बच्चों को उनके माता-पिता को बंद करके छोड़ देते हैं, तो देर-सबेर खरगोश पूरे घर को भर देंगे; उसी तरह, तनाव से अप्रत्यक्ष राहत स्थायी परिणाम नहीं देती है और इसे बार-बार दोहराया जाना चाहिए ताकि यह स्वयं पर हावी न हो जाए। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि तनाव कितनी बार अप्रत्यक्ष तरीकों से जारी किया जाता है, प्राथमिक "पैतृक" तनाव वे अपनी जगह पर बने रहते हैं और नई संतानें पैदा कर सकते हैं। केवल प्राथमिक तनावों की प्रत्यक्ष संतुष्टि ही आईडी को पूरी तरह से (यद्यपि अस्थायी रूप से) असंतुष्ट कामेच्छा और मृत्यु से मुक्त कर सकती है। निःसंदेह, सामान्य परिस्थितियों में उत्तरार्द्ध संभव नहीं है।18 अधिकांश लोग जानते हैं कि हिंसा के ऐसे कृत्यों से उन्हें बहुत बुरा लगेगा। सबसे मजबूत तनावों में से एक इनवर्ड मॉर्टिडो है, जो सुपरईगो से उत्पन्न होता है, और ज्यादातर मामलों में यह किसी भी तनाव को पूरी तरह से दूर करने के प्रयास के बाद बढ़ जाता है। हालाँकि, किसी प्रिय महिला या प्रिय पुरुष के साथ सफल संभोग के बाद, कुछ समय के लिए एक ऐसी स्थिति स्थापित हो जाती है जो कामेच्छा तनाव की पूर्ण मुक्ति के बहुत करीब होती है।

तो, अवचेतन इसकी ऊर्जा का स्रोत, "सोच का कारखाना" और भंडारण का स्थान है। यह स्वयं उस तरह से नहीं सोच सकता जैसे एक कार फैक्ट्री नहीं चला सकती। समय, स्थान और भौतिक संसार के नियमों पर कोई ध्यान दिए बिना, यह केवल महसूस और इच्छा कर सकता है; यह अक्सर सपनों में ही प्रकट होता है: उनमें मृत लोग पुनर्जीवित हो जाते हैं, अलग हुए लोग एकजुट हो जाते हैं, और गुरुत्वाकर्षण का नियम आवश्यक रूप से मान्य नहीं होता है।

घुटने की कंडरा पर हल्का झटका लगने के बाद पैर का "उछलना" हर कोई जानता है। यह हलचल हमारी इच्छा के विरुद्ध होती है और कुछ लोगों को एक अजीब अनुभूति का कारण बनती है, जिससे कभी-कभी उल्टी भी हो जाती है; शरीर के किसी हिस्से पर मानसिक नियंत्रण खोने से व्यक्ति पर इतना गहरा प्रभाव पड़ता है। कूदना मस्तिष्क की भागीदारी के बिना रीढ़ की हड्डी की क्रिया द्वारा किया जाता है, और रीढ़ की हड्डी पूरी तरह से अलग तरीके से काम करती है। मस्तिष्क सामान्य योजनाओं के अनुसार काम करता है जिसमें सभी मांसपेशियाँ एक साथ मिलकर कुछ गति उत्पन्न करती हैं, जैसे कि पैर मारना। रीढ़ की हड्डी व्यक्तिगत मांसपेशियों को नियंत्रित करती है, बिना किसी विशिष्ट उद्देश्य के उन्हें सिकोड़ती है। उसी तरह, अवचेतन चेतना से भिन्न होता है: हमारी चेतना हमारे अवचेतन में निहित विभिन्न चीजों को जोड़ने के एक विशेष तरीके को कुछ समझ से बाहर और विचित्र मानती है। यदि हम सपने में बाजार चौक देखते हैं, तो इसका वास्तविक बाजार चौक से कोई समानता नहीं है, बजाय इसके कि एक पैर किक में कूद जाए।

2. अवचेतन किससे मिलकर बना है?

अवचेतन में मुख्य रूप से बचपन के अधूरे मामले और संबंधित वस्तुएं शामिल होती हैं। यहां वे तनाव हैं जो कभी चेतना में नहीं लाए गए लेकिन फिर भी अप्रत्यक्ष रूप से व्यवहार को प्रभावित कर सकते हैं, और वे तनाव जो कभी सचेत थे और फिर दबा दिए गए। इन तनावों के साथ-साथ संबंधित छवियां भी हैं; उनमें से कुछ कभी भी चेतना तक नहीं पहुँच पाए, जबकि अन्य को चेतना से बाहर कर दिया गया।

चूँकि कल्पना, या फंतासी, अवचेतन के लिए वास्तविक अनुभवों की तरह ही वास्तविक है, अवचेतन में मौजूद कई विचारों का वास्तविकता से बहुत कम संबंध होता है, लेकिन वे वास्तविकता की घटनाओं की तरह ही प्रभावशाली होते हैं। पिता के बारे में एक अच्छा विचार उनकी यादों और कल्पनाओं पर या उनकी दयालुता की वर्तमान अभिव्यक्तियों पर आधारित हो सकता है।

हमने अवचेतन तनाव को "अधूरा काम" कहा है क्योंकि ये तनाव अतीत में दूर नहीं हुए हैं, जब तक ये दूर नहीं हो जाते तब तक गायब नहीं होते हैं, और लगातार अपनी वस्तुओं या अपने सरोगेट्स से पूर्ण या आंशिक राहत चाहते हैं।

अधिकांश लोगों के अवचेतन में मौजूद मुख्य तनाव अतृप्त मौखिक आकांक्षाएं, अतृप्त गुदा आकांक्षाएं, साथ ही पांचवें वर्ष से शुरू होने वाले जीवन की आगे की अवधि के लिए अतृप्त आकांक्षाएं हैं। ये तनाव दो प्रकार के होते हैं, कामेच्छा और मृत्यु से, प्रेम और घृणा से उत्पन्न होते हैं। उन्हें अंदर और बाहर दोनों तरफ निर्देशित किया जा सकता है। बाहर की ओर निर्देशित तनाव लगाव या शत्रुता का रूप ले लेते हैं। यदि उन्हें अंदर की ओर निर्देशित किया जाता है, तो वे स्नेह और अनुमोदन की इच्छा या दंड की इच्छा का रूप ले लेते हैं। उनके लक्ष्य व्यापक रूप से भिन्न होते हैं, संभोग और हत्या से लेकर किसी वस्तु को देखने या उसके अस्तित्व की पुष्टि करने तक। वस्तुएं भी व्यापक रूप से बदलती रहती हैं, माता-पिता और रिश्तेदारों से लेकर यादृच्छिक परिचितों और निर्जीव वस्तुओं तक। कोई भी एक या कई तनाव, यहां तक ​​कि विरोधाभासी भी, उपयुक्त परिस्थितियों में सचेत हो सकते हैं और अपने लक्ष्य और वस्तु पर प्रत्यक्ष राहत या लक्ष्य या वस्तु के विस्थापन के माध्यम से अप्रत्यक्ष राहत की तलाश कर सकते हैं। एक व्यक्ति जो कुछ भी करता है या कल्पना करता है, उसमें वह चेतन और अचेतन, जितना संभव हो उतने तनावों से राहत चाहता है।

अवचेतन (साथ ही चेतन) तनावों को आईडी और सुपर-ईगो (सुपर-ईगो आईडी का एक विभाजित हिस्सा है) से संबंधित समूहों में विभाजित किया जा सकता है, ताकि अंततः दोनों समूह की प्रवृत्ति से उत्पन्न हों पहचान। व्यक्ति वास्तव में क्या करता है और वह खुद को कितना अभिव्यक्त करता है, यह अहंकार के नियंत्रण में होने वाले तनाव के इन दो समूहों के बीच एक समझौता है (और कुछ वैज्ञानिकों के अनुसार अहंकार, बदले में आईडी का एक अलग हिस्सा भी है) ). (इन विभाजनों से भ्रम नहीं होना चाहिए। आपको बस यह याद रखना होगा कि वयस्कों में यह विभाजित होता है, लेकिन छोटे बच्चों में यह विभाजित नहीं होता है।)

यदि हर कोई अपनी आईडी की सभी इच्छाओं को पूरा करने की कोशिश करेगा, तो इससे समाज का विनाश होगा। इच्छाओं की संतुष्टि यह अक्सर अन्य लोगों को कष्ट पहुंचाती है; स्वतंत्र अभिव्यक्ति का अर्थ है शक्तिशाली लोगों के लिए सुख और कमजोरों के लिए आपदाएँ। इसका सबूत इतिहास की कई यादगार राजनीतिक स्थितियाँ हैं।

सामान्य मामलों में सुपरइगो तनाव अन्य लोगों के लिए खुशी लाने का प्रयास करता है। वे उदारता और विचारशीलता के विकास को बढ़ावा देते हैं। हमारी सभ्यता का आधार काफी हद तक आईडी पर सुपर-अहंकार की जीत है, और अगर सभ्यता को कायम रखना है तो इस जीत को समेकित किया जाना चाहिए। विकास की शक्ति, या फ़िसिस, जिसकी अभिव्यक्तियाँ हम व्यक्ति और समाज में देखते हैं, जब बचपन में उचित रूप से प्रशिक्षित किया जाता है, तो सुपर-अहंकार के साथ मिलकर कार्य करता है, ताकि व्यक्ति को बढ़ने और "बेहतर" व्यवहार करने की आवश्यकता महसूस हो। अर्थात्, यौन विकास के परिपक्व चरण में निहित सिद्धांतों के अनुसार जो दूसरों की खुशी को ध्यान में रखता है। सामान्य मामलों में सुपरईगो और फिजिस दोनों ही आईडी की इच्छाओं की अपरिष्कृत और अनर्गल अभिव्यक्ति का विरोध करते हैं। वे व्यक्ति को अपने डायपर गंदे न करने के लिए प्रोत्साहित करने से शुरू करते हैं और अंततः संयुक्त राष्ट्र के आदर्शों की ओर ले जाते हैं।

यदि सुपरईगो का विकास बाधाओं का सामना करता है या असामान्य तरीके से होता है, तो, जैसा कि हम बाद में देखेंगे, परेशानी पैदा हो सकती है। उसी प्रकार, दमनकारी शक्तियों के प्रभाव में अवचेतन में संग्रहीत भावनाएँ और विचार परेशान हो सकते हैं, जिसके अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं।

3. लोग सपने क्यों देखते हैं?

अब पाठक के लिए यह समझना मुश्किल नहीं है कि सपना क्या है। यह किसी इच्छा की पूर्ति का मतिभ्रम करके आईडी के तनाव को दूर करने का एक प्रयास है। यह वास्तविकता और स्वप्न दोनों में संतुष्टि के लिए निरंतर प्रयास करता रहता है। जागने के घंटों के दौरान, इसकी प्रत्यक्ष अभिव्यक्ति को सही और गलत की कठोर अवधारणाओं के साथ सुपर-अहंकार और हमारे आवेगों की विचारहीन संतुष्टि के परिणामों के आकलन के साथ अहंकार द्वारा रोका जाता है। नींद में अहंकार का दबाव कमजोर हो जाता है और वास्तविकता का सिद्धांत, जिसकी मदद से अहंकार नियंत्रित करने की कोशिश करता है, अपनी ताकत खो देता है। इस प्रकार, इसकी सामग्री कुछ हद तक नियंत्रण से बाहर है। हालाँकि, सुपर-ईगो नींद में भी थोड़ा कमजोर होता है, और जैसे ही यह खुद को व्यक्त करने की कोशिश करता है, इसका प्रभाव स्वयं प्रकट हो जाता है। इस प्रकार, नींद में भी, सुपर-ईगो को अपमानित करने के डर से, यह अपनी आकांक्षाओं की वास्तविक प्रकृति को छिपाने के लिए मजबूर होता है। इसलिए इसकी आकांक्षाएं केवल भेष में प्रकट होने का साहस करती हैं; सपने शायद ही कभी स्पष्ट होते हैं और इन इच्छाओं को विकृत रूप से दर्शाते हैं। स्वप्न दुभाषिया का कार्य पोशाक के अर्थ को जानना और उसकी इच्छाओं की वास्तविक प्रकृति का पता लगाना है, जो एक सपने में व्यक्त करने की कोशिश करती है।

क्योंकि व्यक्ति सो रहा है, वह हिल नहीं सकता और वास्तव में अपनी इच्छाओं को पूरा करने में असमर्थ है। वह बस अपनी कल्पना में उनकी संतुष्टि देख सकता है, क्योंकि इस मामले में स्वयं, वास्तविकता की जांच करने में सक्षम, अपने कार्यों को पूरा नहीं करता है, तो व्यक्ति अपने दृष्टिकोण की प्रामाणिकता पर विश्वास करता है और वे उसे उसी क्षण संतुष्ट करते हैं जैसे कि यह हकीकत में था. एक यौन सपना स्लीपर को वास्तविकता में संभोग के समान संतुष्टि दे सकता है। जब आत्मा जागृत होती है तो वह चाहती है कि संतुष्टि वास्तविक हो। लेकिन जब आत्मा सो रही होती है, तो मानस काल्पनिक संतुष्टि से संतुष्ट हो सकता है।

अभी जो कहा गया है उसे बेहतर ढंग से स्पष्ट करने के लिए, आइए हम दो स्पष्ट अपवादों पर ध्यान दें। सबसे पहले, कभी-कभी कोई व्यक्ति सपने में चलता है। नींद में चलने में हम कभी-कभी पाते हैं कि नींद में चलना व्यक्ति के सपनों से जुड़ा होता है और इन सपनों के सामान्य लक्ष्य पर चलकर हासिल करने के प्रयास जैसा होता है। इसे ब्रिशिस देश के एक बौने के उदाहरण में देखा जा सकता है, जो सपने में अपने माता-पिता के शयनकक्ष में प्रवेश कर गया। उस समय, उनके मन में अपने माता-पिता को अलग करने की इच्छा थी, और रात की सैर इसे पूरा करने का एक प्रयास था। दूसरे, कभी-कभी ऐसा होता है कि जाग्रत व्यक्ति अपने सपनों पर विश्वास करता है। ऐसा कुछ मानसिक बीमारियों के साथ होता है। हम पहले ही एक शराबी का उदाहरण दे चुके हैं जो मॉर्टिडो से जुड़े अपने भयानक मतिभ्रम की वास्तविकता में विश्वास करता था। मानस पर शराब के प्रभाव में, विशेष रूप से, वास्तविकता का परीक्षण करने के लिए अहंकार का कार्य शामिल है, ताकि काल्पनिक दृश्य और ध्वनियाँ वास्तविक लगें; इसे मतिभ्रम कहा जाता है।

सपनों की भूमिका (या उद्देश्य) क्या है? सपना सोते हुए व्यक्ति को उसकी अपनी आईडी की शर्मनाक या भयानक अभिव्यक्तियों के प्रभाव में जागने से रोकने का काम करता है। सपने नींद के रखवाले होते हैं.

जब मैं सो जाता है, तो दमन आंशिक रूप से दूर हो जाता है और आईटी का तनाव नियंत्रण से बाहर हो जाता है। जैसा कि हम जानते हैं, यह निर्दयी और किसी भी नैतिकता से रहित है। यदि किसी व्यक्ति को ये तनाव अपनी पूरी ताकत महसूस हो तो उसका उस पर क्या प्रभाव पड़ेगा? उसे तुरंत जागने और अपने आस-पास के लोगों को मौत या यौन हिंसा का कारण बनने की इच्छा हो सकती है, भले ही ये लोग उसके कितने भी करीब क्यों न हों; वास्तव में, उसके सबसे करीबी लोग उसके सबसे संभावित शिकार हो सकते हैं, क्योंकि वे उसमें सबसे मजबूत भावनाएं पैदा करते हैं। यह अपने प्राथमिक अस्तित्व में नैतिक भेदों में विश्वास नहीं करता है और आधे-अधूरे उपायों को स्वीकार नहीं करता है, जैसा कि अक्सर आपराधिक अपराधों में पाया जाता है, जब दमन की व्यवस्था ध्वस्त हो जाती है और भयानक कार्य किए जाते हैं। हालाँकि, सोते हुए व्यक्ति को जागने और अपनी इच्छाओं को पूरा करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि वह सपने में उनकी काल्पनिक पूर्ति से संतुष्ट हो सकता है। उसके लिए उसका मतिभ्रम (यानी सपने) वास्तविक हैं, और कार्रवाई अनावश्यक हो जाती है, क्योंकि वह सपने को बाधित किए बिना अपनी आईडी के लिए आनंद प्राप्त कर सकता है।

लेकिन अगर उसकी पहचान के असली लक्ष्य और उद्देश्य उसे सपने में भी पता चल जाएं, तो वह अपने अति-अहंकार की क्रोधित प्रतिक्रिया से जाग जाएगा। सपनों में विकृतियाँ अति-अहंकार को इस तरह धोखा देती हैं कि उसके पास विद्रोह करने का कोई कारण नहीं होता, ताकि सपना जारी रह सके। और यहां यदि हम स्पष्ट अपवाद की जांच करें तो स्थिति स्पष्ट हो जाती है। जब तनाव इतने प्रबल होते हैं कि वे खुले तौर पर फूटने की धमकी देते हैं, तो अति-अहंकार और थोड़ी मात्रा में दमन के बावजूद, जो अभी भी नींद में रहता है, अहंकार आधा जागृत होता है, और इसकी खुली अभिव्यक्ति को रोकने के लिए एक भयानक संघर्ष शुरू होता है आईडी और उसके बाद आने वाले रोष से बचने के लिए। अति-अहंकार। यदि सोते समय अहंकार इस संघर्ष को नहीं जीत सकता है, तो एक अलार्म बजता है और सोता हुआ व्यक्ति पसीने से लथपथ, तेज़ दिल के साथ जागता है, इस घबराहट में कि वह अपनी ही आईडी के तनावों की शक्ति और निर्ममता से परिचित होने से बाल-बाल बच गया है। दुःस्वप्न एक ऐसा स्वप्न है जो सोते रहने के अपने प्रयास में विफल हो गया है। यदि कोई व्यक्ति अनुभव से महसूस करता है या जानता है कि सपने में अपनी दमन प्रणाली को कमजोर करना उसके लिए कितना खतरनाक है, तो वह अपनी अवचेतन इच्छाओं से परिचित होने का जोखिम उठाए बिना, पूरी रात जागना पसंद करता है। नींद न आने के इसी डर के कारण अक्सर अनिद्रा उत्पन्न होती है। कभी-कभी यह डर सचेत होता है, लेकिन आमतौर पर यह अवचेतन होता है, और इस मामले में व्यक्ति इसके अधीन होता है, अपनी सतर्कता के सही कारण पर संदेह नहीं करता है, सभी प्रकार के बहाने ढूंढता है, उदाहरण के लिए, थकान, शोर इत्यादि, जो आमतौर पर यह उनके और उनके परिवार के लिए उपयुक्त है।

सपने न केवल सोने वाले को अपनी आईडी के तनाव से जागने से रोकते हैं; वे नींद को बाहरी उत्तेजनाओं से भी बचाते हैं। एक परिचित उदाहरण यह है कि एक व्यक्ति अपनी अलार्म घड़ी की अप्रिय ध्वनि सुनकर जाग जाता है। यदि उसकी सोई हुई आत्मा ने इस ध्वनि की सही व्याख्या की होती, तो उसे जागना पड़ता, अपने आरामदायक बिस्तर से बाहर निकलना पड़ता, अपने पैर ठंडे फर्श पर रखना पड़ता और भोर के अंधेरे और सर्द समय में काम पर जाना पड़ता। अलार्म घड़ी की आवाज़ का "सपना देखकर" वह अपने अति-अहंकार और अहं को धोखा देता है ताकि वे उसे सोने दें और इस तरह उसे इस अप्रिय अनुभव से बचने में मदद करें। साथ ही, संतुष्टि के लिए किसी भी अवसर का लाभ उठाने के लिए हमेशा तैयार रहने वाली आईडी अपने कुछ तनावों को दूर करने के लिए अलार्म घड़ी की ध्वनि का उपयोग करती है। इस मामले में, उदाहरण के लिए, यह सोते हुए व्यक्ति को उसके बचपन के सुखद दिनों में ले जा सकता है, जब उसे संतुष्टि के लिए अपनी इच्छाओं को नियंत्रित और संयमित नहीं करना पड़ता था और जब जीवन बहुत मधुर और अधिक सुखद था। एक सपने में, वह सोच सकता है कि वह घंटियों की आवाज़ सुन रहा है, जैसे कि उससे कह रहा हो: "मैंने कितनी अद्भुत आवाज़ सुनी! यह ओलंपिक चर्च की घंटी है। यह कितना अद्भुत है कि मैं फिर से वहां हूं, कि मैं अपना अनुभव कर रहा हूं फिर से लापरवाह बचपन!

अपने सपने पर विषय की प्रतिक्रिया जानने के बाद, दुभाषिया को पता चल सकता है कि ओलंपिया चर्च की घंटी विषय को उसकी लंबे समय से मृत माँ की याद दिलाती है। इस प्रकार, स्वप्न तीन इच्छाओं को पूरा करता है। सबसे पहले, सोने की इच्छा: चूंकि नींद उसे यह विश्वास करने में सक्षम बनाती है कि वह अलार्म घड़ी नहीं बल्कि घंटी बजने की आवाज सुन रहा है, इसलिए उठने का कोई कारण नहीं है। दूसरे, फिर से बच्चा बनने की इच्छा: यदि वह इस विशेष घंटी को सुनता है, तो इसका मतलब है कि वह फिर से बच्चा है, क्योंकि बचपन में इस घंटी की आवाज़ बिल्कुल ऐसी ही थी। और तीसरा, उसकी माँ के फिर से जीवित होने की इच्छा: उन दिनों जब उसने यह घंटी सुनी थी, उसकी माँ उसके बगल में थी, और चूँकि वह इसे दोबारा सुनता है, वह भी यहीं होगी।

इस मामले में, वह अपने कर्तव्य की भावना और अपने सतर्क स्व के साथ अपने अति-अहंकार दोनों को बढ़ाता है, जो जानता है कि उसे काम के लिए समय पर होना चाहिए। लेकिन यह बहुत लंबे समय तक नहीं चल सकता जब तक कि वह लापरवाही नहीं बरतना चाहता, और अंततः वह नींद में असुविधाजनक रूप से करवट बदलना शुरू कर देता है। फिर वह अचानक उछल पड़ता है, इस गहन जागरूकता के साथ जागता है कि अगर वह जल्दी नहीं करेगा तो उसे देर हो जाएगी। और वह अनिच्छा से अपने सपनों की दुनिया से अलग हो जाता है, सुबह की ठंडी वास्तविकता में डूब जाता है।

यह अक्सर कहा जाता है कि सपने बाहरी उत्तेजनाओं से उत्पन्न होते हैं। यह सच नहीं है। सच तो यह है कि वह बाहरी उत्तेजनाओं को सुविधाजनक सामग्री के रूप में उपयोग करता है जिसके चारों ओर वह अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए खुद को लपेट लेता है। यह अपनी अभिव्यक्ति में सबसे सुलभ रास्तों का उपयोग करते हुए कम से कम प्रतिरोध की रेखा का अनुसरण करता है। इसे आईडी का नियम या आईडी का मूल कानून भी कहा जा सकता है। यह नियम न केवल सपनों पर, बल्कि विक्षिप्त लक्षणों पर भी लागू होता है। इसलिए, हमारे पास इच्छा-पूर्ति के सपने अपच पर आधारित होते हैं, लेकिन उसके कारण नहीं होते हैं, और इच्छा-पूर्ति संबंधी न्यूरोसिस शारीरिक चोटों पर आधारित होते हैं, लेकिन उनके कारण नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, अपच के दर्द का उपयोग ओनो द्वारा गुदा संतुष्टि के साथ एक सपना बनाने के लिए किया जा सकता है। चूंकि गुदा संतुष्टि अक्सर वयस्क सुपरईगो को डरा देती है, इसलिए एक भयानक आंतरिक संघर्ष हो सकता है, और ऐसा सपना एक दुःस्वप्न का रूप ले सकता है।

सपना न केवल गुदा इच्छाओं को व्यक्त करने का प्रयास करता है, बल्कि सोते रहने की इच्छा को भी संतुष्ट करता है; साथ ही उसे दर्द और दर्द से बढ़े हुए आईडी के तनाव दोनों का सामना करना पड़ता है। इच्छा-पूर्ति की नींद के लिए सामग्री के रूप में दर्द को "डिस्चार्ज" करना अलार्म घड़ी के मामले में समान शांत प्रभाव पैदा करता है। यदि अलार्म घड़ी की घंटी बजती हुई समझी जाए, तो सो रहा व्यक्ति जाग जाएगा; उसी प्रकार यदि दर्द को दर्द समझा जाता तो वह जाग जाता। लेकिन, उदाहरण के लिए, अगर बचपन में उसकी माँ कब्ज से पीड़ित होने पर उसके पेट की मालिश करती थी, तो दर्द को मोड़ा जा सकता था, एक सुखद मतिभ्रम में बदल सकता था, जैसे कि उसकी माँ के समान कोई महिला उसके पेट को रगड़ रही हो; और फिर वह दर्द के बावजूद आनंद से सो सकता है। यदि इस तरह की मालिश का विचार अति-अहंकार को ठेस पहुंचाता है, तो सपना एक दुःस्वप्न में बदल जाता है और अपने लक्ष्य को प्राप्त नहीं कर पाता है, जिससे कि सोया हुआ व्यक्ति फिर भी जागता रहता है। ऐसे दुःस्वप्न का एक उदाहरण यहां दिया गया है।

श्री मेलिगर ने अपने चाचा की मृत्यु के बाद के लक्षणों के कारण एक मनोचिकित्सक को दिखाया। उपचार की शुरुआत में, उन्होंने कमजोरी, घबराहट, अनिद्रा, बुरे सपने, अतिरंजित भय, अवसाद, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता और नपुंसकता की शिकायत की। अपने पूरे जीवन में वह आत्मविश्वास की कमी और कब्ज से पीड़ित रहे, मसाज पार्लरों में उन्हें दोनों से राहत मिली।

अपने सपने के संबंध में श्री मेलिगर के संबंध इस प्रकार थे: सपने में एक विशाल महिला थी, जो उनकी मां के विपरीत थी, लेकिन कुछ हद तक उनकी याद दिलाती थी। उसे आगे याद आया कि उसके हाथ उसकी माँ की तरह थे और उसने उसी तरह की शादी की अंगूठी पहनी थी। इसके बाद उन्होंने एक स्थानीय मसाज पार्लर में अपने कई सुखद अनुभव बताए। अचानक उसे कुछ ऐसा याद आया जिसके बारे में उसने बचपन से नहीं सोचा था: जब उसे कब्ज़ होता था, तो उसकी माँ उसके पेट की मालिश करती थी। इसके अलावा, उसे कुछ ऐसा याद आया जिसने उसे और भी आश्चर्यचकित कर दिया: खुशी की वह अनुभूति जो उसे ऐसे अवसरों पर अनुभव होती थी। उस क्षण, डॉक्टर के कार्यालय में, वह चौंक गया जब यह भावना उसके पूरे अर्थ में जीवंत हो गई, जिसमें उसकी माँ का डर भी शामिल था।

स्वप्न का पुनर्निर्माण इस प्रकार किया जा सकता है: यह उसकी माँ की उसके पेट की मालिश करने की इच्छा पर आधारित था, जिससे उसकी आईडी को बहुत संतुष्टि मिलेगी। इस तरह का सपना उसके सुपरईगो के लिए पूरी तरह से अस्वीकार्य था, क्योंकि इससे बहुत खुलकर पता चलता था कि एक समय में उसने अपनी माँ के साथ शारीरिक अंतरंगता का कितना आनंद लिया था, वह अब भी इस अंतरंगता को कितना चाहता था और इस प्रक्रिया और इससे जुड़ी संतुष्टि ने बचपन में कितना योगदान दिया था उसकी कब्ज की प्रवृत्ति. इसलिए, उनके मानस ने, सपने को "प्रसंस्करण" करते हुए, आईडी की इच्छा की प्रकृति को छिपा दिया, जो इसमें संतुष्ट थी। सबसे पहले, उसकी खूबसूरत माँ को एक बदसूरत राक्षसी के रूप में प्रच्छन्न किया गया था ताकि उसका सुपरइगो सपने की वास्तविक वस्तु को पहचान न सके। दूसरे, सपने में वास्तविक मालिश की कल्पना करने के बजाय, उन्होंने इसे एक दानव के हाथ में चमकते रबर रोलर के रूप में "प्रतीकात्मक" बनाया। इसका मतलब अब "वह आपकी मालिश कर रही है" नहीं, बल्कि केवल "वह आपकी मालिश करने जा रही है"; हालाँकि यह पूरी तरह से समतुल्य नहीं था, यह कम से कम एक आंशिक विकल्प था और, यदि धोखा सफल होता, तो कम अपराधबोध के साथ संतुष्टि प्रदान करता।

लेकिन इस मामले में श्री मेलिगर बदकिस्मत थे: उनके सुपर-अहंकार को सपने के अप्रत्यक्ष चरित्र और भेष से धोखा नहीं दिया गया था, और सुपर-अहंकार के हिंसक विरोध ने एक दुःस्वप्न की घबराहट की अनुभूति पैदा की। जब इसने सीधे घुसने की धमकी दी, जिससे राक्षसी को मालिश करने की अनुमति मिल गई (और वह, जैसा कि अक्सर सपने में होता है, अपने पूरे डर के साथ बच नहीं सका, इसलिए उसके लिए उसे पकड़ना मुश्किल नहीं था), सुपर-ईगो अंदर था नियंत्रण खोने का खतरा. अलार्म बजा और वह जाग गया। जाहिर है, मैंने भी इस सपने को एक खतरे के रूप में देखा, क्योंकि बचपन में उसकी मां ने उसे बहुत परेशान किया था।

श्री मेलिगर की संगति के माध्यम से पाया गया यह सपना और इसकी व्याख्या, उनके उपचार में निर्णायक मोड़ थी। लंबे समय से दबी हुई भावनाओं और यादों का इतना विशाल मकबरा खोला गया कि उसी क्षण से तेजी से प्रगति शुरू हो गई। स्वप्न व्याख्या की इस प्रक्रिया के संबंध में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह श्री मेलिगर के सहयोग के बिना अपने लक्ष्य तक नहीं पहुंच सकता था। यह व्याख्या बचपन के आनंद की अचानक याद पर आधारित थी, जो लगभग चालीस वर्षों तक अवचेतन में बनी रही और मनोविश्लेषण द्वारा उपयोग की जाने वाली "मुक्त संगति" की विधि के दौरान ही खोजी गई थी; हम इस पद्धति पर बाद के अध्याय में चर्चा करेंगे। संगति के बिना, स्वप्न के पास श्री मेलिगर या मनोविश्लेषक से कहने के लिए बहुत कम होगा। डॉक्टर सामान्य विचारों से इसके अर्थ का अनुमान लगा सकता है, और यह अनुमान उसे श्री मेलिगर को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकता है, लेकिन इससे श्री मेलिगर को खुद को बेहतर ढंग से समझने में मदद नहीं मिलेगी। वह इस व्याख्या से बहुत लाभ प्राप्त करने में सक्षम था क्योंकि मुक्त संगति ने उसके अंदर अंतर्निहित अनुभव से जुड़ी एक वास्तविक भावना पैदा की थी।

हालाँकि, उनके बचपन के भावनात्मक जीवन का ऐसा उपयोगी रहस्योद्घाटन, जिसके कारण धीरे-धीरे उनके व्यक्तित्व का लाभकारी पुनर्गठन हुआ, मनोविश्लेषक के पास छह महीने की दैनिक यात्रा के बाद ही हुआ, और इस काम को पूरा करने के लिए कई और महीनों की आवश्यकता थी। हालाँकि, जैसा कि श्री मेलिगर ने अपने दोस्तों को बताया, बढ़ी हुई उत्पादकता ने अंततः उन्हें अपने कानून अभ्यास से आय बढ़ाने की अनुमति दी, जिससे कि उन्हें लक्षणों से राहत मिली और उनके व्यक्तिगत और पारिवारिक जीवन में तनाव में कमी आई, वास्तव में उन्हें कुछ भी खर्च नहीं करना पड़ा। : इलाज में लगाया अपना पैसा लौटाया।

इस अनुच्छेद में हमने सीखा कि सपनों का कार्य नींद को सुरक्षित रखना है और सपने छिपी हुई रूप में इच्छाओं की पूर्ति हैं। किसी सपने की सही व्याख्या करने के लिए, जैसा कि हमने देखा है, व्यक्ति में उत्पन्न हुए संघों को पहचानना आवश्यक है; यह व्याख्या व्यक्ति की अवचेतन इच्छाओं को इस हद तक प्रकट करती है कि सपनों को "अवचेतन का राजमार्ग" कहा जाता है।

ऐसा भी प्रतीत होता है कि सपनों का एक और उद्देश्य होता है, अर्थात् मानस को भावनात्मक घावों और अत्यधिक भावनात्मक अनुभवों से ठीक करने में मदद करना। जैसा कि पाठक सीखेंगे, सी सेफस के युद्ध दृश्यों के बुरे सपने उसके दर्दनाक युद्ध अनुभवों से इस प्रकार के उपचार के असफल प्रयास का प्रतिनिधित्व करते प्रतीत होते हैं। अब उपलब्ध साक्ष्यों के अनुसार, व्यक्ति को अच्छा महसूस कराने के लिए रोजमर्रा के भावनात्मक अनुभव को भी किसी न किसी तरह से सपनों द्वारा "पचाना" चाहिए। यदि कोई व्यक्ति सपने देखने की क्षमता से वंचित है, तो इससे गंभीर कठिनाइयाँ पैदा हो सकती हैं; मनोविकृति अक्सर अपर्याप्त नींद की लंबी अवधि से पहले होती है, और इस प्रकार सपनों का अनुभव करने की अपर्याप्त क्षमता होती है। एक धारणा है कि "अपचित" भावनाओं का शेष द्रव्यमान किसी तरह मनोविकृति के विकास को प्रभावित करता है।

4. सपनों की व्याख्या

हमने स्वप्न व्याख्या की विधि को प्रदर्शित करने वाला एक उदाहरण दिया है। संक्षेप में, व्याख्या के लिए सामग्री इस प्रकार प्राप्त की जाती है: अपने सपने को बताने के बाद, विषय तब सटीक रूप से रिपोर्ट करता है जो उसके दिमाग में आता है जब वह सपने में जो देखा उसके बारे में सोचता है, किसी भी तरह से अपने विचारों को सेंसर किए बिना या व्यवस्थित करने की कोशिश किए बिना। उन्हें किसी भी तरह से.

व्याख्या का उद्देश्य यह पता लगाना है कि आईडी सपनों में किस तनाव को व्यक्त करना चाहता है, उनके वास्तविक लक्ष्य और वस्तुएं क्या हैं और व्यक्ति के लिए उनका अर्थ क्या है। इन कारकों को स्वप्न की "अव्यक्त सामग्री" कहा जाता है। व्याख्या स्पष्ट से शुरू करके अव्यक्त सामग्री का पता लगाने का एक प्रयास है। एक अनुभवी स्वप्न दुभाषिया, विषय के जुड़ाव के बिना भी, केवल स्पष्ट सामग्री से, यह अनुमान लगा सकता है कि यह सपने में क्या तनाव व्यक्त करना चाहता है और यहां तक ​​कि उनके लक्ष्य और वस्तुएं क्या हैं; हालाँकि, वह सबसे महत्वपूर्ण बात का पता नहीं लगा सकता - इन सभी चीजों का व्यक्ति के लिए क्या महत्व है। और जब तक व्यक्ति इस अर्थ को महसूस करके महसूस नहीं कर लेता, तब तक व्याख्या उसके लिए एक दिलचस्प वैज्ञानिक अध्ययन से अधिक मूल्यवान नहीं है। केवल अपने सपने के साथ जुड़ाव बनाकर ही वह इन सबसे महत्वपूर्ण भावनाओं का अनुभव कर सकता है।

अक्सर यह गलती से माना जाता है कि सबसे महत्वपूर्ण बात सपने का अर्थ जानना है। यह सच नहीं है। अर्थ को महसूस किया जाना चाहिए और यह भावना उस व्यक्ति विशेष की अन्य अतीत और वर्तमान भावनाओं से उचित रूप से संबंधित होनी चाहिए; केवल इस स्थिति में ही व्याख्या आईडी के अंतर्निहित तनाव को बदल सकती है, जो चिकित्सा का लक्ष्य है।

दुभाषिया को यह ध्यान में रखना चाहिए कि स्वप्न स्वप्न में किसी अनुभूति की कल्पना करने का एक प्रच्छन्न प्रयास है। प्रकट स्वप्न निम्नलिखित कारकों के प्रभाव में अव्यक्त सामग्री से बनता है:

1. स्वप्न के दौरान अहंकार काफी हद तक निष्क्रिय रहता है। इस प्रकार, स्वप्न सामग्री को "आदेश देने" में अहंकार की थोड़ी सी मदद से और अनुभव से सीखने के कौशल के बहुत अधूरे उपयोग के साथ बनता है जो अहंकार की क्षमता के भीतर हैं। इसलिए, जागृति के बाद, अहंकार पा सकता है अजीब सपना. यह बेतुका, अव्यवस्थित और यहां तक ​​कि अनियंत्रित भी लग सकता है; यह वास्तविकता, समय, स्थान, गुरुत्वाकर्षण, मृत्यु और अन्य बुनियादी कारकों की किसी भी मांग से बंधा नहीं है जिसे किसी व्यक्ति के जागने पर स्वयं को ध्यान में रखना चाहिए; किसी सपने की सामग्री और विकास का क्रम किसी भी तर्क से रहित हो सकता है।

2. नींद के दौरान, अति-अहंकार आंशिक रूप से निष्क्रिय होता है। इसलिए, सोने वाला अपनी नींद में ऐसे काम करता है जिन्हें उसने वास्तविकता में करने या यहां तक ​​​​कि सोचने की हिम्मत नहीं की।

3. अवचेतन विचारों में से जिन्हें जाग्रत अहंकार कमोबेश समाप्त कर देता है, या कम से कम नियंत्रित करता है, लेकिन जो नींद में खुद को अधिक स्वतंत्र रूप से व्यक्त करते हैं, तीन "पूर्ण" हैं। अपने सपनों में, एक व्यक्ति हमेशा अमर होता है (यदि वह सपने में अपनी मृत्यु देखता है, तो वह इसे एक दर्शक के रूप में अनुभव करता है); उसका आकर्षण अप्रतिरोध्य है (वह अपनी इच्छानुसार किसी भी महिला को अपने वश में कर सकता है और करता भी है); उसके विचार सर्वशक्तिमान हैं (यदि वह सोचता है कि वह उड़ सकता है, तो उसे बस कूदना है - और वह उड़ जाता है!)।

4. स्वप्न का कार्य जटिल भावनाओं को चित्रों में दिखाना है। लेकिन किसी भावना को सीधे तौर पर किसी पेंटिंग से प्रदर्शित नहीं किया जा सकता।

आप केवल उस क्रिया का चित्रण कर सकते हैं जो इस भावना को दर्शाती है। किसी पेंटिंग में डर को चित्रित करना असंभव है, लेकिन आप डर की अभिव्यक्ति - उड़ान को चित्रित कर सकते हैं। किसी पेंटिंग में प्यार को चित्रित करना असंभव है, लेकिन मेल-मिलाप, उपहार देना, प्रशंसा या संभोग को चित्रित करना संभव है। किसी पेंटिंग में नफरत को चित्रित करना असंभव है, लेकिन विनाश, निष्कासन या अपमान को दृश्यमान बनाना संभव है। कभी-कभी सपने के कार्य के लिए इन तीनों इंद्रियों को एक तस्वीर में संक्षेपित करना और इसके अलावा, उन्हें इस तरह से प्रच्छन्न करना आवश्यक होता है कि सुपर-अहंकार यह नहीं पहचान सके कि तस्वीर क्या दर्शाती है। इसके अलावा, इंद्रियों के लक्ष्यों और वस्तुओं को भी संपीड़ित और छिपाया जा सकता है। यह एक कारण है कि सपने की एक विशेषता के विश्लेषण में कभी-कभी पूरा सत्र लग सकता है।

श्री मेलिगर के सपने में, "विपरीत रूप से भेष बदलना" और "प्रतीकों द्वारा भेष बदलना" का सिद्धांत बहुत सक्रिय था। जब मिस्टर मेलिगर को अंततः अपने सपने का अर्थ महसूस हुआ, तो उन्होंने डॉक्टर से कहा (इसके विपरीत नहीं - डॉक्टर ने उन्हें बताया) कि सपना उनकी माँ के साथ घनिष्ठ शारीरिक अंतरंगता की एक लंबे समय से भूली हुई शारीरिक इच्छा व्यक्त करता है। इस प्रकार भेष उजागर हो गया। उनकी सुन्दर माँ को विपरीत सिद्धांत द्वारा एक कुरूप स्त्री के रूप में प्रच्छन्न किया गया था; उसके पास भागने के बजाय, वह, फिर से विपरीत के सिद्धांत पर, उससे भाग गया; पुरुष यौन अंग उसका नहीं, बल्कि उसका था। पुरुष अंग को रबर रोलर से छिपाने का प्रतीक बनाया गया था, और उसके गर्म, यद्यपि बचकाने, जुनून को आग के रूप में दर्शाया गया था।

दानव की आकृति विभिन्न वस्तुओं के "संपीड़न" की घटना को एक चित्र में प्रदर्शित करती है। सबसे पहले, उसने अपनी माँ का किरदार निभाया। दूसरे, उन्होंने दो लंबी, बदसूरत मालिश करने वाली महिलाओं का किरदार निभाया था, जो उनमें एक अजीब सी यौन इच्छा जगाती थीं। इसके अलावा, उसकी कुरूपता उसकी इच्छाओं की कुरूपता को दर्शाती थी, उसकी भयानक उपस्थिति उस डर को दर्शाती थी जो इन महिलाओं ने उसके अंदर जगाया था, और उसका विशाल शरीर उनके शक्तिशाली रूपों को दर्शाता था। उसने प्रबल भावना से मनोविश्लेषक को यह सब बताया; उसी समय उसका हृदय जोर-जोर से धड़कने लगा और उसे पसीना आने लगा।

5. सबसे पहले, दुभाषिया को यह ध्यान रखना चाहिए कि स्लीपर अपनी लिपि का लेखक है। एक सपना उसके और केवल उसके व्यक्तिगत मानस का उत्पाद है। किसी भी स्क्रिप्ट के लेखक की तरह, वह उसमें कोई भी पात्र डाल सकता है और उनके साथ जो चाहे कर सकता है। एक नायिका को चुनने के बाद, वह उससे शादी कर सकता है, उसे मार सकता है, उसे गर्भवती कर सकता है, उसे काम करने के लिए मजबूर कर सकता है, उसे गुलाम बना सकता है, उसे मार सकता है, उसे भगा सकता है, आम तौर पर उसके साथ वह सब कुछ कर सकता है जो उसकी कल्पना सुझाती है और उसका सोया हुआ सुपर-अहंकार अनुमति देता है। अगर उसे जोश आता है, तो वह दुलार कर सकता है; यदि वह कोई वस्तु पाना चाहे, तो लूट सकता है; क्रोधित हो तो हत्या भी कर सकता है; यह सबसे असामान्य इच्छाओं को भी पूरा कर सकता है। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह क्या करता है, किसके साथ और किसके साथ करता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह इसे किस मुखौटे से ढकता है, सपना उसके अपने मानस का एक उत्पाद है - और किसी और का नहीं। प्रकट स्वप्न तब सुपरईगो के निरोधक पर्यवेक्षण और आईडी की अतृप्त इच्छाओं के बीच एक समझौता बन जाता है, और स्वप्न का विश्लेषण इन दो ताकतों के कारण अव्यक्त विचारों की ओर ले जाता है। हम यह मान सकते हैं कि इस मामले में प्रकट स्वप्न के "विवरण" के संगठन में भाग लेने वाले अहंकार का प्रभाव भी देखा जाता है।

5. नींद क्या है?

सपनों का अर्थ उनकी व्याख्या से ख़त्म नहीं होता। फ्रायड के बाद से, हमने सपनों और नींद के बीच संबंधों के बारे में बहुत कुछ सीखा है। नींद के दौरान, जागने के दौरान, मस्तिष्क विद्युत आवेग भेजता है; उन्हें इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफ़ नामक मशीन का उपयोग करके रिकॉर्ड किया जा सकता है। जैसा कि ये आवेग संकेत देते हैं, नींद के चार स्तर या चरण होते हैं। सबसे दिलचस्प बात यह है कि इनमें से एक चरण में, जब मस्तिष्क से निकलने वाली तरंगें कुछ विशेष आकार लेती हैं, तो बंद पलकों के नीचे नेत्रगोलक तेजी से घूमने लगते हैं। सोने वालों को नींद के विभिन्न चरणों में जगाया गया, और इस प्रकार यह पता चला कि लगभग सभी सपने नींद के इस विशेष चरण के दौरान होते हैं जिसे "रैपिड आई मूवमेंट स्लीप" या आरईएम नींद कहा जाता है। अन्य चरणों को नॉन-रैपिड आई मूवमेंट स्लीप या REM स्लीप कहा जाता है।

आरईएम नींद के दौरान, शरीर वास्तव में जाग्रत अवस्था की तुलना में अधिक सक्रिय हो सकता है, हालांकि व्यक्ति बिस्तर पर अपनी स्थिति बनाए रखता है। इसी समय, हृदय गति अक्सर तेज हो जाती है, रक्तचाप तेजी से बढ़ता और घटता है, सांस अनियमित हो जाती है और हाथ, पैर और चेहरे की मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं। मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह जागने की तुलना में अधिक होता है, और पुरुषों को अक्सर लिंग में इरेक्शन का अनुभव होता है। एक अध्ययन के अनुसार, 80 प्रतिशत मामलों में आरईएम के साथ इरेक्शन भी होता था। यह फ्रायड की इस धारणा की एक महत्वपूर्ण पुष्टि है कि लगभग सभी सपने यौन मूल के होते हैं। फ्रायड प्रायोगिक सत्यापन के किसी भी साधन के बिना, मनोवैज्ञानिक अंतर्ज्ञान और व्याख्या के माध्यम से इस निष्कर्ष पर पहुंचे। केवल अब, सत्तर साल बाद, वह अनुभव से सही साबित हुआ है, कम से कम पुरुषों के मामले में; इसमें संदेह करने का कोई कारण नहीं है कि महिलाओं में भी यही स्थिति है, हालाँकि इस मामले में पुष्टि अधिक कठिन है।

सामान्य रात की नींद में REM नींद शामिल होती है जो REM नींद की अवधियों से बाधित होती है। ये अवधि हर नब्बे मिनट में दोहराई जाती है, रात में तीन या चार बार, और प्रत्येक लगभग बीस मिनट तक रहता है। किसी व्यक्ति को सामान्य रूप से कार्य करने के लिए, उसे दोनों प्रकार की नींद की आवश्यकता होती है। यदि, उदाहरण के लिए, आप किसी व्यक्ति को आरईएम नींद से वंचित करते हैं (हर बार जब यह चरण शुरू होता है तो उसे जगाते हैं), तो ऐसी कई रातों के बाद उसमें गंभीर विकार विकसित हो सकते हैं। एक बार जब उसे अपनी इच्छानुसार सोने की अनुमति दे दी जाती है, तो वह आरईएम नींद के साथ खोए हुए सभी समय की भरपाई करता है और अनुभव के दौरान छूटे हुए सभी सपने देखता है। जैसा कि इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफ से पता चलता है, आरईएम नींद न केवल मनुष्यों की, बल्कि अन्य स्तनधारियों - बिल्लियों, कुत्तों और यहां तक ​​​​कि ओपोसम की भी विशेषता है, जो पृथ्वी पर सौ मिलियन से अधिक वर्षों से रह रहे हैं।

नींद और जागना मस्तिष्क के एक हिस्से पर निर्भर करता है जिसे "रेटिकुलर एक्टिवेटिंग सिस्टम" या संक्षेप में आरएसए कहा जाता है। जब आरएसए प्रभाव में होता है, तो व्यक्ति जाग रहा होता है; जब यह काम नहीं करता तो वह सो जाता है। यदि नींद के दौरान कुछ हार्मोन आरएसए पर कार्य करते हैं, तो जानवरों को आरईएम नींद का अनुभव होने लगता है; अन्य पदार्थ, आरएसए पर कार्य करके, बीडीजी का कारण बनते हैं। यह सब पता लगाने के बाद, वैज्ञानिक नींद और सपनों के बारे में अधिक से अधिक सीख रहे हैं। सुझाव, एक अलग कमरे में अलगाव और एलएसडी आरईएम समय बढ़ाते हैं और इस प्रकार सपनों की संख्या बढ़ाते हैं। बार्बिटुरेट्स, अल्कोहल और कुछ ट्रैंक्विलाइज़र REM समय को कम करते हैं। हालाँकि REM अवधि लंबी या छोटी हो सकती है, फिर भी उनमें लगभग नब्बे मिनट का अंतर होता है। दिलचस्प बात यह है कि ये अध्ययन सपनों के बारे में कुछ लोक मान्यताओं की पुष्टि करते हैं: यह पता चलता है कि पनीर के साथ सैंडविच वास्तव में उन्हें लंबा करते हैं, क्योंकि पनीर में एक पदार्थ होता है जो आरईएम समय बढ़ाता है। एक सपना एक से अस्सी मिनट तक रह सकता है, और नींद में उनकी स्पष्ट अवधि लगभग समान होती है: "तेज़" नींद वास्तव में जल्दी गुजरती है, और "धीमी" नींद में लंबा समय लगता है।

लगभग सभी प्रयोग इस बात की पुष्टि करते हैं कि फ्रायड ने सपनों के बारे में क्या कहा था: न केवल उनकी यौन प्रकृति स्थापित की गई है, बल्कि बाहरी घटनाओं से और सोने से तुरंत पहले सोने वाले ने क्या किया उससे भी उनकी स्वतंत्रता स्थापित की गई है। बाहरी उत्तेजनाएँ, उदाहरण के लिए: ध्वनियाँ, प्रकाश या ठंडे पानी की धारा, अपने आप में सपनों का कारण नहीं बनती हैं, लेकिन आमतौर पर प्रतीकात्मक रूप में उन सपनों में बुनी जाती हैं जो पहले ही शुरू हो चुके हैं। इसके अलावा, पिछले दिन की घटनाओं का सपनों पर सोने से पहले शाम को हुई घटनाओं की तुलना में कहीं अधिक गहरा प्रभाव पड़ता है। दूसरे शब्दों में, सपने अपने स्वयं के नियमों का पालन करते हैं और REM नींद के दौरान प्रकट होते हैं, हर नब्बे मिनट में घटित होते हैं, चाहे सोने वाले के शरीर के बाहर कुछ भी घटित हो; यहां तक ​​कि पेट, जो शरीर के अंदर होता है, का भी REM नींद पर अधिक प्रभाव नहीं पड़ता है। हालाँकि, स्लीपर स्वयं कुछ हद तक अपने सपनों को नियंत्रित करता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को डर था कि उसके सपने उसके बारे में बहुत कुछ बता सकते हैं, और उसके मस्तिष्क तरंगों की रिकॉर्डिंग से पता चला कि उसकी आरईएम अवधि बीस मिनट की सामान्य अवधि के बजाय शुरू होने के तुरंत बाद बंद हो गई। इसका मतलब यह है कि अपनी नींद में भी उसने अपने सपनों की अवधि को जितनी जल्दी हो सके रोक दिया। सुबह में, उसने कहा कि उसने सपना देखा कि कोई टीवी चालू कर रहा है, और फिर उसने उसे बंद कर दिया, और स्क्रीन फिर से अंधेरा हो गई।

जो लोग खराब नींद की शिकायत करते हैं वे वास्तव में उस समय का एक बड़ा हिस्सा सो रहे होते हैं जब वे सोचते हैं कि वे जाग रहे हैं, लेकिन यह REM नींद है। उनमें REM नींद की कमी है। बच्चों में अनैच्छिक पेशाब, नींद में चलना और रात में घबराहट केवल आरईएम नींद की अवधि के दौरान होती है; आरईएम के दौरान दांत पीसना, सिर से आवाज आना और बुरे सपने आते हैं।

बिना सोए रहने का आधिकारिक रिकॉर्ड 264 घंटे (11 दिन) का है और यह सैन डिएगो के एक सत्रह वर्षीय स्कूली छात्र का है। उसका कोई परिणाम नहीं हुआ. अधिकांश लोगों के लिए, नींद घड़ी द्वारा नियंत्रित होती है, जैसा कि लंबी उड़ानों में देखा जाता है: लोग तब सोना चाहते हैं जब उनकी घड़ी उन्हें बताए, चाहे उनके स्थान पर सूर्य की स्थिति कुछ भी हो। इस 24-घंटे की लय को "सर्कैडियन" लय कहा जाता है (लैटिन सर्का डायम से, "दिन के आसपास")। सर्कैडियन लय न केवल नींद और जागने को नियंत्रित करती है, बल्कि शरीर के तापमान, हृदय गति, रक्तचाप और मूत्र उत्पादन को भी नियंत्रित करती है; ये सभी प्रक्रियाएं सही दैनिक चक्र के अनुसार घटती-बढ़ती रहती हैं। इस संबंध में एक दिलचस्प प्रयोग कॉकरोचों पर किया गया, जिनकी सर्कैडियन लय मस्तिष्क के एक विशेष भाग द्वारा नियंत्रित होती है। यदि आप मस्तिष्क के इस हिस्से को एक कॉकरोच से दूसरे में ट्रांसप्लांट करते हैं, उसकी अपनी घड़ी को हटाते हैं, और यदि नई घड़ी पुरानी घड़ी के समान ही समय दिखाती है, तो जिस कॉकरोच को यह प्राप्त हुआ है वह उत्कृष्ट महसूस करता है। हालाँकि, अगर घड़ी की रीडिंग अलग-अलग हो जाती है, तो इस कॉकरोच को कैंसर हो जाता है और वह मर जाता है। यह एक उल्लेखनीय परिणाम है, जिसका अर्थ अभी तक पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है; किसी भी मामले में, यह प्रमाणित करता है कि शरीर के कामकाज के लिए सही लय कितनी महत्वपूर्ण है।

एक व्यक्ति का अवचेतन मन जीवन भर उसका सामना करने वाली हर चीज़ का भंडार है। चेतना से दमित सभी दर्दनाक स्थितियाँ, स्वचालित विचार अवचेतन में संग्रहीत होते हैं। ऐसा माना जाता है कि नींद के दौरान अवचेतन मन खुद को यथासंभव स्पष्ट रूप से व्यक्त करता है और आप इसके साथ संपर्क स्थापित कर सकते हैं।

मानव चेतना और अवचेतन

सिर में मौजूद दो दिमाग आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं और परस्पर एक-दूसरे को प्रभावित करते हैं और अक्सर एक-दूसरे से बहस करते हैं। चेतन मन (उद्देश्य मन) अवचेतन मन को संदेश भेजता है, जो जानकारी को प्रतीकों में कूटबद्ध करता है। और यदि चेतना की तुलना जहाज के कप्तान (मानव) से की जा सकती है, तो अवचेतन चालक दल है। चेतन के विपरीत, अवचेतन मन किसी व्यक्ति के बारे में सब कुछ जानता है। अंतर्ज्ञान, असीमित संसाधन, लेकिन नकारात्मक स्थूल विश्वास और दृष्टिकोण भी अवचेतन में संग्रहीत होते हैं।

अवचेतन मन - इसे कैसे नियंत्रित करें?

अवचेतन को प्रबंधित करना एक, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण और शक्तिशाली उपकरण पर आधारित है, इसका नाम जागरूकता है, जिसका अर्थ है पल में रहना और निरीक्षण करना। अवचेतन को नियंत्रित करने का यही एकमात्र तरीका है। जब मन अराजक होता है, तो यह व्यक्ति को नियंत्रित करता है, लेकिन जब विचारों को व्यक्ति द्वारा नियंत्रण में लिया जाता है: विश्लेषण किया जाता है, सचेत रूप से रचनात्मक में बदल दिया जाता है - अवचेतन के साथ संपर्क आम हो जाता है।

अवचेतन से उत्तर कैसे प्राप्त करें?

सरल तकनीकों का उपयोग करके अवचेतन के साथ संचार स्थापित किया जा सकता है; कुछ लोग पहली बार में सफल होते हैं, जबकि अन्य को समय की आवश्यकता होती है। अवचेतन से संपर्क करने की सरल विधियाँ:

1. पानी का गिलास. जो समस्या किसी व्यक्ति को परेशान करती है उसे एक कागज के टुकड़े पर लिखा जाता है, फिर एक गिलास पानी लिया जाता है और आंखें बंद करके मानसिक रूप से उस प्रश्न या समस्या के बारे में बताया जाता है और आधा गिलास पानी पी लिया जाता है। गिलास को एक कागज के टुकड़े पर रख दिया जाता है और बचा हुआ पानी सुबह पी लिया जाता है। इसका उत्तर उसी रात स्वप्न में आ सकता है।
2. किताब. एक किताब चुनें, अवचेतन का उत्तर तैयार करें, किताब खोलें और अपनी उंगली कहीं भी रखें। पढ़ना।

अवचेतन के लिए शब्द-कुंजियाँ

अवचेतन या स्विचर्स के लिए पासवर्ड शब्द एक प्रभावी तकनीक है, जिसके निर्माता जे. मंगन हैं। "जादुई" शब्द सीधे अवचेतन में जाते हैं, जिससे व्यक्ति की स्थिति बदलने में मदद मिलती है। ये शब्द हर कोई जानता है:

• परिवर्तन - शरीर में दर्द से छुटकारा;
• ध्यान - दमनकारी उदासी, उदासी से छुटकारा;
• धैर्य - सफलता प्राप्त करने के लिए;
• गिनती - वित्तीय स्वतंत्रता प्राप्त करने के लिए;
• एक साथ - जब आपको कुछ करने की ज़रूरत हो;
• बंद करें - जब किसी अन्य व्यक्ति पर तीव्र नाराजगी या झुंझलाहट हो तो दोहराएं;
• इकट्ठा करना - बच्चे आज्ञाकारी बनें;
• सीधे - आत्म-सम्मान बढ़ाना;
• ख़त्म - सहनशक्ति बनाता है;
• हो - आपको स्वास्थ्य बनाए रखने और मन को शांत करने की अनुमति देता है।

अवचेतन के साथ कैसे काम करें?

मानव अवचेतन कैसे काम करता है यह पूरी तरह से समझा नहीं गया है; मस्तिष्क कई रहस्यों से भरा हुआ है। मानव जाति के इतिहास में पूर्वजों की संपूर्ण विकासवादी टोकरी मानस में अंतर्निहित है, इसलिए अवचेतन की गहराई से उभरने वाले कुछ तंत्र हमेशा स्पष्ट नहीं होते हैं। आज, मनोवैज्ञानिक विभिन्न तरीकों का उपयोग करते हैं (प्रत्येक के अपने फायदे और नुकसान हैं):

• एनएलपी तकनीकें;
• ट्रान्स तकनीकें;
• होलोट्रोपिक श्वास;
• पुष्टिकरण की विधि;
• विज़ुअलाइज़ेशन.

अवचेतन मन से भय कैसे दूर करें?

डर किसी व्यक्ति का सहयोगी हो सकता है - एक वृत्ति जो आपको खतरे से भागने के लिए प्रोत्साहित करती है, या पूरी तरह से आधारहीन हो सकती है, इसलिए सभी लोग समय-समय पर खुद से सवाल पूछते हैं: अवचेतन से चिंता और भय को कैसे दूर किया जाए? यह हमेशा एक व्यक्तिगत प्रक्रिया है और यदि डर गहरा है, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है; निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करके छोटी-मोटी चिंताओं और भय को दूर किया जा सकता है:

• कई दिनों तक सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ उस स्थिति को मानसिक रूप से दोहराएँ जो डर का कारण बनती है (यदि आप लिफ्ट की सवारी करने से डरते हैं, तो कई बार विस्तार से कल्पना करें और अपने आप को शांत और संतुलित कल्पना करें)
• डर का आमने-सामने सामना करें (कुछ ऐसा करना शुरू करें जिससे पहले डर लगता था, उदाहरण के लिए, यदि आप ऊंचाई से डरते हैं तो पैराशूट से कूदना);

अवचेतन के साथ काम करना - विस्तृत दृष्टिकोण

अवचेतन में नकारात्मक दृष्टिकोण अक्सर किसी समस्या पर काबू पाने या सफलता के लिए प्रयास करने के व्यक्ति के सभी प्रयासों को विफल कर देते हैं। अपनी इच्छा के विरुद्ध, एक व्यक्ति अक्सर मानसिक रूप से समस्याओं का एक समूह उत्पन्न करता है जहां वास्तव में कोई नहीं होता है। लेकिन अवचेतन की विनाशकारी शक्ति के अलावा, एक रचनात्मक शक्ति भी होती है, और इसे महसूस करना और अवचेतन को प्रभावित करते हुए रचनात्मक रूप से सोचना शुरू करना व्यक्ति की शक्ति में है। चरण-दर-चरण "सकारात्मक दृष्टिकोण" तकनीक इसमें सहायता कर सकती है:

1. अपने कार्यों, समस्याओं, निराशा की जिम्मेदारी लें। कागज का एक टुकड़ा लें और अपने सभी नकारात्मक दृष्टिकोण और समस्याओं को लिखें, शुरुआत करते हुए मैं (मैंने यह कम वेतन वाली नौकरी चुनी, साथी)।
2. अपने आप से माफ़ी मांगें.
3. एक नकारात्मक विचार को उस सकारात्मक विचार से बदलें जिसका विपरीत अर्थ हो (मैं अयोग्य हूं→ मैं योग्य हूं, मुझमें कोई ताकत नहीं है→ मैं ऊर्जा से भरपूर हूं) और इसे 3 महीने तक प्रतिज्ञान के रूप में दोहराएं।

नींद के दौरान अवचेतन मन कैसे काम करता है?

मानव अवचेतन कभी नहीं सोता है, विशेषज्ञों का तो यहां तक ​​कहना है कि स्वप्न के दौरान अवचेतन मन जाग्रत अवस्था की तुलना में अधिक सक्रिय होता है। मस्तिष्क दिन के दौरान प्राप्त जानकारी को संसाधित करता है, पिछले समान अनुभवों के साथ इसका विश्लेषण करता है और यदि इसी तरह की स्थिति में एक नकारात्मक अनुभव अवचेतन में सामने आया है तो परेशान करने वाले सपने उत्पन्न कर सकता है, इसलिए अवचेतन व्यक्ति को चेतावनी देने की कोशिश करता है: "वहां मत जाओ" !", "आप इस व्यक्ति से निपट नहीं सकते!" कभी-कभी अवचेतन मन भविष्यसूचक सपने देता है; यह कैसे होता है यह वैज्ञानिकों के लिए एक रहस्य है।

ऐसी उपयोगी प्रथाएँ हैं जो आपको नींद के दौरान अपने अवचेतन को प्रभावी ढंग से पुनर्निर्माण करने की अनुमति देती हैं:

• अल्फ़ा लय की स्थिति में सो जाने से पहले कही गई पुष्टि मस्तिष्क को उपचार की एक लहर में पुन: कॉन्फ़िगर करती है और अवचेतन में वांछित दृष्टिकोण का परिचय देती है;
• दृश्य - बिस्तर पर जाने से पहले अवचेतन के साथ काम करते हुए, आराम की स्थिति में, सबसे छोटे विवरण में कल्पना करें कि आपकी इच्छा पहले ही पूरी हो चुकी है।

अवचेतन के बारे में पुस्तकें

मनोवैज्ञानिकों और आत्म-ज्ञान के मार्ग पर चल पड़े लोगों का कहना है कि अवचेतन की शक्ति महान है। पुस्तकों में वर्णित तकनीकों का उपयोग करते हुए, अपनी भलाई और स्थिति पर भरोसा करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि खोजे गए विनाशकारी कार्यक्रम और मानसिक आघात किसी व्यक्ति को भारी नुकसान पहुंचा सकते हैं। कुछ तकनीकें और अभ्यास विकास के लिए उपयोगी होंगे। अवचेतन की क्षमताओं के बारे में पुस्तकें:

1. « अवचेतन का रहस्य» वी. सिनेलनिकोव. लेखक उपचार तकनीकें देता है जो एक व्यक्ति को ठीक होने और सामंजस्यपूर्ण संबंध प्राप्त करने के लिए प्रोग्राम करता है।
2. « अवचेतन का रहस्य»एल. निम्ब्रोक। सुस्पष्ट सपनों के माध्यम से अवचेतन के "ब्लैक बॉक्स" की खोज।
3. « मानव मस्तिष्क की महाशक्तियाँ. अवचेतन में यात्रा करें» एम. रादुगा। यह पुस्तक माता-पिता और समाज द्वारा लगाए गए सीमित विश्वासों और दृष्टिकोणों को हैक करने के लिए क्रांतिकारी उपकरण प्रदान करती है।
4. « अवचेतन खोलें» ए. स्वियाश। एक समझने योग्य प्रस्तुति में अवचेतन प्रक्रियाओं की संपूर्ण "रसोईघर", साथ ही मस्तिष्क संसाधनों के प्रभावी उपयोग के लिए लेखक के कई उपकरण।
5. « अवचेतन मन कुछ भी कर सकता है» जे. केहो. सर्वाधिक बिकने वाली किताब. लेखक एक व्यवस्थित दृष्टिकोण प्रदान करता है जो वास्तविकता में आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए अचेतन प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है।

अवचेतन के बारे में फ़िल्में

मन और अवचेतन के बारे में फिल्में मनोवैज्ञानिकों के लिए रुचिकर हैं, जो लोग अपनी क्षमताओं की खोज में लगे हुए हैं। मानव मस्तिष्क एक रहस्यमय पदार्थ है, कौन जानता है कि इसमें क्या छिपा हो सकता है? सिनेमा की उत्कृष्ट कृतियाँ जो अवचेतन प्रक्रियाओं का पर्दा उठाती हैं:

1. "अंधेरे के क्षेत्र/असीम". एडी मोरा जीवन में असफल है, उसकी शादी नष्ट हो गई है, एक लेखक के रूप में उसकी मांग नहीं है, लेकिन जब उसकी मुलाकात अपने पूर्व बहनोई वर्नोन से होती है, तो सब कुछ बदल जाता है, जो उसे चमत्कारिक गोलियाँ प्रदान करता है जो मस्तिष्क की 100% क्षमताएँ प्रकट करती हैं। संभावना।
2. "बेदाग मस्तिष्क की चिरकालिक चमक". फिल्म प्यार के बारे में है, जो "यादों को मिटाने" से नहीं डरता; मुख्य पात्रों का अवचेतन मन भावनाओं को मिटाने से इनकार करता है, और कहीं अवचेतन गहराई में जोएल और क्लेमेंटाइन एक-दूसरे को याद करते हैं और बार-बार टकराते हैं।
3. "देजा वु / देजा वु". यह फिल्म अवचेतन की रहस्यमयी घटना के बारे में है, जिसे डेजा वु के नाम से जाना जाता है, जो मस्तिष्क के संदेश में व्यक्त होती है "यह पहले ही हो चुका है।"
4. "शटर द्वीप". संघीय एजेंट टेडी डेनियल और चक को बाल हत्यारे राचेल सोलांडो के लापता होने की जांच के लिए शटर द्वीप पर एक मनोरोग क्लिनिक में भेजा जाता है। जांच इस तथ्य से उलझी और जटिल हो जाती है कि डेनियल का अवचेतन मन अपने रहस्य रखता है।
5. "आरंभ". डोमिनिक कॉब लोगों के अवचेतन मन को हैक करने, सुस्पष्ट स्वप्न के माध्यम से बहुमूल्य जानकारी चुराने में एक मूल्यवान विशेषज्ञ है।

सामग्री:
- अवचेतन की असीमित संभावनाएँ;
- अवचेतन मन कैसे काम करता है;
- अपनी जीवनशैली कैसे बदलें - नींद के दौरान अवचेतन मन पर क्या प्रभाव पड़ता है;
- अच्छे और बुरे भेड़िये का दृष्टांत;
- नींद के व्यायाम जो अवचेतन को प्रभावित करके आपकी जीवनशैली को बदलने में मदद करेंगे।

अवचेतन की असीमित संभावनाएँ

अवचेतन का अध्ययन हमेशा ब्रह्मांड की अचेतन प्रक्रियाओं की शानदार और अकथनीय दुनिया में एक अद्भुत यात्रा है। और अब आपको अदृश्य छवियों की इस अद्भुत, लेकिन समझने में बहुत कठिन आकाशगंगा में उतरना है, जिसमें पहेलियाँ, किसी व्यक्ति की जीवनशैली में बदलाव और किसी भी प्रश्न के उत्तर हैं जो आपकी कल्पना में आ सकते हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, हर कोई यहां लिखी गई हर चीज़ को पूरी तरह से अवशोषित और आदर्श रूप से समझने में सक्षम नहीं होगा।

आश्चर्य की बात है कि मानव अवचेतन की कार्यक्षमता इतनी अमूर्त, अप्रमाणित और अकथनीय है कि यह कल्पना करना भी मुश्किल है कि इसकी सीमाएँ कहाँ समाप्त हो सकती हैं - सबसे बढ़कर, उनका अस्तित्व ही नहीं है। यह शानदार लगता है, लेकिन बस कल्पना करें कि हम में से प्रत्येक, आदर्श रूप से, अब पृथ्वी के ऊर्जा क्षेत्र से सीधे जानकारी पढ़ने में सक्षम होना चाहिए, जो हमें हमारे ग्रह पर कभी भी हुई किसी भी पहेलियों या घटनाओं को हल करने और यहां तक ​​कि सटीक रूप से कल्पना करने की अनुमति देता है, बिना सभी प्रकार के विज्ञानों को पूरी तरह से समझना सीखना और यहां तक ​​​​कि वह सब कुछ ठीक से देखना सीखना जो कुछ वर्तमान क्रियाएं हमें भविष्य में ले जा सकती हैं। और यह पूरी तरह से समझ से परे है कि क्यों आज अधिकांश लोग इन सभी अवचेतन प्रक्रियाओं के साथ बातचीत करने की क्षमता लगभग पूरी तरह से खो देते हैं, क्योंकि सभी संकेतों के अनुसार, बचपन से ही हममें से प्रत्येक को बिना किसी बाधा या "मध्यस्थों" के उनके साथ काम करने में सक्षम होना चाहिए। " ". लेकिन, दुर्भाग्य से, आज सब कुछ दूसरे तरीके से हो रहा है, और यह रिश्ता कभी-कभी अप्रत्यक्ष, अस्पष्ट और निराधार सुराग (अंतर्ज्ञान और इसी तरह) के रूप में प्रकट होता है, और तब भी, केवल जीवन के सबसे भावनात्मक क्षणों में। और फिर भी, हालांकि हम इसके बारे में बहुत कुछ नहीं जानते हैं और इसे पूरी तरह से नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हैं, हम इन सभी प्रक्रियाओं को हमारे लिए काम कर सकते हैं। यहां तक ​​की एक सपने में, अवचेतन मन हमारी जीवनशैली को बदल सकता हैऔर हममें से प्रत्येक को इसका लाभ उठाने का अधिकार है।

अवचेतन के साथ काम करने के बारे में

दोस्तों, मैं समझता हूं कि शायद आपमें से कई लोगों को यहां लिखी हर बात शानदार लगेगी, खासकर तब जब आप इसके बारे में पहली बार सुन रहे हों, लेकिन वास्तव में यह कोई काल्पनिक बात नहीं, बल्कि वास्तविक हकीकत है। जब मैंने इस प्रकार की जानकारी को आत्मसात करना शुरू किया, तो मैं भी सब कुछ पूरी तरह से समझ और समझ नहीं पाया। मुझे बस उन स्रोतों के प्राधिकार पर भरोसा करना था जिनसे मैं यह सब जानने के लिए भाग्यशाली था। आप इन प्रक्रियाओं को साबित करने और तलाशने वाले कई वृत्तचित्र देख सकते हैं, या वालेरी सिनेलनिकोव, जोसेफ मर्फी, जॉन केहो, या उसी सिगमंड फ्रायड, कार्ल जंग और कई अन्य जैसे लोकप्रिय लेखकों की किताबें पढ़ सकते हैं।

अचेतनजानकारी और हमारी मान्यताओं का एक असीमित भंडार है। इसके माध्यम से खंगालकर हम ऐसी किसी भी घटना का पता लगा सकते हैं जो हमारे साथ कभी घटित हुई हो; और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह हमारे लिए महत्वपूर्ण था या नहीं, चाहे हमने इस पर ध्यान दिया हो या अनजाने में इसे समझा हो। और जब नींद के दौरान किसी व्यक्ति को कुछ होता है, तब भी अवचेतन मन सो नहीं रहा होता है और यह जानकारी निश्चित रूप से उसके "सर्वर" पर सहेजी जाएगी :)। प्रत्येक व्यक्ति एक प्रकार का अंतहीन सूचना भंडार है जो न केवल उसके साथ घटित हर चीज को संग्रहीत करता है, बल्कि पूरी दुनिया के सामूहिक या सामान्य सूचना अचेतन क्षेत्र के साथ बातचीत भी करता है।

कला की कोई भी खोज या कार्य अब भी वैसा ही है अवचेतन का कार्य, जिसने मौजूदा जानकारी से आवश्यक जानकारी प्राप्त की या आवश्यक प्रश्नों के उत्तर खोजने की एक नई प्रक्रिया शुरू की। अगर हम सीधे अचेतन को संबोधित करें तो कोई भी प्रश्न और कोई भी इरादा पूरी तरह से अनसुलझा नहीं रहेगा, यहां तक ​​कि सबसे परिष्कृत विचारों को भी ब्रह्मांड में प्रतिक्रिया जरूर मिलेगी, लेकिन सवाल अलग है - क्या हम उसके बाद उन्हें समझ पाएंगे, महसूस कर पाएंगे , सुनें, समझें, क्योंकि आपसी आदान-प्रदान की प्रक्रिया हमारी चेतना के नकारात्मक पक्ष द्वारा लगभग पूरी तरह से अवरुद्ध है। और फिर भी, अक्सर, उत्तर अभी भी लोगों तक पहुंच जाते हैं। यदि हम सबसे प्रसिद्ध आविष्कारकों के बारे में पढ़ते हैं, तो हम स्वयं सीखते हैं कि उनकी प्रत्येक भव्य खोज उनके लिए एक अंतर्दृष्टि के रूप में, एक दुर्घटना के रूप में या नींद के दौरान. सभी विचार उनके पास पूरी तरह से अप्रत्याशित रूप से आए और अधिकतर उस समय जब वे हाथ में लिए गए कार्य के बारे में नहीं सोच रहे थे। लेकिन इससे पहले, उन्हें अपनी बहुत सारी ऊर्जा सोचने और उत्तर खोजने में लगानी पड़ी, इस तरह उन्होंने अवचेतन प्रक्रियाएं शुरू कीं। लेकिन ध्यान दें कि उनके शोध और चिंतन के दौरान कठिन सवालों के जवाब सामने नहीं आए। वे बिल्कुल अलग समय पर और कहीं से भी नहीं आये। एक निराधार विचार बस उनके विचारों में प्रकट हुआ, जो बाद में बिल्कुल वांछित उत्तर बन गया, जिस पर उन्होंने अपना दिमाग खूब दौड़ाया लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ। यह प्रक्रिया थॉमस एडिसन या अल्बर्ट आइंस्टीन द्वारा अपने आविष्कारों पर काम करने के तरीके में बहुत अच्छी तरह से प्रकट हुई थी। वे इस प्रक्रिया के मुख्य रहस्यों को जानते थे और इसका प्रभावी ढंग से उपयोग करते थे, जैसा कि उन्होंने स्वयं पुष्टि की थी। यही बात कला के कार्यों पर भी लागू होती है - प्रेरणा, प्रेरणा इत्यादि।

इस सब को देखते हुए, मैं तेजी से इस निष्कर्ष पर पहुंच रहा हूं कि दुनिया के पास पहले से ही घटनाओं की अभिव्यक्ति और सभी प्रकार के मानवीय प्रश्नों या इच्छाओं के उत्तर के लिए लगभग कोई भी संभावित विकल्प मौजूद है। कम से कम, हम मान सकते हैं कि यह 95% सटीक है - आखिरकार, केवल अब मानवता को यह समझ में आ रहा है कि हमारी सभ्यता से पहले कई अन्य लोग रहते थे, जिनमें से कुछ हमारी तुलना में कई गुना अधिक विकसित थे, और वे बस मदद नहीं कर सकते थे लेकिन पूछ सकते थे वो सवाल जिनके जवाब हम आज भी तलाश रहे हैं और भविष्य में भी तलाशते रहेंगे. और, फिर भी, यह संभावना नहीं है कि अवचेतन पात्र कभी भी 100% तक भर जाएगा - ब्रह्मांड कुछ अनंत और अमूर्त है, और एक व्यक्ति का विचार और भी अधिक अनंत है और स्वयं की सीमाओं में सचेत विश्वासों के अलावा किसी अन्य चीज़ द्वारा सीमित नहीं किया जा सकता है। व्यक्तिगत। इस सब से, केवल एक ही निष्कर्ष निकलता है - अंतरिक्ष में हमारे भविष्य के जीवन में घटनाओं के विकास के लिए अनंत अरबों संभावित विकल्प पहले से ही मौजूद हैं, हम मानसिक रूप से पहले से ही वहां हैं जहां हम होना चाहते हैं और जहां हम नहीं होना चाहते हैं, साथ ही साथ जैसा कि कई अन्य स्थितियों में होता है। लेकिन सवाल यह है कि हम वास्तव में कहां जाना चाहते हैं, हम किन सवालों के जवाब पाना चाहते हैं और हम अपने अचेतन को किन अवचेतन छवियों से भर देंगे? यह छवियों का यह सेट है जो वास्तविकता में प्रतिबिंबित होगा। हम बस अपने अवचेतन को किसी न किसी मार्ग पर निर्देशित करते हैं। हम जो कुछ भी बनाना या आविष्कार करना चाहते हैं उसका आविष्कार पहले ही हो चुका है, हमें बस इसे लेने, खोजने या निर्देशित करने की जरूरत है। यानी अपना निर्देशन करें अचेतन, अपने विचारों के माध्यम से, उस पथ पर जिसकी हमें ज़रूरत है, जहां विकल्पों के अनंत स्थान से वह वही मिलेगा जिसके बारे में हम इतनी तीव्रता से सोच रहे हैं। इस प्रक्रिया का वर्णन वादिम ज़ेलैंड ने "रियलिटी ट्रांसफ़रिंग" पुस्तक में बहुत अच्छी तरह से किया है।

अपनी जीवनशैली कैसे बदलें - नींद के दौरान अवचेतन

अगर हम चाहें अपनी जीवनशैली बदलें, हमें अपने विचारों को मौलिक रूप से बदलने की ज़रूरत है जो हमारी मान्यताओं को आकार देते हैं। विश्वास ही हमारे अवचेतन का मार्गदर्शन करते हैं।अगर हमें यकीन है कि हम बीमार हैं और हर दिन हमारी हालत खराब होती जा रही है, तो हमारा अवचेतन मन शरीर के उपचार कार्यों को अवरुद्ध करना शुरू कर देगा और प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देगा। यदि, इसके विपरीत, हमें यकीन है कि हर पल हम बेहतर से बेहतर होते जा रहे हैं, तो दिन-रात हमारा शरीर ठीक हो जाएगा और ठीक हो जाएगा। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम किस बीमारी से बीमार हैं, किसी भी स्थिति में हम पूरी तरह से स्वस्थ होंगे यदि हम इस बात से पूरी तरह आश्वस्त हैं।

अवचेतन मन सदैव कार्यशील रहता हैचाहे हम सो रहे हों या जाग रहे हों। यह लगातार अपना क्रमादेशित कार्य करता रहता है। नींद के दौरान अवचेतन मन की सक्रियता काफी बढ़ जाती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इस समय हमारी चेतना सोई हुई होती है और काम में बाधा नहीं डालती। सचेतन रूप से बदलती मान्यताओं, चिंताओं, भय, सीमाओं, इच्छाओं और पहचानों का निरंतर थोपना बंद हो जाता है। और हमारा अवचेतन मन बिना किसी हस्तक्षेप के केवल शरीर को बहाल करने के सबसे बुनियादी कार्यों के साथ-साथ सबसे मजबूत और वर्तमान में सक्रिय विश्वासों के साथ काम करना शुरू कर देता है जो जागते समय हमारे सभी विचारों पर कब्जा कर लेते हैं, और जिसे अवचेतन वास्तविक जीवन में प्रदर्शित/आकर्षित करने का प्रयास करेगा। या उन्हें स्वयं लागू करने के लिए सुझाव प्रदान करें। ये मान्यताएँ अधिकतर सकारात्मक और रचनात्मक होंगी, जब तक कि आप अपने सचेत जागने के घंटों के दौरान नकारात्मक अनुभवों में बहुत अधिक डूब न जाएँ। लेकिन, दुर्भाग्य से, आज जीवित अधिकांश लोगों के साथ यही होता है। और यह जानना अभी भी अच्छा है कि अवचेतन अंत तक केवल सकारात्मक और अनुकूल विश्वासों के साथ काम करने का प्रयास करेगा। आख़िरकार, हमारी बाहरी और आंतरिक दुनिया, स्वयं ब्रह्मांड और सामान्य तौर पर हमारे आस-पास की हर चीज़ हमेशा प्रचुरता, समृद्धि, उपचार, गुणन है। एक दाने से उसके जैसे दसियों, सैकड़ों और हजारों अन्य अनाज उगते हैं। एक सपने से लाखों विचार, इच्छाएं और धारणाएं प्रवाहित होती हैं। एक कोशिका अपनी तरह ही अन्य कोशिकाओं की अनंत संख्या में बहुगुणित हो जाती है। लेकिन एक मुख्य "लेकिन" है: अपनी पूरी ताकत से कोशिश करें कि बहुत मजबूत और लंबे समय तक चलने वाली नकारात्मक मान्यताओं (भय, चिंता, क्रोध, घृणा, भय, आक्रोश, ईर्ष्या, आदि) को अपने अंदर न रहने दें, क्योंकि ऐसा क्षण भी आ सकता है, जब अवचेतन मन उन्हें ही समझने लगे। और तभी हर बुरी चीज़ का आकार बढ़ जाएगा, जिसके कारण आप वास्तव में पीड़ित होने लगे।
उपरोक्त में जोड़ने के लिए, एक बहुत अच्छा दृष्टान्त है जो कुछ इस प्रकार है:

जिस भेड़िए को आप खिलाते हैं उसका दृष्टान्त

एक बार की बात है, एक बूढ़े भारतीय ने अपने पोते को एक महत्वपूर्ण सच्चाई बताई।
- प्रत्येक व्यक्ति में निरंतर संघर्ष होता है, बिल्कुल उन दो भेड़ियों के संघर्ष के समान।

उनसे कुछ ही दूरी पर दो बड़े जानवर आपस में लड़ाई कर रहे थे, एक सफेद था और दूसरा काला था।
"एक भेड़िया बुराई का प्रतिनिधित्व करता है," बूढ़े भारतीय ने कहा, "ईर्ष्या, ईर्ष्या, अफसोस, स्वार्थ, महत्वाकांक्षा, झूठ, संदेह।" दूसरा भेड़िया अच्छाई का प्रतिनिधित्व करता है - शांति, प्रेम, आशा, सच्चाई, दया, वफादारी, आत्मविश्वास।
उस छोटे भारतीय ने, जो अपने दादाजी के शब्दों से अपनी आत्मा की गहराई तक छू गया, कुछ क्षणों के लिए सोचा, और फिर पूछा:
- अंत में कौन सा भेड़िया जीतता है?
बूढ़े भारतीय ने मंद-मंद मुस्कुराया और उत्तर दिया:
- और जिस भेड़िये को आप खिलाते हैं वह हमेशा जीतता है।

एक सपने में अवचेतन को प्रोग्राम करने के लिए व्यायाम

नींद का समय आपके अवचेतन मन को प्रभावित करने का सबसे अच्छा समय है, क्योंकि इस समय आपकी चेतना, जो नई मान्यताओं को स्थापित करने में बाधक है, गहरी नींद में सो रही होती है। तो अगर आप चाहें जीवनशैली बदलें, आपको अपनी मान्यताओं को बदलने की ज़रूरत है, और ऐसा करने का सबसे आसान तरीका नींद के दौरान है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे हम अपनी नींद का रचनात्मक उपयोग कर सकते हैं:

• - जैसे ही आप सोने की तैयारी करते हैं, सचेत अवस्था में प्रतिज्ञान दोहराते रहें। जब तक आपको नींद न आ जाए तब तक प्रतिज्ञान दोहराते रहें। जैसे ही आप सो जाते हैं, आपका अवचेतन मन आपकी पुष्टिओं को अधिक कुशलता से संसाधित करना शुरू कर देगा। हर दिन आपकी पुष्टि धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से आपके विश्वासों पर काम करते हुए आपके अवचेतन में गहराई से उतरती जाएगी। कुछ महीनों के बाद, जैसे-जैसे आपका अवचेतन मन आपकी पुष्टिओं का आदी हो जाता है, यह आपको अपनी पुष्टियों को पूरा करने की दिशा में असंबद्ध कदमों की ओर ले जाना शुरू कर देगा। और यह सब आपकी चेतना की भागीदारी या आपकी ओर से जानबूझकर किए गए कार्यों के बिना होगा।
• - सोने से पहले विज़ुअलाइज़ेशन। विज़ुअलाइज़ेशन आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने का सबसे प्रसिद्ध तरीका है और... जब आप बिस्तर पर जाएं तो बस अपनी आंखें बंद कर लें और अपने शरीर को आराम दें। अपनी इच्छाओं और लक्ष्यों की कल्पना करना शुरू करें। यदि आप दिन के समय कल्पना करते हैं, तो आपको ट्रान्स के अंदर और बाहर जाने की आवश्यकता होगी। रात के समय आपको इस अवस्था को छोड़ने की जरूरत नहीं है। आपका अवचेतन मन आपकी कल्पना की गई छवियों को पुष्टि की तरह स्वीकार करता है, और लगभग कुछ महीनों के बाद कार्य करना भी शुरू कर देता है। यदि आप कल्पना के दौरान बहुत जल्दी सो जाते हैं, तो कुर्सी पर बैठकर कल्पना करने का प्रयास करें। लगभग 20 मिनट की दृश्य प्रक्रिया के बाद, उसी नींद की अवस्था में अपने बिस्तर पर जाएँ और सोते रहें। तो, आपका अवचेतन मन विज़ुअलाइज्ड छवियों पर ध्यान देगा।
• - ऑडियो रिकॉर्डिंग का उपयोग करना (आप इसके बारे में और विशेष ऑडियो सामग्री लेख "" में पा सकते हैं): अवचेतन को प्रभावित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक सोते समय ऑडियो रिकॉर्डिंग सुनना है। ऑडियो मीडिया पर अपनी पुष्टि रिकॉर्ड करें और बिस्तर पर जाने से पहले प्लेयर चालू करें। जैसा कि ऊपर कहा, नींद के दौरान आपकी चेतना बंद हो जाती है. इस प्रकार, आपकी नींद की पूरी अवधि के दौरान, अवचेतन मन आपकी पुष्टि के प्रभाव में रहेगा, धीरे-धीरे आपकी मान्यताओं को बदल देगा। इसके तुरंत बाद आपको बदलाव नज़र आने लगेंगे.

आपके नाम एक स्वप्न पत्र
सुकरात ने सपनों को आंतरिक आवाज़ का प्रकटीकरण माना और उसे सुनने की सलाह दी। तल्मूड के लेखकों ने कहा: "हर सपने का अर्थ होता है, सिवाय भूख के सपने को छोड़कर। एक अनसुलझा सपना एक बंद पत्र की तरह होता है।" सिज़मंड फ्रायड ने सपनों की व्याख्या को अचेतन के ज्ञान का शाही मार्ग कहा। अक्सर एक मनोविश्लेषक ही रात्रि संदेश का अर्थ बता पाता है। आख़िरकार, व्यक्ति के चरित्र, अनुभव और विशिष्ट समस्याओं को ध्यान में रखते हुए, प्रत्येक सपने को बहुत व्यक्तिगत रूप से देखा जाना चाहिए। इसलिए, चमकदार आवरण में सपनों का सबसे संपूर्ण दुभाषिया भी इस बात की व्यापक व्याख्या नहीं देगा कि हमने क्या सपना देखा और, सबसे महत्वपूर्ण बात, इसका क्या मतलब है। स्वप्न व्यक्तित्व का प्रतिबिम्ब है। जो व्यक्ति जितना अधिक बुद्धिमान होगा, उसके सामने जितनी जटिल समस्या होगी, उसके रात के सपने उतने ही विचित्र, बहुस्तरीय और चमकीले होंगे। लेकिन आप किसी मनोविश्लेषक से अपॉइंटमेंट लिए बिना, अपने आंतरिक "मैं" से सरल "नोट्स" स्वयं पढ़ सकते हैं।

आओ कोशिश करते हैं!
दिया गया: आपके पार्टनर ने प्रपोज़ किया है, आप सोच रहे हैं कि उससे शादी करनी है या नहीं। और मैं सपना देखता हूं कि आप उसके दोस्त के घर जा रहे हैं, जो अपनी पत्नी (जो हकीकत में मौजूद नहीं है) के साथ मिलकर हमारा गर्मजोशी से स्वागत करता है।

प्रश्न: यह किस लिए है?
उत्तर: आप अपने प्रशंसक से नहीं, बल्कि उसके दोस्त से शादी करने के लिए अधिक इच्छुक होंगी। आभासी पत्नी आप हैं, और सौहार्दपूर्ण स्वागत यह दर्शाता है कि आप इस भूमिका के प्रति आकर्षित होंगे। तो, हाँ कहने में जल्दबाजी न करें। आपको अचानक मना नहीं करना चाहिए, लेकिन शादी को स्थगित करना ही बेहतर है।

बिना होश में आए
अचेतन मन सपनों के माध्यम से संकेत भेजना पसंद करता है, जो वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है। नेशनल यूनिवर्सिटी ऑफ डेनवर (यूएसए) के मनोवैज्ञानिक जी. व्हाइट और एल. टायट्रो ने अध्ययन प्रतिभागियों से व्यवहार्य कार्यों की एक सूची लिखने और फिर 12 दिनों के लिए अपने सबसे यादगार सपनों को कागज पर दर्ज करने के लिए कहा। इसके अलावा, समूह के आधे लोगों को हर दिन शॉर्टलिस्ट में से एक आइटम के बारे में सोचने और बिस्तर पर जाने से पहले ध्यान करने का काम सौंपा गया था। परिणामस्वरूप, वे ही अपने कार्यों को अधिक आसानी और कुशलता से निपटाने में सफल रहे। इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं: जीवन की समस्याओं का केवल एक छोटा सा हिस्सा ही सचेतन स्तर पर हल हो पाता है।

यदि स्वप्न का कथानक नियमित रूप से दोहराया जाता है, तो अचेतन की ऐसी दृढ़ता को ध्यान में रखा जाना चाहिए? खासकर यदि यह दोबारा चलाए जाने योग्य दुःस्वप्न है। उदाहरण के लिए, ऐसा माना जाता है कि सपने में गिरना (चट्टान से गहरी खाई में या बहुमंजिला इमारत की बालकनी से) चिंता और मनोवैज्ञानिक परेशानी के बढ़े हुए स्तर का संकेत देता है। इसके अलावा, चट्टान या फर्श जितना ऊंचा होगा, समस्या उतनी ही गंभीर होगी; इसका समाधान पूरी गंभीरता से किया जाना चाहिए। सपने में देर से आना (ट्रेन, डेट, मीटिंग के लिए) भी सावधान रहने का एक कारण है। यह स्वयं के प्रति अपराधबोध और असंतोष की भावना, पिछले कार्यों के लिए आंतरिक तिरस्कार को तोड़ता है।

रात्रि कार्य
एक सपना न केवल एक गंभीर समस्या को पहचानने और हल करने में मदद कर सकता है, बल्कि तनाव से भी राहत दिला सकता है।

दिया गया: आप एक सप्ताह से एक रिपोर्ट को "जन्म देने" का प्रयास कर रहे हैं। और रात में आप सपना देखते हैं कि आप जन्म नहीं दे सकते (शब्द के शाब्दिक अर्थ में)।

प्रश्न: यह किस लिए है? क्या मैं गर्भावस्था परीक्षण कर सकती हूँ?
उत्तर: यह एक मेहतर का सपना है। वह अपने दिमाग से कचरा साफ करता है: अनावश्यक विचार, चिंताएँ, परेशानियाँ। इस तरह के सपने आपको किसी समस्या में फंसने से रोकते हैं और आपके मस्तिष्क को सूचनाओं के भंडार में बदलने से रोकते हैं। और ऐसे सपनों के दौरान, अवचेतन मन हमारे लगातार विचारों और सचेत अनुसंधान के दौरान मस्तिष्क द्वारा प्राप्त जानकारी को व्यवस्थित करता है, निष्कर्ष निकालता है या उन तक ले जाता है। सुबह एक व्यक्ति उठता है और एक वैज्ञानिक खोज करता है, एक शानदार पंक्ति, एक दिव्य राग या... एक रिपोर्ट को जन्म देता है। ऑक्सफ़ोर्ड विश्वविद्यालय के प्रोफेसर और "द ह्यूमन ब्रेन" पुस्तक के लेखक एस. ग्रीनफील्ड हर किसी को सलाह देते हैं कि किसी सपने से प्रेरित मूल्यवान विचारों को तुरंत रिकॉर्ड करने के लिए अपने बेडसाइड टेबल पर एक पेन और कागज रखें। अन्यथा, सुबह में यह पता चल सकता है कि सपने की सामग्री के साथ अद्भुत विचार, स्मृति से पूरी तरह से मिटा दिया गया है।

यदि आप कोई सपना लिखते हैं, तो उसमें स्पष्टता और तर्क आ जाएगा।
उन विशेषणों, संज्ञाओं और क्रियाओं को तीन कॉलमों में लिखें जिनका उपयोग आपने सपने का वर्णन करने के लिए किया था। और महसूस करें कि उसमें कौन सी भावनाएँ झलक रही थीं। उदाहरण के लिए, पहले कॉलम में: असभ्य, स्वार्थी, बेवफा जैसे शब्दों का बोलबाला है; दूसरे में - आँसू, विश्वासघात, घोटाले; तीसरे में - मुझे डर है, मैं नहीं चाहता, मैं थक गया हूँ... यह अनुमान लगाना मुश्किल नहीं है कि सपने में आंतरिक "मैं" से कौन सा संदेश एन्क्रिप्ट किया गया है। यदि आप इसका सही ढंग से विश्लेषण करते हैं, तो आप असहज रिश्ते की समस्या को जल्दी से हल कर सकते हैं।

विलंबित जागृति अवस्था.
तुम उठो, अपना चेहरा धोओ, कॉफी बनाओ, अपने परिवार को जगाओ... और फिर अलार्म घड़ी बजती है। पता चला कि ये सभी आधी नींद में थे - जब आप उठे तो आपको फिर से झपकी आ गई। शारीरिक या मानसिक, संचित थकान इसी प्रकार प्रकट होती है। अवचेतन मन कहता है: "नहीं, मैं तुम्हें जागने नहीं दूँगा" और आपको यह भ्रम देकर धोखा देता है कि आप पहले ही जाग चुके हैं। आपको निश्चित रूप से निष्क्रिय मनोरंजन के बारे में सोचना चाहिए! बस बैठो, बस लेट जाओ. ओह, क्या तुम्हें समय बर्बाद करने की आदत नहीं है? लेकिन आप देखिए, अवचेतन आपको आश्वस्त करता है कि अब आपको बस ऐसे विश्राम की आवश्यकता है।

स्तब्धता की स्थिति.
मैं कहाँ हूँ? आज कोन सा दिन हे? मुझे क्या करना चाहिए? क्या मुझे उठकर तुरंत उठ जाना चाहिए? यह बिल्कुल भी जरूरी नहीं है कि एक दिन पहले कोई तूफानी शाम थी। यह स्थिति अक्सर उन लोगों में होती है जिनकी जीवनशैली और काम, सबसे पहले, एक स्पष्ट कार्यक्रम नहीं रखते हैं, और दूसरी बात, उनके लिए पूरी तरह से अनुकूल नहीं होते हैं। यदि ऐसी जागृति (कभी-कभी वानस्पतिक लक्षणों के साथ: तेज़ दिल की धड़कन, कांपना, पसीना आना) अक्सर होती है, तो यह स्पष्ट रूप से जीवन को अधिक व्यवस्थित और सार्थक बनाने का समय है।

"गुलाबी सपना" की स्थिति.
एक सुखद जागृति. मैं हर रोज कुछ सामान्य, लेकिन बहुत गर्मजोशी भरा और अच्छा सपना देखता हूं। और मैं अंततः जागना नहीं चाहता। ऐसा अक्सर लंबी परेशानियों की पृष्ठभूमि में होता है, जब मूड अवसादग्रस्त होने के करीब होता है। अवचेतन मन आपको कम से कम थोड़े समय के लिए, एक आनंदमय जीवन में लौटने और अच्छे में विश्वास करने में मदद करता है। इस स्थिति को रिकॉर्ड करें (याद रखें कि आपके क्या संबंध और विचार थे), और समय-समय पर सचेत रूप से इसे उजागर करें। शायद यही सकारात्मक बदलाव की कुंजी है.

अचानक जागृति की अवस्था.
मैं झटके से उठा. उनींदापन नहीं, आधी निद्रा अवस्था। तुरंत - हकीकत में। जीवन में कुछ महत्वपूर्ण घटित होता है, बल्कि, "+" चिन्ह के साथ। यह सभी विचारों पर इतना हावी हो जाता है कि अवचेतन मन तक नहीं पहुंच पाता। निःसंदेह, इससे निर्णय लेना आसान हो जाता है। लेकिन दूसरी ओर, गलती करना आसान है। यदि आपके पास दिन के दौरान अपनी भावनाओं को सुनने का समय नहीं है, तो आपको कम से कम तुरंत सो जाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। यह संभव है कि इन्हीं क्षणों में स्थिति की अधिक वस्तुनिष्ठ समझ आएगी।

हालत चिंताजनक है.
मैंने प्रियजनों के साथ परेशानियों, कुछ भयानक घटनाओं का सपना देखा। जब आप जागते हैं, तो आप आशा करते हैं कि यह सिर्फ एक सपना था। इसके बाद, लोग यह जानने के लिए अपने रिश्तेदारों को फोन करते हैं कि क्या सब कुछ ठीक है - सपना एक पूर्वाभास के समान है। बल्कि, यह महज़ एक अस्पष्ट चिंता है। अर्थात्, वास्तव में यह अस्पष्ट है: सब कुछ ठीक लग रहा है, केवल छोटी-मोटी चिंताएँ ("मेरी बेटी ने इस आदमी के साथ संबंध क्यों तोड़ दिया? इतनी अच्छी जोड़ी")। लेकिन अचेतन "कुछ गलत है" विषय पर स्थितियों के सभी संभावित विकास के बारे में चेतावनी देना अपना कर्तव्य मानता है।

हालत शानदार है.
आप बस एक मिनट के लिए अपनी आँखें बंद करें और उस दौरान आप बहुत सारी चीजें देखेंगे! उदाहरण के लिए, कुछ पृथक घटनाएँ, अपरिचित लोग - संक्षेप में, पूर्ण बकवास। जागृति की यह अवस्था एक ऐसे जीवन का संकेत है जो बहुत शांत और मापा जाता है, जिसमें कुछ घटनाएं, प्रभाव या ज्वलंत भावनाएं होती हैं। शायद अब कुछ करने का समय आ गया है: आगे बढ़ें, नौकरी बदलें, नए दोस्त बनाएं। हाँ, यह एक जोखिम और अनुभव है। लेकिन पूर्ण सामंजस्य के लिए इनकी आवश्यकता होती है!

अर्थ की इस रात्रिकालीन विफलता का क्या अर्थ है? इन सभी सवालों का जवाब इंस्टीट्यूट ऑफ इकोलॉजी एंड इवोल्यूशन के मुख्य शोधकर्ता, डॉक्टर ऑफ बायोलॉजिकल साइंसेज व्लादिमीर कोवलज़ोन ने दिया। ए. एन. सेवर्त्सोवा।

3,000 साल से भी पहले, प्राचीन भारत में वैज्ञानिक सहजता से इस निष्कर्ष पर पहुंचे थे कि आत्मा तीन अवस्थाओं में मौजूद हो सकती है: जाग्रत, स्वप्नहीन नींद और स्वप्न - एक अनोखी अवस्था जो किसी भी अन्य चीज़ से भिन्न है।

19वीं सदी तक, यूरोपीय विज्ञान का तर्क था कि नींद मृत्यु का एक रूप है। यूरोपीय लोगों के अनुसार रात के समय आत्मा शरीर से बाहर निकल जाती है और वे सभी करतब करती है जिन्हें हम सुबह सपने के रूप में देखते हैं। ऐसे बहुत से अंधविश्वास थे जो सोते हुए बच्चों को अपना मुंह बंद करने के लिए कहते थे, अन्यथा उनकी आत्माएं उड़ जातीं और घर जाने का रास्ता नहीं ढूंढ पातीं। अंधविश्वासों में से एक था, मुझे कहना होगा, बहुत सुखद: उन्होंने सोते हुए लोगों को न जगाने की कोशिश की, ताकि वे अनजाने में बिना आत्मा के न जाग जाएं।

लेकिन 20वीं सदी में विज्ञान ने हर चीज़ को उसकी जगह पर रख दिया। हिन्दू सही थे! हमारे पूरे जीवन में, हमारा मस्तिष्क एक सेकंड के लिए भी काम करना बंद नहीं करता है। यह बस, जैसा कि भारतीयों ने कहा, तीन अलग-अलग तरीकों से काम करता है: जागृति, स्वप्नहीन नींद और स्वप्नहीन नींद। केवल कोमा में या एनेस्थीसिया के तहत रहते हुए, इस कार्य को अस्थायी रूप से निलंबित किया जा सकता है। या मृत्यु के बाद - हमेशा के लिए।

नींद की रिकॉर्डिंग

दुर्भाग्य से, किसी व्यक्ति द्वारा देखे गए सपने को रिकॉर्ड करना और वितरण के लिए इस "फिल्म" को जारी करना अभी भी असंभव है। या इससे भी बेहतर, शीर्ष 100 सबसे पागलपन भरे सपनों का संग्रह! लेकिन कोई नहीं। अभी, हम केवल यह रिकॉर्ड कर सकते हैं कि नींद के दौरान मस्तिष्क कैसे काम करता है। यह पॉज़िट्रॉन एमिशन टोमोग्राफी (पीईटी) या कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एफएमआरआई) मशीन का उपयोग करके किया जाता है।

उपकरण रिकॉर्ड करते हैं कि नींद के किस समय मस्तिष्क का कौन सा क्षेत्र सक्रिय होता है। यदि धीमी नींद की अवधि के दौरान सभी क्षेत्रों की गतिविधि मध्यम होती है, तो आरईएम नींद के चरण में कॉर्टिकल क्षेत्र दृष्टि (हम एक तस्वीर देखते हैं) और भावनाओं (हम सक्रिय रूप से खुशी, उदासी, उत्तेजना, निराशा, आदि का अनुभव करते हैं) के लिए जिम्मेदार होते हैं। जागो। साथ ही, खुद को महसूस करने और अपने कार्यों को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार कॉर्टेक्स के क्षेत्र पूरी तरह से अक्षम हो जाते हैं।

यह कैसे हुआ?

एक व्यक्ति ने रात में इतनी रोमांचक फिल्म को "चालू" करना कैसे सीखा? और हमें इसकी आवश्यकता क्यों है? वैज्ञानिकों ने कई सिद्धांत सामने रखे। उनमें से एक - न्यूरोकॉग्निटिव - वर्तमान में लोकप्रियता में अग्रणी है। यह कहता है: सपने देखने की क्षमता दो विकासवादी धाराओं का एक यादृच्छिक टकराव है।

पहला - । आख़िरकार, प्रजातियों के विकास की प्रक्रिया में, नींद भी उनके साथ विकसित हुई। जानवर हमारी तुलना में अलग तरह से सोते हैं: मनुष्य अपनी कुल नींद का 20-25% REM नींद में बिताते हैं, फेरेट्स अपना 40% समय REM नींद में बिताते हैं, और डॉल्फ़िन और ईयर सील आमतौर पर मस्तिष्क के एक गोलार्ध के साथ सोते हैं, जबकि दूसरे में। जागना।

विकास की दूसरी शाखा हमारी चार-आयामी छवियों का विकास है। हम यह सोचने के आदी हैं कि हम त्रि-आयामी दुनिया में रहते हैं, लेकिन समय भी है - और सपनों में यह चौथा आयाम बहुत महत्वपूर्ण है।

और जब हम सोने की क्षमता और चार-आयामी छवियों को देखने की क्षमता में विकास के एक निश्चित स्तर पर पहुंच गए - धमाका! इन दोनों कौशलों का टकराव हुआ और दिमाग रात में हमें फिल्में दिखाने के लिए सक्रिय होने लगा।

क्या बात है?

यह प्रश्न प्राचीन काल से ही मानवता को परेशान करता रहा है। और उस समय से, ऐसे लोगों का एक निश्चित समूह रहा है जो इस भाग्य-कथन से पैसा कमाते हैं। इंटरनेट पर खोज करें और ढेर सारा नया ज्ञान प्राप्त करें: आपने समुद्र के बारे में सपना देखा - आप गर्भवती हो गईं, आपने मकड़ी के बारे में सपना देखा - मेहमानों की प्रतीक्षा करें... क्या यह सच है?

मनोवैज्ञानिक लंबे समय से इस समस्या का अध्ययन कर रहे हैं। सबसे कट्टरपंथी स्वप्न व्याख्याकारों में से एक फ्रायड था। उनके मरीज़ों ने जो सपना देखा था उसकी व्याख्या हमेशा विनम्र समाज में दोबारा नहीं की जा सकती।

आधुनिक विज्ञान के अनुसार, फ्रायड बिल्कुल सही थे कि हमारा अवचेतन मन, छवियों की मदद से, जीवन के अपने प्रभावों को हम तक (चेतना) संचारित करता है।

हमने जो कुछ भी देखा, सुना या महसूस किया है वह हमारे अवचेतन में संग्रहीत है, हालाँकि हम इसके बारे में पहले ही सैकड़ों बार भूल चुके हैं। अजीब बात है कि, जो घटनाएँ हमें आश्चर्यचकित करती हैं, स्तब्ध कर देती हैं, या अभी भी अपनी अनसुलझी प्रकृति से हमें पीड़ा देती हैं, उन्हें भी अवचेतन में अवरुद्ध किया जा सकता है। यदि, एक सक्षम मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की मदद से, आप अवचेतन से इन "अक्षरों" को समझ लेते हैं, तो आप कई जटिलताओं, भय और चिंताओं से छुटकारा पा सकते हैं।

फ्रायड गलत था क्योंकि उसने ग्रह पर सभी लोगों के संबंध में छवियों की व्याख्या करने की कोशिश की थी। वास्तव में, सपने व्यक्तिगत होते हैं, प्रत्येक की छवियों की अपनी प्रणाली होती है।

एआईएफ "प्रो हेल्थ" अनुशंसा करता है: मिशेल जौवेट की पुस्तकें "कैसल ऑफ ड्रीम्स" (वेक-2 पब्लिशिंग हाउस, फ्रायज़िनो, 2006) और "ड्रीम थीफ" (वर्म्या पब्लिशिंग हाउस, एम., 2008), इनमें से किसी एक द्वारा लिखित काल्पनिक कृतियाँ प्रमुख फ्रांसीसी स्लीपोलॉजिस्ट - वैज्ञानिक जो नींद के रहस्य को उजागर करते हैं, साथ ही पीटर स्पॉर्क "स्लीप" (प्रकाशन गृह "बिनोम - लेबोरेटरी ऑफ नॉलेज", एम।, 2011) द्वारा हाल ही में प्रकाशित लोकप्रिय विज्ञान पुस्तक।

नींद की गति

- यह नींद का वह चरण है जो सक्रिय मस्तिष्क गतिविधि की विशेषता है। आरईएम नींद के लक्षणों में से एक है नेत्रगोलक की तीव्र गति (इसलिए इस चरण का नाम)। 1953 में, शिकागो विश्वविद्यालय के नथानिएल क्लिटमैन और यूजीन एसेरिंस्की ने साबित किया कि REM नींद का सीधा संबंध सपने देखने से है - इसी अवस्था में हम अपनी रोमांचक रात की फिल्में देखते हैं।

REM नींद कुल रात की नींद का 20-25% होती है। यह धीमी-तरंग वाली नींद के साथ वैकल्पिक होता है, जब मस्तिष्क की गतिविधि न्यूनतम होती है। रात के समय तेज-धीमी नींद का चक्र 4-6 बार दोहराया जाता है। प्रत्येक पुनरावृत्ति के साथ, REM नींद चरण की अवधि बढ़ जाती है। इस प्रकार, रात में REM नींद का पहला चरण 10-15 मिनट तक रहता है, और सुबह तक यह 40 मिनट तक पहुंच सकता है।

जो आप रात में REM नींद के दौरान सपने देखते हैं, एक नियम के रूप में, उन्हें याद नहीं किया जाता है। लेकिन यदि आप बहुत देर तक सोते हैं, तो REM नींद का चरण लंबा हो जाता है, और सपने चिपचिपे और दर्दनाक हो जाते हैं। ये वे हैं जिन्हें हम, एक नियम के रूप में, याद रखते हैं।

विरोधाभास

जीवन भर के लिए त्वरित नींद...

अमेरिकी वैज्ञानिकों ने एक क्रूर लेकिन खुलासा करने वाला प्रयोग किया। उन्होंने चूहों को एक हिंडोले पर रखा, जिसने अपनी बिना रुके गति से जानवरों को आरईएम नींद चरण से पूरी तरह से वंचित कर दिया। साथ ही, मानवीय और सावधान "निषेध" के लिए धन्यवाद, चूहों को तनाव का अनुभव नहीं हुआ। दो हफ्ते बाद, चूहों में एक ऑटोइम्यून बीमारी विकसित हो गई, जिससे सेप्सिस - रक्त विषाक्तता हो गई। जानवर शांत होकर मर गये। बस REM नींद की कमी के कारण, उन्होंने आत्म-विनाश कार्यक्रम शुरू किया।

...या अवसाद के लिए?

डेनिश वैज्ञानिकों ने अवसाद के लिए एक गैर-दवा उपचार विकसित किया है। एक व्यक्ति अस्पताल जाता है, जहां उसे रात में एक निश्चित समय पर जगाया जाता है, जिससे वह नींद के आरईएम चरण से वंचित हो जाता है। साथ ही, व्यक्ति को व्यक्तिगत रूप से चयनित स्पेक्ट्रम के प्रकाश से विकिरणित किया जाता है। और वोइला - अब कोई अवसाद नहीं! तथ्य यह है कि अवसाद (यहां तक ​​कि नैदानिक ​​​​अवसाद, जिसमें एक व्यक्ति शारीरिक रूप से खुश महसूस नहीं कर सकता क्योंकि वह "खुशी हार्मोन" सेरोटोनिन का पर्याप्त उत्पादन नहीं करता है) सीधे आरईएम नींद चरण से संबंधित है। कोई REM नींद नहीं - कोई अवसाद नहीं। इसलिए, अधिकांश मजबूत एंटीडिप्रेसेंट व्यक्ति को REM नींद से वंचित कर देते हैं।

एक व्यक्ति आरईएम नींद के बिना मर सकता है, या अवसाद से उबरकर हमेशा के लिए खुशी से जी सकता है। इसीलिए REM नींद को विरोधाभासी नींद भी कहा जाता है।