क्या अपने हाथों से उच्च गुणवत्ता वाले आर्थोपेडिक इनसोल बनाना संभव है? क्या उनका प्रभाव स्टोर से खरीदे गए के समान ही होगा? किन सामग्रियों की आवश्यकता होगी? हम इन सभी सवालों के जवाब देने और चरण-दर-चरण निर्देशों का उपयोग करके स्वयं लाइनर बनाने का सुझाव देते हैं।

तैयार इनसोल खरीदें या अपना खुद का बनाएं

यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि पैर गंभीर रूप से विकृत है, तो घरेलू उत्पादों का उपयोग नहीं किया जा सकता है। किसी फार्मेसी से केवल एक तैयार विकल्प, या इससे भी बेहतर - आर्थोपेडिक सैलून में व्यक्तिगत मापदंडों के अनुसार ऑर्डर किए गए इनसोल। चयनित मॉडल का डिज़ाइन डॉक्टर की सिफारिशों द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, क्योंकि एड़ी के स्पर्स के लिए ऊंचे, कठोर पीठ वाले इनसोल की आवश्यकता होती है, और फ्लैट पैरों के लिए इनसोल का आकार रोग के चरण द्वारा निर्धारित किया जाएगा।

आपको अपने स्वास्थ्य के साथ प्रयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि गलत तरीके से चुने गए तैयार इनसोल भी स्थिति को और बढ़ा सकते हैं।

आप स्वयं निवारक आवेषण बना सकते हैं, जो तलवों की शारीरिक रूपरेखा का अनुसरण करेगा, पैर पर भार को अधिक प्रभावी ढंग से वितरित करने में मदद करेगा। वे एक अच्छे शॉक अवशोषक के रूप में भी काम करेंगे, चलते समय झटके को नरम करेंगे।

आर्थोपेडिक इनसोल को लगातार पहनने की सलाह न केवल विकृति विज्ञान के लिए दी जाती है, बल्कि यदि किसी व्यक्ति की व्यावसायिक गतिविधि निचले अंगों पर अत्यधिक तनाव से जुड़ी है: लोडर, विक्रेता, हेयरड्रेसर आदि के लिए भी।

चरण-दर-चरण अनुदेश

क्या आप सीखना चाहते हैं कि अपने हाथों से आर्थोपेडिक इनसोल कैसे बनाएं? सरल निर्देशों में हम आपको बताएंगे कि नियमित पहनने के लिए चरण दर चरण निवारक आर्थोपेडिक इनसोल कैसे बनाएं:

• जिन जूतों को आप पहनने की योजना बना रहे हैं उनमें से पुराने इनसोल ले लें।
• अपने नंगे पैर के साथ पुराने इनसोल पर खड़े होकर, पहले और दूसरे पैर के अंगूठे के बीच के बिंदु को चिह्नित करें - यहां आपको लगभग 1.5 सेमी के व्यास के साथ एक मोटी कपास की गेंद चिपकाने की आवश्यकता है (आप चिपकने वाली टेप के साथ तत्वों को सुरक्षित कर सकते हैं)।
• अब सबसे कठिन चरणों में से एक आता है - एक आरामदायक कदम चुनना। इसके लिए उसी रूई या पट्टी का प्रयोग किया जाता है। यदि पैर अत्यधिक दबाव या असुविधा महसूस करता है या, इसके विपरीत, आर्च को आवश्यक समर्थन नहीं मिलता है, तो वॉल्यूम को समायोजित करते हुए, उन्हें अपने पैर के आर्च के नीचे रखें। एक बार जब आपको सही आकार का इंसर्ट मिल जाए, तो इसे पुराने इनसोल से जोड़ दें।
• इनसोल के समोच्च को एक अच्छी तरह हवादार सामग्री, अधिमानतः कपास में स्थानांतरित करें। इसे समोच्च के साथ काटें और इसे इनसोल के शीर्ष पर चिपका दें, पैर की उंगलियों के नीचे गेंद को और आर्च के नीचे रोलर को कवर करें। सुनिश्चित करें कि वे ऑपरेशन के दौरान हिलें नहीं। इनसोल के ऊपरी हिस्से को बेहतर ढंग से पकड़ने के लिए, इसे मैन्युअल रूप से या मशीन पर धागे के साथ समोच्च के साथ सिल दिया जा सकता है।
• अपने जूतों में इनसोल डालें और देखें कि यह कितना आरामदायक है। निश्चित रूप से संवेदनाएं थोड़ी असामान्य होंगी, लेकिन किसी भी आर्थोपेडिक इनसोल का उपयोग करते समय ऐसा होता है। मुख्य बात यह है कि कोई दर्द नहीं होता है।
• आपने अभी आधी यात्रा ही सफलतापूर्वक पूरी की है। अब आपको दूसरे पैर के लिए इन्सर्ट बनाने के लिए उन्हीं निर्देशों का उपयोग करना होगा। पुराने मॉडल के आगे और पीछे के हिस्से को बदलकर पुराने टेम्पलेट का उपयोग करना संभव नहीं होगा, क्योंकि मानव पैर बहुत अलग नहीं हैं, लेकिन वे अलग हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि इंटरनेट पर आप बच्चों के लिए आर्थोपेडिक इनसोल बनाने की सिफारिशें पा सकते हैं, हम दृढ़ता से उनका उपयोग न करने की सलाह देंगे। बच्चों के इनसोल और जूते केवल उच्च गुणवत्ता वाले निर्माताओं से ही खरीदें, जिनमें रूसी जूता निर्माण कंपनी ऑर्टेक भी शामिल है।

बच्चा होममेड इंसर्ट की सुविधा की डिग्री का पर्याप्त रूप से आकलन करने में सक्षम नहीं होगा, जिसका अर्थ है दोष को ठीक करने के बजाय, आप इसे बदतर बना सकते हैं या नई समस्याएं पैदा कर सकते हैं. इसके अलावा, फार्मेसी में तैयार आर्थोपेडिक इनसोल काफी किफायती हैं, और बड़ी संख्या में मॉडल आपको किसी भी रोगी के लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनने की अनुमति देते हैं।

कस्टम ऑर्थोटिक्स पहनने की सलाह आमतौर पर आपके डॉक्टर द्वारा दी जाती है। कभी-कभी लोग स्वयं पैरों के समर्थन और उचित वजन वितरण में सुधार के लिए कस्टम इनसोल बनाने के बारे में सोचते हैं। अधिक बार, यह आवश्यकता उन लोगों में उत्पन्न होती है जो खेलों में सक्रिय रूप से शामिल होते हैं, या पहले से ही फ्लैट पैर, गोखरू या अंतर्वर्धित नाखून जैसी समस्याओं का सामना कर चुके हैं।

आर्थोपेडिक इनसोल बनाते समय मरीजों के मन में कई सवाल होते हैं। हमने उनमें से सबसे आम एकत्र किया है:

- क्या यह सच है कि आपको इनसोल के लिए बड़े साइज़ के जूते खरीदने की ज़रूरत है?

आर्थोपेडिक इनसोल, बेशक, जूतों में एक निश्चित जगह लेते हैं, लेकिन इसके लिए बड़े आकार के जूते खरीदने की आवश्यकता नहीं होती है; इनसोल को जूते के आकार को ध्यान में रखते हुए चुना जाता है, ताकि यह आरामदायक हो। जूते की एक विशेष जोड़ी के लिए इनसोल उपयुक्त है या नहीं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि जूता पैर में कितनी मजबूती से फिट बैठता है। इसका मतलब यह नहीं है कि कस्टम ऑर्थोपेडिक इनसोल आपके सभी जूतों में बिल्कुल फिट होंगे। यदि जूते शुरू में पैर पर कसकर फिट होते हैं, तो इनसोल पहनना असुविधाजनक होगा, यह अतिरिक्त जगह लेता है, और जो जूते बहुत खुले हैं, उनमें इनसोल बाहर निकल सकता है। लेकिन अगर थोड़ी आपूर्ति है, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि जूते सर्दी हैं या गर्मी, इनसोल को फिर से व्यवस्थित किया जा सकता है और पहना जा सकता है। आप अपने डॉक्टर के साथ इन बारीकियों पर चर्चा कर सकते हैं; ऐसे रिक्त स्थान हैं जो मोटाई में थोड़ा भिन्न हैं; आप अपने साथ जूते की वह जोड़ी ले जा सकते हैं जिसके बारे में आपको संदेह है कि वह फिट होगी या नहीं।

- क्या इनसोल बनाने की लागत में एक जोड़ी शामिल है? एक अतिरिक्त जोड़ी की कीमत कितनी है?

इनसोल के निर्माण की लागत 4800 रूबल है। वयस्कों के लिए, 4300 रूबल। बच्चों के लिए, इस कीमत में डॉक्टर का परामर्श, निदान और एक जोड़ी इनसोल का उत्पादन शामिल है। एक समय में केवल एक जोड़ी इनसोल बनाना संभव है (इनसोल कैसे बनाए जाते हैं, इसके बारे में आप लेख में अधिक जान सकते हैं)। दूसरी जोड़ी का उत्पादन उसी एल्गोरिदम के अनुसार किया जाता है, लागत समान है - 4800 रूबल। वयस्कों के लिए, 4300 रूबल। बच्चों के लिए। लेकिन, एक नियम के रूप में, मैं केवल एक जोड़ी बनाता हूं, क्योंकि आर्थोपेडिक इनसोल को पैर में फिट करने के लिए चुना जाता है, न कि जूते में फिट करने के लिए, इसलिए उन्हें एक जूते से दूसरे जूते में पुन: व्यवस्थित किया जा सकता है। ( इस ब्लॉग पोस्ट को लिखते समय लागत की जानकारी। वर्तमान लागत को कॉल सेंटर 380-02-38 पर कॉल करके स्पष्ट किया जा सकता है)

- इनसोल को ठीक करने में कितना खर्च आएगा?

पहले से निर्मित इनसोल का सुधार नि:शुल्क किया जाता है, पहला सुधार आमतौर पर 2 सप्ताह के बाद आवश्यक होता है। यदि किसी अन्य सुधार की आवश्यकता हो तो वह भी निःशुल्क होगा।

- ऑर्थोपेडिक इनसोल कितने समय तक चलेगा?

यह सामग्री और उपयोग की तीव्रता तथा तनाव पर निर्भर करता है। हमारे केंद्र में हम फॉर्मटोटिक्स सामग्री से बने ब्लैंक का उपयोग करते हैं, यह एक उच्च तकनीक वाली सामग्री है, स्वच्छ है, इनसोल पसीने को अवशोषित नहीं करता है, इसे धोया जा सकता है। पेशेवर खेलों के लिए, निर्माता का दावा है कि इन इनसोल की औसत सेवा जीवन 1.5-2 वर्ष है, और सामान्य उपयोग के लिए - 5 वर्ष तक।

आपको अपने साथ किस प्रकार के जूते लाने चाहिए, जिन्हें आप लंबे समय से पहन रहे हैं और आप देख सकते हैं कि उनके तलवे कैसे घिस गए हैं, या नए जूते जिन्हें आप पहनने जा रहे हैं?

आपको वही जूते पहनकर आना होगा जो आप पहनते हैं; तलवों पर पहनने से ज्यादा फर्क नहीं पड़ता है, और अपने साथ एक और जोड़ी ले जाएं। जूते बंद होने चाहिए, अधिमानतः बिना एड़ी के या 4-5 सेमी से अधिक चौड़ी एड़ी के साथ। एक सार्वभौमिक इनसोल बनाने में सक्षम होने के लिए दो जोड़ी जूते आवश्यक हैं, फिर एक जूते से इनसोल को पुन: व्यवस्थित करते समय कोई कठिनाई नहीं होगी एक और।

- क्या अस्थिरता के प्रभाव से खेल के जूतों के लिए इनसोल बनाना संभव है, उदाहरण के लिए (रीबॉक ईज़ीटोन)।

आप ऐसे जूतों में इनसोल लगा सकते हैं, इससे पैरों को बेहतर सपोर्ट और वजन वितरण मिलेगा।

- क्या गतिहीन काम करते समय कार्यालय के जूतों में इनसोल बदलना उचित है?

यदि आपका काम ज्यादातर गतिहीन है, और आप दिन के दौरान बहुत कम चलते हैं, तो अपने काम के जूते में इनसोल बदलने की आवश्यकता नहीं है।

- मेरे अलग-अलग पैरों पर अलग-अलग पैर हैं। क्या कस्टम इनसोल बनाते समय इसे ध्यान में रखा जाता है?

बेशक, पैरों की सभी विशेषताओं को ध्यान में रखने के लिए अलग-अलग चरणों को ध्यान में रखा जाता है और कस्टम ऑर्थोपेडिक इनसोल बनाए जाते हैं।

आर्थोपेडिक इनसोल का उत्पादन विभाग में 39 स्टारो-पीटरगोफ़्स्की एवेन्यू और 45 बी सैम्पसोनिव्स्की एवेन्यू में किया जाता है। आप (812) पर कॉल करके अपॉइंटमेंट ले सकते हैं।

धन्यवाद

साइट केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए संदर्भ जानकारी प्रदान करती है। रोगों का निदान एवं उपचार किसी विशेषज्ञ की देखरेख में ही किया जाना चाहिए। सभी दवाओं में मतभेद हैं। किसी विशेषज्ञ से परामर्श आवश्यक है!

बहुत से लोग जो आर्थोपेडिक इनसोल पहनते हैं, शायद इस सवाल में रुचि रखते हैं कि उनके जूते में इनसोल को ठीक से कैसे स्थापित किया जाए ताकि इसका उपचार प्रभाव हो और चलने में बाधा न आए। इनसोल डालने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि जूते ठीक से फिट हैं और आपको किसी भी असुविधा से राहत देंगे। ये जूते आपके आकार से एक आकार बड़े होने चाहिए ताकि इनसोल बिना किसी अप्रिय निचोड़ या घर्षण के फिट हो सके।

इनसोल स्थापित करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि जूते के अंदर कोई अन्य इनसोल तो नहीं है। यदि जूतों में निर्माता के अपने इनसोल हैं, तो आपको उन्हें हटा देना चाहिए। उसके बाद, अपने जूतों में ऑर्थोपेडिक इनसोल डालें। किसी भी परिस्थिति में उन्हें नियमित लोगों के साथ नहीं डाला जाना चाहिए।

आर्थोपेडिक इनसोल का उपयोग करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण नियम याद रखें: यदि आप उनमें चलने, खड़े होने या दौड़ने में सहज महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपने उन्हें सही तरीके से स्थापित किया है। थोड़ी सी भी असुविधा आपको संकेत देगी कि आपने कुछ गलत किया है।

एक पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति बिना किसी स्पष्ट कारण के सलाह के लिए डॉक्टर के पास नहीं जाएगा। कौन सी चीज़ आपका ध्यान आकर्षित कर सकती है और आपको किसी विशेषज्ञ की मदद लेने के लिए मजबूर कर सकती है? सबसे पहले तो अगर आपके पैर बहुत जल्दी थक जाते हैं तो आपको डॉक्टर की मदद लेनी चाहिए। यदि कॉलस या केराटाइनाइज्ड त्वचा आपके पैरों पर बार-बार आती है, आपके पैरों में संवेदना की कमी या चाल में अचानक बदलाव - यह सब आपको डॉक्टर के पास जाने के लिए प्रेरित करना चाहिए।

उपयोग से पहले आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

समीक्षा

मैं लंबे समय तक अपने पैरों की थकान से पीड़ित रहा। मैं डाक्टर के पास गया। डॉक्टर ने मुझे लेवल 2 फ़्लैट फ़ुट का निदान किया। और उन्होंने मुझे आर्थोपेडिक इनसोल खरीदने का सख्ती से आदेश दिया। और इसलिए कि वे इसे कास्ट के आधार पर करते हैं, न कि स्टोर से खरीदी गई कास्ट के आधार पर। मैंने उन्हें वोल्गोमेडप्रोट पर अपने लिए ऑर्डर किया। उन्होंने सबकुछ बहुत अच्छे से किया. धन्यवाद!

मुझे नहीं पता कि मैं इसे सही कर रहा हूं या नहीं, लेकिन मैं छोटी एड़ी वाले जूतों में भी ऑर्थोपेडिक इनसोल पहनता हूं। मैं छोटी हूं और मुझे हील्स की सख्त जरूरत है। बेशक, मैं दस सेंटीमीटर आकार की ऊँची एड़ी नहीं खरीद सकती, लेकिन मैं पाँच सेंटीमीटर से इनकार नहीं कर सकती। मैं उन्हें लगातार पहनता हूं और उनमें एक आर्थोपेडिक इनसोल लगाता हूं, जो डॉक्टर ने मुझे बहुत पहले हल्के जन्मजात फ्लैट पैरों के कारण निर्धारित किया था। मुझे बताओ, कौन जानता है कि यह कहना उतना ही खतरनाक है या नहीं? आपके उत्तर के लिए पहले से धन्यवाद।

हमारे पैरों का स्वास्थ्य काफी हद तक पूरे शरीर की भलाई को निर्धारित करता है। सबसे पहले, यह उन पर निर्भर करता है कि हम कितने गतिशील हैं, हमारी चाल कैसी है और हम दैनिक शारीरिक गतिविधि को कितनी दृढ़ता से सहन करते हैं। लेकिन उनका क्षेत्र पूरे शरीर की तुलना में अनुपातहीन रूप से छोटा है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके पैरों को अतिरिक्त सहारे की ज़रूरत होती है।

अच्छे आर्थोपेडिक इनसोल बिल्कुल वही हैं जिनकी हमारे छोटे बच्चों में अक्सर आराम के लिए कमी होती है। आर्थोपेडिस्टों के अनुसार, वे सदमे के भार को कम करते हैं, उन हिस्सों को उतारते हैं जो अत्यधिक वजन सहन करते हैं, जिससे दर्द कम हो जाता है।

हालाँकि, अकेले इनसोल ही आपके पैरों के जीवन को आसान बनाने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। आपको आरामदायक जूतों की भी ज़रूरत है जिनमें ये इनसोल आसानी से डाले जा सकें।

आर्थोपेडिक इनसोल के लिए जूते कैसे चुनें

आपको इस तथ्य से आगे बढ़ने की ज़रूरत है कि जब आप खड़े हों और जब आप चल रहे हों तो जूते सबसे पहले आरामदायक होने चाहिए। इसलिए, प्रयास करते समय, स्टोर के चारों ओर घूमें, शर्माएं नहीं। अगर कहीं कोई चीज़ दब रही है या चुभ रही है, तो आपको जूतों के टूटने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। अभ्यास से पता चलता है कि यह फैलता नहीं है।

पैर की उंगलियों को मोजे में स्वतंत्र रूप से रखा जाना चाहिए, एक दूसरे को निचोड़ने या आराम करने के बिना। अत्यधिक खालीपन भी नहीं होना चाहिए, अन्यथा पैर हमेशा आगे की ओर लुढ़केगा और एड़ी बूट या जूते में फिसल जाएगी। संकीर्ण पंजे वाले जूते हमारी पसंद नहीं हैं।

एड़ी मध्यम रूप से कठोर होनी चाहिए - एड़ी की स्थिति को ठीक करने के लिए पर्याप्त, लेकिन इसे रगड़ें नहीं। इसके अलावा, जूते का पिछला हिस्सा पैर से कसकर फिट होना चाहिए, जिससे स्थिरता मिल सके।

आर्थोपेडिस्ट द्वारा अनुशंसित एड़ी की ऊंचाई 2 सेमी से कम नहीं और 4 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए। ऊंची और विशेष रूप से पतली एड़ी वर्जित है। एड़ी को एकसमान समर्थन मिलना चाहिए। जैसा कि मेरे एक आर्थोपेडिक मित्र ने कहा, स्टिलेट्टो हील्स वाले ड्रेस जूते केवल एक ही स्थान पर अच्छे होते हैं - बिस्तर में, अन्य मामलों में - यह सुंदरता है जो बहुत अधिक कीमत पर आती है।

यदि ड्रेस कोड आपको ऊँची एड़ी पहनने के लिए बाध्य करता है (ऐसी बर्बरता आजकल भी होती है), तो हमेशा अपने साथ आरामदायक प्रतिस्थापन जूते रखें और किसी भी अवसर पर अपने जूते बदल लें। लेकिन याद रखें कि बैले जूते सबसे अच्छा विकल्प नहीं हैं, क्योंकि वे आपके पैर को अप्राकृतिक स्थिति में रख देते हैं। अभी भी थोड़ी बढ़ोतरी होनी चाहिए.

जहाँ तक वेजेज और प्लेटफ़ॉर्म जूतों की बात है, जो 90 के दशक में बहुत लोकप्रिय थे और फिर से फैशन में आ रहे हैं, उनका मुख्य दोष चलते समय लचीलेपन की कमी है। जूते का तलवा ऐसा होना चाहिए कि पैर की उंगलियों पर खड़े होने पर पैर का सहारा मेटाटार्सस की पूरी चौड़ाई - यानी पैड पर पड़े। इष्टतम एकमात्र सामग्री रबर है।

जूते किस सामग्री से बनाये जाते हैं यह स्वाद का विषय है। मुख्य बात यह है कि आप कठोर महसूस न करें। आदर्श विकल्प असली चमड़ा है। वेलोर, साबर और नुबक भी स्वीकार्य हैं। चीनी सामानों वाली दुकानों में सस्ते लेदरेट आमतौर पर बहुत सख्त होते हैं और बाद में सबसे सरल होते हैं, इसलिए उनमें सामान्य रूप से चलना लगभग असंभव होता है।

आर्थोपेडिक इनसोल के लिए जूते

हमने पैरों की विकृति के लिए सही जूतों की विशेषताओं को सूचीबद्ध किया है। और इनसोल के बारे में क्या? - आप पूछना। और उनके साथ सब कुछ सरल है. आर्थोपेडिक इनसोल को स्टोर में जूते चुनने के चरण में ही उनमें डाला जाना चाहिए। इस तरह आप पर्याप्त रूप से आकलन कर सकते हैं कि क्या ये जूते, स्नीकर्स या मोकासिन आपके लिए उपयुक्त हैं, क्या आप इन इनसोल और इन जूतों में आरामदायक होंगे।

आँख से यह मापने का प्रयास कि आपका ऑर्थोटिक्स किसी विशेष जूते में फिट होगा या नहीं, शायद ही कभी सफलता में समाप्त होता है। अक्सर आपको आमतौर पर पहनने से बड़ा साइज़ भी लेना पड़ता है। इसलिए विक्रेता को मूल फैक्ट्री इनसोल को बाहर निकालने के लिए कहने में शर्मिंदा होने की कोई आवश्यकता नहीं है, उसका काम उत्पाद बेचना है, आपका काम अच्छे जूते खरीदना है जिससे आपको बाद में परेशानी नहीं होगी।

जैसा कि आप देख सकते हैं, यदि आप बुनियादी चयन नियमों को जानते हैं और स्वास्थ्य को अग्रभूमि में और सुंदरता को पृष्ठभूमि में रखते हैं, तो नियमित जूतों में आर्थोपेडिक इनसोल डालना काफी संभव है।

आर्थोपेडिक इनसोल के साथ कौन से जूते नहीं पहनने चाहिए?

सैद्धांतिक रूप से, आप किसी भी जूते के साथ इनसोल पहन सकते हैं। मुख्य बात यह है कि यह तर्कसंगतता के सिद्धांतों पर खरा उतरता है। इसलिए, यदि आपको पैरों की बीमारी है, तो फ्लैट जूते, बैले फ्लैट, फ्लैट पंप, विभिन्न लोफर्स और यहां तक ​​कि मोकासिन पहनने की अनुशंसा नहीं की जाती है। उनमें, पैर का आर्च चपटा होता है और उसे उचित समर्थन नहीं मिलता है, जो केवल आपकी समस्याओं को बढ़ाएगा और असुविधा का कारण बनेगा।

गर्मियों में, आपको खुले जूतों जैसे फ्लिप-फ्लॉप, सैंडल और बिना हील सपोर्ट वाले मोज़री से बचना चाहिए। पैर की अस्थिर स्थिति दर्द का कारण बन सकती है।

सर्दियों में, फ़ेल्ट बूट, हाई बूट और इसी तरह के मुलायम जूते जैसे जूतों के बारे में भूल जाइए। इसमें एड़ी लड़खड़ाती है और पैरों में नकारात्मक प्रक्रियाओं को भड़काती है। और हमें इसकी बिल्कुल भी जरूरत नहीं है.

क्या चुनें - आर्थोपेडिक जूते या इनसोल

इस समस्या का समाधान किसी योग्य हड्डी रोग विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए। उसे विकृति की डिग्री का आकलन करना होगा और आपके स्वास्थ्य की पूरी तस्वीर एकत्र करनी होगी। चूंकि, उदाहरण के लिए, फ्लैट पैरों की तीसरी डिग्री के साथ, समस्याएं पैरों से परे चली जाती हैं, टखनों, घुटनों और, अफसोस, रीढ़ में अपक्षयी प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं। इस मामले में, कोई भी इनसोल दर्द से निपटने में मदद नहीं करेगा। इस स्थिति को व्यापक रूप से हल करने की आवश्यकता है, और आर्थोपेडिक जूते, पैर की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, इस परिसर का एक अभिन्न अंग हैं। और अब सुंदरता के लिए समय नहीं है।

यदि आप विशेष रूप से अपने पैरों और पैरों की उचित देखभाल करना शुरू करते हैं, तो आप आर्थोपेडिक इनसोल और उचित रूप से चयनित जूतों से काम चला सकते हैं। यदि आपके पास ऐसा अवसर है, तो निश्चित रूप से आरामदायक जूते और शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, ऑर्डर करने के लिए जूते सिलना आदर्श होगा। लेकिन दुर्भाग्य से, हर कोई इसे वहन नहीं कर सकता।

निष्कर्ष

तो, आइए संक्षेप में बताएं कि किन जूतों में आर्थोपेडिक इनसोल डालना सबसे अच्छा है:

• 2-4 सेमी के भीतर ऊँची एड़ी के जूते
• संकीर्ण ऊँची एड़ी के बिना
• लचीले सोल के साथ
• असली चमड़े से बना
• एक तंग एड़ी के साथ
• उंगलियों की आरामदायक स्थिति के लिए पर्याप्त चौड़ा।

यदि पढ़ने के बाद आप थोड़ा उदास हैं, तो मैं आपको आश्वस्त करने में जल्दबाजी करता हूं कि जूता उत्पादन और डिजाइन उद्योग स्थिर नहीं है। यदि आप एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आर्थोपेडिक इनसोल के लिए सुंदर और आरामदायक जूते ढूंढना काफी संभव है। जर्मन निर्माता इसमें विशेष रूप से सफल हैं।

आर्थोपेडिक उपकरणों की लंबाई सबसे महत्वपूर्ण पैरामीटर है। आकार में सबसे उपयुक्त उत्पाद का चयन करने के लिए इस सूचक को ध्यान में रखना अनिवार्य है।
आर्थोपेडिक उपकरणों की लंबाई निर्धारित करने के लिए, आपको निम्नलिखित कदम उठाने चाहिए:

• अपने पैर की लंबाई सेंटीमीटर में मापें। ऐसा करने के लिए, आपको कागज की एक शीट लेनी होगी और उस पर खड़े होना होगा। बॉलपॉइंट पेन का उपयोग करके, जिसे लंबवत रखा जाना चाहिए, आपको पैर के समोच्च का पता लगाने की आवश्यकता है। इसके बाद, आप अपने पैर को कागज से हटा सकते हैं और उस स्थान पर घेरे हुए पैर की लंबाई माप सकते हैं जहां यह अधिकतम है। यह सेंटीमीटर में वांछित संकेतक होगा.
• यदि आप उपकरणों का उपयोग केवल मोज़े के साथ करने का इरादा रखते हैं, नंगे पैरों पर नहीं, तो इन मोज़ों को पहनते समय पैर की रूपरेखा को मापने की सलाह दी जाती है।
• जूते के "देशी" इनसोल की लंबाई को मापने की भी सलाह दी जाती है जिसमें आर्थोपेडिक उत्पादों का उपयोग किया जाना चाहिए। यदि जूते का इनसोल जूते से आसानी से निकल जाता है, तो इसकी अधिकतम लंबाई को रूलर या मापने वाले टेप का उपयोग करके मापा जाना चाहिए। ऐसे मामले में जब इसे जूते से मजबूती से चिपकाया जाता है, तो इसके मापदंडों को मापने वाले टेप का उपयोग करके या अन्य उपकरणों का उपयोग करके निर्धारित किया जा सकता है, लेकिन माप परिणाम में एक सेंटीमीटर के भीतर त्रुटि हो सकती है।

वेबसाइट पर इनसोल आकार का चयन करना

हमारी वेबसाइट पर सही उत्पाद आकार चुनते समय, आपको निम्नलिखित पर विचार करना चाहिए:

• सभी आर्थोपेडिक इनसोल या तो आकार के अनुसार प्रस्तुत किए जाते हैं (उदाहरण के लिए, आकार 37, 38, 39, आदि) या "डबल" आकार के होते हैं (उदाहरण के लिए, 37-38, 39-40, आदि)। आपको वह विकल्प चुनना होगा जो संलग्न पैमाने द्वारा निर्देशित होकर, पहले से मापी गई पैर की लंबाई के लिए सबसे उपयुक्त हो। यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि साइट दोनों आर्थोपेडिक इनसोल प्रस्तुत करती है, जिनके आकार में एक ग्रेडेशन होता है, और नियमित वाले, जिनका अक्सर एक सार्वभौमिक आकार होता है और यदि आवश्यक हो तो छंटनी की जा सकती है।
• आर्थोपेडिक इनसोल के लिए कोई सार्वभौमिक आकार नहीं है, क्योंकि उत्पादों के सुधारात्मक तत्व एक निश्चित तरीके से स्थित होते हैं और उन्हें पैर के कुछ हिस्सों को उत्तेजित या राहत देनी चाहिए। नियमित शू इंसर्ट का अधिक सामान्य उपयोग होता है (उदाहरण के लिए, पैरों को ठंड या गीले मौसम से बचाने के लिए), इसलिए वे अक्सर एक ही आकार में आते हैं।
• यदि आवश्यक हो, तो इनसोल पर विशेष चिह्नों का पालन करते हुए, "डबल" आकार वाले उत्पादों को ट्रिम किया जा सकता है। आमतौर पर, अनुमेय काटने की लंबाई 1 सेमी से अधिक नहीं होती है। इनसोल जिनका एक विशिष्ट आकार होता है (उदाहरण के लिए, 38वां) केवल पैर के अंगूठे के हिस्से में छोटा किया जा सकता है और 5 मिमी से अधिक नहीं।
• इनसोल का आकार ग्राहक के परिचित पैमाने के अनुसार वेबसाइट पर दर्शाया गया है: 37, 38, आदि। यह बहुत सुविधाजनक है, क्योंकि प्रत्येक खरीदार शायद अपने जूतों के मापदंडों को जानता है, जो उनके लिए इनसोल के आकार के अनुरूप होते हैं। सुधारात्मक उपकरण के अधिक गहन चयन के लिए, सेंटीमीटर में मापने की सलाह दी जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि विभिन्न निर्माताओं से समान आकार का संकेत देते समय सेंटीमीटर में आर्थोपेडिक उत्पादों की लंबाई थोड़ी भिन्न हो सकती है।

इनसोल खरीदने और उपयोग करने की विशेषताएं

उपयुक्त सुधारात्मक उत्पादों के चयन और उनके बाद के उपयोग की प्रक्रिया में, हम निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करने की सलाह देते हैं:

• हमारी वेबसाइट पर एक सुविधाजनक सेवा है - आपकी पसंद के उत्पादों की डिलीवरी। इसके अलावा, केवल हम उन सुधारात्मक उपकरणों को वापस कर सकते हैं जो खरीद की तारीख से 90 दिनों के भीतर किसी भी कारण से फिट नहीं होते हैं।
• आर्थोपेडिक आवेषण की आदत तुरंत नहीं, बल्कि 7 दिनों के भीतर आ सकती है। इसीलिए आपको यह निष्कर्ष नहीं निकालना चाहिए कि उत्पादों को गलत तरीके से चुना गया था यदि पहली बार में आपको उनका उपयोग करते समय थोड़ी असुविधा महसूस होती है।
• यदि उपकरण को जूते में रखते समय पैर के अंगूठे वाले हिस्से में 5 मिमी तक की खाली जगह है, तो इसे उंगलियों द्वारा महसूस नहीं किया जाएगा। यह सुविधा सामान्य मानी जाती है.

आधे इनसोल चुनने की विशेषताएं

सुधारात्मक आधे-इनसोल का आकार निर्धारित करना आसान है। इस मामले में, आपको निम्नलिखित पर ध्यान देना चाहिए:

• आधे-इनसोल की लंबाई केवल पैर की उंगलियों के आधार तक होती है, इसलिए उन्हें चुनते समय मापदंडों का अनुमान न लगाना काफी मुश्किल होता है।
• साधारण सामग्री से बने आर्थोपेडिक आधे-इनसोल को आकार में आयामी उन्नयन की विशेषता हो सकती है या दोहरे आकार हो सकते हैं।
• सिलिकॉन हाफ-इनसोल भी आकार में भिन्न हो सकते हैं, दोगुने या सार्वभौमिक आकार के हो सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि पूर्ण आकार के उपकरणों के विपरीत, आधे-इनसोल, लंबाई में छोटे होते हैं; उन्हें किसी व्यक्ति के पैर और जूते के आकार के अनुरूप सावधानीपूर्वक समायोजित करने की आवश्यकता नहीं होती है।

आर्थोपेडिक उपकरणों का चयन करते समय, मुख्य बात यह है कि मौजूदा बीमारियों और पैरों की स्थिति को ध्यान में रखते हुए सही आकार और उत्पाद का प्रकार चुनना है। ऐसे में सुधारात्मक इनसोल का उपयोग बहुत आरामदायक होगा और इससे आपके पैरों को ही फायदा होगा।