چگونه برای باردار شدن به بچه فکر نکنیم؟ چرا وقتی دیگر به بارداری فکر نمی کنید، همه چیز درست می شود. چگونه تمام تلاش خود را برای باردار شدن انجام دهید
در برخی موارد، زنی که قصد بارداری دارد ممکن است به کمک و مشاوره روانشناس نیاز داشته باشد. این امر در صورتی ضروری است که زنی بیش از حد نگران باشد که چگونه نوزاد را حمل کند و در دوران بارداری چه اتفاقی برای بدن او می افتد یا زمانی که زنی نمی تواند برای مدت طولانی باردار شود. دلیل عدم لقاح ممکن است در سر یک زن پنهان باشد که باید با کمک و حمایت روانی اصلاح شود.
چرا روانشناس در بارداری؟ هنگامی که زنی در حال حاضر باردار است، ممکن است با افکار منفی و بیش از حد مضطرب در مورد این واقعیت که چیزی در رحم او اشتباه است، غلبه کند، به عنوان مثال، ممکن است نگران باشد اگر کودک کمی فشار می آورد یا اصلاً حرکت نمی کند.
بارداری و شوهر: توصیه های یک روانشناس - در مورد آنها چه می توانید بگویید؟ به عنوان یک قاعده، یک زن باید در طول دوره برنامه ریزی بارداری نه به تنهایی، بلکه همراه با همسرش در مشاوره های روانشناختی شرکت کند. روانشناس به مرد توضیح می دهد که برای کمک به ایجاد یک جو مساعد در طول برنامه ریزی بارداری و جلوگیری از شکست های عصبی در همسرش چه کاری و چگونه باید انجام دهد.
هنگامی که زن و مرد در یک مشاوره روانشناسی شرکت می کنند، روانشناس به دنبال این است که بفهمد آیا همسران برای تولد نوزاد در خانواده آمادگی دارند یا خیر. اگر همسران به اکثر سؤالات زیر پاسخ مثبت دهند، خانواده واقعاً صادقانه منتظر فرزندی هستند. این سوالات چیست؟
- اگر برای حفظ سلامت جنین درون خود نیاز به دراز کشیدن یا استراحت بیشتری دارید، آیا آماده ترک کار یا اکثر کارهای خانه هستید؟ آیا حاضرید به خاطر بارداری و فرزندتان کار را ترک کنید؟ آیا آنها برای شما فراهم می کنند؟ (سوال از زن)؛
- آیا برای انجام معاینات و استراحت مناسب وقت دارید؟ (سوال از زن)؛
- آیا از همسرتان حمایت می کنید و از هر جهت چه از نظر اخلاقی و چه از نظر جسمی به او کمک می کنید؟ (سوال برای مرد)؛
- آیا ویتامین های لازم را خریداری می کنید، آیا معاینات لازم را انجام می دهید؟ (سوال از زن و مرد).
بارداری مورد نظر (باردار شدن، حاملگی، زایمان): نقاشی برای یک روانشناس - چنین درخواستی در اینترنت به چه معناست؟ اغلب، روانشناسان، هنگام مشورت با زنانی که قصد بارداری دارند، از آنها می خواهند تصویری بکشند که آینده آنها را با کودک منعکس کند. اگر این امر برای آنها مشکلاتی ایجاد می کند، می توان گفت که زن آمادگی ذهنی کافی برای بارداری، بچه دار شدن، زایمان و تربیت کامل او را ندارد.
یک روانشناس در واقع می تواند به زن کمک کند تا برای بارداری آماده شود. در عین حال، گاهی اوقات نمایندگان جنس منصفانه چنان بر ایده لقاح متمرکز می شوند که باید آسیب چنین فکر وسواسی را برای آنها توضیح دهیم. بنابراین، می توانید درخواست مربوطه را در اینترنت ببینید: "چگونه در مورد بارداری فکر نکنیم: توصیه یک روانشناس."
بنابراین، یک روانشناس چه چیزی می تواند به یک زن توصیه کند تا بارداری مورد انتظار او در اسرع وقت رخ دهد؟
- شما باید سعی کنید یک نگرش خوش بینانه را حفظ کنید. این بدان معناست که ما باید با نگرش مثبت به آینده نگاه کنیم. در صورت امکان، توصیه می شود موقعیت های استرس زا را حذف کنید، زیرا آنها به طور جدی بر روحیه زن تأثیر می گذارد. افکار مثبت باید در سر غالب باشد و اگر زنی شروع به غلبه بر منفی گرایی کرد، باید حواس خود را پرت کند و کاری را انجام دهد که دوست دارد. این ممکن است یک سرگرمی باشد که برای مدت طولانی آشنا بوده است، یا ممکن است یک زن شروع به یادگیری چیز جدیدی کند.
- ارزش تجزیه و تحلیل تأثیر چرخش افکار منفی بر وضعیت یک زن را دارد. او خودش باید بفهمد که این فقط او را از درون نابود می کند.
- شما باید درک کنید که یک زن دقیقا از چه چیزی می ترسد. اگر بارداری برای مدت طولانی اتفاق نیفتد، ممکن است زن برای مادر شدن در جایی در سطح داخلی آمادگی نداشته باشد. او احتمالاً می ترسد شغل خود را از دست بدهد یا ترس از خراب کردن چهره خود را دارد. مهم است که چنین ترس هایی را تا حد امکان با جزئیات تجزیه و تحلیل کنید و مطمئن شوید که آنها بی اساس هستند.
گاهی اوقات برای اینکه حاملگی اتفاق بیفتد، مهم است که در سطح معنوی از آن صرف نظر کنید. یعنی اگر زنی بیش از حد به آن فکر کند، ممکن است حاملگی رخ ندهد. باید به نوعی حواس خود را پرت کنید. شما باید کاری را که دوست دارید انجام دهید یا یک سرگرمی جدید پیدا کنید. این معمولا به منحرف کردن افکار وسواسی کمک می کند.
چگونه در بارداری آویزان نشویم: توصیه یک روانشناس - آیا چیز دیگری وجود دارد که می توانید اضافه کنید؟ یک زن باید با اطمینان به آینده نگاه کند. این مهم است که روند فرزندآوری را تجسم کنید و مطمئن باشید که قطعاً این اتفاق خواهد افتاد. ما باید سعی کنیم همه تردیدها را از بین ببریم. به عنوان یک قاعده، زمانی که یک زن به اندازه کافی حواسش پرت شود، بارداری اتفاق می افتد.
حلقه زدن
- هورا! این جمله آمد - چگونه تلفن را آویزان نکنیم. یک دستور العمل ساده و موثر وجود دارد. توجه خود را از محبوب خود به دیگران تغییر دهید. و نه لزوما برای پرورشگاه ها و سالمندان. و نه لزوماً بر شوهر و والدین شما. اگرچه، البته، این نیز مورد استقبال قرار می گیرد و در درجه اول نتایج را برای شما به ارمغان می آورد. اما می توانید توجه خود را به کودک خود معطوف کنید.
این امر به ویژه برای زنان باردار وسواسی آسان است. کسانی که از بیماری حاد خود، نگرش شوهرشان، وضعیت محل کار، وضعیت داروی رایگان، آنچه در اینترنت می خوانند و هیاهوهای دیگر وحشت دارند. چه کار می کنید - مادران وقتی به کوچکترین دلیلی خود را در اتاق حبس می کنید از همدردی اقوام خودداری می کنید ، زیرا آنقدر که شما می خواهید جهانی نیست - هیچ کس کار خود را رها نمی کند و قول می دهد که مادر شما شود و 5 بپردازد. آیا برای نیش روسری خود:) آزرده می شوید، گریه می کنید و فکر "من در این حالت هستم، و آنها..." را گرامی می دارید؟ وقتی شب ها نمی خوابید و برای خود عکس های ترسناک می سازید - چه اتفاقی می افتد وقتی که در خطرناک ترین (خطرناک ترین (خطرناک برای چه کسی، چرا خطرناک؟) دوره عطسه می کنید ... وقتی شب ها نمی خوابید و گریه می کنید اعداد روی یک تکه کاغذ - نتایج آزمایشی که هیچ کس نمی داند چگونه آن را تفسیر کند، اما شما بدترین گزینه را انتخاب کرده اید و در آنجا نشسته اید و آن را بازی می کنید، و قبلاً فراموش کرده اید که این فقط در مورد قیچی کردن روی یک تکه است. کاغذ، در تخیل خود در حال حاضر با یک عجایب عقب مانده ذهنی ارتباط برقرار می کنید یا یک تابوت انتخاب می کنید... چه حسی برای کودک شما دارد که آنقدرها به او اعتقاد ندارید! چطور میتونه برات فریاد بزنه - مامان من اینجام، من زنده ام، همه چیز با من خوبه، من اون کاغذی نیستم که تو دستت بگیری، مامان گریه نکن، دوستت دارم من نیاز دارم که به من ایمان داشته باشی، من هنوز زنده ام، از من حمایت کن، از وسواس خودت بیرون بیای، کمکم کن زنده بمانم، به نظرم می رسد که الان دوستم نداری، پس چرا اینجا هستم اگر دوست داری قبلاً مرا رها کرده و در حال سوگواری هستند! به من بگو که همه چیز با تو خوب است!
حالا به فرزندت چه می دهی که نمی فهمد چه اتفاقی می افتد و چرا یکدفعه دنیایش می لرزد، گریه می کند، قلبش اینقدر مضطرب می زند و این همه درد دارد، همه چیز کوچک می شود، همه چیز از ترس اشباع می شود. خشم، رنجش - چه اتفاقی افتاد؟ او چه گناهی دارد (او مرکز دنیای خود است و البته همه چیزهایی که در اطراف اتفاق می افتد مسئولیت و تقصیر اوست. او چه کرده است که اکنون دنیا اینقدر به او تمایل دارد؟ به نظر می رسد او کاری نکرده است. او تازه زندگی کرده است. شاید به این دنیا نیازی نداشته باشد، چون به او چنین واکنشی نشان می‌دهد؟) او هرگز نمی‌فهمد که دلیل آن نگاه بلند پدرش یا عطسه ضعیف شما امروز صبح یا رنگ اشتباه ترشحات یا برخی نتیجه‌گیری‌ها است. تشکیل می دهد. چنین چیزهایی از درک او خارج است. او هیچ شرایط توجیهی ندارد. خودش مرکز و سرچشمه زندگیش است و با ساده زیستن کار اشتباهی می کند... الان به فرزندت چه می دهی؟
چه چیزی می توانید بدهید؟ آیا برای شما سخت است که در رنج غیر زمینی خود غوطه ور هستید، به آن فکر کنید و به او بگویید - "عزیزم، مادرت کاملاً گیر کرده است، او به چنین مزخرفاتی اینگونه واکنش نشان می دهد، من را ببخش، در واقع فقط هورمون ها و اعصاب من هستند. هیچ اتفاق بدی نمی افتد البته، همه چیز خوب است، شما با من هستید، ما با هم هستیم، همه چیز با ما خوب است و همه چیز خوب خواهد بود. دوستت دارم. بابا هم دوستت داره این جلسه هیپوکسی منو ببخش، میگن ایمنیت رو تقویت میکنه :) حالا بریم هوا بخوریم کتاب بخونیم!
فقط خود را یک مادر آینده ندانید که جنینی را در سونوگرافی می بیند و در نهایت تبدیل به یک مادر واقعی شوید که مدت طولانی با پسر یا دخترش زندگی می کند. و اجازه دهید فرزندتان مانند پسر یا دختر فعلی، موجود و محبوب شما باشد و نه آینده. فقط سر خود را در جای خود قرار دهید.
انجام این کار برای مادران بسیار آسان است زیرا فرزندشان در نزدیکی است. اگرچه، البته، آنها هم برای خود بهانه ای می آورند - می گویند هنوز مدت کوتاهی است، ضربان قلب او را ندیده اند یا حرکتی را احساس نکرده اند - بنابراین آنها بسیار نگران هستند اگر همه چیز در آنجا خوب باشد، چیزی اشتباه است و آنها البته تا اولین حرکات آرام نخواهند خوابید. بهانه ای عالی برای اینکه فرزندتان را در تمام نیمه اول بارداری یتیم کنید، مادرش تا زمانی که نخواسته او را لگد بزند، او را باور نمی کند. بعد بالاخره می خوابد و می گذارد بخوابد، بعد ایمان می آورد. و اگر آنها مبتلا به عفونت حاد تنفسی بودند یا نوعی قرص اشتباه مصرف می کردند ، تا زمان تولد نمی خوابند ، ناگهان اتفاقی افتاد - چنین کودکانی حتی بیشتر سرگرم می شوند ، مادرشان ظاهر می شود و فقط زمانی از آنها مراقبت می کند او دست آنها را می گیرد و تمام انگشتان آنها را در جای خود می شمرد، فقط در این صورت تصمیم می گیرد که بله، او مادر آنهاست، حالا می توانید آرام باشید. تا آن زمان، آنها باید به تنهایی از طریق روان پریشی او و عدم ایمان به آنها بالا بروند. انگار قرصی می تواند فرزند شما را تغییر دهد و او را مال شما نباشد. و تو قرار نیست بچه ای که اونجا هست رو قبول کنی، باید تضمین کنی که مال خودته، همونی که قبل از قرص بوده... تو این اسکیزوفرنی چطور زندگی میکنی؟ زندگی برای فرزند شما چگونه است؟ چرا به او فکر نمی کنید و به او نمی گویید که دوستش دارید، فقط او را دوست دارید و از اینکه او در کنار شماست و با هم هستید بسیار خوشحال هستید. همین. و دیگر هیچ. یا چیز دیگری در بارداری اهمیت دارد؟ به خودتان اجازه دهید که فقط یک مادر باشید و با آرامش و شادی بخوابید. این چرخه زدایی است
البته، برای برنامه ریزان سخت تر است؛ بهانه های آنها حتی مهم تر است. آنها باید به چه کسی روی بیاورند - آنها در بیابان برنامه ریزی خود تنها هستند و نزدیک ترین فرد به آنها مدت هاست که به دشمن اصلی تبدیل شده است - از این گذشته ، هنوز هم با او کار نمی کند. هیچ کس آنها را درک نمی کند. هیچ کس به آنها نیاز ندارد. اطرافیان همه مشغول بچه هایشان هستند. هیچ کس آنها را دوست ندارد. حتی فرزندشان هم آنها را دوست ندارد و سراغشان نمی رود. و گرداب فداکاری و کینه تو را می مکد. و بیرون رفتن سخته چگونه آرام شویم؟
مشابه. افکار خود را برای مدتی ناراضی رها کنید و مراقب فرزندتان باشید. شما به خوبی می دانید که او وجود دارد. صحبت کردن با او. برایش نامه بنویس با صدای بلند صحبت کن بپرسید چه چیزی مانع او شده است. بپرسید و پاسخ او را بشنوید. به جای او پاسخ ندهید - پاسخ او را بشنوید، نسخه های خود را ندهید "آیا IVF انجام دهم یا شوهرم را عوض کنم یا به هومیوپات بروم"، "شاید این مجازات خدا برای اعمال بد من در گذشته باشد" - خودتان را رها کنید. تنها، به حرف فرزندت گوش کن، حالا وقت آن است که در مورد تو صحبت نکنی! از حرف زدن و فکر کردن به خودت دست بردار! در مورد او صحبت کنید و فکر کنید! و اگر اکنون فکر "بله، من همیشه فقط به او فکر می کنم" در شما فریاد می زند، پس به موضوع این جمله توجه کنید. الان به کی فکر میکنی؟
"عزیزم، ما تو را خیلی دوست داریم و باور داریم که به سراغ ما خواهی آمد. تو عشق ما هستی»... معمولاً برای مردم عادی، نه فرشتگان، در این مرحله مکالمه موقتاً قطع می‌شود و حقیقت می‌آید - پس برای نزدیک‌تر شدن جلسه چه کاری می‌توان انجام داد. و مهم است که اجازه ندهید بهانه‌هایی که روی پاشنه شما می‌آیند این حقیقت را درهم بشکنند. البته شما هر کاری از دستتون بر میاد انجام میدید و همه چیز به شما بستگی نداره :))) البته:))) البته که بهانه های خیلی محکمی دارید :) اما این مانع از این نمیشه که بچه عشق شما باشه :)) حقیقت همینه. او را به خاطر بسپار در این صورت قطع جریان ترحم به خود، بهانه گیری، رنجش، تلخی، ناباوری و فداکاری برای شما بسیار آسان خواهد بود. باز کردن از پیچ.
تخمک گذاری گذشته است و تمام تلاش های فعال برای برنامه ریزی کودک پایان یافته است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که صبر کنید. مرحله دوم از نظر روانشناسی دشوارترین دوره چرخه است.روزگاری که نگرانی ها و تردیدهای زیادی بر شما چیره می شود و فکرتان مدام حول همین موضوع می چرخد - باردار می شوم یا نه؟ سرم آماده است تا از چند روز انتظار منفجر شود...
برای جلوگیری از فکر کردن به بارداری و باردار شدن، باید:
- دو یا سه هدف بزرگ و بلندپروازانه دیگر ایجاد کنید و خود را به آنها بیندازید.
- یاد بگیرید که افکار خود را در جهت مثبت تغییر دهید.
- هر روز با تمرکز به اهداف خود ادامه دهید.
بعدش دوبار مادر شدم آشنایی با تکنیک های روانشناسی ساده تقسیمات, سوئیچینگو تکرارهاکه در این مقاله در مورد آن صحبت خواهم کرد، بدون شک خیلی زودتر باردار می شدم.
خود را به چندین هدف بزرگ تقسیم کنید.
فقط با استفاده از این یک تکنیک، از امروز می توانید ساعت ها به میل شدید خود برای باردار شدن فکر نکنید. راز این است که خود را به چالش بکشید: "آیا می توانم در زمان معینی به آنچه می خواهم برسم؟"
این می تواند هر چیزی باشد، بهتر است، مهم این است که آنچه برنامه ریزی شده برای آینده شما کاربردی و مفید باشد. به عنوان مثال، یاد بگیرید که به زبان انگلیسی روان صحبت کنید، خودتان به فن آوری های طراحی مسلط شوید و یک خانه طراحی کنید، یک آپارتمان را بازسازی کنید، موقعیت بالاتری کسب کنید، کسب و کار خود را سازماندهی کنید و غیره. دو یا سه هدف بزرگ کافی است.
نکته مهم(!) شما باید کاملاً درک کنید که این کار را برای باردار شدن انجام نمی دهید، بلکه برای خودتان انجام می دهید. با رسیدن به اوج موفقیت، به فردی با اعتماد به نفس و شادتر تبدیل خواهید شد. همه تلاش ها باید معنا داشته باشند. تصمیم بگیرید - چرا این کار را می کنید؟
افکار خود را نه بر بیان چیزی که ندارید، بلکه روی این سوال متمرکز کنید که چگونه به آنچه می خواهید برسید. این رویکرد سازنده به کسب و کار نامیده می شود. همیشه سعی کنید این کار را انجام دهید!
اگر خود را وقف فکر کردن در مورد اهداف مهم جدید و اجرای آنها کنید، دیگر زمانی برای نگرانی در مورد باردار شدن یا عدم بارداری نخواهید داشت. همیشه نگران و نگران نخواهید شد.
با یک موج مثبت هماهنگ شوید
همین حالا تصمیم بگیرید که آرام باشید، در بارداری قریب الوقوع خود مطمئن باشید و فقط یک زن شاد باشید. اگر خودتان این کار را نکنید، هیچ کس آن را برای شما انجام نخواهد داد.
می دانم چه افکاری فوراً در سر شما چرخیدند (خودم هم به آن فکر کردم):
- من چنین شخصیتی دارم - نگرانی درونی و نگران هر دلیلی.
- شما نمی توانید علیه طبیعت استدلال کنید.
- چه می توانم بکنم؟ من آدم حساسی هستم؛
- چگونه می توانید نگران نباشید - زمان در حال اتمام است، اما بارداری وجود ندارد.
- اگر دوباره پرواز کند چه؟
- اگه هیچوقت مادر نشدم چی؟
- من سعی می کنم به بارداری فکر نکنم، اما افکار فقط به سرم می روند!
موافقم، صادقانه بگویم، همه اینها بهانه است، نه دلایل عینی برای تنش و اضطراب درونی. فردی که هدف خود را تغییر و کسب ویژگی های جدید قرار می دهد قطعا به هدف خود می رسد. من به تو ایمان دارم!
چرا نیاز به تغییر دارید؟
این ایده توسط برایان تریسی به من پیشنهاد شد: "اگر می خواهید چیزی را بدست آورید که هرگز نداشته اید، باید کسی شوید که هرگز نبوده اید."
موافقم، احمقانه است که هر روز به یک چیز فکر کنید و انتظار نتایج کاملاً متفاوتی داشته باشید. آیا می خواهید باردار شوید، اما نمی توانید؟ این بدان معناست که ما باید متفاوت فکر کنیم و عمل کنیم.
بنابراین، همین حالا متوقف شوید و تصمیم بگیرید که از این به بعد شما یک زن شاد و مثبت هستید.
چگونه می توانید از خود و زندگی راضی باشید اگر نتوانید مهمترین کار یعنی به دنیا آوردن فرزند را انجام دهید؟ راز ساده است - ما علت (بارداری) را جذب می کنیم، از قبل خوشحال می شویم و از نتیجه لذت می بریم، گویی قبلاً اتفاق افتاده است.
یک شرط مهم تمایل شما به پرداخت برای رویای خود است.
بعد از اینکه تصمیم نهایی برای تغییر را گرفتید، باید درک کنید که باید برای هر خریدی بپردازید.
برای تحقق رویای مادر شدن، باید فداکاری کنید و از منطقه راحتی خود خارج شوید:
- شخصیتی بسازید که هم شما و هم فرزندان آینده تان به آن افتخار کنید.
- هر روز برای تغییر نگرش خود نسبت به خود، مردم و به طور کلی زندگی تلاش کنید.
- اعتماد به نفس داشته باشید و با آرامش منتظر زمان اختصاص داده شده به شما باشید.
- کارهایی را انجام دهید که نمی خواهید انجام دهید (تغییر شغل، تغییر پزشک، آزمایش، جراحی، توقف زمان زیادی برای تماشای تلویزیون و برقراری ارتباط آنلاین و غیره).
درک کنید که هر چه انرژی، احساسات مثبت و زمان بیشتری برای رویاهای خود سرمایه گذاری کنیم، نتایج بیشتر خواهد بود.
مسیر بارداری برای همه متفاوت است، برای برخی ساده و سریع، برای برخی دیگر طولانی و خاردار است. و کودکی که بی سر و صدا در آغوش ما خروپف می کند، ارزش هر تلاشی را دارد!
شجاعت برای برداشتن اولین قدم و شجاعت برای ادامه دادن به آنچه برنامه ریزی شده است
اگر می خواهید چیزی را برای بهتر شدن تغییر دهید، واقعاً یک زن شجاع و مصمم هستید. بسیاری از مردم فقط صحبت می کنند، آه می کشند، شکایت می کنند و هیچ کاری نمی کنند.
وقتی احساس کردم چقدر می توانم متفاوت باشم، تصمیم گرفتم برای همیشه نگرش خود را نسبت به خودم، محیط و به طور کلی جهان تغییر دهم.
در اینجا نحوه تغییر خود و کمک به ظاهر شدن کودک آینده آمده است:
- تا آنجا که ممکن است، تصور کنید که هدف شما قبلاً محقق شده است. با احساسات روشن، گریه شادی آور و اشک شادی. ذهنی این تصویر را با جزئیات ترسیم کنید و هر زمان که ممکن است خود را در آن غوطه ور کنید. ضمیر ناخودآگاه بین فانتزی احساسی و واقعیت تمایز قائل نمی شود. شک نکن! خودتان آن را باور کنید - خود درونی شما آن را باور خواهد کرد و ایمان را زنده خواهد کرد.
- جلوی آینه، با صدای بلند و ذهنی، جملات تاکیدی مثبت مانند: «من خودم را دوست دارم! "،" من آدم فوق العاده ای هستم!», « من به راحتی باردار می شوم و با موفقیت فرزندانی سالم به دنیا می آورم!», « من عاشق شوهرم!», « تمام دنیا به من کمک می کند!», « همه چیزهایی که در ذهن دارم قطعا محقق خواهد شد!», « من در هر فرد و هر موقعیتی خوبی ها و خوبی ها را می بینم!», « من می توانم آن را انجام دهم، من می توانم آن را انجام دهم!».
این را روزانه، بدون تقلب، با اخلاص و فداکاری کامل تمرین کنید. این مبلغ پرداختی شما برای تحقق رویای شما برای داشتن فرزند خواهد بود!
مهم نیست که شما چه فکر می کنید، مهم این است که چگونه فکر می کنید
هر روز فقط 24 ساعت گرانبها داریم. در حالی که منتظر اولین روز تاخیر هستید، به ناچار شروع به ترس و نفرت از این زمان می کنید - ای کاش زودتر بگذرد و سپس امکان انجام آزمایش وجود داشته باشد.
در ضمن به این فکر کنید که در این 14 روز چه افکاری سر شما را مشغول کرده است؟ منفی گرایی کامل: ترس، بی حوصلگی، شک، عصبانیت، رنجش - در یک کلام، استرس.
یاد آوردن(!) افکار منفی منجر به بدتر شدن عملکرد همه سیستم ها و اندام ها از جمله سیستم تولید مثل می شود. این کاملا توسط پزشکی ثابت شده است. از این رو، پروژسترون ضعیف، خون رسانی ضعیف به رحم و تخمدان ها، عدم تعادل هورمونی و در نتیجه عدم بارداری.
شما فقط می توانید یک احساس را در یک زمان تجربه کنید - روش تغییر
وقتی اتفاق ناخوشایندی برای من می افتد (به نظر من)، واکنش من یک نگرش منفی نسبت به موقعیت است. این یک الگوی رفتاری معمولی برای اکثر مردم است. سعی کنید بلافاصله با نیروی اراده افکار خود را در جهت مثبت تغییر دهید.
توصیه های عملی: قدرتمندترین فکر هدف گرامی شماست که محقق شده است. برای مثال بارداری را در نظر بگیریم. سعی کنید لذت ظاهر شدن دو خط واضح در آزمون، لذت شکم گرد و لذت خرید وسایل کودکان را تصور کنید. به محض اینکه اتفاقی منفی افتاد و شما معمولاً تسلیم احساسات بد شدید، توقف کنید و فکر کنید: «صبر کن، به چه چیزی فکر می‌کنم؟ اینجا آنها هستند، دو راه راه! این لذت تحقق رویا است!»
به محض اینکه شروع به فکر کردن در مورد آنچه برای شما خوب و خوشایند است کنید، احساسات منفی از بین می روند و احساسات مهربان و شاد جایگزین آنها می شوند. غیرممکن است که دو احساس را همزمان تجربه کنید: منفی و مثبت. "اهرم" روانی خود را از سیاه به سفید، از منفی به مثبت تغییر دهید.
برای اینکه درگیر افکار نگران کننده بارداری نباشید، تغییر دهید هر چه در زمان بلوغ فولیکول، تخمک گذاری، لقاح احتمالی، رشد، تکامل، حرکت جنین به سمت رحم و لانه گزینی، احساسات و تجربیات خوبی را تجربه کنید، بیشتر به بارداری آینده خود کمک می کنید!
چگونه تمام تلاش خود را برای باردار شدن انجام دهید
اگر می خواهید به بارداری کمک کنید، در همه چیز کمک کنید. آیا می دانید چگونه عادات بد ما کیفیت تخمک و اسپرم را بدتر می کند؟ موارد نارسایی زودرس تخمدان در زنان زیر 35 سال در حال حاضر شایع است.
فکرش را بکنید 40 درصد از زوج های بدون فرزند به دلیل مشکلات اسپرم هستند. رهبری را شروع کنید سبک زندگی آگاهانهلازم است هر چه زودتر، درست از امروز (یا بهتر است 3 ماه قبل از شروع برنامه ریزی). در اینجا فعالیت‌های مهم و ضروری برای بهبود قابلیت‌های تولیدمثلی وجود دارد:
- سیگار و الکل را به طور کامل حذف کنید.
- شروع به نوشیدن اسید فولیک 5 میلی گرم در روز.
- هر روز مقداری غذاهای آنتی اکسیدانی (مرکبات، آجیل، گیاهان، میوه های خشک و غیره) مصرف کنید.
- کافئین را به حداقل برسانید؛
- به چیزهای خوب فکر کن(!)
- از محصولات فرآوری شده در کارخانه خودداری کنید (گوشت به جای سوسیس، میوه تازه به جای آب میوه های آماده، شیرینی های خانگی بدون چربی خرما به جای شیرینی های کارخانه ای).
رفع مشکلات سلامتی
افکار و اعمال نادرست منجر به بیماری می شود. انسداد لوله‌ها، عدم تخمک‌گذاری، کیفیت پایین اسپرم - همه اینها در بارداری اختلال ایجاد می‌کند (درباره این موضوع و راه‌های از بین بردن آنها بیشتر). و فقط یک پزشک می تواند به حل این مشکلات کمک کند.
از تجربه (!) با به تعویق انداختن امتحان به بعد، وقت ارزشمندی را تلف می کنید. من خیلی وقته سعی کردم خودم باردار بشم و نمی خواستم برای لاپاراسکوپی تشخیصی برم ولی 4 ماه بعد باردار شدم.
با خیال راحت به پزشک مراجعه کنید (اگر قبلاً این کار را نکرده اید) و با همسرتان معاینه شوید. دکتری را انتخاب کنید که کاملاً به آن اعتماد دارید و تمام توصیه های او را دنبال کنید.
بیایید آن را جمع بندی کنیم
برای اینکه در بارداری وسواس نداشته باشید، باید این کار را انجام دهید اولین- سر خود را با اهداف و برنامه های قدرتمند پر کنید. هر چه بزرگتر باشند بهتر است. اما نکته اصلی این است که خود را باور داشته باشید!
دومین- عادت نگرش مثبت نسبت به خود، موقعیت های زندگی، محیط و افراد خود را در خود پرورش دهید. از تصاویر فوق العاده شاد استفاده کنید تا تغییر حالت مثبت را آسان تر کنید.
سوم- هر کاری که در توان دارید برای بارداری آینده خود انجام دهید. نه تنها نگرش روانی، بلکه رفتار خود را نیز تغییر دهید. عادات بد را با عادات خوب جایگزین کنید - این باعث بهبود سلامت باروری و سلامت همسرتان می شود.
بنابراین، شما در سه جبهه به طور همزمان کار خواهید کرد: از بین بردن بیماری ها (نتایج عادات و افکار بد گذشته)، شکل گیری عادات مفید جدید و افکار مثبت درست!
امیدوارم متقاعدت کرده باشم آرزو می کنم همه به اهداف عزیز خود برسند!
در برخی موارد، زنی که قصد بارداری دارد ممکن است به کمک و مشاوره روانشناس نیاز داشته باشد. این امر در صورتی ضروری است که زنی بیش از حد نگران باشد که چگونه نوزاد را حمل کند و در دوران بارداری چه اتفاقی برای بدن او می افتد یا زمانی که زنی نمی تواند برای مدت طولانی باردار شود. دلیل عدم لقاح ممکن است در سر یک زن پنهان باشد که باید با کمک و حمایت روانی اصلاح شود.
چرا روانشناس در بارداری؟ هنگامی که زنی در حال حاضر باردار است، ممکن است با افکار منفی و بیش از حد مضطرب در مورد این واقعیت که چیزی در رحم او اشتباه است، غلبه کند، به عنوان مثال، ممکن است نگران باشد اگر کودک کمی فشار می آورد یا اصلاً حرکت نمی کند.
بارداری و شوهر: توصیه های یک روانشناس - در مورد آنها چه می توانید بگویید؟ به عنوان یک قاعده، یک زن باید در طول دوره برنامه ریزی بارداری نه به تنهایی، بلکه همراه با همسرش در مشاوره های روانشناختی شرکت کند. روانشناس به مرد توضیح می دهد که برای کمک به ایجاد یک جو مساعد در طول برنامه ریزی بارداری و جلوگیری از شکست های عصبی در همسرش چه کاری و چگونه باید انجام دهد.
هنگامی که زن و مرد در یک مشاوره روانشناسی شرکت می کنند، روانشناس به دنبال این است که بفهمد آیا همسران برای تولد نوزاد در خانواده آمادگی دارند یا خیر. اگر همسران به اکثر سؤالات زیر پاسخ مثبت دهند، خانواده واقعاً صادقانه منتظر فرزندی هستند. این سوالات چیست؟
- اگر برای حفظ سلامت جنین درون خود نیاز به دراز کشیدن یا استراحت بیشتری دارید، آیا آماده ترک کار یا اکثر کارهای خانه هستید؟ آیا حاضرید به خاطر بارداری و فرزندتان کار را ترک کنید؟ آیا آنها برای شما فراهم می کنند؟ (سوال از زن)؛
- آیا برای انجام معاینات و استراحت مناسب وقت دارید؟ (سوال از زن)؛
- آیا از همسرتان حمایت می کنید و از هر جهت چه از نظر اخلاقی و چه از نظر جسمی به او کمک می کنید؟ (سوال برای مرد)؛
- آیا ویتامین های لازم را خریداری می کنید، آیا معاینات لازم را انجام می دهید؟ (سوال از زن و مرد).
بارداری مورد نظر (باردار شدن، حاملگی، زایمان): نقاشی برای یک روانشناس - چنین درخواستی در اینترنت به چه معناست؟ اغلب، روانشناسان، هنگام مشورت با زنانی که قصد بارداری دارند، از آنها می خواهند تصویری بکشند که آینده آنها را با کودک منعکس کند. اگر این امر برای آنها مشکلاتی ایجاد می کند، می توان گفت که زن آمادگی ذهنی کافی برای بارداری، بچه دار شدن، زایمان و تربیت کامل او را ندارد.
یک روانشناس در واقع می تواند به زن کمک کند تا برای بارداری آماده شود. در عین حال، گاهی اوقات نمایندگان جنس منصفانه چنان بر ایده لقاح متمرکز می شوند که باید آسیب چنین فکر وسواسی را برای آنها توضیح دهیم. بنابراین، می توانید درخواست مربوطه را در اینترنت ببینید: "چگونه در مورد بارداری فکر نکنیم: توصیه یک روانشناس."
بنابراین، یک روانشناس چه چیزی می تواند به یک زن توصیه کند تا بارداری مورد انتظار او در اسرع وقت رخ دهد؟
- شما باید سعی کنید یک نگرش خوش بینانه را حفظ کنید. این بدان معناست که ما باید با نگرش مثبت به آینده نگاه کنیم. در صورت امکان، توصیه می شود موقعیت های استرس زا را حذف کنید، زیرا آنها به طور جدی بر روحیه زن تأثیر می گذارد. افکار مثبت باید در سر غالب باشد و اگر زنی شروع به غلبه بر منفی گرایی کرد، باید حواس خود را پرت کند و کاری را انجام دهد که دوست دارد. این ممکن است یک سرگرمی باشد که برای مدت طولانی آشنا بوده است، یا ممکن است یک زن شروع به یادگیری چیز جدیدی کند.
- ارزش تجزیه و تحلیل تأثیر چرخش افکار منفی بر وضعیت یک زن را دارد. او خودش باید بفهمد که این فقط او را از درون نابود می کند.
- شما باید درک کنید که یک زن دقیقا از چه چیزی می ترسد. اگر بارداری برای مدت طولانی اتفاق نیفتد، ممکن است زن برای مادر شدن در جایی در سطح داخلی آمادگی نداشته باشد. او احتمالاً می ترسد شغل خود را از دست بدهد یا ترس از خراب کردن چهره خود را دارد. مهم است که چنین ترس هایی را تا حد امکان با جزئیات تجزیه و تحلیل کنید و مطمئن شوید که آنها بی اساس هستند.
گاهی اوقات برای اینکه حاملگی اتفاق بیفتد، مهم است که در سطح معنوی از آن صرف نظر کنید. یعنی اگر زنی بیش از حد به آن فکر کند، ممکن است حاملگی رخ ندهد. باید به نوعی حواس خود را پرت کنید. شما باید کاری را که دوست دارید انجام دهید یا یک سرگرمی جدید پیدا کنید. این معمولا به منحرف کردن افکار وسواسی کمک می کند.
چگونه در بارداری آویزان نشویم: توصیه یک روانشناس - آیا چیز دیگری وجود دارد که می توانید اضافه کنید؟ یک زن باید با اطمینان به آینده نگاه کند. این مهم است که روند فرزندآوری را تجسم کنید و مطمئن باشید که قطعاً این اتفاق خواهد افتاد. ما باید سعی کنیم همه تردیدها را از بین ببریم. به عنوان یک قاعده، زمانی که یک زن به اندازه کافی حواسش پرت شود، بارداری اتفاق می افتد.
دستورالعمل ها
کاری جالب انجام دهید که به شما کمک کند ذهن خود را از مسائل دور کنید. شما می توانید، اما نه در مکان هایی که آب و هوای آنها به شدت با آنچه شما به آن عادت کرده اید متفاوت است. در هتل ننشینید، بلکه از مراکز مختلف دیدن کنید، به گشت و گذار بروید و مناظر را تحسین کنید. کاملاً روی آرامش تمرکز کنید. اگر هنوز تمایل خود برای باردار شدن را فراموش نکرده اید، به خود یادآوری کنید که کودک زمان زیادی از شما را می گیرد و نمی توانید از سفر لذت ببرید.
سعی کنید سبک زندگی خود را تغییر دهید. به پیاده روی بروید، در دوره های برش و خیاطی ثبت نام کنید، عکاسی آماتوری بگیرید و غیره. اجازه دهید تا حد امکان زمان کمتری برای فکر کردن به بارداری ناموفق خود داشته باشید. اگر افکاری ظاهر شدند، تصور کنید که آنها را به رودخانه ای پر سر و صدا می اندازید و در آب ناپدید می شوند. سپس دوباره به فعالیت قطع شده بازگردید، بدون اینکه اجازه دهید حواس شما پرت شود.
افکار ناخوشایند را دور بریزید. زنانی که موفق به باردار شدن نمی شوند، گاهی اوقات شروع به سرزنش خود می کنند، فکر می کنند که مادر بدی خواهند شد، خدا آنها را به خاطر این یا آن تخلف مجازات کرد و غیره. وضعیت به تدریج بدتر می شود، افکار به طور فزاینده ای تیره و تار می شوند، بارداری برای ماه ها و حتی سال ها اتفاق نمی افتد. شرایط را رها کنید، آرام باشید. خود را متقاعد کنید که نوزاد به محض فرا رسیدن زمان مناسب ظاهر می شود و فعلاً بگذارید همه چیز همانطور که هست باشد. گاهی اوقات زنان تنها پس از تسلیم شدن و دست کشیدن از میل خود موفق به باردار شدن می شوند.
از اقوام و دوستان خود بخواهید جلوی شما در مورد کودکان، بارداری، زایمان و غیره صحبت نکنند. سعی کنید ارتباط خود را با افرادی که در هر جلسه به صورت آزاردهنده از شما می پرسند باردار هستید و بالاخره قصد دارید بچه دار شوید را به حداقل برسانید. چنین سوالاتی می تواند باعث اختلالات عصبی جدی در خانمی شود که مدت طولانی قادر به باردار شدن نیست و باید مراقب خود باشید. هرگز نگویید که بچه دار نمی شوید یا به خصوص نابارور هستید، در غیر این صورت به مرور زمان این افکار را به خودتان القا خواهید کرد. فقط بدانید که حتما باردار خواهید شد. ممکن است اکنون این اتفاق نیفتد، اما شما بچه دار خواهید شد و مادر فوق العاده ای خواهید شد.
منابع:
- چگونه یک دختر را باردار نکنیم
رویاهای مربوط به نوزاد آینده فوق العاده است. اما اگر نمی توانید باردار شوید، افکار در مورد این موضوع می توانند به یک وسواس واقعی تبدیل شوند. به طور مداوم به اشتباه خود فکر می کنید، بحث های بی پایان در مورد مشکل با همسر، مادر و دوستان خود نه تنها شما را از داشتن یک زندگی عادی، بلکه از رسیدن به بارداری مطلوب نیز باز می دارد.
دستورالعمل ها
از زندگی لذت ببر. در حالی که بچه ندارید، می توانید هزینه های زیادی را بپردازید - به عنوان مثال، برای چند روز با شوهرتان بروید و یک آخر هفته عاشقانه ترتیب دهید. عاشق همسر خود شوید، وقت خود را برای برقراری ارتباط با یکدیگر تلف نکنید - این مطمئن ترین راه برای رسیدن به مورد دلخواه است. تا جایی که امکان دارد عشق بورزید.
به برنامه ریزی تخمک گذاری و قاعدگی توجه نکنید. آگاهی از اینکه این بار هیچ چیز درست نمی شود شما را در تنش نگه می دارد و به شما اجازه آرامش نمی دهد. طرح ها را فراموش کنید - بگذارید هدیه ای غیر منتظره و دلپذیر برای شما باشد.
تصمیم بگیرید که با شوهرتان گفتگوی جدی داشته باشید. در مورد تردیدها و انتظارات خود با او صحبت کنید. با هم برنامه ای در نظر بگیرید. به عنوان مثال، تصمیم بگیرید که اگر بعد از یک سال هنوز بارداری اتفاق نیفتد، تصمیم بگیرید که در یک برنامه لقاح آزمایشگاهی شرکت کنید. و اگر این کمکی نکرد، به فرزندخواندگی فکر کنید. این تصمیم شما را از زیر بار مسئولیت برداشته و به شما کمک می کند تا برای مدتی مشکلات خود را فراموش کنید.
اگر نمی توانید آرام باشید، با یک روان درمانگر خوب مشورت کنید. یک متخصص باتجربه با شما صحبت خواهد کرد - شاید فقط باید به دقت به صحبت های شما گوش داده شود، بدون اینکه دیدگاه خود را تحمیل کنید. گاهی اوقات یک گفتگوی حرفه ای به تعیین اولویت ها و درک خود کمک می کند. اگر پزشک مسکن یا مجتمع های ویتامین را توصیه کرد، امتناع نکنید - افکار وسواسی، بی خوابی و اشک ریختن ممکن است نتیجه فقدان ریز عناصر مهم در بدن باشد.
به کار فکر کن در یک روال قرار نگیرید - پروژه جدیدی را انجام دهید و آینده شغلی خود را ارزیابی کنید. یا شاید باید در مورد راه اندازی کسب و کار خود فکر کنید؟ اگر هیچ تغییری در زمینه حرفه ای انتظار نمی رود، یک سرگرمی فراموش شده را به خاطر بسپارید یا چیز جدیدی را انتخاب کنید. برای یک دوره زبان خارجی، یک استودیوی هنری یا کلاس یوگا ثبت نام کنید، به گلدوزی هنری یا رقصیدن مشغول شوید.
وقت خود را در تالارهای موضوعی و انجمن‌هایی که در آن عادت دارید در مورد مشکلات خود با بیماران دیگر صحبت کنید، تلف نکنید. این شما را به یک دور باطل باز می گرداند. سایت های "کودکان" را برای مدتی از زندگی خود حذف کنید - وقتی واقعاً به مادران با تجربه نیاز داشته باشید، قطعاً به آنجا باز خواهید گشت.
افکار در مورد بارداری می تواند برخی از زنان را به افسردگی عمیق بکشاند، به خصوص اگر واقعاً می خواهید بچه دار شوید، اما نمی توانید این کار را انجام دهید. گاهی اوقات دلیل این امر ناباروری روانی است و به محض اینکه زنی از فکر زایمان دست بردارد، رویای او برای بچه دار شدن محقق می شود.
دستورالعمل ها
خودتان را با چیز جالبی مشغول کنید. مثلاً فقط به جاهایی بروید که آب و هوا با آنچه که عادت دارید تفاوت چندانی نداشته باشد. وقت خود را در هتل نگذرانید، اما از مکان‌های تفریحی مختلف دیدن کنید، به نمایشگاه‌ها بروید، به گشت و گذار بروید، مناظر را تحسین کنید، عکس بگیرید و آشنایی‌های جدیدی پیدا کنید. از تعطیلاتت لذت ببر. سعی کنید میل شدید خود را فراموش کنید. به این واقعیت فکر کنید که وقتی بچه دار می شوید، بچه دار نمی شوید