قطع رابطه با چگونه روابط غیر ضروری را قطع کنیم؟ شریک زندگی شما اولتیماتوم می دهد

مرد همیشه اولین نفری نیست که می رود... این روزها همه روابط در زوج ها به نوعی تغییر کرده است، حالا مرد همیشه رئیس خانواده نیست و حق با او خیلی کمتر شده است. زنان همه فرصت ها را برابر مردان دریافت کردند. و فرصت اول ترک هم از این قاعده مستثنی نیست.

بنابراین اگر یک زن تصمیم بگیرد که به تنهایی بهتر است چه کند؟ بله دقیقا یکی وقتی زنی برای مرد دیگری می رود، گزینه هایی را در نظر نمی گیرم، برای من غیرممکن است. بالاخره آنها در واقع برای کسی نمی روند، بلکه از طرف یک نفر... چگونه می توانید به یک مرد توضیح دهید که دیگر هیچ چیز شما را مقید نمی کند، این همه روابط برای شما بار است، فراموش کرده اید که خوشبختی چیست؟ چگونه به او توهین نکنیم، زیرا خروج یک زن برای مرد بسیار دشوار است. و دیگر به تعویق انداختن رابطه فایده ای ندارد... چگونه کلمات را انتخاب کنیم؟ چگونه می توان این را به جامعه ای منتقل کرد که قطعاً متعجب است که نیمه دیگر کجا رفت؟

قطع رابطه هرگز آسان نیست. و مهم نیست که به تنهایی ترک کرده اید یا رها شده اید - هنوز احساس خستگی عاطفی خواهید کرد. قبل از پایان دادن به یک رابطه، باید جوانب مثبت و منفی را به دقت بسنجید. شما باید دلیل خوبی برای رفتن داشته باشید. با این حال، همیشه باید به یاد داشته باشید که سابق شما شخصی است که زمانی دوستش داشتید. با او صادق باشید، اما ظالم نباشید، و همچنین امید را پشت سر نگذارید. در زیر نکاتی در مورد چگونگی پایان دادن به یک رابطه با کمترین آسیب را مشاهده خواهید کرد.

روش 1 از 3: آماده شدن برای جدایی

1. مطمئن شوید که واقعاً می خواهید رابطه را پایان دهید.از تهدید جدایی به عنوان وسیله ای برای رسیدن به خواسته های خود استفاده نکنید. اگر می گویید تصمیم به جدایی گرفته اید، این کار را انجام دهید، در غیر این صورت، فوراً حرف خود را پس بگیرید. قبل از تصمیم گیری، گفتگوی صادقانه و باز با شریک زندگی خود داشته باشید. بسیاری از مردان و زنان سال ها بدون اینکه در مورد مشکلات با شریک زندگی خود صحبت کنند رنج می برند و در نهایت همه اینها به جدایی می انجامد.

اگر تصمیم به جدایی دارید، فهرستی از دلایلی که از آنها در رابطه راضی نیستید تهیه کنید. و اینها باید چیزهایی باشند که دیگر قابل اصلاح نیستند.

2. یک تصمیم روشن بگیرید. در هنگام دعوا در گرمای عصبانیت تصمیم نگیرید و رابطه را مقصر مشکلات خود در محل کار (مدرسه، خانواده) ندانید. قبل از اینکه این مرحله را بردارید، با دوستان یا والدین، افرادی که دیدگاه خاص خود را نسبت به آنچه در رابطه شما می گذرد دارند، مشورت کنید.

اگر تصمیم به جدایی دارید، فوراً این موضوع را به همه اطرافیان خود بگویید. اگر با دوستان نزدیک یا والدین مشورت کنید اشکالی ندارد، اما وقتی تصمیم خود را گرفتید، ابتدا باید با شریک زندگی خود صحبت کنید.

3. مکان و زمان مناسب را انتخاب کنید.قبل از یک امتحان مهم یا قبل از رفتن به محل کار از هم جدا نشوید. هر دوی شما باید برای هضم اطلاعات و تنها بودن وقت داشته باشید. بهتر است روز جمعه جدا شوید تا شریک زندگی شما حداقل در آخر هفته بهبود یابد.

در رستوران، بار یا مکان مورد علاقه خود در پارک، از هم جدا نشوید. یک مکان خنثی را انتخاب کنید که برای شما معنی ندارد.

زمانی را انتخاب کنید که از نظر احساسی آرامش داشته باشید. اگر به تازگی از یک جلسه پر استرس بیرون آمده اید، زمان خوبی برای جدایی از شریک زندگی خود نیست.

4. رابطه را شخصاً قطع کنید (هر شرایطی که باشد). به معشوق سابق خود احترام بگذارید. تنها در صورتی می‌توانید از طریق تلفن به یک رابطه پایان دهید که در یک رابطه از راه دور باشید و برای مدت طولانی همدیگر را نبینید، یا اگر شریک زندگی‌تان شما را کنترل و کنترل می‌کند. اگر شریک زندگی شما خشن یا ظالم است، بهتر است از او دوری کنید.

روش 2 از 3: قطع رابطه

1. در نیت خود برای پایان دادن به رابطه قاطع باشید.این را با قاطعیت و بدون تزلزل در میان بگذارید. اگر بلاتکلیف و نرم باشی، به امید بیهوده تلطیف شکاف، فقط به فرد آسیب بیشتری می رسانی. نمایشی نباشید فقط با آرامش و با اطمینان به فرد بگویید که دیگر نمی خواهید با او رابطه برقرار کنید. مراقب باشید که اجازه ندهید فرد فکر کند که شما در مورد جدایی موقت صحبت می کنید و ممکن است بعد از جدایی نظر خود را تغییر دهید. فقط همین، همین.

ممکن است فکر کنید عباراتی مانند "من هنوز آماده نیستم" یا "شاید همه چیز در آینده درست شود" به کاهش درد شریک زندگی شما کمک می کند. با این حال، اگر واقعاً منظورتان این نباشد، فقط اوضاع را بدتر خواهید کرد.

2. صادق باشید، اما نه ظالم.البته، شما نمی‌خواهید که شریک زندگی‌تان در مورد دلیل جدایی کاملاً در تاریکی باشد، اما همچنین نمی‌خواهید 20 موردی که در مورد او دوست ندارید را به او بگویید. به سادگی توضیح دهید که چرا می خواهید رابطه را پایان دهید (شاید احساس می کنید مورد ظلم یا بی احترامی قرار می گیرید، یا احساس می کنید که مورد دستکاری قرار گرفته اید) به جای کتک زدن در اطراف بوته.
سخت ترین کار این است که به کسی توضیح دهید که دیگر عاشق او نیستید، زیرا این تقصیر او نیست. اما هنوز هم باید صادق باشید. این را تا حد امکان با ملایمت و با دقت بگویید.

بعد از اینکه دلیل اصلی را نام بردید، لازم نیست وارد جزئیات شوید و نارضایتی های قدیمی را یادآور شوید. (فقط در صورتی که فرد هنوز گیج نشده باشد). بحث در مورد مشکلات گذشته و صدمه زدن بیشتر به فرد فایده ای ندارد.
به شخص احساس بی ارزشی و عدم اعتماد به نفس نگذارید. نگویید "من فقط به یک مرد واقعی نیاز دارم"، بلکه بگویید "من فکر می کنم هنوز باید روی اعتماد به نفس خود کار کنید."

دلیلش هرچه که باشد، نباید انسان را غافلگیر کند. اگر سعی کنید مشکلات را با شریک زندگی خود حل کنید، ممکن است با چنین تصمیم دشواری روبرو نشوید.

سعی کنید از فهرست طولانی دلایلی که می خواهید کسی را ترک کنید اجتناب کنید. به دلیل اصلی بسنده کنید: "ما خیلی با هم تفاوت داریم"، "من در مسیر زندگی ام مورد حمایت شما نیستم، اما نمی خواهم این مسیر را تغییر دهم"، "من بچه می خواهم، اما شما نه، " یا چیزی شبیه به آن.

3. برای واکنش های منفی آماده باشید.واکنش می تواند متفاوت باشد: خشم، شوک، تعجب، وحشت. اگر فردی عصبانی است، سعی کنید آرام بمانید و به همسرتان اطمینان دهید. آرام صحبت کنید، حتی اگر فرد در حال جیغ زدن باشد. اگر اوضاع از کنترل خارج شد، به سادگی از آنجا دور شوید و اجازه دهید فرد خنک شود، اما به او اطمینان دهید که وقتی آرام شد، باز خواهید گشت. نگویید: «باشه، فراموشش کن. رفتم/رفتم.»

در صورت لزوم به فرد اطمینان دهید، اما زیاد جلو نروید. شما نمی خواهید راهی را طی کنید که دوباره شما را به همان نتیجه برساند. دلسوز اما قاطع باشید و سعی کنید بعد از جدایی همه تماس ها را قطع کنید.

اگر می ترسید شخصی را تنها بگذارید، به اقوام یا دوست او زنگ بزنید، همه چیز را به او بگویید، به او بگویید شریک سابقتان کجاست، نگرانی خود را ابراز کنید و بپرسید که آیا دوست/خواهر یا غیره. با او باشید بابت ناراحتی پیش آمده پوزش می طلبیم و از کمک شما متشکرم. پس از این، تمام مخاطبین را نیز قطع کنید.

اگر شریک سابق شما عصبانی است و هیچ فایده ای ندارد که چیزی به او توضیح دهید، به سادگی بگویید: «فریاد زدن بر سر یکدیگر چیزی را تغییر نمی دهد. من تصمیماتم را گرفته ام و آنها را تغییر نمی دهم، اما اگر آرام باشید می توانم با شما صحبت کنم. خودت را خنک کن و بعد با من تماس بگیر و دوباره درباره همه چیز بحث خواهیم کرد.» اگر او تماس گرفت، به قول خود عمل کنید و به تماس پاسخ دهید. به تمام سوالات صادقانه و آرام پاسخ دهید و برای جلوگیری از طولانی شدن درد، گفتگو را تمام کنید.

4. برای ارتباطات آینده خود مرزهای روشنی تعیین کنید.روشن کنید که نظر خود را تغییر نخواهید داد. بهتر است تمام تماس ها را قطع کنید تا به او فرصتی برای بحث در مورد آنچه اشتباه شده است ندهید. روابط شکست خورده را به عنوان یک تجربه ارزشمند برای آینده در نظر بگیرید. در مورد آنچه توانستید یاد بگیرید و از چه نوع افرادی باید دوری کنید فکر کنید.

اگر دوستان مشترکی دارید و نمی خواهید با یکدیگر تداخل کنید، سعی کنید آنها را جداگانه ببینید.

اگر هر دوی شما یک کافی شاپ یا باشگاه بدنسازی مورد علاقه دارید، سعی کنید یک برنامه زمانی ایجاد کنید تا با هم تداخل نداشته باشند. این ضروری نیست، اما به شما کمک می کند از دردهای غیرضروری ناشی از جلسات مداوم جلوگیری کنید.

اگر با هم زندگی می کردید یا هنوز وسایل همدیگر را دارید، سعی کنید فورا آنها را بردارید تا در آینده همدیگر را نبینید.

5. ترک یعنی رفتن.بزرگترین اشتباه در پایان یک رابطه، دادن آخرین نفس به آن است. و یکی دیگر. و بیشتر. و بیشتر. این در حال حاضر اتلاف وقت است.

وقتی متوجه شدید که بحث حول یک نقطه می چرخد ​​و به هیچ راه حلی منتهی نمی شود، دست بردارید و ترک کنید.
اگر آن شخص متوجه نشد که چرا او را ترک می کنید، برای او نامه یا ایمیل بنویسید و توضیح دهید. هر چیزی را که می خواهید بگویید بگویید، اجازه دهید طرف مقابل توضیح دهد، و آن را کنار بگذارید. گاهی اوقات حل کردن همه چیز در حالی که از یکدیگر دور هستید آسان تر است.

روش 3 از 3: زندگی پس از جدایی

1. سعی نکنید فورا دوست شوید.تلاش برای دوست ماندن فقط درد را طولانی می کند. در اغلب موارد، بهتر است تمام مخاطبین را شکسته و قطع نکنید. با گذشت زمان، بعد از 3 ماه یا یک سال، وقتی همدیگر را می بینید، درد فروکش می کند و می توانید سعی کنید از ابتدا با هم دوست شوید. اما حتی در این صورت، با همسر سابق خود با احترام رفتار کنید، ممکن است به زمان بیشتری نیاز داشته باشد.

اگر سابق شما بپرسد: "آیا می توانیم دوست بمانیم؟" پس از اعلام تصمیم نهایی، تمام مخاطبین را قطع کنید.

اگر دوستان مشترک دارید، به آنها در مورد جدایی بگویید و به آنها هشدار دهید که نمی خواهید در جایی باشید که سابق شما در آنجا حضور داشته باشد. و اگر کار به جایی برسد که مجبور شوند طرفی را انتخاب کنند، همینطور باشد.

2. برای کنار آمدن با ضرر به زمان نیاز دارید.حتی اگر شما آغازگر جدایی بودید، احتمالاً نمی خواهید شب را در شهر برای جشن گرفتن آزادی جدید خود بگذرانید. مردم همیشه درک نمی کنند که آغازگر جدایی کمتر از کسی که رها شده است رنج می برد. و گاهی حتی بیشتر، زیرا احساس درد با احساس گناه آمیخته می شود، حتی اگر شخص بداند که کار درست را انجام داده است.

پس از جدایی، در دیدگاه خود در مورد زندگی تجدید نظر کنید و فکر کنید. چه چیزی در آینده می تواند شما را خوشحال کند؟

اشکالی ندارد اگر دو هفته اول را با گریه در رختخواب بگذرانید یا قلب خود را در دفتر خاطرات خود بریزید. با گذشت زمان، همه چیز به حالت عادی باز خواهد گشت و جهان دوباره با رنگ های روشن خواهد درخشید.

با بهترین دوست خود تماس بگیرید تا احساس بهتری داشته باشید. با این حال، رفتن به یک باشگاه با پسرها برای فراموش کردن آن بلافاصله پس از جدایی ایده خوبی نیست.

3. پس از رابطه از زندگی خود لذت ببرید.در چند هفته یا حتی چند ماه، دوباره می توانید از زندگی لذت ببرید. اکنون که چیزها را از هم جدا کرده اید و یاد گرفته اید که از یکدیگر دوری کنید، روند بهبودی سریعتر پیش خواهد رفت. وقتی دوباره خودتان را پیدا کردید، از بودن با دوستان یا خانواده خود لذت ببرید. به علایق قبلی خود برگردید. و همچنین موارد جدید را دریافت کنید.

اگر می‌خواهید سریع‌تر به عقب برگردید، کارهایی را که قبلاً با سابق خود انجام می‌دادید انجام ندهید، چه صخره‌نوردی یا نوشیدن در ساعات شادی.

تغییراتی ایجاد کنید. چیز جدیدی را امتحان کنید، چیزها را عوض کنید، کاری را انجام دهید که قبلا انجام نداده اید.
به آرامی دوباره شروع به قرار ملاقات کنید. با این حال، اگر هنوز آماده نیستید، وارد یک رابطه جدید نشوید. جدایی به این معنی نیست که شما آماده هستید که فوراً به یک استخر جدید هجوم ببرید.

قبل از اینکه از کسی جدا شوید، بازی نکنید یا نادیده بگیرید. اگر می خواهید همه چیز را تمام کنید، دیر یا زود باید آن را انجام دهید.

سعی کنید فرد را سرزنش نکنید یا پرخاشگر نباشید. در صورت لزوم صبر کنید تا همه آرام شوند و شروع به صحبت در مورد جدایی کنید.

جدایی بهتر از این است که در یک رابطه دردناک باشید.

بعد از رابطه جنسی از کسی جدا نشوید. این خودخواهانه و بی رحمانه است.

از همان ابتدا قاطع و صادق باشید تا فرد فکر نکند به مرور زمان می توانید به او بازگردید.

در هفته یا حتی ماه اول پس از جدایی به قرار ملاقات نروید. مگر اینکه بخواهید آن شخص از شما متنفر باشد یا شهرت شما را خراب کند.

مدتی را جدا از هم بگذرانید. قبل از اینکه شروع به دیدن افراد دیگر کنید، به فرد زمان بدهید تا با این موضوع کنار بیاید. معمولا یک هفته کافی است، اما همه چیز به این بستگی دارد که رابطه شما چقدر جدی بوده و چقدر طول کشیده است. اگر دوباره قرار ملاقات می گذارید، شریک جدید خود را به مکان هایی ببرید که با سابق خود نرفته اید.

نحوه پایان دادن به یک رابطه: هشدارها

پا پس نکشید، حتی اگر شریک زندگیتان گریه کند. به یاد داشته باشید که او در حال حاضر چه می گذرد.

امید ندهید که همه چیز قابل بازگشت است. اگر تصمیم دارید ادامه دهید، باید این موضوع را روشن کنید. اگر هنوز همه چیز قابل اصلاح است، از هم جدا نشوید. در عوض، روی این تمرکز کنید که چگونه می توانید شرایط را برای بهتر شدن تغییر دهید. از جدایی به عنوان ترفندی برای ترساندن یا رسیدن به مسیر خود استفاده نکنید.

به طور کلی، هرگز نامه ای ارسال نکنید - این کار را شخصا انجام دهید. تا زمانی که خطری از جانب شریک زندگی شما وجود نداشته باشد، احمق نباشید.

نگویید: "این به تو مربوط نیست، به من مربوط است." بسیاری از مردم این را چنین تفسیر می کنند: "من دلیل واقعی را به شما نمی گویم، اما همه چیز به شما مربوط می شود و من جرات اعتراف به آن را ندارم."

هرگز تمام مسئولیت جدایی را بر عهده دیگری قرار ندهید.

ما امیدواریم که این نکات در مورد چگونگی قطع رابطه و نحوه صحیح از هم پاشیدگی به شما کمک کند بدون آسیب رساندن به روح و روان خود یا شریک سابق خود از روابط غیر ضروری دور شوید. برای شما در جبهه عشق موفق باشید.
استفاده جزئی از مواد

خیلی اوقات، روابط با یک فرد به وابستگی تبدیل می شود. این بهترین سناریو برای رشد عشق نیست که بتوان آن را با یک زندان خودساخته مقایسه کرد، زیرا چنین فردی خود را وابسته می کند.

روابط و وابستگی های ناسالم باعث می شود که به کسانی که به ما آسیب می رسانند نزدیک بمانید. اغلب چنین روابطی با احساس عجیبی همراه است که شما همه چیز را به شخص می دهید، اما در ازای آن چیزی دریافت نمی کنید.

قطع چنین روابطی می تواند بسیار دشوار باشد، زیرا اعتیاد به هر معنایی که باشد نوعی بیماری است. هیچ کس از چنین مشکلاتی مصون نیست، اما هیچ فردی وجود ندارد که نتواند بر همه این مشکلات غلبه کند.

چگونه یک فرد آزاد شویم

گام یک: تحلیل رابطه عشق یعنی بیش از حد محبت آمیز، کنترل کننده یا خشن نباشید. به این فکر کنید که آیا نشانه هایی از هر یک از موارد فوق در عشق شما وجود دارد؟ به خود و همسرتان توجه کنید. سعی کنید هنگام تعیین منبع مشکلات بی طرف باشید. اگر این شما هستید، پس روی خودتان کار کنید، اما اگر این همنوع شماست، پس باید سعی کنید از چنین عشقی امتناع کنید.

مرحله دو: مرحله دوم چیزی است که روانشناسان به آن استراحت آزمایشی می گویند. وظیفه شما رد اغراق ها و پذیرش حقیقت خواهد بود. به همه چیز با چشم هوشیار یک بیگانه نگاه کن. اگر حتی ذره ای از ایرادات و مشکلات وجود دارد، پس این یک دلیل جدی برای فکر کردن به آن است.

یک استراحت آزمایشی، زیرا همیشه نمی‌توان در اولین بار از دلبستگی‌های خود دور شد. اول، هر چیزی را که باعث می شود شما را مستانه به دنیا نگاه کنید، رها کنید: مواد مخدر، سایر عادات بد. بعد، خود را با مثبت اندیشی احاطه کنید. این می تواند هم در افرادی که با آنها ارتباط برقرار می کنید و هم در سرگرمی هایی که به شما علاقه مند هستند بیان شود. یک هدف مهم برای خود تعیین کنید و به سمت آن بروید.

مرحله سوم: قبول استقلال برای آسان تر کردن زندگی خود، برای موارد زیر آماده باشید:

• ممکن است در آینده با این شخص ملاقات کنید - هرگز آن را رد نکنید.
• افسردگی می تواند وارد زندگی شما شود. کنار آمدن با آن کاملاً ممکن است - برای این کار مرحله دوم و لحظات خاص آن را فراموش نکنید.
• شما باید از خود مراقبت کنید یک ورزش جالب انتخاب کنید، تصویر خود را تغییر دهید، یک کتاب انگیزشی بخوانید.
• مطمئناً برای خود یک عشق جدید پیدا خواهید کرد. از اشتباهات گذشته درس بگیرید و سناریوی گذشته را تکرار نکنید.

در زندگی موقعیت های مختلفی وجود دارد، چه خوب و چه بد. اولین قرار و جدایی با یکی از عزیزان: برای برخی سال ها بین این اتفاقات می گذرد و برای برخی دیگر چند ماه. چگونه از جدایی با کسی که دوستش دارید زنده بمانید؟ و چگونه می توان این رابطه را به درستی قطع کرد تا به هر دو طرف آسیب زیادی وارد نشود؟

یک روز با یک فرد جدید آشنا می شویم که کاملا غریبه است. کم کم به آن عادت می کنیم، شروع می کنیم به همان زندگی با آن. ما همدیگر را درک می کنیم، انگار به یک زبان صحبت می کنیم. اما بعد، اتفاقی می افتد. شروع به دعوا می کنیم، از درک همدیگر دست می کشیم. و در نقطه ای یکی از ما تصمیم به جدایی می گیرد.

البته افرادی هستند که به سادگی و بدون دردسر از یک فرد جدا می شوند. آنها روابط دوستانه ای با همسر یا همسر سابق، دوست پسر یا دوست دختر خود دارند. آنها با خانواده های جدید آشنا می شوند و حتی با آنها دوست می شوند. اما فقط تعداد کمی از این افراد وجود دارد. همه افراد دیگر در هنگام جدایی و جدایی استرس را تجربه می کنند. و آنها چیزی جز درد و منفی نسبت به سابق خود و روند جدایی احساس نمی کنند. برخی افراد تا آنجا پیش می روند که به تجاوز فیزیکی می پردازند و احساسات خود را به همه همسایگان خود نشان می دهند. برای دیگران، جدایی به حلقه های واقعی جهنم تبدیل می شود: وقتی یکی از شرکای سابق دائماً به دیگری فکر می کند، برای او نامه می نویسد، به در ورودی می آید و امیدوار است که همه چیز را به حالت عادی بازگرداند. چیزی که برای او رنج واقعی می آورد، این فکر است که دیگری مدت هاست او را فراموش کرده، با شریک دیگری پیش رفته و با خوشحالی زندگی می کند.

در واقع، سرعت پذیرش جدایی از فردی به فرد دیگر متفاوت است: شخصی در عرض چند روز رابطه جدیدی را شروع می کند، در حالی که کسی نمی تواند برای چندین دهه بر جدایی غلبه کند و به امید بازگشت چیزی که دیگر ممکن نیست، به تنهایی باقی می ماند. .

چه کسی حق دارد از یک عزیز جدا شود؟

بیایید بررسی کنیم که چرا افراد در هنگام جدایی بسیار متفاوت رفتار می کنند. برای انجام این کار، باید به روانشناسی سیستم-بردار مراجعه کنید، که به وضوح جنبه های روانشناختی جدایی از شریک زندگی را ارائه می دهد.
در زیر توضیحی در مورد اینکه چگونه افراد مختلف رابطه را قطع می‌کنند و چرا این اتفاق برای آنها به این شکل می‌افتد را خواهید دید. و همچنین توصیه هایی در مورد کارهایی که باید انجام شود تا شکستگی تا حد ممکن صاف و بدون درد باشد.

همسرم رفت - چه کار کنم؟ شوهرم رفت - چیکار کنم؟

افرادی که بردار مقعدی دارند دردناک ترین جدایی ها را در روابط تجربه می کنند. بر اساس ماهیت روانشان، افکارشان مدام به گذشته معطوف می شود. تصویری از گذشته در ذهن آنها اغلب زنده تر و جذاب تر از شواهد امروزی به نظر می رسد. با توجه به جامعه، داشتن شغل خوب و آسایش خانوادگی، این نگاه به گذشته چندان به شدت احساس نمی شود. اما در صورت استرس، مانند جدایی از عزیزان، در ذهن آنها تصویری از گذشته واضح تر از آنچه امروز اتفاق می افتد به نظر می رسد. و این بدان معنی است که زندگی مشترک گذشته جذاب بوده است، اگرچه در واقع همه چیز می توانست مدتها قبل برعکس باشد.

دومین ویژگی متمایز آنها گرایش به تک همسری است. در درک یک فرد مقعدی، یک رابطه ایده آل «یک بار برای همیشه» است. در واقع هرگونه تغییر در این زمینه باعث ایجاد استرس برای آنها می شود. بنابراین، افراد مبتلا به ناقل مقعدی به ندرت روابط خود را قطع می کنند. حتی اگر خود رابطه دیگر برای آنها شادی یا خوشبختی به همراه نداشته باشد.

برای افراد مبتلا به ناقل مقعدی، قطع رابطه با یک شریک زندگی همیشه یک تراژدی است که می تواند به یک بی حالی تبدیل شود که سال ها طول می کشد. رنجش نسبت به شریک زندگی، نسبت به خود موقعیت، حتی نسبت به خود، به چنین فردی اجازه نمی دهد که ادامه دهد، به زندگی ادامه دهد. بنابراین، اغلب آنها در روابط قدیمی گیر می کنند و با تماس های مداوم یا تلاش های شخصی برای مرتب کردن اوضاع به آزار و اذیت سابق خود ادامه می دهند و همچنین سعی می کنند همه چیز را به گذشته شاد بازگردانند. البته، گاهی اوقات همه چیز واقعاً با یک عروسی جدید به پایان می رسد، اما این اتفاق می افتد که شریک سابق زندگی گذشته خود را فراموش کرده است، خانواده جدیدی ایجاد کرده است، شاید حتی بچه داشته باشد. سپس چنین آزار و اذیتی از طرف سابق به وحشت مکرر تبدیل می شود که به مرحله نهایی مسابقات و حتی تماس با آژانس های اجرای قانون ختم می شود.

اگر مجبور هستید رابطه خود را با یک فرد مقعدی قطع کنید، باید به او فرصت دهید تا صحبت کند و گفتگو را به پایان برساند. نباید حرفش را قطع کنید یا اجازه دهید فکرش را تمام کند. بهتر است که فرد مقعدی حرف آخر را بزند. اگر به دشمن شخصی نیازی نیست، بهتر است برای هر اتفاقی که افتاده صادقانه از او طلب بخشش کنید. و برای اتفاقی که نیفتاد.

اگر فرد مقعدی در شرایطی قرار بگیرد که رها شده باشد، واقعا متاسف است. کینه ای که در درونش برمی خیزد، خود به خود نمی تواند از بین برود، درست مثل خاطرات گذشته. بهترین راه برای کنار آمدن با آن، ایراد یک سخنرانی رایگان در مورد روانشناسی سیستم-بردار توسط یوری بورلان در مورد بردار مقعدی است، که در آن همه انواع رنجش و امکان رهایی از گیجی به طور دقیق و ساده مورد بررسی قرار می گیرد.

من می روم و دیگر برنمی گردم!

افرادی که بردار پوست دارند، برخلاف دسته قبلی، عاشق تغییر هستند. برای آنها یکنواختی و یکنواختی زندگی خانوادگی با یک نفر امتحانی دردناک و سخت است. چنین افرادی معمولاً برای اینکه حداقل کمی تنش را از بین ببرند، رابطه ای را در کنار یکدیگر شروع می کنند.

افراد دارای ناقل پوست در هر جفت اولین کسانی هستند که شکسته می شوند. آنها به راحتی از محبوب خود جدا می شوند و به سرعت شریک جدیدی پیدا می کنند. آنها به راحتی هم افراد و هم دلایل جدایی را فراموش می کنند. آنها مثل یک فرد مقعدی، سال ها این را در درون خود جمع نمی کنند.

افراد پوست معمولاً با افرادی با ناقل مقعد شریک می شوند. با وجود تفاوت مطلق در شخصیت، آنها برای یکدیگر عالی هستند. اما اگر یک فرد لاغر هنوز تصمیم به رفتن داشته باشد، باید بفهمد که همه مردم مثل او سریع و راحت نیستند. هنگام جدا شدن از معشوق سابق خود، باید صبور باشید و حداقل کمی احترام بگذارید: این به حفظ اعصاب زیادی در آینده کمک می کند.

با وجود بیهودگی، افراد پوست کنده خود حسود هستند. و اگر آنها شروع به جدایی نکنند، واکنش آنها به تصمیم جدایی می تواند به شدت منفی باشد. صاحب ملک وقتی متوجه می شود که شخص دیگری به همسر یا شوهرش توجه کرده است، بلافاصله به یاد "مال" خود می افتد. کوژنیک به راحتی از پس یک جدایی برمی آید. همه چیز را منطقی برای او توضیح دهید. اگر شریک زندگی شما از نظر مالی به شما وابسته است، بررسی این سمت نیز مهم است.

مردم برای خانواده نیستند: جدایی وجود ندارد، فقط اشتیاق وجود دارد

افراد مبتلا به ناقل مجرای ادرار برای روابط خانوادگی ایجاد نشده اند. آنها برای اهداف کاملاً متفاوتی به دنیا می آیند و کشیدن آنها به ازدواج بسیار دشوار است، اما بهتر است اینطور نباشد. این به میزان بیشتری در مورد مردان صدق می کند، اما زنان مجرای ادرار تمایلی به زندگی تمام زندگی خود با یک مرد ندارند. شما می توانید با خودتان ازدواج کنید، اما انتظار ازدواج به معنای مقعدی کلمه را نداشته باشید.

افراد مبتلا به ناقل مجرای ادرار تمام زندگی خود را با اشتیاق زندگی می کنند. هر چی دوست دارن 100 درصد میدن. بنابراین، هنگامی که با شخصی ملاقات می کنند که عاشق او می شوند، آن را به همان روش 100٪ انجام می دهند. و در چنین روابطی حداکثر توان خود را می دهند. متخصص مجرای ادرار می تواند با چندین شریک رابطه داشته باشد و مسئولیت یکسانی برای همه داشته باشد. روابط می تواند کاملا طولانی مدت باشد.

زنده ماندن از جدایی با یک فرد مجرای ادرار، به عنوان یک قاعده، در عین حال ساده و دشوار است. از یک طرف، اینها افراد بسیار باهوشی هستند که نمی توانید آنها را دوست نداشته باشید. اما از طرف دیگر آنها برای یک خانواده ساخته نشده اند و شریک زندگی آنها این را احساس می کند و خود را در استرس دائمی می بیند. با این حال، جدایی با چنین افرادی بسیار آسان تر از دیگران است. آنها توهین نمی شوند، اما اغلب سال ها منتظر می مانند. گاهی برمی گردند، اما فقط برای یک شب.

فراق: درد از دست دادن یا افق های جدید؟

البته دلایل جدایی در این مقاله بسیار ساده شده است. اولاً، وجود بردارهای بالایی تصویر را تغییر می دهد و اغلب در بین بردارهای پایینی افراد مدرن چندین مورد را دارند. درک وضعیت بردارهای خود و وضعیت بردارهای شریک زندگیتان مهم است.

1. اعتراف صادقانهاول از همه، باید به خودتان اعتراف کنید که جیغ زدن، ظروف شکستن، رویارویی در جمع، طوفان های عاطفی و اشک از ویژگی های خلق و خوی عمومی شما نیست. ما اغلب وانمود می کنیم که این عاشقانه ویرانگر نوعی از هنجار است. اما اینطور نیست: شما در موقعیتی هستید که باید فوراً راهی برای خروج از آن پیدا کنید.
2. یک هدف مهمشما به خوبی می دانید که عشق زیاد به کیک باعث رشد باسن شما می شود و می دانید که چگونه با آن کنار بیایید: غذای کمتر، تناسب اندام بیشتر، و این کار تمام است. همین اصل با یک عاشقانه دردناک کار می کند: گاهی اوقات باید به خود بگویید که روی مشکل کار خواهید کرد تا همه چیز تمام شود. هیچ کس نمی گوید که آسان خواهد بود. اما شما هدفی دارید که به سمت آن حرکت می کنید.
3. ما موانع را از بین می بریم.مشکل روابط دردناک این است که آنها همیشه چیزی را جبران می کنند. به عنوان مثال، ترس از تنهایی، جاذبه دردناک، غرور آسیب دیده می تواند شما را به عشق ناخوشایندی سوق دهد ... آن را بفهمید: همانطور که می دانید، الکل مشکلات را حل نمی کند، بلکه فقط آنها را تشدید می کند. این قانون در مورد عاشقانه های دردناک نیز صدق می کند.
4. دریافت پشتیبانی.گاهی اوقات بهتر است ماسک "با ما همه چیز خوب است" نزنید و صادقانه مشکلات خود را به یک فرد مورد اعتماد بگویید. به دوست خود در مورد آنچه بین شما می گذرد بگویید. بگذارید او کسی باشد که در لحظه مناسب به شما بگوید: "تو او را توجیه می کنی" یا "یادت باشد، تصمیم گرفتی به این موضوع پایان بدهی." از اینکه نشان دهید اکنون ضعیف هستید و نیاز به حمایت دارید نترسید. به هر حال، این فکر که دیگران در حال تماشای "ریکاوری" شما هستند واقعاً به شما انگیزه می دهد که برنده شوید.
5. به خودت انگیزه بدهتشخیص اعتیاد به قهوه آسان است. اگر روزی یک بطری شراب بنوشید، خواب شما مختل می شود و فشار خون شما شروع به افزایش می کند - این دلیل خوبی برای ترک است. اما با عشق همه چیز بسیار پیچیده تر است... تصور کنید در نتیجه چه چیزی به دست خواهید آورد: احساس رهایی خواهید کرد، سبکی، شادی و آرامش به شما باز خواهد گشت. در کار و خلاقیت بیشتر به دست خواهید آورد - زیرا این بیماری ذهن شما را آزاد می کند و می توانید تمرکز کنید. دیگر نیازی به نگرانی، احساس ناراحتی، گناه و عصبانیت نخواهید داشت. چشم اندازهای جدیدی برای شما باز خواهد شد: به عنوان مثال، می توانید با یک پسر جالب آشنا شوید یا به شهر دیگری نقل مکان کنید... و همه اینها را با خداحافظی با او به دست خواهید آورد.
6. روی خودت تمرکز کنچیزی وجود دارد که سیگار و اعتیاد به الکل را از عشق بد جدا می کند. موضوع این است که سیگار و بطری حق رای ندارند. آنها سعی نمی کنند شما را متقاعد کنند که کاری مضر انجام دهید - شما خودتان این تصمیم را می گیرید. اما دوست پسر می تواند صحبت کند. نگرش خود را نسبت به موضوع مورد بازنگری قرار دهید: این مشکل شماست، راه حل و آزمون شما، و نه کلیت شما. چیزی برای شما مناسب نیست، شما را خسته می کند و شما را نگران می کند. در حالی که مشکل را حل می کنید، از او به عنوان فردی که به شما بد می کند فکر نکنید. بالاخره خودت این راه را انتخاب کردی و خودت هم درد می کشی. به طور ذهنی فرد را از موقعیت جدا کنید و به خود بگویید که این فقط کار شماست. بالاخره هیچکس از هیپنوتیزم استفاده نکرد تا شما را به این عاشقانه بد بکشد...

حالا شما تمام ابزارها را دارید تا بالاخره او را رها کنید. آخرین چیزی که باقی می ماند اراده است. به خودی خود ظاهر نمی شود - فقط شما می توانید آن را توسعه دهید.

در مقاله قبلی مان در مورد نشانه هایی که نشان می دهد رابطه شما به بن بست رسیده است و دلیل پایان یافتن رابطه صحبت کردیم. زمانی که تصمیم گرفتید که می خواهید راه های جداگانه ای را طی کنید

وقتی تصمیم گرفتید که راه های جداگانه خود را انتخاب کنید، روند قطع رابطه می تواند بسیار اعصاب خردکن باشد، زیرا قلب دو نفر به هم مرتبط است.

در اینجا چند مرحله برای کمک به شما در گذر از این مرحله و نکاتی در مورد چگونگی کاهش درد ایجاد شده برای شخص دیگر آورده شده است:

مطمئن شوید که متوجه شده اید چرا این کار را انجام می دهید. گاهی اوقات دلیلی که در سطح وجود دارد، دلیل واقعی نیست. برای یافتن دلیل واقعی، درون خود را عمیق تر کن. این واقعیت که شما درون موقعیت هستید می تواند در قضاوت خوب شما اختلال ایجاد کند. خود را از موقعیت جدا کنید و مدتی را به تنهایی بگذرانید. این به شما کمک می کند تا وضوح مورد نیاز خود را به دست آورید.

به خودتان متعهد شوید که با خودتان و طرف مقابلتان صادق باشید. حقیقت تو را آزاد خواهد کرد. حرفت را عوض نکن

زمانی را برای ملاقات تعیین کنید

زمانی را برای صحبت با شریک زندگی خود در اسرع وقت تعیین کنید. برخی افراد به جدایی تلفنی اعتراض می کنند. من همچنین معتقدم انجام این کار به صورت حضوری همیشه بهترین گزینه است، اما اگر فاصله شما را از هم جدا می کند، بهتر است این کار را به جای اینکه منتظر بمانید، در اسرع وقت تلفنی انجام دهید.

قبل از ملاقات، حالت دلسوزی برای طرف مقابل را وارد کنید. در حالت شفقت، عشق و درک مورد نیاز خود را برای کمک به شخص دیگری برای التیام زخم‌هایش منتشر خواهید کرد. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا در حالت دلسوزی قرار بگیرید:

تنفس عمیق - صاف بایستید، چشمان خود را ببندید و دست خود را روی قلب خود قرار دهید. دم و بازدم عمیق و آهسته انجام دهید. پس از دم، قبل از بازدم به آرامی، نفس خود را برای 5 شمارش نگه دارید. حداقل 15 بار تکرار کنید.

قدردانی - راحت بنشینید، چشمان خود را ببندید و همه چیزهایی را که بخاطر آنها سپاسگزار هستید تصور کنید. اجازه دهید یک چیز به دنبال چیز دیگری باشد، اجازه دهید تصاویری از افراد، موقعیت ها، مکان ها و چیزها در تصور شما ایجاد شود. یا، به جای اینکه آن را در ذهن خود به تصویر بکشید، سعی کنید همه آن را یادداشت کنید.

روی عشق تمرکز کنید - چشمان خود را ببندید. اگر دوست دارید موسیقی آهسته ای که دوست دارید پخش کنید. به تمام زمان هایی که احساس می کردید دوست دارید و زمانی که خودتان به دیگران عشق می ورزیدید، به گذشته فکر کنید. آن لحظاتی را به یاد بیاورید که واقعاً شاد و آزاد بودید. خود را به عنوان یک کودک کوچک تصور کنید که شادی می کند و آزادی خود را احساس می کند. این تمرین را حداقل 5-10 دقیقه انجام دهید.

در طول جلسه، بر این تمرکز کنید که دلایل خود را به وضوح و با احترام به طرف مقابل منتقل کنید. در اینجا چند نکته اضافی در مورد آنچه که باید هنگام توضیح در جلسه انجام دهید وجود دارد:

وقتی توضیح می دهید، روی احساسی که در شما ایجاد می کند تمرکز کنید تا شریک زندگی شما نیازی به حالت تدافعی احساس نکند. برای او روشن کنید که این وضعیت تقصیر آنها نیست، زیرا در این مورد سرزنش کمکی نیست.

در مورد چیزهایی که از رابطه یاد گرفته اید و به خاطر چیزهایی که سپاسگزار هستید صحبت کنید.

در مورد هر چیزی که می گویید صادق باشید. اگر واقعاً منظورتان این نیست، آن را نگویید. مردم به راحتی می توانند تشخیص دهند که شما چه زمانی غیرصادق هستید.

شریک زندگی شما ممکن است احساساتی شود و بسیار ناراحت شود. وضعیت عاطفی آنها ممکن است نوسان داشته باشد. وظیفه شما این است که در کنار آنها باشید. ناظر موقعیت شوید. آگاه، آرام و هوشیار بمانید.

چیزی را شخصی نگیرید

وقتی احساساتی هستیم و احساس می کنیم صدمه دیده ایم، خیلی راحت عصبانی می شویم و چیزهایی می گوییم که واقعاً منظورمان نیست. تعجب نکنید اگر شریک زندگی شما مانند یک کودک کوچک رفتار کند و شروع به گفتن بی پروا و بدجنسی به شما کند. او واقعاً اینطور فکر نمی کند. آنها فقط درد دارند و به توجه شما نیاز دارند. چیزی را شخصی نگیرید یک ناظر شوید تا گرفتار آنچه گفته می شود نشوید و حالت تدافعی به خود بگیرید.

بدون توجه به شرایط آنها را دوست داشته باشید. آنها مردم هستند و احساسات دارند. به یاد داشته باشید که می توانید آنها را دوست داشته باشید بدون اینکه در یک رابطه عاشقانه با آنها باشید. صرف نظر از اینکه چگونه واکنش نشان می دهند، با حالت عشق و شفقت در کنار آنها باشید. این به شما کمک می کند تعادل را پیدا کنید و در عین حال آرامش خود را حفظ کنید تا به طرف مقابل کمک کنید تا به بهترین شکل ممکن با شرایط کنار بیاید.

اگر دوست دارید گریه کنید، گریه کنید و این کار را با تمام وجود انجام دهید. این انسداد عاطفی در ناخودآگاه شما را آزاد می کند.

در واقع، این خبر بلافاصله متوجه نمی شود. فکر نکنید یک بار همدیگر را ملاقات کرده اید و تمام می شود. این مسئولیت شماست که حداقل در مراحل اولیه جدایی با این شخص باشید.

هر کاری که لازم است انجام دهید تا به آنها کمک کنید تا زخم های عاطفی خود را التیام بخشند و ارزش های خود را به خطر نیندازند. زمانی که به شما نیاز دارند در دسترس آنها باشید.

به آنها فضا بدهید. آنها همچنان درد را تجربه خواهند کرد حتی اگر همه چیز خوب به نظر برسد. حالا آنها نیاز به زمان دارند.

چندین بار در مراحل اولیه جدایی با آنها تماس بگیرید تا مطمئن شوید که خوب هستند و به آنها بگویید که برای شما اهمیت زیادی دارند. به آنها یادآوری کنید که در صورت نیاز به کمک شما برای التیام زخم هایشان، آنجا هستید.

شما ممکن است احساس گناه کنید زیرا شما عامل جدایی هستید. می بینید که باعث درد شده اید و این ممکن است بر وضعیت شما تأثیر بگذارد. در زیر نکاتی وجود دارد که به شما کمک می کند تا از این احساس خلاص شوید:

مراقبه

نفس عمیق

زمان تنهایی با خودت

تمرین آزادسازی انرژی

چگونه با ترک شریک خود کنار بیایید

همه ما داستانی از دلشکستگی داریم و همه می دانیم که قربانیان جدایی چه احساسی دارند. درد دارد، خیلی درد دارد. شما احساس می کنید که گویی دنیا به پایان رسیده است و به سادگی تعجب می کنید که چگونه کسی می تواند از آن جان سالم به در ببرد. شما احساس درد و ناامیدی خواهید کرد، اما به شما قول می دهم که بر آن غلبه خواهید کرد. زمان یک ابزار جادویی است. به زودی یک مقاله آموزنده در مورد این موضوع خواهم نوشت، اما در این بین نکاتی برای کسانی که قربانی قطع رابطه شده اند در اینجا آورده شده است.

با دوستان صحبت کنید - بیان افکار و روش‌های عملی ممکن در قالب کلمات به شما کمک می‌کند درک و دیدگاه بیشتری کسب کنید.

اطراف خود را با انرژی مثبت احاطه کنید - اطراف خود را با دوستان و خانواده احاطه کنید. در کنار افراد شاد و خوش بین باشید. در کنار افرادی باشید که دوست دارید. در کنار افرادی باشید که می توانند شما را بخندانند.

خودتان را دوست داشته باشید - زمانی را به تنهایی بگذرانید و خود را دوست بدارید. کارهایی را انجام دهید که به شما کمک می کند برای خود ارزش قائل شوید و به خودتان عشق بورزید و به شما کمک می کند اعتماد به نفس و استقلال کسب کنید. آخرین باری که از خودت قدردانی کردی کی بود؟

اگر گریه کنید اشکالی ندارد - در واقع، من حتی آن را توصیه می کنم. درد را بیان کنید و آن را رها کنید. عقب نمانید و به خود آزادی کامل بدهید، گریه کنید. این به شما امکان می دهد خود را آزاد کنید. اشک خوبه

درس را بیابید – از این رابطه چه آموخته اید؟ من قویاً معتقدم که از هر موقعیتی، حتی از شرایطی که ما آن را بد تصور می کنیم، چیز خوبی می تواند حاصل شود. روی درس زندگی که آموخته اید تمرکز کنید که به هیچ وجه نمی توانستید یاد بگیرید.

درد را به طور کامل احساس کنید - وقتی درد می آید، غریزه ما خلاص شدن از شر آن است. در حین سرکوب درد، حواسمان به کارهای دیگر پرت می شود. در واقع، این درد را از بین نمی برد. "آنچه ما در برابر آن مقاومت می کنیم به وجود خود ادامه می دهد." بهترین راه برای مقابله با درد این است که آن را نیمه راه حل کنید. چشمان خود را ببندید، درد شدید را در اعماق وجود خود کاملاً احساس کنید و آن را مشاهده کنید. ناظر را از درد جدا کنید.

تجسم و قدردانی - دستان خود را روی قلب خود قرار دهید و چشمان خود را ببندید. همه چیزها، تجربیات و افرادی را که برایشان سپاسگزار هستید تجسم کنید. اگر شخصی را تصور می کنید، سعی کنید چهره او را ببینید که با شادی و مهربانی به شما می خندد. برای همه چیزهایی که بدیهی می دانیم، اعضای بدنمان، چیزهایی که در شغلمان دوست داریم، افرادی که ما را دوست دارند، سپاسگزاری کنیم. از قلب شما سپاسگزارم که خستگی ناپذیر کار می کند و بدون آن ما به سادگی اینجا نبودیم. برای خانه هایمان که در آن احساس امنیت می کنیم، فراوانی غذا و لباسی که ما را گرم می کند، سپاسگزاری کنیم. از افرادی که به ما لطف دارند تشکر کنیم. قدردانی شما را در حالتی از عشق، پذیرش و درک قرار می دهد.

چه سودی برای من دارد؟ – بر این تمرکز کنید که این وضعیت جدید چگونه می تواند به شما کمک کند. شاید اکنون وقت آزاد داشته باشید تا آنچه برایتان مهم است را دنبال کنید. شاید بتوانید استقلال و آزادی را که می‌خواستید احساس کنید، پیدا کنید.

زمان بهبود می یابد - پس از پایان شوک اولیه و صرف زمان زیادی برای برقراری ارتباط با شریک سابق خود، مدتی از او فاصله بگیرید. اگر دائماً خودتان را به شما یادآوری کنند، به دست آوردن وضوح، استقلال و دیدن دیدگاه بسیار دشوار است. من توصیه می کنم چند هفته دور از آنها بگذرانید: بدون جلسه، بدون ایمیل، بدون تماس تلفنی. با گذشت زمان، زخم های شما خوب می شوند.

سکوت درمان می کند در سکوت بنشینید و احساسات و افکار خود را مشاهده کنید. دفتر خاطرات و خودکار را در نزدیکی خود قرار دهید. وقتی افکاری به سراغتان آمد، آن ها را در دفترچه یادداشت کنید. از این یادداشت ها به عنوان راهنما استفاده کنید تا به شما کمک کند افکار خود را مرتب کنید. آنها قدرتمند هستند و می توانند به شما در به دست آوردن وضوح کمک کنند.