به دلیل کار وقت برای خانواده نیست. چگونه برای کار و خانواده وقت پیدا کنیم؟ برنامه ریزی زمان خانواده

آیا شوهر شما غرق در کار است؟ آیا هفت روز در هفته کار می کند، هفت روز در هفته و حتی وقتی به خانه می آید، به کار فکر می کند؟ آیا او خسته می شود اما نمی تواند متوقف شود؟ آیا سعی می کنید از سوالاتی در مورد گذراندن وقت و استراحت با هم اجتناب کنید؟ همه چیز مثل روز روشن است - او یک معتاد به کار است. ممکن است دلایل زیادی برای این وجود داشته باشد، اما اگر فردی تا این حد به کار وابسته باشد، این نشان دهنده نوعی کناره گیری از واقعیت است. شخص که نمی خواهد درگیر کارهای روزمره خانه شود، آن را با یک روال شغلی جایگزین می کند.

مشکلات خانوادگی

معتادان به کار اغلب از خانواده خود برای کار «فرار» می کنند. مشکلات و مسئولیت های روزمره در اطراف خانه انسان را می ترساند و باعث انزجار او می شود و این امر به ویژه در مورد افرادی که از نظر روانی نابالغ هستند و هنوز آمادگی تشکیل خانواده را ندارند صادق است. برای یک مرد راحت‌تر است که با رئیسش تماس بگیرد، با عجله به سر کار برود و خود را کاملاً در مسائل کاری دفن کند تا اینکه بپذیرد پدر و شوهری بی‌ارزش است. کاملاً بدیهی است که سرزنش و سرزنش یک شوهر بسیار پرمشغله بیهوده و بیهوده است. وضعیت در خانه فقط گرم می شود ، تنش افزایش می یابد و جو روانی ناگزیر بدتر می شود ، به این معنی که یک مرد نمی خواهد به چنین محیطی بازگردد. آن وقت چه باید کرد؟

هر چه فکر می کنید، از قضاوت برگزیده خود برحذر باشید، زیرا با این کار فقط وضعیت از قبل دشوار را تشدید خواهید کرد. بهتر است از محیط خانه خود مراقبت کنید، روی راحتی در خانه خود کار کنید، یک شام خوشمزه تهیه کنید، کمی فضای تعطیلات را به لانه خانوادگی خود اضافه کنید، عاشقانه ها را احیا کنید - بگذارید شوهرتان برای رفتن به خانه تلاش کند، بگذارید واقعاً از بازگشت خوشحال شود. به چنینخانه ای که از او انتظار می رود و دوستش دارند. بدون شک اگر ابر سیاهی از سوء تفاهم بر سر خانه تان آویزان باشد، روابط شما با همسرتان تیره و تار شود و «رابطه» او با کار، نتیجه درگیری ها و اختلافات گذشته باشد، دستیابی به این امر دشوار است. اگر اینطور باشد، پس محیط خارجی نوشدارویی نیست. شما باید به طور جدی شروع به کار بر روی روابط و درک متقابل کنید: فقط با روشن کردن تمام تفاوت های ظریف بین فردی می توانید به یک مخرج مشترک برسید ، مصالحه پیدا کنید و بر این اساس شوهر خود را به سرزمین مادری خود بازگردانید.

اما ابتدا از خود بپرسید: چه چیزی ممکن است برای همسرتان در خانواده شما مناسب نباشد؟ شاید مشکلی در شخص شما یا زندگی خانوادگی شما وجود داشته باشد که تا حد زیادی آن را سازماندهی می کنید؟ مطمئناً شما از قبل پاسخ را می دانید، یا حداقل حدس می زنید. اگر نه، پس مطمئناً زمان گفتگوی صادقانه فرا رسیده است. همانطور که در بالا ذکر شد، از پرخاشگری، حمله، سرزنش خودداری کنید و موقعیت تهاجمی را رها کنید ("من مثل سنجاب در چرخ می چرخم و شما!" ، "میدونی عزیزم تو هم فرشته نیستی" بچه‌ها قبلاً فراموش کرده‌اند که پدرشان چیست، «شما در خانه نیستید، شاید در محل کارتان راحت‌تر باشد» و غیره). زیرا با انتخاب نقش طرف مهاجم، یک بار و برای همیشه نسبت به این گونه مکالمات "محرمانه" به طرف مقابل خود بیزاری می کنید و او دائماً از آنها اجتناب می کند. تمام اراده خود را در یک مشت جمع کنید، بردباری و وفاداری بی سابقه ای از خود نشان دهید و با دقت به حرف انتخابی خود گوش دهید، بدون اینکه مزاحمتی ایجاد کنید یا حواس شما را پرت کند. سعی کنید آنچه را که او به شما می گوید درک کنید و بپذیرید. این امکان وجود دارد که نتوانید بلافاصله، اینجا و اکنون به یک اجماع برسید و برای این کار به زمان نیاز دارید. در هر صورت، این مشکلی نیست - برای اینکه عاقلانه عمل کنید، گاهی اوقات واقعاً نیاز دارید که زیاد فکر کنید و تجدید نظر کنید. اما شما به وضوح همه چیز را می سنجید و تصمیم می گیرید که روی چه چیزی آماده کار کنید، چه چیزی می توانید تسلیم شوید، و در کجا اساسا تسلیم نخواهید شد، چه چیزی برای بهبود زندگی خانوادگی خود آماده هستید و غیره. روابط و به خصوص ازدواج، یک بازی یک طرفه نیست، جایی برای جدا شدن از خود نیست، اینجا همه چیز باید هماهنگ، هماهنگ، بدون اجبار، با اعتماد و عشق اتفاق بیفتد.

دلایل روانی

دلیل دیگری برای اعتیاد مزمن به کار وجود دارد - مشکلات در ایجاد ارتباطات اجتماعی. این قبلاً یک ویژگی شخصی یک فرد است که به آرایش درونی او مربوط می شود و نه به خانواده او. یک فرآیند کاری منظم به طور خودکار جایگاه خود را در جامعه به فرد می دهد، او را عضو یک سیستم خاص می کند، مسئولیت های خاصی را به او واگذار می کند - او می داند چه کاری باید انجام دهد و چه کاری را انجام ندهد. بنابراین، جلسات و سرگرمی های غیر رسمی مختلف، یعنی. هر اتفاقی که در خارج از دیوارهای شرکت رخ می دهد برای او شادی ایجاد نمی کند، زیرا ... برای او استرس در خالص ترین شکل آن است - ارتباطات نامنظم، فقدان قوانین کار و اخلاق تجاری به سادگی فرد را در حالت گیجی فرو می برد. فرد نمی فهمد چگونهاو نیاز به برقراری ارتباط دارد که به همه این افراد چه بگوید. از این گذشته، در یک محیط کاری آشنا همه چیز بسیار آسان است: یک سلسله مراتب، زیردستان، مدیران و زیردستان وجود دارد.

جنبه دیگر: عزت نفس پایین. اگر فردی اعتماد به نفس نداشته باشد، ممکن است خود را با این توهم احاطه کند که کار بی پایان او را موفق و استثنایی می کند. ستایش رئیس برای او مانند مانای بهشتی است: به خاطر آن، او آماده است چند تن گزارش دیگر را دوباره انجام دهد، اضافه کار کند، کار را به خانه ببرد و علاوه بر همه چیز، خودش دفتر را تمیز کند. و آنچه شایان توجه است، کاری که او به آن مشغول است، برای آن دسته از احساساتی که او را از احساس سودمندی و نیاز خود غرق می کند، چندان مهم نخواهد بود. این احساس ارزشمندی، اهمیت و غیر قابل جایگزینی است که می تواند فرد را به انجام کارهای زیادی سوق دهد. برای مردان این به خصوصمهم، شاید بتوان گفت، حیاتی است. و اگر کمال گرایی به همه اینها اضافه شود، وضعیت کاملاً شکل یک دور باطل به خود می گیرد. یک معتاد به کار نمی تواند کاری را که شروع می کند، به پایان برساند. از یک طرف خودسازی و کار خستگی ناپذیر یک مزیت انکار ناپذیر است، کار زیاد روی خود و مهارت هایتان است، اما از طرف دیگر اعتیاد به کار به سرعت تبدیل به کار سیزیفی می شود، تبدیل به کار بی پایان و نارضایتی دائمی از نتایج آن می شود. .

چه باید کرد؟

با جمع بندی توجیهات روانشناختی شخصی برای اعتیاد به کار، شایسته است تلاش کنید تا در چارچوب زندگی مشترک خود با همسرتان، محیطی را برای او ایجاد کنید که در آن احساس می کند فردی موفق، رضایت بخش و شاد است. او را به مکان ها و شرکت های پر سر و صدا نکشید، هر از چند گاهی او را به ملاقات دعوت نکنید، اگر همسرتان از ارتباط طولانی مدت با غریبه ها خسته شده است، خود را به جمع های آرام در یک دایره باریک از اقوام یا نزدیک ترین دوستان محدود کنید.

خانه شما اولین جایی است که به منتخب شما نیاز است. بگذارید احساس کند و بداند. از خرد زنانه خود استفاده کنید: اغلب موقعیت هایی را در خانه ایجاد کنید که ممکن است به کمک همسرتان نیاز داشته باشید، جایی که بدون مشارکت او نمی توانید انجام دهید. از پیچاندن معمولی یک قفسه در حمام شروع می شود و با انتخاب الگوی ملحفه ختم می شود. از درخواست کمک خجالت نکشید، به او بفهمانید که بدون او قطعاً نمی توانید کنار بیایید. از هر چیز کوچکی سخاوتمندانه قدردانی کنید، به همه جزئیات توجه کنید، و مهمتر از همه، از عزیزتان تشکر کنید! باور کنید شاید نشانش ندهد اما مرهمی برای قلبش خواهد بود. بله، شما مطمئناً می توانید کاری را به تنهایی انجام دهید، اما فراموش نکنید که اگر موقعیت خود را در چنین مقیاسی تصور کنید، الگوبرداری از موقعیت مناسب بسیار مهم است، شاید برای نجات ازدواج. به او این باور را بدهید که مورد نیاز و مهم است. خانه ها.

"بازگشت" شوهر به خانواده گاهی اوقات می تواند بسیار دشوار باشد، زیرا همه مردان حاضر نیستند به سادگی از ترک "پناهگاه شغلی" خودداری کنند. اما اگر برای نجات خانواده خود از نابودی جدی هستید، پس تمام تلاش خود را برای انجام این کار انجام دهید و صبر کافی از خود نشان دهید. تلاش ها و تلاش های شما به طور اجتناب ناپذیری پاداش خواهد داشت زمانی که همسرتان از یک فرد عبوس و معتاد به کار تبدیل به یک زندگی رضایت بخش و مرد خانواده شاد می شود.

چگونه برای کار و خانواده وقت پیدا کنیم؟ چگونه می توان این دو جزء مهم زندگی را با هم ترکیب کرد... چنین بدیهی روانشناختی وجود دارد: انسان همیشه برای هر چیزی که برای خود لازم بداند وقت پیدا می کند. آیا این واقعا درست است؟

گاهی اوقات، به نظر می‌رسد که هیچ‌کس نمی‌تواند ساعات طولانی کار و خانواده را با هم ترکیب کند و داستان‌هایی درباره زنان تاجر موفق و هدفمند با سه فرزند و در عین حال متاهل خوشبخت به عنوان صحبت‌های بیهوده تلقی می‌شوند که هیچ ربطی به زندگی واقعی ندارند.

ما پنج نکته ساده را ارائه می دهیم که دستورالعمل های گام به گام در مورد چگونگی یافتن زمان برای کار و خانواده را ارائه نمی دهد، بلکه جهت فکر را تعیین می کند که به دنبال آن شما خودتان می توانید تعادل زمانی بهینه را بین این قطب ها پیدا کنید.

برنامه ریزی زمان خانواده

گفتنش آسان، انجامش سخت است. اگر اهداف بلندمدت و بزرگی داشته باشید خوب است. آن وقت معلوم می شود که کل زندگی، خواه ناخواه، تابع آن هاست، برنامه های ماه بخش های کسری از سالانه است، و برنامه های روز دقیقاً یک سیصد و شصت و پنجم را به چیزی جهانی نزدیک می کند.

در زندگی واقعی، تنها تعداد کمی از افراد چنین سیستم برنامه ریزی منسجمی را اظهار می کنند، و توصیه به انجام این کار ابتدا به معنای فراتر رفتن از یک مشکل خاص «شغلی یا خانواده» و شروع به حل طیف وسیعی از مشکلات مرتبط، کاوش در آموزش زندگی است. ، شاید، و خوب است، اما کاملا مناسب نیست.

با یک برنامه برای روز شروع کنید. سعی کنید برای شروع فقط دو یا سه مورد را در دسته های «کار» و «خانه» قرار دهید، اما حتماً آنها را کامل کنید. اختیاری خود را فریب دهید: به طور فعال از پیام رسان های فوری، برنامه ریزان، برگه های انجام کار، یادآورها در تلفن، رایانه لوحی، رایانه خود استفاده کنید.

از خدمات رایگان مانند miniplan، evernote و حتی برچسب‌ها در پنل مانیتور خود استفاده کنید. نکته اصلی این است که راحت است و وظیفه اصلی خود را انجام می دهد: فراموش نکنید آنچه واقعا برای شما مهم است.

ترکیبی

البته زندگی چیزی فراتر از خانواده و کار است. علاوه بر این اصول، مراقبت های بهداشتی، مراکز تناسب اندام، دوستان با تجمع در کافه ها نیز وجود دارد. فقط گرفتن آن و حذف آن از زندگی به معنای از دست دادن منابعی است که شما را به عنوان یک شخص تغذیه می کند، به شما قدرت می دهد تا کار کنید و در خانه مورد نیاز باشید.

هر چیزی را که می توانید ترکیب کنید. آیا به استخر می روید؟ این کار را با فرزندان یا والدین انجام دهید. تمرینات روی دوچرخه ورزشی را با یک دوچرخه واقعی جایگزین کنید و دوستان خود را به این فعالیت هیجان انگیز و مفید علاقه مند کنید.

زندگی یک معمای بزرگ و پیچیده است و اغلب از آنجا که اجزای آن در هم آمیخته اند و شکل ها و ترکیبات را تغییر می دهند، شخص فقط برنده است.

ضد کمال گرایی

کودکان به والدین کامل نیاز ندارند. یک شوهر به یک همسر کامل نیاز ندارد. آنها با تمام مزایا و معایب شما به شما نیاز دارند.

آمادگی دقیق برای رفتن به ویلا "تا چیزی را فراموش نکنید" بدون شک خوب است، اما اگر ساعت ها دویدن و آماده شدن، حتی در هنگام بررسی وجود دستمال در جیب بچه ها، شما را خسته و عصبی می کند. و آن را بر روی عزیزان خود بردارید، در این صورت سود واقعی از زمان صرف شده با هم، به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

در مورد کار هم همینطور است - سعی نکنید همه چیز را بهتر از همکاران خود انجام دهید تا "دماغ همه را پاک کنید و نشان دهید که چه کسی بهترین است." بگذارید کمال شما نه در فقدان کامل کمبودها، بلکه در استفاده از مزایای منحصر به فرد خود که طبیعت به شما عطا کرده است، با شایستگی خود را نشان دهد.

در مواردی که شما را از کار مکانیکی راحت می کند کوتاهی نکنید

توصیه‌های بی‌اهمیت، اما منطقی است که دوباره بدون تعصب و صادقانه به خانه خود نگاه کنید: چه کارهایی را در هفته بیش از 10 دقیقه انجام می‌دهید که می‌توانید از انجام آن اجتناب کنید؟

شاید زمان خرید یک ماشین ظرفشویی یا جاروبرقی رباتی فرا رسیده باشد؟ هر چه قیمت داشته باشند، از میزان زمانی که در طول یک سال با این دستیارهای دیجیتالی صرفه جویی می کنید شگفت زده خواهید شد.

آیا تمایل یا توانایی این را ندارید که یک بار پول زیادی خرج کنید؟ خدمتکار خود را برای تعطیلات آخر هفته با دستمزد ساعتی دعوت کنید، در حالی که به جنگل می روید، اسکی می کنید و قارچ می چینید. البته با خانواده

تشریفات خانوادگی

انسان به سرعت با هر سبک و شیوه زندگی سازگار می شود، اما برخی از آداب و رسومی که از کودکی به آن عادت کرده ایم تا سنین بالا به صورت خودکار انجام می شود.

بنابراین، بیایید بگوییم، به ذهن کسی نمی رسد که روند مسواک زدن دندان های خود را در صبح بهینه کند. اجازه دهید تشریفات خانه به همان اندازه ارگانیک در روز شما ریشه دوانند: به عنوان مثال، صبحانه و شام مشترک، یا پیاده روی قبل از خواب. یعنی چیزی که به خودی خود بدیهی و غیر قابل تعرض تلقی می شود.

بگذارید بچه ها تمام روز شما را نبینند، اما مطمئناً می دانند که هنگام شام توجه شما فقط به آنها اختصاص دارد. اگر فرصتی برای ملاقات با یکدیگر در محل کار یا تحصیل دارید، از آن غافل نشوید. زمان عالی برای یادگیری در مورد امور، خلق و خوی، و احساسات عزیزان.

ممکن است چند دقیقه طول بکشد، اما چه کسی می داند - آیا این دقایق را فرزندان شما در طول زندگی خود به عنوان شادترین لحظات به یاد خواهند آورد؟

به یاد بیاورید که چگونه روباه رام شده در کتاب اگزوپری به شازده کوچولو گفت: "شما باید تشریفات را رعایت کنید." در واقع لازم است. مخصوصاً آنهایی که باعث هماهنگی شما و روابط شما با افراد عزیز می شود.

سعی کنید از توصیه های ما پیروی کنید و شاید به زودی این سوال که چگونه کار و خانواده را ترکیب کنید برای شما ناپدید شود ...

در ماه آوریل ، ماکسیم آورین را می توان در سریال تلویزیونی "Capercaillie" در کانال NTV و در نمایش جدید "قطبی ها و باد" توسط کنستانتین رایکین در تئاتر Satyricon مشاهده کرد.

صفحه اصلی:ماکسیم، آیا قهرمان خود را از سریال "Capercaillie" دوست دارید؟ ماکسیم آورین:وقتی برای اولین بار فیلمنامه سریال را برایم فرستادند، هنوز آن را نخوانده بودم، فقط می دانستم فیلم درباره چه چیزی خواهد بود، فکر کردم: «خب، این چیست؟ خوب، چرا باید در این صف بازیگرانی که نقش پلیس را بازی می کنند، بایستم؟» و وقتی شروع به خواندن فیلمنامه کردم، متوجه شدم: این چیزی است که من به آن نیاز دارم. گلوخارف شخصیتی است که امروز همه دلتنگش می شوند. یک پسر معمولی از آپارتمان بعدی، نه سوپرمن، نه جیمز باند. فقط پسری که اگر از دستت بیفتی بهت دست میده. برخی شیفته نگرش او نسبت به مادرش هستند، برخی دیگر در برخورد او با زنان. بسیاری از مردم نسبت به آنچه که او در مفهوم "دوستی" قرار می دهد و چگونه به مردم کمک می کند بی تفاوت نیستند.

به:آیا طرفداران برای شما نامه می نویسند؟ MA:الان هم چند نامه با خودم دارم. بعضی ها خیلی گرم هستند، بعضی ها خنده دار هستند، بعضی ها چنین اشتباهاتی دارند! (می خندد.) حتی نامه هایی از گرجستان وجود دارد. من همه آنها را نگه می دارم و حتی به برخی از آنها پاسخ می دهم. اگر فردی عکس هایی برای امضا و پاکت قرار دهد، می فهمم که چقدر برایش مهم است. و برای من هیچ هزینه ای برای راضی کردن او ندارد. و دایره افرادی که به تئاتر ساتیریکون می روند به طور غیر معمول زیبا و بسیار دوستانه هستند! بینندگانم برای تولدم به من چه می دهند! کیک می پزند و چیزها را می سوزانند و مجسمه می دهند. آنها حتی یک مجسمه نقره ای از سگ من درست کردند.

به:شما چه نژاد سگی دارید؟ MA:چیهواهوا. بله، یک پسر بزرگ، یک سگ کوچک دارد. من هنوز نمی توانم یک سگ بزرگ بگیرم، من اغلب از خانه دور هستم. و این نوزاد مرا بسیار خوشحال می کند، شاید بتوان گفت روح من است.

به:چگونه تولد خود را جشن می گیرید؟ MA:من یک شرط دارم - در این روز باید روی صحنه بروم و یک اجرا اجرا کنم. و بعد از آن من و دوستانم به یک رستوران می رویم و تا صبح پیاده روی می کنیم. من دایره بسیار گسترده ای از آشنایان دارم، در میان آنها تاجران، مردم عادی و هنرمندان وجود دارند و همه می دانند که شب 26 تا 27 نوامبر باید از هرگونه تجارت رها شود. در آخرین تولدم از ساعت 11 شب تا 7 صبح بی وقفه رقصیدم. و من احساس خیلی خوبی داشتم! و صبح مادرم زنگ زد و گفت: پسرم، تو برای من چه جور هستی! بهترین ها!

به:آیا شما 8 مارس را جشن می گیرید؟ MA:خیر من تعطیلات «هویت جنسیتی» را دوست ندارم. من فکر می کنم احمقانه است که سالی یک بار به یک زن تعریف و هدیه بدهیم. اما، اگر آن روز در یک فیلمبرداری باشم، قطعاً یک بغل گل می خرم و به همه جنس منصف می دهم. البته من به مادرم هدیه می دهم. به زنان نزدیک و عزیز من نیز.

به:چرا هنوز مجردی؟ MA:می‌دانم که هنوز نمی‌توانم زمان کافی را برای اختصاص دادن به خانواده‌ام اختصاص دهم. وقتی صحبت از بچه ها می شود، در این دوران دیوانه وار رشد بچه ها، همه اطرافیان ما زایمان کرده اند، اما تقریباً هیچ بزرگسالی نمی بینم که فرزندان خود را مسئولانه بزرگ کند. این سوال مطرح می شود: "اگر چنین است، پس چرا؟" من از نسل نوزادی کنونی جوانان شگفت زده شده ام. از یک نوجوان 16 ساله می پرسم: «منتظر چه هستی؟ برای چه تلاش می کنید؟ آیا در این زندگی درباره خودت فکری داری؟» او شروع به فلسفه ورزی می کند: «خب، نمی دانم...» در عین حال می بینم که سرم کاملاً خالی است!

به:تو اون سن فرق داشتی؟ MA:نمی توانم بگویم که من یک جور اعجوبه بودم. از طرفی در شش سالگی مطمئن بودم که هنرمند خواهم شد. این یک آرزوی عجولانه دوران کودکی نبود، نه، من دیدم که این حرفه چقدر ناامیدی می تواند به همراه داشته باشد، زیرا پدرم در مسفیلم کار می کرد. فهمیدم شاید اولین نفر نباشی، شاید اصلا استعداد نداشته باشی. من این دنیا را از درون می شناختم گویی برای این حرفه آماده شده بودم. اگر مدرسه تئاتری مانند مدرسه باله واگانوا وجود داشت، جایی که شما از کودکی در آن آموزش دیده اید، شکسته شده اید، در این حرفه پیچ خورده اید، می توان در نظر گرفت که من آن را گذرانده ام. بنابراین، برای من عجیب است که به سؤالاتی مانند "سرگرمی شما چیست؟" پاسخ دهم؟ بلافاصله می فهمم که هیچ سرگرمی ندارم، من کاملاً از حرفه خود تشکیل شده ام. عبارت "من نمی توانم بدون صحنه زندگی کنم" یک زندگی واقعی نیست.

به:آیا شما همیشه این سطح را داشته اید یا در طول سال ها این اتفاق افتاده است؟ شما اکنون در چنین سن مهمی هستید - 33 ساله ... MA:البته حکمت خاصی می آید. می فهمی که باید در بعضی چیزها بیشتر دقت کنی. یاد بگیرید وقتی چیزی که جالب نیست، نه بگویید. فقط با آنچه به شما کمک می کند موافقت کنید. وقتی پروژه‌ای را انجام می‌دهم، فکر نمی‌کنم: «اوه، حالا چه طنین‌اندازی خواهد داشت!» مهمترین چیز برای من این است که کار جالبی برای خودم انجام دهم. و بیننده متوجه منظور من خواهد شد. تمرکز روی موفقیت بی فایده است، زیرا ممکن است به دست نیاید. و اگر لایق او باشی، خودش تو را خواهد یافت.

به:آیا دنبال محبوبیت نیستید؟ MA:من بر یک ایده ساده تکیه می کنم که شما نباید سعی کنید بهتر از دیگران انجام دهید. ما باید آن را به خوبی انجام دهیم. در خلاقیت، در کار، در همه چیز. هر روز استعدادهای جدیدی در این کشور ظهور می کنند. شاید او بهتر و درخشان تر از شما باشد. همیشه تعقیب کسانی که جلوی شما هستند، به عقب نگاه کردن به کسانی که پشت سر شما هستند، سهم کسانی است که برای مکان می جنگند. به نظر می رسد برای 33 سال، نوعی بحران وعده داده شده بود، اما نه! من با عزت بسیار به این سن رسیدم، متوجه شدم که قبلاً کاری انجام شده است، چیزی هنوز در پیش است و "بیشتر" بسیار است. وقتی درس می خواندم به من گفتند: «پاشا! پاشا! شما به اندازه کافی کار نمی کنید!» و به نظر می رسید سخت کار می کردم، سخت کار می کردم، سخت کار می کردم... و بعد زمان گذشت. موفقیت‌ها، شکست‌ها، شهرت، ناامیدی‌ها و سپس دوباره ایمان بود. و هنوز هم همان فکر به وجود می آید - شخم زدن. اما نه برای کسب رتبه. من فقط کنجکاو هستم: بعدی چیست؟ افرادی هستند که شروع به پیش بینی در چند روز، ساعت، دقیقه و چند ثانیه می کنند. و من می گویم: "اجازه دهید شما را غافلگیر کنم!"

به:چه کسی این را می گوید؟ افراد نزدیک؟ MA:نه، دوستان من هرگز این را نمی گویند، آنها فقط برای من خوشحال هستند. من توسط افراد عادی احاطه شده ام. و به همین دلیل، به ذهنم خطور نمی‌کند که وانمود کنم چیزی هستم. برخی از مردم تعجب می کنند که چرا با کار شبانه روزی، در جمع مثل یک فرد عادی رفتار می کنم. اما اگر توهم را در زندگی از بین ببرید، ایجاد توهم روی صحنه چه فایده ای دارد؟ وقتی در خیابان راه می روم و مردم به من لبخند می زنند: "تو به ما خیلی مثبت می دهی!" - چرا باید به آنها پاسخ دهم: "پسر، دور شو، اینجا نیازی به عکس گرفتن نیست!"؟ بله، من با موبایل عکاسی می کنم. اگر مردم را خوشحال می کند چرا نه؟ اگر لازم نیست کسی متوجه من شود، به شما قسم می خورم! - من مطمئن خواهم شد که کسی متوجه من نشود. و وقتی مکالمات شروع می شود: "اوه، از محبوب بودن خسته شده ام..." می دانید چیست؟ آن را از یک شخص بردارید و ببینید چگونه رفتار می کند. من ترجیح می دهم در فیلم بازی کنم و در زندگی واقعی زندگی کنم.

هر از گاهی، آشنایان و افراد نه چندان آشنا از من می پرسند که چگونه می توانم اغلب اوقات مسافرت کنم (در مقایسه با یک کارمند اداری معمولی)، برای خانواده و فرزندانم وقت پیدا کنم، عکس بگیرم، در دفتر کار کنم، عکس ها را پردازش کنم و نروم. دیوانه در مورد آن و به دلایلی پاسخ این است که مهمترین چیز تقویم گوگل است و آنها از انگیزه آن چندان راضی نیستند. به نظر همه می رسد که من برخی از قرص های مخفی را پنهان می کنم که به من امکان می دهد همه چیز را یکباره دریافت کنم.
شما چنین قرصی را مصرف می‌کنید و بلافاصله روز به 30 ساعت می‌رسد، موجی از انرژی خلاقانه و الهام‌بخش ظاهر می‌شود و تمام حواس‌پرتی‌هایی که شما را از انجام آنچه می‌خواهید باز می‌دارد، از زندگی‌تان ناپدید می‌شوند.
من همچین قرصی ندارم اما من سعی کردم کمی رویکردم را به جنبه خلاقانه عکاسی، برنامه ریزی و زندگی به طور کلی نظام مند کنم و چیزی شبیه توصیه در مورد اینکه چگونه مغز خود را تا حد امکان از مشکلات و سوالات روزمره رها کنیم و آن را به روی خلاقیت باز کنیم، فرموله کنم.

این چیزی است که برای من کار می کند و به من اجازه می دهد کاری را که انجام می دهم انجام دهم.

1. دریابید که چیست "خارش"- کاری که مدام در حافظه ظاهر می شود و حواس را پرت می کند، اما اجرای آن به زمان های بهتر موکول می شود. اکنون دیگر زمانی وجود ندارد، هیچ الهامی وجود ندارد، همان قلمی که با آن بتوان یک شاهکار را نوشت گم شده است - بهانه های زیادی می تواند وجود داشته باشد. شما فقط باید شروع به انجام آن کنید. مهم نیست که وقت نداشته باشید آن را تمام کنید، فردا مجبور نخواهید بود از صفر شروع کنید و ادامه دادن همیشه راحت تر از شروع کردن است. یا در اینجا یک مثال دیگر، بدون هیچ خلاقیتی وجود دارد - شما باید کودک خود را نزد دندانپزشک ببرید، به نظر فوری نیست، دندان ها درد نمی کنند، اما به عنوان یک اقدام پیشگیرانه ضروری است و به نظر می رسد که می تواند صبر کند، زیرا در صبح به مهدکودک است، سپس سر کار، و عصرها پزشکان کار نمی کنند، به خصوص آخر هفته ها. و این فکر به صورت دوره ای در مغز ظاهر می شود و به ناخودآگاه فشار وارد می کند. چه باید کرد؟ اما شما فقط باید تماس بگیرید و قرار ملاقات بگذارید، و پس از آن دیگر برگشتی وجود ندارد، باید به نحوی بیرون بروید و زمانی را در تقویم پیدا کنید. یک کار ناتمام خارش مغز را متوقف می کند و حواس او را از همه چیز از جمله خلاقیت پرت می کند، کودک را نزد پزشک می برند - چیزی جز مزیت ها 😃
2. یک توصیه کلاسیک دیگر از تمام کتاب ها و مقالات در مورد مدیریت زمان - اگر تکمیل یک کار چند دقیقه طول بکشد - معطل نکنید، فورا این کار را انجام دهید. اگر نامه‌ای دریافت کردید که باید پاسخ داده شود - فوراً پاسخ دهید، برخی موارد کوچک - مانند تماس تلفنی یا سفارش کتاب کودک در یک فروشگاه آنلاین - 5 دقیقه وقت دارید و کارتان تمام است. این یک امر پیش پا افتاده است که احتمالاً همه درباره آن می دانند، اما کار می کند.
3. پیش پا افتاده لیست وظایف. در عین حال، فهرستی از کارهایی که دقیقاً باید در یک روز خاص انجام شود، ندارم. من به سادگی هر چیزی را که نگرانم می کند و انجام یا کنترل آن خوب است را در فهرست کلی قرار می دهم. بدون اولویت یا تقسیم به تاریخ. فقط یک لیستحذف وظایف تکمیل شده از چنین لیستی برای روانشناسی بسیار خوب است و شما را برای انجام کارهای دیگر تشویق می کند. + داشتن یک لیست مغز را آزاد می کند، زیرا همه آنها به طور ایمن در لیست ذخیره می شوند، و وقتی یک دقیقه وقت آزاد دارید، می توانید به لیست نگاه کنید و ببینید چه کاری می توانید انجام دهید.
4. خودخواهی- اینجا همه چیز ساده و پیش پا افتاده است. نیازی نیست کاری را انجام دهید که دوست ندارید و رضایت اخلاقی را به همراه نخواهد داشت. من از پروژه هایی که برایم جالب نیستند و صرفا وقت و احساساتم را می گیرند، امتناع می کنم، شاید این می تواند آشنایی های جالب جدید و غیره را به همراه داشته باشد، اما با توجه به اینکه ترجیح می دهم با مردم به حداقل برسم، پس احتمال این امر وجود دارد. کوچک
   اگر همه اینها را به زبان وبلاگ نویسان ترجمه کنیم، همه طرف های "برای کوکی ها" برای من نیستند. اگه موضوع برام جالب و مفید باشه بدون کوکی شرکت میکنم و رایگان و برای علاقه و رضایت اخلاقی کار میکنم. در اینجا ممکن است به من اعتراض کنند که من نیاز به کسب درآمد دارم و نه تنها آنچه را که دوست دارم، بلکه آنچه را که به من اجازه می دهد از گرسنگی نمیرم انجام دهم. اینجاست که کار اداری به کمک می آید 😃 هرکسی نیاز به خلاصی از خلاقیت دارد، در غیر این صورت بی حوصلگی و بی انگیزگی شروع می شود، شما باید نوع فعالیت ها را تغییر دهید، سپس می توانید چیز جدیدی پیدا کنید و در زمینه های مختلف الهام بگیرید. اما من خوش شانس هستم، در دفتر کار آنچه را که به من علاقه دارد و دوست دارم انجام می دهم.
   برای مثالی نزدیکتر به واقعیت - شما ظرف شستن را دوست ندارید - ماشین ظرفشویی به شما کمک می کند، دوست ندارید به خرید بروید - می توانید لیستی را برای شوهرتان بفرستید، سفارش تحویل دهید یا ساعت 2 صبح به فروشگاه بروید. ، زمانی که نه ترافیک وجود دارد، نه صف، نه مردم. من همیشه اوقات فراغت خود را وزن می کنم - و به جای اینکه کالاها را از آن طرف شهر تحویل بگیرم، ترجیح می دهم 200 روبل برای تحویل با پیک بپردازم. من ترجیح می دهم هر گونه مذاکره ای را از طریق پست یا از طریق پیام رسان های فوری انجام دهم.
5. وقت برای خودت. این برای آرامش و تعادل درونی بسیار مهم است. وقتی دختر بزرگم کوچک بود این را به شدت احساس می کردم - در طول روز از آغوش من خارج نمی شد و شب ها تقریباً هر 40 دقیقه از خواب بیدار می شد. و خلاقیت نیاز به حریم خصوصی دارد.
   یک ساعت زودتر بیدار شدم. این یک ساعت قبل از اینکه شروع به تهیه صبحانه برای خانواده کنم، توانستم با آرامش عکس ها را پردازش کنم. سپس، وقتی دخترم از خواب بیدار شد و راهی برای تنها ماندن وجود نداشت، کارهای مکانیکی و فنی انجام دادم - کلمات کلیدی را برای عکس های استوک یادداشت کنید، عکس ها را در سایت آپلود کنید، طرح بندی را اصلاح کنید و غیره. چیزی که نیاز به پرواز تخیل و خلاقیت ندارد. به طور مشابه در مورد چرت کودک - من والدینی را که با کودکی که در کالسکه می خوابد راه می روند، درک نمی کنم - کودک در خواب زمانی برای خودش است، وقتی می توانید کارهای خلاقانه یا کاری انجام دهید که نیاز به تمرکز دارد. حالا که بچه ها بزرگتر شده اند، چند ساعت بعد از رفتن به رختخواب هنوز وقت آن است که در سکوت کار کنند.
6. از خانه فرار کن- این مانند ادامه نکات قبلی در مورد خودخواهی و فضای شخصی است. ساعت 2 صبح به تنهایی از خانه خارج شوید، 200 کیلومتر رانندگی کنید، از طلوع خورشید عکس بگیرید و در ابتدای روز کاری به دفتر بازگردید. این اقدام به ظاهر عجیب به من انرژی و قدرت خلاقیت را برای مدت بسیار طولانی می دهد. اولاً، این فرصتی است برای خلوت شدن با خود (دو کودک را به یاد می آوریم که تقریباً 24×7 در نزدیکی هستند)، ثانیاً، احساس پیروزی و موفقیت نسبت به خود (خب، همه نمی توانند به خاطر یک دوست دو روز بیدار بمانند. چند شات)، ثالثاً، تحقق خود خلاق، عملاً در هر آب و هوایی در سپیده دم می توانید چیزی زیبا شلیک کنید، و چهارم - هجوم آدرنالین ناشی از خودانگیختگی عمل و هر چیزی که اتفاق می افتد. خوب، بابا می تواند بچه ها را به مهد کودک ببرد.
به شما این امکان را می دهد که مغز خود را کاملا آزاد کنید، من این را در اولین سال های حضورم در موسسه متوجه شدم، زمانی که علاوه بر ماتان، فیزیک و شیمی، مجبور شدیم دو بار در هفته 5 کیلومتر بدوم. در ابتدا به نظر می رسید که این فقط یک تمسخر است و معلوم نبود چرا یک مهندس ریاضی به تربیت بدنی نیاز دارد، اما بعد متوجه شدم که بدون این فعالیت بدنی ذهن از ذهن فراتر می رود، رهایی لازم است. من نمی دانم چگونه کار می کند، اما کار می کند. ظاهراً در طول تمرینات بدنی، بخش‌های خاصی از مغز شروع به کار می‌کنند که در مطالعه نقش دارد و اطلاعات را «هضم» می‌کند. علاوه بر این، مشخص شد که پست های LJ برای نوشتن روی دوچرخه ورزشی یا تردمیل عالی هستند. بله، پیش نویس ها، بله با غلط املایی، اما معنی به خوبی شکل گرفته است، و متن را می توان بعداً شانه کرد.
7. با منفی نگری مبارزه کنید. آنچه شما را عصبانی یا عصبانی می کند پیدا کنید و علت این اتفاق را بیابید و سعی کنید کاری در مورد آن انجام دهید. یکی از تکنیک های روانشناسی تجسم منفی است. نمیدونم این کار میکنه یا نه
   به طور کلی راه حل هر مشکلی به این صورت است
   
   
   داستان من در مورد احساسات ناخوشایند در مورد عصبانیت نیست، بلکه بیشتر در مورد عصبانیت است. به عنوان مثال، من بسیاری از وبلاگ نویسان موفق را دنبال می کنم، و وقتی کسی به یک تور مطبوعاتی جالب می رود، اولین فکر من این است که چرا من دعوت نشدم؟ می توانید اجازه دهید این فکر در ضمیر ناخودآگاه شما بنشیند، غمگین و ناراحت شوید (در عین حال، سوال بزرگ و بزرگ این است که آیا اگر آنها با من تماس می گرفتند می توانم بروم یا نه، در یک کلام خود این واقعیت که آنها شخص دیگری را انتخاب کردند ناراحت کننده است) ، ناله اما راه دیگری وجود دارد - به سادگی خودتان یک تور مطبوعاتی ترتیب دهید. در اینجا باید به این فکر کنیم که دقیقاً به چه چیزی حسادت می کنیم.
   سفر رایگان؟ - اما هیچ کس شما را اذیت نمی کند که به طور مستقل در مورد اقامت با هتل و با شرکت هواپیمایی در مورد بلیط توافق کنید. در نهایت، شما فقط می توانید درآمد کسب کنید و همه چیز را خودتان برای پول، پاداش، مایل سازماندهی کنید، سپس وقتی برای شما راحت است، زیرا برای شما راحت است، لازم نیست خود را با برگزارکنندگان تطبیق دهید، در یک جمعیت بروید و فیلم بگیرید. همان صحنه ها با ده ها نفر دیگر. در عین حال ، کسب درآمد در سفر کاملاً امکان پذیر است ، فقط نه مستقیم و نه آنی - سفرهای من مدت زیادی است که با کمک عکس های گرفته شده هزینه پرداخت کرده است.
   آیا ناامید کننده است که به دلیل قدردانی از شما تماس نمی گیرید؟ برای قدردانی چه کردی؟ آیا به بخش خدمات مطبوعاتی و گردشگری نامه نوشته اید؟ نمونه کارها خود را نشان دادید، گزینه هایی برای همکاری ارائه کرد؟ در پایان، نه تنها از طریق یک سفر می توانید خود را اثبات کنید. در مورد عکس ها، آنها را به مسابقات، به وب سایت Nationalgeographic ارسال کنید و مقالات خود را به مجلات ارسال کنید. برای رسیدن به چیزی حداقل باید شروع به انجام کاری کنید. و سپس جهان کمک خواهد کرد.

برای الهام گرفتن این پست، از کتاب سرگرم کننده Long Walks نوشته جولیا کامرون تشکر می کنیم.


این کتاب حاوی توصیه های عملی کاملاً سیستماتیک در مورد چگونگی وارد کردن خلاقیت بیشتر به زندگی است.
این به فصل تقسیم می شود، هر فصل شامل چندین کار است که باید در طول هفته تکمیل شود. نمی‌دانم تکالیف چگونه است، آنها را امتحان نکرده‌ام، اما افکار کتاب بسیار صحیح و ضروری هستند و با وجود نام‌های عجیب فصل‌ها (شاید یکی از ویژگی‌های ترجمه روسی) بسیار مفید هستند. آنها به چرخش مغز در جهت درست کمک می کنند و روی آنچه واقعاً مهم و ضروری است تمرکز می کنند و زمان را برای انواع قلع و قمع تلف نمی کنند. جولیا ارجاعات بسیار زیادی به خدا دارد، این من را کمی آزار می دهد، اما اگر چنین پاراگراف هایی را فیلتر کنید یا خدا را با کیهان جایگزین کنید، خواندن آن کاملاً طبیعی است، به خصوص که در نیمه دوم کتاب عملاً هیچ وجود ندارد. از این قبیل ارجاعات و ذکرها. نویسنده می گوید که چگونه به نظرات و اظهارات منفی واکنش نشان دهید، چگونه زندگی کنید و زمانی که اطرافیانتان می گویند موفق نخواهید شد، زندگی کنید و ادامه دهید، و چگونه می توانید مغز خود را به روی خلاقیت باز کنید، چگونه یاد بگیرید که در روال عادی به دنبال الهام بگردید. چیزها

شوهرم چند سالی است که با لیتمن کابالا می‌خواند، اما آنقدر درگیر آن است که وقت کافی برای خانواده‌اش ندارد. او هر روز ساعت 5 صبح از خواب بیدار می شود، تا ساعت 7 کابالا را تماشا می کند، سپس می خوابد، در طول روز چند فیلم تماشا می کند، عصرها به کلاس می رود، آخر هفته ها نیز به علاوه کنگره ها. من قدرت جلب توجه او را ندارم. من به دنبال مصالحه بودم، اما او می گوید که رشد معنوی برای او حرف اول را می زند، اشکالی ندارد، اما چرا معلوم نیست کجا و با چه کسی و برای این مدت طولانی درس بخوانم؟ بالاخره او حاضر نیست دنیا را رها کند و من همه چیز باشم اما بازگشت را در 23 سالگی احساس نکنم هم سخت است...

عزیز، درود و برکت برای شما و خانه تان!
با تشکر از سوال شما، ما سعی خواهیم کرد به کمک خدا به آن پاسخ دهیم.
ابتدا می‌خواهم به شما تبریک بگویم که چنین همسر خوبی را انتخاب کرده‌اید که وقت و انرژی لازم را پیدا می‌کند تا در یک گروه کابالا به جستجوها و مطالعات معنوی بپردازد. من چندین نفر خوب را می شناسم که مانند شوهر شما آشنایی خود را با معنویت در گروه لایتمن آغاز کردند، اما جلال به جی دی آنها به زودی دروس واقعی را در تورات یافتند و امروز آنها افراد بسیار شایسته و جدی هستند.

شما می نویسید که نگران این هستید که شوهرتان وقت گرانبهای زیادی را صرف این فعالیت ها می کند و حتی زمانی را که می تواند برای انجام کاری در خانه برای شما صرف کند. و اینکه دیگر حتی قدرت ادامه جلب توجه او را ندارید. اجازه بدهید با شما ابراز همدردی کنم و آرزو کنم همه چیز برای شما زودتر خوب شود و بالاخره شوهرتان به همسر زیبای جوانی که در خانه منتظرش است توجه کند. و اجازه دهید نکات مفیدی را در این زمینه به شما ارائه دهم که به شما کمک می کند.

شوهرتان مشغول کارهای جالب است و شما فقط وظایف معمول خانه را بر عهده دارید. برای خود یک سرگرمی جالب نیز پیدا کنید. می توانید شروع به بازدید از استخر یا گروه های تناسب اندام زنان کنید. این ارتباطی را که قبلاً نیاز دارید به شما می دهد و به سادگی سودمند خواهد بود. شما همچنین می توانید به گروه های مطالعاتی یهودیت زنان بپیوندید - به لطف اینترنت، می توانید این کار را حتی بدون ترک خانه انجام دهید. به عنوان مثال، بسیاری از برنامه های خوب را می توانید در اینجا پیدا کنید - http://www.webyeshiva.ru/ شما نشان ندادید که اهل کدام شهر هستید، اما اگر کلاس هایی برای زنان در شهر شما وجود دارد، می توانید از آنها نیز بازدید کنید - این کار باعث می شود بسیاری از آشنایان جالب جدید به شما می دهد و دوباره اوقات خوبی خواهید داشت.

شاید این را ندانید، اما مردان ذاتاً بسیار کنجکاو هستند. و به محض اینکه شوهرتان متوجه شد که شما در جستجوی توجه به دنبال او دویدن را متوقف کرده اید، و علایق خود را توسعه داده اید، به یک خانم خندان با برنامه شلوغ خود تبدیل شده اید، مطمئناً تمام توجه خود را معطوف خواهد کرد. به شما، و سپس شما همانطور که می گویند، "کارت در دست."