چه مدت طول می کشد تا انقباضات تمرینی شروع شود؟ مفهوم تمرین انقباضات در دوران بارداری، احساسات یک زن، علائم مرتبط و تفاوت با انقباضات واقعی

بارداری احساسات و عواطف جدید زیادی را وارد زندگی یک زن می کند. متأسفانه همه آنها خوشایند نیستند، اما تقریباً همه آنها طبیعی و توسط طبیعت ارائه شده اند. اگر علائم کشش روی شکم یا درد قفسه سینه منشأ کاملاً قابل درک داشته باشد، پس با تظاهراتی مانند انقباضات کاذب (آموزشی)، سؤالات زیادی ایجاد می شود. از این مطالب می‌آموزید که چه زمانی شروع می‌شوند، چرا و چقدر طول می‌کشند، و همچنین چگونه آنها را با موارد عمومی واقعی اشتباه نگیرید.

چه اتفاقی می افتد؟

برای مدت طولانی، مفهوم "انقباضات کاذب" برای پزشکان ناشناخته بود. فقط انقباضات ابتدایی زایمان وجود داشت که هدف از آن کوتاه کردن فیبرهای عضلانی دهانه رحم بود که منجر به باز شدن آن می شد. انقباضات منظم و منظم ماهیچه های رحم منجر به باز شدن تدریجی دهانه رحم به حالتی می شود که می تواند به سر جنین اجازه عبور دهد.

انقباضات آموزشی که منجر به شروع زایمان نمی شود، دهانه رحم را باز نمی کند و نوزاد را به تولد نزدیک نمی کند، اولین بار توسط دکتر انگلیسی جان براکستون هیکس در سال 1972 در یک کلینیک لندن توصیف شد. او آنها را مطالعه کرد و به این نتیجه رسید که تنش های کوتاه مدت و نامنظم غیر ارادی اندام تناسلی زنان در دوران بارداری یک پدیده کاملاً فیزیولوژیکی است و به هیچ وجه نمی تواند به مادر و جنین آسیب برساند.

تمرین انقباضات رحمی به افتخار "کاشف" انقباضات براکستون هیکس نامیده شد. خود زنان اغلب آنها را «شلوار ورزشی» یا به اختصار «برکستون» می نامند. انقباضات کاذب کشش هایی در ماهیچه های رحم هستند که به طور غیرارادی ایجاد می شوند، به سرعت می گذرند و معمولا خانم ها را زیاد آزار نمی دهند.

تاریخ ظهور

معمولا انقباضات کاذب طبق منابع رسمی پزشکی بعد از هفته بیستم بارداری شروع می شود. اما تنش تمرینی دیواره های عضلانی رحم ممکن است زودتر یا دیرتر رخ دهد. هنجار نیز وضعیتی در نظر گرفته می شود که در آن اصلاً ظاهر نمی شوند.

در بارداری اول، بافت عضلانی اندام اصلی تناسلی زنانه چندان الاستیک نیست و بنابراین انقباضات تمرینی را می توان زودتر از اواسط بارداری مشاهده کرد. در طول بارداری دوم و هر بارداری بعدی، دیواره های عضلانی تا حدودی کشیده شده اند، انعطاف پذیرتر هستند، کمتر تحریک می شوند و بنابراین انقباضات تمرینی اندام تولید مثل ممکن است تقریباً تا زمان زایمان مشاهده نشود.

در زنان چندزا، انقباضات تمرینی، اگر رخ دهد، همیشه سوالات بسیار کمتری را ایجاد می کند، زیرا آنها تجربه تجربه موارد واقعی را دارند و در اصل نمی توانند آنها را اشتباه بگیرند.

2-3 هفته قبل از زایمان، انقباضات تمرینی معمولا با شدت و فرکانس متفاوت در اکثر زنان باردار، صرف نظر از تعداد زایمان های قبل از بارداری فعلی مشاهده می شود. تشدید چنین انقباضات رحمی به عنوان منادی زایمان قریب الوقوع در نظر گرفته می شود. اما نمی توان تاریخ تولد را از روی آنها محاسبه کرد. برای برخی، پیش سازها چند هفته قبل از تولد کودک "شروع" می کنند، برای برخی دیگر - چند روز و برای دیگران - به معنای واقعی کلمه در آخرین ساعات.

این درک این است که انقباضات تمرینی یک هنجار است که منجر به این تصور غلط رایج شده است که عدم وجود آنها یک ناهنجاری است. اغلب، زنی که هیچ انقباض کاذبی را احساس نمی کند، ممکن است با این عقیده روبرو شود که فعالیت واقعی زایمان او در طول زایمان ممکن است ایجاد شود، زیرا رحم به درستی برای فرآیند مهم آینده آماده نشده است.

این اظهارات هیچ مبنای واقعی ندارد. پزشکان نتوانستند ارتباط مستقیم بین وجود انقباضات کاذب و دوره بعدی زایمان را تشخیص دهند. زنانی که حتی یک انقباض کاذب نداشته اند مانند زنانی که در طول بارداری از اسپاسم های تمرینی رحم رنج می برند، زایمان می کنند.

دلایل و هدف

دلایل واقعی ایجاد فعالیت انقباضی کاذب رحم ناشناخته است. دکتر انگلیسی برکستون هیکس نتوانست آنها را کشف کند و پیروان او نیز نتوانستند حقیقت را کشف کنند. بنابراین، پزشکی مدرن به سادگی وجود انقباضات کاذب را می پذیرد، اما عملا توضیح قابل فهمی به آنها نمی دهد.

دو نظریه وجود دارد که تا حدی انقباضات تمرینی را توضیح می دهد و به این سوال پاسخ می دهد که چرا اصلاً به آنها نیاز است. طبق اولین، رایج ترین، معلوم می شود که با کمک انقباضات کوتاه مدت عضلات صاف، رحم "تمرین" می کند و برای زایمان کامل آماده می شود. این نظریه به سختی در برابر انتقاد مقاومت می کند، زیرا نمی تواند توضیح دهد که چگونه زنانی که در دوران بارداری انقباضات کاذب را تجربه نکرده اند، بدون آمادگی زایمان می کنند.

طبق نظریه دوم، انقباضات کاذب یک «بازی ذهنی» است. با رشد رحم (و در دوران بارداری کمتر از 500 برابر افزایش نمی یابد!)، شدت خون رسانی به این اندام افزایش می یابد. همه اینها با هم هر از گاهی منجر به تشکیل دستورات نادرست و اشتباه از مغز به گیرنده های عصبی مسئول تنش عضلات صاف اندام تولید مثل می شود. رحم با اطاعت از دستورات مغز به "آمادگی" می رسد، اما هیچ حمایت هورمونی مشخصه زایمان وجود ندارد، بنابراین شل شدن خود به خودی عضلات صاف رخ می دهد، مغز نظم نادرست را "لغو" می کند.

ارتباط مستقیم با آمادگی برای زایمان فقط در انقباضات اولیه یافت شد که معمولاً 8-10 ساعت قبل از تولد و گاهی دیرتر شروع می شود. در این دوره، دهانه رحم شروع به آماده شدن فعال برای باز شدن می کند، اما انقباضات واقعی واقعی که شروع به باز کردن آن می کنند هنوز شروع نشده اند.

احساس کنید

انقباضات تمرینی به صورت کشش کوتاه مدت رحم احساس می شود. چنین قسمت هایی زیاد طول نمی کشند - از چند ثانیه تا چند دقیقه. اگر در هفته های 28-30 آنها به طور کلی می توانند جدا شوند، در حال حاضر در هفته های 36-37 می توانند بیشتر عود کنند و در هفته های 39-40 معمولاً به شروع دوره مقدماتی تبدیل می شوند.

در طول یک انقباض کاذب، یک زن رحم سفت خود را احساس می کند. در یک دوره طولانی تر، به عنوان مثال، در هفته های 34-35 بارداری، یک زن باردار معمولاً می تواند در لحظه تنش اندام تناسلی، پایین رحم خود را روی خط زیر سینه احساس کند.

همزمان با تنش، درد خفیف دردناک و آزاردهنده در قسمت پایین شکم ظاهر می شود، به ندرت در ناحیه کمر. شبیه احساسات در دوران قاعدگی است. احساس کشش چیزی نیست جز کشش در دستگاه رباطی که رحم را در یک موقعیت ثابت نگه می دارد.

تنش خود به خود فروکش می کند. پس از مدتی، ممکن است لحن برای چند روز عود کند یا نکند.

اغلب، طبق مشاهدات زنان و پزشکان، تمرینات عضلانی در صبح ها یا عصرها انجام می شود، زمانی که مادر باردار پس از یک روز فعال آرام می شود. از هفته 31 تا 32، طبق بررسی ها، انقباضات کاذب می تواند در طول روز رخ دهد. این به این دلیل است که یک زن به مرخصی زایمان می رود، زمان بیشتری برای استراحت می گیرد و نوع فعالیت بدنی او تغییر می کند.

زنان توجه دارند که اغلب تنش در رحم در شرایط زیر ظاهر می شود:

• پس از رابطه جنسی (برانگیختگی جنسی و ارگاسم باعث افزایش حساسیت رحم می شود و منجر به انقباضات کوتاه عضلات اندام تناسلی می شود) - اگر زن منع مصرف دیگری برای زندگی صمیمی در دوران بارداری نداشته باشد انقباضات خطرناک نیست.
• با مثانه پر (مثانه پر شروع به اعمال فشار روی رحم می کند که حساسیت آن را افزایش می دهد) - رفتن به توالت و تخلیه مثانه معمولاً به خلاص شدن سریع از احساس تنش در رحم کمک می کند.
• در حین فعالیت بدنی (به ویژه پس از بلند کردن چیزی، خم شدن به جلو، پایین، چمباتمه زدن، بالا رفتن از پله ها)؛
• تحت استرس (اگر مادر آینده نگران، عصبی باشد، ترشح هورمون های استرس در بدن او تحریک می شود، حساسیت ماهیچه های صاف افزایش می یابد و تن ایجاد می شود).
• با آرامش کامل (قبل از خواب، در حالی که بی سر و صدا فیلم تماشا می کنید یا کتاب می خوانید).
• حرکات فعال جنین (تحریک مکانیکی دیواره های رحم در حین حرکات کودک اتفاق می افتد).

علاوه بر این، هر زن خاص ممکن است موقعیت های خاص خود را داشته باشد. برای برخی، انقباضات کاذب در هنگام هیجان شروع می شود، برای برخی دیگر - پس از بیدار شدن در حین شستشو، برای برخی دیگر - پس از غذا خوردن.

تفاوت با واقعی ها چیست؟

تشخیص دوره های تمرینی از انقباضات واقعی زایمان بسیار آسان است. در بیشتر موارد، خود زنان تفاوت را در هنگام وقوع انقباضات واقعی درک می کنند. با این حال، موضوع تفاوت ها یکی از مهم ترین ها است، به خصوص برای زنانی که تنها چند روز تا زایمان فاصله دارند.

منادی ها همیشه نامنظم هستند. ظاهر می شوند، ناپدید می شوند و دوباره ظاهر می شوند. آنها رشد نمی کنند، تشدید نمی شوند، نمی توان چرخه و ریتم چنین انقباضاتی را ردیابی کرد. درد خفیف است، و برای برخی کاملاً غیرقابل تشخیص است، ناراحتی تنها به دلیل کشش در دیواره های رحم ایجاد می شود. محلی سازی احساسات پایین شکم است، کمتر اوقات - پایین کمر. با انقباضات کاذب و علائم هشدار دهنده، یک زن ممکن است به خواب رود. تغییر وضعیت، قرص No-shpa، دوش آب گرم و تنفس یکنواخت و آرام به او کمک می کند. در طول یک انقباض کاذب ترشحات غیرعادی وجود ندارد. وضعیت عمومی زن طبیعی است.

درست است، انقباضات واقعی از همان ابتدا منظم می شوند.در ابتدا هر نیم ساعت یک بار یا کمتر تکرار می شوند، سپس به تدریج تکرار می شوند. مدت زمان هر انقباض از همان ابتدا یکنواخت است، همان طور که با پیشرفت زایمان، انقباضات دردناک می شوند، می توانند مدت زیادی طول بکشند و دوره های استراحت بین آنها به طور فزاینده ای کوتاه تر می شود.

اگر انقباضات واقعی باشد، نه تغییر در وضعیت بدن، نه وضعیت زانو-آرنج، که در دراز مدت مورد علاقه مادران باردار است، کمک نمی کند، نه قرص ضد اسپاسم و نه دوش گرفتن. انقباضات به طور پیوسته تشدید خواهند شد. موضع درد از پشت به پایین کمر و از آنجا به صورت موجی گردا به پایین شکم و بالای شکم است.

زنی با انقباضات واقعی، هر چقدر هم که تلاش کند، نمی تواند به خواب برود یا حواسش پرت شود. هنگامی که انقباضات آشکار شد باید به زایشگاه بروید و هر 10-15 دقیقه تکرار کنید. زایمان همچنین می تواند با پارگی مایع آمنیوتیک آغاز شود. در این مورد، نیازی به صبر کردن برای انقباضات وجود ندارد، شما باید بلافاصله با آمبولانس تماس بگیرید و به مرکز زایمان بروید.

امروزه برنامه‌های کاربردی گوشی‌های هوشمند وجود دارند که یک شمارنده انقباض ارائه می‌کنند و به یک زن کمک می‌کنند تا لحظه‌ای را که انقباضات تمرینی به انقباضات واقعی تبدیل می‌شوند، از دست ندهند. چنین برنامه هایی رایگان هستند. یک خانم می تواند آنها را در هر مرحله از بارداری دانلود و بر روی گوشی خود نصب کند.

چه باید کرد؟

با انقباضات تمرینی لازم نیست کاری انجام دهید. اگر ظاهر شدند، فقط باید با آنها کنار بیایید. در بیشتر موارد، آنها ناراحتی قابل توجهی برای مادر باردار ایجاد نمی کنند. آنها بر سلامت کودک تأثیر نمی گذارند و در رشد و تکامل او دخالت نمی کنند. آنها زایمان را تسریع نمی کنند - همه چیز زمانی اتفاق می افتد که باید اتفاق بیفتد.

اگر انقباضات کاذب همچنان باعث ناراحتی می شود، پس از مشاوره اولیه با پزشک، زن می تواند مصرف No-shpu را شروع کند یا شیاف را با پاپاورین رکتال تجویز کند. پیاده روی در هوای تازه کمک می کند اگر با سرعتی آرام و اندازه گیری شده راه بروید. می توانید یک دوش آب گرم بگیرید یا به یک گروه ویژه زنان باردار در استخر بپیوندید.

تنفس سنجیده و عمیق و نوازش شکم با دست خود کمک می کند. در پاسخ به لمس دست های شخص دیگری، انقباض کاذب ممکن است طولانی تر شود. ترک فعالیت بدنی بیش از حد، استراحت بیشتر و اطمینان از از بین رفتن استرس برای یک زن مفید خواهد بود.

بهترین "دوست" زنان باردار که اغلب انقباضات کاذب قابل توجهی را تجربه می کنند، "ژست گربه" است که در آن باید چهار دست و پا بایستید و به آرنج خود تکیه دهید و با حرکات نرم و سبک کمر خود را به سمت بدن خم کنید. ناحیه کمر و کمر خود را گرد کنید. در این مورد، شما باید درست نفس بکشید، همانطور که زنان باردار در دوره های آموزشی در کلینیک دوران بارداری آموزش می بینند.

چه زمانی به پزشک نیاز است؟

اگر انقباضات تمرینی در طول روز با وقفه های کوتاه یا تمام شب ادامه داشته باشد، اگر معمولاً احساسات کاملاً ناخوشایندی ایجاد می کنند و به طور مکرر تکرار می شوند، یک زن باید با پزشک مشورت کند.

اگر انقباضات کاذب در پس زمینه ترشحات خونی، قهوه ای، سبز مایل به سبز یا فراوان ظاهر شد، باید با آمبولانس تماس بگیرید و بلافاصله به بیمارستان بروید.

دوره انقباضات کاذب را می توان با حداکثر سود سپری کرد. اولا، این یک راه عالی برای یادگیری نحوه صحیح تنفس است. این مهارت در آینده، زمانی که انقباضات واقعی و زایمان شروع شود، کمک خواهد کرد. تنش های تمرینی رحم به زن این فرصت را می دهد که بدن خود را بهتر بشناسد و همچنین از نظر ذهنی برای انقباضات واقعی آماده شود.

برای مثال، در ژاپن، متخصصان زنان و زایمان توصیه می‌کنند که انقباضات تمرینی را واقعی بدانند و آن را به این شکل تصور کنند. در این صورت هیچ ترسی از درد زایمان وجود نخواهد داشت. مدتهاست ثابت شده است که هر چه زن بیشتر از درد بترسد و داستانهای کافی در مورد انقباضات "دردناک و وحشتناک" شنیده باشد، درد شدیدتری را در زمان زایمان تجربه خواهد کرد.

برای کاهش درد در حین انقباضات طبیعی زایمان، یک زن باید از قبل یاد بگیرد که با آرامش آنها را درمان کند، بتواند کاملاً آرام شود و درد را "رها کند". این را می توان در کلاس های یوگا ویژه برای مادران باردار یا در کلاس هایی با روانشناس زنان در یک کلینیک دوران بارداری یاد گرفت.

برای یادگیری نحوه تشخیص انقباضات کاذب از انقباضات واقعی، ویدیوی زیر را تماشا کنید.

همه زنان به خوبی می دانند که زایمان قبل از ظهور انقباضات انجام می شود. در نتیجه انقباضات رحم، دهانه رحم باز می شود و از طریق آن نوزاد متولد می شود. از اواسط بارداری، زنان اغلب انقباضات تمرینی را احساس می کنند. مدت زمان قبل از تولد و نحوه تشخیص آنها در این مقاله توضیح داده شده است.

آیا انقباضات تمرینی هنجار هستند یا دلیلی برای به صدا درآوردن زنگ خطر؟

رحم عضوی است که از بافت ماهیچه ای تشکیل شده است. انقباضات آن یک فرآیند فیزیولوژیکی طبیعی است. در دوران بارداری، رحم ممکن است منقبض شود، اما زنان اغلب متوجه این موضوع نمی شوند.

مدت ها قبل از زایمان، زنان باردار ممکن است درد دردناکی را در ناحیه شکم احساس کنند. در این حالت، رحم هنگام لمس ممکن است سفت یا شل شود. اسپاسمی که رخ می دهد شبیه انقباضات قبل از تولد است، اما در واقع بدن فقط برای زایمان آماده می شود. در این حالت دهانه رحم گشاد نمی شود.

آنها برای اولین بار در پایان قرن نوزدهم توسط یک متخصص زنان بریتانیایی به نام جان برکستون هیکس توصیف شدند که به نام او نامگذاری شده اند. نام رایج دیگر انقباضات تمرینی انقباضات کاذب است.

پزشکان در برخی کشورها انقباضات تمرینی را تهدیدی برای زایمان زودرس می دانند و در اولین علائم، زن را در بیمارستان بستری می کنند تا فعالیت رحم را متوقف کرده و عضلات آن را شل کنند.

انقباضات براکستون هیکس یک فرآیند فیزیولوژیکی طبیعی است که نشان می دهد بدن زن باردار برای زایمان آماده می شود و نیازی به مداخله پزشکی نیست.

در بیش از صد سال گذشته، پزشکی به طور مفصل بررسی کرده است که انقباضات تمرینی چیست، چه مدت قبل از زایمان می توانند ظاهر شوند و چگونه آنها را تشخیص دهند.

نحوه تعیین

بسیار مهم است که هر زن باردار اطلاعاتی در مورد تمرین انقباضات در مراحل اولیه بیاموزد. زنانی که آموزش های تئوری را گذرانده اند، بیشتر مراقب سلامتی خود هستند و تغییراتی که ایجاد می شود را مشاهده می کنند. آنها می توانند تشخیص دهند که چه زمانی انقباضات تمرینی را تجربه می کنند و می دانند که چگونه پاسخ دهند.

علائم اصلی انقباضات تمرینی:

1. احساس سفتی و درد دردناک در ناحیه کشاله ران و پایین شکم.
2. بی نظمی و بی نظمی انقباضات.
3. آنها فقط در یک ناحیه از شکم ظاهر می شوند.
4. انقباضات ممکن است تا 6 بار در ساعت رخ دهد.
5. انقباضات کاذب مانند انقباضات واقعی به پشت تابش نمی کنند.
6. درد شدید ایجاد نمی کند. زنان بی توجه حتی ممکن است متوجه چنین انقباضاتی نشوند.
7. به تدریج ناپدید می شوند. پس از مدت کوتاهی رحم آرام می شود و نرم می شود.

برخی از خانم های باردار تاریخ زایمان خود را با توجه به انقباضات تمرینی محاسبه می کنند. تعیین دقیق مدت زمان قبل از تولد دشوار است. به طور معمول، انقباضات تمرینی در سه ماهه دوم و سوم رخ می دهد. نمی توان پاسخ داد که بعد از انقباضات تمرینی چقدر طول می کشد تا زایمان شود. وجود یا عدم وجود انقباضات کاذب شاخصی نیست که بتوان با آن درباره پیشرفت بارداری قضاوت کرد.

مدت زمان انقباضات

هر زنی بدون کمک پزشک می تواند انقباضات کاذب را تشخیص دهد. برای این کار باید بدانید انقباضات تمرینی قبل از زایمان چقدر طول می کشد. با چنین انقباضات رحم، مدت زمان تنش عضلانی می تواند تا 2 دقیقه باشد. به طور معمول، انقباضات تمرینی بیش از یک دقیقه طول نمی کشد. و فراوانی وقوع آنها تا چندین بار در ساعت می باشد.

انقباضات کاذب در فرکانس یا شدت افزایش نمی یابد.

دلایل ظاهر شدن

انقباضات براکستون هیکس اغلب به دلیل برخی رفتارهای یک زن باردار ایجاد می شود:

• فعالیت بیش از حد، فعالیت بدنی؛
• استرس روانی-عاطفی (به عنوان مثال، نگرانی و نگرانی در مورد تولد در آینده)؛
• داشتن مثانه پر؛
• تحریک جنسی، تماس صمیمی.

در بیشتر موارد، یک زن می تواند از تمرین انقباضات رحمی خودداری کند. پزشکان به زنان باردار توصیه می کنند که به میزان لازم آب بنوشند، عصبی نباشند و تا زمان زایمان خونسرد باشند. این توصیه ها باید حتی زمانی که انقباضات تمرینی رخ می دهد رعایت شود. پزشکان در مراحل اولیه مدت زمان زایمان را تعیین می کنند. رعایت توصیه های پزشکی به شما این امکان را می دهد که نوزاد خود را به طور طبیعی به دنیا بیاورید و در زمان مقرر زایمان کنید.

انقباضات کاذب در مراحل اولیه

در پزشکی، تعریف دقیقی از زمان ظاهر شدن انقباضات تمرینی وجود ندارد. مدت زمان قبل از شروع انقباضات زایمان بستگی به بدن مادر باردار دارد. اغلب مواردی وجود دارد که انقباضات کاذب در ماه های اول بچه دار شدن ظاهر می شود.

انقباضات کاذب در ابتدای بارداری تقریباً احساس نمی شود. شدت و فرکانس آنها نزدیک به زایمان افزایش می یابد. برای رد کردن و جلوگیری از ایجاد آسیب شناسی های خطرناک، در صورت احساس ناراحتی جزئی در قسمت پایین شکم، باید با پزشک مشورت کنید.

هنگام شروع انقباضات تمرینی چه باید کرد؟

مهم نیست که چقدر قبل از تولد ظاهر می شوند، یک زن باردار نباید وحشت کند. به شما این فرصت را می دهد تا برای مبارزات واقعی آماده شوید. بنابراین، در هنگام حمله، یک زن باردار می تواند سیستم های تنفسی که در هنگام زایمان استفاده می شود را تمرین کند:

1. در طول انقباض بعدی مکرر نفس های کم عمق بکشید. این تمرین ریه ها را تمرین می دهد و عبور از حمله را آسان تر می کند.
2. پس از پایان انقباض، بازدم و دم عمیق انجام دهید و در طول انقباض به آرامی بازدم کنید.
3. نفس های آهسته از طریق بینی بکشید و به شدت از طریق دهان بازدم کنید.

برای آسان‌تر کردن انقباضات تمرینی، می‌توانید به روش‌های زیر سعی کنید ناراحتی را کاهش دهید:

• روی تخت دراز بکشید و یک موقعیت راحت بگیرید.
• آب بنوشید؛
• قدم زدن؛
• دوش آب گرم بگیرید؛
• موسیقی آرامش بخش را روشن کنید
• آرام باشید و با افکار مثبت هماهنگ شوید.

سیگنال های هشدار

علائمی وجود دارد که نیاز به مراقبت پزشکی دارد. در برخی موارد، زمانی که انقباضات تمرینی رخ می دهد، می توان تهدید بارداری را شناسایی کرد. چه مدت قبل از تولد و با چه شدتی رحم منقبض می شود، وجود ترشحات باید توسط همه خانم های باردار رعایت شود.

علائمی که نشان دهنده نیاز به مراجعه به پزشک است:

• درد شدید در پشت و پایین شکم؛
• ترشحات خونی، مخاطی یا آبکی؛
• کاهش فعالیت جنین؛
• افزایش دفعات اسپاسم

انقباضات کاذب قبل از زایمان

انقباضات تمرینی در حال تشدید هستند. در مراحل بعدی، فقط یک پزشک می تواند تعیین کند که دقیقاً چه مدت طول می کشد تا زایمان شروع شود. انقباضات کاذب در هفته‌های اخیر دردناک‌تر شده‌اند و به همین دلیل، زنان احساس می‌کنند که از قبل شروع به زایمان کرده‌اند. شروع زایمان را می توان با فراوانی و شدت انقباضات تعیین کرد که با روش کاردیوتوکوگرافی دقیق محاسبه می شود. با کمک آن می توانید تعداد دقیق انقباضات رحمی، قدرت و مدت آنها را تعیین کنید.

انقباضات تمرینی در هفته های اخیر بیشتر در صبح و عصر مشاهده می شود.

انقباضات کاذب برای زایمان بسیار مهم هستند، زیرا به صاف و نرم شدن دهانه رحم کمک می کنند و آن را برای زایمان آینده آماده می کنند.

هنگام حمل نوزاد، ممکن است مادر باردار با پدیده های زیادی آشفته شود. در نیمه اول بارداری، شایع ترین مشکلی که خانم ها با آن به متخصص زنان مراجعه می کنند، مسمومیت و درد آزاردهنده در ناحیه شکم است. پس از 20 هفته، علائم دیگری ممکن است ظاهر شود. این مقاله احساس انقباضات تمرینی را شرح خواهد داد. شما خواهید آموخت که آنها چه هستند و چه زمانی ظاهر می شوند. نحوه تشخیص انقباضات از انقباضات تمرینی نیز قابل ذکر است.

بارداری و زایمان

هر دوی این فرآیندها به هم مرتبط هستند. بنابراین، پس از لقاح، تخم بارور شده به دیواره اندام تولید مثل می چسبد. این جایی است که او در ماه های آینده خواهد بود. به زودی، مجموعه‌ای از سلول‌های میکروسکوپی، یک انسان آماده برای زندگی خارج از رحم را تشکیل می‌دهند.

اکثر بارداری ها به زایمان ختم می شوند. فقط چند استثنا وجود دارد. این ممکن است شامل حاملگی ناخواسته و در نتیجه سقط جنین باشد. همچنین برخی از زنان دچار سقط جنین و حاملگی منجمد می شوند. زایمان ممکن است بین هفته های ۲۸ تا ۴۲ بارداری اتفاق بیفتد. اگر کودک زودتر از دوره مشخص شده ظاهر شود، پس ما در مورد سقط جنین صحبت می کنیم. شایان ذکر است که نوزادی که حداقل 36 هفته در شکم مادر بوده باشد، کاملاً ترم و آماده تولد محسوب می شود.

زایمان می تواند فوری یا برنامه ریزی شده باشد. گزینه دوم در مورد بارداری پس از ترم، زمانی که زایمان در زمان مناسب وجود ندارد، انتخاب می شود. علاوه بر این، این فرآیند می تواند طبیعی باشد یا از طریق سزارین انجام شود.

احساس انقباضات تمرینی

اکثر مادران باردار با این پدیده مواجه می شوند. این فرآیند انقباضات براکستون هیکس نامیده می شود. این دکتر بود که اولین بار این فرآیند را کشف کرد.

احساس انقباضات تمرینی مانند زمان شروع زایمان نیست. هر مادر باردار باید در این مورد بداند. اغلب زنان این فرآیندها را اشتباه می گیرند و زودتر از موعد به زایشگاه فرستاده می شوند. با این حال، پزشکان با معاینه مادر باردار، تشخیص می دهند که زایمان هنوز آغاز نشده است. انقباض تمرینی چه احساسی دارد؟

احساسات مادر باردار

بیشتر اوقات ، یک زن در رحم تنش را تجربه می کند ، گاهی اوقات با چشم غیر مسلح قابل توجه می شود. به نظر می رسد معده نامنظم یا حتی مربع شکل است. در این مدت کودک ساکت می شود و از حرکت باز می ایستد.

اگر دیواره قدامی شکم مادر باردار را لمس کنید، متوجه خواهید شد که شبیه یک سنگ است. شکم بسیار سفت می شود و به اندام های مجاور فشار وارد می کند. اغلب در این دوره زن دچار تنگی نفس می شود و می خواهد مثانه خود را خالی کند. گاهی ممکن است تمایل به اجابت مزاج وجود داشته باشد. همه اینها با این واقعیت توضیح داده می شود که یک رحم منقبض بر اندام های لگن فشار وارد می کند.

چرا انقباضات تمرینی رخ می دهد؟

این پدیده به دلیل این واقعیت است که رحم یک اندام عضلانی است. تمایل به انقباض دوره ای دارد. اگر در مراحل اولیه به دلیل اینکه کودک در عمق لگن قرار داشت متوجه این پدیده نشدید، در نیمه دوم بارداری کاملاً می توانید این روند را احساس کنید. در این زمان، رحم برای زایمان آماده می شود. با این حال، این بدان معنا نیست که این روند در روزها یا هفته های آینده آغاز خواهد شد.

شایان ذکر است که همه مادران باردار این تظاهرات را احساس نمی کنند. برخی از نمایندگان جنس عادلانه به سادگی متوجه چنین تنش در رحم نمی شوند.

انقباضات برکستون هیکس چه زمانی شروع می شود؟

انقباضات تمرینی از چه زمانی شروع می شود؟ این سوال اغلب توسط نمایندگان جنس منصفانه که در حال آماده شدن برای مادر شدن هستند پرسیده می شود.

پزشکان می گویند که چنین احساساتی ممکن است در اوایل هفته 20 بارداری ظاهر شوند. با این حال، این به ندرت اتفاق می افتد. به طور معمول، اولین انقباضات مقدماتی رحم پس از 30 هفته بارداری رخ می دهد. در این دوره، شکم در حال حاضر از نظر اندازه بسیار چشمگیر است و یک زن به وضوح می تواند تنش آن را احساس کند.

خانم هایی هم هستند که تا زمان زایمان اصلا چنین انقباضاتی را احساس نمی کنند. این کاملا طبیعی است.

انقباضات تمرینی چقدر طول می کشد و در چه فواصل زمانی رخ می دهد؟

اگر یک زن متوجه چنین انقباضاتی در اندام تناسلی شود، این سوال کاملاً منطقی در مورد اینکه چقدر می توانند طول بکشند مطرح می شود. کارشناسان می گویند که همه اینها به ویژگی های فردی بدن، مدت زمان بارداری و عامل ایجاد این پدیده بستگی دارد.

اغلب، چنین احساساتی بیش از چند ثانیه طول نمی کشد. در این مورد، زن به وضوح شروع تنش شکم را یادداشت می کند، اما نمی تواند به وضوح تعیین کند که چه زمانی به پایان رسیده است. انقباض بعدی ممکن است بعد از 20 دقیقه یا چند ساعت ظاهر شود. فاصله مشخصی بین ولتاژها وجود ندارد. این چیزی است که انقباضات آماده سازی را از انقباضات واقعی متمایز می کند.

اگر تنش شکم دارید چه باید کرد؟

اگر در مورد انقباضات تمرینی مکرر نگران هستید، باید با متخصص زنان و زایمان در مورد این مشکل تماس بگیرید. به احتمال زیاد، پزشک شما را روی صندلی معاینه می کند و متوجه می شود که دهانه رحم شما در چه وضعیتی است. اگر تنش شکمی بر اندازه و عرض کانال دهانه رحم تأثیری نداشته باشد، درمان برای زن تجویز نمی شود. با این حال، پزشکان به شدت توصیه می کنند از عواملی که باعث انقباضات تمرینی دردناک می شوند اجتناب کنید. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• رابطه جنسی؛
• تحریک نوک پستان؛
• مسافرت با ماشین؛
• تمرین فیزیکی؛
• تنش روانی و استرس.

اگر انقباضات مقدماتی رحم به این واقعیت منجر شود که کانال دهانه رحم شروع به کوتاه شدن کند، درمان خاصی تجویز می شود. اغلب در داخل دیوارهای بیمارستان انجام می شود. در این مورد، به مادر باردار توصیه می شود که از داروهای آرام بخش و داروهای تسکین دهنده اسپاسم استفاده کند. رعایت استراحت در بستر ضروری است.

تمرین انقباضات و زایمان

بنابراین، می دانید انقباضات تمرینی چیست: چه زمانی شروع می شوند، چه مدت طول می کشند و چگونه خود را نشان می دهند. بسیاری از زنان می پرسند که آیا می توان آنها را با شروع زایمان اشتباه گرفت؟

پزشکان موارد زیر را می گویند: انقباضات تمرینی عملاً هیچ ناراحتی ایجاد نمی کنند. زن در دیواره قدامی شکم احساس تنش می کند. با این حال، هیچ درد و منظمی از احساسات وجود ندارد. اگر چنین تنش‌هایی در فواصل منظم ظاهر می‌شوند یا بیش از چهار بار در یک ساعت مشاهده می‌شوند، باید فوراً با اورژانس تماس بگیرید و به بخش زایمان بروید.

اگر در طول چنین فشارهایی دچار خونریزی شدید، باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. این اتفاق می افتد که انقباضات تمرینی باعث جدا شدن جفت می شود. این به ندرت اتفاق می افتد، اما چنین مواردی برای پزشکی شناخته شده است. مواظب خود باشید و سلامت خود را کنترل کنید!

روز بخیر، خوانندگان من. امروز می خواهم در مورد تولد آینده صحبت کنم. به طور دقیق تر، چگونه در مورد این واقعیت که شما واقعاً زایمان کرده اید اشتباه نکنید. مطمئناً بسیاری قبلاً شنیده اند که انقباضات آموزشی وجود دارد - چه مدت قبل از تولد شروع می شود ، اما همه نمی دانند.

در واقع، چیزی به نام انقباضات کاذب وجود دارد (در پزشکی این اصطلاح بسیار جدی تر به نظر می رسد: انقباضات برستون هیکس). از روی ناآگاهی، خیلی راحت می توان آنها را با انقباضات واقعی اشتباه گرفت. فکر می‌کنم جوک‌های مختلفی را برای مادران باردار خوانده‌اید، در مورد اینکه چگونه همسرشان را 5 بار در هفته آزار می‌دهند، با اطمینان خاطر: "من دارم زایمان می‌کنم!"

خب ما اطلاعات جمع می کنیم تا زودتر وحشت نکنیم (اصلاً نیازی به وحشت نیست) و شب ها شوهرمان را بیهوده از خواب بیدار نکنیم (البته مگر این که مربوط باشد). رفتن به فروشگاه برای توت فرنگی در زمستان - شوخی).

انقباضات برستون هیکس نوعی انقباض رحم است که در عین حال منجر به باز شدن آن نمی شود.

چنین انقباضاتی ممکن است زن را در طول بارداری اصلاً آزار دهد یا نکند. اما اگر اتفاق بیفتد فقط بعد از هفته بیستم بارداری است.

معمولاً آنها هیچ ناراحتی برای مادر باردار ایجاد نمی کنند، اما با فقدان سیستماتیک مشخص می شوند. رحم می تواند در فواصل زمانی از چند بار در روز تا 4 بار در ساعت منقبض شود.

انقباضات تمرینی با گذشت زمان شدیدتر نمی شوند.

2. نحوه تشخیص انقباضات کاذب

ما اغلب می شنویم که یک مادر واقعی بلافاصله احساس می کند که در حال زایمان است و انقباضات واقعا واقعی هستند. در واقع، این درست است. به طور دقیق تر، این مورد در صورتی است که زنی مثلاً برای بار دوم در شرف زایمان باشد، به این معنی که مادر باردار، از تجربه گذشته، یاد گرفته است که انقباضات کاذب را از انقباضات واقعی تشخیص دهد (اگرچه هر زنی نمی تواند این تجربه را در اولین بارداری خود کسب کند).

مبارزات برستون هیکس ویژگی های خاصی دارد ( علائم):

1. آنها منظم نیستند (تا 6 انقباض در ساعت).
2. بدون درد عبور می کند، اما باعث ناراحتی زن می شود.
3. تمرکز در یک مکان خاص رخ می دهد.
4. به طور آشفته ظاهر می شود (به طور نامحسوس ظاهر می شود و همچنین ناپدید می شود).

علائم دیگری وجود دارد که نشان می دهد انقباضات واقعی نیستند و منادی شروع زایمان نیستند. اما اغلب آنها ماهیت فردی دارند و نمی توانند برای همه زنان اعمال شوند.

3. چرا انقباضات تمرینی شروع می شود؟

خب چرا؟ برای آماده کردن بدن یک زن برای زایمان آینده! این یک مدرسه عالی برای کسانی است که اولین تولد خود را سپری می کنند!

بنابراین، تحریک انقباضات کاذبممکن است عوامل مختلفی وجود داشته باشد:

• استرس عاطفی (بیهوده نیست که می گویند: "اگر باردار هستید نگران نباشید")؛
• استرس فیزیکی (کم آبی یا خستگی)؛
• فعالیت بیش از حد مادر باردار (ورزش بیش از حد طاقت فرسا یا تحرک بیش از حد: تمیز کردن، شستشو، باغبانی و غیره)؛
• فعالیت بیش از حد کودک (بله، دقیقا همان چیزی که در رحم است).
• ارگاسم (به هر حال، اگر زمان از قبل نزدیک شده باشد، رابطه جنسی نه تنها می تواند باعث انقباضات تمرینی شود، بلکه به عنوان تحریک زایمان واقعی نیز عمل می کند).
• مثانه بیش از حد پر شده (این حداقل ناخوشایند است، شما باید تا حد امکان خود را تخلیه کنید تا احساس ناراحتی نکنید و انقباضات کاذب را تحریک نکنید).

خوب، البته، برای دعوای واقعی! و شوخی ها را کنار بگذاریم، اما در اصل، آنها واقعاً بسیار شبیه به منادی زایمان هستند، اما نام خود را دقیقاً به این دلیل گرفته اند که با وجود شباهت آنها به انقباضات واقعی، آنها انقباضات تمرینی هستند.

سوال متفاوت است، انقباضات واقعی چگونه هستند؟ برای تمرین؟

در واقع، شروع هر گونه انقباض اغلب با قاعدگی مقایسه می شود. فسیل خاصی نیز در قسمت شکمی بدن ظاهر می شود، قسمت پایینی شکم به طور ناخوشایندی متورم می شود. بنابراین شناخت دقیق علائم انقباضات کاذب بسیار مهم است.

5. در هنگام انقباضات کاذب چه باید کرد

بهتر است بدن را تحریک نکنید تا انقباضات برستون هیکس رخ ندهد.

با این حال، در صورت وقوع، می توانید اقداماتی را برای از بین بردن آنها انجام دهید:

• با سرعت آهسته راه بروید (ایده آل اگر در هوای تازه باشید)؛
• حمام گرم (به هر حال، حمام گرم اسپاسم را در حین انقباضات تمرینی از بین می برد، اما اگر زایمان شروع شود، درد بدتر می شود).
• تغییر موقعیت (شاید شما فقط نشسته اید یا به طرز ناخوشایندی دراز کشیده اید، موقعیت خود را تغییر دهید).
• ارضای تشنگی (نوشیدن چای سبز، آب یا نوشیدنی میوه ای)؛
• استراحت (شما فقط باید استراحت کنید)؛
• تمرینات تنفسی (در اصل بسیار مفید هستند، زیرا اکسیژن رسانی به جنین را افزایش می دهند).

6. آیا باید با دکتر تماس بگیرید؟

اگر علائم عجیبی وجود نداشته باشد، نیازی به تماس با پزشک نیست. انقباضات تمرینی زندگی مادر و کودک را تهدید نمی کند. با این حال، اگر انقباضات کاذب با تعدادی از علائم دیگر همراه باشد، ممکن است فوراً به کمک پزشک نیاز باشد.

گاهی اوقات ترسیم مرز بین تمرین و انقباضات واقعی بسیار دشوار است. اگر دوره بیش از 38 هفته باشد، احتمالاً انقباضات قبل از تولد است.

توجه کن به علائم زیر، که باید به شما هشدار دهد و دلیلی برای تماس با پزشک به شما بدهد:

• کودک کمتر شروع به حرکت کرد.
• خونریزی شروع شد (هر نوع)؛
• ترشحات واژن ظاهر می شود (به خصوص اگر لکه بینی یا خونی باشد).
• آب شکست؛
• درد در قسمت پایین کمر و ستون فقرات ظاهر شد.

مادر همیشه باید محتاط باشد، اما در عین حال آرام باشد.


در هر صورت، زایمان اجتناب ناپذیر است (من در مورد مادرانی صحبت می کنم که در حال حاضر نوزادان خود را تا پایان ترم حمل می کنند). و حتی اگر بیش از یک بار مزاحم آمبولانس شوید، ایرادی ندارد. حداقل، زمانی که زایمان واقعی شروع می شود، قطعاً آن را از همه منادی های دروغین متمایز خواهید کرد.

می توانید در مورد تفاوت بین انقباضات تمرینی و واقعی از این ویدئو بیشتر بیاموزید:

و من با شما خداحافظی خواهم کرد. در وبلاگ من مشترک شوید. من ایده های بیشتری در مورد نوشتن مقاله دارم که برای شما جالب خواهد بود. خداحافظ!

انقباضات تمرینی (انقباضات براکستون هیکس) انقباضات ماهیچه های صاف رحم است که منجر به باز شدن دهانه رحم و در نتیجه زایمان نمی شود. آنها از نام پزشک انگلیسی جان برکستون هیکس، که اولین بار این پدیده را توصیف کرد (در پایان قرن نوزدهم) نامگذاری شده اند.

برخی از زنان باردار با این انقباضات آشنا هستند، در حالی که برخی دیگر حتی در مورد آنها نشنیده اند. انقباضات براکستون هیکس در اطراف ظاهر می شود بعد از 20 هفتهبارداری. با این حال، وجود یا عدم وجود انقباضات تمرینی به خودی خود نشان دهنده یک دوره غیر طبیعی بارداری نیست.

تشخیص انقباضات برکستون هیکس معمولاً به شرح زیر است تنش عضلات رحم، و این تنش خصلت حمله دارد و حدود 30-60 ثانیه طول می کشد. فرکانس آنها از چندین بار در روز تا چندین بار در ساعت متغیر است.

در این زمان، رحم به قدری منقبض می شود که زن نه تنها آن را احساس می کند، بلکه آن را لمس می کند. این گونه انقباضات هیچ گونه ناراحتی فیزیکی به همراه نمی آورند.

انقباضات براکستون هیکس: علائم

در زیر ویژگی هایی وجود دارد که به شما در تشخیص انقباضات تمرینی کمک می کند:

• احساس سفتی در قسمت بالایی رحم، پایین شکم یا کشاله ران؛
• بی نظمی (یعنی کمتر از 6 انقباض در ساعت)؛
• غیرقابل پیش بینی بودن و بی نظمی؛
• تمرکز در یک ناحیه و نه از طریق معده به قسمت پایین کمر، همانطور که در انقباضات واقعی اتفاق می افتد.
• درد را به همراه نداشته باشید، فقط ناراحتی.
• به تدریج محو می شوند و سپس ناپدید می شوند.

علت انقباضات براکستون هیکس چیست:

• فعالیت مادر (به عنوان مثال، فعالیت بدنی)، حرکات فعال کودک در رحم؛
• نگرانی ها و نگرانی های یک زن باردار؛
• کم آبی بدن؛
• پر بودن مثانه؛
• رابطه جنسی یا بهتر بگوییم ارگاسم

حتی یک دست که روی شکم شما قرار می گیرد می تواند باعث انقباضات شود، چه مال شما باشد و چه مال شخص دیگری. از برخی موقعیت ها نمی توان اجتناب کرد، اما بهتر است از برخی از آنها اجتناب کرد (مقدار مورد نیاز آب تمیز بدون گاز بنوشید، مثانه خود را به موقع تخلیه کنید) تا انقباضات براکستون هیکس را تحریک نکنید.

تنفس در طول انقباضات براکستون هیکس

جالب است که پزشکان در سراسر جهان هنوز در مورد اینکه انقباضات Braxton-Hicks چیست و چرا ذاتاً در بدن زن وجود دارد به توافق نرسیده اند.

برخی آنها را مکانیزمی برای آماده سازی بدن برای زایمان می نامند (حامیان این نظریه بودند که آموزش انقباضات براکستون-هیکس را نامیدند) که در طی آن به اصطلاح بلوغ دهانه رحم رخ می دهد، تغییر می کند و برای تولد آینده آماده می شود.

برخی دیگر معتقدند انقباضات عضلانی رحم در دوران بارداری صرفاً پاسخ بدن به تغییرات هورمونی است و هیچ نقشی در آمادگی برای زایمان ندارند. یکی دیگر از عملکردهای مفید و ضروری این انقباضات، اطمینان از جریان اکسیژن به جفت است.

خوب، به هر حال، انقباضات تمرینی به ما فرصت بسیار خوبی می دهد تا تمرینات تنفسی را که در کلاس های قبل از تولد به ما آموزش داده می شود، تمرین کنیم. همانطور که می گویند، یادگیری سخت، مبارزه آسان!

در اینجا تمرینات تنفسی وجود دارد که وضعیت زن را در طول انقباضات کاهش می دهد:

1. "تنفس اقتصادی"- بازدم آرام و پاک کننده در طول انقباض، سپس - یک نفس عمیق کامل. پس از پایان مبارزه، همه چیز را تکرار کنید.
2. "مثل سگ"- تنفس کم عمق و سریع (این گونه است که سگ ها در گرمای شدید نفس می کشند - نام از اینجاست). چنین تنفسی در حین انقباض توصیه می شود ، اما نمی توانید بیش از 220-30 ثانیه از این طریق نفس بکشید - ممکن است سرگیجه شروع شود ، زیرا مقدار کافی اکسیژن وارد بدن نمی شود.
3. "شمع"- این نوع تنفس می تواند جایگزین روش قبلی شود: شما باید یک نفس عمیق و آهسته از بینی خود بکشید و سپس از طریق دهان خود را به صورت تند و کوتاه بازدم کنید.

در حین انقباضات تمرینی چه باید کرد؟

چگونه یک زن باردار می تواند در حین انقباضات تمرینی به خود کمک کند؟ همانطور که در بالا ذکر شد، بهتر است موقعیت هایی که باعث تحریک انقباضات می شود را مطالعه کرده و سعی کنید از آنها اجتناب کنید. اگر انقباضات شروع شد، توصیه می کنیم روش های زیر را برای کاهش وضعیت خود امتحان کنید:

• پیاده روی آرام- پیاده روی به شل شدن عضلات صاف رحم کمک می کند.
• دوش آب گرم یا حمام- آب گرم همچنین اسپاسم عضلانی را تسکین می دهد.
• تغییر وضعیت بدن- شاید رحم متشنج است زیرا شما به طرز ناخوشایندی نشسته اید یا دراز کشیده اید، سعی کنید وضعیت راحتی داشته باشید.
• نوشیدنی- آب، آب میوه، نوشیدنی میوه؛
• تمرینات تنفسی- علاوه بر تسکین وضعیت مادر، به افزایش دسترسی به اکسیژن به جنین نیز کمک می کند.
• آرامش- سعی کنید حواس خود را پرت کنید و استراحت کنید، موسیقی دلپذیری را روشن کنید، دراز بکشید، چشمان خود را ببندید.

این اقدامات به شما کمک می کند تا ناراحتی را از بین ببرید و منتظر انقباضات تمرینی باشید.

تمرین انقباضات قبل از زایمان

انقباضات تمرینی بعد از 38 هفتهتشخیص بارداری از زایمان بسیار دشوار است، که باعث نگرانی بی مورد زن می شود. پزشکان به شما اطمینان می دهند: شما انقباضات واقعی را با هیچ چیز اشتباه نخواهید گرفت و وقتی شروع شود، قطعا آن را درک خواهید کرد. تفاوت اصلی بین انقباضات زایمان و انقباضات تمرینی درد آنها، افزایش شدت، گسترش از کل شکم به کمر، گرفتگی و درد در قسمت پایین ستون فقرات است.