کمردرد در یک زن باردار: طبیعی یا پاتولوژیک؟ کمردرد در دوران بارداری: چه زمانی باید نگران بود کمردرد در دوران بارداری در مراحل مختلف: علل، درمان، شرح کامل مشکل
بسیاری از زنان باردار اغلب از کمردرد شکایت دارند. به ندرت، مادران باردار می توانند از داشتن ستون فقرات قوی، سالم و عضلات قوی که می توانند به طور موثر از آن حمایت کنند، ببالند. کمردرد در دوران بارداری زندگی راحت و زندگی عادی را مختل می کند. بنابراین، اگر یک زن باردار کمردرد دارد، باید اقدامات لازم را انجام دهید و به ستون فقرات خود کمک کنید.
ما امروز با شما در مورد اینکه چرا کمر شما در دوران بارداری درد می کند، در مورد آن چه باید کرد و چگونه به خود کمک کنید صحبت خواهیم کرد.
برخی از دلایل اصلی کمردرد
زمان می گذرد، کودک رشد می کند، رشد می کند، وزن او افزایش می یابد، به این معنی که اندازه رحم افزایش می یابد. مرکز ثقل جابه جا می شود که البته بر عضلات پشت تاثیر می گذارد. به دلیل بار سنگین روی عضلات، درد ظاهر می شود. احساسات دردناک پس از فعالیت بدنی، حتی کوچک، هنگامی که خستگی ایجاد می شود، رخ می دهد. اغلب اوقات، چنین ناراحتی توسط زنانی که توجه کمی به فعالیت های ورزشی داشته اند احساس می شود. در زنان آموزش دیده تر، احساس درد در ستون فقرات کمتر مشخص است.
در نیمه دوم بارداری، در پایان آن، رحم بزرگ شده فشار زیادی به دیافراگم، ماهیچه ای که به ستون فقرات متصل است، وارد می کند. هنگام بازدم بالا می رود و در هنگام دم پایین می آید. رحم بزرگ شده اجازه نمی دهد دیافراگم به طور طبیعی عمل کند، به همین دلیل است که عضله دائماً تحت کشش است که بر ستون فقرات تأثیر منفی می گذارد. نتیجه درد در پشت است.
علت دیگر درد رادیکولیت است. اگر عصب تحت فشار یا ملتهب باشد، درد دیری نخواهد آمد. این می تواند به دلیل چرخش شدید بدن، حرکت بی دقت، هنگام بلند کردن یک کیسه سنگین یا صرفاً به دلیل هیپوترمی اتفاق بیفتد.
درد ممکن است به دلیل التهاب یا بیماری کلیوی ایجاد شود. بیماری مزمن کلیه اغلب در دوران بارداری بدتر می شود. در این موارد برای تسکین این وضعیت باید از پزشک کمک بگیرید. پزشک پس از معاینه و آزمایشات درمان مناسب را تجویز می کند.
در دوران بارداری، بدن زن با کمبود کلسیم مواجه می شود. این بهترین تأثیر را بر وضعیت ناخن ها و دندان های مادر باردار ندارد. کل سیستم اسکلتی، از جمله ستون فقرات، از کمبود کلسیم رنج می برد که باعث درد می شود.
برای پیشگیری از کمردرد چه باید کرد؟
برای جلوگیری از کمردرد، باید سعی کنید یک برنامه روزانه راحت داشته باشید. هر 3 تا 4 ساعت یکبار، در وعده های کوچک غذا بخورید. حتما در طول روز استراحت کنید، اما فعالیت فیزیکی را نیز فراموش نکنید. این رژیم به بدن کمک می کند تا با عملکرد هماهنگ همه سیستم ها و اندام ها هماهنگ شود. مراقب کمر خود باشید، به ستون فقرات خود استراحت دهید، سعی کنید به آن استرس وارد نکنید. از حرکات ناگهانی، چرخش و بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید.
در دوران بارداری، کمر استرس بیشتری را تجربه می کند. بنابراین، کاهش بار روی آن تا حد امکان بسیار مهم است. برای این کار اضافه وزن خیلی مهم است. اگر احساس می کنید کیلوگرم ها در حال انباشته شدن هستند، خود را محدود کنید. یک روز ناشتا ترتیب دهید که در آن کفیر بنوشید، میوه بخورید و از خوردن کربوهیدرات اضافی (نان سفید، کیک، نان، ماکارونی) خودداری کنید. اگر خیلی سریع وزن اضافه می کنید باید این کار را انجام دهید.
حتما از غذاهای حاوی کلسیم استفاده کنید. شیر بنوشید، پنیر، آجیل، ماهی، سبزیجات بخورید، بیشتر لبنیات بخورید. با این حال، قبل از آخرین ماه بارداری، مصرف کلسیم باید محدود شود تا سیستم اسکلتی سر نوزاد از قبل سفت نشود، که می تواند بر روند طبیعی زایمان تأثیر بگذارد.
برای مدت طولانی در یک وضعیت ننشینید یا بایستید. اگر فعالیت حرفه ای شما مستلزم این است که برای مدت طولانی در یک موقعیت بمانید، بیشتر اوقات استراحت کنید. در طول استراحت، بدن خود را گرم کنید، حرکات صاف و تمرینات فیزیکی قابل انجام را انجام دهید. بیشتر پیاده روی کنید، در هوای تازه قدم بزنید. یک محل کار راحت، یک صندلی (صندلی) راحت با پشتی صاف، یک صندلی سفت و تکیه گاه های راحت برای خود فراهم کنید.
نشستن با پاهای روی هم برای زنان باردار مضر است. این وضعیت بر سلامتی از جمله ستون فقرات تأثیر منفی می گذارد. در این حالت گردش خون مختل می شود و ناحیه لگن به جلو خم می شود. به همین دلیل، عضلات کمر منقبض شده و درد ظاهر می شود.
سعی کنید کفش های نرم و راحت با پاشنه کم بپوشید. کفش های پاشنه بلند باعث تنش عضلانی می شود که باعث درد در پشت و همچنین اندام های داخلی می شود. برای خوابیدن یک تشک خوب و سفت انتخاب کنید. این تخت حمایت لازم را برای کمر و عضلات آن فراهم می کند.
اگر در دوران بارداری کمرتان مدام شما را آزار می دهد، می توانید از خدمات ماساژور استفاده کنید. پزشک شما می تواند یک متخصص خوب را که تجربه کار با زنان باردار را دارد توصیه کند. ماساژ به شل شدن عضلات کمر، کاهش تنش و درد عضلانی کمک می کند.
برای حمایت از ستون فقرات، استفاده از بانداژ مخصوص برای مادران باردار مفید است. روزی 3-4 ساعت پوشیده می شود. به خصوص توصیه می شود آن را قبل از پیاده روی طولانی مدت یا اگر نیاز به ایستادن طولانی مدت دارید، بپوشید. این درمان به طور قابل توجهی به شما کمک می کند تا احساس درد نکنید. اگر در خانه هستید، زمانی که می توانید همیشه وضعیت خود را تغییر دهید، دراز بکشید، نیازی به بستن بانداژ ندارید.
برای جلوگیری از کمردرد، مجموعه ای ویژه از تمرینات یوگا برای مادران باردار کمک خواهد کرد. چنین تمرینات بدنی به تقویت عضلات، کاهش تنش انباشته شده، کشش آرام ستون فقرات و بهبود وضعیت شما کمک می کند.
بارداری دوران فوق العاده ای در زندگی هر زنی است که نباید تحت الشعاع چیزی قرار گیرد. امیدوارم این نکات و ترفندهای کوچک به شما کمک کند. سلامت باشید!
کمر در دوران بارداری اغلب به عنوان یک شاخص سلامت عمل می کند و به شرایط مختلف فیزیولوژیکی و پاتولوژیک پاسخ می دهد. علامت اصلی معمولاً دردی است که در قسمت پایین کمر ظاهر می شود. اما علل، عواقب و روش های درمان همیشه کاملاً متفاوت است، زیرا مکانیسم های بسیار زیادی برای شکل گیری این علامت وجود دارد. پس از باردار شدن کودک، روند رشد رحم به طور فعال شروع می شود، متناسب با رشد جنین. در بدن زن، در پاسخ به افزایش فشار داخل شکمی ناشی از رشد رحم، تغییرات تطبیقی متعددی رخ می دهد.
جنبه های اتیولوژیک کمردرد
دلایلی که منجر به درد در دوران بارداری در ناحیه کمر می شود می تواند بسیار متفاوت باشد. عوامل اصلی موثر بر بروز درد در ناحیه کمر در زنان باردار در زیر مورد بحث قرار گرفته است.
- آسیب شناسی کلیه. این باید شامل نفروپاتی، سنگ کلیه، پیلونفریت در زنان باردار، و همچنین فرآیندهای خودایمنی در پارانشیم کلیه مرتبط با عوارض بارداری باشد.
- آسیب شناسی سیستم اسکلتی عضلانی. فشرده سازی ستون فقرات توسط رحم در حال رشد منجر به تشدید فرآیندهای دژنراتیو-دیستروفیک می شود. بارزترین مثال استئوکندروز ستون فقرات است.
- آسیب شناسی رحم. هیپرتونیک بودن دیواره خلفی، که اغلب با یک زن باردار همراه است، دقیقاً با درد در ناحیه کمر آشکار می شود.
- میوزیت. التهاب بافت ماهیچه ای ناحیه کمر. یک مشکل رایج نه تنها در بین زنان باردار، بلکه در بین افراد عادی از هر دو جنس.
- آسیب شناسی تخمدان. تغییرات التهابی در سیستم تناسلی زنان در طول بارداری پیشرفت می کند، زیرا واکنش ایمونولوژیک موضعی کاهش می یابد. اینگونه است که آدنکسیت، اوفوریت و اغلب حتی دهانه رحم پیش پا افتاده خود را نشان می دهد.
فهرست را می توان با علل نادری از جمله آسیب شناسی عروقی در حوضه شریان Adamkiewicz، تابش درد از دستگاه گوارش، بیماری های بافت همبند سیستمیک و بسیاری از فرآیندهای پاتولوژیک دیگر ادامه داد. تعیین مستقل اساس علت درد کمر بسیار دشوار است، بنابراین هر گونه تظاهرات باید به طور بالقوه خطرناک در نظر گرفته شود و بلافاصله با پزشک مشورت کنید.
تصویر بالینی انواع سندرم درد کمر
از آنجایی که علل ایجاد درد در ناحیه کمر متفاوت است، علائم همیشه متفاوت است. تفاوت ظریف مشترکی که همه جنبه های علت شناسی را متحد می کند، واقعیت وجود درد است. به دلیل ساختار آناتومیکی سیستم ادراری، احتمال بروز مشکلات کلیوی در فصل سرد بیشتر است. بیماری های التهابی - پیلونفریت در زنان باردار با علائم مشخصه زیر رخ می دهد:
- درد ثابت، دردناک، گاهی اوقات بسیار شدید است.
- هیچ تابش وجود ندارد.
- عدم وجود ترشحات واژن؛
- اغلب با درد هنگام ادرار همراه است.
- افزایش دما؛
- ارتباط واضح با هیپوترمی
اگر التهاب کلیه ها ماهیت چرکی داشته باشد، ناخالصی هایی به صورت پوسته پوسته و کدورت در ادرار قابل مشاهده است.
پیلونفریت یک بیماری خطرناک است که ایجاد مسمومیت و نارسایی کلیه را تهدید می کند.
هیپرتونیک بودن رحم، به ویژه در مراحل اولیه، اغلب خود را به صورت درد آزاردهنده در قسمت پایین کمر نشان می دهد. در همان زمان، رکتوم ممکن است تحریک شود، که ماهیت عملکردهای فیزیولوژیکی را تغییر می دهد. درد ثابت نیست و بسته به تأثیر عوامل محیطی ممکن است افزایش یا کاهش یابد. چیزی به نام تب وجود ندارد و ظاهر شدن ترشحات همیشه حکایت از جدی بودن مشکل دارد. مفهوم "هیپرتونیک" به معنای افزایش تنش عضلانی است. این به وضوح با لمس شکم قابل توجه است - رحم برای لمس سخت است، گاهی اوقات هنگام لمس با دست دردناک است.
ویژگی های درد در ناحیه کمر در آسیب شناسی ستون فقرات
اهمیت پوکی استخوان در دوران بارداری را نمی توان دست کم گرفت. اگرچه این بیماری به طور جدی زندگی زن را تهدید نمی کند، سندرم درد به شدت حرکت را محدود می کند و خلق و خو را کاهش می دهد. تظاهرات بالینی اصلی این بیماری در زیر ذکر شده است:
- درد شدید، گاهی غیر قابل تحمل، با کوچکترین حرکت به شدت تشدید می شود.
- اغلب زمانی رخ می دهد که رحم بزرگ است - در سه ماهه دوم و سوم.
- به ساق پا و باسن تابش می کند.
- هرگز همراه با تب
- وضعیت عمومی زن عملاً آسیب نمی بیند.
- کمر در هنگام لمس دردناک است و شکم کاملا سالم است.
مشکل موذی با آسیب شناسی سیستم اسکلتی عضلانی این است که تسکین کمردرد بسیار دشوار است. گروه معمولی از داروها (NSAIDs) که برای هر فردی استفاده می شود، در دسترس نیستند زیرا در دوران بارداری منع مصرف دارند. بنابراین، سندرم درد اغلب طول می کشد و تنها پس از زایمان به طور کامل از بین می رود. خوشبختانه، استئوکندروز ستون فقرات معمولاً روی جنین تأثیر نمی گذارد.
اگر معده و کمر به طور همزمان صدمه ببینند، این وضعیت به طور قطع برای آسیب شناسی سیستم اسکلتی عضلانی معمولی نیست. هیپرتونیک بودن رحم و همچنین آسیب شناسی حاد زنان باید کنار گذاشته شود. آدنکسیت و حتی آپوپلکسی تخمدان، اگرچه نه اغلب، اما به طور منظم در عمل پزشکی رخ می دهد. اما در هر مورد، وضعیت واقعاً زندگی زن و جنین را تهدید می کند و بنابراین نیاز به تشخیص و درمان فوری دارد.
نحوه تشخیص سندرم درد
اگر خانمی در دوران بارداری کمردرد داشته باشد، تعیین علت دقیق این مشکل ضروری است. نه تنها اقدامات درمانی، بلکه پیش آگهی تولد یک نوزاد سالم نیز به این بستگی دارد. از آنجایی که عوامل ایجاد کننده زیادی وجود دارد، طیف وسیعی از روش های تشخیصی تجویز می شود. این شامل:
- آزمایش خون؛
- تجزیه و تحلیل ادرار؛
- اسکن سونوگرافی لگن؛
- معاینه واژن با معاینه اسمیر؛
- سونوگرافی حفره شکمی؛
- ام آر آی لگن یا ستون فقرات در موارد پیچیده.
از روش های معاینه عمومی پذیرفته شده، تنها رادیوگرافی استفاده نمی شود، زیرا اشعه می تواند به جنین آسیب برساند.
تصویر بالینی سندرم درد باید در نظر گرفته شود. اگر قسمت پایین شکم درد می کند و درد به قسمت پایین کمر می رسد، احتمالاً مشکل به هیپرتونیک بودن رحم مربوط می شود. تشخیص با معاینه اولتراسوند تایید می شود. سونوگرافی را می توان در هر مرحله از بارداری انجام داد. اگر درد حاد در کمر ظاهر شود، با فعالیت بدنی بدتر شود، بدون تغییر در آزمایشات، باید آسیب شناسی ستون فقرات را در نظر گرفت. تب و لکوسیتوز در ادرار و همچنین گسترش کمپلکس پیلوکالیسیال در سونوگرافی نشان دهنده وجود پیلونفریت است.
چگونه درد زنان باردار را تسکین دهیم
در تمام شرایطی که کمر زن باردار درد می کند، مراقبت های پزشکی لازم است. درمان دارویی همیشه ضروری نیست، اما مهم است که لحظه ای را که با تهدیدی برای زندگی و سلامت یک زن همراه است، از دست ندهید. با درجه اولیه هیپرتونیک، آرامش روانی، روابط حمایتی دوستانه در خانواده و محدودیت فعالیت بدنی مورد نیاز است. این معمولا برای تسکین کامل درد کافی است.
اگر زیر شکم سفت باشد و درد به ناحیه کمر سرایت کند، جای نگرانی و تجویز دارو درمانی وجود دارد. از آنجایی که دلایل زیادی برای این وضعیت ناخوشایند وجود دارد، اقدامات درمانی بر اساس نتایج تشخیصی انجام می شود. برای سندرم درد، درمان پیچیده شامل تجویز گروه های زیر از داروها است:
- مسکن های ساده - پاراستامول، متامیزول؛
- ضد اسپاسم - دروتاورین؛
- هورمون ها - پروژسترون مصنوعی؛
- ویتامین ها؛
- آنتی بیوتیک در حضور التهاب باکتریایی فعال در کلیه ها یا دستگاه تناسلی زنان؛
- توکولیتیک ها، در صورت لزوم، دیواره های رحم را بیشتر شل می کنند.
لیست داروهای تایید شده را می توان ادامه داد، زیرا انتخاب دارو توسط یک پزشک با تجربه انجام می شود.
حتی مالش نباید به تنهایی مورد استفاده قرار گیرد، زیرا ممکن است حاوی داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی باشد که در دوران بارداری مطلقاً منع مصرف دارند. استفاده از آنتی بیوتیک های رایج در داخل نیز به همان اندازه غیرقابل قبول است.
حتی یک قرص فلوروکینولون می تواند صدمات جبران ناپذیری به جنین وارد کند، اگرچه این داروها همیشه با موفقیت برای درمان پیلونفریت در مردان و زنان استفاده می شود. فقط در صورتی می توانید پاراستامول را به تنهایی مصرف کنید که تشخیص قابل اعتمادی از پوکی استخوان داشته باشید.
چه چیزی بر پیش آگهی سندرم درد تأثیر می گذارد
این سوال که چرا کمر در دوران بارداری درد می کند باید از اولین لحظه بروز یک علامت ناخوشایند در دستور کار زن و بستگان او باشد. سرنوشت آینده کودک متولد نشده بستگی به این دارد که این مشکل چقدر زود شناسایی شود. اگر وضعیت دردناک ناشی از آسیب شناسی سیستم اسکلتی عضلانی باشد، از بین بردن احساسات منفی بسیار دشوار خواهد بود. با این حال، این وضعیت عملاً هیچ تأثیری بر روند بارداری و تولد یک کودک سالم ندارد.
در عین حال، حتی احساس کشش خفیف در قسمت تحتانی شکم، همراه با ترشحات واژن و کمردرد، نیاز به مشاوره فوری با پزشک دارد. این وضعیت مستقیماً پیشرفت بیشتر بارداری را تهدید می کند. وجود تب همچنین می تواند بر عملکرد کلیه تأثیر منفی بگذارد، بنابراین پیلونفریت لزوماً نیاز به درمان پیچیده دارد. شما نباید از استفاده از داروها در دوران بارداری بترسید - در اکثر موارد این امر موجه است و خطر جدی برای جنین ایجاد نمی کند. از این گذشته ، در نهایت مهم است که انتظار کودک شاد باشد و این حالت بدون درد در ناحیه کمر آسان تر است.
بارداری دوره ای است که زن هرگز از شنیدن تغییراتی که در بدنش رخ می دهد خسته نمی شود. بروز درد در این مرحله زندگی می تواند طبیعی باشد (نتیجه تغییرات فیزیولوژیکی) یا نشانه ای از آسیب شناسی که نیاز به مشورت با پزشک دارد.
اغلب زنان باردار از کمردرد شکایت دارند. معمولاً اینها بیمارانی هستند که اضافه وزن دارند، سبک زندگی کم تحرکی دارند و زنانی که قبل از بچه دار شدن مشکلات مشابهی داشتند. درد می تواند انواع مختلفی داشته باشد: چاقو زدن، تیراندازی، درد، گرفتگی، اسپاسم، تابش به ساق و غیره. اما دلایل دیگری نیز وجود دارد که باعث کمردرد می شود و ارزش دارد که با جزئیات بیشتری در مورد آنها صحبت کنیم.
مهم:ظهور کمردرد (حتی اگر ماهیت فیزیولوژیکی داشته باشد) نیاز به تماس با متخصصان دارد، زیرا در این مورد نمی توان شروع پیشرفت بیماری را از دست داد.
علل کمردرد در دوران بارداری
کمردرد برای سه ماهه اول بارداری معمول است، که با افزایش سطح همراه است، که اثر آرامش بخشی بر رباط ها و ماهیچه های رحم دارد، که اندام های داخلی را حرکت می دهد و مرکز ثقل را جابجا می کند. چنین دردهایی معمولاً تا هفته بیستم بارداری متوقف می شوند. عملکرد هورمون در این مورد فیزیولوژیکی است، زیرا کانال زایمان زن را برای روند زایمان آماده می کند و پس از آن همه چیز به تدریج به حالت عادی باز می گردد.
توجه داشته باشید: رحم در حال رشد در زنان باردار تعادل آنها را به هم می زند که باعث می شود نحوه راه رفتن و وضعیت بدن تغییر کند: شانه ها به عقب کشیده می شوند، گردن خم می شود، زیرا کمر بار بیشتری از حد معمول تحمل می کند. در نتیجه ماهیچه های ناحیه کمر دائماً منقبض می شوند که نتیجه آن درد است.
به فیزیولوژیکعلل کمردرد که مستقیماً در اثر بارداری ایجاد می شود و تأثیر منفی واضحی بر سلامت زن و فرزند متولد نشده او ندارد، عبارتند از:
- افزایش وزن. با افزایش وزن بدن در دوران بارداری، بار روی پاها و ناحیه کمر نیز افزایش می یابد.
- نرم شدن رباط های بین مهره ها. آنها در نتیجه تأثیر ریلکسین (هورمونی) که زن باردار را برای زایمان آماده می‌کند، شل می‌شوند که باعث کمردرد می‌شود. به طور معمول، آنها فقط در نیمه اول بارداری مشاهده می شوند.
- رحم در حال رشد. با افزایش آن، پایانه های عصبی و رگ های خونی اطراف ستون فقرات را فشرده می کند. ظهور چنین دردی در سه ماهه سوم، زمانی که زن در وضعیت خوابیده به پشت است، معمول است.
- تغییر دادنمرکز گرانش. این دلیل در بالا مورد بحث قرار گرفت.
- ایستادن طولانی مدت. این بار منجر به تنش در عضلات پشت، تغییر وضعیت و درد می شود که پس از استراحت از بین می رود.
- انقباضات کاذب براکستون هیکس. آنها فیزیولوژیک در نظر گرفته می شوند، در هفته 37 شروع می شوند و نشانه ای از آماده شدن بدن زن برای زایمان هستند. در همان زمان، رحم هر از گاهی تون می شود و درد دردناک در شکم و پشت (کمر) ظاهر می شود.
- روند پایین آوردن سر نوزادکمردرد در این حالت نتیجه فشار سر جنین است که به داخل لگن پایین می آید و انتهای عصب را فشرده می کند. در مراحل بعدی رخ می دهد.
علل پاتولوژیک کمردرد در دوران بارداری نتیجه بیماری های موجود در مادر باردار است. آنها نیاز به معاینه اجباری توسط متخصص و درمان دارند.
میتوانست باشد:
درمان کمردرد در زنان باردار
توجه داشته باشید:درد فیزیولوژیکی در پشت نیازی به درمان ندارد. درمان کمردرد در دوران بارداری که با برخی آسیب شناسی همراه است باید با در نظر گرفتن علت آن انجام شود.
رژیم درمانی برای بیماری های مختلف شامل موارد زیر است:
زنان بارداری که کمردرد دارند و همچنین در معرض خطر بروز آن هستند، باید به توصیه های کلی پایبند باشند:
مهم:ورزش برای زنان باردار می تواند به از بین بردن کمردرد کمک کند. آنها باید به طور منظم برای تقویت عضلات شکم و ران انجام شوند.
جلوگیری
هدف از پیشگیری از کمردرد در مادر باردار، یک سبک زندگی سالم و فعال، چه در دوران بارداری و چه قبل از شروع آن است. به همین دلیل است که نباید کلاس های تناسب اندام و فعالیت بدنی متوسط را هر روز کنار بگذارید، زیرا آنها از بیماری هایی که باعث کمردرد می شوند جلوگیری می کنند.
ژیمناستیک تقویتی باید هر چه زودتر شروع شود. تمرین گروه های عضلانی لازم احتمال بروز کمردرد در دوران بارداری را به حداقل می رساند. آمادگی بدنی کافی نیز کلید تولد موفق است. نظارت بر وضعیت بدن، راه رفتن بدون خمیدگی و نشستن صحیح از ماه های اول بارداری بسیار مهم است. همچنین باید از موقعیت های استرس زا اجتناب کنید، زیرا شوک های عصبی هر بیماری مزمن را تشدید می کند و حملات درد را تحریک می کند.
آیا هنگام حمل کودک دچار کمردرد شده اید؟ علل درد و راه های موثر برای از بین بردن سندرم ناخوشایند را بیابید.
بارداری نه تنها با احساسات مثبت و انتظار تولد نوزاد، بلکه با درد شدید در پشت همراه است. ویژگی سندرم درد چیست و آیا باید از ناراحتی ناشی از آن ترسید؟
انواع درد
روند بارداری با کمردرد همراه است و باعث نگرانی مادران باردار می شود. کارشناسان به طور مشروط سندرم درد را به دو نوع تقسیم می کنند.
در مورد اول، ما در مورد به اصطلاح "درد عادی" صحبت می کنیم، که ناشی از تغییرات طبیعی در بدن یک زن، به ویژه شکم در حال رشد، و بر این اساس، فشار اضافی بر ستون فقرات است.
در مورد دوم، ما در مورد بیماری هایی صحبت می کنیم که یکی از علائم آن درد است. آسیب شناسی، به عنوان یک قاعده، خطری برای نوزاد و زن باردار است. در این مورد، درمان جراحی ضروری است.
کمردرد معمولی در اوایل بارداری
در ذهن بسیاری از مردم، درد سیگنالی است که وجود هر بیماری را "اطلاع می دهد". بدون شک، حقیقتی در این مورد وجود دارد، اما وقتی صحبت از کمردرد در سه ماهه اول بارداری به میان می‌آید، همه چیز فرق می‌کند، بخشی جدایی ناپذیر از روند به دنیا آوردن نوزاد است.
توجه داشته باشید. تفاوت اصلی بین درد مشخصه و آسیب شناسی علائم اضافی است. به عنوان مثال، احساس درد "غیر طبیعی" با ترشحات قرمز تیره، تب و غیره مشخص می شود. علاوه بر این، درد "عادی" از نظر احساس شدت کمتری دارد.
علل
بیشتر زنان باردار نگران این هستند که چرا در مراحل اولیه بارداری کمرشان درد می کند.
دلیل اصلی ظاهر شدن استرس اضافی در ستون فقرات مادر باردار است (بیشتر دختران قبل از "وضعیت جالب" پشت خود را تمرین نمی دادند؛ بنابراین تن ضعیف است و ظاهر ناگهانی وزن اضافی منجر به درد می شود).
کمردرد معمولاً به دلیل تغییرات طبیعی در بدن زنان، به ویژه شکم در حال رشد رخ می دهد.
درد در ناحیه تحتانی شکم و کمر می تواند توسط فرآیندهای بیولوژیکی زیر که در بدن یک دختر به هنگام رشد جنین رخ می دهد، ایجاد شود:
- در ابتدای بارداری، روند اتصال تخمک به حفره رحم رخ می دهد. در سه ماهه اول بارداری باعث بروز درد خفیف کمر می شود. اغلب، زنان، بدون اطلاع از وضعیت خود، سندرم درد مشخصه را با علائم قاعدگی اشتباه می گیرند.
- در هفته چهارم بارداری، تشکیل کوریون (بافتی که جفت در آینده از آن تشکیل خواهد شد) آغاز می شود. این روند همچنین با درد طبیعی در ناحیه کمر و شکم همراه است.
- درد کمردرد در سه ماهه اول نیز می تواند ناشی از افزایش جریان خون در رحم باشد.
توجه داشته باشید. جریان خون در رحم نوعی فرآیند بیولوژیکی است که از جنین در برابر اسپاسم عروقی محافظت می کند (حدود هفته ششم بارداری اتفاق می افتد).
- کمردرد در دوران بارداری (سه ماهه اول) می تواند با تولید هورمون ریلکسین ایجاد شود. روی بافت مفصلی اثر می گذارد که به نوبه خود مفاصل را شل می کند. در نتیجه، درد ناشی از استرس در مفاصل آرام
به حداقل رساندن سندرم درد
کمردردی که در دوران بارداری رخ می دهد را می توان با یک رویکرد معقول به مشکل از بین برد. مادران باردار چندین روش جایگزین در اختیار دارند که نه تنها علائم ناخوشایند را از بین می برد، بلکه احساسات مثبت را نیز به همراه دارد.
فعالیت بدنی معقول
در صورت عدم وجود آسیب شناسی (به عنوان مثال، تهدید سقط جنین)، کارشناسان فعالیت بدنی متوسط را برای مادران باردار توصیه می کنند. ورزش ماهیچه ها را تقویت می کند، گردش خون را بهبود می بخشد و تامین ریز عناصر مفید برای کودک را افزایش می دهد.
علاوه بر این، فعالیت بدنی معقول برای ایجاد تنفس مناسب ضروری است. یک دختر باردار به تدریج بر تکنیک های تنفسی مسلط می شود که در حین زایمان مفید خواهد بود.
بازار مدرن خدمات طیف گسترده ای از دوره های مختلف را به زنان باردار ارائه می دهد، به عنوان مثال، ایروبیک، یوگا، ژیمناستیک آبی، تناسب اندام، رقص شرقی، تمرینات کاردیو و غیره. مادران آینده فقط باید جذاب ترین جهت را انتخاب کنند و شروع به انجام جالب ترین تمرینات کنند.
برای اطلاعات بیشتر در مورد روش ها و همچنین قوانین اجرای آنها هنگام حمل نوزاد، پیوندها را دنبال کنید:
یوگا برای زنان باردار. ورزش های ساده برای زنان باردار.
رژیم غذایی
رژیم غذایی یکی از موثرترین راه ها برای از بین بردن درد است. دختران باردار باید رویکردی مسئولانه نسبت به رژیم غذایی خود داشته باشند. کارشناسان مصرف غذاهای حاوی کلسیم را توصیه می کنند، به عنوان مثال، آجیل، ماهی و غیره.
زنان باردار حتما باید لبنیات را در برنامه غذایی خود قرار دهند. پزشکان مصرف روزانه پنیر، کفیر و پنیر را توصیه می کنند.
برای جذب سریع کلسیم، دختران باید در هوای تازه باشند. قابل ذکر است که فواید آن نه از هوا بلکه از نور خورشید است که مسئول وجود ویتامین D در بدن است (جذب کلسیم را تقویت می کند).
زنان باردار همچنین به منیزیم نیاز دارند که می تواند استخوان ها را قوی تر و انعطاف پذیرتر کند. عنصر مفید در میوه های خشک مانند خرما، موز و غیره یافت می شود.
تغذیه و رژیم غذایی مناسب برای مادران باردار بسیار مهم است
بانداژ
آیا بانداژ برای کمردرد در اوایل بارداری موثر است؟ بدون شک پزشکان استفاده از آن را از سنین پایین توصیه می کنند.
بانداژ به مادران باردار کمک می کند تا با بار ناگهانی روی مهره کنار بیایند که به کاهش درد کمک می کند. مزایای بانداژ واضح است، از جمله آنها می توان موارد زیر را متمایز کرد:
- تسکین کمردرد؛
- از بین بردن احساس خستگی و همچنین درد در پاها؛
- به حداقل رساندن استرس بر ستون فقرات و اندام های لگن؛
- احتمال ترک های پوستی را کاهش می دهد.
توجه داشته باشید. بانداژ برای جنین ضروری است. بیش از 70 درصد از زنان دارای عضلات شکمی ضعیف هستند.
در مورد موارد منع مصرف، متخصصان پزشکی بانداژ را در موارد زیر توصیه نمی کنند:
- مواردی که پزشکان در مورد موقعیت نادرست کودک هشدار می دهند.
- واکنش آلرژیک فردی به مواد بانداژ.
بانداژ کمر درد را تسکین می دهد و فشار وارده بر ستون فقرات را به حداقل می رساند
کمردرد غیر طبیعی در دوران بارداری
در پاسخ به این سوال که چرا در مراحل اولیه کمر درد می کند؟ نادیده گرفتن بیماری هایی که باعث ایجاد یک علامت ناخوشایند می شوند غیرممکن است. در اولین نشانه های بیماری، به مادران باردار توصیه می شود که از متخصصان پزشکی کمک بگیرند.
بیماری های کلیه و مثانه
همانطور که تمرین نشان می دهد، بیماری های کلیوی و مثانه در بین زنان حامله کودک رایج است. این به این دلیل است که در دوران بارداری، تغییراتی در بدن دختران هنگام حمل جنین رخ می دهد: لگن کلیه منبسط می شود و تون مثانه کاهش می یابد.
درد در پشت در سه ماهه دوم بارداری به دلیل پیلونفریت (التهاب در لگن کلیه) ایجاد می شود. این بیماری برای مادران باردار خطرناک است و می تواند باعث سقط جنین، زایمان زودرس یا عفونت نوزاد شود.
علائم مشخصه این بیماری درد آزاردهنده در ناحیه کمر، درجه حرارت بالا و ضعف است. از جمله عوامل ایجاد کننده این بیماری، عفونت های زیر را می توان تشخیص داد:
- coli;
- کلبسیلا;
- قارچ های مخمر مانند
رفتار
- تجزیه و تحلیل ادرار؛
- شیمی خون؛
- سونوگرافی کلیه ها.
پس از معاینه، درمان بستری برای بیمار تجویز می شود که به طور متوسط 3-4 هفته طول می کشد. به بیماران توصیه می شود که در رختخواب بمانند و مایعات فراوان بنوشند.
در دوران بارداری، حتما باید تحت معاینات پزشکی منظم قرار بگیرید
همچنین، پزشکان درمان ضد باکتریایی را تجویز می کنند که 2-3 هفته طول می کشد. از جمله داروهایی که در دوران بارداری می توان مصرف کرد می توان به موارد زیر اشاره کرد:
سمفیزیت
سمفیزیت یک فرآیند التهابی است که در استخوان‌های شرمگاهی (در اصطلاح رایج در ناحیه شرمگاهی) ایجاد می‌شود. در حالت طبیعی، سمفیز (نام بیماری در اصطلاح پزشکی) در وضعیت ثابتی قرار دارد، در صورت آسیب شناسی متورم می شود و متحرک می شود.
کمردرد در سه ماهه دوم بارداری یکی از علائم اصلی این بیماری است. همچنین، ناحیه آسیب دیده با تورم، درد هنگام لمس ناحیه شرمگاهی و "راه رفتن اردک" مشخصه زنان باردار مشخص می شود.
در مورد علل بیماری، پزشکان به تصمیم روشنی نرسیده اند. برخی معتقدند که این بیماری به دلیل کمبود کلسیم در بدن یک زن باردار ظاهر شده است، برخی دیگر تغییرات هورمونی را مقصر می دانند (ما در مورد هورمون ریلکسین صحبت می کنیم که از طریق آن بافت استخوانی نرم تر می شود).
نمودار تشکیل سمفیزیت، که اغلب در زنان باردار یافت می شود
رفتار
متخصصان می گویند که رهایی کامل از این بیماری در دوران بارداری غیرممکن است، اما با درمان مناسب می توان علائم را کاهش داد. برای انجام این کار، باید اقدامات زیر را انجام دهید:
- مصرف کلسیم؛
توجه داشته باشید. کلسیم در آخرین مراحل بارداری ممنوع است - در سه ماهه چهارم، قبل از شروع آن توصیه می شود. این به این دلیل است که در زمان تولد، بافت استخوانی باید الاستیک باشد.
- پوشیدن بانداژ (به کاهش درد کمر در سه ماهه سوم کمک می کند)؛
- محدودیت فعالیت بدنی (به خانم توصیه می شود استراحت در رختخواب داشته باشد).
- ژیمناستیک تخصصی
برای آشنایی با تمرینات موثر لینک ارائه شده را دنبال کنید.
.
سقط جنین
متأسفانه بیش از 15 درصد از مادران باردار ختم خود به خود حاملگی - سقط جنین را تجربه می کنند. از جمله علل اصلی آسیب شناسی موارد زیر است:
- عدم تعادل هورمونی - در این مورد ما در مورد کمبود پروژسترون صحبت می کنیم
توجه داشته باشید. پروژسترون نام دیگر هورمون بارداری است. این غده توسط غده ای تشکیل می شود که پس از تخمک گذاری در تخمدان ظاهر می شود. اگر تخمک بارور نشود، هورمون در دوران قاعدگی از بدن دفع می شود، این هورمون به طور فعال در بدن تولید می شود.
- وجود درگیری رزوس؛
توجه داشته باشید. رزوس پروتئینی است که در خون تشکیل می شود. اگر مادر نوزاد مثبت و پدر نوزاد منفی باشد، ممکن است زن دچار از دست دادن جنین شود.
- فعالیت بدنی بیش از حد (به عنوان مثال، بلند کردن سنگین)؛
- فشار؛
- بیماری های عفونی (به عنوان مثال، E. coli)؛
- ضربه مکانیکی (سقوط، ضربه).
علائم مشخصه سقط جنین، درد شدید دردناک در قسمت تحتانی شکم و کمر است. اغلب، این فرآیند با ترشحات قرمز یا قهوه ای همراه است.
اگر زنی دچار سقط جنین شود، متخصصان نمی توانند کودک را نجات دهند. وظیفه آنها حذف سریع جنین از اندام های داخلی مادر است. اگر یک زن با "تهدید سقط جنین" تشخیص داده شود، پزشکان می توانند نوزاد را نجات دهند. یک زن باردار باید اقدامات زیر را انجام دهد:
- استراحت در رختخواب؛
- از بین بردن استرس؛
- مصرف داروهای هورمونی (ترویج تولید پروژسترون، به ویژه در درمان بیماری Rh).
- داروهای ضد عفونت
جلوگیری
برای جلوگیری از درد در ناحیه کمر در سه ماهه سوم و قبل از آن، زنان باید اقدامات پیشگیرانه ساده ای را انجام دهند.
اول از همه، مادر باردار باید از خود مراقبت کند، در این مورد ما در مورد به حداقل رساندن استرس، خواب سالم (حداقل 8 ساعت)، اجتناب از فعالیت بدنی بیش از حد و همچنین مصرف ویتامین ها (سبزیجات و میوه های تازه) صحبت می کنیم.
یک راه موثر برای خلاص شدن از شر یک سندرم ناخوشایند، ورزش برای مادران باردار است. آنها بار ناگهانی روی ستون فقرات را کاهش می دهند.
یک درمان به همان اندازه مؤثر که می تواند درد را از بین ببرد، بانداژ است. باید از همان مراحل اولیه بارداری استفاده شود. همچنین بار روی کمر شما را کاهش می دهد و به کودک کمک می کند تا به درستی خود را در شکم مادر قرار دهد.