چه غذاهایی باعث بزرگ شدن سینه می شود؟ بزرگ کردن سینه با غذا

جای تعجب نیست که بزرگ کردن سینه آرزوی همه کسانی است که طبیعت آنها را در اشکال زنانه خمیده اغراق نکرده است. اغلب اوقات می شنوید که مثلاً کلم می تواند سینه های شما را بزرگ کند. این بیشتر یک شوخی است تا حقیقت. سینه ها را تنها در صورتی می توان بزرگ کرد که اجزای آن دارای 2 هورمون قوی، استروژن و پروژسترون باشند. آنها مسئول تشکیل غدد پستانی هستند. و اندازه نهایی سینه به نسبت صحیح آنها بستگی دارد. علاوه بر این، لازم نیست که آنها از خارج بیایند. هر بدن سالم همه چیز لازم را برای تولید مقدار مورد نیاز هورمون و تشکیل بدن بر اساس نوع زنانه در هر سنی دارد.

چه چیزی نیاز دارید؟ برای شروع، خیلی خوب است که رژیم غذایی خود را ساده کنید. غذاهای چرب و تند را حذف کنید، کمتر غذاهای حاوی DHT (دی هیدروتستوسترون) مصرف کنید که هورمون های مفید را از بین می برد و رشد سینه را مهار می کند. از غذاهای پر پروتئین، غذاهای دریایی و غذاهای غنی از فیبر بیشتر استفاده کنید. این غذاها به اصطلاح رژیم بزرگ کردن سینه هستند.

در عین حال، باید سطوح هورمونی خود را تنظیم کنید و بستر را برای اقدامات بعدی آماده کنید. یک رژیم غذایی با کیفیت بالا، به علاوه تعادل با کیفیت بالا از هورمون ها، شرایط ایده آل و ایمن را ایجاد می کند که در آن سینه های شما در 3 ماه آینده به طور قابل توجهی رشد خواهند کرد! برای انجام این کار، شما نیازی به پیروی از دستورالعمل های پیچیده ندارید، فقط 10-15 دقیقه در روز را به آن اختصاص دهید، قوانین ساده خاصی را دنبال کنید و در پایان نتیجه عالی خواهید داشت.

شاخص هایی که اندازه سینه به آنها بستگی دارد

تعدادی از عوامل وجود دارد که تعیین می کند اندازه سینه شما چیست:

• ژن ها. اگر بدنتان را از مادرتان به ارث برده اید و مادرتان سینه های سایز 1 داشته است، نباید انتظار داشته باشید که طبیعت به شما هدیه ای به شکل سینه سایز 4 یا 5 بدهد. چنین معجزاتی، اگر اتفاق بیفتد، بسیار نادر است.
• بارداری و شیردهی. در دوران بارداری و شیردهی، غدد پستانی ممکن است یک یا دو اندازه افزایش یابد.
• کاهش وزن یا افزایش وزن.علیرغم این واقعیت که پس از افزایش وزن یا کاهش شدید وزن، سینه از نظر اندازه کاهش می یابد، شکل آن ثابت می ماند.
• مصرف داروهای ضد بارداری خوراکیبا محتوای بالای هورمون این داروها یک مزیت دارند - آنها اندازه سینه ها را افزایش می دهند، در حالی که این مزیت به تدریج منجر به یک نقطه ضعف می شود: همراه با سینه، سایر قسمت های بدن حجم آنها افزایش می یابد.
• مداخله جراحی. البته جراحی پلاستیک می تواند اندازه سینه را به اندازه ای که یک خانم می خواهد افزایش دهد، اما توجه به عوارض جانبی ناشی از اجرای چنین تصمیم گیری ضروری است.

رژیم غذایی برای رشد سینه: روشی مطمئن برای سینه پرتر

رژیم غذایی برای بزرگ کردن سینه نه تنها شامل خوردن یکنواخت برخی از غذاها بر اساس برنامه، بلکه محدودیت در میزان مصرف غذا و همچنین نکات دیگری مانند ماساژ و مالیدن لوسیون های شکافنده به سینه است که در مجموع یک عملکرد خوب را نشان می دهد. اثر

سه رژیم غذایی موثر برای افزایش فرم سینه:

رژیم غذایی سینه شماره 1. ریشه گیاهی به نام گل ختمی را از داروخانه بخرید و عصر آن را به نسبت: دو قاشق غذاخوری از این سبزی به دو لیوان آب گرم دم کنید. نوشیدنی را به سه قسمت تقسیم کنید که دو قسمت آن را در روز بنوشید (قبل از غذا بنوشید) و قسمت سوم را به صورت کمپرس روی سینه (شب) بمالید. چای گل ختمی به مدت دو ماه نوشیده می شود.

رژیم غذایی سینه شماره 2. سر رازک و مخروط های خشک را بردارید، آنها را مخلوط کنید، سپس آب جوش را به نسبت: یک قاشق غذاخوری از مخلوط در هر 200 میلی لیتر آب بریزید و شش ساعت بگذارید. این تنتور باید حدود سه بار در روز نوشیده شود تا نتیجه قابل مشاهده باشد.

رژیم غذایی سینه شماره 3. سومین رژیم غذایی برای رشد سریع سینه با یک کوکتل نشان داده شده است که برای تهیه آن چند قاشق غذاخوری شنبلیله (می توانید به جای آن از مریم گلی یا پونه کوهی استفاده کنید) و چند عدد ریشه شیرین بیان، رازیانه، زیره و انیسون مصرف کنید. مواد ذکر شده را باید به یک کاسه آب جوش اضافه کنید و دو تا سه دقیقه بجوشانید. سپس آبگوشت خنک می شود و پالپ آن در ظرفی از قبل آماده شده فشرده می شود. برای خوش طعم شدن کوکتل، می توانید شکر یا عسل (به طعم) اضافه کنید. این نوشیدنی یک تا دو فنجان قبل از غذا میل می شود و حداکثر سه روز در یخچال نگهداری می شود.

آیا رژیم غذایی یا تغذیه خاص می تواند سینه ها را بزرگ کند؟

ادعاهایی وجود دارد مبنی بر اینکه شما باید غذاهای حاوی همان فیتواستروژن بخورید و ظاهراً می توانید انتظار بزرگ شدن سینه را داشته باشید. به عنوان مثال، اینها حبوبات هستند - عدس، لوبیا، نخود، سویا، و بسیاری از فیتواستروژن ها در محصولات غلات. البته، این یک سوال نسبتا طولانی است، اما همیشه مزایایی از چنین رژیم غذایی وجود دارد.

گاهی اوقات توصیه های احمقانه ای وجود دارد که می گویند می توانید با خوردن کلم، خمیر خام یا مخمر، سینه های خود را بدون جراحی بزرگ کنید. به یاد داشته باشید - این روش فقط برای دخترانی که بدن آنها هنوز در حال رشد است، یعنی برای نوجوانان قابل استفاده است. و سپس با احتیاط زیاد، زیرا این محصولات سینه را افزایش نمی دهند، بلکه به طور کلی حجم بدن را افزایش می دهند. دختر همه جا در حال افزایش وزن است و سینه هایش هم البته همین را دنبال می کند. چاق بودن با سینه های بزرگ خوب نیست. و برای زنانی که بدن آنها مدت هاست شکل گرفته است، تلاش برای بزرگ کردن سینه ها به این روش به طور کلی منع مصرف دارد - شما فقط وزن اضافه می کنید، عمدتاً روی شکم و باسن، اما سینه ها ثابت می مانند.

آن وقت چه باید کرد؟

آیا واقعا بزرگ کردن سینه بدون جراحی امکان پذیر است؟ مهمترین چیز این است که ابتدا تصمیم بگیرید که آیا واقعاً به بزرگ کردن سینه نیاز دارید؟ اولاً، در حال حاضر بسیاری از سوتین‌های مخصوص، حتی با سیلیکون، وجود دارند که سینه‌های شما را بلند کرده و آن‌ها را تماشایی و زیبا می‌کنند. از این گذشته ، نکته اصلی این است که جذب کنید و سپس از سر خود استفاده کنید ، زیرا نمی توانید یک مرد را فقط با سینه خود نگه دارید. و به طور کلی، طبق نظرسنجی های همه مجلات مردانه، جنس قوی تر نه به اندازه سینه بلکه به باسن زیبا و ذهن تیز علاقه مند است. مردها دخترهای بیهوده را فقط برای نیازهای جنسی دوست دارند و به عنوان همسر، دختران باهوش و تحصیلکرده را انتخاب می کنند، اغلب با باسن و باسن بزرگ (اما نه چاق!). مردان سینه های کوچک اما سفت و زیبا را خیلی بیشتر از توپ های آویزان دوست دارند که با عصبانیت آن را با محلی که گاو شیر می دهد مقایسه می کنند. به هر حال، بزرگ کردن سینه ها برای مدت زمان قابل توجهی برای دستیابی به حالت ارتجاعی و بلند کردن سینه ها با ترکیب کرم ها یا روش سخت افزاری بزرگ کردن سینه ها با یک ماساژ خاص و ورزش های ساده اما موثر بسیار آسان تر است. به راحتی هم در باشگاه و هم در خانه انجام می شود.

اصلاح رژیم غذایی برای افزایش حجم

رشد سینه به سطح هورمون های زنانه - استروژن ها بستگی دارد که در محصولات غذایی نیز وجود دارد. به همین دلیل است که هرکسی که می خواهد انحنا داشته باشد، به طور کلی باید غذاهای غنی از استروژن بخورد. چه غذاهایی سینه ها را بزرگ می کند؟ این می تواند به ویژه سویا، دانه های کتان و محصولات لبنی باشد. آنها، و نه سیلیکون، محصولات کلیدی هستند که غدد پستانی را بزرگ می کنند.

هر یک از اعضای خانواده حبوبات کمتر مفید نخواهد بود. انواع لوبیا، نخود، عدس، نخود و مارچوبه همگی از غذاهای ضروری برای رشد سینه هستند.

بر خلاف تصور عمومی، کلم و همچنین برخی از میوه ها و سبزیجات دیگر رتبه سوم افتخاری را به خود اختصاص داده اند. برای افزایش حجم سینه، باید به طور منظم از آن استفاده کنید. سبزیجات باغی به دلیل محتوای بالای فیبر گیاهی در ترکیب آنها به رشد آن کمک می کنند. به اندازه کلم از نظر رشد غدد پستانی مفید هستند:

• توت فرنگی؛
• سیب؛
• زغال اخته؛
• آلو؛
• چغندر;
• هویج؛
• خیارها؛
• گوجه فرنگی و غیره اگر مرتب مصرف شود.

برای خانم‌های دوست‌داشتنی شکل‌های منحنی و چربی‌های غیراشباع سالم به‌دست‌آمده از آجیل، دانه‌ها، آووکادو، زیتون و شاه‌ماهی فراهم کنید. از این گذشته، بافت چربی بیشتر حجم سینه را تشکیل می دهد. و ادویه ها و برخی گیاهان از زمان های قدیم توسط زنان به عنوان محصولی برای بزرگ کردن سینه استفاده می شده است. پس از همه، در واقع، آنها حاوی اجزای خاصی هستند که مسئول رشد آن هستند. به ویژه گیاهانی که به خوبی اثبات شده اند، شنبلیله است که در مکمل های غذایی محبوب و همچنین سیب زمینی وحشی و نخل اره ای موجود است.

در مورد ادویه جات ترشی جات، برای افزایش حجم سینه، از ادویه هایی استفاده می شود که میل جنسی را افزایش می دهد - مریم گلی، آویشن، میخک، زنجبیل، پونه کوهی. به هر حال، بسیاری از خانم ها می خواهند سینه های بزرگی داشته باشند تا مردان را راضی کنند. مصرف منظم گیاهان و ادویه جات، نیاز به استفاده طولانی مدت از سیلیکون را از بین می برد.

معلوم می شود که محصولات بزرگ کننده سینه عجیب و غریب نیستند. آنها می توانند و باید به طور مرتب در رژیم غذایی شما گنجانده شوند تا نتیجه طولانی نشود. یک رژیم غذایی مناسب و متعادل، نیاز به استفاده از سیلیکون برای بزرگ کردن غدد پستانی را از بین می برد، سینه های شما به طور طبیعی رشد می کنند و زنانه و زیبا می شوند.

افسانه ها و باورهای غلط

سینه های بزرگ و زیبا آرزوی هر خانمی است. بنابراین، روش های خانگی بزرگ کردن غدد پستانی بدون نیاز به استفاده از سیلیکون، با افسانه ها و باورهای غلط احاطه شده است. و اکنون ما این افسانه ها را از بین می بریم تا ناکارآمدی آنها را درک کنیم.

روش های محبوب مادربزرگ برای افزایش حجم سینه در خانه شامل سیلیکون نیست، بلکه تغذیه است:

• چای سیاه با شیر؛
• آبجو؛
• خمیر خام؛
• پوسته نان؛
• آجیل با عسل؛
• فرنی شیر برنج؛
• مخمر.

چای سیاه با شیر، به گفته متخصصان تغذیه، یک نوشیدنی مغذی و در عین حال قابل هضم برای بدن است که با خاصیت محرک و تقویت کننده، ایمنی را کاملاً بهبود می بخشد. اما متاسفانه هیچ تاثیری در رشد حجم سینه ندارد.

نوشیدن آبجو به مقدار معقول می تواند سیستم گردش خون را در بدن عادی کند و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. به گفته محققان علمی، این نوشیدنی کف‌دار نه تنها متابولیسم آسیب دیده را بازیابی می‌کند، بلکه ذخایر ویتامین‌های بدن را نیز پر می‌کند. اما تاثیری در بزرگ شدن سینه ندارد. سیلیکون در این زمینه ارجحیت دارد.

خمیر خام و پوسته نان افسانه ای کاملاً ناشناخته برای علم است و معلوم نیست از کجا آمده است. خوردن آنها نه تنها بی فایده است، بلکه مضر است. اما باید در مورد آجیل با عسل با جزئیات بیشتری صحبت کنیم. واقعیت این است که هم عسل و هم گردو حاوی ویتامین F کمیاب هستند که مسئول خاصیت ارتجاعی پوست است. بنابراین، این غذای فوق‌العاده خوشمزه، اگرچه حجم سینه‌ها را افزایش نمی‌دهد، اما اگر هر روز مصرف شود، پوست غدد پستانی را صاف، الاستیک و قوام می‌بخشد.

خوب، فرنی برنج را نباید خورد، بلکه برای پیچیدن سینه استفاده کرد. پس از گذشت یک ماه از چنین بسته بندی هایی، تشخیص ناحیه دکلته شما غیرممکن خواهد بود. پوست صاف و ابریشمی می شود و خود سینه ها سفت و محکم می شوند. مخمر نیز اثر مشابهی دارد. آنها به عنوان یکی از اجزای یک ماسک مغذی برای ناحیه دکلته استفاده می شوند. در این شکل، مخمر مفید خواهد بود. آنها زیبایی سینه را تضمین می کنند و جوانی آن را برای مدت طولانی طولانی می کنند.

غذاهای چرب و مکمل های غذایی

بسیاری از زنان بر این باورند که رژیم غذایی برای بزرگ کردن سینه یا حتی بدون رژیم غذایی می تواند به آنها کمک کند. اعتقاد بر این است که غذاهای چرب بر رشد حجم سینه تأثیر می گذارد. و حقیقتی در این وجود دارد. تنها نکته منفی این خواهد بود که اگر غذاهای چرب زیادی بخورید، رسوبات چربی نه تنها در ناحیه سینه، بلکه در سراسر بدن وجود خواهد داشت. همانطور که اغلب اتفاق می افتد، سینه ها بزرگ شده اند، اما هر چیز دیگری همراه با آنها رشد کرده است. به هر حال، چربی به طور مساوی در بدن ما جمع می شود. به همین دلیل است که چنین تغذیه ای فقط برای خانم های لاغر مناسب است که نه تنها باید حجم سینه، بلکه در تمام قسمت های بدن نیز حجم دهند. برای همه افراد دیگر، سیلیکون انتخاب مناسبی است. با افزایش وزن بدن، حجم غدد پستانی در واقع افزایش می یابد.

علاوه بر غذاهای رژیمی و بزرگ کننده سینه، خانم ها از مکمل های غذایی برای رشد سینه استفاده می کنند که این روزها بسیار محبوب هستند. آنها حاوی فیتوهورمون هایی هستند که حجم را افزایش می دهند و شکل را زنانه تر می کنند.

مصرف مداوم مکمل های غذایی برای رشد غدد پستانی توصیه نمی شود، اما استفاده از این مکمل های غذایی به هیچ وجه ضرری ندارد. درست قبل از شروع مصرف آن، توصیه می شود با پزشک مشورت کنید، علیرغم این واقعیت که مکمل های غذایی مانند مخمر اثر اثبات نشده ای دارند، اما در بین زنانی که رویای یک گردن زیبا را در سر می پرورانند، بسیار محبوب هستند.

هر انتخابی که دارید، به یاد داشته باشید که سینه های زیبا لزوماً بزرگ نیستند، بلکه بهتر است که تازه، سفت و آراسته باشند. برای اینکه اندازه آن افزایش یابد، می توانید از تمرینات ویژه در باشگاه استفاده کنید.

بزرگ شدن سینه ها با غذا یک افسانه نیست، بلکه یک واقعیت است.

هر زنی نمی تواند به سینه های طبیعی شاداب ببالد. بیشتر آنها از اندازه فعلی نیم تنه خود کاملا ناراضی هستند. اما قبل از اینکه زیر چاقوی جراح پلاستیک بروید و از سیلیکون استفاده کنید، توصیه می شود سعی کنید رژیم غذایی خود را کمی تنظیم کنید. از این گذشته ، با کمک برخی از محصولات غذایی می توانید به راحتی چند اندازه را "خوردن" کنید. و مکمل های غذایی نیز می توانند به این امر کمک کنند.

خوانندگانی که به دنبال دانش جدید هستند. از جمله اینکه چگونه سینه خود را جذاب تر کنید. امروز در مورد اینکه برای بزرگ کردن سینه چه غذاهایی بخوریم صحبت خواهیم کرد؟

آنچه ما مصرف می کنیم بر ظاهر ما تأثیر می گذارد: خاصیت ارتجاعی پوست، باریکی اندام و زنانگی فرم های ما. میخواهی بدانی:

1. آیا می توان با هماهنگ کردن رژیم غذایی سینه های خود را جذاب تر کرد؟ - آره.
2. آیا می توانی یک تکه چیزی بخوری و سینه هایت را مانند خمیر مایه بلند کنی؟ - نه

سوال در مورد افزایش حجم نیم تنه را می توان به دو سوال توسعه داد:

• چه غذاهایی غدد پستانی را بزرگ می کنند؟
• چه نوع غذایی سینه را بزرگ می کند؟

در حالت اول، ورودی شامل محصولات و ادویه های حاوی است. آنالوگ های گیاهی هورمون های جنسی زنانه. آنها در صورت مصرف می توانند به تنظیم اندازه سینه شما کمک کنند.

در مورد دوم - کربوهیدرات ها و چربی ها. آنها باعث افزایش چربی می شوند. با افزایش وزن، سینه های شما چندین اندازه بزرگ می شوند. اما پاها و ران ها خیلی باریک نمی مانند. اگرچه متخصصان تغذیه توصیه می کنند غذاهایی را انتخاب کنید که به رسوب "ذخایر استراتژیک" در ناحیه سینه کمک می کند، اما نمی توان فقط به آن "تغذیه" کرد.

یکی دیگر از گزینه های قابل ذکر رژیم کاهش دور کمر است. در مقایسه با کمر زنبور، حتی یک سینه کوچک مانند یک برآمدگی کاملاً قابل توجه به نظر می رسد. اما باید به خاطر داشته باشیم که رژیم‌های غذایی سخت و کاهش وزن ناگهانی که با پشتکار در اینترنت تبلیغ می‌شوند، منجر به بدتر شدن خاصیت ارتجاعی بافت همبند و.

هورمون های گیاهی

برای رسیدن به فرم دلخواه چه بخورید؟ نه تنها غذا، بلکه نوشیدنی نیز برای این اهداف مناسب است.

این گروه شامل:

• ادویه ها و گیاهان؛
• سویا، حبوبات؛
• غلات، آجیل و دانه ها؛
• محصولات لبنی (پنیر آبی، شیر گاو)؛
• میوه های خشک شده؛
• روغن ها

هنگام خوردن غذا با استروژن گیاهی، نمی توانید بدون محصولات کمکی (میوه ها، سبزیجات) کار کنید. برخی از آنها حاوی فیتواستروژن هستند (کلم بروکلی، لوبیا سبز، خربزه)، برخی دیگر به طور فعال به عملکرد بدن کمک می کنند.

رژیم غذایی خود را با هر گونه سبزی و میوه غنی کنید، آنها کمک می کنند:

• حفظ تعادل هورمونی در بدن زنان؛
• منبع مایعی هستند که به دلیل استروژن در بدن حفظ می شوند و ظاهر رشد سینه را ایجاد می کنند.
• به بهبود هضم کمک می کند و بنابراین به "حفظ خط" کمک می کند.

رژیم غذایی مناسب به شما این امکان را می دهد که نسبت هایی را در ناحیه سینه و کمر ایجاد کنید که برای چشم مرد جذاب باشد.

ادویه جات ترشی جات، گیاهان، دانه ها، غلات و آجیل

رایج ترین نمایندگان این گروه عبارتند از:

• شنبلیله (بالا، دانه ها)؛
• رازیانه (دانه ها، تاپ)؛
• دانه های کتان (حاوی مقدار زیادی فیتواستروژن در هر 100 گرم محصول، حدود -379380 میکروگرم)؛
• شیرین بیان / شیرین بیان (ریشه);
• گیاه پونه کوهی؛
• galega/goat's rue;
• Pueraria (ریشه).
• یام وحشی (ریشه، شاخ و برگ)؛
• مریم گلی (گیاه)؛
• شبدر (قرمز)؛
• دانه کنجد)؛
• هلبا (دانه)؛
• ریشه زنجبیل)؛
• زردچوبه.

آجیل شامل:

• پسته؛
• تاریخ؛
• بادام زمینی؛
• بادام;
• بادام هندی؛
• شاه بلوط

از بین دانه ها، قهوه (طبیعی) حاوی مقدار کمی هورمون گیاهی است. آجیل و کنجد را می توان به عنوان دسر میل کرد. پونه کوهی، شبدر، رازیانه، بذر کتان، مخروط رازک، شیرین بیان، زنجبیل را به چای اضافه کنید یا جوشانده درست کنید. ادویه ها در آشپزی مفید هستند.

برخی سبزیجات تند، سیر و پیاز نیز از نظر این مواد ضعیف نیستند. سیر حاوی استروژن گیاهی بیشتری نسبت به زردآلوی خشک است، حدود 600 میکروگرم در 100 گرم، اما پیاز حاوی مرتبه ای کمتر است.

روغن ها

بسیار مفید و نه تنها برای:

• روغن بزرک؛
• روغن رازک

آنها برای استفاده در فضای باز و داخلی خوب هستند. روش استفاده از آنها بسیار ساده است: از روغن ها برای ماساژ و ساخت لوازم آرایشی خانگی استفاده می شود. روغن بذر کتان برای نوشیدن 1 قاشق غذاخوری بسیار مفید است. ل در روز

برندگان محتوای فیتواستروژن در میان محصولات

چنین برنده ای (بعد از کتان) در بین محصولات غذایی، سویا و نزدیکترین گروه آن است: نخود، لوبیا، عدس. دانه سویا حاوی حدود 103920 میکروگرم در 100 گرم استروژن گیاهی است. محصولات ساخته شده از سویا نیز غنی از آنها هستند، اگرچه معمولاً دارای مرتبه ای کمتر از این مواد هستند.

به عنوان مثال، ماست سویا حاوی حدود 10275 میکروگرم در 100 گرم فیتواستروژن است. مصرف بیش از حد سویا به پسران و حتی دختران نوجوان توصیه نمی شود تا تعادل هورمونی به هم نخورد.

آیا این درست است که بافت غده سینه می تواند با خوردن غذاهای حبوبات تحت تاثیر قرار گیرد؟ درست است، اگر آنها در سن 15-18 سالگی مصرف شوند، یعنی در زمان تشکیل این بافت. بعد از 20 سال با کمک فیتوهورمون ها می توانید ولوم ها را مانند کمک تغییر دهید. یعنی برای مدتی.

محصولات دیگر

چه چیز دیگری باید بخورید تا سینه هایتان به طرز اغواکننده ای پر شود؟ دانه های آفتابگردان، روغن زیتون، زردآلو خشک و خرما حاوی مقدار زیادی فیتوهورمون (180-600 میکروگرم در 100 گرم) هستند. آنها به مقدار کم در زغال اخته، توت فرنگی/توت فرنگی، تمشک، انگور قرمز، ذرت و حتی هندوانه یافت می شوند. فقط حدود 1-1.2 میکروگرم در 100 گرم در شیر گاو یافت می شود.

کلم در همه انواع (از سفید گرفته تا گل کلم) حاوی فیتواستروژن است. و نه تنها برای پیشگیری از سرطان و پاکسازی روده، بلکه برای افزایش حجم سینه نیز مفید است، اگرچه همه با این امر موافق نیستند. یک محصول رژیمی عالی در نظر گرفته می شود:

• جو دوسر
• جو؛
• برنج قهوه ای.

غذاهایی که باعث افزایش وزن می شوند

بافت چربی رسوب می کند اگر:

• موز، نان سفید و کیک بخورید.
• همه را با شیر بشویید

متأسفانه، تنها غدد پستانی نیستند که با چنین رژیم غذایی بزرگ می شوند. باسن شما گردتر و پاهای شما حجیم تر می شود. این روش برای افزایش جذابیت سینه برای دختران بسیار لاغر مناسب است. مگر اینکه، البته، لورهای "مدل دیوانه لاغر" شما را اغوا کند و شکل توئیگی ایده آل شما نیست.

چگونه به خود آسیبی نرسانیم؟

تغذیه جزء مهم زندگی است. بدن از عناصری ساخته شده است که ما جذب می کنیم. شما حتی نمی توانید غذاهای سالم را بدون اعتدال مصرف کنید. فیتواستروژن ها به هر شکلی برای استفاده طولانی مدت توصیه نمی شوند. حفظ سطح بالای هورمون جنسی زنانه در بدن به مدت 3 ماه متوالی می تواند منجر به عدم تعادل هورمونی و ایجاد بیماری های جدی شود.

بدون نیاز به خوردن:

• آبجو؛
• خمیر خام؛
• استارتر مخمر؛
• غذاهای بیش از حد چرب؛
• شیرینی زیاد

با این روش غذا خوردن، بیشتر احتمال دارد که سیستم گوارشی را خراب کنید، شکم و "گوش های باسن" خود را بیشتر از افزایش حجم های مورد نظر خود بسازید.

اینکه چگونه سینه خود را بزرگ کنید، و اینکه آیا ارزش آن را دارد، به شما بستگی دارد که تصمیم بگیرید. به گفته کارشناسان، روش توصیف شده دارای یک مزیت اصلی است - نیازی به مداخله جراح ندارد. و یک اشکال قابل توجه وجود دارد - نمی توان از آن برای بزرگ کردن قابل توجه سینه ها و حفظ نتیجه مادام العمر استفاده کرد.

اگر باز هم تصمیم گرفتید که این روش برای شما مناسب است، فراموش نکنید که فعالیت بدنی و رژیم غذایی مناسب بسیار بهتر از جذب بیش از حد هر غذا، حتی سالم است. کمر نازک‌تر، سینه‌ای را برجسته می‌کند و از نظر بصری بزرگ‌تر می‌کند. با این کار با شما خداحافظی می کنیم. در پیج منتظر شما و دوستانتان هستیم.

رازهای بزرگ شدن سینه هنوز توسط زنان هندی جستجو می شود. چرا؟ هندی ها سینه های پر را نماد یک زن سالم و زیبا می دانند. آمارها می گویند که هر زنی با اندازه سینه 3 یا بیشتر احساس می کند خواستنی تر، راحت تر و با اعتماد به نفس است. بنابراین، برای زنی که سایز کوچکی دارد، یافتن راهی برای بزرگ کردن سینه‌های خود در اولویت است.

احتمالاً می دانید که گزینه های زیادی برای انجام این کار وجود دارد، از مصرف قرص یا مکمل، استفاده از کرم ها تا کاشت جراحی.

خودتان تصمیم بگیرید که چه چیزی بهتر است: پول زیادی را برای بزرگ کردن مصنوعی خرج کنید یا سعی کنید خودتان در خانه از طریق غذاهای سالم و ورزش سینه های خود را بزرگ کنید. علاوه بر این، چنین سبک زندگی شما را از خطرات و عوارض جانبی صنعت آرایشی دور نگه می دارد.

اگر وظیفه بزرگ کردن سینه را خودتان انتخاب کرده اید، این سری مقالات برای شما مناسب است.

محصولاتی که به بزرگ شدن سینه ها کمک می کنند

عدم تعادل هورمونی یکی از دلایل اصلی کوچک بودن سینه‌های زنان است. اگر بدن یک زن مقدار بیش از حد هورمون مردانه، تستوسترون تولید کند، رشد طبیعی سینه را مهار می کند. بنابراین با کاهش مصرف کربوهیدرات و گنجاندن بیشتر میوه ها و سبزیجات تازه و غلات کامل در رژیم غذایی، روند تولید آن را در بدن خود در محدوده طبیعی نگه دارید.

در همین حال، هورمون زنانه - استروژن، باعث بزرگ شدن سینه می شود و مسئول ظاهر سینه های بالغ زنان است.

به همین دلیل است که دخترانی با سینه صاف در چین با سوپ سر مرغ تغذیه می‌شوند که کارشناسان معتقدند حاوی درصد بالایی از استروژن است.

در اینجا لیستی از غذاهای سرشار از این هورمون که باید در رژیم غذایی شما برای بزرگ شدن سینه وجود داشته باشد آورده شده است:

1. سویا و محصولات ساخته شده از آن به دلیل استروژن طبیعی خود شناخته شده اند. حتما آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

2. محصولات لبنی منبع عالی استروژن طبیعی هستند.

3. دانه های کتان، تخمه آفتابگردان، تخم کدو تنبل، دانه انیسون و دانه رازیانه حاوی درصد بالایی از استروژن هستند و برای سلامت بدن به طور کلی مفید هستند.

ادویه ها و گیاهان

شنبلیله، میخک، زنجبیل، آویشن، پونه کوهی، زردچوبه، شبدر، سبال.

تأثیر داروهای گیاهی بر رشد سینه ها از دیرباز در فرهنگ های مختلف در سراسر جهان شناخته شده است و از حرمسراهای خاورمیانه شروع شده است. قرن‌هاست که طب سنتی تأثیر گیاهان دارویی را در افزایش سایز سینه‌های زنان تشخیص داده است.

گیاهی که به دلیل خاصیت بزرگ شدن سینه معروف است زغال اخته. خواصی شبیه به هورمون زنانه استروژن دارد، به همین دلیل است که جوانه شنبلیله غذای اصلی برای بزرگ کردن سینه است. از شنبلیله می توان برای افزایش شیر در مادران شیرده استفاده کرد. محتوای شیمیایی شنبلیله باعث افزایش تعداد هورمون ها و رشد سینه ها می شود.

رازیانه برای افزایش سایز سینه و افزایش تولید شیر در مادران جدید استفاده می شود. مصرف دانه رازیانه باعث افزایش سطح استروژن در بدن می شود. اکثر قرص های بزرگ کننده سینه حاوی رازیانه هستند.

قبل از آزمایش با گیاهان طبیعی، با متخصص آلرژی خود مشورت کنید تا احتمال واکنش آلرژیک را رد کنید.

لوبیا و نخود

نخود، لوبیا قرمز، لوبیا لیما، عدس، نخود خرد شده.

غلات کامل

جو، جو، برنج قهوه ای.

دانه ها به طور گسترده ای برای بزرگ کردن سینه استفاده می شوند و همچنین یک محرک جنسی هستند.

سبزیجات، میوه ها و سبزیجات

جعفری، گوجه فرنگی، شبدر قرمز، زغال اخته، زیتون، شاهی، یونجه، سیب، چغندر، هویج، سیب زمینی، گیلاس، خیار، بادمجان، پاپایا، آلو، انار، کدو تنبل، ریواس، سیب زمینی، کلم، توت فرنگی.

میوه ها و سبزیجات کمک کننده اصلی شما در تنظیم سطح تستوسترون در بدن هستند. آنها همچنین به سلامت کلی شما کمک می کنند. درست مانند غلات کامل، آنها می توانند به افزایش سایز سینه کمک کنند زیرا حاوی درصد بالایی از پروتئین هستند. انواع کلم مانند کلم قرمز، گل کلم، کلم بروکسل و کلم بروکلی ممکن است از رشد سلول های سرطانی جلوگیری کنند. علاوه بر این، انواع توت ها مانند توت فرنگی و زغال اخته حاوی آنتوسیانین هستند که از سلول های شما در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت می کنند.

چربی های سالم

برای افزایش سایز سینه خود به تنهایی باید از چربی ها استفاده کنید. نکته مهم در اینجا این است که عاقلانه انتخاب کنید. چربی های ناسالم روی کمر و شکم رسوب می کنند که پس از آن برای خلاص شدن از شر آنها به تلاش زیادی نیاز است و می تواند برای سلامتی خطرناک باشد. غذاهای سالم معمولاً سرشار از چربی های تک غیر اشباعآنها را در روغن زیتون، آووکادو و روغن آووکادو، آجیل خام، دانه کتان و روغن بذر کتان، دانه کنجد و روغن دانه کنجد، شاه ماهی پیدا خواهید کرد.

در اینجا چند نکته دیگر برای بزرگ کردن سینه وجود دارد:

• آن را به طور منظم انجام دهید؛
• اجتناب از الکل، کافئین و نوشیدنی های گازدار؛
• غذاهایی را که غذاهای سنگین محسوب می شوند نخورید.
• به اندازه کافی خوابیدن؛
• مقدار زیادی آب تمیز بنوشید؛
• انجام دادن .

ما همه زن هستیم - کمال گرا! برخی کمتر، برخی بیشتر، اما در رابطه با ظاهر خود، ما اغلب به طور موجه سختگیر نیستیم. اندازه سینه تایید دیگری بر این امر است. تقریباً همه خانم ها دوست دارند نیم تنه بزرگتری داشته باشند، به استثنای کسانی که می خواهند آن را کوچک کنند.

بزرگ شدن سینه بدون جراحی با تغذیه مناسب امکان پذیر است.

اولین و اصلی ترین عاملی که اندازه غدد پستانی زنانه به آن بستگی دارد، هورمون ها هستند. در صورت عدم تعادل هورمونی، "تغییر" در تولید هورمون زنانه استروژن وجود دارد که باعث تغییر حجم می شود و به نفع تستوسترون مردانه است که از این امر جلوگیری می کند. شما می توانید سطح استروژن را با مصرف غذاهایی که باعث تقویت مجدد آن می شوند، "غذاهای بزرگ کننده سینه"، نرمال کنید. شما می توانید داروهای هورمونی را برای تحریک رشد بافت سینه مصرف کنید، اما برای جلوگیری از واکنش های منفی، این گونه داروها باید توسط پزشک تجویز شوند.

دومین عامل، اما نه کم اهمیت، چربی است. از این گذشته ، نیم تنه از 85٪ آن تشکیل شده است. اگر به طور منظم از چربی های سالم و تک غیراشباع موجود در آووکادو، زیتون، دانه های کتان و کنجد، روغن زیتون و آووکادو استفاده کنید، بزرگ کردن سینه بدون جراحی امکان پذیرتر می شود. محتوای چربی های سالم نیز در ماهی های دریایی و در بخش های مختلف قیمت - هم در ماهی قرمز و هم در شاه ماهی - زیاد است.

علاوه بر این، کنجد سرشار از فسفر، آهن، کلسیم و پروتئین است - در این ترکیب است که ریز عناصر نه تنها بزرگ می شوند، بلکه غدد پستانی را نیز تقویت می کنند. روغن کنجد و بذر کتان را نیز می توان مستقیماً در ناحیه دکلته مالید.

گیاهان

برای قرن ها، شفا دهندگان از گیاهان برای افزایش سطح استروژن استفاده می کردند. آنها را می توان هم به صورت مکمل های غذایی و هم به شکل چای و پودر مصرف کرد که به طور طبیعی تر از قرص ها هورمون را دوباره پر می کنند.

رازیانه. خواص آن برای مدت طولانی کشف شده است. با رازیانه، بزرگ کردن سینه در خانه نوید خوشمزه و ساده بودن را می دهد - با استفاده از این گیاه چند بار در روز چای بنوشید.

مخروط هاپ. آنها حاوی محتویات بالایی از ماده فعال بیولوژیکی هستند. به همین دلیل، این تصور غلط وجود داشت که زنان باید آبجو بنوشند تا فرم خود را کامل کنند. اما همیشه نمی توانید رازک واقعی را در آبجو پیدا کنید، بنابراین بهتر است آن را ریسک نکنید و چای بنوشید. تزریق مخروط کاج دم کرده با آب جوش باید به مدت یک هفته هر 1-2 ماه یک بار به رژیم غذایی اضافه شود. این دقیقاً همان کاری است که مادربزرگ های ما انجام می دادند.

همچنین توجه به شبدر قرمز، سیب زمینی وحشی، نخل اره ای، شنبلیله و همچنین دونگ اسکله و خار مریم نیز قابل توجه است.

حبوبات

لوبیا، نخود، عدس و لوبیا نمی توانند غدد پستانی را بزرگ کنند، اما مطمئناً آنها را انعطاف پذیرتر می کنند. اما سویا منبع غنی فیتواستروژن است. استفاده از آن بسیار چند وجهی است - توفو، شیر، ادامام. علاوه بر این، پروتئین بالایی دارد و همچنین رشد بافت سینه را بهبود می بخشد. پس پنیر، ماهی، گوشت و تخم مرغ را فراموش نکنید.

غلات

همچنین مقادیر زیادی پروتئین و استروژن در محصولاتی مانند جو، جو و برنج قهوه ای یافت می شود.

یک مزیت این است که روده ها را پاکسازی کنید که می تواند باعث کاهش چند کیلوگرم شود.

میوه ها و سبزیجات

سبزیجات و میوه ها حاوی فیتواستروژن هستند، اما نه همه آنها و نه تعداد زیادی. ماده ای که ما به آن علاقه مندیم یافت می شود: چغندر، خیار، هویج، گوجه فرنگی، بادمجان، کدو تنبل، سیب زمینی شیرین، سیر، کلم و گل کلم، کلم بروکلی، سیب، انار، آلو، گیلاس، خرما.

می توانید غذا را با آویشن، پونه کوهی، مریم گلی، فلفل، انیسون، زردچوبه، میخک، زنجبیل، آفتابگردان و تخمه کدو حلوایی مزه دار کنید.