مشکل مدرسه حفظ سلامت دانش آموزان. مشکلات سلامت نسل جوان و پیشگیری از حفظ آن. ویژگی های وضعیت توسعه فرهنگ بدنی و ورزش در فدراسیون روسیه

النا بروسووا

مشکل حفظ و تقویت سلامتیکودکان در سنین پیش دبستانی همیشه مرتبط بوده است. تاریخ آموزش داخلی و خارجی نشان می دهد که مشکل سلامتینسل جوان از ظهور جامعه بشری برخاسته و در مراحل بعدی رشد آن به گونه ای متفاوت مورد توجه قرار گرفت.

مفهوم « صرفه جویی در سلامت» در علوم تربیتی از دهه 90 قرن بیستم استفاده شد. و ویژگی نگرش نسبت به حفاظت را منعکس می کند سلامتیکودکان از طریق ویژگی های سازماندهی فرآیند آموزشی.

مثل یک سیستم صرفه جویی در سلامتمتشکل از به هم پیوسته اجزاء: اهداف، محتوا، روش ها، ابزارها، هنجارهای سازمانی.

صرفه جویی در سلامتروند آموزشی مؤسسه آموزشی پیش دبستانی - روند تربیت و آموزش کودکان پیش دبستانی در حالت صرفه جویی در سلامت و غنی سازی سلامت; فرآیندی که هدف آن تضمین سلامت جسمی، روانی و اجتماعی کودک است. موسسه آموزشی پیش دبستانی ما توسعه یافته است « فناوری صرفه جویی در سلامت» ، وظایف آنها هستند: 1. حفظ و تقویت سلامتیکودکان بر اساس استفاده یکپارچه و سیستماتیک از وسایل تربیت بدنی موجود برای مهدکودک، بهینه سازی فعالیت بدنی در هوای تازه. 2. حصول اطمینان از موقعیت فعال کودکان در فرآیند کسب دانش در مورد سبک زندگی سالم. صرفه جویی در سلامتفعالیت در مهد کودک ما به شرح زیر انجام می شود تشکیل می دهد: پزشکی و پیشگیری و تربیت بدنی فعالیت های بهداشتی. تربیت بدنی بهبود سلامتفعالیت ها توسط یک مربی تربیت بدنی در طول کلاس های تربیت بدنی و همچنین توسط معلمان - در قالب جلسات مختلف ژیمناستیک، جلسات تربیت بدنی و استراحت های پویا انجام می شود. فعالیت های آموزشی شامل برگزاری کلاس ها و گفتگو با کودکان پیش دبستانی در مورد نیاز به حفظ یک برنامه روزانه، اهمیت بهداشت و فرهنگ بدنی، سلامتیو وسایل تقویت آن، در مورد عملکرد بدن و قوانین مراقبت از آن، کودکان مهارت های فرهنگی و سبک زندگی سالم، آگاهی از قوانین رفتار ایمن و اقدامات منطقی در موقعیت های پیش بینی نشده.

بدین ترتیب: صرفه جویی در سلامتفرایند آموزش پیش دبستانی عبارت است از تعامل ویژه سازمان یافته بین کودکان و معلمان که در طول زمان و در چارچوب یک سیستم آموزشی خاص با هدف دستیابی به اهداف توسعه می یابد. حفظ سلامت و غنی سازی سلامت در طول آموزش، آموزش و پرورش. فناوری های صرفه جویی در سلامتدر شرکت های تابعه با هدف حل مشکل حفظ، نگهداری و غنی سازی است سلامتیموضوعات فرآیند آموزشی در کودکان باغ: کودکان، معلمان و والدین.

صرفه جویی در سلامتباید در سنین پیش دبستانی تا حد امکان مورد توجه قرار گیرد. در این دوره، کودک مهارت های اساسی را در رشد پیدا می کند سلامتیبرای ایجاد عادات صحیح، مساعدترین زمان است که همراه با آموزش روشهای بهبود و حفظ کودکان پیش دبستانی سلامتیمنجر به نتایج مثبت خواهد شد.

اشکال سازمان کار صرفه جویی در سلامت:

کلاس تربیت بدنی - کلاس ها مطابق با برنامه برگزار می شود ، قبل از کلاس لازم است اتاق به خوبی تهویه شود.

بازی های فضای باز و ورزشی - متناسب با سن کودک، مکان و زمان اجرای آن انتخاب شده است.

فعالیت مستقل کودکان؛

ژیمناستیک نیروبخش، سخت شدن - نوعی ورزش ناهمسان: تمرین روی تخت، شستشوی زیاد، راه رفتن در مسیرها « سلامتی» ;

تمرینات تنفسی - که در یک اتاق تهویه شده انجام می شود، معلم دستورالعمل هایی را در مورد بهداشت اجباری حفره بینی به کودکان می دهد.

خود ماساژ طب فشاری - به شدت طبق یک تکنیک خاص انجام می شود، برای کودکان مبتلا به سرماخوردگی مکرر و برای پیشگیری از عفونت های حاد تنفسی نشان داده شده است.

وزارت آموزش و پرورش و علوم

فدراسیون روسیه

موسسه آموزشی دولتی آموزش عالی حرفه ای

"دانشگاه دولتی ساراتوف

به نام N. G. CHERNYSHEVSKY"

موسسه آموزش حرفه ای تکمیلی

اداره آموزش و پرورش مبانی فرهنگی اجتماعی

مفهوم سلامت و اجزای سازنده

سبک زندگی سالم

نسل جوان

کار مقدماتی نهایی

شنونده گروهی

مدیر علمی

دکتری، دانشیار

برای دفاع مجاز است

سر بخش

دکتری استادیار

"_____" _________ 2012

ساراتوف - 2012

معرفی................................................. .......................................................... .

فصل 1. مبانی نظری مفهوم سلامت و مؤلفه های یک سبک زندگی سالم .................................. ......

1.1. مشکلات بهداشتی در یک جامعه در معرض خطر ......................

1.2. نگاهی مدرن به مشکل سلامت نسل جوان و ارتباط آن ................................... ................................................

1.3. مفهوم سلامت و مؤلفه های سبک زندگی سالم................................ .......................................................... ......................................

1.4. مشکلات سلامت نسل جوان و پیشگیری از حفظ آن ...................................... .......................................................... ......................

فصل 2. استفاده از فن آوری های صرفه جویی در سلامت در مؤسسات آموزشی ...................

2.1. فن آوری های مدرن صرفه جویی در سلامت ............................

2.2. استفاده از فن آوری ها، روش ها و تکنیک های صرفه جویی در سلامت در روند آموزشی مدرسه منطقه ای ساراتوف ذخیره المپیک. ..........................................................

2.3. تجزیه و تحلیل برنامه روانپریشی و سلامت ساز مؤسسه آموزشی بودجه دولتی آموزش متوسطه حرفه ای "مدرسه ذخیره المپیک ساراتوف" .......................... ................................ ...................... ................................ ................. ......

نتیجه………………........................................... ......................

کتابشناسی - فهرست کتب……………………………………………………...

کاربرد………………………………………………………………

معرفی

مشکل ارتقای سلامت نسل جوان در حال تبدیل شدن به یکی از حوزه‌های اولویت‌دار کار با جوانان است و از وظایف اولویت‌دار توسعه اجتماعی و اقتصادی کشورمان است که اهمیت توسعه نظری و عملی آن را نیز تعیین می‌کند. به عنوان نیاز به تحقیقات علمی و توسعه رویکردهای روش شناختی و سازمانی-آموزشی برای صرفه جویی و تقویت سلامت، شکل گیری سبک زندگی سالم. وظایف حفظ، تقویت و توسعه سلامت نسل جوان و جوانان، القای ارزش های یک سبک زندگی سالم و نگرش آگاهانه نسبت به آن در اسناد نظارتی زیر منعکس شده است: قانون فدراسیون روسیه "در مورد آموزش". ، "کنوانسیون های حمایت از سلامت جمعیت فدراسیون روسیه"، قانون "در مورد حفاظت از محیط زیست" محیط زیست، "کنوانسیون های توسعه مراقبت های بهداشتی و علوم پزشکی در فدراسیون روسیه" و دیگران.

کار واجد شرایط "مفهوم سلامت و مولفه های سبک زندگی سالم نسل جوان" مشکلات نظری حفظ و ارتقای سلامت، مفهوم سلامت، مولفه های یک سبک زندگی سالم را بررسی می کند ، روش ها و تکنیک ها به عنوان مثال از روند آموزشی مدرسه منطقه ای ساراتوف ذخیره المپیک آورده شده است.

هدفکار واجد شرایط مطالعه مفهوم سلامت و مؤلفه های اصلی سبک زندگی سالم نسل جوان است.

برای دستیابی به این هدف، کار واجد شرایط موارد زیر را تنظیم کرد: وظایف:

ابتدا، تحلیل رویکردهای نظری مدرن در توجه به مفهوم سلامت و مولفه های سبک زندگی سالم،

دوم، مطالعه فن آوری های مدرن صرفه جویی در سلامت،

سوم، در نظر گرفتن استفاده فعلی از فن آوری های صرفه جویی در سلامت در کار آموزشی مدرسه ذخیره المپیک ساراتوف و معرفی برنامه های جدید در مورد فن آوری های صرفه جویی در سلامت در فرآیند آموزشی "آموزش و سلامت" و "برنامه پیشگیری روانی".

هدف - شیتحقیق فرآیند شکل‌دهی به سلامت دانش‌آموزان از طریق رویکرد شخصیت‌محور برای بهبود سلامت، آموزش و پرورش آنهاست.

موردتحقیق - استفاده فعلی از فناوری های صرفه جویی در سلامت در کار آموزشی مدرسه ذخیره المپیک ساراتوف و معرفی برنامه های جدید در مورد فناوری های صرفه جویی در سلامت در فرآیند آموزشی "آموزش و سلامت" و "برنامه پیشگیری روانی".

ساختار کارشامل یک مقدمه، دو فصل، یک نتیجه گیری، فهرست منابع و یک پیوست است.

اهمیت عملی کارشامل استفاده از فن آوری ها، روش ها و تکنیک های صرفه جویی در سلامت در روند آموزشی مدرسه منطقه ای ذخیره المپیک ساراتوف و همچنین تجزیه و تحلیل برنامه پیشگیری روانی و سلامتی مدرسه ذخیره المپیک ساراتوف است.

فصل 1 . مبانی نظری مفهوم سلامت و مولفه های سبک زندگی سالم

1.1. مشکلات بهداشتی در یک جامعه در معرض خطر

متأسفانه نسل های امروزی سلامت خود را مهمترین ارزش زندگی نمی دانند. مهم است که هم بزرگسالان و هم کودکان دانشی در مورد عوامل، روش ها و وسایلی که باعث بهبود سلامتی می شوند، به دست آورند، عادت داشته باشند که دائماً اقداماتی را با هدف حفظ آن انجام دهند تا نگرش فعالی نسبت به سلامت خود و اطرافیان خود داشته باشند. یعنی ایجاد نیاز اجتماعی برای زندگی و سالم بودن.

تاریخ نشان می دهد که مشکل سلامت نسل جوان از ظهور جامعه بشری به وجود آمد و در مراحل بعدی توسعه آن به گونه ای متفاوت مورد توجه قرار گرفت.

در شرایط سیستم ابتدایی، هنگام تربیت جوانان، توجه اصلی به آماده سازی آنها برای زندگی معطوف بود: توانایی تحمل سختی ها، دردها و نشان دادن شجاعت و استقامت. یک آداب و رسوم بارز زمانی بود که مردان جوان توانایی های بدنی خود را در مسابقات نشان می دادند.

در یونان باستان برده دار، سیستم های آموزشی ویژه متمایز بودند: اسپارتی و آتنی. در شرایط سیستم نظامی خشن زندگی اشراف زمینی، آموزش در اسپارت دارای ویژگی نظامی-فیزیکی برجسته بود. ایده آل یک جنگجوی سرسخت و شجاع بود. پلوتارک در زندگینامه خود از قانونگذار اسپارتی لیکورگوس تصویری واضح از آموزش و پرورش اسپارتی ترسیم کرد. تربیت در آتن مستلزم رشد فکری و توسعه فرهنگ بدن بود. آثار سقراط و ارسطو حاوی دیدگاه هایی در مورد لزوم شکل گیری فرهنگ فیزیکی بدن است.

در مطابقت کامل با ایده آل باستانی مرد رنسانس، آنها از سلامت کودکان مراقبت کردند و روش های تربیت بدنی را توسعه دادند - توماسو کامپانلا، فرانسوا رابله، توماس مور، میشل مونتین.

در نظریه آموزشی قرن هفدهم. اصل راهنمای آموزش، اصل سودمندی بود. معلمان آن زمان توجه زیادی به بهبود سلامت کودکان داشتند. دی لاک، در اثر اصلی خود "اندیشه هایی در مورد آموزش"، یک سیستم تربیت بدنی به دقت توسعه یافته را برای نجیب زاده آینده ارائه می دهد و قانون اساسی خود را اعلام می کند: "ذهن سالم در بدن سالم توصیفی کوتاه اما کامل از یک حالت شاد است. در این دنیا...» او تکنیک های سخت شدن را شرح می دهد، اهمیت رژیم سختگیرانه را در زندگی کودک اثبات می کند، در مورد لباس، غذا، پیاده روی و ورزش توصیه هایی می کند.

برای اولین بار در تاریخ تفکر آموزشی روسیه، اپیفانی اسلاوینتسکی، مربی روسی، در مقاله آموزشی خود "شهروندی آداب و رسوم کودکان" سعی کرد مجموعه ای از قوانین را ارائه دهد که باید کودکان را در رفتارشان راهنمایی کند. این به شما می گوید که چگونه با لباس، ظاهر و نحوه رعایت قوانین بهداشتی رفتار کنید.

روشنگران فرانسوی قرن هجدهم. J.-J. روسو در انتظار عصر جدید، پادشاهی عقل بر روی زمین، در آثار خود به مسائل تربیت انسان جدید پرداخت. روسو در اثر خود "امیل یا در مورد آموزش" فرآیند آموزش را زیست‌شناسی می‌کند. او به تفصیل در مورد روش های سخت کردن امیل و تقویت قدرت بدنی او صحبت می کند. وی با اشاره به نقش مهم درمان های طبیعی خاطرنشان کرد: رشد درونی توانایی ها و اندام های ما تربیت از طبیعت است... هلوتیوس در کتاب خود با عنوان «درباره انسان، توانایی‌های ذهنی و آموزش او» وظیفه تربیت بدنی را اینگونه تعریف می‌کند: «... ساختن یک فرد قوی‌تر، قوی‌تر، سالم‌تر، و در نتیجه شادتر، اغلب مفیدتر برای سرزمین پدری‌اش. "

در عصر امپریالیسم اواخر قرن نوزدهم - اوایل قرن بیستم. V. در روسیه، یک جنبش اجتماعی در زمینه آموزش عمومی در حال رشد است. - یک دانشمند برجسته، سازمان دهنده جنبش آموزشی برای معرفی تربیت بدنی در مدارس و موسسات کودکان در کار "راهنمای تربیت بدنی کودکان در سن مدرسه" یک سیستم اصلی تربیت بدنی را بر اساس قانون تدریجی و تدریجی ارائه می دهد. سازگاری توسعه و قانون هماهنگی.

در آغاز قرن جدید، دیدگاه علمی ثابت شده دانشمندان برجسته در مورد نقش مدرسه در سازماندهی شرایط برای القای روحیه خوب در کودک و ایجاد یک سبک زندگی سالم وجود داشت. او در کتاب «رژیم‌شناسی مدرسه» تأکید می‌کند که مدرسه باید از نظر زیبایی‌شناختی دلپذیر باشد تا بر اخلاق و ذائقه خوب کودکان تأثیر بگذارد، و بنابراین باید شبیه «عدن کتاب مقدس» باشد. در این زمان، علاقه به مشکلات وجودی هماهنگی یک فرد با خود و دنیای اطرافش در حال افزایش است (S. Otto، S. Severin و غیره).

در طول شکل گیری آموزش شوروی، توجه اصلی به آموزش کار نسل جوان در ارتباط ارگانیک با ذهنی، فیزیکی و زیبایی شناختی معطوف شد. سلامت کودک در رشد آن از طریق انجام کار فیزیکی (و غیره) مورد توجه قرار گرفت. شبکه گسترده ای از انواع جدیدی از موسسات کودکان، زمین های بهداشتی و مدارس روباز ایجاد شد - جنگل، استپ، ساحل، و آسایشگاه. مدارس برنامه و برنامه روزانه ثابتی دارند.

دهه 20 قرن XX. با مطالعه مکانیسم های سازگاری بدن انسان در ارتباط با تغییرات در بیوسفر مشخص شدند. (، سرکیسو-سرازینی و...) مسائل تربیت خانواده و تأثیر آن در شکل گیری نیاز به سبک زندگی سالم در حال توسعه و عملی شدن است.

در همان دوره، آثاری ظاهر شد که وابستگی فرآیند شکل گیری یک سبک زندگی سالم در دانش آموزان را به سطح رشد آگاهی آنها، عوامل اراده و نصب یک پیام ارادی غالب (و غیره) بررسی می کرد. معلم در کار "فرهنگ اراده، سیستم تربیت شخصیت سالم" نقش ویژه ای در پرورش اراده کودک می گذارد که به نظر نویسنده شرط شکل گیری اهداف شخصی مثبت در زمینه یک سبک زندگی سالم برای بهبود قابلیت های سازگاری بدن.

در اواخر دهه 40 - اوایل دهه 50، مشکل شکل گیری سلامت دوباره مطرح شد. تمرکز جدید بر جنبه بهداشتی سبک زندگی سالم ناشی از نیاز دوران پس از جنگ بود. او به عنوان بنیانگذار سیستم آموزش بهداشت شوروی برای دانش آموزان شناخته می شود. در دهه 20، او سیستمی از درس های بهداشتی را توسعه داد و پیروانش مجموعه ای از کتاب های درسی را در مورد بهداشت فردی و اجتماعی، پیشگیری و حفظ ظرفیت کاری تهیه کردند.

در اواخر دهه 60 و اوایل دهه 70، مشکل حفاظت از سلامت کودکان در حال توسعه بود (و غیره). برخی از مواد بهداشتی به شیوه ای سرگرم کننده ارائه شده است.

در دهه 70-80، تحقیقاتی در مورد مسائل آموزش بهداشتی (و غیره)، حفاظت از سلامت دانش آموزان، رعایت الزامات بهداشتی برای سازماندهی موضوعات آموزشی (و غیره) انجام شد. همانطور که اشاره شد، این مطالعات مدلی از یک موسسه از نوع مدرسه سالم از نظر بهداشتی ارائه نکردند، مکانیسم‌های اجرایی را ارائه نکردند، و سیستم اقدامات (در سطح ادغام پزشکی، آموزشی و روان‌شناسی) را برای همه معلمان در دانشگاه‌ها اثبات نکردند. سیستم های یادگیری

جهت های کاملاً جدید در علم نیز برجسته شده است - دیانتیک (R. Hubbard)، پزشکی اطلاعات و انرژی (و دیگران).

در سال 1980 اصطلاح "Valeology" پیشنهاد شد که جهتی را در علم مرتبط با مطالعه و شکل گیری سلامت و شناسایی روش هایی برای شکل گیری فعال آن تعیین کرد. بسیاری از علوم (بهداشت، فیزیولوژی، آناتومی و ...) با مشکلات سلامتی مرتبط هستند.

1.2. دیدگاهی مدرن از مشکل سلامت نسل جوان و ارتباط آن.

بسیاری از کارشناسان، که جوانان 14 تا 30 ساله را مطالعه می کنند، اغلب در مورد اینکه چگونه می توان دقیقاً گروهی از افرادی را که معمولاً جوان نامیده می شوند، تعریف کرد، اختلاف نظر دارند. بر اساس این تعریف، جوانان به عنوان «مجموعه گسترده ای از جوامع گروهی شناخته می شوند که بر اساس ویژگی های سنی و انواع اصلی فعالیت های مرتبط با آنها شکل می گیرند. در مفهوم جامعه شناختی، این یک گروه اجتماعی و جمعیت شناختی است که بر اساس ویژگی های مرتبط با سن از وضعیت اجتماعی جوانان، جایگاه و عملکرد آنها در ساختار اجتماعی جامعه، علایق و ارزش های خاص شناسایی می شود. در مورد محدودیت سنی جوانان. نظر کلی وجود ندارد در غیاب معیارهای یکسان برای دوره‌بندی سنی، تعیین مرزهای جوانی با در نظر گرفتن ویژگی‌های رویکردهایی که در رشته‌های مختلف مطالعه جوانان، از جمله جامعه‌شناسی، و نیز اهداف و مقاصد خاص پیش روی محققان ایجاد شده است، مورد توجه قرار می‌گیرد. در جامعه شناسی داخلی، حد پایین سنی اغلب بین 14-20 سال و بالاتر - بین 25-29 سال تعیین می شود. اگرچه در عمل فعلی افزایش سن گروه های خاصی مانند دانشمندان جوان - تا 33-35 سال وجود دارد.

مشخصه جوانان مدرن بی احتیاطی در رابطه با سلامتی است. این امر عمدتاً با عدم وجود سیاست اجتماعی دولتی در ترویج یک سبک زندگی سالم برای مدت طولانی تعیین می شود. سلامتی از چندین جزء تشکیل شده است. برای مثال، WHO سلامت را حالتی از رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی تعریف می‌کند که در آن سلامت جسمانی به توانایی انجام فعالیت‌های روزانه، از جمله مراقبت از خود اشاره دارد. ذهنی - حالتی که در هماهنگی با خود و اجتماعی تعریف می شود - منعکس کننده رابطه مثبت فرد با سایر افراد، تمایل به ارائه کمک و توانایی پذیرش آن است.

بسیاری از دانش آموزان در موسسات آموزشی مختلف نه تنها نمی دانند که چگونه یا نمی خواهند اقداماتی برای بهبود سلامت خود انجام دهند، بلکه اغلب به خودی خود آن را تضعیف می کنند و در نتیجه آن را بدتر می کنند. گزارش "مشکلات سلامت جمعیت و بحران جمعیتی در روسیه" داده های زیر را در مورد سلامت نوجوانان ارائه می دهد:

32 درصد کودکان سالم هستند

16 درصد بیماری های مزمن دارند،

52 درصد اختلالات عملکردی دارند.

همانطور که بررسی ها نشان می دهد، بیشتر نوجوانان قبلاً عادت های بدی دارند، آنها سیگار را امتحان کرده یا سیگار می کشند، نوشیدنی های الکلی و مواد مخدر مصرف می کنند.

داده ها نشان دهنده شاخص های بسیار منفی است:

40 درصد از پسران و 30 درصد از دختران به طور منظم الکل مصرف می کنند.

حدود 10 درصد از نوجوانان مواد مخدر را امتحان کرده اند

32.8 از هر نوجوان خودکشی می کنند.

در کنار این، اهمیت اجتماعی سلامت نوجوانان به این دلیل است که آنها نزدیک ترین ذخیره باروری، فکری، اقتصادی، اجتماعی، سیاسی و فرهنگی جامعه را نشان می دهند. بنابراین سلامت آنها پتانسیل ملت و کشور است.

وضعیت سلامتی نوجوانان روسی به طور قابل توجهی بدتر از همسالان آنها در کشورهای دیگر است. این توسط داده های سلامت خود ارزیابی شده از نوجوانان 15 ساله اثبات شده است. بنابراین، آنها خود را سالم می دانند: در سوئیس 93٪، در سوئد - 72٪، در فرانسه - 55٪، در آلمان - 40٪، در روسیه - 28٪ از نوجوانان.

دلایلی وجود دارد که روند نزولی سلامت جوانان را از پیش تعیین می کند.

اولاً ، همانطور که می گویند ، این تأثیر "قیف اجتماعی" است ، یعنی افراد بیمار افراد بیمار به دنیا می آورند.

ثانیاً، در طول چرخه زندگی، شدت کاهش سلامت کودکان بالاتر از حد متوسط ​​است و مشکلات عوارض از گروهی از سالمندان به گروه کودکان و نوجوانان منتقل می شود.

ثالثاً، سلامت هر نسل بعدی کمتر از نسل قبلی است: سلامت کودکان از سلامت والدینشان بدتر است، سلامت نوه ها حتی از وضعیت فرزندان ما کمتر است (هر سال نوزادان پتانسیل سلامت کمتری دارند: در سال 1990 - 14.7٪ بیمار و در سال 2006 - 38.9٪؛).

رابعاً شرایط اجتماعی مانع تحقق ذخایر زیستی انسان می شود. رشد یک فرد باید تا سن 35 سالگی ادامه یابد، در حالی که در پایان دهه 70 "اوج" سلامت در 25 سالگی مشاهده شد، در پایان دهه 80 به 16 سال کاهش یافت و در پایان در دهه 90 شخص با آن پتانسیل باقی ماند که با آن به این دنیا آمد.

در کل کشور وضعیت مشابهی دارد. این تصور غلط وجود دارد که هر چه درآمد جمعیت بالاتر باشد، فرصت های بیشتری برای توجه بیشتر به سلامتی و داشتن یک سبک زندگی سالم وجود دارد.

با این حال، درآمد بالا همیشه یک سبک زندگی سالم و حفظ سلامت فرد را تضمین نمی کند.

بدیهی است که مشکلات بهداشتی اغلب به دلیل اکولوژی ضعیف (که برای شهرهای بزرگ بسیار مهم است) و سبک زندگی نامناسب ایجاد می شود که بر سلامت تأثیر منفی می گذارد:

محیط ضعیف 70.32%

سبک زندگی ناسالم (عادات بد) 36.40%

شرایط تمرین 26.15%

شرایط خانوار (زندگی) 6.71%

با این حال، یک روند مثبت نیز در نگرش جوانان نسبت به حفظ سلامتی خود وجود دارد: حدود 45٪ به طور منظم ورزش می کنند.

1.3. مفهوم سلامت و مولفه های سبک زندگی سالم

سلامتی - این اولین و مهمترین نیاز یک فرد است که توانایی کار او را تعیین می کند و رشد هماهنگ فرد را تضمین می کند. این مهم ترین پیش نیاز برای درک دنیای اطراف ما، برای تایید خود و خوشبختی انسان است. زندگی طولانی فعال جزء مهم عامل انسانی است.

سبک زندگی سالمشیوه زندگی مبتنی بر اصول اخلاقی است. او باید به طور منطقی سازمان یافته، فعال، سخت کوش، سخت گیر باشد. این باید در برابر تأثیرات نامطلوب محیطی محافظت کند و به فرد اجازه دهد تا سلامت اخلاقی، روحی و جسمی را تا سنین بالا حفظ کند. از این رو، حفظ سلامتی خود مسئولیت بلافصل هر کس است، حق ندارد آن را به دیگران واگذار کند. از این گذشته ، اغلب اتفاق می افتد که در سن 20-30 سالگی ، یک فرد با یک سبک زندگی نادرست خود را به وضعیت فاجعه بار می رساند و تنها پس از آن پزشکی را به یاد می آورد.

دارو هر چقدر هم که کامل باشد، نمی تواند ما را از شر همه بیماری ها خلاص کند. انسان خالق سلامتی خود است، باید برای آن مبارزه کند. از سنین پایین لازم است یک سبک زندگی فعال داشته باشید، سخت تر شوید، به تربیت بدنی و ورزش بپردازید، قوانین بهداشت فردی را رعایت کنید - در یک کلام، از طریق ابزارهای معقول به هماهنگی واقعی سلامتی دست یابید. تعاریف زیادی از مفهوم "سلامت" وجود دارد که معنای آن توسط دیدگاه حرفه ای نویسندگان تعیین می شود. طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی که در سال 1948 به تصویب رسید: «سلامتی حالتی از رفاه جسمی، روحی و اجتماعی است و نه صرفاً عدم وجود بیماری یا ناتوانی».

از نقطه نظر فیزیولوژیکی، فرمول های زیر تعیین کننده هستند:

سلامت فردی انسان وضعیت طبیعی بدن در برابر عدم وجود تغییرات پاتولوژیک، ارتباط بهینه با محیط زیست، سازگاری همه عملکردها (،) است.

سلامتی مجموعه ای هماهنگ از داده های ساختاری و عملکردی بدن است که مناسب با محیط است و بدن را با فعالیت بهینه زندگی و همچنین زندگی کاری تمام عیار فراهم می کند.

سلامت فردی انسان وحدت هماهنگ کلیه فرآیندهای متابولیکی ممکن در بدن است که شرایطی را برای عملکرد بهینه کلیه سیستم ها و زیرسیستم های بدن ایجاد می کند.

سلامتی- این فرآیند حفظ و توسعه عملکردهای بیولوژیکی، فیزیولوژیکی، روانی، توانایی کار و فعالیت اجتماعی یک فرد با حداکثر مدت زندگی فعال او است ().

به گفته دانشمندان، سه نوع سلامت وجود دارد: جسمی، روانی و اخلاقی (اجتماعی).

سلامت جسمانی- این وضعیت طبیعی بدن است که به دلیل عملکرد طبیعی همه اندام ها و سیستم های آن است. اگر همه اندام ها و سیستم ها به خوبی کار کنند، کل بدن انسان (یک سیستم خودتنظیم کننده) به درستی عمل کرده و رشد می کند.

سلامت روان- بستگی به وضعیت مغز دارد، با سطح و کیفیت تفکر، توسعه توجه و حافظه، درجه ثبات عاطفی و توسعه کیفیت های ارادی مشخص می شود.

سلامت اخلاقی- با آن اصول اخلاقی تعیین می شود که اساس زندگی اجتماعی انسان است، یعنی زندگی در یک جامعه انسانی خاص. نشانه‌های متمایز سلامت اخلاقی یک فرد، قبل از هر چیز، نگرش آگاهانه به کار، تسلط بر گنجینه‌های فرهنگی و طرد فعال اخلاقیات و عاداتی است که با روش عادی زندگی در تضاد است. از نظر فیزیکی

و یک فرد سالم از نظر روانی در صورتی که معیارهای اخلاقی را نادیده بگیرد، می تواند یک «هیولا» اخلاقی باشد. از این رو سلامت اجتماعی بالاترین معیار سلامت انسان تلقی می شود.

یک فرد سالم و رشد یافته از نظر روحی شاد است، احساس عالی می کند، از کار خود رضایت می گیرد، برای بهبود خود تلاش می کند و از این طریق به جوانی محو نشده روح و زیبایی درونی می رسد.

سبک زندگی سالمشامل عناصر اساسی زیر است: رژیم منطقی کار و استراحت، ریشه کنی عادات بد، حالت حرکتی مطلوب، بهداشت شخصی، سخت شدن، تغذیه متعادل و غیره.

رژیم کار و استراحت منطقی- عنصر ضروری یک سبک زندگی سالم برای هر فرد. با یک رژیم صحیح و کاملاً رعایت شده، یک ریتم واضح و ضروری از عملکرد بدن ایجاد می شود که شرایط بهینه را برای کار و استراحت ایجاد می کند و در نتیجه باعث ارتقاء سلامت می شود.

مهم است که دائماً به خاطر بسپارید: اگر به خوبی "شروع کنید" ، یعنی اگر شروع روند فعالیت ذهنی موفقیت آمیز بود ، معمولاً تمام عملیات بعدی به طور مداوم ، بدون اختلال و بدون نیاز به "روشن کردن" اضافی انجام می شود. تکانه ها کلید موفقیت برنامه ریزی برای زمان است. فردی که به طور منظم روز کاری خود را در مدت 10 دقیقه برنامه ریزی می کند، می تواند هر روز 2 ساعت صرفه جویی کند و همچنین با مسائل مهم با دقت و بهتری کنار بیاید. ما باید این را قانون کنیم که هر روز یک ساعت وقت به دست آوریم. در این ساعت هیچ کس و هیچ چیز نمی تواند دخالت کند. بنابراین، گرفتن زمان شاید مهمترین چیز برای یک فرد باشد - زمان شخصی. شما می توانید آن را به صلاحدید خود به روش های مختلف خرج کنید: علاوه بر این برای تفریح، برای خودآموزی، سرگرمی ها، یا برای مسائل ناگهانی یا اضطراری.

نور لامپ نباید چشم ها را کور کند: باید از بالا یا سمت چپ بیفتد، به طوری که کتاب یا دفتر زیر سایه سر پوشیده نشود. نور مناسب محل کار باعث کاهش خستگی مراکز بینایی و افزایش تمرکز در محل کار می شود. لازم است کتاب یا دفترچه را در فاصله بهترین دید (25 سانتی متر) قرار دهید، از مطالعه در حالت خوابیده خودداری کنید.

یک فرآیند سیستماتیک، امکان پذیر و سازمان یافته کار ذهنی تأثیر بسیار مفیدی بر سیستم عصبی، قلب و عروق خونی، سیستم اسکلتی عضلانی - بر روی کل بدن انسان دارد. تمرین مداوم در حین زایمان بدن ما را تقویت می کند. کسی که در طول زندگی خود سخت و خوب کار می کند، عمر طولانی دارد. برعکس، بیکاری منجر به ضعف عضلانی، اختلالات متابولیک، چاقی و پوسیدگی زودرس می شود.

یک نوجوان باید بین کار و استراحت به طور صحیح تناوب کند. پس از کلاس ها و ناهار، 1.5-2 ساعت باید به استراحت اختصاص داده شود. استراحت بعد از کار به معنای حالت استراحت کامل نیست. فقط با خستگی بسیار زیاد می توان از استراحت غیرفعال صحبت کرد. مطلوب است که ماهیت استراحت برخلاف ماهیت کار یک فرد باشد (اصل "متضاد" ساخت استراحت). کار عصر باید بین ساعت 17:00 تا 23:00 انجام شود. در حین کار، پس از هر 50 دقیقه کار متمرکز، 10 دقیقه استراحت کنید (تمرینات سبک انجام دهید، اتاق را تهویه کنید، در امتداد راهرو بدون دخالت در کار دیگران قدم بزنید).

باید از کار زیاد و یکنواخت پرهیز کرد. به عنوان مثال، خواندن کتاب به مدت 4 ساعت به طور مداوم توصیه نمی شود. بهتر است در 2-3 نوع کار شرکت کنید: خواندن، محاسبه یا کار گرافیکی، یادداشت برداری. این تناوب فعالیت بدنی و ذهنی برای سلامتی مفید است. فردی که زمان زیادی را در داخل خانه می گذراند باید حداقل بخشی از زمان استراحت خود را در خارج از منزل بگذراند. توصیه می شود که ساکنان شهر در فضای باز استراحت کنند - در پیاده روی در اطراف شهر و خارج از شهر، در پارک ها، در استادیوم ها، در گردش ها، در حین کار در زمین های باغ و غیره.

قدم بعدی در سبک زندگی سالم است ریشه کن کردن عادت های بدبه خصوص برای بدن جوان: سیگار کشیدن، الکل، مواد مخدر. این مشکلات سلامتی باعث بسیاری از بیماری ها می شود، امید به زندگی را به شدت کاهش می دهد، بهره وری را کاهش می دهد و تأثیر مخربی بر سلامت نسل جوان و فرزندان آینده آنها می گذارد.

بسیاری از افراد بهبودی خود را با ترک سیگار آغاز می کنند که یکی از خطرناک ترین عادات انسان مدرن محسوب می شود. بیهوده نیست که پزشکان معتقدند جدی ترین بیماری های قلب، عروق خونی و ریه ارتباط مستقیمی با سیگار کشیدن دارند. سیگار نه تنها سلامت شما را تضعیف می کند، بلکه قدرت شما را به معنای واقعی کلمه از بین می برد. همانطور که کارشناسان ثابت کرده اند، 5-9 دقیقه پس از کشیدن یک سیگار، قدرت عضلانی 15٪ کاهش می یابد و بنابراین، به عنوان یک قاعده، سیگار نمی کشند. به هیچ وجه سیگار کشیدن یا فعالیت ذهنی را تحریک نمی کند. در مقابل، آزمایش نشان داد که تنها به دلیل سیگار کشیدن، ادراک مطالب آموزشی کاهش می یابد. فرد سیگاری تمام مواد مضر موجود در دود تنباکو را استنشاق نمی کند - تقریباً نیمی از آن به کسانی می رسد که نزدیک آنها هستند. تصادفی نیست که کودکان در خانواده های سیگاری بسیار بیشتر از خانواده هایی که هیچ کس سیگار نمی کشند از بیماری های تنفسی رنج می برند. سیگار یکی از علل شایع تومورهای حفره دهان، حنجره، برونش ها و ریه ها است. سیگار کشیدن مداوم و طولانی مدت منجر به پیری زودرس می شود. اختلال در اکسیژن رسانی به بافت ها، اسپاسم رگ های خونی کوچک ظاهر فرد سیگاری را مشخص می کند (رنگ پوست مایل به زرد، پیری زودرس) و تغییرات در غشاهای مخاطی دستگاه تنفسی بر صدای او تأثیر می گذارد (از دست دادن صدا، کاهش صدا، گرفتگی صدا).

اثر نیکوتین به ویژه در دوره های خاصی از زندگی خطرناک است - جوانی، پیری، زمانی که حتی یک اثر تحریک کننده ضعیف تنظیم عصبی را مختل می کند. نیکوتین به ویژه برای زنان باردار مضر است، زیرا منجر به تولد کودکان ضعیف و کم وزن و برای زنان شیرده می شود، زیرا باعث افزایش عوارض و مرگ و میر کودکان در سال های اول زندگی می شود.

کار دشوار بعدی برای نسل جوان غلبه بر مستی و اعتیاد به الکل است. ثابت شده است که اعتیاد به الکل تأثیر مخربی بر تمام سیستم ها و اندام های انسان دارد. در نتیجه مصرف منظم الکل، اعتیاد به آن ایجاد می شود:

از دست دادن حس تناسب و کنترل بر میزان مصرف الکل؛

اختلال در سیستم عصبی مرکزی و محیطی (سایکوز، نوریت و غیره) و عملکرد اندام های داخلی.

تغییرات در روان که حتی با مصرف گاه به گاه الکل رخ می دهد (هیجان، از دست دادن تأثیرات بازدارنده، افسردگی، و غیره) تعداد خودکشی هایی را که در حالت مستی انجام می شود تعیین می کند. الکلیسم تأثیر مضری بر کبد دارد: با سوء مصرف طولانی مدت سیستماتیک الکل، ایجاد سیروز الکلی کبد رخ می دهد. اعتیاد به الکل یکی از علل شایع بیماری پانکراس (پانکراتیت، دیابت شیرین) است. همراه با تغییراتی که بر سلامت فرد الکلی تأثیر می گذارد، سوء مصرف الکل همیشه با پیامدهای اجتماعی همراه است که هم برای اطرافیان بیمار مبتلا به الکلیسم و ​​هم برای کل جامعه مضر است. الکلیسم، مانند هیچ بیماری دیگری، باعث طیف وسیعی از پیامدهای اجتماعی منفی می شود که بسیار فراتر از مراقبت های بهداشتی است و تا حدی بر تمام جنبه های زندگی در جامعه مدرن تأثیر می گذارد. پیامدهای اعتیاد به الکل شامل بدتر شدن شاخص های سلامتی افرادی است که از مشروبات الکلی سوء استفاده می کنند و بدتر شدن شاخص های سلامت عمومی جمعیت. الکلیسم و ​​بیماری های مرتبط با آن پس از بیماری های قلبی عروقی و سرطان به عنوان عامل مرگ و میر در رتبه دوم قرار دارند.

مؤلفه بعدی سبک زندگی سالم است رژیم غذایی متعادل. هنگام صحبت در مورد آن، باید دو قانون اساسی را به خاطر بسپارید که نقض آنها برای سلامتی خطرناک است.

قانون اول- تعادل انرژی دریافتی و مصرفی اگر بدن انرژی بیشتری از آنچه مصرف می کند دریافت کند، یعنی اگر بیشتر از آنچه برای رشد طبیعی انسان، برای کار و رفاه لازم است، غذا دریافت کنیم، چاق می شویم. اکنون بیش از یک سوم کشور ما از جمله کودکان اضافه وزن دارند. و تنها یک دلیل وجود دارد - تغذیه بیش از حد، که در نهایت منجر به تصلب شرایین، بیماری عروق کرونر قلب، فشار خون بالا، دیابت و تعدادی از بیماری های دیگر می شود.

قانون دوم -تغذیه باید متنوع باشد و نیاز به پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین، مواد معدنی و فیبر غذایی را برآورده کند. بسیاری از این مواد غیر قابل جایگزینی هستند زیرا در بدن تشکیل نمی شوند، بلکه فقط با غذا می آیند. عدم وجود حداقل یکی از آنها، به عنوان مثال، ویتامین C، منجر به بیماری و حتی مرگ می شود. ما ویتامین های گروه B را عمدتا از نان سبوس دار دریافت می کنیم و منبع ویتامین A و سایر ویتامین های محلول در چربی لبنیات، روغن ماهی و جگر هستند. به خصوص در سنین پایین.

فواصل بین وعده های غذایی نباید خیلی طولانی باشد (بیش از 5-6 ساعت). خوردن فقط 2 بار در روز، اما در وعده های زیاد، مضر است، زیرا فشار زیادی بر گردش خون ایجاد می کند. برای یک فرد سالم بهتر است 3-4 بار در روز غذا بخورد. با سه وعده غذایی در روز، ناهار باید رضایت بخش ترین و شام باید سبک ترین باشد.

خواندن و حل مشکلات پیچیده و مهم هنگام غذا خوردن مضر است. نباید عجله کنید، در حالی که غذای سرد را داغ می کنید غذا بخورید، یا تکه های بزرگ غذا را بدون جویدن ببلعید. غذای خشک سیستماتیک، بدون ظروف داغ، تأثیر بدی بر بدن دارد. رعایت اصول بهداشت فردی و بهداشتی ضروری است. فردی که رژیم غذایی خود را نادیده می گیرد، به مرور زمان در معرض خطر ابتلا به بیماری های گوارشی شدید مانند زخم معده و غیره قرار می گیرد. جویدن کامل و آسیاب کردن غذا تا حدی از غشای مخاطی اندام های گوارشی در برابر آسیب های مکانیکی محافظت می کند. خراشیده می شود و علاوه بر آن باعث نفوذ سریع آب به عمق توده غذا می شود. شما باید به طور مداوم وضعیت دندان ها و حفره دهان خود را کنترل کنید.

ما باید فرهنگ مصرف معقول را بیاموزیم تا از وسوسه خوردن یک تکه دیگر از یک محصول خوشمزه که کالری اضافی می دهد یا عدم تعادل ایجاد می کند، خودداری کنیم. پس از همه، هر گونه انحراف از قوانین تغذیه منطقی منجر به سلامت ضعیف می شود. بدن انسان نه تنها در طول دوره های فعالیت بدنی (در حین کار، ورزش و غیره)، بلکه در حالت استراحت نسبی (در طول خواب، دراز کشیدن) انرژی مصرف می کند، زمانی که انرژی برای حفظ عملکردهای فیزیولوژیکی بدن استفاده می شود. بدن - حفظ دمای بدن ثابت. مشخص شده است که یک فرد میانسال سالم با وزن طبیعی بدن به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، 7 کیلو کالری در ساعت مصرف می کند.

بدن انسان با انطباق با شرایط نامساعد محیطی حالت تنش و خستگی را تجربه می کند. تنش بسیج تمام مکانیسم هایی است که فعالیت های خاصی از بدن انسان را تضمین می کند. بسته به میزان بار، درجه آمادگی بدن، منابع عملکردی-ساختاری و انرژی آن، توانایی بدن برای عملکرد در یک سطح معین کاهش می یابد، یعنی خستگی رخ می دهد. تغییرات در عملکردهای فیزیولوژیکی نیز ناشی از سایر عوامل محیطی است و به زمان سال و محتوای ویتامین ها و املاح معدنی در محصولات غذایی بستگی دارد. ترکیبی از همه این عوامل (محرک‌هایی با اثربخشی متفاوت) بر سلامتی فرد و روند فرآیندهای حیاتی در بدن او تأثیر تحریک‌کننده یا افسرده‌کننده دارد. طبیعتاً انسان باید خود را با پدیده های طبیعی و ریتم نوسانات آنها وفق دهد. تمرینات روانی و سخت شدن بدن به فرد کمک می کند تا وابستگی خود را به شرایط آب و هوایی و تغییرات آب و هوایی کاهش دهد و به وحدت هماهنگ او با طبیعت کمک کند.

خودتنظیمی روانیبا خلق و خوی خوب ارتباط متقابل دارد اگر انسان در خلق و خوی خوب باشد، مهربان تر، دلسوزتر و زیباتر می شود. هر کاری که انجام می دهد موفقیت آمیز است، نگرانی ها و نگرانی ها در جایی ناپدید می شوند، به نظر می رسد که هیچ چیز غیر ممکن نیست. حالت صورتش تغییر می کند، گرمای خاصی در چشمانش نمایان می شود، صدایش دلپذیرتر می شود، حرکاتش سبک و نرم می شود. مردم به طور غیرارادی به سمت چنین شخصی کشیده می شوند، اگر خلق و خوی بد باشد همه چیز تغییر می کند. انرژی منفی خاصی ایجاد می شود، به دیگران منتقل می شود و باعث اضطراب، تنش و تحریک می شود. برخی چیزهای کوچک آزاردهنده، نارضایتی ها به ذهن خطور می کند، بهره وری به شدت کاهش می یابد، علاقه به مطالعه از بین می رود، همه چیز خسته کننده، ناخوشایند، ناامید کننده می شود.

خلق و خوی ما در درجه اول توسط عواطف و احساسات مرتبط با آنها تعیین می شود. احساسات اولین و ساده ترین انواع واکنش ها به هر محرکی هستند. آنها می توانند مثبت یا منفی، قوی یا ضعیف، افزایش یا برعکس کاهش باشند. احساسات موضوع دیگری است. اینها ویژگی های صرفاً انسانی هستند که تجارب شخصی ما را مشخص می کنند. بسیار مهم است که برخلاف احساسات، احساسات خود به خود ایجاد نشوند، بلکه توسط آگاهی کنترل شده و تابع روان باشند. اما خلق و خوی نه تنها مبنای ذهنی، بلکه روان فیزیولوژیکی دارد و توسط دستگاه هورمونی خاصی کنترل می شود. تولید این هورمون ها در درجه اول به روان بستگی دارد.

این روان است که محصول فعالیت مغز است که به عنوان قاضی و توزیع کننده اصلی عمل می کند. کتابشناسی - فهرست کتب. باید به وضوح درک کرد که می توان یک روحیه خوب را خودسرانه ایجاد کرد، می توان آن را حفظ کرد و در نهایت، توانایی داشتن خلق خوب را می توان و باید آموزش داد. وضعیت عملکرد کلی، و در درجه اول عملکرد، از اهمیت زیادی برخوردار است. دقیقاً این نیرو است که فعالیت هماهنگ تمام اجزای یک سیستم عملکردی را تضمین می کند. اگر عملکرد کاهش یابد، تعامل واضح عناصر سیستم مختل می شود. اقدامات کلیشه ای می شوند، حتی عملیات های معمولی بدتر می شوند، واکنش کاهش می یابد و هماهنگی حرکات مختل می شود. ثبات عاطفی بدتر می شود، بسیاری از چیزها شروع به تحریک می کنند.

باید فکر روشنی در ذهن شکل بگیرد که حرکت به خودی خود هدف نیست. به ویژه برای تحریک "تولید" مواد ضروری بیولوژیکی توسط بدن ما که باعث ایجاد احساسات مثبت، کاهش احساسات تنش، مالیخولیا و افسردگی می شود، لازم است. تازگی تأثیرات، که احساسات مثبت را برمی انگیزد، به ویژه روان را تحریک می کند. انسان تحت تأثیر زیبایی طبیعت آرام می گیرد و این به او کمک می کند تا از ریزه کاری های روزمره فرار کند. او که متعادل است، این توانایی را به دست می آورد که گویی از طریق ذره بین به اطراف خود نگاه کند. کینه، عجله، عصبیت که در زندگی ما زیاد است، در آرامش عظیم طبیعت و گستره های بی پایان آن حل می شود.

اجازه دهید جهت گیری سلامت را در میان افراد طبقه بندی شده به عنوان داخلی و خارجی در نظر بگیریم. افراد از نوع بیانی، متمرکز بر ارتباطات و باز بودن عاطفی، با تفکر خلاق سریع و ویژگی های "تهدید کننده" مشخص می شوند - سطح بالای آرزو، نقض برنامه کاری، افزایش تحریک پذیری. افراد نوع مخالف - چشمگیر، مستعد درون نگری، اختلال در رژیم استراحت، که نسبت به ارزش های مصرف کننده ادعایی ندارند، با تمرکز زیاد بر روی خود فرآیند خلاق مشخص می شوند. در افراد از نوع تکانشی با خودکنترلی کم، مستعد اختلال در فعالیت ها، مشخصات انگیزشی دارای ویژگی "پرش" است. آنها در موقعیت های استرس زا انعطاف پذیر هستند. شخصیت‌های دارای تعارض با ویژگی‌های سفتی (عدم تحرک فرآیندهای ذهنی)، سرسختی، عزت نفس ناپایدار و مستعد سرگرمی‌های یک طرفه مشخص می‌شوند. بنابراین، تاکتیک های هر فرد باید در یک مورد درگیر در فعالیت های توسعه خلاق باشد، در مورد دیگر - در ارتباط گم شده، در مورد سوم - در ارضای یک سرگرمی.

مکان کنترل مشخصه یک فرد در رابطه با هر نوع رویداد و موقعیتی که باید با آن روبرو شود جهانی است. همین نوع کنترل، رفتار یک فرد معین را هم در صورت شکست و هم در حوزه دستاوردها مشخص می کند و این به درجات مختلف در حوزه های مختلف زندگی اجتماعی صدق می کند. مشخص شد که افراد داخلی نسبت به افراد خارجی موقعیت فعال تری در رابطه با سلامتی خود دارند: آنها در مورد وضعیت خود آگاه تر هستند، بیشتر به سلامت خود اهمیت می دهند و اغلب به دنبال مراقبت های پیشگیرانه هستند. افراد خارجی مضطرب تر، مستعد ابتلا به افسردگی و بیماری های روانی هستند.

برای کارگران دانش ورزش و ورزش سیستماتیکاهمیت استثنایی پیدا می کند. مشخص است که حتی در یک فرد سالم، اگر آموزش ندیده باشد، سبک زندگی "بی تحرک" را پیش می برد و فعالیت بدنی را انجام نمی دهد، حتی با کوچکترین فعالیت بدنی، تنفس سریع می شود و ضربان قلب ظاهر می شود. برعکس، یک فرد آموزش دیده به راحتی می تواند با فعالیت بدنی قابل توجهی کنار بیاید.

قدرت و عملکرد عضله قلب، موتور اصلی گردش خون، به طور مستقیم به قدرت و رشد همه عضلات بستگی دارد. بنابراین تمرینات بدنی ضمن رشد ماهیچه های بدن، در عین حال باعث تقویت عضله قلب می شود. در افرادی که ماهیچه های رشد نیافته دارند، عضله قلب ضعیف است که در هنگام هر کار فیزیکی آشکار می شود.

تمرینات صبحگاهی روزانه حداقل تمرین بدنی اجباری است. برای همه باید همان عادت شستن صورت در صبح شود. برای افرادی که سبک زندگی بی تحرک دارند، ورزش در فضای باز (پیاده روی، پیاده روی) اهمیت ویژه ای دارد. پیاده روی صبح به محل کار و پیاده روی عصر بعد از کار مفید است. پیاده روی سیستماتیک تأثیر مفیدی بر فرد دارد، رفاه را بهبود می بخشد و عملکرد را افزایش می دهد. قرار گرفتن روزانه در هوای تازه به مدت 1-1.5 ساعت یکی از مولفه های مهم یک سبک زندگی سالم است. هنگام کار در داخل خانه، پیاده روی در عصر، قبل از خواب، اهمیت ویژه ای دارد. چنین پیاده روی به عنوان بخشی از ورزش ضروری روزانه برای همه مفید است. استرس یک روز کاری را از بین می برد، مراکز عصبی برانگیخته را آرام می کند و تنفس را تنظیم می کند. بهتر است طبق اصل پیاده روی متقاطع پیاده روی کنید: 0.5 -1 کیلومتر با سرعت پیاده روی آهسته، سپس به همان میزان با سرعت سریع ورزشی و غیره.

بهداشت شخصیشامل یک رژیم منطقی روزانه، مراقبت از بدن، بهداشت لباس و کفش است. روال روزانه نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. هنگامی که به طور صحیح و دقیق دنبال شود، یک ریتم واضح از عملکرد بدن ایجاد می شود. و این به نوبه خود بهترین شرایط را برای کار و بهبودی ایجاد می کند.

1.4. مشکلات سلامت نسل جوان و پیشگیری از حفظ آن.

سلامت نوجوانان در هر جامعه ای و در هر موقعیت اجتماعی-اقتصادی و سیاسی یک مشکل مبرم و موضوعی است که در درجه اول اهمیت قرار دارد، زیرا تعیین کننده فقر کشور، استخر ژنی ملت، توان علمی و اقتصادی جامعه است. ، همراه با سایر شاخص های جمعیتی. البته وضعیت سلامت به طور قابل توجهی تحت تأثیر عواملی مانند شرایط نامساعد اجتماعی و محیطی است. وضعیت محیطی و محل سکونت شدیداً منفی میزان بروز آنها را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد و توانایی های بالقوه بدن را کاهش می دهد. سلامت نوجوانان از یک سو به تأثیرات حساس است، از سوی دیگر ماهیت آن کاملاً جالب است: شکاف بین تأثیر و نتیجه می تواند قابل توجه باشد و به چندین سال برسد و امروز احتمالاً فقط تظاهرات اولیه تغییرات نامطلوب جمعیت در سلامت کودکان و نوجوانان و همچنین کل جمعیت روسیه. بنابراین، بر اساس الگوهای شکل‌گیری سلامت نسل جوان، شناخت قوانین اساسی توسعه آن، هدایت کنش‌های جامعه به سمت تغییر روندهای نامطلوب، تا زمانی که پتانسیل حیاتی جمعیت کشور برگشت‌ناپذیر شود، حائز اهمیت است. آسیب دیده.

سلامت جمعیت کودک یک پارامتر جدایی ناپذیر ناشی از تأثیر تمایلات ژنتیکی، عوامل اجتماعی، فرهنگی، محیطی، پزشکی و غیره است، یعنی نتیجه پیچیده ای از تعامل پیچیده یک فرد با طبیعت و جامعه است.

بر اساس آمارهای رسمی، در سال های اخیر تمایل مداوم به وخامت شاخص های سلامت کودکان در سنین پیش دبستانی و مدرسه وجود داشته است. در طول پنج سال گذشته، میزان بروز نئوپلاسم ها، بیماری های سیستم غدد درون ریز و اختلالات تغذیه ای، اختلالات متابولیک و بیماری های دستگاه گوارش به طور قابل توجهی افزایش یافته است.

موسسه تحقیقاتی بهداشت و حفاظت از سلامت کودکان و نوجوانان مرکز علمی حفاظت از سلامت آکادمی علوم پزشکی روسیه خاطرنشان می کند که ویژگی های تغییرات منفی در سلامت کودکان در سال های اخیر به شرح زیر است:

1. کاهش چشمگیر تعداد کودکان کاملا سالم. بنابراین ، در بین دانش آموزان تعداد آنها از 10-12٪ تجاوز نمی کند.

2. افزایش سریع تعداد اختلالات عملکردی و بیماری های مزمن طی 10 سال گذشته در تمام گروه های سنی. فراوانی اختلالات عملکردی 1.5 برابر، بیماری های مزمن - 2 برابر افزایش یافته است. نیمی از دانش آموزان 7 تا 9 ساله و بیش از 60 درصد از دانش آموزان دبیرستانی بیماری های مزمن دارند.

3. تغییرات در ساختار آسیب شناسی مزمن. نسبت بیماری های دستگاه گوارش دو برابر، سیستم اسکلتی عضلانی چهار برابر و بیماری های کلیوی و مجاری ادراری سه برابر شده است.

4. افزایش تعداد دانش آموزان با چندین تشخیص 10-11 ساله - 3 تشخیصی، 16-17 ساله - 3-4 تشخیصی و 20 درصد از نوجوانان دبیرستانی دارای سابقه 5 اختلال عملکردی یا بیشتر هستند. بیماری های مزمن.

یکی از ویژگی های مهم سلامت در شرایط مدرن رشد فیزیکی کودکان است که در میان آنها نسبت انحرافات موجود به ویژه در ارتباط با کمبود وزن بدن در حال افزایش است. عامل واقعی در شکل گیری این انحرافات، کاهش سطح زندگی و ناتوانی در تامین تغذیه مناسب برای کودکان است.

مشکلات محیطی عمومی و محلی شروع به تأثیرگذاری بر فرآیندهای عمیق شکل گیری سلامت می کند، از جمله تغییر در فرآیندهای پویایی مرتبط با سن، ظهور تغییرات در کلینیک و ماهیت بیماری ها، مدت زمان دوره و رفع فرآیندهای پاتولوژیک که اصولاً در همه جا یافت می شوند، یعنی بر زیست شناسی انسان تأثیر می گذارند.

مشکلات بهداشتی شناسایی شده کودکان و نوجوانان مدرن نه تنها از سوی کارکنان پزشکی، بلکه از سوی معلمان، والدین و عموم نیز نیازمند توجه دقیق است. جایگاه و مسئولیت ویژه ای در این فرآیند شفابخش به نظام آموزشی داده می شود که می تواند و باید فرآیند آموزشی را صرفه جویی در سلامت کند.

بنابراین، ارزیابی وضعیت فعلی و روند سلامت کودکان و نوجوانان حاکی از آسیب جدی است که می تواند منجر به محدودیت های قابل توجهی در اجرای عملکردهای زیستی و اجتماعی آنها در آینده شود. و در این مورد، ما دیگر در مورد وضعیت سلامت نوجوانان مدرن صحبت نمی کنیم، بلکه در مورد آینده روسیه صحبت می کنیم.

مفهوم جلوگیریسلامت بیانگر سیستمی از اقدامات (جمعی و فردی) با هدف پیشگیری یا از بین بردن علل بیماری است که ماهیت آنها متفاوت است. یکی از مهمترین زمینه های پزشکی که از زمان بقراط (حدود 460 تا 370 قبل از میلاد) شروع می شود، ابن سینا - (ابوعلی بن سینا، در مورد)، پیشگیری از بیماری ها است. ترجمه از یونانی، پیشگیری به معنای پیشگیری از بیماری های خاص، حفظ سلامت و افزایش عمر انسان است.

ایده های پیشگیری از بیماری همراه با تشخیص و درمان به عنوان اجزای علم پزشکی از دوران باستان سرچشمه گرفته و معمولاً شامل رعایت اصول بهداشت فردی و سبک زندگی سالم بوده است. به تدریج، ایده ای در مورد اهمیت اقدامات پیشگیرانه مطرح شد. در دوران باستان، آثار بقراط و سایر پزشکان می‌گفتند که پیشگیری از بیماری آسان‌تر از درمان آن است. متعاقباً این موقعیت توسط بسیاری از پزشکان از جمله پزشکان روسی قرن 18 - 19 مشترک شد.

از سال 1917، جهت گیری پیشگیرانه سیاست اجتماعی مراقبت های بهداشتی داخلی، این دقیقاً مزیت اصلی سیستم مراقبت های بهداشتی داخلی است که بارها توسط پزشکان سایر کشورها به رسمیت شناخته شده است.

در سال‌های اخیر، پیشگیری از اهمیت و اهمیت ویژه‌ای پیدا کرده است، زیرا درمان یک بیماری «لذت» بسیار پرهزینه‌ای است و پیشگیری از یک بیماری، انجام هر کاری برای حفظ سلامتی فرد برای سال‌ها، آسان‌تر، ساده‌تر و بیشتر می‌شود. قابل اعتماد به جای درمان یک بیماری، پیشگیری در درجه اول یک سبک زندگی سالم است.

سلامتی تحت تأثیر عوامل خارجی زیادی قرار دارد. بسیاری از آنها تأثیر منفی دارند. این موارد قبل از هر چیز عبارتند از: نقض الزامات بهداشتی برنامه روزانه، رژیم غذایی و فرآیند آموزشی. کمبود کالری؛ عوامل محیطی نامطلوب؛ عادت های بد؛ وراثت تشدید شده یا نامطلوب؛ سطح پایین مراقبت های پزشکی و غیره یکی از موثرترین راه ها برای مقابله با این عوامل، رعایت قوانین سبک زندگی سالم (HLS) است. دانشمندان تشخیص داده اند که وضعیت سلامت انسان بیش از همه - 50٪ - به سبک زندگی بستگی دارد و 50٪ باقی مانده به دلیل اکولوژی (20٪)، وراثت (20٪)، پزشکی (10٪) (یعنی مستقل از دلایل انسانی). به نوبه خود، در یک سبک زندگی سالم، نقش اصلی به فعالیت بدنی به درستی سازماندهی شده است که حدود 30٪ از پنجاه را تشکیل می دهد.

سبک زندگی سالم- تنها وسیله محافظت در برابر همه بیماری ها به طور همزمان. هدف آن جلوگیری از هر بیماری به طور جداگانه نیست، بلکه از همه آنها با هم است. بنابراین، به ویژه منطقی، اقتصادی و مطلوب است. سبک زندگی سالم تنها سبک زندگی است که می تواند بازیابی، حفظ و بهبود سلامت عمومی را تضمین کند. از این رو، شکل گیری این سبک زندگی در میان جمعیت، مهم ترین فناوری اجتماعی با اهمیت و مقیاس ملی است. سبک زندگی سالم مفهومی چندوجهی است، فعالیت فعال افراد با هدف حفظ و تقویت سلامت به عنوان شرط و پیش نیاز اجرا و توسعه سایر جنبه ها و جنبه های سبک زندگی، برای غلبه بر "عوامل خطر"، وقوع و توسعه است. از بیماری ها، استفاده بهینه در جهت حفظ و ارتقای سلامت شرایط اجتماعی و طبیعی و عوامل سبک زندگی. به شکل باریک تر و خاص تر - تظاهرات فعالیت پزشکی که برای سلامت عمومی و فردی مطلوب ترین است. شکل گیری سبک زندگی سالم اهرم اصلی پیشگیری اولیه به عنوان حلقه اولیه و در نتیجه تعیین کننده در تقویت سلامت مردم از طریق تغییر سبک زندگی، بهبود آن، مبارزه با رفتارهای غیربهداشتی و عادات بد و غلبه بر سایر جنبه های نامطلوب سبک زندگی. سازماندهی یک سبک زندگی سالم مطابق با برنامه دولتی برای تقویت پیشگیری از بیماری ها و ارتقای سلامت نیازمند تلاش مشترک دولت، انجمن های عمومی، موسسات پزشکی و خود مردم است.

معرفی عناصر اساسی پیشگیری در قالب مهارت های رفتاری بهداشتی باید در سیستم آموزش پیش دبستانی و مدرسه ای کودکان و نوجوانان گنجانده شود و در سیستم آموزش بهداشت (که به طور فزاینده ای بر ترویج سبک زندگی سالم متمرکز است) منعکس شود. آموزش و ورزش. تشکیل سبک زندگی سالم مهمترین وظیفه کلیه نهادهای پزشکی و پیشگیرانه، بهداشتی و ضد اپیدمی و سازمان های عمومی است.

ما در حال حاضر روی یک سبک زندگی سالم کار می کنیم. یک سیستم مراقبت بهداشتی سوسیالیستی وجود دارد و در عمل در حال تقویت است و حق قانونی برای هر شهروندی را برای مراقبت های بهداشتی به عنوان مهمترین وظیفه سیاست اجتماعی تضمین می کند. سیستم مراقبت های بهداشتی ما، اجرای جهت کلی - پیشگیری از بیماری. این مجموعه ای از اقدامات اجتماعی-اقتصادی و پزشکی برای جلوگیری از بروز بیماری ها، علل آنها و عوامل خطر است. همانطور که گفته شد مؤثرترین روش پیشگیری ممکن است شکل گیری یک سبک زندگی سالم باشد.

سبک زندگی سالم ترکیبی از همه چیزهایی است که به انجام عملکردهای حرفه ای، اجتماعی و خانگی فرد در شرایط بهینه سلامت کمک می کند و جهت گیری فرد را به سمت شکل گیری، حفظ و تقویت سلامت فردی و عمومی بیان می کند. برای سازماندهی صحیح و مؤثر یک سبک زندگی سالم، لازم است شیوه زندگی خود را به طور سیستماتیک کنترل کنید و برای رعایت شرایط زیر تلاش کنید: فعالیت بدنی کافی، تغذیه مناسب، در دسترس بودن هوا و آب تمیز، سخت شدن مداوم، تماس زیاد با طبیعت تا حد امکان؛ رعایت قوانین بهداشت شخصی؛ رد عادات بد؛ رژیم منطقی کار و استراحت همه اینها با هم حفظ یک سبک زندگی سالم - سبک زندگی سالم نامیده می شود.

سبک زندگی سالم (HLS)- این روند پیروی فرد از هنجارها، قوانین و محدودیت های خاص در زندگی روزمره است که به حفظ سلامتی، سازگاری مطلوب بدن با شرایط محیطی و سطح بالای عملکرد در فعالیت های آموزشی و حرفه ای کمک می کند. سبک زندگی سالم به عنوان یک سیستم شامل سه عنصر اصلی به هم پیوسته، سه نوع فرهنگ است: تغذیه، حرکت، احساسات.

برخی از روش‌ها و روش‌های درمانی بهبود مطلوب و پایداری در سلامتی ایجاد نمی‌کنند، زیرا بر ساختار روان‌شناختی کل‌نگر فرد تأثیر نمی‌گذارند. و سقراط همچنین گفت که "بدن دیگر جدا و مستقل از روح نیست."

فرهنگ غذایی در یک سبک زندگی سالم، تغذیه یک عامل تعیین کننده سیستم است، زیرا تأثیر مثبتی بر فعالیت بدنی و ثبات عاطفی دارد.

فرهنگ حرکت فقط ورزش های هوازی (پیاده روی، دویدن، شنا، اسکی و ...) در شرایط طبیعی اثر شفابخش دارد.

فرهنگ عواطف. احساسات منفی قدرت مخرب بسیار زیادی دارند، در حالی که احساسات مثبت سلامتی را حفظ می کنند و باعث موفقیت می شوند.

نظام آموزشی موجود به شکل‌گیری سبک زندگی سالم کمکی نمی‌کند، بنابراین آگاهی بزرگسالان از سبک زندگی سالم به باور آنها تبدیل نشده است. در مدرسه، توصیه هایی برای یک سبک زندگی سالم اغلب به صورت آموزنده و مقوله ای به کودکان آموزش داده می شود که واکنش های مثبتی را در آنها برمی انگیزد. اما بزرگسالان، از جمله معلمان، به ندرت به این قوانین پایبند هستند. نوجوانان در شکل دادن به سلامت خود دخالتی ندارند، زیرا این امر مستلزم تلاش های ارادی است، بلکه عمدتاً به پیشگیری از مشکلات سلامتی و بازپروری سلامت از دست رفته توجه دارند.

یک سبک زندگی سالم باید هدفمند و دائماً در طول زندگی فرد ایجاد شود و به شرایط و موقعیت های زندگی بستگی نداشته باشد. به منظور حفظ سلامت کودکان و نوجوانان، محافظت از آنها در برابر تأثیرات نامطلوب محیطی و ایجاد اثرات مثبت هدفمند بر بدن در حال رشد، نظارت منظم پزشکی بر سلامت نسل جوان و نظارت سیستماتیک بر شرایط آموزش و پرورش انجام می شود. . این وظایف توسط خدمات بهداشتی درمانی و پیشگیرانه و بهداشتی و ضد اپیدمی انجام می شود.

اثربخشی شکل‌گیری سبک زندگی سالم در نوجوانان به این دلیل است که موقعیت زندگی آنها در حال توسعه است و استقلال روزافزون آنها درک آنها را از جهان اطراف سازماندهی می‌کند و مردان و زنان جوان را به محققانی کنجکاو تبدیل می‌کند. باور زندگی خودشان سلامتی نقش خاصی در زندگی افراد به خصوص در سنین پایین دارد. سطح آن تا حد زیادی امکان پیشرفت حرفه ای، رشد خلاقانه، کامل بودن ادراک و در نتیجه رضایت از زندگی را تعیین می کند.

خانواده نیز مانند مدرسه محیط مهمی برای شکل گیری شخصیت و مهم ترین نهاد تربیتی است که وظیفه بازسازی و تعیین کننده شیوه زندگی را بر عهده دارد. محیط خرد اجتماعی که در آن نوجوانان با ارزش های اجتماعی و نقش فعالیت های کار خانواده آشنا می شوند: نگرش والدین، کار خانگی، آموزش خانواده - مجموعه ای از تأثیرات آموزشی هدفمند هستند.

توجه به وجود تعدادی از مؤلفه های سلامت به ویژه از جمله سلامت جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی، عواملی را در نظر می گیرد که بر هر یک از آنها تأثیر غالب دارند. بنابراین، عوامل اصلی مؤثر بر سلامت جسمانی عبارتند از: تغذیه، تنفس، فعالیت بدنی، سفت شدن و رویه های بهداشتی. سلامت روان اساساً تحت تأثیر سیستم روابط فرد با خود، سایر افراد و به طور کلی زندگی است. اهداف و ارزش های زندگی او، ویژگی های شخصی. سلامت اجتماعی یک فرد به ثبات خودتعیین‌گری فردی و حرفه‌ای، رضایت از موقعیت خانوادگی و اجتماعی، انعطاف‌پذیری راهبردهای زندگی و انطباق آنها با وضعیت اجتماعی-فرهنگی (شرایط اقتصادی، اجتماعی و روانی) بستگی دارد. و بالاخره سلامت معنوی که هدف زندگی است، متاثر از اخلاق والا، معنادار بودن و تحقق زندگی، روابط خلاقانه و هماهنگی با خود و دنیای اطرافمان، عشق و ایمان است. در عین حال، نویسنده تأکید می کند که در نظر گرفتن این عوامل به عنوان تأثیر جداگانه بر هر مؤلفه سلامت کاملاً مشروط است، زیرا همه آنها ارتباط نزدیکی با هم دارند.

شرایط زندگی و فعالیت های کاری و همچنین شخصیت و عادات یک فرد، سبک زندگی هر یک از ما را شکل می دهد. برای بدن در حال رشد و توسعه دانش آموزان، رعایت برنامه روزانه (برنامه صحیح کار آموزشی و استراحت، خواب کافی، زمان کافی در هوای تازه و ...) از اهمیت ویژه ای برخوردار است. سبک زندگی یک عامل سلامتی است و سبک زندگی ناسالم یک عامل خطر است. سلامت انسان به عوامل زیادی بستگی دارد: ارثی، اجتماعی-اقتصادی، محیطی و فعالیت های سیستم مراقبت های بهداشتی. اما جایگاه ویژه ای در بین آنها شیوه زندگی یک فرد است. بخش بعدی این کار به بررسی دقیق‌تر اهمیت سبک زندگی برای سلامتی اختصاص دارد.

آگاهی از همه عوامل موثر بر وضعیت سلامت انسان اساس علم وال شناسی را تشکیل می دهد، هسته اصلی این علم سبک زندگی سالم است که سلامت و طول عمر به آن بستگی دارد. سبک زندگی سالم در تمام ابعاد و جلوه های جامعه شکل می گیرد و با تجسم فردی و انگیزشی فرد از توانایی ها و توانایی های اجتماعی، روانی و فیزیولوژیکی خود همراه است. متعاقباً، تمام فعالیت هایی که مانع رشد پتانسیل یک فرد می شوند به این بستگی دارد که چگونه می توان اصول و مهارت های یک سبک زندگی سالم را در سنین جوانی شکل داد و در ذهن تثبیت کرد.

شکل گیری یک سبک زندگی سالم یک کار چندوجهی و پیچیده است که راه حل موفقیت آمیز آن مستلزم تلاش همه بخش های مکانیسم اجتماعی دولت است. به منظور حفظ سلامت کودکان و نوجوانان، محافظت از آنها در برابر تأثیرات نامطلوب محیطی و ایجاد اثرات مثبت هدفمند بر بدن در حال رشد، نظارت منظم پزشکی بر سلامت نسل جوان و نظارت سیستماتیک بر شرایط آموزش و پرورش انجام می شود. . این وظایف توسط خدمات بهداشتی درمانی و پیشگیرانه و بهداشتی و ضد اپیدمی انجام می شود.

یکی از مولفه های سبک زندگی سالم، ترک مخرب های سلامتی است: سیگار کشیدن، نوشیدن مشروبات الکلی و مواد مخدر. ادبیات گسترده ای در مورد پیامدهای سلامتی ناشی از این اعتیادها وجود دارد. اگر در مورد مدرسه صحبت می کنیم، اقدامات معلم نباید با هدف اطمینان از ترک سیگار، نوشیدن الکل و مواد مخدر توسط دانش آموز انجام شود، بلکه باید مانع از شروع این کار توسط دانش آموز شود. به عبارت دیگر، نکته اصلی پیشگیری است.

اثربخشی شکل‌گیری سبک زندگی سالم در نوجوانان به این دلیل است که موقعیت زندگی آنها در حال توسعه است و استقلال روزافزون آنها درک آنها را از جهان اطراف سازماندهی می‌کند و مردان و زنان جوان را به محققانی کنجکاو تبدیل می‌کند. باور زندگی خودشان سلامتی نقش خاصی در زندگی افراد به خصوص در سنین پایین دارد. سطح آن تا حد زیادی امکان پیشرفت حرفه ای، رشد خلاقانه، کامل بودن ادراک و در نتیجه رضایت از زندگی را تعیین می کند.

در مورد شکل گیری نگرش نسبت به سبک زندگی سالم در نسل جوان به طور کلی و در مورد مبارزه با عادات بد به طور خاص، نمی توان از مدرسه نام برد. از این گذشته، سال‌هاست که جوانان نه تنها یاد می‌گیرند، مهارت‌های ارتباطی را با بزرگسالان و همسالان به دست می‌آورند، بلکه نگرش خود را نسبت به بسیاری از ارزش‌های زندگی تقریباً برای کل زندگی خود ایجاد می‌کنند. بنابراین، مدرسه مهمترین مرحله ای است که در آن امکان و ضرورت شکل گیری نگرش صحیح نسبت به سبک زندگی سالم وجود دارد. مدرسه مکانی ایده آل است که برای مدت طولانی می توانید دانش لازم را ارائه دهید و مهارت های سبک زندگی سالم را در اختیار تعداد زیادی از کودکان در سنین مختلف قرار دهید. خانواده نیز مانند مدرسه محیط مهمی برای شکل گیری شخصیت و مهم ترین نهاد تربیتی است که وظیفه بازسازی و تعیین کننده شیوه زندگی را بر عهده دارد. محیط خرد اجتماعی که در آن نوجوانان با ارزش های اجتماعی و نقش فعالیت های کار خانواده آشنا می شوند: نگرش والدین، کار خانگی، آموزش خانواده - مجموعه ای از تأثیرات آموزشی هدفمند هستند.

بنابراین، مهمترین وظایف مربیان اجتماعی شامل اطمینان از شرایط مطلوب برای مطالعه، کار و کل روش زندگی است که به تکمیل شکل گیری ارگانیسم جوان کمک می کند. بنابراین، وظایف اصلی زیر برای دانش آموزان نوجوان ارائه می شود:

توسعه و اجرای استانداردهای بهینه بهداشتی و بهداشتی بر اساس دستاوردهای علمی پیشرفته برای اماکن آموزشی و تفریحی و همچنین برای بارهای آموزشی و کاری و همچنین فعالیت های تابستانی کار نوجوانان.

تربیت بدنی و ورزش مداوم؛

در نظر گرفتن شبکه ای از امکانات بهداشتی برای نوجوانان؛

بهبود کار در زمینه پیشگیری پزشکی در میان نوجوانان، ارائه معاینات پزشکی به آنها.

ایجاد سیستم آموزش بهداشتی برای نوجوانان و والدین آنها.

ترویج سبک زندگی سالم.

فصل 2. استفاده از فن آوری های صرفه جویی در سلامت در یک موسسه آموزشی

2.1. فناوری های صرفه جویی در سلامت

در یک فرآیند آموزشی پیچیده و پویا، حل مشکلات آموزشی بیشماری که در جهت رشد همه جانبه فرد است، ضروری است. به عنوان یک قاعده، این مسائل ناشناخته های زیادی دارند، با ترکیب پیچیده و متغیری از داده های اولیه و راه حل های ممکن. معلم برای پیش‌بینی مطمئن نتیجه مطلوب و تصمیم‌گیری بدون خطا و مبتنی بر علم، باید در روش‌های تدریس مهارت حرفه‌ای داشته باشد.

هدف فناوری صرفه جویی در سلامت- فراهم آوردن سطح بالایی از سلامت واقعی برای نوجوان، تجهیز او به دانش، مهارت ها، توانایی های لازم برای داشتن یک سبک زندگی سالم و پرورش فرهنگ سلامت، توانایی یک جوان برای مراقبت از سلامتی خود. و مراقب سلامتی دیگران باشید.

تدوین مسئله فناوری های صرفه جویی در سلامت در فرآیند آموزشی را می توان در دو نسخه بررسی کرد. صرفه جویی در سلامت
فن آوری ها باید با اصل اساسی پزشکی و آموزش مطابقت داشته باشند: "آسیب نرسانید!" و شرایطی را برای آموزش، آموزش و توسعه فراهم کند که تأثیر منفی بر سلامتی نداشته باشد. در درک سنتی، فناوری های صرفه جویی در سلامت، پیشگیری از صدمات و سایر اثرات آشکارا مضر بر سلامت انسان است. اجرای فن آوری های آموزشی صرفه جویی در سلامت را باید نه تنها به عنوان محافظت از سلامت دانش آموزان، بلکه شکل گیری، تقویت سلامت آنها، پرورش فرهنگ سلامت در آنها و تمایل به مراقبت شایسته از سلامت آنها درک کرد.

سلامتی- این ارزش اصلی انسانی است که حفظ و تقویت آن مسئولیت اصلی یک فرد می شود. یک فرد باید نگرش خود را نسبت به سلامتی خود به عنوان دارایی خصوصی ایجاد کند که تمام رفاه و زندگی خود به حفظ آن بستگی دارد. نباید فردی بی تفاوت و بی نیاز از خود باشد. نوجوانان باید بیاموزند که به درستی برنامه ریزی شغلی، خانوادگی و زندگی شخصی خود را داشته باشند و مسئولیت همه چیز از جمله سلامت و رفاه خود را به عهده بگیرند. همه باید بر کلیشه روانشناختی «مصرف کننده سلامت» در درون خود غلبه کنند و شروع به مراقبت از خود کنند. طبقه بندی فناوری های صرفه جویی در سلامت

بر اساس ماهیت فعالیت، فن آوری های صرفه جویی در سلامتمی تواند هم خصوصی (بسیار تخصصی) و هم پیچیده (یکپارچه) باشد. بر اساس حوزه فعالیت در میان فناوری های خصوصی صرفه جویی در سلامتمتمایز: پزشکی (فناوری های پیشگیری از بیماری؛ اصلاح و توانبخشی سلامت جسمی؛ فعالیت های بهداشتی و بهداشتی). آموزشی، ارتقای سلامت (اطلاعاتی، آموزشی و آموزشی)؛ اجتماعی (فناوری برای سازماندهی یک سبک زندگی سالم و ایمن؛ پیشگیری و اصلاح رفتار انحرافی)؛ روانشناختی (فناوری برای پیشگیری و اصلاح روانی اختلالات روانی رشد فردی و فکری).

فن آوری های یکپارچه صرفه جویی در سلامت عبارتند از: فن آوری برای پیشگیری از بیماری های پیچیده، اصلاح و توانبخشی سلامت (تربیت بدنی، بهداشت و ارزش شناسی). فناوری‌های آموزشی که سلامت را ارتقا می‌دهند. فناوری هایی که سبک زندگی سالم را شکل می دهند.

بیایید کارکردهای اصلی فناوری های شکل دهنده سلامت را در نظر بگیریم.

عملکرد تکوینیبر اساس قوانین بیولوژیکی و اجتماعی شکل گیری شخصیت انجام می شود. شکل گیری شخصیت بر اساس ویژگی های ارثی است که ویژگی های جسمی و روانی فرد را از پیش تعیین می کند. تأثیر تشکیل دهنده بر فرد توسط عوامل اجتماعی، وضعیت خانواده، کلاس درس، نگرش نسبت به حفظ و افزایش سلامت به عنوان مبنای عملکرد فرد در جامعه، فعالیت های آموزشی و محیط طبیعی تکمیل می شود.

عملکرد اطلاعات و ارتباطاتانتقال تجربه رهبری یک سبک زندگی سالم، تداوم سنت ها، جهت گیری های ارزشی را تضمین می کند که نگرش مراقبتی نسبت به سلامت فردی، ارزش زندگی هر انسان را تشکیل می دهد.

خصوصیات عجیب و غریب عملکرد تشخیصیشامل نظارت بر رشد دانش آموزان بر اساس کنترل پیش بینی شده است، که امکان اندازه گیری تلاش ها و جهت گیری اقدامات معلم را مطابق با توانایی های طبیعی کودک فراهم می کند، تجزیه و تحلیل ابزاری تایید شده از پیش نیازها و عوامل را فراهم می کند. توسعه آینده روند آموزشی و تکمیل فردی مسیر آموزشی توسط هر کودک؛

عملکرد تطبیقیبا القای تمرکز بر سلامت، سبک زندگی سالم، بهینه سازی وضعیت بدن خود و افزایش مقاومت در برابر انواع مختلف عوامل استرس زا در محیط طبیعی و اجتماعی در دانش آموزان همراه است. انطباق دانش آموزان با فعالیت های اجتماعی مهم را تضمین می کند.

عملکرد بازتابیشامل بازنگری تجربیات شخصی قبلی، حفظ و افزایش سلامتی است که به شما امکان می دهد نتایج واقعی به دست آمده را با افراد بالقوه مقایسه کنید.

سرانجام، عملکرد یکپارچهتجربه عامیانه، مفاهیم مختلف علمی و سیستم های آموزشی را متحد می کند و آنها را در مسیر حفظ سلامت نسل جوان هدایت می کند.

2.2. استفاده از فن آوری ها، روش ها و تکنیک های صرفه جویی در سلامت در روند آموزشی مدرسه منطقه ای ساراتوف ذخیره المپیک.

وظایف اصلی هنگام استفاده از فناوری های صرفه جویی در سلامت (روش ها، تکنیک ها) هنگام سازماندهی فرآیند آموزشی عبارتند از:

حفظ و تقویت سلامت جسمانی نوجوانان؛

تامین سلامت روانی نوجوانان با ایجاد زمینه روانی مطلوب.

حصول اطمینان از وضعیت عملکردی مطلوب نوجوانان در روند فعالیت های آموزشی آنها.

برای انجام وظایف فوق، از فناوری های صرفه جویی در سلامت (روش ها، تکنیک ها) زیر استفاده می شود:

فناوری های پزشکی و بهداشتی(MGT) - کنترل و کمک به فراهم کردن شرایط بهداشتی مناسب دانش آموزان مطابق با مقررات SanPiN، معاینه کامل پزشکی دانش آموزان در آغاز سال تحصیلی، انجام فعالیت های آموزشی بهداشتی و بهداشتی دانش آموزان، نظارت بر پویایی سلامت دانش آموزان. سازماندهی اقدامات پیشگیرانه در پیش بینی اپیدمی (آنفولانزا)؛

فن آوری های صرفه جویی در سلامت محیط زیست(EZT) - ایجاد شرایط سازگار با محیط زیست، محیط زیست بهینه برای فعالیت های آموزشی دانش آموزان، ترتیب کلاس های درس با گیاهان سرپوشیده، مشارکت در فعالیت های زیست محیطی.

فناوری های آموزشی صرفه جویی در سلامت، شامل:

فناوری های سازمانی و آموزشی(OPT)، که ساختار فرآیند آموزشی را تعیین می کند، تا حدی در SanPiN تنظیم می شود و به جلوگیری از حالت کار بیش از حد، عدم فعالیت بدنی و سایر حالت های ناسازگار کمک می کند.

فن آوری های روانشناختی و آموزشی(PIT) مربوط به سازماندهی تعامل مستقیم بین کارکنان آموزشی و دانش آموزان است فناوری های سازگار اجتماعی و توسعه فردی(CALPT)، تضمین شکل گیری و تقویت سلامت روانی، افزایش منابع سازگاری دانش آموزان.

تشخیص اثربخشی استفاده از فن آوری های صرفه جویی در سلامت (روش ها، تکنیک ها) در سازماندهی فرآیند آموزشی در قالب مشاهده شخص ثالث خارجی از رفتار (فعالیت ها) دانش آموزان، انجام آزمایش های طبیعی و آزمایشگاهی انجام می شود، زمانی که انجام مطالعات روانشناختی در جهت های مختلف برای شناسایی پویایی شکل گیری (توسعه) تعدادی از ویژگی های فردی و شخصی دانش آموزان:

سرعت انطباق؛

ثبات عملکرد؛

ثبات عواطف؛

تعادل؛

روان رنجوری؛

مقاومت در برابر استرس؛

وجود اختلالات روانی در هنگام استرس (درجه تأثیر عوامل استرس زا بر سلامت جسمانی)؛

سطح استرس روانی.

نتایج تحقیقات روانشناختی، اطلاعات به دست آمده در حین تشخیص در قالب مشاهده شخص ثالث خارجی از رفتار (فعالیت) دانش آموزان، انجام آزمایش های طبیعی و آزمایشگاهی، تجزیه و تحلیل دستاوردهای ورزشی. از جمله در مسابقات منطقه ای و شهری، شواهدی از سلامت جسمانی خوب، و همچنین پویایی مثبت سلامت روانی آنها، که به ما امکان می دهد در مورد اثربخشی استفاده از فناوری های صرفه جویی در سلامت (روش ها، تکنیک ها) در سازماندهی آموزشی نتیجه گیری کنیم. روند.

2.3. تجزیه و تحلیل برنامه روانپریشی و سلامتی مدرسه ذخیره المپیک ساراتوف.

کار برای اطمینان از سلامت روانی با هدف ایجاد آرامش روانی برای همه شرکت کنندگان در فرآیند آموزشی است. معلمان رشته های مختلف به طور فعال از فناوری های آموزشی صرفه جویی در سلامت در کار خود استفاده می کنند. از جمله برنامه های روانپریشی و حفظ سلامتی در برنامه های آموزشی دروسی مانند آناتومی و فیزیولوژی انسان، بهداشت و اکولوژی انسان، ایمنی زندگی و غیره و همچنین در برنامه های کاری گنجانده شده است. متصدیان ارزش های شکل گیری سلامت در فرآیند آموزشی و در آموزش روانشناسی، فلسفه، مطالعات فرهنگی، زیبایی شناسی و البته تربیت بدنی شکل می گیرد. برنامه درسی رشته "تربیت بدنی" دوره ای از سخنرانی ها را با هدف ایجاد یک سبک زندگی سالم، نیاز به رعایت استانداردهای بهداشتی و بهداشتی و جلوگیری از استفاده از مواد مخدر، تنباکو و الکل ارائه می دهد.

در جلسات انجمن روش شناسی، موضوعاتی با هدف تقویت سلامت و بهبود سازگاری اجتماعی دانش آموزان به طور مداوم مورد بحث قرار می گیرد. دوره اولیه از این نظر به ویژه دشوار است. تلاش‌های کادر آموزشی، به‌ویژه معلمان اجتماعی و متولیان گروه‌های ثبت‌نام جدید، با هدف تسهیل سازگاری دانش‌آموزان سال اول با شرایط جدید زندگی است. نتایج نظرسنجی که در طی جلسات کلاسی با گروه ها به دست آمده است، به عنوان راهنمایی برای اقدامات بعدی معلمان شاغل در گروه های مربوطه عمل می کند. ویژگی های روانی دوران نوجوانی در نظر گرفته می شود، کلاس های خودآموزی، خود انضباطی، قوانین ارتباطی و حمایت متقابل در محیط دانش آموزی و ... برگزار می شود و به تقویت سلامت روان دانش آموزان کمک می کند.

هدف کار معلم-روانشناس (تشخیص، آموزش، حمایت روانشناختی، مکالمات فردی) از جمله کمک به حل مشکلات روابط بین همه شرکت کنندگان در فرآیند آموزشی و حل و فصل موقعیت های تعارض تجربه شده توسط دانش آموزان است.

به عنوان بخشی از برنامه تامین سلامت اجتماعی، مدیریت و کادر آموزشی به حمایت های اجتماعی از ایتام تحت سرپرستی و دانش آموزان خانواده های کم درآمد، ایجاد شرایط برای فعالیت های آموزشی پربار، اوقات فراغت و ارتقای سلامت دانش آموزان توجه ویژه ای دارند و به ارائه هدفمند می پردازند. کمک به دانش آموزان نیازمند

متصدیان گروه، معلمان خوابگاه و معاون موسسات آموزشی از دانش آموزان یتیم و کودکان تحت سرپرستی حمایت می کنند. دانش آموزان یتیم فقط در مکان هایی با بودجه تحصیل می کنند، در تهیه بودجه شخصی برای ماه، خرید لباس و کفش به آنها کمک می شود، کارهای پزشکی و پیشگیرانه، حمایت روانی و همچنین کنترل دریافت به موقع به آنها ارائه می شود. از بورسیه ها و مزایای نقدی.

فضای شکل‌دهی سلامت با فعالیت‌های مشترک مدیریت و کادر آموزشی فراهم می‌شود. فعالیت‌های ارتقای سلامت سیستمی است، در چارچوب اولویت ترویج سبک زندگی سالم پروژه «سلامت» توسعه می‌یابد و شامل حوزه‌های اصلی زیر است:

کار آموزشی بهداشتی (مبارزه با عادات بد، پیشگیری از ایدز و بیماری های مقاربتی).

توسعه حمایت های علمی و روش شناختی

توسعه تربیت معنوی، اخلاقی و میهنی؛

حفظ و تقویت سلامت کلیه شرکت کنندگان در فرآیند آموزشی.

کار بر روی شکل گیری سلامت به طور سیستماتیک انجام می شود، موضوعات مربوط به فعالیت های سلامت در ساعات کلاس در گروه های دانش آموزی، جلسات آموزشی، شورای دانش آموزی و SSO، جلسات یک سمینار آموزشی در مورد اجرای فن آوری های آموزشی مدرن و متصدیان MO مورد بحث قرار می گیرد.

برای آگاهی شکل دهنده سلامت، از اشکال زیر کار با دانش آموزان استفاده می شود.

برگزاری مسابقات روزنامه ها و پوسترهای موضوعی به منظور پیشگیری از اعتیاد به مواد مخدر، اعتیاد به الکل، استعمال دخانیات، ایدز و بیماری های وریدی.

برگزاری یک سخنرانی دائمی فیلم "سلامت" که در چارچوب آن مطالب ویدئویی موضوعی مشاهده و بحث می شود.

انجام گفتگوهای گروهی و فردی توسط متصدیان گروه های دانشجویی در زمینه ترویج سبک زندگی سالم. برگزاری ساعات کلاس درس در قالب بازی های نقش آفرینی و موقعیتی برای ترویج سبک زندگی سالم.

برگزاری سمینار آموزشی برای کارکنان آموزشی به منظور افزایش شایستگی معلمان در زمینه کارهای پیشگیرانه.

برگزاری دوره های آموزشی در خصوص برنامه "آماده سازی جوانان برای زندگی خانوادگی"؛

برپایی نمایشگاه کتاب توسط کارکنان کتابخانه در مورد مضرات مواد مخدر، تنباکو و الکل.

مشخص شده است که آشنا کردن دانش‌آموزان با اشکال مختلف فعالیت‌های حفظ سلامتی، به لطف عملکرد منابع فکری و جسمی شخصی، نیاز به حسابرسی سلامتی خود را در آنها ایجاد می‌کند. توسعه موقعیت فعال خود، که خود را در جستجوی مستقل و تسلط مداوم بر اطلاعات در مورد سلامت، تسلط بر روش های استفاده از آن، به کار بردن دانش به دست آمده در عمل، شرکت در فعالیت های حفظ سلامتی که نیاز به مهارت در حفظ یک سبک زندگی سالم دارد، نشان می دهد. عزت نفس، عزت نفس، خودکنترلی دانش آموزان، تمایل به غلبه بر شکست ها، باور به توانایی های خود، تلاش برای دستیابی به نتایج موثر فعالیت های حفظ سلامتی.

نتایج تحقیقات روانشناختی، اطلاعات به دست آمده در حین تشخیص در قالب مشاهده شخص ثالث خارجی از رفتار (فعالیت) دانش آموزان، انجام آزمایش های طبیعی و آزمایشگاهی، تجزیه و تحلیل دستاوردهای ورزشی دانش آموزان، از جمله در مسابقات منطقه ای و شهرستانی به عنوان بخشی از یک تیم ملی، سلامت جسمانی خوب وضعیت دانش آموزان و همچنین پویایی مثبت سلامت روانی آنها را نشان می دهد، که به ما امکان می دهد در مورد اثربخشی اجرای برنامه پیشگیری روانی و سلامتی نتیجه گیری کنیم.

نتیجه

مفهوم سلامت و مؤلفه‌های سبک زندگی سالم به این نتیجه رسیده است که استفاده از فناوری‌های برنامه‌های حفظ سلامت و مبانی سبک زندگی سالم در تربیت و آموزش نوجوانان واقعاً ضروری است. مشکل ارتقای سلامت نسل جوان در حال تبدیل شدن به یکی از حوزه‌های اولویت‌دار کار با جوانان است و از وظایف اولویت‌دار توسعه اجتماعی و اقتصادی کشورمان است که اهمیت توسعه نظری و عملی آن را نیز تعیین می‌کند. به عنوان نیاز به تحقیقات علمی و توسعه رویکردهای روش شناختی و سازمانی-آموزشی برای صرفه جویی و تقویت سلامت، شکل گیری سبک زندگی سالم. وظایف حفظ، تقویت و توسعه سلامت نسل جوان و جوانان، القای ارزش های یک سبک زندگی سالم و نگرش آگاهانه نسبت به آن در اسناد نظارتی زیر منعکس شده است: قانون فدراسیون روسیه "در مورد آموزش". ، "کنوانسیون های حمایت از سلامت جمعیت فدراسیون روسیه"، قانون "در مورد حفاظت از محیط زیست" محیط زیست، "کنوانسیون های توسعه مراقبت های بهداشتی و علوم پزشکی در فدراسیون روسیه" و دیگران.

افراد مدرن در مورد سلامتی و همچنین کارهایی که برای حفظ و دستیابی به آن باید انجام شود، اطلاعات زیادی دارند. با این حال، برای اینکه این دانش انباشته شده توسط بشر شروع به ایجاد نتایج کند، لازم است دانش انباشته شود و این وضعیت تجزیه و تحلیل شود.

نقش برنامه های سلامت ساز ("آموزش و سلامت" و "برنامه پیشگیری روانی") نیز تعریف شده است. فن‌آوری‌های صرفه‌جویی در سلامت مورد مطالعه قرار گرفته‌اند، برنامه‌های پیشگیرانه روانی و سلامتی مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفته‌اند. می توان ادعا کرد که برنامه سلامت روانی با هدف اطمینان از راحتی روانشناختی برای همه شرکت کنندگان در فرآیند آموزشی است. سوالات مربوط به شکل گیری یک سبک زندگی سالم در دوره سخنرانی در موسسه آموزشی (روانشناسی، آناتومی، بهداشت و غیره) گنجانده شده است، می توان ادعا کرد که هدف کار محقق شده است. این مواد امکان تقویت و حفظ سلامت دانش آموزان را مشروط به رعایت الزامات خاصی برای سازماندهی فرآیند یادگیری فراهم می کند.

بنابراین، جوانان پایه و اساس توسعه هر جامعه ای هستند و همیشه با چشم انداز آینده آن ارتباط مستقیم دارند. "فردا" ما کاملاً به ارزش های زندگی و سبک زندگی جوانان "امروز" بستگی دارد. سلامت ضعیف جوانان نمی تواند تولید مثل با کیفیت بالا را تضمین کند. در چنین شرایطی، «قیف اجتماعی» روس‌ها را عمیق‌تر و عمیق‌تر می‌کشد و مانع از توسعه آنها در جهتی نوآورانه می‌شود. بنابراین باید مشکلات ارتقای سلامت جوانان و ترویج سبک زندگی سالم را حل کرد، چرا که آنها ذخیره راهبردی ملت هستند.

بنابراین، شرایط نابرابر زندگی، کار و زندگی، تفاوت های فردی بین افراد به ما اجازه نمی دهد یک گزینه رژیم روزانه را برای همه توصیه کنیم. با این حال، مفاد اساسی آن باید توسط همه رعایت شود: انجام انواع مختلف فعالیت ها در زمان های کاملاً مشخص، تناوب صحیح کار و استراحت، وعده های غذایی منظم. باید توجه ویژه ای به خواب شود - شکل اصلی و غیر قابل تعویض استراحت. کمبود مداوم خواب خطرناک است، زیرا می تواند باعث خستگی سیستم عصبی، تضعیف سیستم دفاعی بدن، کاهش عملکرد و بدتر شدن رفاه شود. تقریباً هر فردی کارها و مسئولیت های زیادی دارد. گاهی اوقات او حتی زمان کافی برای امور خود ندارد. در نتیجه او به سادگی حقایق و اهداف اصلی حفظ سلامتی خود را فراموش می کند، پس حتما باید به وظایف و اهداف زندگی خود فکر کنید تا زمانی را برای تقویت سلامت خود اختصاص دهید.

وظیفه معلمان این است که اولاً اطلاعاتی را در مورد آسیب هایی که یک فرد الکل بر سلامت خود و عزیزانشان (در درجه اول کودکان) وارد می کند به نوجوانان برسانند و ثانیاً مواد مضر را به دانش آموزان بگویند. طیف گسترده ای از وظایف فوری برای شکل گیری نگرش نسبت به سبک زندگی سالم در نوجوانان به دلیل نیاز به مشارکت فعال در اجرای آنها توسط بسیاری از وزارتخانه ها و ادارات است. نسل جوان بیشتر مستعد تأثیرات مختلف آموزشی و پرورشی است. بنابراین لازم است از دوران کودکی یک سبک زندگی سالم ایجاد شود، سپس مراقبت از سلامت خود به عنوان یک ارزش اصلی به شکل طبیعی رفتار تبدیل شود.

کتابشناسی - فهرست کتب

1. سلامت آنانیف - به عنوان شاخه جدیدی از دانش انسانی / V. A. // بولتن کار روانی و اصلاحی. 1998. شماره 2.

2. فناوری های آموزشی آخوتینا: یک رویکرد فرد محور // دانشکده بهداشت. 2000. شماره 2.

3. گنجشک های سلامتی. م.، 1988.

4. افزایش سلامت کودکان و نوجوانان در فدراسیون روسیه: جنبه های قانونی و نظارتی // دانشکده بهداشت. 2001. شماره 1.

5. افزایش سلامت کودکان و نوجوانان در فدراسیون روسیه: جنبه های قانونی و نظارتی // دانشکده بهداشت. 2001. شماره 2.

6. بنیادهای ارزش شناسی و فرهنگی مکتب سن پترزبورگ: در راه مدرسه بهداشت / نویسنده. - مقایسه . سن پترزبورگ، 1995.

7. Goncharov S. تصمیم کمیسیون بین بخشی شورای امنیت فدراسیون روسیه در مورد حفاظت از سلامت عمومی - در عمل / S. Goncharov، M. Gogolev // حفاظت مدنی. 2003. شماره 11.

8. فضای آموزشی Dzyatkovskaya // آموزش و علوم آموزشی. 2002. شماره 3.

9. جهت گیری داوطلبانه دانش آموزان به سمت سبک زندگی سالم /. کازان، 2002.

10. اگوروف در مورد تاریخ مدرسه و آموزش در روسیه (قبل از انقلاب کبیر سوسیالیستی اکتبر): کتاب درسی برای دانش آموزان آموزش و پرورش. Inst. م.، 1994.

11. و دیگران. Inst. م.، 1992.

12. Ogorodnikova در برابر سرماخوردگی M.، 1990.

13. آموزش و سلامت - مشکل قرن بیست و یکم: جستجوها، راه حل ها: مواد کنفرانس علمی و عملی بین منطقه ای (22-23 اکتبر 2003) / [، SV. کودینووا، اس وی. کوزنتسوا و دیگران]؛ اد. . کیروف، 2003.

14. پونومارنکو سالم است. م.، 1996.

15. Tatarnikova valeology: پیدایش. روندهای توسعه سن پترزبورگ، 1995.

16. کتابخوان در تاریخ آموزش خارجی: کتاب درسی برای دانشجویان تربیت. Inst. م.، 1981.

کاربرد.

برنامه "آموزش و سلامت" موسسه آموزشی بودجه دولتی آموزش متوسطه حرفه ای "مدرسه منطقه ای ذخیره المپیک ساراتوف".

در سال های اخیر سلامت دانش آموزان در موسسات آموزشی به موضوعی مورد توجه جامعه تبدیل شده است. اکثریت دانش آموزان مؤسسات آموزشی (تا 60 درصد) در گروه های 2 و 3 بهداشت قرار دارند. در ساختار عوارض در بین دانش آموزان در موسسات آموزشی، بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی و بافت همبند، روان و سیستم عصبی، دستگاه گوارش و ناحیه کبد صفراوی، بیماری های چشم و سیستم غدد درون ریز و دستگاه تنفسی غالب است. به گفته دانشمندان موسسه فیزیولوژی رشد آکادمی آموزش روسیه، این بیماری ها عمدتاً به دلیل آسیب شناسی اکتسابی در طول فرآیند یادگیری است.

شایع ترین عواملی که در مؤسسات آموزشی بر سلامت دانش آموزان تأثیر منفی می گذارد عبارتند از:

روشنایی در کلاس های درس با استانداردهای روشنایی مطابقت ندارد - مبلمان کلاس با قد دانش آموزان مطابقت ندارد.

نقض الزامات بهداشتی برای سازماندهی فرآیند آموزشی.

هدف، اهداف، دوره اجرای برنامه.

هدف از این برنامه ایجاد شرایط مساعد برای حفظ و تقویت سلامت دانش آموزان و کارکنان آموزشی است .

این برنامه برای 2010-2015 طراحی شده است و راه حل هایی را برای وظایف زیر ارائه می دهد:

ایجاد شرایط برای افزایش انگیزه برای سبک زندگی سالم در بین شرکت کنندگان در فرآیند آموزشی.

حصول اطمینان از تشکیل یک سیستم دانش در مورد سلامت و سبک زندگی سالم، انگیزه حفظ و ارتقای سلامت در بین شرکت کنندگان در روند آموزشی مدرسه.

تقویت پایه مادی و فنی برای حفظ سلامت شرکت کنندگان در فرآیند آموزشی.

پوشش مشکلات سلامت، سبک زندگی سالم، تربیت بدنی و ورزش.

ارتقاء سلامت کارکنان.

با نمایش فیلم های موضوعی «مرگ سفید»، «نه به مواد مخدر!» برگزار شد. "، یک رویداد پیشگیرانه به مناسبت روز مبارزه با ایدز برگزار شد - آموزش معلمان برای یادگیری نحوه کار با گروه در معرض خطر.

پیوست شماره 2.

برنامه پیشگیرانه روانی و سلامتی مؤسسه آموزشی بودجه دولتی آموزش حرفه ای متوسطه "مدرسه منطقه ای ساراتوف ذخیره المپیک".

هدف برنامه- ایجاد یک محیط سالم و راحت برای رشد بهینه شخصیت دانش آموزان.

وظایف:

ایجاد تمایل به سبک زندگی سالم در دانش آموزان؛ کسب دانش در مورد سبک زندگی سالم و بدن شما؛

به دانش آموزان بیاموزید که دانش حرفه ای کسب شده خود را در ترویج سبک زندگی سالم به کار گیرند.

آشنایی دانش آموزان با ارزش های اخلاقی و زیست محیطی، کمک به توسعه موقعیت زندگی فعال در زمینه اکولوژی و سلامت؛

مشارکت دادن دانش آموزان در مشارکت فعال در تحقیقات و کار در زمینه حفظ و احیای محیط زیست؛

ایجاد یک شبکه مشاوره در مورد مشکلات بهداشتی برای دانش آموزان، والدین و معلمان؛

این برنامه بر اساس سه اصل ساخته شده است: سلامت - توسعه - یادگیری. اولویت داده شده است سلامتی.

دوره اجرای برنامه: سال ها

برنامه ریزیکار پیشگیرانه روانی و سلامتی در بین دانش آموزان باید شامل موارد زیر باشد بخش های اصلی:

سلامت روانی:

- ایجاد آسایش روانی - سازماندهی مشاوره روانشناسی برای دانش آموزان و والدین آنها،

- ایجاد انگیزه برای رهبری یک سبک زندگی ارتقا دهنده سلامت، مدیریت سلامت، تنظیم وضعیت روانی، القای احساس مسئولیت در قبال سلامتی.

سلامت اجتماعی:

- ارائه کمک به نوجوانان خانواده های کم درآمد و محروم،

- حمایت از دانش آموزان تحت سرپرستی،

- حمایت از دانش آموزان یتیم.

ترویج سبک زندگی سالم:

- افزایش سطح دانش در مسائل بهداشتی،

- پرورش نگرش معقول نسبت به سبک زندگی سالم،

- پرورش نیاز به سبک زندگی سالم،

- شکل گیری یک درک جامع از یک سبک زندگی سالم.

تاریخ ایجاد: 29/11/2013

در حال حاضر، در شرایطی که در مورد ثروت معنوی، اخلاقی و جسمی یک فرد تجدید نظر می شود، هر کس تلاش می کند به طور متفاوتی به خود، وظایف، چشم اندازهای خود نگاه کند و جایگاه خود را به طور دقیق در سیستم عمومی آموزش سن پترزبورگ تعیین کند. . باید گفت امروزه برای سبک زندگی سالم به مدرسه نیاز داریم. لازم به یادآوری است که روسی همیشه با سلامتی عالی متمایز بوده است، با توانایی خاصی در ایجاد متمایز بود و به همین دلیل است که او احساس سلامت می کرد. در حال حاضر، مدرسه باید این ویژگی های شهروند روسیه را در محتوای آموزشی در نظر بگیرد. امروزه جامعه بیش از هر زمان دیگری نیازمند شناسایی و رشد زودهنگام کودکانی است که توانایی درک طیف وسیعی از دانش از جمله در حوزه سلامت را دارند از یک سو و از سوی دیگر شناسایی کودکانی که نیاز به ویژه دارند. شرایط زندگی آنها در مدرسه

در حال حاضر برخی از مدارس سنت پترزبورگ توجه کافی به درس تربیت بدنی ندارند. تعداد ساعات تدریس به ویژه در مدارس ابتدایی کاهش یافته است. دانش آموزان علاقه خود را به ورزش از دست می دهند. بنابراین، ارتباط موضوع انتخاب شده آشکار است. برای احیای عشق به ورزش، علاوه بر تمرین، یادگیری تئوری فرهنگ بدنی (مانند هر فرهنگ دیگری) ضروری است. و برای انجام این کار، ابتدا باید بفهمید که چیست، به چه انواعی تقسیم می شود و نقش آن در زندگی اجتماعی و فرهنگ انسانی چیست.

مطالعه مشکلات سلامتی دوباره اهمیت خاصی پیدا می کند. با توجه به وزارت فدراسیون روسیه برای سال 2006، 87٪ از دانش آموزان نیاز به حمایت ویژه دارند. تا زمانی که فارغ التحصیل می شوند، 60 تا 70 درصد دانش آموزان دچار اختلال بینایی، 30 درصد بیماری های مزمن و 60 درصد وضعیت بدنی نامناسبی دارند. متأسفانه بسیاری اعتقاد راسخ دارند که موضوع سلامتی یا بیماری کاملاً به پزشکان کودکان بستگی دارد. به عبارت دیگر، بسیاری از دانش‌آموزان امروزی، مانند بسیاری از بزرگسالان، بر این باورند که یک پزشک چقدر خوب رفتار می‌کند، تا چه حد به سلامت آنها بستگی دارد. با این حال، اخیراً دانشمندان ثابت کرده اند که تنها 10 درصد از سلامت یک فرد به سیستم مراقبت های بهداشتی بستگی دارد، در حالی که بیش از نیمی از آن به سبک زندگی او بستگی دارد.

جوانان امروزی دانش لازم برای حفظ سلامتی خود را ندارند، آنها آماده نیستند که از شرایط استرس زا و شرایط مختلف سخت و بدون تلفات جسمی و روحی خارج شوند. آنها زمان کمی را برای بهبود سلامت خود اختصاص می دهند.

تحلیل ادبیات علمی و آموزشی در مورد تأثیر سبک زندگی بر سلامت کودکان.

اثربخشی تربیت و آموزش کودکان و نوجوانان به سلامت بستگی دارد. سلامتی عامل مهمی در عملکرد و رشد هماهنگ بدن کودک است.

تعدادی از فیلسوفان - J. Locke، A. Smith، K. Helvetsky، M.V. لومونوسوف، ک. مارکس و دیگران، روانشناسان - L.G. ویگوتسکی، V.M. Bekhterev و دیگران، دانشمندان پزشکی - N.M.Amosov، V.P. کازناچیف، I.I. برخمن و دیگران، معلمان - V.K. زایتسف، اس.و. پوپوف، V.V. کولبانوف و دیگران تلاش کرده اند و می کوشند تا مشکل سلامتی و شکل گیری یک سبک زندگی سالم برای کودکان را حل کنند. آنها آثار متعددی در زمینه حفظ سلامتی، افزایش پتانسیل زندگی و طول عمر ایجاد کردند.

بیانیه جالب فیلسوف برجسته انگلیسی جان لاک، که در رساله "اندیشه هایی در مورد آموزش" آمده است: "ذهن سالم در بدن سالم" - این یک توصیف مختصر اما کامل از وضعیت شاد در این جهان است. کسی که هر دو را دارد، آرزوی چندانی ندارد و کسی که حداقل یکی از آنها را محروم می کند، فقط با چیز دیگری می توان تا حدودی جبران کرد. خوشبختی یا ناراحتی یک فرد تا حد زیادی کار دست خودش است. کسی که بدنش ناسالم و ضعیف باشد هرگز نمی تواند در این مسیر پیش برود.» به نظر ما مخالفت با این گفته دشوار است.

به قول آدام اسمیت، متفکر اسکاتلندی: «زندگی و سلامتی دغدغه اصلی طبیعت است که در هر انسان القا شده است. نگرانی در مورد سلامت خود، در مورد رفاه خود، در مورد هر چیزی که به امنیت و خوشبختی ما مربوط می شود، موضوع فضیلتی به نام احتیاط را تشکیل می دهد...» «... این اجازه نمی دهد که سلامتی خود را به خطر بیندازیم. بهروزی، نام نیک ما...» ... در یک کلام، احتیاط در جهت حفظ سلامتی، صفتی قابل احترام محسوب می شود. فیلسوف فرانسوی کلود هلوتیوس در نوشته های خود در مورد تأثیر مثبت تربیت بدنی بر سلامت انسان می نویسد: "وظیفه این نوع آموزش این است که فرد را قوی تر، قوی تر، سالم تر و در نتیجه شادتر کند و برای سرزمین پدری خود مفیدتر کند." . «کمال تربیت بدنی در گرو کمال حکومت است. آنها با یک سیستم حکومتی عاقلانه تلاش می کنند تا شهروندانی قوی و قوی تربیت کنند. چنین افرادی هم خوشحال خواهند بود و هم توانایی بیشتری در انجام وظایف مختلفی که منافع دولت آنها را به آن می‌خواند.»

بنابراین، فیلسوفان و متفکران زمان های مختلف معتقد بودند که خود شخص باید عمدتاً مراقب سلامتی و تندرستی خود باشد و در حفظ آن بکوشد. خوشبختی انسان به این بستگی دارد. همانطور که قبلا ذکر شد، مشکل بهداشت مورد توجه بسیاری از معلمان بود. V.A. سوخوملینسکی استدلال کرد که "مراقبت از سلامتی کودک مجموعه ای از هنجارها و قوانین بهداشتی و بهداشتی است ... نه مجموعه ای از الزامات برای رژیم، تغذیه، کار و استراحت. این اول از همه مراقبت از کامل بودن هماهنگ همه نیروهای جسمی و روحی است...»

"سلامت" چیست؟ در سال 1968، WHO فرمول زیر را برای سلامت به تصویب رساند: سلامتی توانایی فرد برای انجام وظایف زیست اجتماعی خود در یک محیط متغیر، با اضافه بار و بدون تلفات، در غیاب بیماری ها و نقص ها است. سلامت جسمی، روحی و اخلاقی است.» اگرچه این تعریف، مانند بسیاری از منابع مختلف ارائه شده، غیر قابل انکار نیست، اما به اندازه کافی برای استفاده در تشخیص و اندازه گیری سلامت مشخص نیست، اما، همانطور که به نظر ما می رسد، هنوز تعریف دقیق تری وجود ندارد.

"سلامتی همه چیز نیست، اما همه چیز بدون سلامتی هیچ است." این حکمت سقراط به درک بهتر سلامتی و سایر اهداف زندگی انسان کمک می کند. یک فرد مدرن در زندگی به چیزی بیش از احساس سلامت نیاز دارد. در عین حال سلامتی مهمترین شرط و وسیله دستیابی به اهداف دیگر در زندگی است. این بدان معنی است که شما باید قبل از از دست دادن سلامتی خود مراقبت کنید و دائماً ذخایر آن را جمع آوری و حفظ کنید. این ایده به وضوح در تعریف مدرن بهداشت ارائه شده توسط WHO در سال 1986 منعکس شده است: "سلامت هدف زندگی نیست. اما این یک منبع ضروری برای زندگی روزمره است، یک مفهوم مثبت زندگی که توانایی‌های اجتماعی، ذهنی و فیزیکی فرد را یکپارچه می‌کند.» در این تعریف، درک سلامت به عنوان یک فلسفه زندگی سالم که به فرد امکان می دهد با موفقیت خود را در مطالعات، کار حرفه ای، در اشکال مختلف اوقات فراغت، روابط بین فردی و غیره درک کند، اهمیت اساسی دارد.

تعدادی از عوامل بر سلامت یک فرد خاص تأثیر می گذارد. در میان آنها، مهم است که عواملی را برجسته کنیم که یک فرد خاص، به ویژه یک دانش آموز، نمی تواند مستقیماً آنها را کنترل کند. اینها شرایط اقتصادی و اجتماعی زندگی در کشور، اقلیم و وضعیت محیطی منطقه است. از سوی دیگر، تعدادی از عوامل وجود دارد که می تواند توسط یک مدرسه، یک معلم خاص یا یک دانش آموز کنترل شود. این محیط مدرسه و همچنین جهان بینی، فلسفه زندگی و شیوه زندگی است.

آکادمیک Yu.P. لیسیسین می گوید: "سلامت انسان را نمی توان تنها به بیان عدم وجود بیماری، بیماری، ناراحتی کاهش داد، این حالتی است که به فرد امکان می دهد در آزادی خود زندگی غیر طبیعی داشته باشد، وظایف انسانی را به طور کامل انجام دهد، در درجه اول کار، رهبری. سبک زندگی سالم، یعنی تجربه بهزیستی ذهنی، جسمی و اجتماعی.»

بنابراین، از تعاریف بالا مشخص می شود که مفهوم سلامت، کیفیت سازگاری بدن با شرایط محیطی را منعکس می کند و نشان دهنده نتیجه فرآیند تعامل بین فرد و محیط است. وضعیت سلامت خود در نتیجه تعامل عوامل خارجی (طبیعی و اجتماعی) و درونی (جنسیت، سن، وراثت) شکل می گیرد.

بر اساس نتیجه گیری کارشناسان سازمان جهانی بهداشت برای سال 2005، اگر سطح سلامت را 100 درصد در نظر بگیریم، وضعیت سلامت تنها 10 درصد به فعالیت های سیستم مراقبت های بهداشتی، 20 درصد به عوامل ارثی و 20 درصد به عوامل وابسته است. وضعیت محیط زیست و 50 درصد باقیمانده به خود شخص و سبک زندگی او بستگی دارد.

سبک زندگی سالم به عنوان «... اشکال و روش‌های معمول زندگی روزمره یک فرد خاص است که توانایی‌های ذخیره بدن را تقویت و بهبود می‌بخشد و در نتیجه عملکرد موفقیت‌آمیز عملکردهای اجتماعی و حرفه‌ای فرد را بدون توجه به مسائل سیاسی، اقتصادی تضمین می‌کند. و موقعیت های روانی-اجتماعی. و بیانگر جهت گیری فعالیت های فرد به سمت شکل گیری، حفظ و تقویت سلامت فردی و عمومی است.

با توجه به موارد فوق، می توان نتیجه گرفت که چقدر مهم است که از سنین پایین، پرورش نگرش فعال نسبت به سلامت خود در کودکان، درک این موضوع که سلامت بزرگترین ارزشی است که طبیعت به انسان داده است.

ویژگی های وضعیت توسعه فرهنگ بدنی و ورزش در فدراسیون روسیه

در سال های اخیر، مشکل با وضعیت بهداشت عمومی در روسیه بدتر شده است، تعداد افراد مصرف کننده مواد مخدر، سوء مصرف الکل و اعتیاد به سیگار افزایش یافته است. دلایل اصلی که بر سلامت جمعیت تأثیر منفی می گذارد عبارتند از: کاهش سطح زندگی، بدتر شدن شرایط تحصیل، کار، استراحت و وضعیت محیط، کیفیت و ساختار تغذیه، افزایش بارهای استرس بیش از حد، از جمله کاهش سطح آمادگی جسمانی و رشد جسمانی در تمام گروه های اجتماعی-جمعیتی جمعیت. در حال حاضر تنها 8 تا 10 درصد از جمعیت کشور به ورزش و فرهنگ بدنی اشتغال دارند در حالی که در کشورهای توسعه یافته اقتصادی جهان این رقم به 40 تا 60 درصد می رسد. حادترین مشکلی که نیاز به حل فوری دارد، آمادگی جسمانی پایین و رشد جسمانی دانش آموزان است. حجم واقعی فعالیت بدنی دانش آموزان و دانشجویان، رشد و تقویت کامل سلامت نسل جوان را تضمین نمی کند. تعداد دانش آموزان و دانشجویانی که به دلایل بهداشتی به یک گروه پزشکی اختصاص داده می شوند در حال افزایش است. در سال 1999، 1 میلیون و 300 هزار نفر بود که 6.5 درصد بیشتر از سال 1998 است. شیوع کم تحرکی در بین دانش آموزان به 80 درصد رسید.

در شرایط جدید اجتماعی-اقتصادی، تغییرات منفی در سازمان تربیت بدنی، بهداشت و کار ورزشی در تیم های کارگری و تولیدی رخ داده است. افزایش چند برابری هزینه های خدمات تربیت بدنی و ورزشی باعث شده است که موسسات تربیت بدنی و ورزش، گردشگری و تفریحی برای میلیون ها کارگر غیرقابل دسترس باشد. از سال 91 روند کاهش شبکه تربیت بدنی، بهداشت و اماکن ورزشی ادامه یافت. در سال 1378 تعداد آنها نسبت به سال 91 با کاهش 22 درصدی به حدود 195 هزار نفر با ظرفیت یکبار مصرف حدود 5 میلیون نفر یا تنها 17 درصد استاندارد تأمین رسید. بنگاه‌ها و سازمان‌ها به بهانه عدم مصلحت اقتصادی از نگهداری اماکن ورزشی و تفریحی، تعطیل، فروش، واگذاری آن به سایر مالکان و یا استفاده از آنها برای مصارف دیگر خودداری می‌کنند.

درس‌های تربیت بدنی در مدرسه اغلب به‌عنوان چیزی فرعی در نظر گرفته می‌شوند که در رابطه با ریاضیات، فیزیک، ادبیات و غیره اهمیتی فرعی دارند. ، دانش آموزان اغلب از آنها غفلت می کنند. و والدین، گاهی اوقات، بدون دلایل کافی جدی، سعی می کنند فرزند خود را از درس تربیت بدنی معاف کنند. با این حال، زمان آن فرا رسیده است که نقش این دروس نه تنها در رشد جسمی، بلکه در رشد ذهنی دانش آموزان تجدید نظر شود.

این ایده عموماً پذیرفته شده که تربیت بدنی باید عمدتاً با هدف توسعه کیفیت های بدنی دانش آموزان (قدرت، سرعت، استقامت، توانایی پرش و غیره) و دستیابی به یک اثر سلامتی باشد، به طور قابل توجهی محتوای این مفهوم را ضعیف می کند. در عین حال، تعدادی از مؤلفه‌ها در پس‌زمینه محو می‌شوند که بدون آنها فرهنگ اصیل تربیت بدنی غیرممکن است.

این شامل:

• پرورش نگرش زیبایی شناختی نسبت به تربیت بدنی،
• آگاهی و رعایت قوانین بهداشتی،
• توانایی کنترل وضعیت فیزیولوژیکی خود،
• دانش تکنیک ها و روش های بهبودی،
• نیاز به تقویت سلامتی و در نتیجه وجود علاقه و تمایل به ورزش بدنی مستقل.

در میان این مؤلفه ها، من به ویژه می خواهم فرهنگ انجام حرکات و تسلط بر هر عمل حرکتی جدید را برجسته کنم. شکل‌گیری و توسعه مکانیسم‌های روان‌شناختی این مؤلفه باید یکی از وظایف اصلی روان‌شناختی و تربیتی تربیت بدنی در مدرسه باشد.

در دنیای مدرن، با ظهور دستگاه هایی که فعالیت های کاری را تسهیل می کنند (کامپیوتر، تجهیزات فنی)، فعالیت بدنی افراد نسبت به دهه های گذشته به شدت کاهش یافته است. این در نهایت منجر به کاهش توانایی های عملکردی فرد و همچنین انواع بیماری ها می شود. امروزه کار صرفاً جسمی نقش مهمی ایفا نمی کند. کار فکری عملکرد بدن را به شدت کاهش می دهد.

ارتباط مشکل جهت دهی کل نظام آموزشی به سمت آموزش و آموزش صرفه جویی در سلامت.

مشکلات زیادی در سیستم آموزشی مدرن روسیه وجود دارد. یکی از اولویت ها جهت گیری کل نظام آموزشی به سمت آموزش و آموزش صرفه جویی سلامت است. این مشکل از اهمیت راهبردی برای توسعه آموزش در روسیه برای آینده قابل پیش بینی برخوردار است و امروزه اهمیت بالایی دارد. کشور در حال گذراندن دوران سختی از تغییر در همه عرصه های زندگی است. تغییرات همچنین بر سیستم آموزشی تأثیر گذاشته است: انواع جدید مدارس، الگوهای جدید، فناوری های جدید. تغییرات در جامعه در تغییر تقاضا برای آموزش نسل جوان منعکس می شود. کشور به چهره های فعال نیاز دارد، خالقانی که بتوانند مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیرند. این منجر به ظهور آموزش رشدی، آموزش شخصیت محور و متمایز در مدرسه شد.

جامعه نیاز دارد شخصیت- به طور هماهنگ توسعه یافته، خلاق، فعال، درک هدف خود در زندگی، قادر به کنترل سرنوشت خود، از نظر جسمی و اخلاقی سالم است. امروزه، موضوع بدتر شدن سلامت کودکان به طور فزاینده ای مطرح می شود. بر اساس تعریف سازمان جهانی بهداشت، سلامت عبارت است از رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی و نه فقط فقدان بیماری و ناتوانی جسمی.

مطالعات مختلف توسط پزشکان، فیزیولوژیست ها، روانشناسان و بهداشتکاران نشان می دهد که در کلاس اول، 15٪ از کودکان دارای آسیب های مزمن هستند، بیش از 50٪ دارای اختلالات سلامت جسمی خاصی هستند، 18-20٪ دارای اختلالات سلامت روان مرزی هستند. در 20-60٪ از کودکان در سنین دبستان، سطح بالایی از اختلال در سیستم های سازگاری بدن در 70-80٪ موارد، عملکرد سیستم ایمنی در حالت فشار بیش از حد نشان داده شد. در طول سال‌های تحصیل، تعداد دانش‌آموزان سالم بیشتر کاهش می‌یابد.

کاهش مداوم سطح سلامت کودکان البته به دلیل تأثیر عوامل اجتماعی، اقتصادی و بیولوژیکی متعدد بر ارگانیسم در حال رشد است:

• بدتر شدن کیفیت زندگی؛
• شرایط سخت محیطی؛
• وضعیت نامطلوب اجتماعی بسیاری از کودکان؛
• بودجه ناکافی برای آموزش عمومی، مراقبت های بهداشتی و برنامه های اجتماعی.

اما وضعیت به وجود آمده نیز نتیجه حل نشدن مشکلات آموزشی و پزشکی-پیشگیرانه در زمینه حفظ و تقویت سلامت دانش آموزان است.

برای مقاصد درمانی، پیشگیرانه و آموزشی، کودکان بیمار به فعالیت بدنی برای حفظ و تقویت سلامتی آسیب دیده در اثر بیماری های قبلی نیاز دارند. چنین دانش آموزانی که به یک گروه پزشکی خاص تعلق دارند باید طبق برنامه های متناسب با انواع بیماری ها در تربیت بدنی شرکت کنند.

در عین حال، درک آموزشی از مشکل تربیت بدنی برای دانش آموزان با سلامت ضعیف امکان شناسایی تعدادی از تضادها را فراهم کرده است که حل آنها به افزایش اثربخشی توسعه تربیت بدنی سازگار کمک می کند:

• بین تمایل دانش آموزان به تربیت بدنی و عدم امکان اجرای آن بدون عرضه کافی دانش و تجربه؛
• بین نیاز به توسعه فرهنگ فیزیکی سازگارانه دانش آموزان و عدم کار هدفمند معلم در این راستا.
• بین نیاز عینی به توسعه فرهنگ بدنی دانش آموزان و ناکافی بودن معرفی راه های توسعه آن در علوم تربیتی.

حفظ سلامت نسل جوان.
مشکل حفاظت از سلامت نسل جوان، ایجاد کافی است
شرایط آموزشی برای رشد کودکان به طور فزاینده ای مرتبط می شود
به دلیل افزایش مشاهده شده در بیماری های عصبی و روانی و
اختلالات عملکردی
من معتقدم که مشکل حفاظت از سلامت کودکان دارای معلولیت است
توسعه، مرتبط و قابل توجه است.
بر این اساس، من سیستمی از فناوری های صرفه جویی در سلامت را توسعه دادم،
که به شما امکان می دهد "غوطه ور شدن" دانش آموزان را در آموزش سازماندهی کنید
فعالیت، فعالیت شناختی آنها را تحریک می کند، دارد
جزء حفظ سلامت سیستم پیشنهادی و آزمایش شده
استفاده از فن آوری های صرفه جویی در سلامت با هدف حل است
مشکلات آموزش و پرورش موفق کودکان مبتلا به اختلالات رشدی،
برای رفع خستگی و بهبود عملکرد.
مراقبت از سلامت دانش آموزان مهمترین وظیفه مدرسه است
یک معلم فردی، کل کادر آموزشی و خود کودک.
کودک باید بداند که سالم بودن وظیفه اوست
خودت، عزیزان، جامعه
وظایف آموزشی:
 ماهیت را آشکار کند و ویژگی های صرفه جویی در سلامت را شناسایی کند
فن آوری؛
 مواد جمع آوری شده را مطابق با سن تطبیق دهید
امکانات؛
 توصیه های روش شناختی را توسعه داده و اثربخشی آنها را بررسی کنید.
 ایجاد موقعیت زندگی فعال دانش آموزان؛
 تقویت و حفظ سلامتی خود را بیاموزید.
 ایده هایی در مورد نیاز به فعالیت بدنی ایجاد کنید،
در مورد اینکه چه چیز مفید و چه چیز برای بدن مضر است.
 تجزیه و تحلیل ویژگی های روانی فیزیکی افراد عقب مانده ذهنی
کودکان در سن دبستان

 تعیین ماهیت فناوری های صرفه جویی در سلامت در آموزش
فرآیند آموزشی n6a مرحله اول آموزش با کودکان.
داشتن ناتوانی های رشدی
 توسعه سیستمی از فناوری های صرفه جویی در سلامت که اجازه می دهد
سازماندهی "غوطه وری" روان دانش آموزان دارای معلولیت
هوش به فعالیت های آموزشی، تحریک شناختی آنها
فعالیت.
صرفه جویی در سلامت یک سیستم کار در فضای آموزشی بر اساس
حفظ و توسعه سلامت همه شرکت کنندگان - بزرگسالان و کودکان. این
مربوط به درس، کار آموزشی، روانشناسی و پزشکی است
خدمات. صرفه جویی در سلامت فرصتی برای بزرگسالان برای حل یک مشکل است
حفظ سلامت دانش آموزان نه به صورت رسمی، بلکه آگاهانه با در نظر گرفتن
ویژگی های جمعیت دانش آموزی، تمرکز و ویژگی های آموزشی
موسسات، ویژگی های منطقه ای مشکل حفظ سلامت ضروری است
به طور کلی حل کنید، و نه به صورت اپیزودیک، بنابراین من سه مورد را شناسایی کردم
زمینه های کار در زمینه حفظ سلامت
سیستمی که من برای استفاده از فناوری های صرفه جویی در سلامت ایجاد کردم
دارای ویژگی های زیر است:
فرآیندهای ذهنی کودک را فعال می کند (احساسات،
ادراک، تفکر، تخیل، حافظه، توجه، گفتار، مهارت های حرکتی،
اراده)؛
 بر اساس علاقه، کودکان رضایت و شادی دریافت می کنند.
 مساعدترین شرایط را برای سلامتی و
کار اصلاحی و تربیتی با کودکان معلول
در حال توسعه؛
این سیستم کار بهداشت اصلاحی موارد زیر را انجام می دهد:
امکانات:
 بهبود دهنده سلامت (دارای جزء حفظ سلامتی)؛
 آموزشی (کمک به کسب دانش).
 تشخیص اصلاحی (انحرافات و تغییرات را در
رشد، به کودکان در خودشناسی کمک می کند).
 درمانی (به غلبه بر مشکلات کمک می کند و مثبت می آورد
تغییرات در شاخص های شخصیت)؛

ارتباطی (به تسلط بر دیالکتیک ارتباط کمک می کند).

سرگرم کننده (لذت می بخشد، علاقه را برمی انگیزد).
ابزار کار در هر منطقه در قالب نمودار ارائه شده است:
حفاظت از سلامت در طول فرآیند آموزش.
برای اهداف بهداشتی، سعی می کنم شرایط خاصی را برای آن ایجاد کنم
ارضای نیاز طبیعی دانش آموزان عقب مانده ذهنی برای
جنبش. این نیاز را می توان از طریق روزانه تحقق بخشید
ژیمناستیک قبل از کلاس، که می تواند در فضای باز انجام شود
هوا، به موسیقی و کمک می کند:
 تسریع ورود بدن به کار آموزشی فعال؛
 دستیابی به اثر شفابخش و سفت کنندگی؛
 ایجاد وضعیت صحیح، هماهنگی حرکات، حس ریتم،
توانایی درک زیبایی شناختی حرکات.
ژیمناستیک شامل 6 تا 8 تمرین است که در ادامه انجام می شود
دنباله ها:
 برای وضعیت بدنی؛
 عضلات کمربند شانه و بازوها؛
 عضلات تنه؛
 اندام تحتانی؛
 برای توجه
ژیمناستیک قبل از درس جایگزین صبح نیست، بلکه مکمل صبح است
ژیمناستیک بهداشتی
درس شکل اصلی فعالیت دانش آموز است. طبیعی است که
وضعیت روحی و جسمی کودک کم توان ذهنی
به طور مستقیم به این بستگی دارد که این درس ها چقدر خوب ساختار یافته اند.
به منظور جلوگیری از خستگی، وضعیت نامناسب و بینایی، توصیه می شود
برگزاری صورتجلسه تربیت بدنی در حین درس در صورت لزوم
استراحت کوتاه مدت، که احتقان ناشی از
نشستن طولانی مدت پشت میز استراحت از کار ضروری است

اندام های بینایی، شنوایی، عضلات تنه (به ویژه پشت) و عضلات کوچک
برس ها دقیقه های فیزیکی برای حل وظایف زیر طراحی شده اند:
 کاهش استرس روانی در دانش آموزان با تغییر به
نوع دیگر فعالیت؛
 برانگیختن علاقه کودکان به تمرینات بدنی.
 ساده ترین ایده ها را در مورد تأثیر فیزیکی ایجاد کنید
تمرینات بهزیستی و دانش اولیه از
ورزش مستقل
انجام تمرینات باید احساسی باشد که می تواند باشد
با تلفظ متون ساده شعری در ریتم حاصل می شود
حرکات مجتمع ها را می توان به صورت نشسته یا ایستاده، پس از نمایش و یا انجام داد
همراه با معلم انجام تمریناتی برای صاف کردن پاها و بالاتنه،
باز کردن شانه ها، بالا بردن سر، شل کردن دست ها، تنفس
تمرینات، حرکاتی برای جلوگیری از وضعیت نامناسب بدن باید
حتما تمرینات مخصوص چشم را انجام دهید تا
پیشگیری از نزدیک بینی این تمرینات را می توان با هم انجام داد
رشد عمومی در این مورد، هنگام انجام رشد عمومی
تمرینات شامل حرکات دست به طور همزمان توصیه می شود
حرکات چشم را انجام دهید، نگاه خود را روی دستان خود ثابت کنید.
کار بر روی توسعه مهارت های حرکتی ظریف دست ها موارد زیر را حل می کند
وظایف:
 تحریک رشد گفتار در کودکان؛
 آماده کردن دست برای نوشتن در دانش آموزان کوچکتر.
 آموزش توجه؛
 هماهنگی حرکات؛
 سازگاری چپ دست ها در دنیای راست دست ها
بینایی نقش بسیار زیادی در فعالیت های شناختی انسان ایفا می کند.
اختلال بینایی با موفقیت در فعالیت های آموزشی ارتباط مستقیم دارد.
کودکان دارای اختلالات بینایی در تسلط بر فضا مشکل دارند
ایده ها، درک اشیاء و فاصله آنها با خطاها،
مکان آنها و غیره
ژیمناستیک چشم ترویج می کند:

 اثر بهبود سلامت در فرآیند استفاده از پیشنهاد
تمرینات؛
 پیشگیری از خستگی بینایی در دانش آموزان.
مجموعه ای از تمرینات ژیمناستیک برای چشم را می توان با موسیقی انجام داد. او
شامل تمرینات ماساژ، مالش، از بین بردن بینایی است
استرس، تمرینات توجه
تمرینات ریلکسیشن (آرامش عضلانی) ضروری است
بدانند و در عمل به کار گیرند تا بتوانند فرآیندها را مدیریت کنند
تحریک کودکان در هنگام استرس عاطفی، زمانی که کودک دارد
تنش بیش از حد در گروه های عضلانی خاصی رخ می دهد.
کودکان نمی توانند به تنهایی از شر این تنش خلاص شوند
عصبی بودن، که منجر به تنش در گروه های عضلانی جدید می شود. برای رانندگی
از طریق این فرآیندها، باید به کودکان آموزش داد که عضلات خود را شل کنند. فرزندان
لازم است یاد بگیرید که تنش عضلانی را احساس کنید، آن را با آرام کردن تسکین دهید
گروه های عضلانی خاص تمرینات آرام سازی عضلات
کمک به پیشگیری از بیماری های گردش خون. اینها
ورزش‌ها تنفس را آسان‌تر می‌کنند و به حالت عادی کمک می‌کنند
عملکردهای حیاتی اندام های گوارشی. با تشکر از عمل ترمز،
تمرینات آرام سازی عضلانی برای افزایش برانگیختگی موثر هستند
به منظور جلوگیری از روان رنجوری و تحریک بیش از حد سیستم عصبی.
به خوبی شناخته شده است که وضعیت صحیح وضعیت بدن از اهمیت بالایی برخوردار است
زندگی انسان، ترویج استفاده منطقی
ویژگی های سیستم اسکلتی عضلانی و عملکرد طبیعی
سیستم های حامی حیات بدن در این راستا، تشکیل
وضعیت صحیح بدن یکی از وظایف اصلی است، به خصوص در ابتدایی
دوره های رشد مرتبط با سن در هنگام شکل گیری
بدن، از جمله تشکیل منحنی های ستون فقرات و غیره
پایه های ساختاری وضعیت بدن
شکل گیری وضعیت صحیح - پیچیده و طولانی
روند. تمریناتی برای ایجاد وضعیت صحیح به کودکان آموزش داده می شود
نقص فکری:

مراقب وضعیت صحیح بدن باشید؛
 هماهنگی حرکت؛
 ترکیب صحیح حرکت و تنفس.

پوسچر روشی برای نگه داشتن بدن است که به یک عادت دائمی تبدیل شده است.
وضعیت بدنی صحیح به فرد ظاهری زیبا می بخشد و بهتر خلق می کند
شرایط برای رشد و فعالیت کل ارگانیسم. برای به دست آوردن
نتایج مثبت، لازم است از موقعیت صحیح مراقبت شود
بدن دانش آموزان از دوران کودکی، نشسته، ایستاده، هنگام راه رفتن.
تمریناتی برای جلوگیری از صافی کف پا
بهبود گردش خون در پاها، تحریک عملکرد اعصاب
انتهای پاها
برای پیشگیری از بیماری های دستگاه تنفسی فوقانی، بهبودی
و برای بهبود مهارت های تنفسی باید از تمرینات استفاده کنید
ژیمناستیک تنفسی. باید توجه ویژه ای شود
کودکانی که اغلب از عفونت های ویروسی حاد تنفسی رنج می برند. آنها باید به عنوان یک گروه خطر شناسایی شوند و
تمرینات تنفسی را جداگانه با آنها انجام دهید،
کنترل داوطلبانه تنفس تمرینات تنفسی ساکن
بدون حرکت اندام و تنه و پویا انجام می شود
همراه با حرکات
قوانین تنفس هنگام انجام تمرینات
 بازوهای خود را به سمت بالا و به طرفین بلند کردند. دستان خود را به عقب ببرید - استنشاق کنید.
 دست ها را جلوی سینه به هم نزدیک کرده و پایین بیاورید - بازدم.
 بدن را به جلو، چپ، راست کج کرد - بازدم.
 راست کردن یا خم کردن بدن به عقب - دم.
 پا را به سمت جلو یا به پهلو بلند کرده، ساق را به سمت قفسه سینه چمباتمه زده یا خم کرده است.
بازدم
اثربخشی فرآیند آموزشی کل نگر تا حد زیادی است
بستگی به این دارد که تفریحات کودکان در طول تعطیلات چقدر فعال است و
مکث های پویا به طور تجربی ثابت شده است که مثلاً کاهش
مدت یا محدودیت تحرک دانش آموزان مدرسه در زمان استراحت
خستگی آنها را به شدت تشدید می کند. سودمندترین اثر بر
عملکرد و سلامت دانش آموزان کوچکتر تحت تأثیر قرار می گیرد
بازی های فعال در زمان استراحت و وقفه های پویا.
بازی در فضای باز همراه با تقویت گروه های عضلانی مختلف، تمرین
دستگاه دهلیزی، پیشگیری از اختلال بینایی و وضعیت بدن

رفع خستگی ناشی از فعالیت های فکری شدید
بارها می شود و حالت آرامش روانی خاصی ایجاد می کند.
تأثیر مثبت بازی‌های فضای باز نه تنها در توسعه ایجاد شده است
کیفیت فیزیکی کودکان، بلکه در شکل گیری واحدهای ساختاری
روان: حافظه - شنوایی، حرکتی - شنیداری، بصری. خیال پردازی -
خلاق، بازآفرینی؛ ادراک - درجه توسعه
مشاهده؛ تفکر بصری و منطقی –
توانایی تجزیه و تحلیل، مقایسه، تعمیم. توجه داوطلبانه
بازی های فضای باز قابل انجام است:
 در کلاس
 در زمان استراحت
بازی های آموزشی حرکتی که در دروس انجام می شود باعث تحریک می شود
عملکرد مغز، اطمینان حاصل کنید که کودک ذخیره را حفظ کرده و افزایش می دهد
سرزندگی
بازی در فضای باز در زمان استراحت همراه با تقویت انجام می شود
گروه های مختلف عضلانی، آموزش دستگاه دهلیزی،
پیشگیری از اختلال بینایی و وضعیت بدن، رفع خستگی ناشی از
استرس شدید فکری، ایجاد یک حالت خاص
راحتی روانی
بنابراین، استفاده معقول از ذخایر موتور بازی
فعالیت باید به ابزاری برای کاهش موثر منفی تبدیل شود
پیامدهای اضافه بار آموزشی، افزایش سطح روزانه
فعالیت حرکتی کودکان عقب مانده ذهنی، بهبود آنها
توانایی های فیزیکی، بهبود ذهنی و عاطفی
ثبات بدن به منظور در نهایت ارتقاء
حفظ و ارتقای سلامت.
. سازماندهی کار فراکلاسی با هدف
تقویت سلامت دانش آموزان دارای معلولیت
توسعه.
رمز موفقیت در حفظ سلامت کودکان کم توان ذهنی است
فعالیت های فوق برنامه به خوبی برنامه ریزی شده است.
وسیله ای برای تشکیل حوزه انگیزشی رفتار بهداشتی،
زندگی ایمن، تربیت بدنی، تضمین جسمی و

درس های بهداشتی به عنوان خودسازی ذهنی عمل می کند. موضوعات درس
سلامتی می تواند متفاوت باشد و شامل سوالات زیر باشد:


سلامتی؛
بهداشت؛
 تغذیه؛

سخت شدن؛
 ساختار انسانی؛
 مسائل مربوط به عوامل تخریب کننده سلامت (مضر
عادات)
اما درس های بهداشتی باید شامل مسائل نه تنها جسمی باشد
سلامت، بلکه مسائل مربوط به سلامت معنوی. لازم است که از همان اوایل
کودک در کودکی یاد گرفت که خود، مردم و زندگی را دوست داشته باشد. فقط یک مرد
بنابراین زندگی در هماهنگی با خود و جهان واقعاً سالم خواهد بود
یکی از اجزای مهم مفهوم پیچیده "سلامت" روانی است
رفاه انسان، به ویژه در دوران کودکی.
فعالیت های فوق برنامه با استفاده از فناوری های صرفه جویی در سلامت
ممکن است شامل اشکال و روش های بهداشت اصلاحی زیر باشد
آثار:
 هنر درمانی یا روان درمانی مبتنی بر شفا
قرار گرفتن در معرض آثار هنری؛
 افسانه درمانی؛
 رقص درمانی؛
 موسیقی درمانی؛
ایزوتراپی؛
 سازماندهی آموزش برای دانش آموزان.
اجازه دهید با جزئیات بیشتر هر یک از روش های کاری را با هدف توسعه آشکار کنیم
کفایت عاطفی دانش آموزان کم توان ذهنی
ARTTHERAPY کلاس هایی در زمینه مشاهده ("آهسته خواندن") ارائه می دهد.
نقاشی ها فناوری کار در چنین کلاس هایی ساختار مشخصی دارد.

مرحله 1 - مقدماتی گسترش تجربه شخصی:
1. گشت و گذار در طبیعت.
2. حفظ آلبوم "فصول".
3. سیستم تمرینات عملی.
مرحله 2 - مرحله اصلی. ارتباط مستقیم با آثار هنری:
1. ایجاد "وضعیت همسان سازی".
2. توسعه ادراک عاطفی.
3. توسعه تفکر هنری.
4. توسعه تفکر منطقی.
5. خلاصه کردن درک تصویر (فعالیت مصنوعی،
خواندن مکرر یک اثر، خلاقیت کودکان).
کلاس های افسانه درمانی به مدت 6 ساعت تحصیلی با
فرکانس 12 ساعت در هفته تعداد بهینه دانش آموزان 46 نفر است
انسان.
ساختار هر درس شامل:
1. احوالپرسی سنتی.
2. خوانش بیانی یک افسانه توسط معلم (روانشناس).
3. استفاده از اسباب بازی های نرم در کلاس به منظور بازی
صحنه های فردی از افسانه ها
4. بحث در مورد محتوای افسانه بر اساس مجموعه سوالات ثابت.
5. نقاشی. نمایش حالات عاطفی کودکان در
کاغذ.
6. تجزیه و تحلیل موقعیت های افسانه ای با استفاده از نقاشی های کودکان.
7. اتمام درس. خلاصه کردن.
هدف رقص درمانی، خودسازی و خودسازی است
با استفاده از حرکات رقص از پیش تعیین شده یا دلخواه،

همراه با همراهی موسیقی این هدف آشکار می شود و
وظایف زیر را مشخص می کند:
 بیان آزادانه از طریق زبان بدن؛
 طغیان احساسات؛
 بیان احساسات؛
 فعالیت بدنی؛
 درک هنر داشتن بدن
 رهایی جسمی و روانی؛
 "حذف" مجتمع ها.
 اصلاح استرس، واکنش های عصبی؛
 افشای توانایی های خلاق
هدف موسیقی درمانی هماهنگ کردن و بازیابی شخصیت کودک است
و اصلاح وضعیت روانی-عاطفی و روانی فیزیولوژیکی او
فرآیندها از طریق ابزار هنر موسیقی.
وظایف:
تنظیم (افزایش یا کاهش) لحن عاطفی کودک.
 حذف برانگیختگی روانی عاطفی؛
 شکل گیری نگرش خوش بینانه؛
 توسعه ارتباط با همسالان؛
 توسعه توانایی انتقال روحیه از طریق موسیقی و حرکت؛
 مدل سازی حالت مثبت.
ایزوتراپی ادراک مستقیم کودک را منعکس می کند
یک موقعیت یا موقعیت دیگر، تجربیات مختلف، اغلب ناخودآگاه.
برای تفسیر صحیح نقاشی های کودکان، باید در نظر گرفته شود
شرایط زیر:
 سطح رشد فعالیت بصری کودک؛

 ویژگی های خود فرآیند ترسیم
 پویایی تغییرات در نقشه های یک موضوع.
ایزوتراپی شامل استفاده از مداد رنگی، مداد،
نشانگر یا رنگ
این آموزش شامل کودکان با مشکلات عاطفی می شود،
ناراحتی مرتبط با نتایج فعالیت های آموزشی و با
سلامتی خود
هدف از آموزش ایجاد آرامش عاطفی، اعتماد است
روابط، پذیرش قوانین و توسعه مهارت های مشترک
فعالیت های گروهی
فرصت های بیشتر برای شکل گیری احساسات مثبت،
آگاهی کودک از خود، توانایی های خود، تثبیت مهارت ها
فعالیت های مشترک، توسعه فعالیت حرکتی و
فعالیت های زیر استقلال را فراهم می کند:
 گشت و گذار؛
 پیاده روی
 روزهای سلامت؛
 ساعت های ورزشی؛
 رویدادهای ورزشی

جهت III. کار با والدین
جایگاه مهمی در اجرای مراقبت های بهداشتی را اشغال می کند
آموزش والدین دانش آموزان کم توان ذهنی در مورد مسائل بهداشتی.
بدون شک والدین سعی می کنند مهارت های اولیه را در فرزندان خود ایجاد کنند.
فرهنگ بهداشتی، نظارت بر حفظ سلامت آنها. با این حال برای
دانش آموزان با ناتوانی های رشدی، برای تقویت و حفظ
سلامتی مستلزم کار مشترک معلمان، والدین، روانشناسان است.
گفتار درمانگران

برای تعیین موقعیت شروع در کار با والدین، لازم است
انجام یک نظرسنجی (دانش آموزان، والدین) و
نظارت بر سلامت دانش آموزان
آموزش والدین در مورد مسائل بهداشتی می تواند داشته باشد
فرم های زیر:
 جلسات والدین همراه با یک متخصص پزشکی؛
 سالن های سخنرانی؛
 کنفرانس ها؛
 کار فردی با والدین و غیره
جلسات والدین رایج ترین شکل کار است
با والدین. مناسب است همایش هایی به عنوان تبادل تجربه یا
نظرات در مورد این موضوع آمادگی برای کنفرانس ضروری است
نمایشگاه ادبیات در مورد موضوع مورد بحث، بررسی نظرات بزرگسالان و
فرزندان. موضوعات سخنرانی برای والدین در مورد مسائل بهداشتی
می تواند متنوع باشد:
 مشکلات در سازگاری دانش آموزان کلاس اولی با مدرسه.
 برنامه روزانه دانش آموز.
 قوانین سخت شدن
 ورزش و سلامت.
 دید من. تکنیک های طب فشاری
 تلویزیون در زندگی خانوادگی.
 دانش آموز و کامپیوتر.
 نحوه غذا خوردن اصول تغذیه مناسب.
 درباره فواید ویتامین ها.
 پیشگیری از بیماری های عفونی
 فواید خواب
 عادت های بد

 قوانین رفتار در آب.
تکمیل شده توسط: معلم O. N. Kolupaeva

سلامتی یکی از مهم‌ترین مؤلفه‌های سعادت انسان، شادی، یکی از حقوق مسلم بشری، یکی از شروط موفقیت اجتماعی و اقتصادی هر کشوری است.

تأثیر عوامل تعیین کننده سطح بهداشت عمومی به شرح زیر توزیع می شود:

1. وراثت - 20٪ سلامت را تعیین می کند
2. شرایط محیطی (طبیعی و اجتماعی) - 20٪
3. فعالیت های سیستم بهداشت و درمان – 10 درصد
4. سبک زندگی یک فرد 50 درصد است.

از این نسبت مشخص می شود که ذخیره اصلی سلامت انسان سبک زندگی او است. با تأثیرگذاری مثبت بر آن، می توانیم پتانسیل سلامتی خود را به میزان قابل توجهی افزایش دهیم. این امر به ویژه در مورد کودکان و نوجوانان صدق می کند.

بخش قابل توجهی از دانش‌آموزان بیشتر وقت خود را در یک مؤسسه آموزشی می‌گذرانند و سبک زندگی آنها تا حد زیادی توسط مدرسه تعیین می‌شود، بنابراین مدرسه تأثیر بسزایی بر سلامت کودک خواهد داشت.

از میان عوامل منفی متعدد در محیط مدرسه که بر سلامت دانش آموزان تأثیر می گذارد، می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. ناتوانی در کنار آمدن با بار کاری تحصیلی
2. نگرش منفی معلم
3. تغییر تیم مدرسه
4. مورد قبول تیم کودک نیست

هنگام صحبت از عوامل منفی مؤثر بر سلامت کودک، نباید فقط به مدرسه اشاره کرد. دنیای اطراف او (دوستان، خانواده، شبکه های اجتماعی، تلویزیون) نیز تأثیر زیادی دارد. اما، متأسفانه، طبق آمار WHO، کودک بیشتر اختلالات استرس را در مدرسه می گیرد - اینها 45٪ اختلالات، 25٪ - نزاع در خانواده، روابط دشوار بین والدین، مرگ اقوام و دوستان، 15٪ - بیماری است. و مرگ حیوانات، 11٪ - بیماری، آسیب، ظاهر، 4٪ - دلایل دیگر (ارتباط با همسالان، تلویزیون، رسانه ها و غیره).

همه اختلالات استرسی مطمئناً عواقب منفی برای سلامت و رفتار کودک دارند. این عواقب می تواند عبارتند از: رفتار انحرافی، افزایش اضطراب، پرخاشگری، عدم اطمینان، ترس، مشکلات یادگیری.

بر این اساس، هر مدرسه ای با این سوال مواجه است که مدرسه باید در حل چه مشکلاتی کمک کند تا سلامت جسمی و روانی کودک مختل نشود؟ راه های حل این مشکل چه می تواند باشد:

1. سازماندهی فرآیند آموزشی (برنامه دروس، استراحت، لحظات معمول، سازماندهی فعالیت های فوق برنامه و غیره).
2. روش‌شناسی تدریس رشته‌های دانشگاهی که باید مبتنی بر فناوری‌های صرفه‌جویی سلامت (مطالعه روش‌ها و معرفی فناوری‌های صرفه‌جویی در سلامت در عمل تدریس) باشد.
3. اقلیم خرد روانی. ایجاد جو روانی مطلوب در تیم و همچنین شکل گیری نگرش آگاهانه و شایسته نسبت به سلامت خود در بین معلمان (سلامت دانش آموز تا حد زیادی به سلامت معلم و وضعیت روحی او بستگی دارد)
4. ضرورت انجام کار آموزشی با معلمان، دانش آموزان و اولیا، زیرا بسیاری از مسائل حفظ و ارتقای سلامت دانش آموزان باید توسط مدرسه و اولیا با هم حل شود.

در مورد مدرسه ما چه می توانید بگویید؟ در نوامبر 2015، i.e. در ابتدای سه ماهه دوم، نظرسنجی در بین دانش آموزان کلاس دهم مدرسه ما انجام شد. پرسشنامه شامل سوالاتی در مورد نگرش کودکان نسبت به فرآیند آموزشی، همکلاسی ها و معلمان بود. به عنوان مثال: آیا کلاس خود را دوست دارید؟ آیا از برنامه درسی راضی هستید؟ آیا بار دوره را: بیش از حد، کافی، ناکافی در نظر می گیرید؟ آیا با حجم تکالیف کنار می آیید؟ با آرزوی معلمان

نتایج زیر به دست آمد: 81٪ از دانش آموزان به طور کلی تیم کلاس (شوش، اجتماعی) را دوست دارند), 6٪ آن را دوست ندارند (آنها آن را غیر منسجم، کوچک، اما دوستانه نمی دانند)، 13٪ از دانش آموزان نسبت به تیم کلاس بی تفاوت هستند. 4% از دانش آموزان با خلق و خوی خوب و "کارگر" به کلاس می روند، 7٪ از دانش آموزان در خلق و خوی بد هستند ("من به اندازه کافی نمی خوابم"، "از شما تکلیف می خواهند")، 89٪ از مردم پاسخ داد "چه زمانی و چگونه"

53 درصد دانش‌آموزان از برنامه درس راضی هستند، 47 درصد بقیه با استناد به دیر آمدن به خانه ناراضی هستند و معتقدند دروس غیرضروری زیاد است.

حجم کار توسط 40% از دانش آموزان بیش از حد، توسط 60% کافی و توسط هیچکس ناکافی در نظر گرفته می شود.

بیشتر به مشکلات در ریاضیات، فیزیک، اقتصاد، تاریخ و جغرافیا توجه می کنند. دلایل ارائه شده عبارتند از: نمی فهمم، با دقت گوش نمی دهم، تدریس نمی کنم، دوست ندارم.

جالب ترین دروس برای اکثریت ادبیات، تربیت بدنی، شیمی، مطالعات اجتماعی است، زیرا جالب است، آنها دوست دارند بخوانند، معلم را دوست دارند و موضوع را مفید می دانند.

57 درصد دانش‌آموزان همیشه و به طور کامل با حجم تکالیف کنار می‌آیند، 13 درصد همیشه موفق نمی‌شوند، 30 درصد باقی مانده به دلیل کمبود وقت و پیچیدگی تکالیف، همیشه و به طور کامل از عهده تکالیف برنمی‌آیند.

آرزوهای کمی برای معلمان نوشته شده بود، اما بیشتر این درخواست برای تعیین تکلیف کمتر بود.

معلم تأثیر زیادی بر سلامت و وضعیت روحی دانش آموزان دارد. چه ویژگی های معلم بر دانش آموزان تأثیر مثبت می گذارد؟ این:

• توانایی معلم برایهمدردی و همدلی ، که به کاهش فضای استرس زا که اغلب در کلاس درس ایجاد می شود کمک می کند.
• توانایی انعکاس ، فرصتی برای نگاه کردن به خود و کل وضعیت از بیرون
• توانایی کنترل احساساتبه سرعت و به طور موثر خود را به وضعیت روانی فیزیولوژیکی لازم برسانید

همچنین ظاهر معلم (مدل مو، لباس و ...) تاثیر زیادی روی دانش آموزان خواهد داشت.

به گفته دانش‌آموزان مدارس در تعدادی از مناطق روسیه، اینها ویژگی‌های معلمی هستند: توانایی توضیح خوب و واضح، آرامش، مهربانی، انصاف، درایت، درک و مراقبت.

معلم و کودک ارتباط عاطفی نزدیکی دارند، پس معلم باید خوشحال سر کار بیاید!

یک نظرسنجی در بین معلمان مدرسه ما در سال تحصیلی جاری برای ارزیابی میزان خستگی مزمن در بین معلمان انجام شد. هدف از این مطالعه تعیین سطح بهزیستی عمومی، میزان ناراحتی فیزیولوژیکی، میزان ناراحتی عاطفی، وجود تغییرات در حوزه انگیزشی و تعیین شدت علائم خستگی مزمن بود..

42 معلم مدرسه در این نظرسنجی شرکت کردند.

هنگام جمع بندی نظرسنجی، نتایج زیر به دست آمد:

شدت علائم خستگی مزمن.عدم وجود علائم - 50٪ از معلمان، علائم اولیه - 21٪، علائم برجسته - 5٪، علائم قوی - 14٪ و سندرم آستنیک - 6٪.

رفاه عمومی معلمانخوب 36٪، متوسط ​​- 47٪، زیر متوسط ​​- 3٪، بد - 4٪.

ناراحتی فیزیولوژیکیعدم وجود علائم - 59٪، علائم اولیه - 21٪، علائم برجسته - 10٪، علائم شدیداً بیان شده - 10٪

ناراحتی عاطفیوضعیت عاطفی خوب - 50٪، علائم اولیه ناراحتی عاطفی - 27٪، ناراحتی عاطفی شدید - 13٪، ناراحتی عاطفی شدید - 10٪.

با نتیجه گیری از داده های به دست آمده، می توان گفت که مشکلات حفظ سلامت دانش آموزان و معلمان نیز برای مدرسه ما مرتبط است. بنابراین لازم است فرصتی برای دانش آموز فراهم شود تا در دوران تحصیل در مدرسه سلامت خود را حفظ کند و دانش، مهارت ها و توانایی های لازم را در رابطه با سبک زندگی سالم در او پرورش دهد و به او بیاموزد که از دانش کسب شده در زندگی روزمره استفاده کند. زندگی سلامت معلم عامل مهمی در تقویت سلامت دانش آموز است. معلم باید مسئولیت سلامتی خود را بپذیرد، الگوی دانش آموزان باشد و سبک زندگی سالمی داشته باشد.

MBOU "مدرسه متوسطه به نام M.M. Rudchenko s. Perelub، منطقه شهرداری Perelyubsky، منطقه ساراتوف"

عوامل موثر بر سلامت معلمان و دانش آموزان.

تکمیل شده توسط: معلم-روانشناس E.N.

روستای پرلوب