وضعیت کودک در هفته 23 بارداری. موقعیت. نمایش بریچ جنین

افزایش وزن در دوران بارداری هر زنی را نگران می کند. از این گذشته، شما نمی خواهید زمان زیادی را برای خوش فرم شدن و خلاص شدن از شر وزن های اضافی بعد از زایمان صرف کنید. علاوه بر این، یک هنجار برای افزایش وزن در دوران بارداری وجود دارد. اگر از این شاخص فراتر رود، خطری برای رشد کودک و استرس بیش از حد بر بدن زن وجود دارد. اگر بارداری را تجزیه و تحلیل کنید، افزایش وزن در هفته تقریباً 300-400 گرم است.

چه عواملی بر افزایش وزن تاثیر می گذارد؟

دختری که در رده وزنی متوسط ​​قرار دارد به طور معمول در کل دوره بارداری از 10 تا 14 کیلوگرم وزن اضافه می کند. با این حال، این فرآیند بسیار فردی است و به عوامل زیادی بستگی دارد:

• قد - هر چه قد یک زن بیشتر باشد، در طول بارداری وزن بیشتری اضافه می کند. افزایش وزن هفتگی می تواند به طور قابل توجهی بین سه ماهه متفاوت باشد.
• سن - مادران جوان در دوران بارداری وزن کمتری پیدا می کنند و سریعتر به فرم باز می گردند، این به دلیل متابولیسم خوب بدن است.
• وجود سمیت زودرس - سمیت شدید در سه ماهه اول باعث افزایش وزن بیشتر در بقیه دوران بارداری می شود، زیرا بدن به دنبال پر کردن ذخایر ویتامین ها و ریز عناصر از دست رفته به دلیل مسمومیت اولیه است.
• اندازه جنین - افزایش وزن اصلی توسط وزن جنین در حال رشد تامین می شود، بنابراین هر چه جنین بزرگتر باشد، وزن مادر بیشتر خواهد بود. آغاز رشد سریع جنین را هفته بیست و سوم بارداری می دانند. افزایش وزن در این دوره ممکن است حداکثر باشد.
• افزایش اشتها - بسیاری از زنان باردار افزایش قابل توجهی در اشتها را تجربه می کنند، این نیاز به یک رویکرد دقیق به رژیم غذایی روزانه آنها دارد، در غیر این صورت ممکن است در صورت افزایش سریع وزن زن باردار، پزشک رژیم غذایی تجویز کند.
• تمایل به تورم - احتباس مایعات در بدن به افزایش وزن کمک می کند. اگر اغلب تورم شدید مشاهده می شود، باید رژیم غذایی خاصی را رعایت کنید.
• پلی هیدرآمنیوس یا الیگوهیدرآمنیوس - مقدار مایع آمنیوتیک نیز بر افزایش وزن تأثیر می گذارد.

در زمان انتظار نوزاد، بسیار مهم است که افراط نکنید و گرسنگی نکشید، اما در عین حال نباید زیاده روی کنید، بهتر است در مصرف غذاهای سالم به اعتدال باشید.

افزایش وزن طبیعی در دوران بارداری در هفته

در سه ماهه اول، افزایش کوچکترین است و، به عنوان یک قاعده، تنها حدود 2-3 کیلوگرم است. در سه ماهه دوم 300-350 گرم در هفته است. در نتیجه، در تمام مدت انتظار برای نوزاد، وزن زن 12-15 کیلوگرم افزایش می یابد.

میزان افزایش وزن در طول بارداری در هفته یک شاخص کاملاً فردی است. به طور معمول، یک زن باید هر هفته تقریباً به همان اندازه وزن اضافه کند. این نشان دهنده رشد صحیح و منظم جنین و عملکرد خوب بدن مادر باردار است.

ویژگی های توزیع وزن به دست آمده در طول بارداری

افزایش وزن هفتگی بر وزن نهایی زن پس از پذیرش در بخش زایمان تأثیر می گذارد. یک زن باردار انباشته شدن رسوبات چربی را نشان نمی دهد و از اجزای زیادی تشکیل شده است:

• وزن جنین - از 3 تا 3.5 کیلوگرم؛
• وزن رحم بزرگ شده حدود 1 کیلوگرم است.
• وزن جفت - 400-500 گرم؛
• وزن مایع آمنیوتیک - تا 1 کیلوگرم؛
• وزن غدد پستانی - تا 500-600 گرم؛
• وزن خون در گردش، که حجم آن در دوران بارداری به طور قابل توجهی افزایش می یابد، حدود 1.2 کیلوگرم است.
• وزن مایع بافت می تواند به 3 کیلوگرم برسد.
• وزن بافت چربی - تا 2.5 کیلوگرم.

به عنوان یک قاعده، در روزهای اول پس از زایمان، بخش عمده ای از وزن به دست آمده از بین می رود. برای بازیابی کامل وزن قبل از تولد، کافی است یک فعالیت بدنی کوچک روزانه داشته باشید و به تغذیه مناسب پایبند باشید. محاسبه دقیق افزایش وزن در دوران بارداری بسیار دشوار است، زیرا تعیین محل تمرکز وزن تقریباً در خانه غیرممکن است.

محاسبه افزایش

چگونه افزایش وزن در دوران بارداری را محاسبه کنیم؟ افزایش وزن سریع در پایان سه ماهه دوم و سوم رخ می دهد. در اغلب موارد، وزن پس از انجام هر بار مراجعه به متخصص زنان، شروع به افزایش می کند، علاوه بر این، پزشک حجم شکم را اندازه می گیرد و موقعیت فوندوس رحم را تعیین می کند.

همه این شاخص ها بارداری را به خوبی مشخص می کنند. بسیار دشوار است که بدانید افزایش وزن بعد از زایمان چقدر طول می کشد. این تنها به سرعت فرآیندهای متابولیک در بدن مادر بستگی دارد.

اگر زنی افزایش وزن بیش از حد را تجربه کند، پزشک ممکن است رژیم غذایی خاص و روزهای ناشتا را تجویز کند. تحت هیچ شرایطی نباید به تنهایی چنین تصمیماتی بگیرید، زیرا زنان در دوران بارداری بسیار حساس هستند و ممکن است نگران وضعیت اندام و وزن خود باشند.

فرمول محاسبه

می توانید آن را خودتان محاسبه کنید. برای این کار باید بدانید که به ازای هر 10 سانتی متر قد یک زن باردار مجاز است 22 گرم وزن اضافه کند. یعنی اگر قد مادر 160 سانتی متر باشد، فرمول به این صورت خواهد بود: 22 x 16 = 352 گرم در هفته - میزان افزایش برای یک دختر خاص.

حتی با وجود وجود چنین فرمولی، نباید ویژگی های فردی بدن، سن مادر و ویژگی های دوره بارداری را فراموش کرد. شما نباید افراط کنید و سر این موضوع معطل شوید. لازم است رژیم غذایی خود را کنترل کنید و سعی کنید یک سبک زندگی فعال داشته باشید.

جدول افزایش وزن در دوران بارداری به شما امکان می دهد به وضوح نوسانات وزن را نظارت و پیگیری کنید و به موقع به وجود هرگونه انحراف توجه کنید.

چگونه افزایش وزن را به درستی پیگیری کنیم؟

برای اینکه بتوان نتیجه گیری کافی در مورد افزایش وزن گرفت، قوانین زیر باید رعایت شود:

• شما باید هفته ای یک بار، در یک روز معین، خود را وزن کنید.
• شما باید خود را صبح و همیشه با معده خالی وزن کنید.
• بهتر است با همان لباس روی ترازو قدم بردارید تا قرائت ها تا حد امکان واقعی باشد و به وزن لباس بستگی نداشته باشد.
• قبل از عمل، باید از توالت بازدید کنید.

رعایت تمام دستورالعمل ها کنترل وزن مناسب را تضمین می کند و نگرانی های غیر ضروری را از بین می برد.

نمودار افزایش وزن

نمودار افزایش وزن در دوران بارداری شاخص های طبیعی را نشان می دهد و به شما امکان می دهد انحرافات احتمالی را از هنجار پیگیری کنید. با داشتن چنین میزی به راحتی می توانید نوسانات وزن خود را زیر نظر بگیرید.

جدول به شما اجازه می دهد تا به طور منظم تغییرات وزن را در طول بارداری خود بررسی کنید. افزایش وزن هفتگی یک زن ممکن است بین بارداری متفاوت باشد. با افزایش سن، افزایش وزن هفتگی افزایش می یابد که نشان دهنده کند شدن فرآیندهای متابولیک در بدن است.

در دوران بارداری لازم نیست برای دو نفر غذا بخورید، اما باید برای اطمینان از دریافت مواد مغذی کافی در دوران بارداری، غذا بخورید. یک رژیم غذایی متعادل رشد سالم کودک را تضمین می کند زیرا او تمام مواد مغذی لازم را دریافت می کند. با این حال، پرخوری در دوران بارداری می تواند بر سلامت شما و کودک شما تأثیر منفی بگذارد. وزنی که باید در دوران بارداری به دست آورید بستگی به وزن فعلی شما دارد. اگر الان خیلی کم وزن دارید، باید وزن بیشتری اضافه کنید. پس از مطالعه این مقاله، نحوه افزایش وزن مطلوب در دوران بارداری را خواهید آموخت.

مراحل

یک هدف تعیین کنید

تعداد کیلوگرمی که باید در دوران بارداری اضافه کنید را مشخص کنید.قد و سایز خود را در نظر بگیرید.

اهمیت این موضوع را درک کنید.افزایش وزن مناسب نه تنها برای سلامت کودک شما مهم است، بلکه برای سلامتی شما نیز به همان اندازه مهم است.

ببینید در هر سه ماهه بارداری چقدر باید وزن اضافه کنید.

به یاد داشته باشید که افزایش وزن در دوران بارداری ضروری است و تمام پوندها رسوب چربی نیستند.

افزایش وزن اضافی

1. محصولات مناسب را انتخاب کنید.اگر می خواهید وزن اضافی اضافه کنید که برای رشد و رشد جنین ضروری است، بسیار مهم است که غذاهایی را که ارزش غذایی بالایی دارند در رژیم غذایی خود بگنجانید.

   • افزایش وزن با خوردن فست فود یا غذاهای مشابه با کالری خالی کار سختی نیست، اما هدف شما تامین مواد مغذی مورد نیاز کودک برای رشد و تکامل است. همانطور که در بالا ذکر شد، نسبت زیر را رعایت کنید: 20٪ پروتئین، 30٪ چربی و 50٪ کربوهیدرات. غذاهای غنی از مواد مغذی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
   • از نوشیدنی ها و آبمیوه های قندی باید اجتناب کرد زیرا منبع اصلی کالری خالی به شکل قند هستند. مایع اصلی مصرف شده در دوران بارداری باید آب باشد.

2. بیشتر بخورید.این یک اصل کلی برای زنانی است که در تلاش برای افزایش وزن هستند. در حالت ایده آل، باید تقریباً 5-6 وعده غذایی کوچک در روز وجود داشته باشد. این توصیه به بسیاری از زنان کمک کرده تا در دوران بارداری وزن لازم را به دست آورند.

   • کربوهیدرات های بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید که به افزایش وزن شما کمک می کند. ماکارونی، برنج، سیب زمینی، نان، غلات و سایر محصولات غلات مصرف کنید.
   • علاوه بر کربوهیدرات ها که به افزایش وزن شما کمک می کند، باید پروتئین کافی (گوشت، آجیل، تخم مرغ، ماهی و غیره) و همچنین سبزیجات و میوه ها را دریافت کنید.

3. برای افزایش وزن در دوران بارداری، پنیر چرب و کراکر، بستنی و ماست، میوه های خشک و آجیل را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

   به لطف این، شما نه تنها تعداد کالری مصرفی خود را افزایش خواهید داد، بلکه تمام مواد مغذی لازم را نیز دریافت خواهید کرد.چربی هایی مانند خامه ترش، پنیر یا کره را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

بدون نیاز به خوردن زیاد کالری دریافتی خود را افزایش خواهید داد.

کاهش سرعت افزایش وزن

• غذاهای سالم و کم چرب بخرید، از ادویه ها و چاشنی های معمولی خودداری کنید تا مطمئن شوید وزن شما در دوران بارداری زیاد افزایش نمی یابد.

1. به جای لبنیات پرچرب، از شیر و پنیر کم کالری ۱ درصد استفاده کنید. محصولات لبنی را 3-4 وعده در روز بگنجانید.غذاهای حاوی کالری خالی را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

   • آنچه می خورید را بنویسید. این به شما کمک می کند غذاهای حاوی کالری «خالی» (بدون ارزش غذایی) را شناسایی کنید. پس از شناسایی این غذاها، آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
   • به عنوان مثال، هنگام انتخاب نوشیدنی، نوشیدنی هایی را انتخاب کنید که قند ندارند، زیرا این امر می تواند منجر به افزایش وزن در دوران بارداری شود.
   • از میان وعده های پر کالری مانند کیک، کلوچه، آب نبات و چیپس خودداری کنید. این غذاها برای کودک شما مفید نیستند. در عوض، میوه های بیشتری بخورید.

2. مصرف غذاهای پر کربوهیدرات مانند ماکارونی، برنج، سیب زمینی، نان، غلات و سایر محصولات غلات را کاهش دهید. این غذاها کالری بالایی دارند و به افزایش وزن ناخواسته کمک می کنند.نمک کمتر بخورید

   نمک مایعات را در بدن حفظ می کند.غذاها را به گونه ای بپزید که بر وزن شما تأثیری نداشته باشد.

   به جای غذاهای سرخ شده، غذاهای پخته، آب پز، کبابی یا آب پز مصرف کنید.از پزشک خود در مورد تمریناتی که ممکن است برای شما مناسب باشد سوال کنید.

اغلب، ورزش های متوسط، مانند پیاده روی و شنا، برای شما و کودکتان مفید است و همچنین به سوزاندن کالری اضافی کمک می کند. تجمع سریع مواد مغذی و مایعات و همچنین رشد خود جنین البته منجر به مجموعه ای از.

وزن در دوران بارداری

کیلوگرم های به دست آمده چگونه توزیع می شود؟ در طول 9 ماه بارداری، یک زن به طور متوسط ​​افزایش وزن دارداز 6 تا 18 کیلوگرم از 2 تا 4 کیلوگرم.

کیلوگرم باقیمانده برای افزایش مقدار خون و مایع آمنیوتیک، رشد جفت، بزرگ شدن رحم، سینه ها و تجمع مواد مفید برای نوزاد مصرف می شود.

از کیلوگرم اضافه شده در دوران بارداری 3.5 وزن جنین است, تا 1 کیلوگرم - توده مایع آمنیوتیک, حدود 0.7 کیلوگرم - وزن جفتو 1.3 کیلوگرم - توده خون اضافیکه بخشی از آن در هنگام زایمان مصرف می شود.

بنابراین، در روند تولد نوزاد زن حدود 6.5 کیلوگرم وزن کم می کند، سایر کیلوگرم ها در دوران شیردهی کاهش می یابد.

در دوران بارداری توده سینه تقریباً 0.4 کیلوگرم افزایش می یابد, وزن رحم - در هر 1 کیلوگرم, جرم مایع خارج سلولی - از 1.5 تا 4.5 کیلوگرم, وزنهمان مواد مغذی به شکل چربی بدن زنبا وزن طبیعی بدن فقط اندکی افزایش می یابد 3.5 کیلوگرم.

بنابراین، وزن بدن افزایش می یابدعمدتاً به دلیل رشد بافت هایی است که به داشتن یک نوزاد سالم و نتیجه موفقیت آمیز زایمان کمک می کند.

به همین دلیل است که زن سالمی که در دوران بارداری وزن واقعی خود را تنها چند هفته پس از زایمان در محدوده طبیعی نگه می دارد، به راحتی به فرم خود باز می گردد و به وزن قبلی خود باز می گردد.

آیا باید وزن خود را کنترل کنید؟

اینکه مادر باردار در طول رشد داخل رحمی نوزادش چند کیلوگرم اضافه به دست می آورد، مستقیماً سلامت او و سلامت کودک و همچنین نتیجه موفقیت آمیز را تعیین می کند.

به همین دلیل است کنترل وزنباید از هفته های اول بارداری تا تولد انجام شود.

افزایش وزن طبیعی برای خانم باردار با وزن طبیعی در سه ماهه اولباید در مورد 300 گرم در ماه, در 4-5 ماهگیبارداری - 400 گرم, در 6-8 ماهگی- نزدیک 500 گرمماهانه و فقط در ماه گذشتهبارداری، افزایش در محدوده مجاز است 600 گرمبه دلیل افزایش سریع سطح مایعات در آمادگی برای زایمان.

زنان با وزن کمدر طول بارداری، آنها ممکن است کمی "چاق" شوند، که به دلیل پر کردن ذخایر مواد مغذی به شکل رسوبات بافت چربی رخ می دهد. بنابراین، برای زنان لاغر اندکی، میزان افزایش وزن ماهانه ممکن است کمی بیش از حد تخمین زده شود.

زنان چاقبرعکس، در دوران بارداری، آنها باید مواد اضافی کمتری دریافت کنند و ذخایر خود را از مواد مغذی برای تغذیه کودک صرف کنند.

نتیجه زایمان مطلوبدر زنان با وزن طبیعی بیشتر است، بنابراین، با کاهش وزن واقعی بدن خود در دوران بارداری، یک زن دارای اضافه وزن شانس بیشتری برای به دنیا آوردن نوزاد سالم به تنهایی و بدون عارضه پیدا می کند.

اگر به سرعت چاق می شوید

وزن بدن یک زن باردار تقریباً از همان بارور شدن تخمک شروع به افزایش می کند.

افزایش شدید سطح پروژسترون باعث تحریک رشد رحم، بزرگ شدن غدد پستانی، رشد بافت چربی، به طور کلی، رشد بافت های دخیل در رشد و نمو جنین را تحریک می کند و همچنین آماده سازی فعال برای زایمان را آغاز می کند. .

اگر در دوران بارداری وزن کمی اضافه کنید- این نشان دهنده رشد طبیعی بارداری است.

افزایش وزن سریع و زیاددر دوران بارداری ممکن است نشان دهنده بسیاری از اختلالات مختلف در عملکرد بدن مادر باشد که ممکن است به عواقب ناخوشایندی برای کودک منجر شود.

بنابراین، بسیار مهم است که سعی کنید از نرخ رشد طبیعی تجاوز نکنید، که روند تشخیص اختلالات احتمالی را بسیار ساده می کند.

هر موجودی منحصر به فرد است و بنابراین وزن هر زن باردار متفاوت است. برخی افراد نه افزایش، بلکه برعکس کاهش وزن و با یک رژیم غذایی کاملاً طبیعی مشاهده می کنند. برعکس، برخی دیگر، از همان هفته های اول بارداری، به سرعت وزن اضافه می کنند.

شاخص‌های فردی افزایش وزن ممکن است متفاوت باشد، اما با آزمایش‌های خوب و سلامت طبیعی، این چندان مهم نیست.

رژیم غذایی یک زن باردار باید متنوع باشدبنابراین، ارزش این را ندارد که محصولات فردی را که گفته می شود به افزایش وزن کمک می کنند، از منو حذف کنید، حتی اگر از سطح نرمال فراتر رود.

قانون اصلی پرخوری نیست، انواع غذاهای سالم بخورید و فقط مصرف برخی غذاها را محدود کنید و آنها را از برنامه غذایی حذف نکنید.

اگر اضافه وزن دارید و به سرعت اضافه وزن پیدا می کنید، توصیه می شود از نظر کمیت غذای مصرفی خود را محدود کنید نه کیفیت آن و محدودیت ها به تدریج اعمال شود.

مادر باردار تحت هیچ شرایطی نباید نباید"خوردن برای دو نفر"، رژیم گرفتن یا گرسنگی.

مصرف مکرر غذاهای متنوع در وعده های کوچک، مصرف مایعات کافی و فعالیت بدنی متوسط ​​در دوران بارداری از اجزای اصلی سبک زندگی عادی و سلامت مادر باردار و فرزندش است.

اگر وزن شما کاهش یابد

به طور معمول، وزن بدن یک زن باردار به طور مداوم در حال افزایش است و این افزایش در محدوده قابل قبولی است. با این حال، این تنها ایده آل است.

در اغلب موارد، وزن به طور نابرابر افزایش می یابدبه طور متناوب و در برخی زنان باردار حتی ممکن است کاهش یابد. آیا این طبیعی است؟

یک زن باید به طور خاص برای وزن "ایده آل" برای او تلاش کند، اما در عمل نمی توان از یک رژیم غذایی سخت پیروی کرد، به شدت طبق یک رژیم غذا خورد و مقداری را که تا گرم تعیین شده بود خورد.

علاوه بر این، تعطیلات، تعطیلات و بسیاری رویدادهای دیگر وجود دارد که روند روان بارداری را مختل می کند. بنابراین، حفظ وزن در طول بارداری و جلوگیری از افزایش یا کاهش وزن ناگهانی تقریبا غیرممکن است.

کاهش وزن پایداردر هر دوره بارداری ممکن است به دلیل سوزاندن ذخایر چربی خود فرد اتفاق بیفتد، یعنی کاهش وزن غیر ارادی. برای بسیاری از زنان، این یک هنجار است، زیرا بدن خود را برای زایمان آماده می کند و از شر همه چیز غیر ضروری خلاص می شود.

کاهش وزن ممکن است تا تابستان رخ دهدبا انتقال به سبزیجات تازه، انواع توت ها و میوه ها، زیرا از آنها بدن فقط کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی های سالم را دریافت می کند که کاملا جذب می شوند و به عنوان ذخایر چربی در بدن ذخیره نمی شوند.

در ماه آخر بارداریهمچنین، بسیاری به جای افزایش وزن، کاهش وزن را تجربه می کنند. این را نیز نمی توان غیرطبیعی نامید، زیرا بدن با کار آینده سازگار می شود، انرژی را ذخیره می کند و سعی می کند مصرف آن را برای عملکرد اندام ها و بافت هایی که در زایمان شرکت نمی کنند کاهش دهد.

در برخی موارد، کاهش وزن در دوران بارداری ممکن است نشانه هر گونه ناهنجاری باشد. به همین دلیل است کنترل وزن باید با توافق پزشک معالج انجام شود.

افزایش وزن در دوران بارداری به طور طبیعی از چندین جزء تشکیل شده است:

• کودک (جنین، جفت، مایع آمنیوتیک)؛
• مادر (بزرگ شدن رحم و غدد پستانی، حجم خون، حجم چربی، احتباس آب).

بر این اساس افزایش وزن مطلوب در دوران بارداری 8-12 کیلوگرم در نظر گرفته می شود. به هر حال، طبق استانداردهای آمریکایی، افزایش 11 - 17 کیلوگرمی قابل قبول در نظر گرفته می شود.

افزایش وزن نابرابر است و هر جزء در طول بارداری به طور متفاوتی افزایش می یابد. به طور کلی افزایش وزن بعد از هفته بیستم بارداری افزایش می یابد.

در 20 هفته اول بارداری، جنین به آرامی وزن اضافه می کند و در 20 هفته دوم - سریعتر. وزن جفت به نسبت معکوس وزن جنین افزایش می یابد. حجم مایع آمنیوتیک از هفته دهم به سرعت افزایش می یابد، در هفته 20 حجم آن 300 میلی لیتر، در هفته 30 - 600 میلی لیتر است و در هفته 35 به حداکثر مقدار 1000 میلی لیتر می رسد، پس از آن کاهش جزئی وجود دارد.

وزن رحم در 20 هفته اول، زمانی که روند رشد فیبرهای عضلانی اتفاق می افتد، افزایش می یابد، اما در حال حاضر در نیمه دوم بارداری، بزرگ شدن رحم به دلیل کشش فیبرهای عضلانی رخ می دهد. وزن غدد پستانی به دلیل تکثیر بافت غدد افزایش می یابد، تا حدی به دلیل رسوب سلول های چربی و احتباس مایعات. حجم خون در طول بارداری افزایش می یابد. میزان چربی ذخیره شده در انبارهای چربی به میزان چربی غذا بستگی دارد. افزایش 2.5-3.0 کیلوگرم چربی رایج است. 90 درصد آنها در 30 هفته اول بارداری رسوب می کنند. در دوران بارداری طبیعی، مقدار کل مایعات در بدن 6-8 لیتر افزایش می یابد.

پس از زایمان، کاهش وزن طبیعی کمتری اتفاق نمی افتد. وزن زنان به طور متوسط ​​6 هفته پس از زایمان 3 کیلوگرم بیشتر از وزن قبل از بارداری است و 6 ماه پس از زایمان این تفاوت به 1 کیلوگرم کاهش می یابد.

چه وزنی دارد؟

کودک - 3.0 - 3.5 کیلوگرم

رحم - 0.8 کیلوگرم

حجم خون 1.3-1.8 کیلوگرم

مایع، چربی، بافت سینه - 4.5 کیلوگرم

جفت - 0.45 - 0.8 کیلوگرم

مایع آمنیوتیک (مایع آمنیوتیک) - 1 کیلوگرم

در طی یک معاینه معمول در سه ماه آخر بارداری، زمانی که مشکل وزن مادر باردار شدیدتر می شود، پزشک می تواند از مقیاس ویژه ای برای میانگین افزایش وزن فیزیولوژیکی استفاده کند. محاسبه چیزی شبیه به این است: افزایش وزن هفتگی نباید بیش از 22 گرم برای هر 10 سانتی متر قد باشد. به این معنی که با قد 150 سانتی متر، یک زن می تواند 330 گرم در هفته، با قد 160 سانتی متر - 352 گرم و با قد 180 سانتی متر - 400 گرم افزایش یابد.

شاخص توده بدنی

لازم به ذکر است که همه این مقادیر نسبی هستند و به عوامل زیادی بستگی دارند، در درجه اول به شاخص توده بدنی اولیه (BMI) که قبل از بارداری وجود داشت.

BMI به صورت زیر محاسبه می شود: وزن بر حسب کیلوگرم باید بر مجذور قد بر حسب متر تقسیم شود. وزن (کیلوگرم): قد (متر) 2. به عنوان مثال، قد - 1.70، وزن - 67 کیلوگرم. ارتفاع مربع: 1.70 x 1.70 - معلوم می شود 28900 است. حالا 67 را بر 28900 تقسیم می کنیم - 23 می گیریم (دو رقم اول را بگیرید). این شاخص توده بدنی است. اگر BMI شما کمتر از 19.8 باشد، شما دچار کمبود وزن هستید. از 19.8 تا 26 - وزن طبیعی، بیش از 26 - اضافه وزن. چه تاثیری بر افزایش وزن در دوران بارداری دارد؟

به زنانی که BMI بالاتر از 26 دارند توصیه می شود که افزایش وزن را در دوران بارداری محدود کنند زیرا در معرض خطر فشار خون بالا ناشی از بارداری و همچنین در معرض خطر داشتن جنین بزرگ هستند. معمولاً به چنین زنانی توصیه می شود از رژیم غذایی کم کالری پیروی کنند. علاوه بر این، ممکن است در تعیین دقیق مدت بارداری مشکلاتی وجود داشته باشد، زیرا تعیین ارتفاع فوندوس و اندازه رحم در طول معاینه به دلیل رسوبات چربی اضافی دشوار است.

به زنانی که BMI کمتر از 19 دارند اغلب توصیه می‌شود که بارداری را تا زمانی که وزن اضافه نکرده‌اند به تعویق بیاندازند، زیرا 20 درصد از این زنان نوزادان کم وزن دارند. در دوران بارداری، به دلیل کمبود وزن اولیه، چنین مادری حق دارد کیلوگرم بیشتری اضافه کند. و بالعکس، اگر وزن یک زن قبل از بارداری بیشتر از حد طبیعی بود، عاقلانه تر است که سعی کنید وزن کمتری به دست آورید.

محاسبه افزایش وزن ایده آل که در اینجا ارائه شده است فقط یک راهنما است: پزشک بر اساس ویژگی های فردی بدن زن در مورد طبیعی بودن افزایش وزن نتیجه گیری می کند.

چه چیزی می تواند افزایش وزن را افزایش دهد؟

در اینجا چندین دلیل کاملاً عینی وجود دارد:

• با افزایش سن، تمایل به اضافه وزن افزایش می یابد.
• کاهش وزن در مراحل اولیه به دلیل مسمومیت - در آینده بدن سعی می کند به سرعت کاهش کیلوگرم را جبران کند، از این رو ممکن است یک پرش وزن وجود داشته باشد. در این مورد، هنگام محاسبه افزایش وزن، باید روی وزنی که قبل از بارداری بود تمرکز کنید، نه روی وزنی که پس از تلفات ناشی از سمیت ثبت شده است.
• وزن جنین: اگر انتظار می رود یک نوزاد بزرگ (بیش از 4000 گرم) باشد، جفت احتمالا بزرگتر از حد معمول خواهد بود.
• دوقلوها
• پلی هیدرآمنیوس
• ادم (احتباس مایعات در بدن).

دو دلیل آخر دلیلی برای مراجعه به پزشک است.

پلی هیدرآمنیوس (از 1.5 لیتر مایع آمنیوتیک) می تواند در حاملگی های چند قلو، دیابت، اشکال شدید تضاد Rh ظاهر شود (در این مورد، بدن مادر Rh منفی، آنتی بادی هایی را علیه گلبول های قرمز Rh مثبت جنین تولید می کند، این موارد است. آنتی بادی ها گلبول های قرمز جنین را از بین می برند).

تورم و احتباس مایعات در بدن اغلب پیامد عوارض بارداری مانند gestosis است که همه اندام ها و سیستم های یک زن را تحت تاثیر قرار می دهد و وضعیت او را تحت تاثیر قرار می دهد. پره اکلامپسی با ظهور ادم، پروتئین در ادرار و افزایش فشار خون ظاهر می شود.

چرا این خطرناک است؟

چرا موضوع افزایش وزن مناسب در دوران بارداری اینقدر مهم است؟ اول از همه به این دلیل که سلامت مادر و جنین به آن بستگی دارد.

افزایش یکنواخت وزن و حفظ آن در محدوده های توصیه شده می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به موارد زیر را کاهش دهد:

• هموروئید،
• فشار خون بالا،
• واریس،
• کمر درد،
• خستگی،
• تنگی نفس.

علاوه بر این، با افزایش وزن، بافت ها از جمله ماهیچه ها به دلیل افزایش میزان آب و چربی موجود در آنها، خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند. پیامد این امر زایمان سخت است.

اگر زنی قبل از بارداری اضافه وزن داشته باشد، خطر سلامتی او و جنین افزایش می یابد. به طور خاص، احتمال افزایش فشار خون و دیابت در بارداری افزایش می یابد.

علاوه بر این، در مادران باردار دارای اضافه وزن، جنین اغلب بزرگتر از حد معمول است و بارداری با عوارض پیش می رود.

چه باید کرد و چه نباید کرد؟

البته، هیچ کس هنوز هیچ وسیله انقلابی جدیدی برای کنترل وزن خود ابداع نکرده است، به جز ترکیب شناخته شده طولانی مدت فعالیت بدنی و رژیم غذایی متعادل. مجموعه ای از تمرینات ویژه برای زنان باردار وجود دارد که به شما کمک می کند تا نه تنها خود را در فرم نگه دارید، بلکه به آموزش گروه های عضلانی که در زایمان نقش دارند نیز کمک می کند. در اینجا باید در نظر گرفت که فعالیت بدنی سنگین در دوران بارداری غیرقابل قبول است، از جمله تمرینات قدرتی در باشگاه، ایروبیک - همه اینها می تواند منجر به عواقب جبران ناپذیری برای مادر باردار شود. توجه بیشتر به تغذیه مناسب ضروری است. اصول اولیه آن عبارتند از:

• غذا نباید تند، شور یا غنی از مواد استخراجی و اسانس باشد، زیرا همه اینها به افزایش اشتها کمک می کند.
• شما باید بیشتر غذا بخورید - 6-7 بار در روز، غذا را به قسمت های کوچک تقسیم کنید.
• محتوای کالری رژیم غذایی روزانه مادر باردار نباید از 2500-2800 کیلو کالری تجاوز کند.

حالا چند کلمه مخصوصاً برای حامیان و طرفداران رژیم های غذایی - آنها را باید به بعد موکول کرد زیرا تأثیر همه رژیم ها یا بر اساس کاهش تعداد کیلو کالری مصرفی و در نتیجه بر کاهش مصرف مواد مغذی و یا حذف برخی از غذاها است. از رژیم غذایی کمبود مواد مغذی می تواند بر رشد کودک تأثیر منفی بگذارد و منجر به کم خونی در مادر شود.

یک تصور غلط رایج دیگر وجود دارد: اگر به شدت خود را در غذا محدود کنید، کودک کوچک می شود و زایمان آسان تر می شود. این کاملا نادرست است: با وجود یک رژیم غذایی سخت، کودک خودش را می گیرد و به احتمال زیاد با وزن طبیعی بدن متولد می شود. اما با توجه به این واقعیت که مادر به شدت خود را در غذا محدود می کند، ممکن است شرایط مختلفی در ارتباط با کمبود برخی مواد مغذی ایجاد شود.

"کمک های اولیه" برای کاهش وزن روزهای روزه داری است. قوانین انجام آنها به هیچ وجه پیچیده نیست: در طول روز، رژیم غذایی روزانه باید شامل برخی از انواع غذاهای کم کالری - سبزیجات، میوه ها، شیر تخمیر شده - کفیر، شیر پخته تخمیر شده، شیر دلمه با محتوای چربی کاهش یافته باشد (1 -2٪. یک روز ناشتا را می توان بیش از 2 بار در هفته و فقط پس از مشورت با پزشک ترتیب داد.

رژیم متعادل چیست؟

بدن یک زن باردار و یک جنین در حال رشد به مقدار متعادل پروتئین، چربی، کربوهیدرات، نمک های معدنی و ویتامین ها نیاز دارد.

بافت ها و اندام های جدید جنین از پروتئین ها تشکیل می شود، بنابراین نیاز به مصرف پروتئین در دوران بارداری 100 گرم در روز است که 60 درصد آن باید پروتئین های حیوانی باشد (حاوی اسیدهای آمینه ضروری). از تمام پروتئین ها، گوشت و ماهی کم چرب باید 30٪، محصولات لبنی - 25٪، تخم مرغ - 5٪ را تشکیل دهند. این بدان معنی است که مادر باردار باید در روز تقریباً 100-150 گرم گوشت گوساله یا گاو یا 150-200 گرم ماهی کاد، سوف پایک، گردو بخورد. 100-50 گرم پنیر کم چرب؛ پنیر 50-70 گرم. 40 درصد باقیمانده را سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات تشکیل می دهند. کمبود پروتئین در رژیم غذایی در دوران بارداری می تواند باعث کندی رشد جنین شود.

میزان چربی در دوران بارداری باید به طور متوسط ​​80 گرم باشد که 30 درصد آن گیاهی است. چربی ها منبع اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه هستند که برای بدن بسیار مهم هستند که کمبود آنها می تواند منجر به اختلال در رشد شبکیه و مغز شود. برای جلوگیری از این اتفاق کافی است روزانه 25-30 گرم روغن نباتی تصفیه نشده مصرف کنید. اگر خانمی مستعد چاقی باشد، می‌توان مصرف چربی را کاهش داد، در درجه اول از طریق چربی‌های حیوانی.

نیاز یک زن باردار به کربوهیدرات تقریباً 400 گرم در روز است. منبع اصلی کربوهیدرات های "سالم"، در درجه اول نشاسته، نان است و نباید نان سفید تهیه شده از آرد درجه یک، بلکه نان چاودار تهیه شده از آرد سبوس دار یا نان غلات باشد. 50 گرم نان در روز 70 درصد نشاسته بدن را تامین می کند و زن می تواند 30 درصد باقیمانده را از میوه ها دریافت کند. منابع کربوهیدرات مانند شکر، شیرینی، نان تهیه شده از آرد درجه یک، شکلات باید محدود شود.

بدن زن باردار نیز به مقدار کافی ویتامین نیاز دارد که بخشی از آن را از طریق غذا دریافت می کند. مطالعات متعدد نشان داده اند که کمبود ویتامین A باعث کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت ها می شود. ویتامین های B1 و B2 از ایجاد سموم زودرس بارداری در زنان باردار جلوگیری می کند. کمبود ویتامین B1 خود را با خستگی خفیف نشان می دهد و می تواند منجر به ضعیف شدن نیروی کار در طول زایمان شود. ویتامین D متابولیسم کلسیم و فسفر را تنظیم می کند، بنابراین برای جلوگیری از راشیتیسم ضروری است. ویتامین E از سقط جنین خود به خود محافظت می کند. سایر ویتامین ها نیز مهم هستند.

علاوه بر پروتئین، چربی، کربوهیدرات و انرژی، غذا منبعی از مواد معدنی است که برای مادر و کودک نیز ضروری است. در دوران بارداری، باید به موارد زیر توجه ویژه ای داشته باشید:

• آهن (گوشت)
• کلسیم (شیر، پنیر، فراورده های تخمیری شیر)،
• فسفر (ماهی، نخود سبز)،
• منیزیم (جلبک دریایی، هندوانه، سبوس گندم، زردآلو، بلغور جو دوسر، لوبیا، ارزن، نخود، گندم سیاه و جو مروارید، تخم مرغ).

با جمع بندی مطالب گفته شده، یک بار دیگر لازم به ذکر است که سلامت و زیبایی مادر و فرزندش حتی در دوران بارداری نیز در دستان مادر است.

بارداری یک دوره مهم در زندگی هر زنی است. تغییرات زیادی در بدن رخ می دهد که یکی از آنها افزایش وزن است. افزایش کیلوگرم هم به دلیل رشد جنین و هم در نتیجه تجمع لایه چربی لازم برای بارداری طبیعی اتفاق می افتد. در عین حال، وزن در دوران بارداری در طول هفته ها و ماه ها به طور غیر یکنواخت افزایش می یابد.

مراحل افزایش وزن

هنگامی که یک زن برای اولین بار برای ثبت نام به متخصص زنان و زایمان مراجعه می کند، وزن گیری اجباری انجام می شود و این در کل دوره بارداری انجام می شود. برای برخی، افزایش وزن در ماه اول بارداری شروع می شود و برای برخی دیگر، تنها پس از سه ماهه دوم بارداری.

در سه ماه اول رشد طبیعی بیش از 3 کیلوگرم نیست، اما در این مدت است که بسیاری وزن کم می کنند. این به دلیل سمیت ایجاد می شود که باعث استفراغ و امتناع از خوردن می شود. این وضعیت غیرطبیعی نیست، اما بهتر است پزشک خود را در این مورد مطلع کرده و توصیه های او را برای کاهش وضعیت خود رعایت کنید.

با رشد استاندارد بارداری، در نیمه اول، 40 درصد از کل افزایش وزن و 60 درصد در دوره دوم اتفاق می افتد.

از سه ماهه دوم، سلامت مادر باردار معمولاً به حالت عادی باز می گردد، اشتهای او افزایش می یابد و روند افزایش وزن شدید آغاز می شود - به طور متوسط ​​400 گرم در هفته. در 1-2 ماه گذشته ممکن است کیلوگرم اضافه نشود و به دلیل تغییرات هورمونی در بدن، وزن در حد مشخصی تثبیت می شود یا کمی کاهش می یابد.

برای کنترل صحیح افزایش وزن، وزن کشی باید طبق قوانین خاصی انجام شود.

1. هفتگی، صبح، در همان زمان؛
2. حداقل لباس داشته باشید و این روش را قبل از صبحانه انجام دهید.
3. پس از بازدید از توالت

برای اینکه سازماندهی رژیم غذایی و ریتم زندگی مادر باردار بهینه باشد، باید بدانید که وزن در دوران بارداری شامل چه چیزی است. ترس از اینکه تمام کیلوگرم های به دست آمده در بافت چربی ذخیره شود بیهوده است. با رشد کودک، اندام ها و بافت های لازم برای رشد او نیز رشد می کنند.

توزیع میانگین وزن بدن در دوران بارداری:

1. میوه - 3000-3500 گرم؛
2. جفت - 500-600 گرم؛
3. مایع آمنیوتیک - 800-1000 گرم؛
4. حجم خون به طور متوسط ​​1200-1500 گرم افزایش می یابد.
5. غدد پستانی - هر کدام 500 گرم؛
6. مایع در بافت ها، سلول ها - 1500-2000 گرم.

علاوه بر این، یک زن برای تامین انرژی پس از زایمان، در دوران شیردهی و غیره به مقدار کمی از رسوبات چربی نیاز دارد. این رسوبات به حدود 2-3 کیلوگرم می رسد، یعنی تنها 20-30٪ از کل کیلوگرم وزنی که مادر باردار به دست می آورد. . این تقسیم در طبیعت ذاتی است و وظیفه روشنی دارد - فراهم کردن شرایط راحت برای تشکیل طبیعی جنین.

وزن به هفته

برای اینکه بفهمید آیا افزایش هفتگی مطابق با هنجار است، می توانید جداول ویژه طراحی شده را بررسی کنید. اگر در ابتدا شاخص توده بدنی (BMI) خود را بدانید، تعیین وزن در دوران بارداری بر اساس هفته دشوار نیست. با مجذور مقدار عددی قد شما بر حسب متر و تقسیم جرم بر حسب کیلوگرم بر عدد حاصل می توان آن را به راحتی محاسبه کرد.

داده های ارائه شده در جدول دارای مقادیر متوسط ​​هستند و راهنمای زنان برای مقایسه وزن مادر در هفته بارداری با مقادیر بهینه است. در عین حال، مهم است که ویژگی های فردی بدن، فرآیندهای متابولیک، سبک زندگی، رژیم غذایی و رژیم غذایی را در نظر بگیرید.

علاوه بر نظارت بر وزن بدن مادر باردار توسط متخصص زنان محلی در هنگام ثبت نام، یک زن می تواند به طور مستقل به جدولی مراجعه کند که نشان می دهد وزن مجاز یک زن چگونه باید در هفته بارداری تغییر کند.

جدول - وزن زن باردار بر حسب هفته

BMI (شاخص توده بدنی) = وزن قبل از لقاح (کیلوگرم) / قد (متر) مجذور. به عنوان مثال، زنی با قد 167 سانتی متر و وزن 59 کیلوگرم دارای شاخص توده بدنی 21.16 است. متخصصان از روشی برای بررسی افزایش وزن قابل قبول استفاده می کنند که تا حدودی ساده تر است - یک زن در یک هفته می تواند به ازای هر 10 سانتی متر از قد خود 20 گرم وزن اضافه کند.

در دوران بارداری چقدر وزن اضافه می کنید؟مقادیر افزایش یافته برای افزایش وزن زنان، قابل قبول توسط متخصصان، از 9 کیلوگرم تا 14 کیلوگرم برای بارداری تک قلو متغیر است. اگر دو فرزند انتظار می رود، مادر می تواند 16-21 کیلوگرم وزن اضافه کند. اما مواردی که مادری با اضافه وزن 25+ کیلوگرم برای زایمان می آید، غیرمعمول است.

واکنش بدن به بارداری از نظر افزایش کیلوگرم به عوامل زیادی بستگی دارد. مهم است که یک مادر جوان قبل از لقاح چه نوع هیکلی داشت ، چقدر وزن داشت ، وراثت نقش مهمی دارد - تمایل به اضافه وزن. یک واقعیت جالب این است که هر چه یک زن چاقتر باشد، در دوران بچه دار شدن وزنش کمتر است و بالعکس.

با رشد و نمو تخمک بارور شده، رحم بزرگ می شود. این امر به دلیل تشکیل فیبرهای عضلانی جدید (میومتر) در 4-5 ماه اول بارداری است و پس از 21 هفته افزایش آن در نتیجه نازک شدن و کشیده شدن دیواره ها رخ می دهد. وزن رحم در هفته بارداری مشخص نیست، اما ارتفاع فوندوس رحم بررسی می شود. قبل از لقاح، اندازه آن حدود 8 سانتی متر است و تا زمان تولد، چندین بار افزایش می یابد - تا 38 سانتی متر.

چه چیزی بر وزن بدن تأثیر می گذارد

اغلب، مادران باردار معتقدند که کیلوگرم فقط به دلیل رشد کودک اضافه می شود. اما، در واقع، در کل دوره بارداری، چندین شاخص تأثیر می گذارد.

اشتهای مادر باردار، یا بهتر است بگوییم توانایی او در کنترل میل به غذا خوردن، به همان اندازه عامل مهمی در روند افزایش وزن است. بنابراین، برای از بین بردن وضعیت اضافه وزن، باید آن را به یک عادت تبدیل کنید که درست غذا بخورید. و سپس، در لحظات گرسنگی غیرقابل حل، غذای سالم در یخچال وجود خواهد داشت - بیشتر سبزیجات و میوه ها، حداقل مقدار کربوهیدرات سریع.

منطقی است که اندازه خود کودک نیز بر شدت بهبودی مادر تأثیر می گذارد. از آنجایی که جفت، آب، حجم خون و ... نیز متناسب با رشد جنین افزایش می یابد. سن مادر باردار نیز نقش خاصی دارد. هر چه سن زن بیشتر باشد، خطر افزایش وزن بیش از حد قبل از تولد نوزاد بیشتر است.

با محاسبه ساده، می توانید میانگین استاندارد افزایش بهینه کیلوگرم را برای 9 ماه بارداری تعیین کنید - این 10-12.6 کیلوگرم است. واضح است که این اندیکاتور تا حد امکان متوسط ​​است و در زندگی واقعی نوسانات مجاز بیشتر است. اما، وقتی در 40 هفتگی روی ترازو قدم می گذارید و مقداری 10 کیلوگرمی بالاتر از حد معمول می بینید، لازم نیست نگران باشید - این نه تنها یک هنجار، بلکه یک ضرورت است.

افزایش وزن در دوران بارداری به طور یکنواخت اتفاق نمی افتد. قسمت اصلی در سه ماهه دوم یا سوم می افتد و در 3 ماه اول مادر باردار معمولاً تنها 2-3 کیلوگرم اضافه می کند و گاهی اوقات حتی می تواند به دلیل سمیت وزن کم کند. علاوه بر این، در نیمه دوم ترم، به طور متوسط، یک زن باردار باید 300-400 گرم در هفته اضافه کند. همیشه نمی توان افزایش هفتگی را ردیابی کرد، بنابراین به یاد داشته باشید که از سه ماهه دوم می توانید تا 2 کیلوگرم در ماه وزن اضافه کنید.

وزن بارداری شامل چه مواردی است:

1. وزن جنین تا پایان بارداری از 2.5 تا 4.2 کیلوگرم می رسد - 30٪ از کل.
2. جفت تغذیه کودک -0.6 - 0.8 کیلوگرم، که 5٪ است.
3. وزن رحمی که جنین در آن رشد می کند در زمان زایمان حدود 1 کیلوگرم یا 10 درصد است.
4. مایع آمنیوتیک - مایع اطراف کودک به 1.5 لیتر یا 10٪ از کل وزن به دست آمده می رسد.
5. گردش آزاد خون، مایع بینابینی و داخل سلولی - تا 3 کیلوگرم یا 20٪؛
6. وزن سینه 0.5 کیلوگرم افزایش می یابد که 5٪ است.
7. رسوبات چربی که برای رشد کیفی بارداری و جنین ضروری هستند، می توانند تا 4-5 کیلوگرم وزن داشته باشند که تا 20٪ از رشد کلی را تشکیل می دهد.

افزایش وزن 10 کیلوگرمی در عرض 9 ماه طبیعی تلقی می شود.

وزن در دوران بارداری چگونه توزیع می شود؟افزایش قابل توجه - بیش از 50٪، در زمان تولد به دلیل جنین، مایع آمنیوتیک، جفت و رحم بزرگ شده است. پس از تولد نوزاد، این کیلوگرم ها از بین می روند. اما ذخایر چربی باقی می ماند که بدون آن شیردهی طبیعی کودک دشوار است و غدد پستانی بزرگ می شوند.

خطرات ناشی از کمبود وزن و اضافه وزن

بهترین گزینه زمانی است که وزن به آرامی و بدون افزایش شدید تغییر کند. اما گاهی اوقات کمبود توده وجود دارد. بیشتر اوقات، این به دلیل تغذیه ناکافی رخ می دهد. این منجر به اختلالات هورمونی در بدن مادر آینده می شود، خطر تولد زودرس وجود دارد و خطر تاخیر در رشد کودک وجود دارد.

همانطور که در جاهای دیگر، در چند کیلوگرم وزن یک زن در مدتی که کودکی را زیر قلب خود حمل می کند، یک میانگین طلایی نیز لازم است. مادرانی که خیلی لاغر هستند خطر آسیب رساندن به سلامت فرزندشان را دارند. زایمان زودرس، تاخیر در رشد جنین، وزن ناکافی جنین، سوءتغذیه و خطر سقط جنین - اینها خطرات گرسنگی و رقابت برای داشتن فرم های فوق العاده در دوران بارداری هستند.

افزایش بیش از حد کیلوگرم نیز کمتر خطرناک نیست. دلیل افزایش ممکن است مصرف غذاهای پرکالری و تجمع مایعات اضافی در بدن باشد. خطر مشکلات فشار خون (فشار خون بالا) افزایش می یابد، دیابت شیرین و رگ های واریسی ممکن است ایجاد شوند. ادم با عواقب متعاقب آن و سمیت دیررس نیز همراهان مکرر اضافه وزن هستند. خود زایمان در مادران چاق اغلب با عوارضی رخ می دهد، جفت زودرس پیر می شود و خطر هیپوکسی جنین افزایش می یابد.

اضافه وزن در دوران بارداری اگر به دلیل پرخوری نباشد، بلکه به دلیل ادم باشد که هم آشکار و هم پنهان است، بیشترین خطر را به همراه دارد. آنها اغلب نشان دهنده اختلال در عملکرد سیستم دفع هستند و می توانند باعث سمیت دیررس و هیدرونفروز کلیه شوند.

تورم قابل مشاهده به راحتی قابل تشخیص است، اما تورم پنهان را فقط می توان توسط پزشک در طی یک معاینه معمول تشخیص داد.

ما می گوییم اضافه وزن داریم اگر افزایش وزن:

• حداقل 2 کیلوگرم در هر ماه از بارداری؛
• حداقل 4 کیلوگرم در 90 روز اول؛
• ماهیانه حدود 1.5 کیلوگرم در سه ماهه دوم؛
• حدود 0.8 کیلوگرم در هفته در 3 ماه گذشته.

اضافه وزن باعث افزایش فشار خون، هیپوکسی جنین و پیری زودرس جفت می شود، به ایجاد دیابت شیرین و عوارض بعدی در هنگام زایمان کمک می کند. در اولین تظاهرات تورم قابل مشاهده در بازوها، پاها و انگشتان دست، باید به پزشک مراجعه کنید.

بسیاری از مردم بر این باورند که بارداری دوره ای است که شما نمی توانید چیزی را از خود انکار کنید. اما، در این شرایط، شایان ذکر است که اولا، نتیجه هر تصمیمی که گرفته می شود مستقیماً بر کودک تأثیر می گذارد. ثانیا، سلامتی، رفاه و زایمان آسان تا حد زیادی به وزن اضافه وزن مادر بستگی دارد. و ثالثاً، هرچه رژیم غذایی مادر درست‌تر انتخاب شود، پس از تولد کودک، راحت‌تر به حالت اولیه برمی‌گردد.

برای اینکه روند بارداری و زایمان بدون عارضه پیش برود، باید در دوران بارداری از هرگونه رژیم غذایی خودداری کنید، با رعایت توصیه های متخصصان، یک رژیم غذایی بهینه ایجاد کنید و در صورت بروز هر گونه شرایط غیرعادی، با پزشک مشورت کنید. مهم است که فراموش نکنید که هم وزن کم و هم اضافه وزن خطرناک هستند.