Грижа за краката у дома - как да се грижим правилно за тях. Грижа за краката у дома: народни средства, маски, рецепти, прегледи, снимки Правила за вземане на вани за крака

Със сигурност много хора искат кожата на краката им да е мека и нежна, както някога в детството. Но за да поддържате здравето и красотата на кожата на краката си, тя се нуждае от внимателна и правилна грижа.

Всеки ден краката носят тежестта на цялото тяло и доста големи натоварвания, което често води до умора, наранявания и заболявания на краката. Ако не се грижите за тях, можете да получите различни инфекции и кожни заболявания. И редовният педикюр в салона не е достатъчен. Има редица правила, спазването на които ще помогне за поддържане на здравето на краката.

Краката са склонни да се замърсяват по-често от други части на тялото. Следователно грижата за тях трябва да започне с редовно измиване. Това трябва да се прави поне два пъти на ден (сутрин и вечер). За целта е препоръчително да използвате мек антисептичен сапун, който ефективно ще премахне потта, бактериите и мръсотията.

Не използвайте твърде гореща вода, която ще отмие мазното покритие на кожата. Освен това трябва да избягвате използването на твърда вода, тъй като тя причинява суха кожа и напуквания. Подсушете краката си с мека кърпа, като обърнете специално внимание на областта между пръстите. Пренебрегването на това правило може да доведе до гъбична инфекция.

2. Хидратирайте краката си

Кожата на краката ви е много склонна към сухота. Ето защо, когато се грижите за краката си, е важно да нанасяте овлажняващ крем, особено преди лягане. Нанася се върху цялата част на стъпалото, включително пръстите, с нежни масажиращи движения в продължение на 10 минути. Ако се появят пукнатини по петите, след нанасяне на крема се препоръчва да носите топли чорапи на краката си през цялата нощ. Освен сметана можете да използвате и натурални продукти като кокосово или зехтин. Преди да използвате масла, те трябва да се затоплят малко, така че кожата да ги абсорбира по-добре.

3. Ексфолирайте краката си

Трудно е да си представим правилната грижа за краката без процедура за пилинг на краката. Кожата на краката ви обикновено е по-дебела, отколкото на други части на тялото, така че трябва редовно да премахвате мъртвите кожни клетки, като я поддържате мека и нежна за по-дълго време. Редовното ексфолиране ще намали риска от образуване на мазоли и мазоли.

За пилинг използвайте обикновена пемза, която лесно можете да закупите във всеки магазин за козметика или домакински химикали. Преди процедурата краката трябва да се накиснат в топла вода за около 10 минути. Това ще омекоти добре кожата и ще улесни пилинга. Движенията с пемзата трябва да са интензивни, но нежни, за да не наранят по-дълбоките слоеве на кожата.

Можете също така да използвате различни купени от магазина или домашни ексфолианти за ексфолиация. Например, лесно е да го приготвите сами от захар и бебешко масло за масаж, като смесите съставките до консистенция на паста. След процедурата за пилинг трябва да измиете краката си с хладка вода и да нанесете овлажняващ крем. Препоръчително е да ексфолирате краката си веднъж или два пъти седмично.

4. Подрязвайте редовно ноктите си

Препоръчително е да подрязвате ноктите си на всеки две седмици. Тази грижа е необходима не само за ноктите, но и за кожата, за да я предпазите от нежелани инфекции и врастнали нокти. За педикюр е по-добре да използвате специално предназначени ножици. За да улесните задачата, можете да подстрижете ноктите си след душ, когато станат много по-меки.

Не трябва да оставяте ноктите си твърде къси, тъй като това може да причини болка и дискомфорт при ходене. След изрязване не забравяйте да изгладите ъглите и неравностите с пила за нокти. Не е необходимо да режете ноктите си под остър ъгъл или по краищата – това може да доведе до врастването им в кожата. Кутикулата трябва да се намаже с омекотяващо масло и внимателно да се премести към основата с помощта на специална пръчка.

По-лесно е да се предотвратят всякакви заболявания предварително, така че кожата на краката се нуждае от редовен преглед и преглед. Важно е да сте сигурни, че нямате инфекции или гъбички по краката си. След ежедневно вземане на душ трябва да лекувате порязвания, ожулвания, ожулвания и мехури, ако внезапно се появят върху кожата на краката ви.

Когато човек забележи дълготрайни рани или язви по краката си, това е причина да се прегледа от лекар възможно най-скоро. Хората, страдащи от диабет, трябва да спазват допълнителни правила, предписани от техните лекари. Диабетиците никога не трябва да пренебрегват болката в краката си.

6. Масажирайте краката си

Редовният масаж на краката е не само много приятен, но и полезен за поддържане на здрави крака. Тази процедура помага за подобряване на кръвообращението в долните крайници, отпускане след тежък ден, облекчаване на болката и предотвратяване на подуване. Краката могат да се масажират ежедневно, преди лягане.

За масажна процедура кокосовото или зехтинът е много подходящ и трябва да бъде леко затоплен. Масажът се извършва с леки кръгови движения, като пръстите се изпъват леко напред. Вместо ръце можете да използвате различни масажни устройства: постелки, ролки, топки, електрически масажори и др.

7. Осигурете спа грижа за краката

Ваните за крака не само помагат за почистване на краката от замърсявания, но също така намаляват миризмата на пот, облекчават напрежението и премахват токсините от тялото. Най-доброто средство за приготвяне на бани е горчивата сол (Epsom). Той и няколко капки от всяко ароматно масло се добавят към топла вода, в която трябва да накиснете краката си за около 10-15 минути. За омекотяване и овлажняване на сухата кожа е полезно да използвате пемза след къпане. След процедурата краката се изплакват с чиста вода, подсушават се старателно и се нанасят с хидратиращ крем.

Кожата на краката, както всяка друга част на тялото, е податлива на слънчева светлина. Когато слънцето удари директно краката ви, те също могат да получат сериозни изгаряния, което е вредно за кожата. Веднага променя цвета си - от червеникаво до тъмнокафяво. Най-добрият съвет е да правите слънчеви бани умерено и в подходящото време, когато слънцето е по-малко активно, и също така не забравяйте да третирате краката си със слънцезащитни продукти.

Но можете да се отървете от неприятния тен на краката си с едно просто домашно лекарство - маска, направена от равни части глицерин, розова вода и лимонов сок. Нанася се върху добре измити крака и се оставя за 20 минути, след което сместа се отстранява с вода. Тази маска трябва да се използва 2-3 пъти седмично и скоро кожата ще стане много по-лека.

9. Контролирайте хиперхидрозата

Човешките крака съдържат много потни жлези. Прекомерното изпотяване създава идеална среда за размножаване на бактерии, което в крайна сметка води до неприятна миризма и развитие на инфекции. За да избегнете подобни проблеми, трябва да миете краката си ежедневно, да сменяте чорапите си и да купувате чорапи от естествени, дишащи материали.

Обувките също се нуждаят от добра и редовна грижа. Винаги трябва да се поддържа чист. За предотвратяване на неприятни миризми може да се използва талк, нишесте или бебешка пудра. В козметичните магазини и аптеките се продават много лекарства за хиперхидроза. Преди да ги използвате, ще бъде полезно да се консултирате с Вашия лекар, за да избегнете алергии.

10. Изберете правилните обувки

За здрави крака е много важно да носите правилни, удобни обувки, които да не ограничават движенията, да не причиняват дискомфорт, болка при ходене, появата на мазоли и мехури. Трябва да изберете обувки от естествени материали, които позволяват на кожата да диша. Монтирането трябва да се извършва много внимателно и на двата крака едновременно. Би било добре да се разходите малко из магазина, за да проверите удобството на модела. Най-доброто време за закупуване на обувки е в края на деня, тъй като тогава краката ви се подуват. Тесните обувки и обувките с висок ток са подходящи само за определени случаи, в обикновените дни трябва да дадете предпочитание на по-прости и удобни модели с ток не по-висок от 6 см.

Грижата за краката често е неочевидна част от ритуала за красота. Но е необходимо да се грижите за тях, защото дори естествено стройните крака могат да загубят формата си, ако не им обърнете нужното внимание. Правилата за грижа не се ограничават до хидратация и хранене. Ще са необходими допълнителни усилия от ваша страна. Въпреки това резултатът - лека разходка и добро настроение - си заслужава.

Ако прекарвате по-голямата част от времето си в офис стол и шофирате кола или, обратно, сте принудени да сте на крака цял ден, тогава рано или късно ще се сблъскате с проблема с подуването.

Срещу подуване на краката ще помогне масаж с дрениращ крем

Подпухналостта е основният враг на изящния контур на краката. Причината е забавеното кръвообращение и застой на лимфа. Натрупването на течност в краката причинява усещане за тежест и променя формата им към по-лошо.

Добрата новина е, че можете сами да се справите със задръстванията и да поддържате краката си в перфектна форма - с помощта на проста програма за грижа.

Основни принципи на грижа

Минималната програма за грижа за краката е насочена към борба с подуването и задръстванията. Стимулирането на кръвообращението и лимфотока е основната ви задача. Други полезни съвети са по-долу.

Масаж на краката

Коленете и глезените са основните области, отговорни за натрупването на течности и нарушаването на лимфния поток. Масажирайте ги възможно най-често, за да предотвратите подуване. Като масажен продукт използвайте масло или подхранващ крем, който осигурява плъзгане. Можете да добавите малко антицелулитен продукт за дренажен ефект.

Омесете областта над коленете с палци. Внимателно намачкайте вътрешността с юмруци и потупайте задната повърхност с длани. Така ще стимулирате циркулацията на кръвта и лимфата.

Масажирайте глезените с плавни кръгови хватки в посока от петите към прасците.

Изпънете прасците си с юмруци и пръсти, движейки се отдолу нагоре.

Хванете глезена си с две ръце, бавно се издигнете до коляното, сякаш дърпате чорап, а след това до слабинната гънка, където се намират лимфните възли.

съвет.По време на масаж на краката използвайте продукти за отслабване и антицелулит. Те винаги съдържат компоненти, които помагат за отстраняване на течността от тъканите.

Прокарайте хладка вода върху краката си, като преместите душовата глава от краката към бедрата. Този хидромасаж облекчава напрежението и се бори със задръстванията.

Упражнения за крака

Не, не ви караме до спортния клуб. Всичко, което е полезно за вашите крака, можете да правите както на работа, така и у дома (дори докато лежите в леглото).

1. 1

   Докато седите, направете няколко кръгови движения с краката в двете посоки, без да повдигате петите от пода.

2. 2

   Повдигайте големите пръсти на краката си от време на време през целия ден, за да стимулирате кръвообращението.

3. 3

   Потупайте краката си по пода, повдигайки пръстите на краката, но поддържайки петите си на място.

4. 4

   Застанете на пръсти, изправени. Разтегнете, като преместите ръцете си назад и стегнете краката си. Останете в това положение за няколко секунди, след което се отпуснете. Правете това упражнение няколко пъти на ден, за да поддържате краката си в добра форма.

Гимнастиката за крака и стъпала е най-добре да се прави вечер преди лягане.

1. 1

   Вземете топка за тенис или голф и я търкаляйте между краката си два пъти на ден за няколко минути - това упражнение облекчава напрежението в меките тъкани на стъпалото.

2. 2

   Не стойте мирно повече от 40 минути, намерете причина да се разходите поне из офиса. Ходенето е най-доброто упражнение за подути крака.

3. 3

   Преди да си легнете, докато лежите в леглото, повдигнете краката си нагоре и ги движете във въздуха, сякаш се отърсвате от умората. Можете да правите това сутрин за ефект на лимфен дренаж.

Вредно е за здравето на краката ви да седите с кръстосани крака или крака. Такива пози пречат на нормалното кръвообращение и водят до подуване.

Как да изберем продукти за грижа за краката

Външният вид на краката зависи не само от тяхната форма, но и от състоянието на кожата. Кожата на глезените и краката е склонна към сухота и лющене, тъй като те съдържат малко мастни жлези и са под постоянен стрес. Затова редовното овлажняване на тези зони е важно независимо от сезона.

Всички продукти за грижа за тялото са предназначени и за кожата на краката. Изберете по-плътни текстури през зимата и по-леки през лятото. И не забравяйте за слънцезащитата.

Характеристики на сезонна грижа за кожата на краката

Правилна грижа за краката

Краката са най-сухата част от нашето тяло. Кожата на краката е напълно лишена от мастни жлези, но съдържа голямо количество потни жлези. Освен това с годините тя забележимо губи еластичност и става по-груба. Грижата за краката се състои от няколко етапа.

Хигиена и почистване

Поддържането на краката чисти и сухи е важно за поддържането на здрава микрофлора в кожата на краката и ноктите.

Хидратация и хранене

Използвайте специални продукти за крака, които омекотяват кожата. Нанесете ги върху краката и ноктите, като избягвате зоната между пръстите на краката (там винаги трябва да е суха). Нанесете крема върху глезена с движения нагоре.

По-добре е да се грижите за краката си вечер, когато не бързате. Баните и масажите не само отпускат краката ви, но и облекчават стреса като цяло.

Бани за крака

Хладните вани за крака ще облекчат стреса за пет минути.

Масаж на краката

„Масажът е един от най-безболезнените, приятни и ефективни начини за поддържане на здравето, красотата и младостта на кожата. Подобрява кръвообращението, нормализира обмяната на веществата, насърчава елиминирането на токсините, насища клетките с кислород и облекчава подуването“, казва тренинг мениджърът на Decléor Олга Горохова.

Нанесете продуктите за грижа за краката отдолу нагоре от краката към бедрата.

Използвайте палците си, за да натиснете надолу центъра на свода на стъпалото си, след това „начертайте“ спирала, движейки се от средата на стъпалото към периферията.

С кръгови движения масажирайте цялото стъпало, включително топките на краката.

Омесете пространството между пръстите на краката.

Разтрийте енергично краката си с длани, все едно правите огън.

Преглед на продукти за грижа за кожата на краката и краката

Масла за грижа за кожата на краката

Масла

Кремове и мляко за кожата на краката

Мляко и кремове

Гелове за грижа за кожата на краката

Емулсии, гелове

Ексфолиращи продукти за крака и стъпала

Дори и най-стилната лятна визия може да бъде съсипана от неподдържани крака, които надничат от отворени обувки или сандали. Американската лекарка Сюзън Ливайн дори написа книга „Краката ми ме убиват“, в която убеждава жените, че трябва да се грижат както за краката си, така и за лицето си.

„Според лекарите важна е не само естетическата страна на проблема. Краката може да са първите, които показват симптоми на сериозни заболявания като артрит, диабет или сърдечно-съдови заболявания.

Как да създадете истински спа център за крака, без да напускате дома си?

• Не забравяйте да държите пемза на рафта във вашия душ и да я използвате 2-3 пъти седмично. „Така ще предотвратите появата на мехури и ще запазите петите си гладки като на бебе“, казва Сюзън Левин.

В края на работния ден трябва да направите вана с морска сол и да потопите краката си в нея за 5-10 минути. Това не само ще успокои нервите ви, но и ще помогне на тялото ви да премахне токсините.

• Изтъркайте добре краката си, като обърнете специално внимание на кожата около ноктите и между пръстите на краката. Докато втривате продукта, правете самомасаж на краката си в посока от върховете на пръстите към краката, това ще помогне за „разпръскването“ на кръвта и лимфата. От такава грижа ще почувствате безпрецедентна лекота в цялото си тяло. Марките Christina Fitzgerald (с восък от жожоба) и Yves Rocher (с етерично масло от лавандула и прах от кайсиеви ядки) имат отлични ексфолианти за крака.

Веднъж месечно трябва да се поглезите с маска за крака. По правило такива продукти се препоръчват да се прилагат през нощта и да се измиват с вода сутрин. Опитайте подхранващата маска Sweedish Spa от Орифлейм, тя има умопомрачителен ментово-билков аромат и е чудесна за борба със сухата кожа. Марките Shalin, Cettua и Purederm предлагат маски за крака в удобни сашета за еднократна употреба.

• Д-р Ливайн препоръчва използването на кремове за крака, съдържащи урея. Именно този компонент най-добре помага в борбата с мазоли и мазоли. Обърнете внимание на Perfection Corps Creme Intense Pour Les Pieds от La Biosthetique.

Висококачественото овлажняване на кожичките и ноктите ще бъде осигурено от продукти на основата на растителни масла, като зехтин, бадем или ший. „Нанесете дебел слой крем преди лягане и носете памучни чорапи през нощта. На сутринта обилно разтрийте краката си с пемза и ще останете изумени от резултатите“, съветват специалистите. сайтът препоръчва Beaute des Pieds от Caudalie, крем за крака с масло от шеа от L "Occitane и балсам за крака от La Ric.

• Когато подрязвате ноктите на краката си, внимавайте краищата им да са прави и да нямат заоблени връхчета като тези на ръцете ви. В противен случай има риск ноктите ви да врастнат, което може да бъде много болезнено.
  Ноктите ви са пожълтели поради дългото носене на тъмен лак? Натрийте ги внимателно със смес от водороден прекис и сода за хляб. Ако ноктите ви са станали чупливи, трябва да обърнете внимание на специални грижовни лакове и основи. Grow Stronger на Essie или Citra 1 на Nail Tek ще ви помогнат да запечатате и защитите ноктите си.

Дезодорантите за крака могат много да улеснят живота ви през лятото. Освежаващ спрей за крака на американската спа марка June Jacobs съдържа екстракт от мента, подхранващи масла от праскова и кайсия и витамин Е. Мигновено ще върне лекотата на походката и мекотата на кожата. Достойна бюджетна алтернатива е дезодорантът за крака Feet Up на Орифлейм, който помага на краката ви да останат свежи през целия ден.

• Не забравяйте да нанесете SPF върху горната част на краката си, особено докато сте на почивка. Подобно на носа или раменете, тази област получава най-много слънчева светлина и е податлива на слънчево изгаряне.

Грижата за краката, както и грижата за други части на тялото, е необходима не само за създаване и поддържане на външен естетичен вид, но и за целите на личната хигиена. Пренебрегването на грижата за краката може да причини много неприятни и болезнени явления - мазоли по краката, груба кожа, напукани пети, врастнали нокти. За да предотвратите появата на тези проблеми, не са необходими салонни процедури, достатъчно е да знаете и спазвате основните правила за грижа за краката у дома.

Основни правила за грижа за краката

Грижа за чистотата на самата долна част на краката, наблюдение на състоянието на кожата и ноктите върху нея - това е, от което се състои грижата за краката. Гладката кожа, меките пети и спретнатият педикюр правят женските крака красиви. Можете да се грижите за краката си, като използвате специална промишлена козметика, както и народни средства.

Нормалната ежедневна грижа включва третиране на краката ви, докато вземате душ с твърда кърпа, специална четка или скраб за отстраняване на мъртвите частици от кожата. След това трябва да избършете краката си с кърпа, като не забравяте зоната между пръстите. Нанесете подхранващ крем върху подсушената кожа на краката и масажирайте 5-10 минути. След водни процедури се препоръчва да легнете за 15-20 минути с повдигнати крака, като поставите възглавница или мека възглавница под глезените - това ще помогне за облекчаване на умората и подуването.

За предотвратяване на гъбични заболявания и борба с изпотяването се препоръчва да се използва разтвор на калиев перманганат (0,2%) за измиване на краката. Подметките и местата между пръстите се изтриват с тампон, напоен с разтвор на салицилов спирт (2%). Такива триене надеждно почистват кожата и предотвратяват прекомерното изпотяване. Много народни средства, състоящи се от естествени съставки, помагат в борбата с изпотяването и други проблеми.

Ако краката ви се потят силно, не трябва да се увличате от носенето на найлонови продукти и е по-добре да дадете предпочитание на обувки с кожени подметки.

Носенето на тесни обувки може да доведе до врастване на ноктите, така че се уверете, че обувките ви са удобни и не забравяйте да изрежете ноктите си. Звучи невероятно, но липсата на грижа за краката може да развали походката и стойката ви, да причини болка и дискомфорт при ходене, което в крайна сметка води до бърза умора.

Домашна грижа: 3 основни стъпки

В допълнение към ежедневното миене, трябва да правите на краката си „ден за баня“ веднъж или два пъти седмично. Изпарването на кожата на краката, последвано от почистване и обилно овлажняване ще им позволи винаги да останат красиви и здрави.

Target="_blank">http://iakosmetolog.ru/wp-content/uploads/2016/03/uhod-za-stupneami4-550x380.jpg 550w" width="600" />

1. Бани за крака с успокояващ ефект. Редовните водни процедури у дома с помощта на билкови смеси, соли и добавки помагат за облекчаване на подуване, умора и придават сила. Температурата на водата във ваната трябва да бъде най-малко 40 градуса. За да омекотите кожата на краката и да изпарите грубите участъци, трябва да добавите към водата сода (1 чаена лъжичка) и настърган сапун (2 супени лъжици).
2. Почистване на краката и почистване на ноктите. След парене краката трябва да се третират с пемза или пила, като по този начин се отстраняват мъртвите кожни клетки, особено на петите, което предотвратява появата на мазоли и образуването на мазоли. Ексфолианти (готови или домашно приготвени) често се използват за почистване на горната част на стъпалото. Можете също така да закупите цял комплект за грижа за краката си у дома.След като почистите кожата и елиминирате различни грапавини от нея, трябва да отрежете ноктите си, да премахнете мръсотията и кожичките изпод тях с пила и след това да ги изпилите до желаната форма.
3. Хидратация. Кожата на краката ви също се нуждае от постоянна хидратация. В крайна сметка сухата кожа предразполага към лющене, пукнатини и мазоли. За овлажняване се използват различни кремове, както и маски, приготвени у дома на базата на натурални съставки.

Етерични масла и билки за грижа за краката

Ако нямате алергична реакция към етерични масла, не се колебайте да ги добавите към ваните си. В какво количество? Тази информация обикновено е посочена върху опаковката на продукта. Ето списък с масла, които помагат за премахване на сухотата и имат благоприятен ефект върху кожата на краката.

Target="_blank">http://iakosmetolog.ru/wp-content/uploads/2016/03/uhod-za-stupneami2-550x398.jpg 550w" width="600" />

• Маслото от авокадо е чудесно за суха кожа с възпаление.
• Масло от жожоба – прониква дълбоко в кожата, като омекотява и подхранва сухата кожа.
• Бадемово масло - перфектно елиминира сухотата и грапавостта.
• Масло от розово дърво - дълбоко овлажнява сухата кожа.
• Масло от праскова - осигурява овлажняване и омекотяване на кожата, заздравяване на рани.
• Масло от туя - помага за облекчаване на подуване.

Лечебните билки, инфузии от които се добавят към ваните, имат не по-малко благоприятен ефект върху краката. Всяко растение има свои собствени свойства:

• дъбова кора, екстракти от бор и мащерка намаляват изпотяването;
• невенът и лайката имат дезинфекционни свойства;
• лайка, цветя от липа и мед облекчават подуване;
• картофен бульон идеално омекотява кожата;

В магазините за козметика се продават различни добавки, билкови смеси и соли, предназначени за вани за крака.

Такива бани обикновено се правят 5 минути, при напукани пети - 10, а при прекомерно изпотяване на краката - до 3 минути. Горещите бани са противопоказани при определени заболявания. Например, при разширени вени, силно подуване и възпалителни процеси, както и хиперхидроза на краката, се препоръчва да се вземат охлаждащи вани.

Народни рецепти

Когато се образуват мазоли по краката, хората препоръчват да се правят студени солни бани за краката (литър студена вода и каменна сол - 1 супена лъжица). Процедурата намалява болката, облекчава паренето и прави кожата на краката мека. Трябва да държите краката си в разтвора за 5-25 минути. Правете бани, докато мазолите изчезнат напълно.

Target="_blank">http://iakosmetolog.ru/wp-content/uploads/2016/03/uhod-za-stupneami3-550x367.jpg 550w" width="600" />

Разтворът на нишестето омекотява кожата и ускорява заздравяването на дълбоки пукнатини по петите. Приготвя се по следния начин: две супени лъжици картофено нишесте се разреждат в един литър вода. Потопете предварително измити крака в разтвора вечер преди лягане. Дръжте краката си в разтвора за 15 минути, след което смажете краката си с подхранващ крем.

Алкохолът в комбинация с рициново масло се бори с напуканите крака. Нанесете смес от 10 ml спирт, отвара от лайка и 5 ml рициново масло върху зоните с пукнатини за 40 минути. За сгъстяване към сместа се добавя талк.

Кашата от лук се прилага като лосион върху засегнатите области на краката през нощта. На сутринта лекарството се отстранява и краката се изплакват с топла вода. Процедурата трябва да се извършва 2-3 пъти седмично.

Пилешкото яйце ще ви помогне да омекотите кожата на краката си. Намажете краката с разбит белтък и оставете за 20 минути, след което изплакнете с топла вода.

Майонезата със заквасена сметана ще изсветли и омекоти кожата на краката. Сместа се нанася върху цялата повърхност на крака и се държи поне 40 минути, след което се отмива.

Маската от извара и заквасена сметана се нанася върху краката за 20 минути. Тези млечни продукти перфектно подхранват и овлажняват кожата.

Смазването на кожата на краката със зехтин я прави мека и кадифена.

За да омекотите кожата на краката, използвайте паста от листа от алое. Покрийте с него цялата повърхност на крака и след 30 минути отмийте с хладка вода.

Трябва да се грижите за краката си много внимателно, тъй като от това зависи не само тяхната красота, но и здравето на цялото тяло. Японски и китайски лекари твърдят, че на краката има нервни окончания, които влияят на работата на всички вътрешни органи. В допълнение, красивите и добре поддържани крака са ключът към доброто здраве, доброто настроение и самочувствието. За да поддържате краката си здрави и добре поддържани, вземете под внимание няколко препоръки.

Грижа за краката у дома

Снимка от Shutterstock

Грижа за ноктите на краката у дома

Трябва да правите педикюр поне веднъж месечно. Първо трябва да обърнете внимание на ноктите на краката си. Ако ги подстрижете след баня за краката, нокътната плочка ще се насити с течност и след това ще омекне. В резултат на това ноктите не могат да се изпилят правилно, което може да доведе до тяхната чупливост и разслояване.

Поради лоша диета и честа употреба на лакове, ноктите на краката ви могат да пожълтеят. За избелването им можете да използвате лимонов сок, като го втриете в нокътните плочки.

За да изрежете правилно ноктите на краката си, следвайте тези указания:

• внимателно изрежете ноктите си с ножица или пинсета перпендикулярно на нокътната плочка, не много близо до кожата на пръстите на краката;
• По-добре е да направите дължината на ноктите такава, че нокътят да не достига леко до ръба на пръста;
• използвайте скрепер или шпатула, за да премахнете натрупаната мръсотия, както и роговите клетки под ноктите;
• Внимателно закръглете краищата на нокътната плоча с пила за нокти, за да избегнете врастване;
• След приключване на процедурата по подрязване на ноктите ги шлайфайте и полирайте. Това ще избели жълтеникавите нокти на краката. В същото време се опитайте да не прекалявате с абразива, за да не повредите нокътната плоча. След тази техника няма да се нуждаете от допълнително нанасяне на лак, тъй като ноктите ви вече ще изглеждат доста добре поддържани;
• Сега нанесете и втрийте омекотителя и препарата за отстраняване на кожичките. След това можете да поставите краката си в топла вана.

Как да се грижим за краката си у дома

За да направите вана за крака, напълнете леген с гореща вода, добавете шепа морска сол и течен сапун. След това добавете 5-10 капки етерично масло във водата. Това може да е масло от мента, лавандула, евкалипт, розмарин, чаено дърво или лимон. Поставете сгъната хавлиена кърпа на дъното, след което поставете краката си върху нея. Трябва да вземете тази баня за около 30 мин. Когато кожата се изпари, можете да започнете да се грижите за краката си.

Ако краката ви са много подути, трябва да направите контрастни вани. Бани с отвара от листа от мента или лимонов сок ще ви помогнат да се отървете от изпотяване на краката.

След ваната трябва да направите кожата на краката си мека и гладка. За да направите това, ще ви трябва пемза или машина. Разтрийте с пемза грапавите участъци по стъпалата, а много дебелите мазоли почистете с машина. В този случай не трябва да натискате твърде силно машината, за да избегнете порязвания.

Следващата стъпка по пътя към красивите крака е пилингът на кожата на краката. Тази процедура е доста проста. Нанесете ексфолиант върху влажна кожа на краката си и разтривайте кожата със сила в продължение на 5 минути. Можете да използвате смляно кафе, зехтин и захар, овесени ядки на прах или смлени лимонови кори като ексфолиант.

За да направите кожата на краката си кадифена и мека, направете си и маска за крака. Можете да закупите готова маска в магазина или да я приготвите сами от топла овесена каша или смес от извара, заквасена сметана и жълтък. Нанесете маската върху суха, чиста кожа на краката и я оставете за 20-30 минути, след това я изплакнете с топла вода, подсушете краката си с кърпа и нанесете крема върху краката си с масажни движения.

Пукнатини между пръстите на краката: лечение

Често срещан проблем са пукнатини между пръстите на краката, придружени от обрив от пелена или сърбеж и болезнени усещания при ходене. Освен това кожата между пръстите ви периодично се лющи и краката ви могат да миришат неприятно. Причината за пукнатини може да бъде гъбичка между пръстите на краката. В този случай е необходимо да се проведе комплексно лечение с противогъбични лекарства. Лечението трябва да продължи дори след изчезването на пукнатините.

Има много различни народни методи, които помагат за премахване на пукнатини между пръстите на краката. Но тези методи трябва да се използват след консултация с дерматолог. За лечение на пукнатини можете да направите вана за крака, като добавите 2 ч.л. лъжици сода. След ваната на краката си правете през нощта компрес от нарязан лук. На сутринта измийте добре краката си, разтрийте с пемза и смажете кожата с овлажнител. Лечението на пукнатини между пръстите на краката също изисква внимателно спазване на правилата за лична хигиена. Важно е обувките и чорапите да са винаги сухи и чисти.