چه مدت باید با نوزاد خود در زمستان راه بروید؟ توصیه های کارشناسان. چگونه اولین پیاده روی خود را با کودک خود سازماندهی کنید

در حالی که در انتظار یک فرزند است، مادر باردار نمی داند که چند سوال ممکن است داشته باشد. در طول زایمان طبیعی، مادر و نوزاد جدید در روز 5-10 از زایشگاه مرخص می شوند. این اولین روزی است که کودک بیرون می رود. این مقاله در مورد مدت زمان راه رفتن با نوزاد صحبت خواهد کرد. با ویژگی های پیاده روی در زمان های مختلف سال آشنا می شوید. همچنین لازم به ذکر است که چقدر زمان برای پیاده روی با نوزاد خود نیاز دارید.

نظرات پزشکان

چه مدت می توانید با نوزاد تازه متولد شده راه بروید و بهترین زمان برای شروع چه زمانی است؟ پزشکان در این مورد اتفاق نظر ندارند. برخی از پزشکان اطفال می گویند که حمام هوا باید بلافاصله پس از آن انجام شود. گروه سوم متخصصان اطفال اطمینان می دهند که می توانید کودک خود را زودتر از یک ماه دیگر برای پیاده روی بیرون ببرید. والدین جوان چه باید بکنند؟ چه مدت با نوزاد تازه متولد شده پیاده روی کنیم و چه زمانی شروع کنیم؟

اولین پیاده روی (ترخیص)

برای اولین بار چه مدت باید با نوزاد خود راه بروید؟ اولین سفر شما به بیرون در محل انجام می شود. پیاده روی با رسیدن به خانه به پایان می رسد. به همین دلیل است که هیچ محدودیت شدیدی در اینجا وجود ندارد. با این حال، شما نباید مستقیماً از بیمارستان به پارک یا مراکز خرید بروید. نوزاد هنوز برای چنین پیاده روی هایی بسیار کوچک و ضعیف است. سعی کنید هر چه زودتر به خانه برگردید.

برای اولین بار و دفعات بعدی چه مدت باید با نوزاد خود راه بروید؟

وقتی تصمیم گرفتید که کودک به اندازه کافی قوی است، می توانید به بیرون بروید. انجام اولین حمام های هوایی پس از ترخیص نباید بیش از یک ربع ساعت طول بکشد. حتماً در این بازه زمانی واکنش نوزاد را زیر نظر داشته باشید. آن را بپوشانید تا نوزاد یخ نزند. گرمای بیش از حد نیز تاثیر بدی بر سلامت کودک خواهد داشت.

اگر تجربه اول موفقیت آمیز بود، پس چه مدت می توانید با نوزاد تازه متولد شده برای بار دوم راه بروید؟ پزشکان می گویند که می توانید هر روز 10 دقیقه به آن اضافه کنید. بنابراین، برای بار دوم می توانید حدود نیم ساعت بیرون باشید. در عین حال، شما همچنین باید اقدامات کودک را مشاهده کنید.

به تدریج، تا ماه دوم زندگی، مدت چنین پیاده روی می تواند به 3-4 ساعت افزایش یابد. نزدیک به شش ماه، مجاز است در تمام طول روز در هوای تازه بماند. با این حال، باید به خاطر داشته باشید که کودک نباید یخ بزند یا هیپوترمی شود. همچنین کودک نیاز به تغذیه به موقع دارد که همیشه در مکان های عمومی امکان پذیر نیست.

پیاده روی تابستانی

چه مدت پس از آن می توانید با یک نوزاد تازه متولد شده راه بروید - از قبل می دانید. اگر کودک حضور در هوای تازه را به خوبی تحمل می کند، پس چگونه باید پیاده روی در تابستان انجام شود؟

پزشکان می گویند که شما باید صبح بیرون بروید. اگر کودک زود از خواب بیدار شود، پیاده روی با او از ساعت 8 تا 10 صبح کاملاً قابل قبول است. در این مدت هنوز آفتاب سوزان و داغ وجود ندارد که می تواند به پوست کودک آسیب برساند. بهتر است بین 12 تا 16 ساعت از پیاده روی خودداری کنید. اگر واقعاً می خواهید، می توانید حمام هوایی در سایه بگیرید.

بعد از 17-18 ساعت می توانید به بیرون بروید. بعد از پیاده روی عصرانه، کودک بهتر غذا می خورد و در این زمان به مدت یک تا دو ساعت با نوزاد می خوابد.

پیاده روی با کودک در پاییز

این بازه زمانی (زمانی که هوا هنوز سرد نشده، اما دیگر گرم نیست) به شما امکان می دهد تمام روز بیرون از خانه باشید. در عین حال، کودک شما باید سالم، خشک و تغذیه شود.

برخی از مادران معتقدند پیاده روی با نوزاد نباید بیش از سه ساعت باشد. با این حال، اینطور نیست. هر چه کودک شما بیشتر در فضای باز بماند، ایمنی او در آینده قوی تر خواهد شد.

پیاده روی زمستانی

پیاده روی با نوزاد در فصل سرد چقدر طول می کشد؟ پزشکان اطفال اکیدا بیرون رفتن از خانه را تا زمانی که کودک به سن دو هفتگی نرسد توصیه نمی کنند. هر پیاده روی نباید بیش از 30 دقیقه طول بکشد.

پزشکان می گویند که شما می توانید چندین بار در روز بیرون بروید. در مجموع، زمان صرف شده در هوای تازه باید از یک و نیم تا سه ساعت باشد. دقت کنید که نوزاد یخ نزند. همیشه یک پتو یا پتو گرم همراه خود داشته باشید. حتی اگر 10 دقیقه بیرون بروید.

هنگامی که دمای هوا زیر 15 است، نباید با نوزاد تازه متولد شده از خانه خارج شوید. اگر این دما در منطقه شما برای مدت طولانی ادامه دارد، می توانید اقامت های معمول خود را در بیرون با خوابیدن در ایوان یا روی ایوان جایگزین کنید.

چه مدت می توان با نوزاد تازه متولد شده در بهار راه رفت؟

اگر در مورد اسفند سرد و بارانی صحبت می کنیم، پس در اولین پیاده روی خود نباید بیش از 10 دقیقه بیرون باشید. این زمان برای دریافت بخشی از اکسیژن و خنک شدن کمی کافی است. زمان پیاده روی بعدی شما نباید دو برابر شود. این فقط در هوای گرم با دمای هوای راحت مجاز است. چند بار در روز به مدت 10 دقیقه با کودک خود بیرون بروید. این برنامه باید حداقل برای یک هفته رعایت شود. پس از این، 10 دقیقه دیگر به حمام های هوایی خود اضافه کنید. به محض اینکه هوا گرمتر شد، می توانید با خیال راحت مدت زمانی را که در هوای تازه می گذرانید افزایش دهید.

در اواخر بهار (اردیبهشت)، باید به برنامه پیاده روی که برای تابستان توضیح داده شده است، پایبند باشید. معمولاً در این دوره هوا در طول روز بسیار گرم است، اما در صبح و عصر هنوز خنک است. شما نباید تمام روز بیرون بروید و بدون استراحت پیاده روی کنید. مطمئناً صبح‌ها برای یک چرت روزانه در هوا، لباس‌هایی را به فرزندتان می‌پوشانید که گرم باشد. حتما استراحت کنید. به خانه بیایید تا نوزادتان را عوض کنید و غذا بدهید.

پیاده روی بعد از بیماری

در صورت ابتلا به بیماری ویروسی یا باکتریایی، چه مدت می توانید با نوزاد خود در بهار راه بروید؟ در دوره‌های تشدید علائم، پزشکان اصلاً بیرون رفتن را توصیه نمی‌کنند. کوچکترین پیش نویس یا هیپوترمی می تواند عوارض آسیب شناسی را تحریک کند. راه رفتن با نوزاد تنها پس از بهبودی کامل مجاز است. حتی اگر چند روزی است که نوزاد تب نداشته است، اما همچنان سرفه و خرخر دارد، پیاده روی را به تعویق بیندازید. با این حال، هوای تازه به سادگی برای کودک در این دوره ضروری است. اتاق را تهویه کنید، اما در این لحظه از حضور کودک در اتاق خودداری کنید.

اولین پیاده روی بعد از بیماری باید حدود نیم ساعت طول بکشد. اگر در سلامتی شما بدتر نشد، زمان هر پیاده روی را 10-15 دقیقه افزایش دهید و به تدریج به زمان معمول خود نزدیک شوید.

جمع بندی یا نتیجه گیری مختصر از مقاله

بنابراین، شما آموخته اید که چقدر باید در زمان های مختلف با نوزاد تازه متولد شده خود راه بروید. اگر نوزاد نارس به دنیا آمده باشد، تمام این قوانین در مورد او صدق نمی کند. در این صورت باید با پزشک اطفال خود مشورت کنید. فقط یک پزشک می تواند تصمیم بگیرد که چقدر و چه زمانی می توانید با کودک خود راه بروید. ممکن است لازم باشد بیش از یک ماه صبر کنید. نکات بالا را دنبال کنید. سلامتی برای شما و کودکتان!

اولین پیاده روی نوزاد: چه زمانی

اعتقاد بر این است که کودک "تابستانی" را می توان به معنای واقعی کلمه روز بعد پس از بازگشت به خانه از زایشگاه برای پیاده روی بیرون آورد و کودک "زمستانی" باید با شرایط جدید سازگار شود و 10-15 روز پس از آن برای اولین بار ظاهر شود. تولد این درست است، اما باید به خاطر داشته باشید که صرف نظر از هوای بیرون، پیاده روی طولانی برای نوزاد منع مصرف دارد. در تابستان اگر علامت دماسنج بیش از +30 درجه سانتیگراد باشد، خروج از خانه توصیه نمی شود. چه زمانی با نوزاد خود در زمستان به پیاده روی برویم؟ فقط در شرایط یخبندان که کمتر از 10 درجه سانتیگراد نباشد.

اولین راه رفتن با نوزاد: چه مدت

اولین ظاهر بسته به آب و هوا فقط از 3 تا 15 دقیقه طول خواهد کشید. هر روز زمان پیاده روی حدود یک ربع ساعت افزایش می یابد. در عرض چند هفته، کودک می تواند 1-2 ساعت در هوای تازه باشد. اعتقاد بر این است که یک نوزاد سالم بدون توجه به آب و هوا باید حداقل 2 ساعت در روز راه برود. توصیه می شود از این قانون سوء استفاده نکنید: وقتی هوا گرم یا سرد است، فاصله زمانی را می توان کوتاه کرد. اگر شرایط آب و هوایی به شما اجازه نمی دهد با یک کالسکه در دست خود در زمین بازی رژه بروید، ناراحت نشوید، زیرا نکته اصلی این است که کودک هوای تازه می گیرد. اولین پیاده روی با یک نوزاد حتی می تواند در بالکن انجام شود. شاید کودک این گزینه را دوست داشته باشد و کوچولو با خوشحالی در کالسکه خود بخوابد. مراقب فرزندتان باشید، زیرا او کسی است که بهترین گزینه برای پیاده روی را به شما می گوید.

اولین پیاده روی نوزاد: کجا

اگر در یک منطقه از نظر زیست محیطی تمیز زندگی می کنید، پس خوش شانس هستید. شما می توانید با کودک خود در همه جا قدم بزنید: حتی در خیابان های روستای زادگاه خود، حتی در حیاط خانه خود. اگر ساکن یک کلان شهر هستید، پس باید مسیر پیاده روی خود را به دقت در نظر بگیرید. اگه یه جور پارک بود خوبه اگر نزدیک خانه نیست، خود را به یک حیاط بسته در نزدیکی خانه محدود کنید. شما نباید با کالسکه در نزدیکی جاده های پر سر و صدا راه بروید.

اولین قدم زدن با نوزاد: چه بپوشیم

این دردناک ترین سوالی است که همه مادران را عذاب می دهد. برای جلوگیری از یخ زدن و گرم شدن بیش از حد کودک، چه لباسی به او بپوشیم؟

تابستان

اعتقاد بر این است که یک کودک نوپا "تابستانی" باید مانند خودش برای پیاده روی لباس بپوشد، به علاوه یک چیز در بالا. به عنوان مثال، شما یک تی شرت پوشیده اید، به این معنی که می توانید به کودک خود یک لباس بافتنی با آستین بلند بپوشید یا. این یک قانون متوسط ​​است در هر صورت، باید روی آب و هوا تمرکز کنید. یخ زدن در تابستان سخت است، اما گرم شدن بیش از حد آن بسیار آسان است. آیا کودک سوار بر کالسکه می شود؟ اگر باد می وزد، شما همیشه کوچولوی خود را می پوشانید، و اگر کودک 100 لباس از قبل پوشیده باشد، نمی توان لباس نوزاد را درآورد: یک نوزاد عرق کرده به راحتی سرما می خورد. به یاد داشته باشید که کودک در لباس هایی که از آن ساخته شده اند، راحت ترین احساس را دارد.

بهار پاییز

گزینه عالی - . کاملاً سبک و گرم است. پوشیدن لباس های نخی در زیر لباس ها توصیه می شود: به پوست اجازه تنفس می دهد و رطوبت را به خوبی جذب می کند. در مورد مدل های جدید ساخته شده از مواد حرارتی، آنها برای یک نوزاد مناسب نیستند.

فصل پاییز و بهار در بسیاری از مناطق با آب و هوای متغیر مشخص می شود، بنابراین به آرایش سر خود توجه ویژه ای داشته باشید: کلاه باید به خوبی گوش های شما را بپوشاند.

چگونه با نوزاد تازه متولد شده زیر باران درست راه برویم؟ برخی از مادران به سادگی یک کاور بارانی روی کالسکه می گذارند و به سفری در میان گودال ها می روند. برای یک کودک، چنین پیاده روی به خصوص مفید نیست: یک اثر گلخانه ای در زیر پارچه روغنی ایجاد می شود که گردش هوا را در گهواره کودک مختل می کند.

زمستان

چگونه یک نوزاد تازه متولد شده را برای پیاده روی در زمستان لباس بپوشیم؟ دو گزینه وجود دارد: و یک کت و شلوار متحول کننده - چیزی شبیه یک کیف با آستین. مدل هایی را انتخاب کنید که بتوانید سریع لباس بپوشید و لباس بپوشید: اگر یک ساعت را برای پیاده روی آماده کنید، کودک شما خسته و عرق می کند.

چه چیزی را انتخاب کنید: خز یا عایق مدرن؟ اگر در مناطق شمالی زندگی می کنید، اگر آب و هوا ملایم تر است، گزینه اول را ترجیح دهید، می توانید خود را به یک ژاکت پایین یا لباس های هولوفایبر محدود کنید.

یک کلاه. خرید یک کلاه معمولی با کراوات بهتر از خرید یک "کلاه ایمنی" است. چرا؟ کلاه ایمنی برای یک نوزاد ناخوشایند خواهد بود، زیرا گردن کودک نوپا هنوز بسیار کوتاه است.

بیایید به طور خلاصه نحوه و زمان شروع راه رفتن با نوزاد را بیان کنیم:

• فقط پس از توصیه پزشک به بیرون بروید: در تابستان در روز 3-5 پس از تولد، در زمستان - در 10-15.
• اولین پیاده روی بسته به فصل باید تقریباً 3-15 دقیقه طول بکشد. در پایان هفته اول، کودک می تواند یک ساعت کامل را بیرون از خانه بگذراند.
• در یک منطقه تمیز قدم بزنید: در پارک، در حیاط؛
• لباس کودک خود را با توجه به دمای هوا بپوشانید: به علاوه یک لباس در تابستان و لباس گرم در خارج از فصل و در زمستان.
• برای پیاده روی، یک کالسکه راحت بخرید: یک گهواره یا یک ترانسفورماتور با کف صاف.

بسیاری از مادران که به تازگی از زایشگاه بازگشته اند، می خواهند بلافاصله با نوزاد خود به بیرون بروند. به نظر آنها این است که کودک فوری به هوای تازه نیاز دارد، کمبود ویتامین D، اکسیژن دارد، که اگر بلافاصله شروع به راه رفتن نکنند، مشکلی برای کودک وجود دارد.

عجله نکن! بدون شک پیاده روی برای سلامتی، لحن و خلق و خو مفید است. اما فقط تحت شرایط خاص. چیزهای زیادی برای در نظر گرفتن وجود دارد: آب و هوا، وضعیت کودک، زمان سال و آمادگی واقعی برای اولین پیاده روی. بیایید نگاهی دقیق‌تر به این موضوع بیندازیم که والدین باید چه کار کنند و چه چیزهایی را در نظر بگیرند تا هم‌نشینی با نوزادشان به یک سرگرمی دلپذیر تبدیل شود.

وقتی برای اولین بار برای پیاده روی بیرون می روید

بسیاری از متخصصان اطفال تا به امروز استدلال می کنند که توصیه نمی شود کودک را برای یک ماه و نیم اول بیرون ببرید. یعنی فضایی که در آن سکونت دارد برایش کافی است (در مورد آپارتمان، خانه صحبت می کنیم). علاوه بر این، او هنوز باید بر آن مسلط شود و بر آن مسلط شود. و همیشه می توانید با باز کردن پنجره یا بالکن هوای تازه دریافت کنید (مگر اینکه رو به جاده شلوغ باشد).

اما همه مادران به چنین توصیه هایی گوش نمی دهند. اولین پیاده روی با نوزاد یک هفته پس از تولد او دیگر کسی را شگفت زده نمی کند.

با این حال، هنوز هم توصیه می شود از یک قانون خاص پیروی کنید تا به کودک آسیب نرسانید: برای اولین بار باید با کودک در هوای سرد بیش از 10-15 دقیقه و در تابستان نیم ساعت بیرون بروید. افزایش تدریجی زمان پیاده روی والدین مدت زمان پیاده روی را بسته به شرایط آب و هوایی، دما، رطوبت و قدرت باد تعیین می کنند.

و همچنین بسیار مهم:

• اگر دمای بیرون از -15 درجه سانتیگراد سردتر است، باید اولین پیاده روی خود را تا زمانی که هوا گرم شود به تعویق بیندازید. حدود 15 دقیقه تا 15- درجه سانتی گراد پیاده روی می کنیم.
• اگر در خارج از +15 درجه سانتیگراد است، می توانید پیاده روی طولانی تری داشته باشید - تا 40 دقیقه.

بهتر است بعد از شیر خوردن، زمانی که کودک سیر و آرام است، به پیاده روی بروید. پس از ناهار، کودک با خوشحالی در هوای تازه می خوابد، نفس می کشد، اکسیژن کافی و رطوبت هوای مفید دریافت می کند.

برای اولین بار می توانید بدون کالسکه با کودک در آغوش راه بروید. نزدیکی مادر باعث آرامش کودک می شود

برای اولین بار، توصیه می شود بدون کالسکه بیرون بروید، کودک را در آغوش خود یا در بند نگه دارید. او در آغوش مادرش احساس آرامش و آشنایی بیشتری خواهد داشت.

اگر نوزاد سالم است، گرسنه نیست، پوشک تمیز و خشک دارد و هوا خیلی سرد و گرم نیست، اجازه دهید بیشتر روز را در هوای تازه بگذراند.

زمان ایده آل برای پیاده روی صبح ها قبل از ساعت 11 صبح و عصر بعد از ساعت 4 بعد از ظهر است، زمانی که اشعه ماوراء بنفش باعث تشکیل ویتامین D می شود و اشعه مادون قرمز نمی تواند آسیب برساند. هنوز ارزش ندارد که یک چنین کوچک را در شب بیرون بیاورید.

چگونه برای پیاده روی آماده شویم

برای اینکه اولین پیاده روی با نوزاد تازه متولد شده احساسات مثبت را برای مادر و نوزاد به ارمغان بیاورد، آمادگی کامل لازم است. یک مادر مراقب همه چیز را در نظر می گیرد: چه چیزی را با خود ببرد، چگونه نوزاد را بپوشد، چگونه خوش شانس باشد. قبل از اینکه آماده شوید، به نوزادتان خوب غذا بدهید و او را صاف نگه دارید تا شکمش در خیابان بیمار نشود.

برای اولین راه رفتن نوزاد باید لباس درست بپوشد تا نه سرد باشد و نه گرم. و همچنین چیزهایی را که ممکن است نیاز داشته باشید بردارید: دستمال، آب، پتو و غیره.

نحوه پوشیدن

لباس هایی برای پیاده روی پیدا کنید که سریع و آسان بسته و باز شوند تا آماده شدن و درآوردن لباس زمان زیادی را نبرد. معمولاً مادر خودش لباس می‌پوشد، سپس تمام لباس‌های کودک را می‌پوشد، در آخر کلاه و کلاه.

در اینجا 2 قانون وجود دارد که به شما کمک می کند لباس مناسب کودک خود را بپوشانید:

1. اگر کودکتان را در آغوش یا بند خود می‌گیرید، بسته به زمان سال و آب و هوا، او را همانطور که می‌پوشید بپوشید.
2. اگر با کالسکه راه می روید، مثل خودتان لباس بپوشید، اما یک لایه گرمتر. عایق بندی کودک در فصل سرد بسیار مهم است.

هنگامی که کودک خود را در تابستان در کالسکه می‌گذارید، یک پتوی سبک یا حوله تری قرار دهید. برای هوای سرد، یک پتوی گرم یا پاکت گرم بخرید.

در یک روز گرم تابستان، لباس بدن یا تی شرت، جوراب و کلاه به کودک بپوشانید. اجازه ندهید کودکتان بیش از حد گرم شود و مراقب باشید که عرق نکند.

در یک روز سرد زمستانی، اولین لایه لباس، لباس و جوراب است. سپس همه چیز به گرمی لباس بیرونی بستگی دارد. برای یک زمستان سرد، یک پاکت خز ساخته شده از خز طبیعی مناسب است، که در آن کودک حتی در -15 درجه راحت خواهد بود. شما نباید چیزهای زیادی را زیر یک پاکت خز بپوشید. اگر پاکت گرم نیست، اما عایق است، یک بلوز و شلوار گرم بپوشید. کلاه و کلاه خود را فراموش نکنید. لباس زیر حرارتی مخصوص شما را در هوای سرد گرم نگه می دارد.

در فصل خارج از فصل، زمانی که هوا ناپایدار است، لباس نوزاد خود را مطابق با میزان دماسنج و قدرت باد بپوشانید. در این زمان می توانید لباس نوزادتان را کمی گرمتر از خودتان بپوشید. اگر او به خواب رفت، او را با یک پتوی نازک بپوشانید.

وقتی از پیاده روی برگشتید، فرزندتان را معاینه کنید. اگر لباس خیلی گرم به کودک بپوشانید، سرخ شده و عرق می کند. دفعه بعد، فرزندتان را به هم نبندید. اگر بعد از پیاده روی پاهایتان سرد است، لباس گرم بپوشید.

چه چیزی را با خود ببرید

اگر برای اولین بار است که بیرون می روید، برنامه ریزی نکنید که راه دور بروید و انتظار داشته باشید که حدود 10 دقیقه بیرون از خانه باشید، دستمال یا دستمال کاغذی بردارید.

اگر به یک سفر طولانی می روید، پوشک و دستمال مرطوب را فراموش نکنید تا در مواقع فورس ماژور کف بدن خود را پاک کنید. برخی از مادران واقعا "پوشک ضد آب" را دوست دارند - پوشک های قابل استفاده مجدد. نشتی نداشته باشد قابل شستشو با ماشین لباسشویی مناسب زمستان و تابستان

پستانک، آب یا مخلوط را در یک بطری با پستانک آماده کنید. اگر در حال شیردهی هستید، لازم نیست نگران گرسنه شدن باشید. مادران باتجربه می دانند چگونه با آرامش و بدون چشمان کنجکاو به کودک خود غذا بدهند. و اگر کودک با شیشه شیر تغذیه می شود، شیر خشک را در شیشه شیر و آب گرم را در قمقمه برای رقیق شدن و تغذیه کودک تهیه کنید. می توانید مخلوط رقیق شده را با خود ببرید، اما به یاد داشته باشید که نمی توانید آن را بیش از یک ساعت نگهداری کنید.

حتی در ماه‌های تابستان، برای پیاده‌روی‌های طولانی، لباس‌های گرم اضافی و یک پتوی سبک را در کالسکه قرار دهید تا کودک در حال خواب خود را بپوشاند.

چه چیزی را پیش خرید کنیم

اول از همه، یک کالسکه بخرید. علاوه بر این، صرف نظر از زمان سال، یک گهواره کالسکه برای نوزاد تازه متولد شده بخرید تا کودک بتواند در آن بخوابد. بعداً گهواره را بردارید یا بعداً وقتی بزرگ شد یک کالسکه بخرید. هنگام انتخاب وسیله نقلیه برای یک فرد کوچک، درهای آپارتمان و درهای آسانسور را اندازه بگیرید تا کالسکه به راحتی در آنها جا شود.

اگر می خواهید کسی کودک شما را نبیند، یک پرده توری در کالسکه نصب کنید یا یک کالسکه پرده دار بخرید. کالسکه با قاب محافظ در برابر باد و برف به فروش می رسد. یک خرید خوب یک سایبان برای محافظت در برابر آفتاب و باد یا یک پشه بند برای حشرات است. و در هوای بارانی، پوشش باران را وصل کنید.

نیاز به پیاده روی

در مورد فواید هوای تازه و نیاز به بیرون بودن بسیار گفته و نوشته شده است. اعتقاد بر این است که یک بزرگسال باید 5-6 ساعت را در فضای باز بگذراند. عقیده ای وجود دارد که این امر در مورد نوزادان نیز صدق می کند. والدین همیشه نمی توانند زمان زیادی را به پیاده روی اختصاص دهند، بنابراین حتی خوابیدن در بالکن نیز تا حدودی زمان پیاده روی را جبران می کند. مشروط بر اینکه بالکن حداقل با توری پوشانده شده باشد تا از زباله های تصادفی جلوگیری شود.

اگر کودک مشکلات سلامتی دارد یا کامل نشده است، باید در مورد اولین پیاده روی با پزشک اطفال خود صحبت کنید.

دکتر Nikitin S.A. متخصص غیر تشریح و اطفال معتقد است که هوای اتاق ها خشک و بدون هوای تازه است، کودکان از عفونت های حاد تنفسی یا حتی برونشیت رنج می برند. سطح رطوبت روی رفاه نوزادان به ویژه به خشکی حساس هستند. غشاهای مخاطی آنها به سرعت خشک می شود و بدن شروع به تولید مخاط برای خیس کردن سطوح می کند. به گفته این پزشک، تقریباً تمام بیماری های دوران کودکی با هوای تازه و آب درمانی قابل درمان است. او معتقد است که نوزادان تازه متولد شده باید تا حد امکان حمام شوند و برای مدت طولانی تری برای پیاده روی به بیرون برده شوند.

و پزشک کودکان Komarovsky E. O. یادآور می شود که در هر خانه مقدار زیادی گرد و غبار و باکتری های بیماری زا وجود دارد. بیرون رفتن در هوا فرصتی برای پاکسازی ریه ها و بهبود عملکرد غشاهای مخاطی است. دکتر معتقد است که تا پایان ماه اول کودک می تواند تمام روز را بیرون از خانه بگذراند.

کوچولو از اولین پیاده روی اشباع اکسیژن، خواب عالی و اشتهای عالی می شود. سیستم ایمنی تقویت می شود، تن افزایش می یابد، کار همه اندام ها و سیستم ها فعال می شود و توانایی سازگاری با محیط فعال می شود.

اگر این فرصت را داشته باشید که با کودک خود در کنار رودخانه یا دریا قدم بزنید، جایی که متابولیسم به طور طبیعی سرعت می‌گیرد و ترکیب خون بهبود می‌یابد، خوب است. پیاده روی در کنار آب در هنگام سحر بسیار مفید است.

این ایده آل است که با کودک خود در کنار دریا یا در امتداد آب دیگری راه بروید. اما اگر این امکان پذیر نیست، مکان هایی را انتخاب کنید که فضای سبز وجود دارد تا نوزاد سهم خود را از اکسیژن دریافت کند.

ساکنان شهر معمولاً برای پیاده روی در باغ های عمومی یا پارک ها می روند. اما اگر این فرصت را دارید که به جنگل بروید و در هوای گیاه کش شاخ و برگ تنفس کنید، این کمک بزرگی به رشد و رفاه کودک است.

در هر صورت سعی کنید کودک را در فاصله بزرگراه ها و پارکینگ ها حمل نکنید. حداقل چند درخت پیدا کنید که سایه و اکسیژن را فراهم کنند.
اولین پیاده روی

وقتی با نوزاد تازه متولد شده خود به اولین پیاده روی می روید، کاملاً آماده شوید و خود را برای احساسات مثبت آماده کنید. اگر کودک خواب نیست، با ملایمت با او صحبت کنید، او را با دست خود نگه دارید، اجازه دهید شما را نزدیک احساس کند. به زودی کودک با آرامش به خواب می رود و شما می توانید با کالسکه در مورد کسب و کار خود قدم بزنید یا او را در مکانی امن تنها بگذارید، مثلاً در بالکن یا در حیاط یک خانه خصوصی. به تدریج شما و کودکتان یاد می گیرید که در هوای تازه وقت بگذرانید و فقط بار مثبت و روحیه خوبی از آن دریافت خواهید کرد.

خوانندگان عزیز به وبلاگ النا ژابینسکایا خوش آمدید! من الان خودم را با اولین فرزندم به یاد می آورم - در آن زمان چقدر سؤال و تردید ایجاد شد و همچنین این ترس دائمی از انجام یک کار اشتباه.

یکی از این لحظات که من واقعاً می خواهم در مورد آن پاسخی صحیح، معقول و مستدل پیدا کنم، زمانی است که می توانید بعد از زایشگاه با نوزاد خود راه بروید.

اطلاعات در همه جا متناقض است و مهمتر از همه، به نظر من خیلی قانع کننده نیست، بنابراین امروز ما به دنبال حقیقت در این مورد خواهیم بود.

خوشبختانه، هیچ کس شک ندارد که بودن در هوای تازه برای نوزادان فوق العاده مفید است. اما در هر صورت، ما مزایای اصلی را فهرست می کنیم:

1. مقدار زیادی اکسیژن وارد بدن می شود که در تمام اندام ها از جمله مغز توزیع می شود که در نتیجه عملکرد آنها بهبود می یابد.
2. ریه ها باز و پاک می شوند و از شر گرد و غبار خانه و بیمارستان خلاص می شوند.
3. غشاهای مخاطی بینی مرطوب می شوند و پوسته های خشک شده ای که مانع تنفس می شوند ناپدید می شوند.
4. خطر ابتلا به ARVI به میزان قابل توجهی کاهش می یابد، زیرا انجام این کار در خیابان تقریبا غیرممکن است، که نمی توان در مورد ماندن در خانه (از جمله در خانه، جایی که خود بستگان می توانند به عنوان منبع عمل کنند) گفت.
5. به لطف نور خورشید، بدن ویتامین D تولید می کند که برای جذب مناسب کلسیم و رشد استخوان مورد نیاز است.
6. بینایی و سایر حواس کودک آموزش داده می شود، زیرا در خیابان تصویر دنیای اطراف او کاملاً متفاوت است.

ما همچنین به ویژه توجه می کنیم که حضور یک کودک انسان در خیابان به خودی خود طبیعی است، زیرا از زمان های قدیم مردم به عنوان یک گونه بیولوژیکی از بدو تولد زندگی می کردند و بیشتر وقت خود را در خیابان می گذراندند.

اقامت دائم در داخل خانه، به عنوان ادای احترام به تمدن، نسبتاً اخیرا (در مقیاس تاریخ) اتفاق می افتد. در نتیجه ما باید خیابان را به عنوان زیستگاه طبیعی کودک بدانیم که کودک در آن راحت و از نظر ژنتیکی آشنا باشد.

برخی از متخصصان اطفال خانگی توصیه می کنند که از 14 روزگی کودک خود شروع به راه رفتن کنید نه زودتر. گفته می شود، پس از تولد، کودک نیاز به نوعی سازگاری با دنیای اطراف خود دارد. توضیح داده نشده است که چرا این سازگاری باید منحصراً در شرایط گرد و غبار خانه انجام شود.

چه کسی این دوره را تعیین کرد و چرا دقیقاً 14 و نه 10 یا 16؟ چه اتفاق وحشتناکی برای کودکی می افتد اگر بلافاصله پس از تولد شروع به تنفس هوای تازه کنید، در حالی که لباس مناسب برای آب و هوا بپوشید؟ هیچ پاسخی وجود ندارد، بنابراین من در مورد توصیه به بیرون نرفتن تا 2 هفتگی شک دارم، هر دو فرزندم بلافاصله پس از بازگشت از بیمارستان به خانه شروع به بیرون رفتن کردند.

شایان ذکر است که پزشکان غربی چندان انتقادی نیستند، هیچ سوالی وجود ندارد که از چه سنی می توانید در آنجا پیاده روی کنید و کودکان به معنای واقعی کلمه در روز دوم یا سوم پس از تولد، یعنی بلافاصله پس از خروج از خانه، شروع به گذراندن وقت در خارج از منزل می کنند. بیمارستان

اتفاقاً حتی در کشور ما هم اولین پیاده روی نوزاد، خواه ناخواه، در روز ترخیص از زایشگاه انجام می شود، بنابراین این سوال پیش می آید که بعد از چه مدت و در چه سنی می توان با نوزاد تازه متولد شده راه رفت. نسبتاً شعاری است

همان مسیر از درهای بیمارستان تا ماشین و از ماشین تا درهای ورودی اولین پیاده روی 5-10 دقیقه است.

نیازی به ترس از این پیاده روی کوتاه نیست، زیرا قبلاً متوجه شده ایم که طبیعی است که کودک در هوای تازه باشد. بنابراین، در پاسخ به این سوال که چه زمانی می توانید با یک نوزاد تازه متولد شده راه بروید، بیایید بگوییم: در حال حاضر در روز ترخیص و روز بعد از آن.

تنها کاری که لازم است این است که مدت زمان حضور در خیابان را به تدریج افزایش دهید تا عرق نکند و یخ نزند.

از آنجایی که اولین پیاده روی قبلا انجام شده است و 5-10 دقیقه طول کشیده است، روز بعد می توانید مدت زمان آن را دو برابر کنید، به عنوان مثال، دو بار در روز به مدت 10-20 دقیقه.

یک روز در میان، 2 بار به مدت 20-40 دقیقه، و به همین ترتیب طبق قوانین پیشرفت هندسی. زمان سال مهم نیست؛ این توصیه ها برای پیاده روی در زمستان، بهار، تابستان و پاییز یکسان است.

چه زمانی و چه مدت می توانید با نوزاد خود در زمستان راه بروید؟

معمولاً زمستان است که بیشترین سؤال را برای مادران جوان ایجاد می کند. یعنی نگران این هستند که سرماخوردگی برای نوزاد خطرناک است و ممکن است نوزاد سرما بخورد و بیمار شود. چگونه می توانیم اینجا باشیم؟ آیا باید چند ماه صبر کنم یا بلافاصله پس از بازگشت از بیمارستان برای یک نفس بیرون بروم؟

بیایید بگوییم که اگر کودک لباس مناسب و گرم بپوشد، همه ترس ها بیهوده است. علاوه بر این ، در زمستان راه رفتن با کودک بسیار راحت تر و راحت تر است ، زیرا لباس گرم تنها مشکل و وظیفه والدین است که به طور معمول حل کردن آن دشوار نیست.

مزایای پیاده روی در زمستان برای نوزاد:

1. می توانید در هر زمانی از روز بیرون بروید (مثل تابستان گرما و گرفتگی وجود ندارد).
2. گرم کردن بیش از حد کودک تقریبا غیرممکن است، زیرا او می تواند تمام گرمای اضافی خود را از طریق تنفس از دست بدهد (هوای سرد را استنشاق می کند، هوای گرم را بازدم می کند).
3. هیچ حشره ای وجود ندارد که کودک باید از آن نجات یابد.

ممکن است بپرسید در چه دمایی می توان با نوزاد تازه متولد شده راه رفت؟ در اینترنت می توانید تعداد زیادی گزینه برای پاسخ به این سوال پیدا کنید. هرکسی به اندازه طبیعت گرما دوستش هر چقدر دوست دارد خیال پردازی می کند. آنها حتی تا آنجا پیش می روند که به این سوال پاسخ می دهند که چه زمانی می توان با نوزاد تازه متولد شده در زمستان راه رفتن را شروع کرد، اما اگر دماسنج زیر صفر درجه را نشان می دهد و کودک زیر 2 ماه است، انجام این کار را توصیه نمی کنند. طبیعی است که این یک پوچ کامل است.

هوای تازه برای کودکان در هر سنی و به خصوص برای نوزادان مهم است! و هیچ مقدار تهویه نمی تواند جایگزین اقامت کامل در خیابان یا بالکن شود. پزشکان غربی مدت‌ها متقاعد شده‌اند که کودک در زمستان حتی در دمای نسبتاً پایین بیرون از خانه راحت است، مشروط بر اینکه لباس گرم بپوشد.

برای پاسخ به این سوال که چه مدت می توانید با یک نوزاد در زمستان راه بروید، بیایید به سند رسمی مراجعه کنیم - SanPin برای موسسات پیش دبستانی مورخ 15 مه 2013. بر اساس این سند پیاده روی روزانه به مدت 3-4 ساعت برای کودکان توصیه می شود. اگر دمای هوا زیر منفی 15 درجه باشد، و سرعت باد بیشتر از 7 متر در ثانیه باشد، توصیه می شود پیاده روی را کاهش دهید (اما آنها را به طور کامل لغو نکنید).

به عنوان یک قاعده، برای کودکان زیر 4 سال، اگر دمای هوا زیر منفی 15 درجه باشد، پیاده روی لغو می شود و در عین حال سرعت باد بیشتر از 15 متر در ثانیه است. و این خیلی به ندرت اتفاق می افتد.

بنابراین، چه مدت می توانید با یک نوزاد در زمستان در دماهای مختلف راه بروید، بیایید تمام اطلاعات دریافتی را در جدولی برای وضوح جمع آوری کنیم؟

هنگام پاسخ به این سؤال که آیا می توان با یک نوزاد در یخبندان شدید راه رفت، ابتدا باید درک کنید که آیا این دمای منطقه شما واقعاً غیرعادی است (به عنوان مثال، منفی 30 درجه در مرکز روسیه یا اورال)، یا استاندارد، در که چند روز آینده 4-5 ماه زمستانی (سیبری، مناطق شمالی) را سپری خواهید کرد.

اگر اولین گزینه است، پس عاقلانه تر است که قهرمان نباشید و در خانه منتظر یخبندان باشید و از شرایط راحت در اتاقی که کودک در آن است اطمینان حاصل کنید و به طور منظم آن را تهویه کنید.

و اگر مجبورید در چنین دماهایی زندگی کنید، و آنها چیزی غیرعادی برای شما نیستند، پس عاقلانه تر است که حداقل کمی راه بروید و خیلی گرم لباس بپوشید.

علاوه بر این، از قبل یک کرم مخصوص کودک برای محافظت از گونه ها و بینی خود در برابر یخ زدگی خریداری کنید - این کرم از پوست ظریف در برابر ترک خوردن و سرمازدگی محافظت می کند.

چه زمانی و چه مدت می توانید با نوزاد خود در بهار و پاییز راه بروید؟

بهار و پاییز مساعدترین زمان های سال هستند که می توانید با نوزاد تازه متولد شده راه رفتن را شروع کنید، زیرا آنها مضرات زمستان های خیلی سرد و تابستان های خیلی گرم را ندارند.

هر چه کودک زمان بیشتری را در فضای باز بگذراند، بهتر است. در حالت ایده‌آل، تا پایان هفته اول زندگی کودک، او می‌تواند تمام وقت خود را بین شیر خوردن و استراحت برای یک خواب شبانه در بیرون از خانه بگذراند.

برای این کار در صورت امکان باید مکان مناسبی را پیدا کنید که بتوانید کالسکه را با نوزاد ببرید. این می تواند یک بالکن، ایوان، حیاط شخصی شما در یک خانه خصوصی یا یک تراس باشد.

البته نوزاد باید به وضوح قابل مشاهده باشد و در صورت امکان ارزش دارد یک پرستار رادیویی یا تصویری نصب کنید تا در صورت بیدار شدن کودک بتوانید بشنوید.

اگر چنین فرصتی ندارید، باید در نظر بگیرید که آیا می توانید با یکی از بستگان خود تماس بگیرید تا به عنوان دستیار در این کار به شما کمک کند. البته اول از همه، پدربزرگ ها و مادربزرگ ها به ذهنشان خطور می کند، اما در خانواده های مختلف این گزینه ها ممکن است متفاوت باشد.

اگر بالکن وجود نداشته باشد و هیچ خویشاوندی وجود نداشته باشد، هیچ کاری نمی توان انجام داد - تنها چیزی که باقی می ماند این است که خودتان با نوزاد در کالسکه راه بروید.

چه زمانی و چه مدت می توان با نوزاد تازه متولد شده در تابستان راه رفت؟

اگر آب و هوا اجازه می دهد (متوسط ​​گرم و گرم نیست)، مدت زمان پیاده روی باید تا حد امکان طولانی باشد. در بهترین حالت، از غذا دادن گرفته تا تغذیه با استراحت برای یک خواب شبانه در اتاق.

با این حال، اگر یک تابستان گرم استاندارد است، لازم نیست پیاده روی را به طور کلی حذف کنید، بلکه حالت و مدت آن را با آب و هوای بیرون از پنجره تنظیم کنید. یعنی صبح زود و اواخر عصر که گرما نیست برای پیاده روی بیرون بروید. و در زیر نور آفتاب، در خانه، زیر تهویه مطبوع یا با پنجره‌های باز با آرامش استراحت کنید، غذا بخورید و کارهای ضروری خانه را انجام دهید.

بارها تکرار کرده ایم که گرمازدگی بسیار خطرناکتر از هیپوترمی است، بنابراین هر مادری باید علائم گرمازدگی را به موقع بشناسد و بتواند تشخیص دهد.

علاوه بر این، در تابستان چنین بدبختی مانند حشرات وجود دارد که آه چقدر آنها پوست ظریف کودکان را دوست دارند. بنابراین، پشه بند برای کالسکه چیزی است که بدون آن، اصولاً نباید در اولین پیاده روی خود در تابستان از خانه خارج شوید.

هرگز کودک خود را زیر نور آفتاب رها نکنید، زیرا پوست نوزاد فورا می سوزد. و هر سوختگی ضربه ای بسیار قوی به سیستم ایمنی بدن است.

حتما از کودک خود در برابر نور مستقیم خورشید محافظت کنید و از کرم های ضد آفتاب مخصوص کودکان کوچک استفاده کنید.

چه زمانی با نوزاد تازه متولد شده راه نروید

بنابراین، ما قبلاً فهمیدیم که بهتر است یک نوزاد تازه متولد شده تا زمانی که ممکن است بیرون باشد. با این حال، آیا استثناهایی برای این قاعده وجود دارد؟ مطمئنا، بیایید به آنها نگاه کنیم.

1. یخبندان شدید (کمتر از منفی 15 درجه با باد بیش از 15 متر بر ثانیه یا منفی 25 بدون باد، اگر این برای منطقه شما معمول نیست).
2. گرمای شدید (بالای 30 درجه).
3. باران، طوفان برف، بارش برف و سایر شرایط آب و هوایی شدید که راه رفتن را دشوار یا غیرممکن می کند.
4. اگر نوزاد بیمار است و حال عمومی او مختل شده است.
5. اگر کودک در مرحله نقاهت است، اما تنفس بینی مختل شده است و در بیرون منفی است. یعنی نمی توانید هوای سرد را از طریق دهان تنفس کنید.

• پیشاپیش مناسب و مناسب شماست.
• خود و فرزندتان را متناسب با آب و هوا بپوشید.
• برای پیاده روی طولانی کفش راحت انتخاب کنید.
• یک پستانک تمیز (از قبل شسته شده با صابون و شستشو با آب جوش) با کلاهک همراه خود داشته باشید. حتی اگر شک دارید، او را در اولین پیاده روی همراه خود داشته باشید تا هر گاه ممکن باشد. مخصوصاً اگر فرزند اول شماست و اگر ناگهان از خانه خارج شد به راحتی دچار وحشت می شوید و فرصتی برای شیر دادن به او نخواهید داشت (مثلاً در فصل سرما یا در حال شیرخشک هستید).

• مکان های آرام را برای پیاده روی بدون ازدحام وسایل نقلیه و افراد انتخاب کنید. در حالت ایده آل، پارک ها، میدان ها، خاکریزها، حیاط های آرام. من مطمئن هستم که نیازی به توضیح نیست که پیاده روی در امتداد بزرگراه بیشتر از اینکه مفید باشد ضرر دارد.
• ابتدا نزدیک خانه خود قدم بزنید تا در صورت لزوم بتوانید سریع برگردید. با افزایش اعتماد به نفس شما به عنوان مادر و پیش بینی پذیری رفتار کودک، به تدریج می توانید طول و فاصله پیاده روی خود را از خانه افزایش دهید.

در نگاه اول، همه چیز پیچیده است، اما این فقط در نگاه اول است. ارزش امتحان کردن را دارد و قطعا موفق خواهید شد! مقاله را روی دیوار خود در شبکه های اجتماعی ذخیره کنید تا از دست ندهید و همچنین در به روز رسانی وبلاگ مشترک شوید! بچه ها را دوست داشته باشید و سالم باشید ، لنا ژابینسایا با شما بود ، خداحافظ!

هر مادری می داند که پیاده روی در هوای تازه برای کودک مفید و ضروری است. با این حال، پاولین پیاده روی با کودک همیشه باعث اضطراب و هیجان است. چه زمانی می توانید اولین «بیرون رفتن» خود را انجام دهید، چگونه به کودک خود لباس بپوشید و چه چیزی را با خود ببرید؟

هوای تمیز و تازه تأثیر مفیدی بر وضعیت جسمی و عاطفی کودک دارد، خواب و اشتها را بهبود می بخشد. در طول پیاده روی، خون کودک با اکسیژن اشباع می شود (نیاز به آن در نوزادان چندین برابر بزرگسالان است)، در حالی که کار تمام اندام ها و سیستم های بدن کودک فعال می شود، لحن سیستم عصبی بهبود می یابد. سطح هموگلوبین در خون افزایش می یابد و برونش ها گسترش می یابند. تحت تأثیر نور خورشید، بدن کودک ویتامین D تولید می کند که برای تشکیل استخوان ها و دندان ها ضروری است. علاوه بر این، پیاده روی در هوای تازه یک روش سخت‌کننده عالی است که مقاومت بدن کودک را در برابر سرماخوردگی افزایش می‌دهد. به همین دلیل بسیار مهم است که پیاده‌روی‌های روزانه به‌درستی سازمان‌دهی شده، جزء اجباری رژیم کودک از روزهای اول زندگی او باشد.

من می خواهم تأکید کنم که هوای تازه و تمیز برای سلامتی کودک مفید است، بنابراین پیاده روی با کودک باید در مناطق سبز و دور از بزرگراه های شلوغ انجام شود.

اول "بیرون آمدن"

معمولاً پس از ترخیص از بیمارستان، پزشک اطفال توصیه هایی در مورد مراقبت از نوزاد از جمله زمان و نحوه شروع راه رفتن می دهد. اگر کودک سالم است و هیچ گونه منع مصرفی وجود ندارد، در فصل گرم و هوای خوب، پیاده روی می تواند بلافاصله پس از ترخیص از بیمارستان آغاز شود. اگر نوزاد در پاییز یا زمستان به دنیا آمد، می توانید در 12-14 روزگی نوزاد با او به اولین تفرجگاه بروید. تا این زمان، نوزاد باید برای مواجهه با هوای سرد آماده شود: حمام های هوایی ترتیب دهید، به نوزاد فرصت دهید تا مدتی پس از بیدار شدن از خواب، قبل از خواب، هنگام قنداق کردن یا تعویض لباس، برهنه بماند و اتاق کودک را بیشتر تهویه کنید. غالبا.

درجه حرارت

در هوای خوب، پیاده روی با کودک سال اول زندگی را می توان در محدوده دمایی -15 تا +30 درجه سانتی گراد انجام داد. در تابستان، گرمای شدید می تواند به محدودیتی برای بیرون رفتن تبدیل شود، زمانی که دماسنج از 30 درجه سانتی گراد بالاتر می رود. در فصل سرما تا دو ماهگی کودک، راه رفتن با او در دمای زیر ۵- درجه سانتی گراد توصیه نمی شود. می توانید با یک کودک 3 تا 4 ماهه در دمای 10- درجه سانتیگراد بیرون بروید. کودکان بزرگتر از شش ماه دیگر از یخبندان زیر 15- درجه سانتیگراد نمی ترسند. بادهای شدید و بارندگی، حتی در دمای بالای صفر، پیاده روی را نامطلوب می کند، در این صورت می توانید لباس گرمی به کودک بپوشانید و به او در بالکن یا اتاقی با پنجره باز "راه بروید".

مدت زمان پیاده روی

مدت زمان توصیه شده اولین پیاده روی با نوزاد معمولاً بیش از 15-20 دقیقه نیست (در زمستان، اولین پیاده روی می تواند کمی کوتاه تر باشد - 10-15 دقیقه). هر روز مدت اقامت در هوای تازه 5-10 دقیقه افزایش می یابد، این رویکرد به کودک اجازه می دهد تا به آرامی با شرایط جدید سازگار شود. در طول دوره سازگاری، که حدود 10-14 روز طول می کشد، توصیه می شود زمانی را برای پیاده روی انتخاب کنید که هوا آرام و آفتابی باشد.

زمانی که در خارج از خانه سپری می شود، اول از همه، با رفاه کودک تعیین می شود. اگر کودک دمدمی مزاج نیست، عرق نمی کند و احساس خوبی دارد و آرام است، در فصل گرم پیاده روی می تواند حدود 2-2.5 ساعت طول بکشد (تقریباً به همان اندازه بین شیر خوردن). بهتر است دو بار در روز - صبح و عصر - با کودک خود پیاده روی کنید. در هوای سرد، صرف یک ساعت بیرون از خانه با کودک کافی است. در هوای بادی یا یخبندان، مدت زمان پیاده روی را می توان به 20-30 دقیقه کاهش داد. شما می توانید برای مدت زمان کوتاه تری پیاده روی کنید، اما این کار را ۲ تا ۳ بار در روز انجام دهید.

یادداشت برای مامان

بهتر است بلافاصله بعد از شیر خوردن برای پیاده روی برنامه ریزی کنید، در این صورت کودک بسیار آرام تر رفتار می کند و شما می توانید طولانی تر راه بروید، و اگر بیرون سرد است، این به کودک کمک می کند سریعتر با سرما سازگار شود.

لباس پوشیدن صحیح

فرآیندهای تنظیم حرارت (تولید و انتشار گرما توسط بدن) در نوزادان هنوز بسیار ناقص است، بنابراین هیپوترمی و گرمای بیش از حد در نوزادان بسیار سریعتر و آسانتر از بزرگسالان رخ می دهد. هر دوی این شرایط برای کودک نامطلوب است، زیرا منجر به کاهش شدید قدرت دفاعی ارگانیسم کوچک می شود. در نتیجه، ایمنی کودک نمی تواند به طور موثر در برابر عفونت ها مقاومت کند و کودک به راحتی بیمار می شود. خطر گرم شدن بیش از حد نیز در این واقعیت نهفته است که کودک بخار شده به شدت عرق می کند، لباس هایش مرطوب می شود و خاصیت عایق حرارتی خود را از دست می دهد، در نتیجه گرمای بیش از حد می تواند به سرعت هیپوترمی را به دنبال داشته باشد. به همین دلیل بسیار مهم است که کودک در هنگام پیاده روی مطابق با شرایط آب و هوایی لباس بپوشد.

هر کودک فردی است و به راه رفتن، تغییرات دما و سایر عوامل محیطی واکنش متفاوتی نشان می دهد، بنابراین نمی توان توصیه های دقیقی در مورد نحوه لباس پوشیدن نوزاد ارائه داد. وظیفه اصلی مادر این است که کودک را بپوشاند تا در طول پیاده روی احساس راحتی و راحتی کند، بیش از حد گرم نشود یا یخ نزند. قبل از بیرون رفتن، باید از پنجره به بیرون و به خوانش دماسنج خیابان نگاه کنید (اطلاعات قابل اعتماد در مورد دمای خارج از پنجره فقط در صورتی بدست می آید که دماسنج در سایه باشد). پس از ارزیابی شرایط آب و هوایی خارج از پنجره، باید در مورد نحوه لباس پوشیدن کودک برای پیاده روی فکر کنید.

انتخاب لباس در هوای گرم تابستان در چنین مواردی به ندرت دشوار است، بهتر است لباس هایی از پارچه نخی نازک بپوشانید (کلاه، جلیقه یا جلیقه) و یک بلوز یا پتوی نازک با خود ببرید تا "گرم شود". نوزاد در صورت لزوم.

لباس پوشیدن کودک "با توجه به آب و هوا" در دوره پاییز و زمستان بسیار دشوارتر است. بزرگترین مشکل برای مادران در این سؤال ایجاد می شود که نوزاد باید چند لایه لباس در هوای سرد بپوشد. برای چنین شرایطی، یک فرمول ناگفته وجود دارد: کودکی که بیشتر وقت خود را در کالسکه دراز می کشد، باید کمی گرمتر از لباس بزرگسالان لباس بپوشد - طبق اصل "به علاوه یک"، یعنی. تعداد لایه های لباسی که نوزاد باید داشته باشد یک لایه بیشتر است. کودک بزرگتر از شش ماه که دوره بیداری فعال او به تدریج افزایش می یابد، باید مانند خودتان لباس بپوشید. و کودک نوپایی که می تواند راه برود و در حین پیاده روی فعالانه حرکت کند باید کمی سبکتر از خودش لباس بپوشد.

همچنین الزامات کلی برای نحوه لباس پوشیدن کودک برای پیاده روی وجود دارد که رعایت آنها از گرمای بیش از حد، هیپوترمی و سایر مشکلات ناخواسته جلوگیری می کند:

- لباس زیر و لایه دوم لباس کودک همیشه باید فقط از پارچه های طبیعی ساخته شود. بر خلاف مواد مصنوعی، آنها رطوبت سنجی هستند و دسترسی اکسیژن به پوست را فراهم می کنند و از نوزاد در برابر یخ زدگی، تحریک پوست در اثر نمک های عرق و گرمای بیش از حد محافظت می کنند. برای اینکه حساسیت های پوستی را تحریک نکنید، بهتر است لباس های زیر کم رنگ را انتخاب کنید. لباس‌هایی که مستقیماً در مجاورت پوست کودک قرار دارند، نباید دارای درزهای خشن، دکمه‌ها یا نوارهای کشسان تنگ و باریکی باشند که به پوست ظریف کودک آسیب می‌رسانند.

- برای پیاده روی در خیابان، بهتر است لباس هایی مانند روپوش های یک تکه، رومپرهایی که روی شانه ها بسته می شوند را انتخاب کنید تا کودک را از در معرض قرار گرفتن و سرد شدن تصادفی پشت یا شکم، به ویژه در هوای باد، محافظت کند.

- لباس بیرونی برای نوزادان در فصل سرد باید گرم، اما در عین حال سبک، جادار و راحت باشد. لباس‌های تنگ یا سنگین به اندام‌های کودک فشار وارد می‌کنند، خونرسانی او را مختل می‌کنند و خطر هیپوترمی را افزایش می‌دهند. در هوای سرد نباید کودک خود را خیلی محکم ببندید، زیرا لایه های هوا بین لایه های لباس به حفظ گرما کمک می کند. حتی نوزادی که برای پیاده روی "بسته بندی شده" و بی حرکت در کالسکه دراز کشیده است باید بتواند دست ها و پاهای خود را حرکت دهد. بهترین گزینه برای لباس های بیرونی برای یک کودک کوچک، لباس های مدرن ساخته شده از نسل جدید مواد با تکنولوژی بالا است. آنها سبک و نازک هستند، اما در عین حال دارای خواص عایق حرارتی عالی هستند و گرما را به خوبی حفظ می کنند، در حالی که به پوست اجازه تنفس می دهند. چنین لباس هایی می توانند جایگزین چندین چیز به طور همزمان شوند و برای لباس پوشیدن سریع کودک بسیار راحت هستند. همه اینها هنگام انتخاب لباس برای لباس های مجلسی مهم است که در این مورد، بلوزی که بیش از حد گرم است یا یک لایه اضافی از لباس ممکن است غیر ضروری باشد و منجر به گرم شدن بیش از حد شود. بسته به زمان سال، لباس‌ها می‌توانند زمستانی، نیمه‌فصل یا بسیار سبک باشند. برای خوابیدن در کالسکه، یک کت و شلوار قابل تغییر (در حالت "پاکت") یا یک پاکت مخصوص کودکان با توجه به فصل ایده آل است.

- در فصل سرد باید به سر، بازوها و پاها توجه ویژه ای شود. به دلیل ماهیت خون رسانی، این قسمت های بدن انتقال حرارت را افزایش می دهند (سریع یخ می زنند)، بنابراین گرم ترین لباس کودکان باید دستکش، روسری، کلاه و کفش باشد. هنگام انتخاب روسری، باید مطمئن شوید که کلاه محکم به سر کودک بچسبد، پیشانی و گوش‌ها را بپوشاند و گره‌های راحتی داشته باشد. شما نباید کلاه پشمی بدون کلاه پایین یا شال نخی بپوشید. بهتر است یک کلاه آماده با آستر نخی خریداری کنید. مهم است که به یاد داشته باشید که گرم شدن بیش از حد سر به اندازه هیپوترمی خطرناک است. اگر کودک در کالسکه بخوابد، به طور قابل اعتمادی از او در برابر سرما و باد محافظت می کند، بنابراین یک کلاه پشمی برای گرم کردن کودک اغلب کافی است، اما یک هود روی سر کودک می تواند منجر به گرم شدن بیش از حد شود.

- صورت کودک در حال راه رفتن، حتی در هوای یخبندان، باید باز باشد. نیازی نیست بینی و دهان خود را با روسری بپوشانید یا گوشه پاکت را روی صورت خود بیندازید. در چنین شرایطی، کودک باید هوای بسیار مرطوب و کم اکسیژن را تنفس کند و تراکم ایجاد شده تحت چنین "حفاظتی" به هیپوترمی غشاهای مخاطی کمک می کند. در نتیجه فواید پیاده روی به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و خطر سرماخوردگی افزایش می یابد. علاوه بر این، هوای بازدمی باعث مرطوب شدن پارچه و یخ زدن سریع آن می شود و اگر با پوست کودک تماس پیدا کند باعث سرمازدگی می شود.

قانون مهم

هنگام آماده شدن برای پیاده روی، مادر باید ابتدا لباس بپوشد و بعد از تمام مقدمات، حداقل باید لباس کودک را بپوشد. در غیر این صورت، قرار گرفتن طولانی مدت در یک اتاق گرم، نوزادی که لباس پوشیده است عرق می کند و پس از بیرون رفتن به راحتی می تواند هیپوترم شود.

اگر کودک شما سرد یا بیش از حد گرم شده است

کاملاً ممکن است که در اولین تلاش ، مادر نتواند تعداد بلوزها و تی شرت ها را "حدس بزند". هیچ اشکالی در این مورد وجود ندارد، نکته اصلی این است که از نزدیک وضعیت و وضعیت کودک را در حین پیاده روی نظارت کنید تا علائم یخ زدگی یا گرمازدگی را به موقع شناسایی کنید و اقدامات مناسب را انجام دهید. و وقتی دفعه بعد برای پیاده روی به کودکتان لباس می پوشید، تمام «اشتباهات» خود را در نظر بگیرید.

از علائم سرد شدن می توان به بی قراری و گریه کودک، رنگ پریدگی پوست صورت و قرمزی لبه ها، کبودی ناحیه مثلث بینی، نقش مرمری روی بدن، خواب آلودگی، سردی پا، پاها اشاره کرد. ، و دست ها در عین حال ، بینی و گونه های خنک ، که اغلب مادران روی آنها تمرکز می کنند ، هنوز نشانه یخ زدگی نیستند - این مناطق در تماس دائمی با هوای سرد هستند ، بنابراین "حق دارند" خنک باشند. دست‌ها و پاهای سرد (اما نه یخ‌زده) همیشه نشان‌دهنده سردی کودک نیست، بلکه ممکن است نتیجه ویژگی‌های فردی تنظیم عصبی و تامین خون باشد. برای تعیین اینکه آیا کودک در این لباس راحت است یا خیر، بهتر است روی پشت سر یا پشت گردن کودک تمرکز کنید، پوست این نواحی باید خشک و گرم باشد. در تابستان، مچ دست و مچ پای کودک را نیز می توانید حس کنید یا انگشت خود را در زیر بغل، زانو یا آرنج او قرار دهید، اگر پوست این مکان ها خنک است، نوزاد واقعا سرد است و باید لباس گرم تری به او بپوشانید. در اولین علائم هیپوترمی، لازم است کودک را در اسرع وقت گرم کنید - او را به یک اتاق گرم بیاورید، او را با یک پتو بپوشانید، او را نزدیک نگه دارید، او را با گرمای خود گرم کنید و کودک را روی سینه قرار دهید.

و با این حال، در عمل، موارد هیپوترمی بسیار کمتر از گرمای بیش از حد معمول است، زیرا اغلب والدین (به ویژه مادربزرگ هایی که با این "گناه" می کنند) بسیار می ترسند که کودک یخ نزند و سعی می کنند او را گرم تر بپوشانند. علائم گرمازدگی کودک عبارتند از: پوست گرم و مرطوب (به ویژه در سر، گردن، بازوها و پاها)، قرمزی صورت، بی قراری و تشنگی. اگر کودک در هوای گرم بیش از حد گرم است و عرق می کند، نیازی به عجله برای درآوردن لباس او در اسرع وقت نیست، زیرا هر گونه باد یا باد در چنین شرایطی می تواند باعث هیپوترمی سریع شود. برای اینکه کودک "خنک شود"، لازم است به تدریج او را از لباس خارج کنید، در حالی که مطمئن شوید که دمای بدن کودک به تدریج کاهش می یابد. اگر گرمای بیش از حد در زمستان اتفاق افتاد، بهتر است نوزاد را فوراً به خانه ببرید، تمام لباس های خیس را از او جدا کنید و لباس های خشک را جایگزین کنید و آنها را مطابق با شرایط دمایی واقعی انتخاب کنید.

نحوه درست تشکیل و عملکرد سیستم تنظیم حرارت کودک تا حد زیادی به والدین بستگی دارد. پس از همه، آن را، مانند کل بدن، می توان از طریق سخت شدن آموزش داد. مراحل سخت شدن باید از بدو تولد شروع شود - در این صورت کودک بهتر می تواند نوسانات دما و رطوبت را تحمل کند و کمتر بیمار می شود.

در کالسکه یا در زنجیر؟

در حال حاضر روش حمل نوزاد در زنجیر (قلاب پهن مخصوص حمل نوزاد) رو به افزایش است. شما می توانید از اولین روزهای زندگی کودک خود از این دستگاه استفاده کنید. در زنجیر، نوزاد در موقعیت طبیعی قرار دارد، در تماس نزدیک با مادر است و احساس راحتی و محافظت بیشتری می کند. تکان دادن ریتمیک هنگام راه رفتن باعث می شود کودک راحت تر و سریع تر به خواب برود. جابجایی نوزاد در قلاب راحت تر و راحت تر از کالسکه است، بنابراین با این روش حمل نوزاد، تحرک مادر بیشتر می شود. علاوه بر این، مادر این امکان را دارد که به طور آزادانه به کودک غذا دهد، زیرا بوم پهن زنجیر از کودک در برابر چشمان کنجکاو محافظت می کند. با این حال، این روش حمل و نقل دارای محدودیت هایی است. هنگام حمل کودک در زنجیر برای مدت طولانی، بار روی ستون فقرات مادر افزایش می یابد و ممکن است خستگی و کمردرد ظاهر شود. علاوه بر این، همه لباس های بیرونی برای پوشیدن نوزاد مناسب نیستند، بنابراین در فصل سرد ممکن است مجبور شوید مدل های خاصی از کت و کت را خریداری کنید. هنگام استفاده از زنجیر، نیازهای افزایش یافته نیز باید روی کفش های مادر قرار گیرد، آنها باید بسیار پایدار و دارای سطحی غیر لغزنده باشند. هنگام پوشیدن لباس پیاده روی به کودک باید توجه داشته باشید که در بند بند کودک از گرمای بدن مادر گرم می شود، بنابراین باید از لباس های سبک تر استفاده کنید.

استفاده از قلاب برای پیاده روی کوتاه، سفر به نزدیکترین فروشگاه یا کلینیک راحت تر است. پیاده روی منظم چند ساعته و "سفر" با پای پیاده در مسافت های طولانی بهتر است با استفاده از کالسکه انجام شود. حمل و نقل سنتی کودکان در هنگام تغییرات ناگهانی آب و هوا، از باران و باد از نوزاد بهتر محافظت می کند. یک سبد جادار به مادر این امکان را می دهد که به راحتی کیسه های سنگین مواد غذایی را در مسافت های طولانی حمل کند. و در نهایت، اگر نوزاد با آرامش در کالسکه بخوابد، مادر این فرصت را دارد که استراحت کند و زمانی را به خواندن کتاب یا فعالیت مورد علاقه دیگر اختصاص دهد.

چه چیزی را با خود ببرید؟

بسته به فصل و شرایط آب و هوایی، موارد زیر ممکن است در طول پیاده روی شما مفید باشد:

- یک "کت بارانی" برای کالسکه در صورت باران یا برف ناگهانی. توصیه نمی شود برای مدت طولانی زیر باران در کالسکه ای که با یک کت بارانی پوشیده شده است راه بروید، زیرا عدم گردش هوا در داخل کالسکه باعث ایجاد یک میکروکلید نامطلوب مشابه "اثر گلخانه ای" می شود. در این حالت، به جای هوای تازه، کودک یک مخلوط هوای اشباع شده از رطوبت و دی اکسید کربن دریافت می کند. مزایای چنین پیاده روی به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

- در تابستان برای محافظت از نوزاد در برابر میگ ها و پشه ها یک تور حشره مورد نیاز است.

- یک پتو برای پوشاندن نوزاد در صورت لزوم.

- چندین پوشک تمیز که در صورت نیاز به شیر دادن یا تعویض کودک به کارتان می آید.

- زنجیر. اگر کودک دمدمی مزاج است و نمی‌خواهد در کالسکه دراز بکشد، می‌توانید او را برای مدتی در بند نگه دارید، سعی کنید او را روی سینه خود قرار دهید. در چنین شرایطی، دست های مادر آزاد می ماند و راحت تر است که یک کالسکه خالی را جلوی خود حمل کند.

- در تابستان، بهتر است در صورت هرگونه "سورپرایز کودک" چندین پوشک یکبار مصرف، یک ست لباس یدکی و یک بطری کوچک آب همراه خود داشته باشید.

برای پیاده روی حتما باید دستمال مرطوب بچه، دستمال کاغذی، ژل ضدعفونی کننده دست و کیسه های پلاستیکی قرار دهید که برای نگهداری پوشک، لباس و پوشک استفاده شده مفید است. بسته به نیازهای فردی کودک، مادر می تواند یک بطری غذای کودک، یک پستانک در ظرف مخصوص، یک جغجغه مورد علاقه و غیره را با خود به پیاده روی ببرد.

بدون ترک خانه

در شرایط آب و هوایی بد، یک جایگزین برای پیاده روی در بیرون می تواند "پیاده روی" در خانه در اتاقی با پنجره باز، بالکن یا ایوان باشد. بهتر است بالکن یا ایوان شیشه ای باشد. این کار از کودک در برابر صدا، باد و گرد و غبار محافظت می کند و همچنین امکان ورود اجسام خارجی (مثلاً ته سیگار از طبقات بالا) را از بین می برد. البته، پیاده‌روی‌های «خانه» نمی‌توانند به طور کامل جایگزین پیاده‌روی‌های خیابانی شوند: کودک فرصت کاوش در دنیای اطراف خود را ندارد، اشعه ماوراء بنفش مفیدی را دریافت نمی‌کند که در ابرها و ابرها نفوذ می‌کند، اما از پنجره عبور نمی‌کند. شیشه، اثر سخت شدن این راه رفتن نیز بسیار کم است. اما اگر شرایط خاصی برآورده شود، چنین پیاده روی می تواند مفید باشد و مادر چند ساعت رایگان برای استراحت یا انجام کارهای خانه خواهد داشت:

- فقط در صورتی می توان کودک را در بالکن رها کرد که رو به حیاط یا پارک آرام باشد و نه بزرگراه شلوغ.

- لازم است هجوم هوای تازه برای کودک فراهم شود، یک یا چند در بالکن باید باز باشد و کاپوت کالسکه پایین بیاید.

- هنگام پوشاندن لباس کودک برای خوابیدن در بالکن (ایوان) لعاب، باید در نظر داشته باشید که دمای آن، حتی با در باز، 5-10 درجه بالاتر از بیرون است، بنابراین حتی در هوای سرد یک بلوز نازک زیر لباس های کامل کافی خواهد بود.

- گهواره باید طوری قرار گیرد که صورت کودک از شیشه پنجره به وضوح قابل مشاهده باشد. مانیتورهای کودک رادیویی و تصویری در چنین مواقعی وسایل بسیار مناسبی هستند.

- خوابیدن در بالکن نباید به طور کامل جایگزین بیرون رفتن شود.