چگونه از عاشق شدن رنج نبریم؟ وقتی عشق رنج می آورد. یا در مورد اعتیاد به عشق یاد بگیرید که از عشق رنج نبرید

والریا پروتاسوا

زمان مطالعه: 7 دقیقه

A A

عشق نافرجام احساس خطرناکی است. می تواند یک فرد ضعیف النفس را به گوشه ای بکشاند و منجر به خودکشی شود. افسردگی ، افکار مداوم در مورد هدف تحسین ، میل به تماس ، نوشتن ، ملاقات ، اگرچه مطمئناً می دانید که این به هیچ وجه متقابل نیست - این همان چیزی است که باعث عشق نافرجام می شود.

افکار منفی را از خود دور کنید و اگر از عشق نافرجام رنج می برید به توصیه های روانشناس گوش دهید .

چگونه در 12 مرحله از شر عشق نافرجام خلاص شویم - دستورالعمل هایی برای یافتن خوشبختی

• از درگیری درونی با خود خلاص شوید : درک کن که با دوست داشتنت هیچ آینده ای وجود ندارد، هرگز نمی توانی به نزدیکی باشی.
  
  
  درک کنید که احساس شما متقابل نیست و از نظر ذهنی از عزیزتان رها شوید.
• غوطه ور شدن در مطالعه، کار . با یک سرگرمی جدید بیایید: دوره های رقص، دوچرخه سواری، یوگا، انگلیسی، فرانسوی یا چینی. سعی کنید مطمئن شوید که زمانی برای افکار غم انگیز ندارید.
• سعی کنید حلقه اجتماعی خود را تغییر دهید. در صورت امکان، کمتر با دوستانی ملاقات کنید که حتی با حضورشان، شما را به یاد عزیزتان می اندازند.
• تصویر خود را تغییر دهید یک مدل موی جدید بگیرید، چند آیتم مد جدید بخرید.
• به حل مشکلات عزیزان و دوستان خود کمک کنید. شما می توانید به عنوان یک داوطلب برای یک موسسه خیریه ثبت نام کنید یا به کارگران یک پناهگاه حیوانات کمک کنید.
• احساسات و افکار منفی را در خود جمع نکنید، بگذارید بیرون بیایند. بهترین درمان منفی گرایی ورزش است.
  
  
  از باشگاه دیدن کنید و بار افکار بدبینانه خود را از روی دستگاه های ورزشی و کیسه های بوکس دور کنید.
• دنیای درونی خود را مرتب کنید. دل شکسته را باید با خواندن ادبیات آموزشی در مورد خودشناسی و خودسازی التیام بخشید. این به شما کمک می کند به دنیای اطراف خود به شیوه ای جدید نگاه کنید، ارزش های زندگی خود را تجدید نظر کنید و اولویت های خود را به درستی تنظیم کنید. همچنین بخوانید:
• ذهنی به گذشته پایان دهید و شروع به برنامه ریزی برای آینده کنید. اهداف جدیدی برای خود تعیین کنید و برای رسیدن به آنها تلاش کنید.
• عزت نفس خود را افزایش دهید. در مورد این موضوع تأکیدات و تأملات زیادی وجود دارد. روی کسی که قدر شما را ندانست تمرکز نکنید. فراموش نکنید که شما فردی هستید که خداوند برای شادی و عشق آفریده است. شما ویژگی های مثبت زیادی دارید که به راحتی می توانید آن ها را در خود شناسایی کنید، اما همه کاستی هایی دارند. روی خودتان کار کنید، عادت های بد را کنار بگذارید، خودتان را بهبود ببخشید.
• احتمالاً ضرب المثل "گوه را با گوه می زنند" را به خاطر دارید؟ در خانه ننشینید! از نمایشگاه ها، سینماها، تئاترها دیدن کنید.
  
  
  چه کسی می داند، شاید سرنوشت شما در حال حاضر بسیار نزدیک است و شاید به زودی با عشق متقابل واقعی روبرو شوید که نه رنج، بلکه دریایی از روزهای شاد را به ارمغان می آورد. همچنین بخوانید:
• اگر احساس می کنید که نمی توانید به تنهایی کنار بیایید، پس بهتر است با متخصصان مشورت کنید . با یک روانشناس تماس بگیرید که به صورت جداگانه می تواند به شما در حل این مشکل کمک کند.
• برای خودت ارزش قائل باشو بدانید که عشق و سرنوشت متقابل شما به زودی شما را پیدا خواهد کرد!

توصیه های روانشناسان در مورد چگونگی زنده ماندن از عشق نافرجام و هرگز بازگشت به آن

عشق نافرجام برای خیلی ها آشناست. در اینجا انواع درخواست ها و سوالاتی که متخصصان دریافت می کنند و روانشناسان چه توصیه ای می کنند؟ :

مارینا:سلام من 13 سالمه الان دو سال است که از پسری از مدرسه ام خوشم می آید که الان 15 سال دارد. من هر روز او را در مدرسه می بینم، اما جرات نمی کنم به او نزدیک شوم. چه باید کرد؟ من از عشق نافرجام رنج میبرم.

در این موقعیت روانشناسان توصیه می کننداین شخص را در شبکه های اجتماعی پیدا کنید و با او چت کنید. از این گفتگوی مجازی می توان فهمید که در زندگی واقعی چه اقداماتی می توان انجام داد.

ولادیمیر:کمک! فکر کنم دارم دیوونه میشم! من دختری را دوست دارم که به سادگی به من توجهی نمی کند. شب ها کابوس می بینم، اشتهایم را از دست داده ام و مطالعه را کاملاً رها کرده ام. چگونه با عشق نافرجام کنار بیاییم؟

روانشناسان توصیه می کنند موارد زیر را انجام دهید: تصور کنید با فاصله زمانی دو ساله به وضعیت فعلی از آینده نگاه کنید. پس از چنین زمانی، این مشکل کوچکترین اهمیتی نخواهد داشت.

شما می توانید در خیالات خود به آینده، چندین سال، ماه های آینده و به گذشته سفر کنید. به خود بگویید که این بار چندان موفق نبود، اما دفعه بعد قطعاً خوش شانس خواهید بود. با حرکت ذهنی در طول زمان، می توانید یک نگرش سازنده نسبت به موقعیت را کشف کرده و ایجاد کنید.

حتی این موقعیت های منفی برای آینده مثبت خواهد بود: با تجربه اتفاقات نه چندان خوب در حال حاضر، می توانید اجزای زندگی آینده خود را بهتر ارزیابی کنید و تجربه کسب کنید.

سوتلانا:من کلاس دهم هستم و به طور ناخواسته عاشق یک پسر 17 ساله از کلاس یازدهم مدرسه خود هستم. چهار بار در شرکت عمومی با او ملاقات کردیم. سپس با دختری از کلاس خود آشنا شد و من همچنان منتظر ماندم، امیدوار بودم و معتقدم که او به زودی مال من خواهد شد. اما اخیراً او از دوست دختر سابقش جدا شد و علائمی از توجه به من نشان داد. من باید خوشحال باشم، اما بنا به دلایلی روحم حتی سنگین تر از قبل بود. و اگر از من بخواهد قرار ملاقات بگذارم، به احتمال زیاد رد خواهم کرد - من قرار نیست یک فرودگاه جایگزین باشم. اما من واقعاً می خواهم با این پسر باشم. چه باید کرد، چگونه عشق نافرجام را فراموش کنیم؟ من تکالیفم را انجام می دهم، به رختخواب می روم، به او فکر می کنم و خودم را عذاب می دهم. لطفا یک راهنمایی به من بدهید!

توصیه روانشناس:سوتلانا، اگر مردی که دوست دارید نتوانست قدمی برای ملاقات شما بردارد، پس ابتکار عمل را در دستان خود بگیرید. شاید او خجالتی است یا فکر می کند که از نوع شما نیست.

سعی کنید اولین نفری باشید که دیالوگ را شروع می کند. او را در شبکه های اجتماعی پیدا کنید و ابتدا برای او بنویسید. به این ترتیب می توانید تماس اولیه برقرار کنید و زمینه های مشترک در علایق و موضوعات دیگر پیدا کنید.

اقدام به. در غیر این صورت، به تجربه عشق نافرجام ادامه خواهید داد. چه کسی می داند - شاید او هم عاشق شما باشد؟

صوفیه:چگونه از شر عشق نافرجام خلاص شویم؟ من بدون متقابل عشق می ورزم و درک می کنم که هیچ چشم اندازی وجود ندارد، هیچ امیدی برای آینده ای مشترک وجود ندارد، بلکه فقط تجربیات عاطفی و رنج وجود دارد. آنها می گویند که باید از زندگی برای چیزی که به شما فرصت دوست داشتن را می دهد تشکر کنید. بالاخره اگر دوست داری یعنی زندگی می کنی. اما چرا رها کردن یک شخص و فراموش کردن عشق نافرجام بسیار دشوار است؟

توصیه روانشناس:عشق نافرجام سراب است. انسان در تخیل خود تصویری می کشد و عاشق این آرمان می شود نه یک فرد واقعی با کاستی ها و شایستگی هایش. اگر عشق بی نتیجه باشد، پس هیچ رابطه ای وجود ندارد. عشق همیشه دو نفر است و اگر یکی از آنها نمی خواهد در رابطه شرکت کند، پس این یک رابطه عاشقانه نیست.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید:

آیا در روابط روی همان چنگک پا می گذارید؟ آیا از احساسات یا احساسات نافرجام نسبت به مرد "اشتباه" رنج می برید؟!

چقدر عبارات زیبا در مورد عشق وجود دارد: "او من را تسخیر کرد" ، "او مرا جادو کرد" ، "او به طور غیر منتظره ای خواهد آمد" - و این لیست ادامه دارد. همه اینها یک بار دیگر ثابت می کند که ما مطمئن هستیم که عشق چیزی فراتر از کنترل ما، فراطبیعی، نوعی قرعه کشی است. در واقع، برای یک روانشناس یک چیز واضح است: عشق و روابط انعکاسی از چیزی است که شما از قبل دارید. انتخاب خودت و حتی دقیق تر - تجربه احساسات دوران کودکی. بیایید آن را بفهمیم.

شما برای خودتان زندگی می کنید، عادت می کنید برای صبحانه بلغور جو دوسر بخورید و عصر پنجشنبه ها «چگونه با مادرت آشنا شدم» را تماشا کنید، یکشنبه ها در پارک بدوید و مثلاً جمعه بعد از کار با دوست دخترتان یک لیوان شراب بنوشید. به نظر می رسید هیچ چیز پیش بینی کننده ای در اینجا وجود ندارد. شما همین الان به داروخانه رفتید و جایی بین ویتامین های تب بر و کبد با یک آدم شرور برخورد کردید. و شما، البته، فوراً متوجه این رذل در این مرد بامزه، خندان و عینکی نشدید، حقیقت بعداً فاش شد. وقتی مشخص شد که او متاهل، بیکار، الکلی، اجتماعی هراسی و کلا حرامزاده است. مقصر کیست که شما یک سال است که با هم آشنا شدید و او به شما پیشنهاد ازدواج نداده است؟ اینکه قرار نیست همسرش را طلاق دهد یا عصرهایش را با تانک بازی می‌گذراند و با شما نوازش نمی‌کند؟ البته او سرنوشت غیرقابل پیش بینی شما در شخص آلبرت است.

اما واقعا چی؟

در واقع شما خودتان آن را انتخاب کردید. شما می توانستید به محض اینکه متوجه شدید که او قبلاً کسی را داشته است به این رابطه پایان دهید. یا زمانی که در اولین قرار ملاقات با پیشخدمت بی ادبی کرد. یا وقتی معلوم شد که او خیلی کم درآمد دارد و برای شما این یک سوال اساسی است. اما به دلایلی به برقراری ارتباط ادامه دادید و یکی از سه بهانه را انتخاب کردید: "او تغییر خواهد کرد" ، "من قبلاً او را دوست دارم" ، "ما می توانیم توافق کنیم."

چرا انسان به جای نتیجه گیری بهانه می آورد؟

به این دلیل ساده که میل جنسی او به این شکل عمل می کند. او عاشق یک شخص نیست، بلکه عاشق احساساتی می شود که این شخص به او می دهد. مجموعه‌ای از احساسات در دوران کودکی شکل می‌گیرد و اگر در رابطه کودک و والدین شخصی اغلب احساس درد، رنجش و بیگانگی می‌کرد، برای او این احساسات همان عشق است. و او عمداً کسانی را انتخاب خواهد کرد که در سناریویی که قبلاً تعیین شده است، قرار گیرند. وقتی والدین گرما و محبت کافی را ارائه نمی کنند، کودک شروع به تأسف می کند. این تنها احساس گرمایی است که در اختیار اوست. او بارها و بارها به این حالت عاطفی باز خواهد گشت به این دلیل ساده که گزینه های دیگر برای او آشنا نیستند. او نمی تواند تصور کند که چیز دیگری وجود دارد. در پارادایم او عشق بدون مشکل وجود ندارد. و وقتی چیزی شبیه به یک احساس واقعی و روشن در را می زند، این ضرب المثل معروف اینترنتی وارد بازی می شود: "برو، جوان مهربان و زیبا، تو مرا از آن بز آن طرف آن طرف مسدود می کنی."

من الان در مورد زنان صحبت می کنم، اما در مورد مردان داستان دقیقاً یکسان است. زنی مهربان، توجه، دلسوز و شیرین او را دوست دارد و عوضی را برمی گزیند که پاهایش را روی او پاک می کند.

اما این همه ماجرا نیست. تجربه دردناک عشق در دوران کودکی نیز باعث ترس از روابط می شود. از این رو این همه همدردی با افراد متاهل و کسانی که قبلاً شما را دوست نخواهند داشت. اگر بعد از قرار ملاقات او (یا او) تماس نگرفت، برای یک روان رنجور این شروع یک احساس عالی است. سیگنالی به مغز ارسال می شود: "من طرد شدم، یعنی هیچ رابطه ای با این شخص وجود نخواهد داشت، به این معنی که من در خدمت ترسم هستم و شاید بتوان گفت در امان هستم." اینگونه است که عشق با یک منفی بزرگ اتفاق می افتد.

چگونه می توان به این موضوع پایان داد؟

با این حال، من متقاعد شده ام که این حکم اعدام نیست. اما برای شروع تغییر هر چیزی در زندگی شخصی خود، باید به وضوح درک کنید که مشکل وجود دارد.

اولاً، اگر به ساختن افسانه های عشقی از سریال "من یک بار دیگر بدشانس هستم" ادامه دهید و به دنبال بهانه ای برای اعمال ناشایست نیمه دیگر خود باشید، آنگاه به آسیب های روانی ادامه خواهید داد. اما اگر چیزی بزرگ و خالص می‌خواهید و برای بقیه عمرتان علامت مساوی بین کلمات «عشق» و «درد» را کنار بگذارید. در اینجا یک اصل ساده روانشناختی وجود دارد: عشق واقعی فقط می تواند شاد باشد. و فقط متقابل. همه چیز دیگر در مورد مجتمع است.

ثانیاً یاد بگیرید که به موقع بروید. بله، دردناک و سخت خواهد بود، اما اگر از قبل در رابطه خود احساس بدی دارید، باید این عمل جراحی را انجام دهید. در حالی که با کسی که با او رنج می‌برید جفت می‌شوید، فرصت یافتن جایگزینی شایسته را از خود سلب می‌کنید. شاهزادگان با اسب به سادگی در دروازه های شلوغ شما پارک نمی کنند.

ثالثاً به دوران کودکی خود توجه نکنید و این فکر را در خود تقویت نکنید که پدر و مادر شما چنین هیولاهایی هستند و اکنون هیچ شادی برای شما نخواهد بود. بله، شما می توانید از طلاق و رویارویی ها، خیانت ها و نزاع های آنها جان سالم به در ببرید. اما تو مادرت نیستی و مردت پدرت نیست. شما می توانید بیوگرافی عشق خود را بنویسید. هدف خود را پیدا کنید که با او احساس خوبی داشته باشید. اگر می خواهید ازدواج کنید، پس خود این شخص باید خانواده محور باشد و همچنین می خواهد ازدواج کند. نیازی به خم کردن کسی نیست، چه رسد به اینکه کسی را مجبور کنید. سعی نکنید یک مرد را در قالب ایده آل خود بسازید. هیچ کس دوست ندارد وقتی مردم سعی می کنند او را تغییر دهند.

هر دوره ای آیین خاص خود را دارد. فرقه هایی وجود دارند که به دوران باستان باز می گردند و هنوز هم ذهن بشریت به طور کلی و هر یک از ما به طور خاص را به هیجان می آورند. این یک فرقه عشق است.

عشق تعریف روشنی ندارد و هر چه انسان بزرگتر می شود درک معنای آن برای او دشوارتر می شود. از کودکی بپرسید که عشق چیست و او قطعاً به شما پاسخ خواهد داد: عشق به دوستانش اهمیت می دهد، میل به گذراندن وقت با آنها و به اشتراک گذاشتن اسباب بازی ها است، مادری است که شما را می بوسد و در آغوش می گیرد و شما می خواهید ببوسید و پشتش را در آغوش بگیر این زمانی است که خورشید می درخشد و هوای فوق العاده برای بازی در حیاط در تمام روز مساعد است و سپس روی نیمکت بستنی می خورید و به جوک ها می خندید - خودتان و دیگران.

کودکان عشق را ساده تر درک می کنند و شاید به همین دلیل است که آن را بزرگ می بینند. عجیب است، زیرا به طور کلی پذیرفته شده است که آگاهی واقعی از عشق خیلی دیرتر به دست می آید!

فریبنده است که همه علاقه به زندگی را به احساسات شدیدی مانند عشق وابسته کنیم.

ماریا اسکلادوفسکایا-کوری

اعتیاد به عشق چیست؟

با افزایش سن، چیزی که مردم به دلایلی به عنوان عشق درک می کنند شروع به درد و رنج می کند. با ندیدن موضوع احساسات متعالی خود، مایوس می شوند، نمی توانند از چیزی خوشحال شوند و ناامیدانه منتظر پیام یا ملاقاتی هستند. هر چیزی که تا به حال برای آنها مهم بود معنای خود را از دست می دهد: ورطه یأس به سمت خود می کشد و زندگی به انتظار برای ملاقات یا گفتگو تبدیل می شود.

اما حتی حضور مداوم با موضوع احساسات شما به ندرت باعث رهایی از رنج می شود: یک میل جنون آمیز ایجاد می شود که شبانه روز با یک فرد باشید، تمام وقت او را جذب کنید و - صادقانه بگویم - کاملاً در او حل شوید. در این مرحله، بیشتر روابط، حتی آنهایی که قبلاً کاملاً هماهنگ بودند، شروع به فروپاشی می کنند: هیچ شخصی دوست ندارد که آزادی او تجاوز شود.

معشوق البته از حمایت دوستانه برخوردار می شود: بیشتر دوستانش این را بارها تجربه کرده اند و قطعاً خواهند گفت که زمان همه زخم ها را التیام می بخشد. شما باید مراقب خود باشید، حواس خود را پرت کنید و شاید به یک ایده آل تبدیل شوید تا با هدف تخیلات خود مطابقت داشته باشید. تعداد کمی از مردم یک حقیقت ساده را بیان می کنند: هر اتفاقی که می افتد ربطی به عشق ندارد.

چرا ما مثال زدیم که بچه ها عشق را چگونه می بینند؟ زیرا آنها هنگام فکر کردن به عشق هنوز هیچ رنجی را تجربه نمی کنند. با افزایش سن، جامعه، رمان های کلاسیک، آهنگ هایی که از رادیو شنیده می شود، بیشتر و بیشتر به ما می آموزند که عشق با رنج همراه است. اینکه تجربه عذاب وحشتناک درست است، زیرا هزاران نفر قبلاً جای ما بوده اند و هزاران نفر روزی خواهند بود.

حقیقت این است که عشق هیچ ربطی به رنجی که به نحوی با آن شناسایی می شود ندارد. اگر شخصی نتواند حتی یک روز (همانطور که بسیاری از آهنگ ها می گویند) بدون هدف خود زندگی کند، این به هیچ وجه دلیلی نیست که تمام توان خود را برای وادار کردن یک قلعه تسخیر ناپذیر به تسلیم انداختن کند. این دلیلی است برای شروع گفتگوی صادقانه با خود و اعتراف به یک حقیقت غیرقابل تغییر: آنچه برای شما اتفاق می افتد، افسوس که عشق نیست، بلکه اعتیاد واقعی است. و عذابی که تجربه می کنید علامتی نیست که با عشق واقعی همراه باشد. آنها تقریباً شبیه آنچه معتادان به مواد مخدر در زمانی که نمی توانند دوز دارو را دریافت کنند، تجربه می کنند.

ماهیت اعتیاد به عشق

"قرص عشق"

اعتیاد به عشق یک چیز پیچیده و کاملاً درک نشده است. کارشناسان هنوز در مورد اینکه چرا برخی افراد مستعد ابتلا به آن هستند و برخی دیگر نه، توافق نکرده اند. با این حال، گروهی از افراد (بیشتر آنها زن) هستند که ممکن است در سفر زندگی خود با این موضوع مواجه شوند.

به عنوان یک قاعده، طبیعت های عاشقانه، مستعد رویاپردازی و ایده آل سازی، شیئی را پیدا می کنند که حداقل تقریباً با ایده آل آنها مطابقت دارد و خود ویژگی های لازم را که گاهی اوقات اصلاً ندارد به تصویر آن اضافه می کنند. یک گروه دیگر و، افسوس، بسیار بزرگ، افراد ناامن هستند که از عزت نفس پایین رنج می برند. حتی تعارف های معمولی و معاشقه های سبک می تواند آنها را شعله ور کند و کسی که کاملاً از قدرت لبخند مؤدبانه خود غافل است.

چنین زنانی از درون می ترسند که این آخرین کسی است که به آنها توجه می کند و بنابراین مانند نی به او می چسبد. افسوس، آنها شانس کمی برای به دست آوردن جایگاهی شایسته در زندگی هدف مورد نظر خود دارند: تعداد کمی از مردم به زنی علاقه مند می شوند که خود را با سگی در پای صاحبش شناسایی کند.

علائم اعتیاد به عشق

• ناتوانی در تمرکز
  حتی مهم ترین مسائل و مشکلات در پس زمینه محو می شوند. می توانید تمام روز را در انتظار یک تماس تلفنی بگذرانید و مسئولیت های مستقیم خود را فراموش کنید و علایق و سرگرمی های قبلی شما دیگر شور و شوق را در شما برانگیزد.
• افکار مزاحم
  تصویر معشوق یا معشوق شما را در تمام ساعات شبانه روز آزار می دهد. شما به خواب می روید و از خواب بیدار می شوید و به این فکر می کنید که دفعه بعد چه زمانی می توانید ملاقات کنید، به شدت نگران هستید اگر جلسه برگزار نشود، و صرف این فکر که او ممکن است نیمه دوم داشته باشد می تواند شما را به هیستریک بکشاند. این تصویر شبانه روز شما را آزار می دهد: شما دائماً گزینه های ممکن برای جلسات و گفتگوها را در ذهن خود بازی می کنید.
• عصبی بودن
  افراد وابسته به عشق به هر دلیلی عصبانی می شوند، به خصوص اگر نتوانند به هدف مورد علاقه خود نزدیک شوند. این می تواند آنها را از دوستان و عزیزان دور کند.
• افسردگی
  اعتیاد به عشق تقریباً همیشه با این موارد همراه است: معتاد احساس رفتار متقابل نمی کند و ناامید می شود و شروع به جستجوی کاستی ها در خود می کند و سعی می کند آنها را اصلاح کند. او دائماً در حال بد است و تنها چیزی که می تواند به نحوی آن را بهبود بخشد یک ملاقات یا گفتگوی زودگذر است.

تست: آیا اعتیاد عشقی دارید؟

"من آنقدر دوست دارم که نمی توانم بدون او زندگی کنم!" او عمیقاً متقاعد شده است که احساسات و افکار او مظهر عشق واقعی است. و یک ابدیت در پیش است.

اما سال ها می گذرد و نور شاد در چشم ها محو می شود. روابط کمتر و کمتر شادی و درد و ناامیدی بیشتر و بیشتر می آورد. هر چه احساسات قوی تر باشد، عواقب آن شدیدتر است. یک دور باطل بوجود می آید: مرد زندگی یک زن را نابود می کند، اما او نمی خواهد او را رها کند یا نمی تواند.

این عشق نیست، بلکه اعتیاد به عشق است که به چنین نتیجه غم انگیزی منجر می شود. و تشخیص آن در ابتدای یک رابطه بسیار دشوار است.

تست ما را انجام دهید و متوجه شوید که آیا در حال ساختن مکانیسمی برای خود تخریبی در روح خود هستید یا خیر.

سوال 1: زمانی که با شریک زندگی خود آشنا شدید، آیا زندگی شما تغییر زیادی کرده است؟

• الف. زندگی من شروع به تعلق داشتن به عزیزم کرد. من شروع به صرف تمام وقتم در کنار او کردم: مراقبت، محافظت، کمک (از جمله مالی). دوستان و سرگرمی های سابق در پس زمینه محو شدند.
• ب- زندگی من پر و پر شد، اما خودم ماندم. من هنوز کار می کنم، با دوستان ارتباط برقرار می کنم، علایق و سرگرمی های خودم را دارم.

سوال 2. عزیز شما یک هفته به شهر دیگری رفت. چه احساسی دارید؟

• الف. دلم برایش تنگ شده است، هر چند وقت یکبار تماس می گیرم، اما سعی می کنم به نبودش فکر نکنم. توجهم را به چیز دیگری معطوف می کنم: دوستان، اقوام، سرگرمی ها، کار.
• ب. من به شدت رنج می برم، هر روز چندین بار با عزیزم تماس می گیرم، اس ام اس می فرستم، نمی توانم به هیچ چیز یا هیچ کس دیگری جز او فکر کنم.

سوال 3. در مورد کمبودهای شریک زندگی خود چه احساسی دارید؟

• الف- من عزیزم را همانگونه که هست می پذیرم. بالاخره همه مردم کاستی ها و مزایایی دارند.
• ب- به شریکم کمک می کنم تا از شر آنها خلاص شود. من معتقدم او می تواند و باید پیشرفت کند.

سوال 4. برای چه چیزی در رابطه با عزیزتان ارزش بیشتری قائل هستید؟

• الف. عاشقانه، اشتیاق و رابطه جنسی خوب.
• ب- اعتماد، درک و حمایت متقابل.

سوال 5. شما و همسرتان یک قرار عاشقانه برای عصر جمعه برنامه ریزی کرده اید. روز مورد انتظار فرا رسیده است، اما عزیز شما با شما تماس گرفت، از عجله شکایت کرد و خواست تا جلسه را تغییر دهید. واکنش شما

• الف. من خیلی توهین شده ام. چرا کار برای او از من مهمتر است؟
• ب- به احتمال زیاد ناراحت خواهم شد. اما من سعی خواهم کرد با شرایط با درک رفتار کنم، هر چیزی ممکن است رخ دهد.

سوال 6. نظر شما در مورد ایده ازدواج چیست؟

• A. من در حال حاضر با عزیزم خوب هستم.
• ب- به هر قیمتی شده ازدواج کنید! من شریک زندگیم را دوست دارم، به هیچ کس دیگری نیاز ندارم.

سوال 7. آیا در تلاش برای کنترل انتخاب خود هستید؟

• الف. من باید همه چیز را در مورد او بدانم. اولاً، این خطر را کاهش می دهد که او توسط زن دیگری برده شود. ثانیاً باید در زندگی به عزیزم توصیه درستی کنم. به همین دلیل است که اغلب با او تماس می‌گیرم و از او در مورد هر چیز کوچکی در خانه می‌پرسم.
• ب- نه، روابط ما بر اساس اعتماد بنا شده است.

سوال 8. آیا حاضرید کار خود را (چیز مورد علاقه، تجارت، سرگرمی) فدای رابطه خود کنید؟

• A. آماده!
• ب. نه. من می خواهم نه تنها یک زن محبوب باشم، بلکه می خواهم خودم را نیز درک کنم.

سوال 9. آیا اغلب برای عزیزتان رسوایی و هیستریک درست می کنید؟

• A. بله.
• ب. نه.

سوال 10. شریک زندگی شما تصمیم گرفت زمینه فعالیت حرفه ای خود را تغییر دهد زیرا خود را در تجارت دیگری یافت. اما او در حال حاضر موقعیت خوب و درآمد بالایی دارد و در صورت تغییرات باید همه چیز را از نو شروع کند. اقدامات شما چه خواهد بود؟

• الف- به هر قیمتی باید او را از این حماقت منصرف کرد.
• ب- حتی اگر مشکلاتی پیش بیاید از عزیزم حمایت خواهم کرد. او حق دارد با زندگی خود آنطور که صلاح می داند رفتار کند.

سوال 11. آیا دوست دارید مردی به شما کمک کند و مجبور نباشید کار کنید؟

• الف. ما باید از یکدیگر حمایت کنیم و هر دو باید در بودجه خانواده سهیم باشند.

ب- بله، چون انسان ذاتا نان آور است.

سوال 12. اگر عزیزتان به شما خیانت می کرد به رابطه ادامه می دادید؟

• الف- یک عزیز را می توان برای همه چیز بخشید.
• ب. نه. کسی که یک بار خیانت کرده می تواند برای بار دوم هم خیانت کند.

سوال 13. آیا فکر می کنید دوستان یک مرد نیز باید دوستان شما باشند؟

• الف- البته، چون ما یک کل هستیم.
• ب- زن و مرد می توانند دوستان مشترک داشته باشند. یا شاید هرکسی خودش را داشته باشد. این خوبه.

سوال 14: در مورد روابط کدام توصیف برای شما مناسب تر است؟

• الف- من خودم می مانم و به شریکم اجازه می دهم همین کار را انجام دهد.
• ب- سعی می کنم زن ایده آلی برای معشوقم باشم: یک زن خانه دار خوب، یک عاشق پرشور و یک دوست وفادار.

سوال 15. آیا می ترسید که عزیزتان شما را ترک کند؟

• الف- من برای خودم آرامم.
• ب. من می ترسم.

سوال 16. آیا فکر می کنید یک زن می تواند وقتی عزیزی نداشته باشد خوشحال باشد؟

• A. بله. خوشبختی فقط به خودمان بستگی دارد.
• ب. نه. بدون عشق، زندگی کامل نمی شود.

سوال 17. آیا شما لایق محبت مرد خود هستید؟

• A. بله.
• ب. اگرچه مردم من را دوست دارد، اما در قلبم می فهمم که او می تواند زن شایسته تری (باهوش، زیبا، سکسی، جالب، دلسوز و غیره) پیدا کند.

کلید آزمون

سوال شماره	جواب الف	پاسخ ب
1	1	0
2	0	1
3	0	1
4	1	0
5	1	0
6	0	1
7	1	0
8	1	0
9	1	0
10	1	0
11	0	1
12	1	0
13	1	0
14	0	1
15	0	1
16	0	1
17	0	1

نتایج آزمون

اگر تایپ کرده اید ...

0-5 امتیاز

شما فردی هماهنگ هستید و احساسات شما مملو از نور و خوبی است. در عشق، شما خود را از دست نمی دهید، و بنابراین می توانید یک اتحادیه شاد ایجاد کنید.

6-11 امتیاز

شما عاشق هستید و تمایل دارید شریک زندگی خود را ایده آل کنید. مراقب احساسات خود باشید و زندگی خود را فراموش نکنید: دوستان و خانواده، کار، سرگرمی ها، علایق و اهداف.

12-17 امتیاز

احساسات شما به حالت دردناکی تبدیل شده است - اعتیاد به عشق. شما را آسیب پذیر می کند. هر قدم اشتباهی از طرف شریک زندگی شما - و شادی شما می تواند مانند خانه ای از کارت فرو بریزد. توقف کنید و به یاد داشته باشید که در زندگی به جز روابط، چیزهای جالب و مفید زیادی وجود دارد.

چگونه با این اعتیاد کنار بیاییم؟

اعتیاد به عشق تا زمانی ادامه خواهد داشت که بفهمی این احساس مخرب و دردناک ربطی به عشق ندارد. این نه تنها شبیه عشق نیست، بلکه برعکس عشق است که سبکی، شادی را به ارمغان می آورد، آرامش و هماهنگی را در روح شما می کارد.

آیا باید به روان درمانگر مراجعه کنم؟ بسیاری از مردم توصیه می کنند که به یک متخصص مراجعه کنید، اما می توانید به تنهایی از شر این بیماری خلاص شوید (و پیدا کردن کلمه دیگری دشوار است). اولین قدم آگاهی است. درک اینکه شما تصویری را در سر خود نگه می دارید که در واقع وجود ندارد. مهم نیست آن شخص چقدر خوب است. او ممکن است صد ویژگی مثبت داشته باشد، اما این او را به خدایی تبدیل نمی کند که شما با کمال میل برای او دعا کنید و افکار، احساسات و زمان خود را قربانی کنید. هیچکس به این نیاز ندارد و اول از همه خود شما.

هر فردی علاوه بر مزایا، معایبی نیز دارد. با قرار گرفتن در حالت اعتیاد، درک اینکه ایده آل شما چندان کامل نیست دشوار است، اما تلاش های ارادی خاص به شما در درک این موضوع کمک می کند. بنابراین، برای رهایی از اعتیاد، باید به وضوح درک کنید که می خواهید آرامش و هماهنگی را در روح خود پیدا کنید.

به برنامه خود نگاه کنید. شاید شما به اندازه کافی کار نمی کنید یا مطالعه نمی کنید؟ آیا اکنون وقت آزاد زیادی دارید که با رویاهای پوچ پر کرده اید؟ شروع به انجام وظایف مستقیم خود کنید، سرگرمی جدیدی پیدا کنید که به تلاش ذهنی و فیزیکی شما نیاز دارد.

با مجبور کردن خود به تمرکز روی چیزهای دیگر، متوجه خواهید شد که کمتر و کمتر در مورد چیزهایی که زمانی شما را آزار می دادند، نگران هستید. به یک باشگاه ورزشی بپیوندید یا در یک کلاس زبان خارجی شرکت کنید: ملاقات با افراد جدیدی که علایق مشترک شما را دارند قطعاً به شما کمک می کند تا ذهن شما را از مسائل دور کنید. و موفقیت در تسلط بر یک رشته جدید تأثیر مثبتی بر عزت نفس شما خواهد داشت.

نحوه درک شما از خود نیز بسیار مهم است. اگر قبل از این زمان از رویای ملاقات با "همسر روح" خود الهام گرفته اید، بهتر است این افکار را از سر خود دور کنید. آیا واقعاً فکر می کنید که بدون شریک زندگی ناقص هستید؟ که فقط با ملاقات با او بالاخره خودت را پیدا کنی، عزت نفست را بالا ببری، خوشحال باشی و زندگی کاملی داشته باشی؟

افسوس، مانند مانند را جذب می کند. تا زمانی که نفهمید منبع شادی و اعتماد به نفس شما در درون خودتان است، از تنهایی رنج می برید یا با افرادی ملاقات خواهید کرد که حاضرند خود را به هزینه شما نشان دهند. آیا واقعاً آنقدر رنج خود را دوست داری که تمام عمرت را غرق در حسرت خود بگذرانی؟

خط پایین

با مراقبت از خود و پذیرفتن و دوست داشتن واقعی خود، از اینکه چقدر زندگی شما تغییر خواهد کرد شگفت زده خواهید شد. تنها با تبدیل شدن به یک فرد تمام عیار و با اعتماد به نفس می توانید با عشق واقعی روبرو شوید و درک کنید که احساسات صادقانه هیچ ربطی به درد و رنج ندارند.

بچه ها ما روحمون رو گذاشتیم تو سایت بابت آن تشکر می کنم
که شما در حال کشف این زیبایی هستید. با تشکر از الهام بخشیدن و الهام گرفتن
به ما بپیوندید در فیس بوکو در تماس با

عشق احساس شگفت انگیزی است که همه آرزوی آن را دارند. اما وقتی عشق متقابل نباشد، عبارت "درد از دل شکسته" به هیچ وجه به یک بیان مجازی تبدیل نمی شود. دانشمندان ثابت کرده اند که درد عاطفی همان نورون های درد فیزیکی را فعال می کند. و اگر تدابیری اتخاذ نشود، معشوق طرد شده ممکن است افسرده یا به شدت بیمار شود.

سایت اینترنتیبه شما خواهد گفت که چگونه با عشق نافرجام کنار بیایید تا این احساس زندگی شما را خراب نکند.

برای پاک کردن عشق نافرجام از قلبتان، ابتدا باید بدانید که شما و کسی که دوستش دارید نمی توانید با هم باشید. معشوق شما را طرد کرده است، او به احساسات شما نیازی ندارد و با جست و جوی متقابل، خود را در موقعیت نامناسبی قرار می دهید و باعث ناراحتی زیادی برای طرف مقابل می شوید. فرقی نمی‌کند زمانی در یک رابطه بوده‌اید یا معشوقتان هرگز از نظر عاشقانه به شما علاقه نداشته است، برای هر نوع عشق ناراضی، این نکات به شما کمک می‌کند تا از شر احساسات مخرب خلاص شوید.

1. ارتباط با هدف مورد علاقه خود را محدود کنید

حکمت "خارج از دید، خارج از ذهن" از جایی به وجود نیامده است. هرچه کمتر با شخصی ملاقات کنید، احساسات شما نسبت به او سریعتر سرد می شود. تماس ها و پیام هایی در شبکه های اجتماعی که توهم دوستی ایجاد می کنند نیز باید حذف شوند.اگر نمی توانید ارتباط را به طور کامل متوقف کنید، به عنوان مثال، شما عاشق یک همکار هستید و حل مسائل کاری بدون مشارکت او غیرممکن است، تا حد امکان از خود فاصله بگیرید: گفتگوها منحصراً در مورد موضوعات حرفه ای است، جلسات کاملاً رسمی است.

2. از ایده آل کردن معشوق خود و جستجوی عیب در خود دست بردارید

از منشور عاشق شدن، دنیا متفاوت به نظر می رسد و مرکز این جهان معشوق است. او به عنوان بهترین و ایده آل تلقی می شود، و این واقعیت که او متقابل نیست، عقده حقارت را تشکیل می دهد. باید به خاطر داشت که در واقع او یک فرد معمولی با کمبودهای خاص خود است.بهترین کار این است که لیستی از ویژگی های منفی او تهیه کنید. اگر ویژگی شخصیت او را پیدا کردید که بیشتر شما را عصبانی می کند، تمام اعمال ناشایست و توهین ها را به خاطر بسپارید - ایده آل به تدریج فرو می ریزد.

3. از شر چیزهایی که شما را به یاد معشوقتان می اندازد خلاص شوید

عکس‌ها، هدایا، خریدهای مشترک، لباس‌هایی که در اولین قرار ملاقات با او پوشیده‌اید، اکسسوری‌هایی که او از او تمجید می‌کند... هر چیزی که با فردی که شما را رد کرده است باید از چشمان شما حذف شود: دور انداخته، فروخته شده، اهدا به یک پناهگاه بی خانمان ها یا فقط برای مدتی آن را پنهان کنید. این دسته همچنین شامل: آهنگی که رویای عشق ناتمام را داشتید، کتابی که او توصیه کرد، فیلمی که با هم تماشا کردید. چیزهای جدید - احساسات جدید. و این یک دلیل عالی برای به روز رسانی کمد لباس، کتابخانه و تغییر لیست پخش خود است.

4. مکان های جدیدی برای رفتن پیدا کنید که فقط متعلق به شما هستند

رستوران مورد علاقه شما، که اغلب با هم از آن بازدید می کردید، باید برای مدتی فراموش شود، و همچنین کوچه پارک، قدم زدن در امتداد آن که در رویاهای عشق ناتمام افراط کرده اید. مناطق جدید را کاوش کنید، از کافه ها و سینماهای جدید دیدن کنید، مسیر معمول خود را به سمت محل کار تغییر دهید،و در صورت وجود چنین فرصتی محل زندگی خود را تغییر دهید. بعلاوه، حرکت حواس پرتی بزرگی است.

5. از دوستان و آشنایان التماس نکنید

مطمئناً یک عاشق طرد شده می خواهد مورد ترحم قرار گیرد، اما در بیشتر موارد، همدردی فقط اوضاع را بدتر می کند. هر چه بیشتر داستان عشق ناخوشایند خود را تعریف کنید، احتمال بیشتری وجود دارد که خود را متقاعد کنید که این تراژدی در مقیاسی بسیار بزرگتر از آنچه در واقع هست است. علاوه بر این، هر چه بیشتر در مورد درام عاطفی خود آشنایی داشته باشید، شانس تبدیل شدن به موضوع شایعات بیشتر است.

البته حمایت دوستانه ضروری است، اما بهتر است یکی از اعضای خانواده یا یکی از دوستان صمیمی را به عنوان "جلیقه" انتخاب کنید که با دقت گوش کند و حمایت کند. معقول ترین کار این است که از بقیه بخواهید اتفاقات رخ داده را به شما یادآوری نکنند و کنجکاوی دیگران را نادیده بگیرند.

6. تمام وقت آزاد خود را اختصاص دهید

برای اینکه تا حد امکان در مورد فردی که نمی توانید با هم باشید فکر کنید، سعی کنید روز خود را دقیقه به دقیقه برنامه ریزی کنید: کار، کارهای خانه، ملاقات با خانواده و دوستان، زمان برای سرگرمی ها، خواندن کتاب، تماشای فیلم. نباید زمانی در برنامه تان برای دلسوزی برای خودتان باقی بماند.

7. زندگی خود را با تجربیات جدید پر کنید

عشق البته فوق العاده است، اما چیزهای مهم و جالب دیگری در زندگی وجود دارد. هدفی را برای تبدیل شدن به بهترین کارمند ماه تعیین کنید، در یک باشگاه ورزشی یا برخی دوره ها ثبت نام کنید، به تیمی از داوطلبان بپیوندید تا به دیگران کمک کنید، برای تعطیلات به کشوری بروید که فرهنگ کاملاً جدیدی برای شما دارد. اگر زندگی در اطراف شما سرشار از رویدادها، آشنایی ها و احساسات جدید باشد، رنج روانی فروکش می کند..

8. قدرت خود را در خلاقیت امتحان کنید

عشق ناخوشایند برای بسیاری از سازندگان، کاتالیزوری برای خلق آثار هنری درخشان شده است. بهترین کار این است که تجربیات خود را به سمتی خلاقانه هدایت کنید: یک کتاب، یک نقاشی یا یک آهنگ بنویسید. احساسات ابراز شده از طریق خلاقیت مثبت تر می شود.