زیبایی خارجی از کریستی برینکلی fb2. رازهای زیبایی کریستی برینکلی دستور العمل های زیبایی کریستی برینکلی

شما هرگز سن او را برای کریستی برینکلی نمی دانید. اینجا یک زن 30 ساله دیدنی، زیبا، آراسته، مثبت است. در واقع این مدل در آستانه 64 سالگی است! و رازهای ظاهر باشکوه خود را پنهان نمی کند. رژیم‌های غذایی، ورزش‌ها و چند هک زیبایی دیگر از ستاره به بازیابی حالت و خلق و خوی شما کمک می‌کند.

کریستی برینکلی در فوریه 64 ساله می شود، اما او هنوز یک مدل است، نه یک مدل سابق! کریستی سال گذشته به همراه دخترانش الکسا و ملوان در یک عکسبرداری برای شماره ویژه مجله Sports Illustrated شرکت کرد. هیکل تنومند او بدون اغراق بدتر به نظر نمی رسید! راز چیست؟

قانون شماره 1. لرزش انرژی در صبح

کریستی هر روز صبح یک لیوان آب داغ با آب لیموی تازه حل شده در آن می نوشد. این روش ساده به راه اندازی مجدد دستگاه گوارش پس از یک استراحت شبانه و پاکسازی بدن از سموم کمک می کند. و برای افزایش نشاط و انرژی، مدل دوست دارد یک قاشق عسل و کمی فلفل قرمز به آب اضافه کند. این کوکتل جایگزین قهوه برای او می شود.

قانون شماره 2. صبحانه ی کامل

برینکلی هرگز بدون یک صبحانه مغذی خانه را ترک نمی کند. او ماست طبیعی شیر بز را با میوه ها و انواع توت ها ترجیح می دهد. کریستی گردوی آسیاب شده، دانه چیا و بلغور جو را به آن اضافه می کند. گاهی اوقات مدل به جای ماست غنی شده املت با قارچ یا اسفناج یا نان تست با آووکادو می خورد.

قانون شماره 3. ضد آفتاب

قبل از بیرون رفتن حتما از کرم صورت با SPF بالا استفاده کنید. اگر جلسات رسمی یا عکسبرداری وجود نداشته باشد، ستاره آرایش با پایه سنگین را رد می کند.

قانون شماره 4. بدون گوشت!

این مدل ادعا می کند که همه انواع رژیم ها را امتحان کرده و به این نتیجه رسیده است که تغذیه باید متنوع و مغذی باشد. او سعی می کند تا حد ممکن محصولات از جمله لبنیات را در رژیم غذایی خود قرار دهد. اما گوشت نه.

این سلبریتی اعتراف می کند: "من دوست دارم گیاهخوار شوم، اما من بیش از حد پنیر را دوست دارم!"

قانون شماره 5. تمرین روزانه

بعد از صبحانه، کریستی اغلب برای دویدن صبحگاهی می رود. گاهی به جای دویدن، یوگا می کند. این مدل همچنین انجام 100 فشار در روز را به یک قانون تبدیل کرد. او 30 بار اول را قبل از دوش صبحگاهی انجام می دهد و 70 مورد باقیمانده را در طول روز انجام می دهد.

قانون شماره 6. تنقلات سبک

برینکلی هرگز گرسنه نمی ماند. اگر گرسنه باشد، به خود اجازه می دهد سالاد سبزیجات سبک با لوبیا، با روغن زیتون و دانه کدو تنبل تهیه کند. او همچنین اسموتی خاص خود را با آووکادو، کلم پیچ، لیموترش و پرتقال درست می‌کند که به آن آجیل و دانه‌ها را برای تغذیه بیشتر اضافه می‌کند. سیب کره بادام زمینی میان وعده مورد علاقه کریستی است.

قانون شماره 7. شام سبک

این مدل دیرتر از دو ساعت قبل از خواب غذا نمی خورد. آخرین وعده غذایی او برنج قهوه ای، عدس یا سیب زمینی شیرین با سالاد رنگارنگ فلفل دلمه ای، لوبیا سبز، رازیانه است. کریستی معتقد است که ظرف باید رنگارنگ باشد. سپس خوردن آن لذت بخش است و علاوه بر این، حاوی ویتامین های مختلف تضمین شده است.

با این حال، من هنوز نتوانستم شکلات را رها کنم! - برینکلی با خنده اعتراف می کند.

گاهی اوقات او همچنین به خود اجازه ضعف های کوچک می دهد.

بله، بله، دوباره می شنوم که مردم از من غر می زنند که این همه غیرممکن است و فتوشاپ و مزخرف و غیره. و غیره، مانند بعد از مقاله در مورد ال مکفرسون. اما این واقعیت باقی می ماند که کریستی برینکلی خوب به نظر می رسد و احساس خوبی دارد و چشمانش درخشان است و غمگین نیست. و وقتی توصیه های او را می خوانید، شروع به درک دلیل آن می کنید!

راستش را بخواهید، اگر یک نکته مهم در لیست "اسرار" قهرمان 60 ساله نبود، از این مقاله عبور می کردم و مطمئناً آن را ترجمه نمی کردم. امیدوارم کسی استدلال نکند که او یک قهرمان است؟ چون واقعاً باید سخت کار کنید و روی خودتان کار کنید تا به این شکل نگاه کنید! یک نکته بسیار مهم در مورد ...

نه، شاید، سعی کنید حدس بزنید کدام نقطه. :) کسانی که مرا می خوانند و به این پدیده نیز متعهد هستند، بلافاصله منظور من را خواهند فهمید. :)

"در دهه 80، کریستی برینکلی استاندارد واقعی زیبایی بود. او با قفل های روان مجلل، پوست بی نقص و لبخند درخشان، رویایی بود که به حقیقت پیوست. و حالا بعد از سی سال (!) او هنوز خوب به نظر می رسد، اگر نگوییم بهتر از زمانی که آن چتری های وسوسه انگیز و بریدگی لباس شنای دهه 80 را داشت :).

در سن 61 سالگی، نه تنها او هنوز یک مدل محبوب است، بلکه همه ما همین سوال را از او می‌پرسیم: "هی، چطور 20 ساله به نظر می‌رسی؟" :)

و برینکلی اخیراً کتابی منتشر کرده است که "رازهای" او را برای ظاهر و احساس عالی توصیف می کند. و اتفاقاً او به جای اینکه لیستی از محصولات گران قیمت را لیست کند و تجهیزات ورزشی خنک و غیره را توصیه کند، توصیه هایی کاملاً واقعی و طبیعی می دهد که عملاً هیچ هزینه ای نمی خواهد که در هر سنی قابل پیگیری است.

1. ارتباط ذهن و بدن را به خاطر بسپارید و در آغوش بگیرید.

به گفته کریستی، هیچ چیز برای سلامتی، زیبایی و تندرستی مهمتر از نگرش مثبت نیست. او می‌گوید: «قدرت ذهن برای تأثیرگذاری بر سلامت ما واقعاً شگفت‌انگیز است.

کریستی از 13 سالگی (!) مدیتیشن می کند. او به سرعت به مزایای خودمراقبتی ذهنی و جسمی پی برد و این که آنها مهمترین بخش یک بدن سالم هستند.

ناراحتی؟ روی صورت شما نشان خواهد داد. فشار؟ موهای شما ممکن است رنج بکشد. آیا عصبانی هستید؟ به نفع درک خود، آموزش را رها کنید. "و به ندای درون خود گوش دهید، با بدن خود در تماس باشید و مطمئن باشید که همیشه می توانید پیام های مثبت ارسال و دریافت کنید و از جسم و روح خود حمایت کنید."

و برینکلی همچنین خاطرنشان می کند که چقدر مهم است که قدردانی خود را نشان دهید: "یک قلب شکرگزار ارزش هزار رژ لب دارد."

2. به دنبال زیبایی باشید.

و این بدان معنا نیست که شما باید دائماً به دنبال محصولات و روش های جدید برای مراقبت از زیبایی خود باشید!

او به معنای واقعی کلمه ما را تشویق می کند که به اطراف نگاه کنیم و زیبایی را متوجه شویم، اطراف خود را با چیزهای زیبا و زیبایی احاطه کنیم، همه چیزهایی که ما را خوشحال می کند، به ما کمک می کند جهان را به شیوه ای جدید، جالب و روشن ببینیم.

من زیبایی را همه جا متوجه می شوم - در ساحل، در جنگل، در شکاف های پیاده رو در شهر. این مرا سرشار از قدردانی و شادی می کند... زیبایی مرا پر از جادو و نور می کند و من به معنای واقعی کلمه احساس روشنگری می کنم هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی. ضرب المثل می گوید: «اگر به دنبال زیبایی در مردم و در همه چیز اطراف خود بگردید، نه تنها آن را خواهید یافت، بلکه به آن تبدیل خواهید شد».

3. لبخند بزنید.

بله، او پول می گیرد که در حین استفاده از این ابزار زیبایی قدرتمند جلوی دوربین بایستد و فقط لبخند بزند. اما برینکلی می‌گوید لبخند زدن فقط شغل او نیست و نه تنها او را زیباتر، شادتر و قابل دسترس‌تر نشان می‌دهد، بلکه لبخند زدن باعث می‌شود او احساس خوشحالی کند.

لبخند حالات خوبی دارد، آیا هنگام لبخند زدن آنها را حس می کنید؟ آنها واقعی هستند و در چهره شما منعکس می شوند. برینکلی می گوید: «و شما واقعا نمی توانید قدرت لبخند را دست کم بگیرید. "شادی مسری و بسیار بسیار جذاب است." در واقع، لبخند بهترین چیزی است که می توانید روی صورت خود قرار دهید تا همیشه زیباترین ظاهر خود را داشته باشید."

4. تغذیه، به معنای واقعی کلمه، صورت، مو و ناخن های خود را تغذیه کنید.

حتی با وجود تمام تمرینات و سرم های موجود در جهان، برینکلی اعتراف می کند که آنچه وارد بدن ما می شود تأثیر عمیقی بر ظاهر ما دارد.

و در اینجا برخی از غذاهای فوق العاده مورد علاقه او برای پوست وجود دارد:

• گردو : اسیدهای چرب امگا 3 به تقویت پوست و حفظ رطوبت آن کمک می کند.
• هویج : کاروتنوئیدها در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کنند.
• کیوی : منبع غنی ویتامین C است که باعث رشد کلاژن می شود و از آسیب رادیکال های آزاد جلوگیری می کند.
• چای سبز : یک آنتی اکسیدان قوی
• گوجه فرنگیها : حاوی لیکوپن ضد التهابی است.
• سیب زمینی شیرین : ویتامین A باعث ترمیم و رشد کلاژن می شود.
• آجیل برزیلی : پر از ماده معدنی سلنیوم است که از پیری زودرس جلوگیری می کند.
• صدف : سرشار از روی، به معنای واقعی کلمه پوست ما را ترمیم کرده و از استرس محافظت می کند.

5. "خیلی زود" برای شروع استفاده از محصولات وجود ندارد. درست است، محصولات مناسب.

کریستی برینکلی که در سواحل کالیفرنیا بزرگ می‌شود، می‌داند که نور خورشید چقدر می‌تواند به پوست ما آسیب برساند. و نکته شماره یک زیبایی او: "مطمئناً، مهمترین کاری که می توانید برای پوست خود انجام دهید استفاده از کرم ضد آفتاب است. هر روز، در هر آب و هوایی."

و یک نکته مهم دیگر برای ضد پیری: به یاد داشته باشید، "صورت" شما در واقع شامل دکلته شما می شود: "من همیشه نه تنها صورتم، بلکه گردن، گوش ها، دکلته و دست هایم را نیز مرطوب می کنم. و ای کاش کمی زودتر این کار را شروع کرده بودم!»

برینکلی به جای اینکه با وسواس تمام موها را کنده و دائماً در آینه بزرگ‌کننده نگاه کنید، به عقب برگردید و به ابروهای خود در بافت کل صورت خود نگاه کنید. و آنها را به عنوان دوقلو تصور نکنید: آنها لازم نیست دقیقاً یکسان باشند. کمی نقص اینجا و آنجا آنها را واقعی می کند و آنها را مال شما می کند.

7. هرگز قدرت یک سوتین خوب را دست کم نگیرید.

وضعیت بدن شما همه چیز است، بنابراین سوتین شما سلاح نهایی شما در مورد اعتماد به نفس و احساس زیبایی است.

بهترین کاری که می توانید برای کمد لباس خود انجام دهید این است که یک جفت سوتین زیبا، بی نقص و خوش فرم بخرید. پوشیدن سایز نامناسب می تواند کل ظاهر شما را خراب کند.»

8. خودمراقبتی اجباری صبحگاهی.

یک دختر شاد و با اعتماد به نفس از لحظه ای که از خواب بیدار می شود شروع می کند. چه یک تمرین یوگا یا یک فنجان قهوه صلح آمیز روز خود را شروع کنید، بگذارید کمی شادتر شوید. روز خود را با چیزی شروع کنید که به شما احساس خوبی بدهد، به نوبه خود باعث می شود که عالی به نظر برسید.

"اولین کاری که هر روز صبح وقتی پرده هایم را باز می کنم این است که بگویم "ممنون!" سپس فنجان آب گرم خود را با لیمو درست می کنم، گاهی اوقات کمی عسل، فلفل هندی یا دارچین اضافه می کنم - این ترکیب به سم زدایی کمک می کند و حاوی ویتامین C است که سیستم ایمنی را تقویت می کند و همچنین پتاسیم برای تغذیه مغز و سلول های عصبی. "

9. فقط خودت...

حتی اگر هر کاری را که برینکلی پیشنهاد می کند انجام دهید، اعتماد به نفس در نهایت به انجام کارهایی می رسد که به شما احساس خوب، قوی و زیبا می دهد: "باور کنید، هیچ کس نمی تواند به شما بگوید که چه چیزی درست یا غلط است." برای شما، فقط شما می توانید تصمیم بگیرید. این برای خودت.»

اینها نکات هستند! :)

به نظر من علیرغم سبک زندگی و تفکر کالیفرنیایی او، او واقعاً مرد بزرگی است، و بد نیست که برخی از توصیه های او را در نظر بگیریم!

به همه زیبایی ها، درخشندگی ها و جوانان در چشم ها، قلب ها، ذهن ها و بدن ها! :)

زنان زیبای بالای 50 سال، که در میان آنها رهبر با اعتماد به نفس، کریستی برینکی 62 ساله است، "زن بدون سن" که جسورانه چهره هنوز مجلل خود را نشان می دهد و آشکارا دستور العمل های زیبایی خود را می گوید.

کریستی برینکلی یکی از محبوب ترین و پرطرفدارترین مدل های بالای 50 سال است. زیبایی او الهام بخش و برانگیخته علاقه است، کریستی خوشحال است که در مورد خودش صحبت می کند، و استایل بی عیب و نقص او گویای خود است.

زن زیبای بالای 50 سال: بیوگرافی کریستی برینکلی، عکس

کریستی برینکلی خواهرزاده هادسون در 2 فوریه 1954 در مونرو، میشیگان، ایالات متحده آمریکا به دنیا آمد. والدین کریتی از هم جدا شدند و پس از ازدواج مجدد مادرش، نام خانوادگی ناپدری خود را برگزید.

کریستی برینکلی از Le Lycée Français de Los Angeles فارغ التحصیل شد و پس از آن برای تحصیل هنر به پاریس رفت و در آنجا سرنوشت او را گرفت.

چه پیچ و تاب های جالبی از سرنوشت وجود دارد، او مجبور شد برای رفتن به اداره پست به کشور دیگری برود و مورد توجه عکاس آمریکایی ارول ساویر قرار گیرد، او اولین عکس های او را به عنوان مدل گرفت و او را به صاحب الیت معرفی کرد. آژانس مدلینگ، جان کازابلانکا.

کریستی برینکلی در طول زندگی خود بیش از 500 بار روی جلد مجلات براق ظاهر شد ، در 5 فیلم و سریال تلویزیونی بازی کرد ، تصویرگر ، نویسنده ، عکاس است ، فعالانه برای حقوق مردم و حیوانات مبارزه می کند و همچنین آواز می خواند.

کریستی برینکلی چهار بار ازدواج کرد، از هر یک (به جز همسر اولش) کریستی یک فرزند، او دو دختر و یک پسر دارد.

.

اما در واقع، بیشتر از گذشته کریستی برینکلی، زنان به زمان حال او علاقه مند هستند و همچنین اینکه چگونه او توانسته در 50 سالگی بسیار زیبا به نظر برسد.

دستور العمل های زیبایی کریستی برینکلی

کریستی برینکلی: قد 175 سانتی متر، وزن 64، تاریخ تولد 02/02/1954

کریستی برینکلی در مصاحبه های خود دستور العمل های زیبایی را فاش می کند که به او کمک می کند غیرقابل مقاومت به نظر برسد.

در سال 2014، کریستی برینکلی روی جلد مجله People ظاهر شد و در اینجا سردبیران مجله عکسی از کریستی برینکلی در Sport Illustrated در سال 1979 منتشر کردند، تغییرات در کریستی قابل توجه نبود.

.

جراحی پلاستیک صورت کریستی برینکلی

کریستی برینکلی در مصاحبه های متعدد خود ادعا می کند که تحت عمل جراحی پلاستیک قرار نگرفته است، اما از کمی بوتاکس استفاده کرده است. به گفته متخصصان زیبایی، به احتمال زیاد کریستی برینکلی تزریق بوتاکس در ناحیه گردن و نه به میزان قابل توجهی در پیشانی انجام داده است تا حالت چهره اش مختل نشود. در عکس دیدن کریستی بدون لبخند درخشان تقریبا غیرممکن است، لبخند یکی از رازهای اصلی زیبایی اوست، لبخند چهره او را جوان نشان می دهد.

همچنین به گفته متخصصان زیبایی، ممکن است کریستی برینکلی عمل بینی انجام داده باشد، زیرا... با افزایش سن، بینی بزرگ‌تر می‌شود و بینی کوچک و مرتب، چهره را جوان‌تر نشان می‌دهد.

در مورد رنگ پوست کریستی می توان گفت که ایده آل است، اما خود کریستی می گوید که مدام از کرم ضد آفتاب استفاده می کند زیرا ... هیپرپیگمانتاسیون پوست با قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید همراه است. علاوه بر این، کریستی یک بار در هفته به متخصص پوست خود مراجعه می کند.

وزن، رژیم غذایی و ورزش کریستی برینکلی

کریستی برینکلی از سنین جوانی انتخاب عاقلانه ای برای تغذیه صحیح داشت و در 13 سالگی گیاهخوار شد که البته به حفظ اندام لاغر کمک می کند.
برای صبحانه بلغور جو دوسر یا ماست با انواع توت ها و میوه ها می خورم. برای ناهار، به عنوان یک قاعده، یک سالاد با لوبیا و آجیل وجود دارد. شام - سبزیجات. و بدون شکر اگر چیز شیرینی بخواهم، آب نارگیل سرد می‌نوشم یا چیپس موز می‌خورم.»

کریستی همچنین می‌گوید: «من کالری نمی‌شمارم. من "شلوار جین صادقانه" دارم - آنهایی که فقط زمانی که خوش فرم هستم کاملاً به من می آیند. آنها هرگز به من دروغ نمی گویند"

با این حال کریستی اعتراف کرد که از طرفداران پر و پا قرص ماکارونی ایتالیایی است و حتی می تواند برای شام پاستا بخرد، او همچنین عاشق غذاهای دریایی است و گاهی اوقات خود را به این موضوع می پردازد.کریستی توضیحی دارد:
"زندگی کوتاه تر از آن است که گاهی اوقات در صدف و شامپاین افراط نکنید."
برای حفظ تناسب اندام و سلامت، کریستی برینکلی هر روز برای دویدن صبحگاهی می رود، یوگا انجام می دهد و همیشه 100 بار در روز، 30 بار در صبح و 70 بار در عصر انجام می دهد.

زمانی او چهره دستگاه ورزشی TotalGym بود و هنوز هم در تمام مصاحبه ها می گوید که از آن برای پمپاژ شکم، پاها و بازوهای خود استفاده می کند.

موهای کریستی برینکلی

من از صداقت و صراحت کریستی در مورد استفاده او از اکستنشن ها شگفت زده شدم: "تقریباً هرگز از برنامه های افزودنی خود جدا نمی شوم."کارشناسان توضیح می‌دهند که ساختار مو با افزایش سن تغییر می‌کند و به همین دلیل خانم‌ها موهای کوتاهی دارند، کریستی مسیر متفاوتی را انتخاب کرد - شینیون‌ها و فرهای براق که او را جوان و درخشان نشان می‌دهند.

سبک کریستی برینکلی

با وجود این واقعیت که کریستی عالی به نظر می رسد، او به خود اجازه هیچ چیز اضافی را در لباس هایش نمی دهد؛ او سعی می کند شیک لباس بپوشد که مطمئناً سال های او را درخشان می کند. کریستی مادر سه فرزند است: «وقتی به تنهایی در تعطیلات هستیم، می‌توانم بیکینی بپوشم، اما در یک ساحل عمومی با بچه‌ها، مایوهای یک تکه می‌پوشم، زیرا آنها نمی‌خواهند با پیرزنی با بیکینی راه بروند. کریستی پوزخند می زند.

باورش سخت است، اما در هالیوود مدرن هنوز زنانی هستند که در هر سنی می توانند شگفت انگیز به نظر برسند. مثلاً اصلاً در خیابان ظاهر نمی شود، اما! حداقل آرایش روی صورت او وجود دارد، اما لبخندی خیره کننده در 24 ساعت شبانه روز بر روی صورت او می درخشد. و این در 59 سالگی!

اگرچه چه کسی این سن را به او می دهد؟! فقط به شکل او نگاه کنید! آنها می گویند که مدونا با جلب توجه کریستی به شدت عصبانی می شود. و او را می توان درک کرد. اندام پرپشت، مردانه و شل‌وغ او، با لباس‌های لاتکس و مش، در برابر شکل طبیعی یک سوپر مدل چیست؟ و چهره برینکلی با بریس‌های بی‌پایان و هزاران کرم مدل‌سازی تغییر شکل نمی‌دهد.

همه چیز بسیار طبیعی و طبیعی است. از جمله آرایش برای فرش. با تماشای بیش از یکی از حضورهای کریستی، متوجه شدیم که درخشان ترین نقطه روی صورت او لب های او هستند. او دوست دارد با رژ لب آزمایش کند و چشمانش همیشه بسیار آرام و به سختی قابل توجه است. گاهی اوقات از رژگونه استفاده می کند.

به طور کلی، کریستی برینکلی حتی بدون آرایش به خانه نمی رود. مدرسه قدیمی به او اجازه استراحت نمی دهد، زیرا یک سوپرمدل واقعی همیشه باید برای چیزهای غیرمنتظره آماده باشد. اما شایان ذکر است که با تصور چهره این زن خیره کننده بدون آرایش، بعید است که از وحشت بلرزیم. به هر حال، در تقریبا 60 سالگی، برینکلی حداکثر 40 ساله به نظر می رسد.

او جنگ با پاپاراتزی ها را شروع نمی کند، او همیشه دوستانه و آماده گفتگو است. سال ها از شروع کار او می گذرد و عنوان "دختر رویایی، ورزشکار، فعال، عضو کومسومول" هنوز برای برینکلی مرتبط است.

بدزبان ها می گویند زیبایی سوپرمدل سابق نتیجه جراحی پلاستیک است. اما هیچ جراحی پلاستیک نمی تواند یک زن را در عین حال اینقدر مجلل و طبیعی جلوه دهد. آگاهان زیبایی زنانه این را به سادگی توضیح می دهند: با افزایش سن، زیبایی ظاهری جای خود را به زیبایی درونی می دهد و هر که آن را داشته باشد تا آخر زمان زیبایی باقی می ماند.

ما طرفدار عرفان نیستیم. و کریستی برینکلی خود اعتراف می کند: بله، او تزریق بوتاکس انجام داد و از جراحی پلاستیک لیزری استفاده کرد. اما بلافاصله تصریح می شود که این فقط یک آجر کوچک در امر حفظ زیبایی و جوانی است. راز واقعی مراقبت روزانه دقیق از خود است.

به تازگی این زیبایی 62 ساله چندین راز مراقبت صحیح را فاش کرده است. با رعایت آنها می توانید برای مدت طولانی از تماس با جراحان پلاستیک خودداری کنید.

خورشید و آب

من در ساحل بزرگ شدم و عاشق خورشید و آب هستم. من عاشق شنا هستم و سعی می کنم هر روز آن را انجام دهم - در استخر یا برکه. می دانم که باید قرار گرفتن در معرض نور خورشید را محدود کنم، اما هنوز نمی توانم آن را رها کنم. من از لباس های گشاد استفاده می کنم که بدن را می پوشاند. من یک کمد کلاه گسترده دارم. و هنوز همه می گویند: "چه برنزه زیبایی داری!" من عاشق آفتاب هستم اما برای اینکه پوست آسیب نبیند و زود پیر نشود، همیشه از محصولات محافظت کننده در برابر آفتاب - امولسیون ها، مومیایی ها و غیره استفاده می کنم.

از کرم دور چشم استفاده کنید

مهم نیست از چه کرم دور چشمی استفاده می کنید. هنگامی که آن را با نوک انگشتان خود بمالید، گردش خون را بهبود می بخشید و تورم را کاهش می دهید. پوست دور چشم بسیار ظریف است، نباید آن را با مواد آرایشی مسدود کنید یا با پدهای پنبه ای مالش دهید.

آب و یخ

من مقدار زیادی آب می نوشم - این برای حفظ هیدراتاسیون ضروری است. می دانم که بسیاری از افراد از آب سرد و یخ برای مراقبت از پوست صورت خود استفاده می کنند. اما این داستان من نیست. من حتی آب سرد نمی خورم - فقط آب گرم، زیرا برای اندام های داخلی من بهتر است.

به یک رژیم غذایی پایبند باشید

من مدت زیادی است که یک گیاهخوار متعهد هستم. و اکنون در حال تلاش برای تبدیل شدن به یک گیاهخوار هستم - اما این مدت طولانی نیست. برای دو یا سه ماه درست غذا می‌خورم - و بعد غذای ایتالیایی در زندگی من اتفاق می‌افتد، موزارلا - و دیگر گیاه‌خوار نیستم! من واقعاً عاشق غذاهای ایتالیایی هستم - این نقطه ضعف من است. اما من هرگز گوشت - هر نوع - نمی‌خورم و شاید به همین دلیل است که خیلی خوب به نظر می‌رسم. هورمون هایی که به حیوانات تغذیه می شود برای سلامتی ما مضر است. برای کارما هم بد است. کارمای خالص و رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان این کار را انجام می دهند.

ویتامین های خود را مصرف کنید

نیاز به جبران تعادل ویتامین خود را فراموش نکنید. این امر به ویژه برای گیاهخواران و گیاهخواران مهم است. من مکمل های ویتامین مصرف می کنم - و باید با پزشک خود مشورت کنید تا بفهمید کدام یک برای شما مناسب است.

مراقب پوست خود باشید

من خط تولید محصولات مراقبت از صورت و بدن خود را دارم. من یک دانشمند نیستم و نمی توانم بسیاری از تفاوت های ظریف را توضیح دهم. اما این محصولات با تیمی از متخصصان پوست برای نیازهای زنان هم سن و سال من ساخته شده است. اگه خواستی روی من تست شد بنابراین، من با اطمینان می توانم او را به زنان دیگر توصیه کنم. قانون اصلی این است که همیشه از محصولاتی استفاده کنید که مناسب نوع پوست و سن شما هستند.

مدیتیشن و یوگا

این یک راه خوب برای سازماندهی افکارتان و دور کردن همه چیزهای منفی از سرتان است. مورد دوم بسیار مهم است - منفی گرایی پیر می شود و به سرعت به صورت چین و چروک روی صورت منعکس می شود. من ترجیح می دهم صبح و عصر به مدت 15 دقیقه مدیتیشن کنم.

قدر زیبایی را بدانیم

یکی از بهترین ویژگی های گوشی های ما وجود دوربین است. من مدام به دنبال زیبایی در اطرافم هستم، چه سوار تاکسی باشم و چه در کنار ساحل قدم بزنم. اگر روزهای سختی را پشت سر می گذارید، کافی است دوربین خود را بردارید و زیبایی های اطراف خود را کشف کنید. من این کار را برای آرامش و از بین بردن استرس انجام می دهم. خواهید دید که دنیا حتی بیشتر از آنچه انتظار دارید دریافت کنید به شما پیشنهاد خواهد کرد.

عکس های متنی - RexFeatures و اینستاگرام