Как забыть любимого человека? Советы психолога. Как забыть мужчину которого любишь

Что делать, когда расстались с парнем, а чувства еще есть.

В жизни бывают очень разные ситуации – люди сходятся и расходятся. Кто-то это переносит легко, другим это дается тяжелей. Давайте сейчас разберемся в ситуации, когда люди разошлись, но женщине очень тяжело принять эту ситуацию. Как смириться и облегчить душевную боль, об этом и пойдет речь далее.

Почему не могу забыть прошлое, бывшего парня уже полгода, год, 2 года: что делать?

Для начала давайте заранее сотрем все иллюзии – забыть парня, которого девушка любила искренне очень тяжело. Мы не сможем успокоить Вас и сказать, что уже через день Вам станет намного легче.

Все женщины скорей всего имели отношения, которые по той или иной причине разрывались. И были бессонные болезненные ночи, и слезы, и алкоголь вместе с подружкой. Девушки, которые не имели поддержки или особенно тяжело переживали разрыв даже пытались резать вены или лезли в петлю.

Милые девушки, самая малость, которую мы можем сделать для Вас – это просить и умалять не делать подобных поступков, которые могут лишить Вас жизни. Помните, что жизнь – это огромный дар, Вы здоровы и молоды, а значит, еще обретете свое счастье.

Время лечит, и Вы сможете со временем понять, что все отношения, которые были у Вас ранее для Вас оказались лишь очень ценным опытом. А возможно Вы даже порадуетесь, что они закончились.
Но все же, давайте вернемся к болезненной ситуации. Мы очень надеемся, что указанные далее советы помогут Вам пережить сложный период в жизни.

• Начните жизнь с чистого листа . Измените все – привычки, одежду, прическу. Постарайтесь больше гулять и пойти на работу более длинным маршрутом, чтобы сполна насладиться красотой природы. Ведь раннее Вы скорей всего не замечали вон то цветущее дерево и поющую каждое утро птичку.
• Разделите жизнь на «до» и «после» отношений. И постарайтесь полностью исключить из своей жизни места и эмоции связанные с периодом «до». Не посещайте кафе и дискотеки, не ходите по тем улицам. Ведь даже музыка на дискотеке или знакомый ресторанчик смогут привести к депрессии. Очень скоро Вы сможете забыть и более спокойно находиться в этих местах, но пока не стоит ворошить болезненные раны.
• Чаще ходите с друзьями в кафе и рестораны. Но помните прошлый совет – не в те, где Вы были с молодым человеком. Постарайтесь получать из данных мест максимум положительных эмоций. К тому же, не забудьте красиво одеться и накраситься – ведь там Вас может ждать Ваша судьба.

• Запишитесь на курсы танцев. Именно в танце Вы сможете выразить свои эмоции. Музыка заставит раскрыться Ваше сердце, а ритмичные движения способствуют очищению души от негатива.
• Пойдите на свидание, ведь теперь Вы свободны. Даже если Ваше сердце грустит, то хорошая прогулка и отлично проведенное время способны облегчить Ваши переживания, а также займут время, которые Вы бы провели в грусти. Конечно, Вы будете искать в мужчине похожие черты и поведение бывшего, но постарайтесь найти в себе силы и не думать о нем.
• Для того, чтобы развлечься и убить время, зарегистрируйтесь на сайте знакомств. Обязательно разместите там свое фото, ведь комплименты от мужчин как никогда поднимают настроение. Не запирайтесь в себе и найдите силы пообщаться с другими парнями, ведь в каждом мужчине есть свои положительные черты. И кто знает, может в новом знакомом их будет намного больше, чем в Вашем бывшем.
• Так Вы не только займете свое время, но и приведете тело в порядок. А красивое тело это не только приятно, но и привлекает взгляды окружающих мужчин. К тому же психологи считают, что именно физические упражнения способны излечить от стрессов и других расстройств. Огромным плюсом также является, что после прихода из зала Вам некогда будет думать и переживать. Хороший спорт всегда истязает, поэтому единственным желанием для Вас окажется сон.

Не загоняйте себя переживаниями и страданиями. Все, что случилось – это только к лучшему и со временем Вы это сами поймете.

Встречаюсь с парнем, но не могу забыть бывшего парня: что это значит?

Если после расставания Вы уже нашли себе нового парня, или именно новый парень стал причиной расставания, то на первый взгляд кажется, что проблемы и нет. Но бывают такие ситуации, что даже с новым парнем все равно постоянные мысли о бывшем. Давайте разберемся в причинах и найдем решение проблемы:

• Вы чувствуете себя виноватой. Возможно, у Вас развился комплекс вины из-за того, что Вы бросили молодого человека из-за другого. Но здесь Вы совершаете ошибку, так как это жизнь и люди могут не только расходиться, но и разводиться из-за новой пассии. Видимо у Вас были веские причины и сильные чувства из-за которых Вы решились на смену партнера.
• Отношение . Присмотритесь как ведет себя с Вами Ваш нынешний партнер. Достаточно ли внимания уделяет, дарит ли подарки. Возможно причина в том, что бывший был более внимательный.
• Интимные мотивы. Немало важный аспект в отношения это интимная жизнь. Если бывший доставлял Вам в постели бурю ярких эмоций, а сейчас у Вас лишь маленький огонек, то час от часу Вы мысленно будете возвращаться мыслями к бывшему. Поговорите с нынешним партнером, откровенно скажите ему о том, чем бы Вы хотели разнообразить Вашу интимную жизнь.

Поймите, что если у Вас уже есть парень, а с бывшим все кончено, то абсолютно бессмысленно возвращаться к прошлому. Найдите в этих отношениях положительные стороны и живите настоящим, развивайте их и со временем мысли о бывшем покинут Вашу голову, а чувства — душу и сердце.

Сколько по времени девушка забывает парня?

Социологами было проведено исследования, в котором участвовало 300 человек. Целью исследования было выяснить, кто и как переживал несчастную любовь.

После обсуждения данной проблемы со всеми исследуемыми, ученые пришли к выводу, что забыть бывшего любимого можно только через время, которое является половиной периода Ваших отношений. Тоесть как бы это не печально звучало, но если пара была вместе 5 лет, то чтобы затянулись все раны нужно не менее 2,5 лет.

Эта формула не является обязательной, и согласно мнению психологов, боль от прошлых отношений может утихнуть за 3 месяца. Но особенно чувствительные люди могут переживать потерю отношений до 3 лет.

Разрыв с партнером и эмоции после этого можно разделить на несколько этапов:

• Первый этап связан с шоком и ошеломлением от расставания.
• Второй этап несет за собой бунтование и отказ от примирения со сложившейся ситуацией.
• На третьем этапе приходит депрессия, ощущение вины за сложившуюся ситуацию.

Интересно, что у мужчин и женщин ощущения от разрыва разные:

• Вначале расставания депрессивное состояние наблюдается у 75% мужчин и у 25 % женщин.
• Зато мужчины быстрее справляются с негативными эмоциями и их психика меньше подвержена негативным последствиям.
• Женщины страдают не ярко, но длительность их переживаний обычно в 2, а то и 3 раза дольше. К тому же такие переживания даже могут перерастать у прекрасной половины в тяжелые нервные заболевания и психологические травмы.

Тоесть можно сказать, что мужчины страдают недолго, но глубоко погружаются в грустные переживания и показывают их окружающим. Женщины же не демонстрируют своей грусти, но съедают себя изнутри день ото дня намного дольше мужчин.

Кстати американские ученые пришли к выводу, что у 80% пар, которые расстались и через время встретились вновь, завязываются очень крепкие отношения. Это происходит при условии, если никто из партнеров не связаны узами брака или отношениями. Но даже брак не всегда становится преградой. 60% людей, которые встретили свою бывшую любовь, даже бросают мужа или жену ради былых чувств.

Как быстро забыть бывшего парня, которого любишь, который нравится, после расставания: способы

Давайте рассмотрим варианты, которые помогут справиться или облегчить страдания от расставания:

• Вначале не стоит обманывать себя. Признайтесь, что отношения закончились и Вам обидно и больно. Не стоит скрываться за маской перед окружающими, ведь внутри Вы съедаете себя, как бы не старались показаться жизнерадостными и веселыми.
• Если Вам нужно остаться наедине со своими мыслями, то скажите об этом друзьям и родным. Не старайтесь находиться в коллективе, если Вам это тяжело. Со временем Вы снова сможете вернуться в общество, но не затягивайте пребывание в одиночестве. Иначе это может затянуть Вас и Вы уже не захотите с кем-либо встречаться, проводить время.
• Не думайте о тех моментах, когда Вам было хорошо с бывшим. Отгоняйте от себя мысли о положительных моментах, так как это приведет к усугублению ситуации. В будущем Вы сможете просто с улыбкой и теплотой вспоминать эти моменты, но сейчас это будет солью на рану.
• Причиной расставания чаще всего становятся ссоры, непонимания, измены. Вспоминайте об этих ситуациях, так как это поможет Вам осознать то, что такая жизнь Вам не нужна. Именно негативные ситуации способны переубедить Вас в том, что Вы сделали правильное решение и со временем точно это осознаете.
• Главное не вините себя, даже если Вы часто устраивали скандалы или стали причиной расставания. Вам нужно жить дальше и развиваться, искать новые отношения. Если отношения распались, то значит так было нужно и в этом в равной доле виноваты оба партнера.

• Докажите себе, что у Вас есть масса достоинств, а парень Вас недостоин. Можете даже написать на листе бумаги в одной колонке свои достоинства, а в другой – недостатки бывшего. Таким образом Вы поймете, что имеете массу положительных черт, которые привлекут внимание не одного мужчины. Также для Вас откроются негативные черты парня, возможно, Вы увидите и те, с которыми бы не смогли смириться.
• Положительные мысли и действия – это лучший способ забыть бывшие отношения. Займитесь благотворительностью, больше помогайте близким, и Вы увидите, что благодарность и улыбки любимых людей очищают Вашу душу от депрессии.
• Выбросите все вещи, которые напоминают Вам о бывшем – долой все подарки и фото, прочь диски с любимой совместной музыкой и любимыми фильмами.
• Удалите его номер из телефона, страничку из друзей в социальных сетях. Постарайтесь не заходить на его страницу и не смотрите его записи. Не стоит искать с ним встреч, даже редких, так Вам не станет легче, Вы только будете оттягивать ситуацию, в которой Вы все равно останетесь без него. Таким образом, Вы лишаете себя возможности поскорей очистить себя от душевной боли и начать новые отношения.
• Отличный способ отвлечься от болезненных эмоций – смена обстановки. Поедьте на отдых, путешествуйте. Но не посещайте те места, где Вы были с бывшим. Проведите весело время, и Вы увидите, что в путешествии положительные эмоции обезболили душевные раны.

• Ищите поддержку у бывших, ведь семья – это самые близкие люди, которые не предадут Вас никогда. Посещайте с родными выставки и концерты, пройдитесь с мамой или сестрой по магазинам. Подруги также помогут в облегчении Вашего состояния – дискотека или шоппинг с подругами – это весело и хорошо отвлекает.
• Распишите свой день по часам, чтобы у Вас не было ни минуты на размышления. А домой Вы приходили уставшей и сразу ложились спать. Ведь ночью особенно тяжело и посещает много мыслей. Если Вы пока не работаете, то найдите обучающие тренинги и семинары, найдите хобби, допустим, вязание, шитье или запишитесь на курсы маникюра. Спорт – это также отличное решение, которое поможет Вам приобрести отличное тело и займет время.
• Поменьше сидите дома, а наоборот чаще выходите на воздух – прогуляйтесь по парку, поедьте на дачу или к бабушке. Вкусные бабушкины пирожки и деревенская скрасит Ваши будни.

Как быстро забыть бывшего парня, которого любишь, который нравится, после расставания: советы психолога

Очень много девушек после разрыва отношений ищут помощи у психолога. Это очень правильное решение, ведь профессионал сможет найти правильные слова для девушки, которые помогут ей легче перенести расставание. Предлагаем Вам универсальные советы психолога для тех, кто переживает расставание:

• Удалите человека из жизни полностью. Сразу и резко, просто вырежьте его из жизни. Не старайтесь успокоить себя каким-либо общением или возможной встречей с бывшим. Ее нет и быть не должно. Представьте, что он уехал на другой континент. Умер, если Вам так будет легче.
• Избавьтесь от всех и всего, кто напомнит Вам о бывшем. Это и предметы и люди. Не общайтесь с его друзьями, не узнавайте у них о нем.

• Не думайте о том, с кем и как он проводит время, есть ли у него девушка, страдает ли он. Не живите его жизнью, у Вас есть своя жизнь.
• Не будьте одиноки долго, но также не прыгайте на каждого парня. Вы сами почувствуете «своего» человека, который принесете Вам душевное тепло, спокойствие и радость. Вот именно с этим человеком начните новые отношения. Не ищите кого-либо, чтобы забыть бывшего. Очень быстро такой партнер начнет Вас раздражать.
• Не сравнивайте всех мужчин после расставания. Не стоит упоминать фразы «Все мужики козлы» или «Все бабы…». Это будет работать против Вас, так как такими словами Вы будете приманивать к себе людей, которые похожи на Вашего бывшего. А ведь это Вам не нужно.

Много советов психологов включают вышеуказанные пункты. Главное, что Вам нужно понимать – это то, что не стоит думать, что эта ситуация является концом света. Вы еще найдете себе замечательного человека, с которым сможете связать свою жизнь.

Как быстро забыть бывшего парня, которого любишь, который нравится, после расставания: молитва, заговор

Чтобы забыть бывшего нередко прибегают к магии. В этой ситуации все средства хороши, думают опечаленные влюбленные. Важно запомнить, что все ритуалы нужно проводить на убывающую луну:

• Нарвите листья мелиссы и разделите на 2 части. Одну часть оставьте в доме, а вторую возьмите и пойдите на реку или озеро, важно, чтобы вода была чистой. Отлично было бы, если бы поблизости был родник. К нему Вы бы могли пойти, чтобы избавиться от болезненной зависимости.
• Представляйте, что листья мелиссы – это Ваши слезы. Бросайте их в воду и представляйте, что Вам становится легче. Теперь обмойте грудь водой и, набрав воды в бутылочку, идите домой.
• Налейте в стакан воды и бросьте туда оставшиеся листья мелиссы. Такую воду оставьте возле кровати на 3 дня. С утра и вечером натирайте грудь и область сердца водой и думайте о том, что Вам становится легче. Если вода с родника и чистая, то пейте по глотку.
• Через 3 дня вылейте воду в тот де родник или озеро, чтобы избавиться от оставшихся чувств.

Чтобы забыть бывшего любимого, в тарелку насыпьте 2 маковые горсти. Заливайте мак 250 г горячей воды и произнесите:

Также поможет молитва, которая звучит следующим образом:

Видео: Механизм, который поможет забыть бывшего мужчину

С такой проблемой, как забыть мужчину, которого любишь, в жизни сталкивается практически каждая из женщин. Взаимоотношения – серьезный труд, который зависит не только от мужчины и женщины, но и от многих внешних факторов.

Ведь бывает, что вас бросают не в прямом смысле. Такие примеры все мы знаем: любящий вас человек попадает в катастрофу, сводит счеты с жизнью или неожиданно умирает. В этом случае забыть человека, которого любишь практически не представляется возможным.

Можно ли забыть человека и не вспоминать о нем никогда? Мы говорим: «Да, возможно!» Для начала забудьте фразу: «Я не могу!» и постарайтесь быстрее забыть ваши отношения.

Если же этого не получается сделать сразу вмиг, то отметим, что ждать возвращения человека после расставания, едва ли стоит. И вам всё же придётся приложить усилия, превозмочь всю свою любовь и начать забывать о нём.

Вас бросил парень

Люди вокруг утверждали, что он тебя не любит. Но слышала ли ты этих людей? В данном случае корить себя вряд ли стоит. Каждый из нас, так или иначе, верит в благоприятный исход, и всегда теплит надежду на то, что человек, с которым ты живёшь бок о бок обязательно изменится. А все вокруг, конечно, заблуждаются.

Теперь, когда вы находитесь в категории «брошенный», постарайтесь вспомнить, а были ли звоночки или сигналы того, что ваш корабль любви идёт ко дну. Если что-то всплыло в вашей памяти, то учтите это на будущее и не повторяйте своих ошибок впредь.

После описанного выше, вас уже не удивит тот факт, что мужчины бросают женщин чаще, чем происходят обратные ситуации. И всё же, как забыть парня, который бросил, если, по вашему мнению, всё было хорошо?

Во-первых, перестаньте обвинять себя в произошедшем. Наступление холода в отношениях зависит от обоих. А бегство из них – непростительный шаг, которым вряд ли можно похвастаться.

Во-вторых, хватит теплить надежду на то, что сейчас раздаться телефонный звонок или откроется дверь. НЕТ! Ещё лучше, если вы удалите его номер из своего мобильного, выбросите вещи, уберете фотографии. В идеале – избавьтесь от вещей, напоминающих о «чудесных» днях. Такой памяти недостоин человек, который тебя бросил.

В-третьих, пытаясь забыть человека навсегда, старайтесь не думать, что у него в голове, и почему он совершил такой поступок. Никакие посты в социальных сетях, СМС или книги, которые он любил, не дадут тебе точного ответа, как это вышло. А постоянный мониторинг и перечитывание сообщений будут лишь бередить раны и вгонять в депрессию.

И наконец, в-четвертых, разве это не идеальный момент, чтобы становиться сильнее? Займитесь тем, чем давно мечтали. Различные хобби: пение, танцы, скрапбукинг, скалолазание, фитнес, изучение иностранных языков. Да всё, чего душа пожелает. Используйте свободное время по максимуму. Такой психологический толчок к самообразованию в будущем принесёт немало дивидендов.

Он совершил измену. Что делать?

Понять и простить такой мужской поступок непросто. Да и стоит ли? Ведь недаром говорят, что произошло однажды, произойдет дважды. Конечно, не все пары одинаковые, и некоторым удается склеить разбитую чашу отношений. Но что делать, если после первого предательства, он ушёл к другой? Как забыть человека, который предал и сделал вид, что это вполне в порядке вещей?

Здесь стоит сразу оговориться, что не надо впадать в крайности и начинать активно мстить. Такими действиями вы навредите себе ещё больше, возможно подорвете свою же репутацию в обществе. Неадекватные поступки лишь продемонстрируют вашу неразумность и обиду. А позже вам станет просто стыдно за количество необдуманных действий.

Предательство – всегда шок. Мы сразу начинаем вгонять себя в психологическую яму: «Почему так произошло? Чем она лучше? Он сделал это преднамеренно или случайно? Осознает ли он случившееся?» И другие вопросы, которые постоянно прокручиваются в голове после того, как вы расстались.

В таких ситуациях единственный вопрос, который вы должны задавать себе: «Как быстро забыть любимого человека?»

Любая девушка, женщина – духовно сильная личность, для которой жизненные испытания – это проверка на прочность. И если вам уже не в мочь, вы готовы сдаться без боя, отбросьте такие мысли поскорее. «Я могу!» - вот ваша мантра на ближайшее время.

Если вы очень эмоциональны, то в первую очередь, вам нужно высвободить всю свою негативную энергию. Хотите плакать – плачьте, хотите кричать – кричите, хотите драться – запишитесь на курсы бокса и задайте всем жару!

Старайтесь посещать как можно меньше мест, где вы бывали вместе. В крайнем случае на время сократите круг общения. Это тот самый момент, когда надо расстаться с ненужными людьми. Возможно, со временем, ваши дружеские связи восстановятся, но сейчас нести на себе дополнительный балласт воспоминаний вам не к чему.

После предательства, как и после ухода, любимого мужчины, если вы чувствуете, что не сможете справиться самостоятельно справиться с душевными проблемами, вам на помощь придёт психолог. В таких случаях вам нужен человек, который выслушает с вниманием и пониманием всю вашу гамму эмоций, будет сопереживать каждому вашему слову, но при этом сможет объективно оценить ситуацию. Именно сейчас психология – это ваша палочка-выручалочка. Кроме того, специалист однозначно найдёт выход, подходящий именно вам.

Но как забыть мужчину, если вы не хотите ни с кем делиться своим несчастьем. Перестаньте позиционировать произошедшее, как неудачу, некий крах. Да, это уже случилось и изменить это невозможно. Соберите волю в кулак и шагните вперед.

Главное, не оставайтесь со своим горем наедине, прячась от общества. Бесконечное самокопание не только вам не поможет, но и изнурит, изведет и может привести к неблагоприятному исходу. Вы утонете в океане комплексов, страданий, стремительно понижающейся самооценки. Срочно выходите из своего темного угла, который вас приютил в определенный момент!

Свежий воздух, прогулки, посещение музеев, театров, кино – то, что сейчас вам крайне необходимо. Вы обретете новый круг общения, расширите свой кругозор, узнаете много интересных фактов. Разве это не прекрасно!

Возможно, вы удивитесь, но общение помогает всегда. А если такую встречу разнообразить прогулкой по красивым местам, то кроме приятной беседы вы получите визуальное удовольствие.

В принципе советы на тему «Как забыть любимого человека» можно объединить в несколько групп.

Именно так и никак иначе. Зауважайте себя, начните ценить лучшее в себе и смиритесь с недостатками. Как только вы полюбите себя такой, какая вы есть, ваша жизнь наполнится новыми возможностями, предложениями, и, конечно, в ней появится тот самый принц, которого вы ждёте.

Расставаться вовсе не плохо, ведь, как известно, ничто не вечно под луной. «Люди встречаются, люди расходятся, женятся…». Эту строчку вы слушали с самого детства в одной известной песне. Любой конец – это лишь начало чего-то нового.

Совет №3 Не ищите беспорядочных связей и не топите горе в алкоголе!

Будьте осторожны в своих эмоциях и действиях. Такие необдуманные поступки могут привести к плачевным результатам.

Расширяйте кругозор, путешествуйте, займитесь любимым занятием. Лучший отдых – смена деятельности. Почему бы всё свое свободное время пустить не на самокопание, а на полезные занятия?

Не торопитесь вступать в новые отношения - так звучит совет №5.

В спешке и не до конца отпустившей боли от утраты вы рискуете доставить немало хлопот своему новому избраннику. И, конечно, вы должны понимать, что это может привести к негативным последствиям, собственно, тем, что мы описывали выше. А оно вам надо? Все переживания по второму кругу. Нам кажется, что нет.

От всех. Да, каждая вещь – это воспоминание, каждый подарок тоже. А вот эту рубашку он надел на вашу годовщину. Ну и что! Это всё в прошлом. Отдайте вещи нуждающимся, выбросите на помойку, да хоть сожгите. Ничего не должно напоминать вам о былом.

Ещё один совет – «Заведите домашнее животное», и вам снова будет в кого вкладывать свои силы: кормить, следить, убирать. Да и к тому животное вас не предаст.

И это неполный список того, что вы можете делать (или не делать). Выбор целиком на ваших плечах. Просто поверьте, как только вы освободите себя от цепей и оков, как только ощутите свободу, вы обретете намного больше, чем у вас когда-либо было. Во-первых, бесценный опыт (пусть и не самый положительный), во-вторых, самоуважение, которого вам не хватало до этого момента. Сначала вы найдете себя, свою личность, свой новый внутренний мир. И кто же сможет устоять перед такой умницей и красавицей?

Вконтакте

Если вы хотя бы иногда делаете онлайн-покупки (AliExpress, СпортМастер, Буквоед, Юлмарт и др.), то вам стоит знать об отличном способе, как на этом сэкономить и даже заработать.

У вас было все: прогулки под луной, ужины при свечах, страстный секс, романтика. В одно мгновение всего этого не стало. «Я ухожу от тебя», - роковые слова срываются с любимых губ, и весь мир рушится. Можно обивать пороги его квартиры и названивать по ночам, томно дыша в трубку. А можно взять себя в руки и навсегда покончить с чувствами к тому, кто так и не смог сделать тебя счастливой.

Как забыть мужчину, который бросил

Травма, полученная от разрыва отношений, наносит душе такую же боль, какую можно нанести физически телу, ударив человека. Продолжая видеть аналогию между физическими и моральными страданиями, вспомним, что происходит с нами, когда мы получаем телесную травму. Сначала наступает шок. Мы даже можем в первые мгновения не почувствовать боль. Потом она нас накрывает. Мы начинаем плакать. Сообщаем о своей беде всем, от кого хотим получить помощь и поддержку. Врач назначает лечение. Мы стараемся соблюдать все рекомендации, принимать лекарства, нам хочется как можно быстрее восстановиться. Проходит время, рана заживает. Здоровье снова в порядке. С душевной болью нужно справляться также: лечить и скрупулезно соблюдать рекомендации психологов, пока здоровье не вернется.

Не обманывайте себя

Для начала нужно осознать, что быстро забыть любимого мужчину не удастся. Все-таки он занимал важное место в жизни, вы проводили с ним много времени, и так просто это не проходит. Какие-то негативные чувства будут, и пытаться забыть их или оттолкнуть бессмысленно, а может быть, даже вредно.

Если вы видите, что мужчина не любит вас, не пытайтесь продлить отношения. Рано или поздно он сам разорвет их, так что лучше сделать это первой. Так вы хотя бы не почувствуете себя брошенной, а это только добавит вам страданий, ведь к несчастной безответной любви прибавится еще и уязвленное самолюбие.

Постарайтесь признать, что ваши отношения бесперспективны. Чем дольше этот человек будет находиться рядом, тем больше вы будете погружаться в свою любовь и тосковать по нему. Соответственно, тем больнее вам будет потом. Ничего, что вам будет непросто осознавать все это, - почувствуйте эту боль, плачьте, горюйте. Скорбь - это начало отрывания.

Сосредоточьтесь на отрицательных чертах его характера или внешности

У него есть недостатки. Влюбленность ослепляет, вы игнорируете все, что не понравилось бы человеку объективному, от маленьких погрешностей в поведении до значительных недостатков характера. Пришло время открыть глаза на некоторые отрицательные качества, чтобы уравновесить его положительные черты. Начинайте активно искать и подмечать все его недостатки. Возможно, он постоянно всех перебивает, безвкусно одевается, грубит обслуживающему персоналу в вашем любимом кафе, слушает ужасную музыку, проявляет полное неуважение к вашей системе жизненных ценностей, или, наконец, у него всегда влажные и липкие руки - разве это не отвратительно?!

Собирайте в «копилку» как можно больше неприятных эмоций по отношению к своему мужчине. Записывайте их. Составляйте список до тех пор, пока вам будет хоть что-то приходить на ум, стараясь вытащить всю подноготную своего любимого. Это поможет убить идеализированное видение мужчины, которое владело вами до сих пор. Научитесь смотреть на него критически.

Избавьтесь от его подарков

У вас целая коллекция билетов в кино, куда вы ходили вместе, салфеток из кафе, где проводили время в дождливые вечера, желтых листьев из его любимого парка и так далее. И еще вот этот плюшевый мишка, которого он подарил на день рождения. И целые километры вашей переписки в электронном почтовом ящике. Избавьтесь от этого.

Освобождайте в своей жизни место для новых отношений. Если вы будете сидеть и вздыхать над фотографиями бывшего возлюбленного, вы не сможете забыть и разлюбить его.

Говорите с другими

Сейчас не время думать о том, что вы жалуетесь или надоедаете подругам, - проговаривание своей потери помогает сделать ее осознанной. Рассказывайте им, как вам плохо и чего не хватает после разрыва.

Только не кричите о вашей боли всем и каждому. Выбирайте круг лиц, которых будете посвящать в произошедшие изменения в личной жизни, исходя из принципа «не навреди». Близкие постараются выразить сочувствие и оказать поддержку, а вот коллеги на работе могут неодобрительно отнестись к подобной откровенности. Поэтому ограничьте круг людей, с которыми будете говорить о своей беде.

В психологии есть метод, по которому о своей боли можно рассказывать до тех пор, пока не захочется прекратить говорить об одном и том же в сотый раз.

Этот метод очень подходит даже тем, кто привык избегать вторжения посторонних людей в свою жизнь: рассказав о своей драме первому встречному (при условии его согласия выслушать), вы не рискуете, что это будет предано огласке. Если даже такой контакт кажется слишком личным, звоните на телефон доверия. В какой-то момент вы почувствуете, что сил мусолить одно и то же по десятому кругу не осталось, а выслушивать советы о том, как забыть любимого надоело.

Найдите свои сильные стороны

Не стоит терзаться мыслями о том, что вы что-то делали не так и в чем-то оказались слишком плохой, неинтересной, некрасивой, толстой, раз бывший ушел от вас. Так вы только больше будете впадать в депрессию. Решите для себя: мы расстались не потому, что кто-то лучше, а кто-то хуже, а потому, что мы не предназначены друг для друга.

Следующее, что вы должны сделать, - взять лист бумаги и записать на нем все ваши лучшие черты. Опишите и сильные стороны вашего характера, и плюсы вашей внешности. Постарайтесь, чтобы этот список был как можно длиннее. Положите или повесьте его на самом видном месте и перечитывайте каждый раз, как он попадется вам на глаза. Продолжайте пополнять список по мере того, как на ум будут приходить новые факты вашей привлекательности.

Перечитывая и заполняя дальше эту страницу, вы перестанете искать в себе недостатки и начнете верить в то, что вы интересная, уникальная и привлекательная женщина, которая достойна счастья. Так, вы быстро перестанете грустить и превратитесь в позитивного человека.

Смех и слезы

Смех лечит, это давно доказано. Поэтому старайтесь бывать там, где преобладает атмосфера веселья, и сами старайтесь создавать такое настроение. Например, смотрите юмористические передачи и хорошие комедии, слушайте только зажигательную, веселую музыку, читайте в журналах и газетах колонки с анекдотами.

Плакать тоже полезно, особенно на первых порах. Мы чувствуем себя лучше после того, как выплачемся. Есть много доказательств целительной силы слез. Некоторые из них были обнаружены и описаны американским биохимиком Уильямом Фреем, который в течение пятнадцати лет руководил группой по изучению этого явления. Один из его выводов - эмоциональные слезы (по сравнению со слезами от раздражения слизистой глаз, как, например, когда вы режете лук) содержат токсические отходы биохимических процессов, происходящих в организме. Плач выводит токсические вещества и снимает эмоциональное напряжение. Так что захватите побольше носовых платков и поплачьте вволю.

Избегайте встреч и любых напоминаний

Если при прослушивании какой-то музыки или песни у вас возникают ассоциации с ним, прекратите включать эту музыку. Если в каких-то местах вы с большой вероятностью можете встретиться с бывшим, перестаньте там появляться; если у вас есть общие друзья, то в период эмоционального исцеления старайтесь общаться с теми людьми, которые о нем ничего не знает.

Если вы не можете избежать встреч и все еще продолжаете с ним пересекаться (например, вы вместе учитесь или работаете), прекратите общение с этим человеком. Слушайте в наушниках музыку, чтобы игнорировать привычный тембр его голоса, обедайте где-то в другом месте, ходите на работу или на учебу по новым маршрутам. Старайтесь не создавать предпосылок к вспышке новых эмоций, потому что они только задержат ваше исцеление от безответной любви.

Займитесь делами

Найдите способы занять чем-то себя и свой разум, чтобы не допускать мыслей и воспоминаний, которые могут вас растревожить.

Вы не можете заставить себя не думать вообще, поэтому просто займите свой мозг мыслями о чем-то другом. Позвоните подруге и поболтайте на приятную тему, не касающуюся ваших чувств к мужчине, которого стараетесь забыть. Почитайте интересную книгу. Посмотрите хороший фильм, обязательно веселый (мелодрама только растревожит ваши собственные чувства). Поработайте в саду или погуляйте в парке. Приступите к изучению иностранного языка. Делайте все, что вам может понравиться, лишь бы занять свой мозг и не дать себе грустить! Чем меньше вы будете думать об этом человеке, тем легче вам будет.

Выход для чувств

Когда первая печаль пройдет, у вас, скорее всего, проявится агрессия. Чувство вполне закономерное и понятное. Злость не стоит сдерживать, хотя кажется, что злиться на людей нехорошо. Помните, вы имеете право на агрессию. Можете накричать на пустой стул, написать «бывшему» гневное письмо и сжечь, уничтожить какую-либо его вещь, оставшуюся у вас. Можно даже позвонить ему и наговорить гадостей - только в трезвом виде, иначе это будет не выражение эмоций, а бред пьяной женщины.

В общем, не стоит затягивать эмоции в жесткий корсет, ведь все равно они вырвутся наружу, - возможно, в виде невротических симптомов, психосоматических нарушений и проблем в общении с мужчинами. Есть одно неплохое психологическое упражнение - проживание своих чувств и слияние с ними. Впустите эмоции внутрь, осознайте их и доведите себя до белого каления. После этого задайте вопрос: «Чего ты сейчас хочешь?». Возможно, у вас возникнет желание что-то сломать или уничтожить - не сдерживайте его. Колотите подушку, рвите бумагу или ткань, бейте посуду, кричите благим матом, - только ценные вещи спрячьте заранее.

Постепенно душевный накал будет идти на спад. Итогом упражнения по схеме «тело - эмоции - разум» должны быть апатия и нежелание двигаться, «ватные» мышцы, опустошение внутри души и в голове. Вам не должно хотеться ни ходить, ни говорить, - будто бы изнутри все пылесосом высосали. Однако может быть и по-другому: в голову полезут всякие мысли, а тело останется напряженным. Не сто́ит этого бояться, упражнение, бывает, не получается с первого раза. Повторите его через какое-то время, и вы достигнете цели.

Сделайте первые шаги выхода за пределы вашей зоны комфорта

Исследования психологов показывают: чтобы сломать старые привычки и заменить их другими, необходимо делать что-то новое. Например, можно уехать в отпуск или даже просто начать ходить на работу по другому, ранее незнакомому маршруту. Если вы не можете внести в свою жизнь какие-то крупные перемены, то начните просто с ежедневных небольших изменений.

Посетите часть своего города, где до сих пор не бывали. Сходите с подругами в новое кафе. Запишитесь в клуб по интересам и заведите новые знакомства и новых друзей. Придумайте новое хобби, - возможности бесконечны.

Книга счастья

Есть хороший психологический прием, помогающий быстро забыть любимого человека. Надо завести «Книгу счастья» - тетрадь или блокнот, где каждая страница отведена под определенный день недели. В заголовках каждой из этих страниц напишите фразу «Счастье сегодня», и ежедневно по вечерам записывайте туда все, доставившее хоть малейшую радость, любые мелочи прошедшего дня. Это может быть потешная собачка на улице, красивая сумочка на витрине магазина, улыбка прохожего, расцветающие цветы и так далее. После того как подобными примерами «счастья» будет исписан с десяток страниц, психика начнет ориентироваться на радостные события, и беда отступит.

Следите за собой

Очень важно в этот период обратить пристальное внимание на свою внешность. Ведь бывший возлюбленный - не единственный на земле, а вы теперь свободны, и наступает время искать другого принца. Обновляем, по мере возможности, гардероб, делаем новую прическу и каждый день улыбаемся своему похорошевшему отражению в зеркале. Улыбка рано или поздно подействует как антидепрессант, и появятся новые силы к действию. Жизнь забурлит и вновь заиграет всеми красками, унынию места в ней не останется. Вы поймете, что расставание с любимым человеком не являются концом. Они, скорее, начало. Начало нового, счастливого этапа.

Если вы любите женатого

Одна из причин, по которой вам стоит расстаться, даже если вы еще не разорвали отношения, - это семейные узы, связывающие мужчину. И не с вами. Если вы понимаете, что расстаться надо, но никак не решаетесь, или, может быть, не хотите никого слушать и продолжаете любить, надеясь на лучшее, есть как минимум восемь причин, почему вам не стоит продолжать такие отношения.

Восемь причин забыть женатого мужчину

Он и в будущем не будет только с вами. Мужчина, чувствующий себя несчастным в браке, давно ушел бы от жены. Его воодушевляет ваша любовь и волнует новизна, которую он нашел в отношениях с вами. Он может даже сказать: «Я никогда не чувствовал себя таким счастливым, как с тобой! Я готов провести с тобой всю жизнь!» Но эти слова не значат ничего - он не берет на себя никаких обязательств перед вами, говоря это. Подумайте: если он хочет провести с вами всю жизнь, то почему он опять торопится к своей семье?

То, что он обманывает свою жену, говорит о его неспособности иметь дело с неприятными ситуациями, когда необходима решительность и честность. Этот человек прибегнет к поиску окольных путей и тогда, когда в ваших с ним отношениях появятся проблемы.

Постоянно скрываться - занятие утомительное. Необходимость сохранять отношения втайне способна «атаковать» вашу самооценку; к тому же вы теряете возможность познать многие аспекты счастливых отношений. Любящие люди, свободно и открыто демонстрирующие всему миру свою любовь, наполнены внутренним светом счастья. И каждый из них может без всяких оговорок гордиться тем, кто идет по жизни рядом.

Он ест сразу два торта, как сказали бы англичане. У него есть законные брачные отношения, которые ему не надо скрывать и в которых он может почувствовать все радости совместной жизни. Есть у него и внебрачные отношения, которые помогают компенсировать все то, чего ему не хватает в браке. Как обидно должно быть женщине, которая любит женатого: он получает все лучшее из обоих отношений и доволен, а она почти все свое время проводит в одиночестве и ожидании редких (и не всегда счастливых!) минут общения.

Разве можно любить того мужчину, который так неуважительно относится к своей жене? Обманывает ее, предает, изменяет. Вряд ли такого человека можно назвать порядочным. И не стоит верить всем его оправданиям. Он, конечно, приведет вам тысячу доводов о том, почему не может бросить жену, чуть ли не светясь от гордости за свою «порядочность». Дело не только в том, что причины эти надуманы; а еще и в том, что он обманывает и жену, и вас. Получает удовольствие из двух источников, заставляя страдать сразу двух женщин.

Нравится вам это или нет, но вы соучастница преступления против брака: измены человека, который пренебрегает своей обязанностью и предает доверие жены. Не говоря уже о том, что он наносит душевную травму детям и теряет авторитет в их глазах. Трудно воспитывать, когда в тебе не видят образец для подражания!

Вас может настигнуть бумеранг вины. Многие мужчины (как и женщины) не способны принимать на себя ответственность за свои лживые действия. Человек так устроен, ему легче обвинить кого-то в своих ошибках, чем принять заслуженный позор. Если ваш мужчина будет пойман с поличным, то не удивляйтесь, когда он попытается переложить на вас всю ответственность. И доказывайте тогда кому угодно: мол, вы не знали, что он все еще спит с женой и что она, оказывается, не стерва, а достойная женщина. Мужчине быстро простят его «шалость», а вы в глазах людей останетесь коварной разлучницей, которая пыталась разбить семью и увести от жены и детей их опору и кормильца.

Вы теряете время и упускаете возможность быть счастливой с другим мужчиной, а зачастую и возможность родить ребенка. Можно бесконечно ждать, когда он разорвет отношения с женой и скажет вам в загсе «люблю» уже на законном основании; но то, что этого до сих пор не произошло, красноречиво говорит само за себя.

Время слишком ценно, чтобы его тратить понапрасну. Даже если вам не комфортно быть просто любовницей, отношения с женатым мужчиной могут продолжаться очень долго. Когда женщины, состоявшие в подобных связях, все же решались разорвать их, они сожалели именно о потраченном впустую времени.

Если вы осознаете все, о чем мы вам только что рассказали, это может стать хорошим толчком к тому, чтобы забыть мужчину, даже при условии вашей любви к нему. И тогда будет легче приступить к осуществлению задуманного.

Какие посмотреть фильмы

Берите плед, садитесь поуютнее на диван, наливайте горячий чай или вино. Эти фильмы лечат не хуже квалифицированных психологов:

• «Она»;
• «Вечное сияние чистого разума»;
• «Будь моим парнем на 5 минут»;
• «Селеста и Джесси навеки»;
• «Руби Спаркс»;
• «Поезд на Дарджиллинг».

Если вы человек читающий, список для вас:

• Юлия Рублева «Девочка и пустыня»;
• Мария Метлицкая «После измены»;
• Фредерик Бегбедер «Любовь живет три года»;
• Екатерина Михайлова «Я у себя одна, или Веретено Василисы»;
• Джон Грей «Исцеление сердца».

Лекции специалиста в области психологии межличностных отношений Руслана Нарушевича учат не только безболезненно переживать расставание, но быть счастливой без мужчин. По утверждению психолога, это умение приводит к появлению здоровых крепких отношений, заканчивающихся браком.

Жизнь продолжается

Спустя некоторое время вы будете вспоминать это расставание с легкостью и научитесь подходить к подобным вещам философски. Важно не допускать обстоятельствам брать верх и постоянно помнить, что уровень счастья не должен зависеть от присутствия в вашей жизни того или иного мужчины.

Обсуждение 8

Жизнь не всегда преподносит нам приятные сюрпризы: иногда расставание с любимым человеком неизбежно, и далеко не каждая женщина способна перенести его безболезненно. В этой статье мы поговорим о том, как смириться с уходом близкого человека и об облегчении душевной боли от расставания. Мы не сможем успокоить вас и сказать, что через неделю вам станет легче, и вы все забудете: у каждой из нас свой период реабилитации от любовной тоски. Но практические советы психологов, эффективные приемы и молитвы, приведенные ниже, помогут значительно его сократить.

Главное в статье

Почему не получается забыть любимого человека?

Причин может быть много, и во многих из них, возможно, вы просто боитесь себе признаться, ведь это будет означать полную вашу неготовность завершить отношения и начать новую жизнь. Но, чтобы забыть любимого навсегда, взглянуть правде в глаза просто необходимо:

1. На самом деле вы не воспринимаете ваше расставание как конец отношений, и в глубине души надеетесь на воссоединение с любимым человеком, подсознательно планируя, как вам его вернуть.
2. Вы считаете, что любовь может быть только одна на всю жизнь, и если вы забудете этого человека – значит, у вас не было по-настоящему глубоких чувств, ведь на то человек и любимый, чтобы обожать, превозносить его и помнить о нем всегда.
3. Вы не хотите забывать любимого, так как воспоминания об отношениях с ним не причиняют вам мучительной боли, а оставляют легкую и теплую ностальгию, вам приятно помнить о том, как вам было с ним хорошо и уютно, и эту память вы хотите пронести с собой через жизнь.

В любом случае, нужно жить дальше, и не просто существовать, постоянно ощущая на себе отпечаток несчастной любви, а наслаждаться жизнью и радоваться каждому новому дню, отпустив болезненные воспоминания и заглушив боль тем прекрасным, что есть вокруг вас.

Не могу забыть любимого человека: что делать?

Первое, что нужно сделать – это понять, хотите ли вы действительно забыть любимого, или собираетесь его возвращать и давать вашим отношениям новый виток, а временное расставание сделать точкой отправления к новым отношениям. Второй вариант развития событий как раз и является причиной того, что вы не можете забыть любимого: вам это просто сейчас не нужно.

Но если человек причинил вам сильную боль, страдание, предал или изменил, и вы не в силах простить его и быть с ним рядом, не вспоминая о случившемся, если такие отношения вас тяготят, забыть человека действительно нужно. Но что делать, если не получается?

• В первую очередь, проявите уважение к себе, перестаньте себя изводить: вы самодостаточная личность, а не тень пусть пока и любимого вами человека.
• Вам будет жалко себя, и это нормально. Только постарайтесь не испытывать к себе жалость слишком долго – это плохое чувство.
• Задайте себе цель научиться жить без него, бросив вызов самой себе.
• Не живите милыми воспоминаниями о беззаботном начале отношений, не стройте иллюзий по поводу их дальнейшего развития: того, что было не вернешь, реальность оказывается намного суровее, и наверняка вы уже успели хлебнуть горького и прочувствовать неподобающее отношение любимого к себе в той или иной ситуации, раз было принято решение его забыть. Готовы ли вы терпеть такое все время?
• Перестаньте цепляться за иллюзии и выдуманные знаки: позвонил узнать, как дела, или написал смс – это еще не значит, что он хочет вернуться или вы ему необходимы.

Возможность или невозможность забыть человека целиком и полностью зависит от вашего принятия или непринятия необходимости его забыть.

Как проще забыть любимого человека?

Конечно, проще забыть любимого, когда его меньше видишь. Мудрые люди говорят « с глаз долой – из сердца вон», и не зря. Легче забыть мужчину, когда:

• вы полностью принимаете ситуацию и не фантазируете по поводу дальнейших отношений с этим человеком, когда вы осознаете, что счастья в этой связи вам лучше не искать;
• между вами с пока еще любимым большое расстояние;
• вы намеренно не ищете встречи с любимым мужчиной;
• вы что-то кардинально меняете в своей жизни – место жительства, работу, вносите коррективы в образ вашей жизни;
• вы находите себя в работе или творчестве;
• начинаете больше времени уделять семье, друзьям, увлечениям, себе любимой в конце концов.

Легче забыть любимого, когда понимаешь: остаться сейчас без отношений – это не конец света, наоборот, замечательная возможность:

• сосредоточиться на своих чувствах,
• привести мысли в порядок,
• заняться перестройкой внутреннего мира,
• усовершенствовать фигуру,
• вырасти как личность,
• провести прочий «тюнинг» себя как самодостаточной, интересной и необыкновенной женщины.

Примите эти советы как базу, которая будет полезна при любом раскладе. В дополнение к ней, мы постараемся помочь вам в целом перечне сложных ситуаций, когда нужно забыть и отпустить любимого мужчину.

Как забыть бывшего парня, которого любишь?

К сожалению, такое бывает нередко – расстаются когда-то любившие друг друга люди, неважно по чьей инициативе. Произошел раскол в отношениях, и склеить их уже не получается, но любовь еще не прошла. Чувства не рождаются и не погибают за один день, но можно помочь себе забыть человека, чтобы быть счастливой и жить дальше. Если вы не успели создать семью и отношения не зашли очень далеко, то чтобы забыть мужчину поскорее, постарайтесь:

• перестать посещать места , где теоретически можете повстречать его, а также места, в которых вы любили бывать вдвоем;
• не писать и не звонить ему, не заглядывать на его страничку в соцсети, не принимать звонки и сообщения от него. Подсознательно каждый звонок и смс будут восприниматься вами, как его желание вернуться, хотя чаще мужчины тревожат нас после расставания, чтобы успокоить свою совесть и решить свои внутренние проблемы;
• устранить предметы и вещи вокруг себя, которые напоминают вам о нем , если прослушивание определенной музыки или просмотр фильмов напоминают вам о парне о доводят до нервного срыва – запретите себе такое проведение времени.
• не давать парню собой пользоваться – просто не предоставляйте ему возможности использовать вас как женщину, как друга, как личность, как жилетку, скажите четкое и бесповоротное ХВАТИТ – и ему, и себе;
• по возможности свести к минимуму общение с общими друзьями – вам незачем сейчас слушать подробности о его новой жизни, в которой нет вас: услышите, как он по вам тоскует – испытаете жалось к нему, поймете, что ему без вас хорошо – станете жалеть себя; и то, и другое вам ни к чему;
• не находиться все время в одиночестве , но если коллектив и всяческие попытки подруг вас утешить только раздражают – не насилуйте себя и «дозируйте» нахождение в обществе.
• некоторым помогают новые отношения , но как показывает практика, чаще всего эти увлечения – на одну ночь, так как идет сравнение с бывшим, и как правило не в пользу новых кавалеров. Но если вас это устраивает, то такой вариант приемлем: он поднимает самооценку, хоть ненадолго, но прогоняет тоску, к тому же полезен для здоровья (при условии надежной ).

Как забыть и отпустить любимого мужа?

Муж – это человек, с которым вы испытали множество незабываемых моментов, засыпали и просыпались в обнимку, вместе вели быт и решали рука об руку массу проблем, а, скорее всего, и воспитывали детей… Что бы ни случилось, он родной человек для вас, вас многое объединяет, и конечно, забыть обо всем, что было между вами, за несколько дней не получится. Но мы очень постараемся, чтобы наши советы помогли вам поскорее утолить боль от расставания и суметь начать новую, счастливую и успешную жизнь.

1. Вспомните о его недостатках . Нет, не тех милых его особенностях, которые отличали его от других, за которые вы его обожали, а о тех, которые отражались на ваших отношениях и мешали ощущать себя счастливой. Вспомните о том, что люди не меняются, а могут лишь временно измениться для достижения своей цели. Он не способен перестроить себя ради вас, сможете ли вы и дальше тяготиться подобными отношениями, разрушая себя изнутри как личность, нужно ли вам это?
2. Гоните от себя прочь воспоминания о счастливых моментах, проведенных вместе с мужем, ведь это сейчас для вас как соль на рану. Чаще напоминайте себе о причине расставания – постоянные ссоры, измена, предательство, непозволительное поведение с его стороны, и прочее. Это поможет вам осознать, что такая жизнь не для вас. Именно постоянное напоминание себе о негативе в ваших отношениях поможет убедить саму себя в правильности своего решения.
3. Не вините себя в том, что часто устраивали скандалы и закатывали истерики: если отношения сошли на нет, значит, виноваты оба, и так было нужно.
4. Смените кардинально обстановку: поедьте на море или отправьтесь в другое путешествие, например, с незамужней подругой, позвольте себе расслабиться и «поискать приключений». Такой отпуск от семейной жизни станет для вас отличной анестезией и поможет затянуть душевные раны.
5. Если с отпуском не получается – заполните свой день делами до единой минуты , распишите свое время так, чтобы вы не успевали даже думать о бывшем муже. Приходя с работы, сразу ложитесь спать, ведь именно ночью нас посещают тягостные мысли. Если ничего не помогает – запишитесь на семинары и тренинги, на которых вам помогут отвлечься и настроиться на нужную волну, отпустить болезненные воспоминания.
6. Вспомните о своем давно забытом хобби и возьмитесь за него с новыми силами, запишитесь на танцы или спорт, в общем, сделайте все возможное, чтобы привести свое тело и душу в порядок.

Гоните прочь мысли о том, как сейчас живет вас муж , есть ли у него новые отношения: не живите его жизнью, у вас есть ваша. Не старайтесь тут же найти ему серьезную замену – такой партнер очень скоро начнет вас раздражать. Но принимать легкие ухаживания и флиртовать с другими мужчинами – полезно для самооценки и здоровья.

Как забыть женатого любимого мужчину?

Ощущать себя в отношениях третьей — морально тяжело для любой женщины, и рано или поздно принимается решение прекратить отношения с женатым мужчиной.

Как забыть любимого человека, который тебя не любит?

Самое безнадежное чувство – это безответная любовь, разрушающая и занижающая вашу самооценку, поэтому от нее нужно избавляться как можно скорее. Это не получиться сделать быстро, но все же предлагаем вам 7 простых этапов, пройдя которые, вы сможете скорее излечиться от несчастной любви:

Как забыть любимого человека: три простых шага

Шаг 1 – самый сложный: принять факт того, что произошел разрыв отношений и вам необходимо забыть любимого человека, чтобы быть счастливой. Некоторое время вы еще будете жить прошлым, вспоминать счастливые моменты вашей жизни или представлять, какими они могли бы быть, мечтать о совместном будущем и отказываться верить в то, что произошло. Принять разрушившиеся отношения тяжело и очень больно, но сделать это нужно.

Шаг 2 – не скупиться на эмоции: вам плохо, обидно, вы находись в ярости или печали. Проявите свою боль, не скрывайте ее от себя и не лгите себе. Не прячьте свои чувства в недрах вашей души, дайте им волю: плачьте, грустите, бейте посуду, кричите, рвите простыни, делайте все, чтобы вам стало легче.

Шаг 3 – расскажите о своем горе. Будет это лучшая подруга или случайный попутчик – почувствуйте на уровне интуиции, кому вы можете «исповедаться». Одного раза будет недостаточно, рассказывайте о своей проблеме столько раз, сколько необходимо, чтобы хоть немного полегчало на сердце. Во-первых, от этого ваша рана со временем станет затягиваться. Во-вторых, такая исповедь научит вас снова доверять людям. В-третьих, вы можете получить по-настоящему ценные советы. Может, вы ими никогда не воспользуетесь, но останется ощущение, что ваша проблема не безразлична, вы почувствуете квинтэссенцию заботы, а это так необходимо в такой момент.

Пройдя все эти этапы, вы перестанете чувствовать острую боль и тоску, которые сменятся светлой печалью и это будет означать примирение с ситуацией и сигналом того, что вам удалось отпустить прошлое.

Как забыть любимого человека после расставания навсегда?

Невозможно забыть любимого мужчину в один момент, как по щелчку пальцев. А потому, золотая фраза «время лечит» на этот период вашей жизни будет самой актуальной. Ведь навсегда не забудешь человека за два дня или неделю. Чтобы выбросить воспоминания о счастливых или горестных днях, проведенных с любимым и не вспоминать о них, нужен правильный настрой:

• в прошлом с этим человеком у вас было связано множество прекрасных моментов, но вот отношения завершились. Вы познали радость, любовь, восторг, заботу, благодаря ему, и спасибо ему за это;
• оставьте себе эти светлые моменты как опыт, как бесценный ресурс для будущего и для последующих отношений;
• дайте своему сердцу отдохнуть, не пускайтесь намеренно во все тяжкие, пытаясь забыть старую любовь, поскорее найдя новую, хотя некоторым этот вариант все-таки помогает;
• новая любовь может прийти нежданно-негаданно и чаще всего это происходит, когда ее не ожидаешь. Не пропустите этот момент, не закрывайтесь в себе и откройте душу для новых чувств. Идите дальше и на своем пути вы встретите много прекрасного и удивительного.

Как забыть любимого и остаться с ним друзьями?

Если любовные отношения сохранить не получается, но не хочется «выпроваживать» человека из своей жизни навсегда, попробуйте расстаться друзьями. Сценарий поведения вы можете выбрать любой из приведенных выше, но чтобы сохранить теплые отношения с когда-то любимым человеком, постарайтесь после расставания:

• не говорить ему гадости и не скандалить с ним;
• встретившись с ним случайно на улице, вести себя легко и непринужденно, не вешая груз своих проблем на него;
• не выполнять для него роль жилетки, но оставить возможность для общения: вы можете друг другу пригодиться, ведь вы так хорошо знаете друг друга; отвечайте на его звонки и звоните сами, но не слишком часто;
• не заводите новые отношения сразу после расставания: бывший парень может решить, что новый фаворит у вас появился еще в отношениях с ним, и тогда ни о какой дружбе не может быть и речи.

Перед тем, как решить остаться друзьями с бывшим, следует хорошо подумать: не всегда из страстных любовников в прошлом могут получиться по-настоящему хорошие друзья.

Молитва чтобы забыть любимого

Молитва всегда помогает облегчить душевные муки. Обратившись к Богу, вы быстрее сможете исцелить свою душу и сердце от несчастной любви, главное — правильно подобрать слова и искренне верить в чудесную силу своей молитвы.

Заговор чтобы забыть любимого

Если психологические приемы ну никак не действуют, можно обратиться к белой магии, чтобы поскорее справиться со своими душевными переживаниями после ухода любимого.

Чтобы забыть бывшего любимого, в тарелку насыпьте 2 горсти семян мака. Заливайте мак стаканом горячей воды и произнесите:

Попробуйте также провести следующий обряд.

Как отвлечься, чтобы забыть любимого человека?

Лучшие способы отвлечься, чтобы забыть любимого:

1. Заняться собой, своей внешностью или внутренним миром – начать посещать салоны, кружки и секции, если раньше вы себе в этом отказывали в угоду или «во благо» дорогих вам отношений.
2. С головой окунуться в спорт или найти для себя интересное хобби.
3. Погрузиться в работу и состояться в своей специальности, стать успешной и востребованной.
4. Попробовать себя в новом деле, например, открыть свой – это вас затянет, поверьте, к тому же, станет источником приятного дохода.
5. Уделить время подругам, родственникам – в общем, всем, кого затмевали для вас бывшие отношения.
6. Съездить туда, где давно мечтали побывать.
7. После того, как период горевания пройдет, ходить в места, где можно повстречаться с интересными людьми, принимать ухаживания и знаки внимания от других мужчин.

Я смогла забыть любимого: истории женщин, отпустивших любовь

Екатерина, 27 лет

Таисия, 23 года

Елена, 32 года

1. Поймите причину и смиритесь с ситуацией.
2. Не пишите и не звоните объекту ваших чувств, не ищите с ним встречи намеренно.
3. Думайте о ком-нибудь другом, в крайнем случае, выдумайте себе симпатию и интерес к другому человеку и культивируйте в себе это чувство.
4. Не вспоминайте о нем как о самом важном человеке для вас, выкиньте его за границы «ТОПа» самых главных людей в вашей жизни.
5. Уделяйте больше времени себе, делайте то, в чем раньше себе отказывали.
6. Уделяйте больше времени своим друзьям, семье и людям, которые вас любят.
7. Распишите свой день до минуты, погрузись в работу или новое увлечение.
8. Не обвиняйте себя и не стройте иллюзий «а что могло бы быть, если бы…»
9. Не спешите с новыми отношениями, сделайте паузу, чтобы восстановиться после любовной травмы.
10. Любите себя и возьмите настрой на то, что у вас все обязательно будет хорошо.

Ну, вот и всё – отношения подошли к концу, любви больше нет, а, может, и не было… Расставание нечасто проходит без последствий для эмоционального и психологического здоровья мужчины и женщины. Кто-то пребывает в плохом настроении, другие же впадают в ярость или истерику. Нередки случаи погружения в депрессию: не хочется видеть других людей, общаться с кем бы то ни было. Неудивительно, что многих людей интересует вопрос, как забыть человека, которого любишь. Универсального ответа, безусловно, не существует, однако психологи предлагают несколько действенных методик, которые смогут помочь страдающему человеку забыть о мучительных переживаниях и приготовить чистый лист. Зачем? Чтобы начать новую жизнь. В данной статье описаны три простых шага .

Зашедшие в тупик отношения или разрыв с дорогим человеком – очень распространённая ситуация. Намного легче, если это произошло по обоюдному согласию, но что делать, если расставание произошло по инициативе одного из партнёров – неважно, мужчины или женщины.

Несчастный любовник по-прежнему привязан к объекту воздыхания, испытывает нежные чувства, однако к ним примешивается неприятный привкус предательства. Страдания, слёзы, депрессия приводят к невозможности нормально работать или учиться, ухаживать за собой, да и вообще болезненный разрыв чреват суицидальными мыслями.

Безусловно, встречаются и другие ситуации – к примеру, женщина влюбляется в мужчину, который её полностью игнорирует или же даёт понять о нежелательности или невозможности романтического увлечения. И вроде бы нельзя говорить о взаимности, и ситуация не кажется такой безнадёжной, но девушке всё равно сложно выстроить новые отношения и нет сил двигаться дальше.

Как забыть человека, которого любишь?

Вопрос, как забыть любимого человека, волнует многих мужчин и женщин. К сожалению, чаще всего с этой проблемой нельзя справиться очень быстро, да и не у всех получается вообще выкинуть из головы воспоминания и приятные мысли о бывшем возлюбленном. Знаем, звучит банально, но… время лечит. Если насытить свои дни яркими моментами и броситься в погоню за новым счастьем, беда не будет казаться настолько выпуклой.

Можно ли найти приятные моменты в разрыве отношений? Оказывается, да. Вероятно, расставание – пусть и болезненная, но всё-таки проверка для человека, которую следует пройти с достоинством. Вдруг это всего лишь испытание на пути в новому счастью? Поэтому нельзя заранее хоронить себя, ведь где-то рядом бродит ваша судьба.

Период неудач пройдёт, и совсем скоро вы начнёте новую жизнь, а старые воспоминания если и будут посещать вас, то всё реже, пока, в один прекрасный момент, их не вытеснят более приятные переживания. О конкретных методах, помогающих забыть быстро бывшего любимого человека, мы обязательно расскажем подробнее.

Учёные выяснили – чтобы обрести собственно настоящую любовь и найти счастье, мужчине и женщине предстоит полюбить 7 партнёров. Безусловно, в таких ситуациях невозможно обойтись без разлук и расставаний.

Методы, помогающие забыть любимого человека

В столь неприятный и непростой период психологи рекомендуют выполнить три простых и эффективных шага, как забыть любимого человека. Выглядят они как определённая последовательность:

• отпустить;
• измениться;
• постараться влюбиться вновь.

Многие скажут, что всё это просто и красиво выглядит в теории, однако на практике достичь быстрых результатов невозможно. Трудно с этим не согласиться, однако работать с собственными неприятными переживаниями нужно, почему бы не начать именно с таких шагов.

Метод № 1. Отпускаем

Прежде всего, примите ситуацию расставания. Что это означает? Осмыслите всё, что случилось, постарайтесь воспроизвести каждую минуту неприятного момента разлуки и, наконец-то, признайте свершившийся факт. Можно (и, даже в некоторых случаях, нужно) поплакать и покричать.

Конкретные шаги выглядят следующим образом:

Метод № 2. Изменяемся

Второй совет – изменить своё настоящее и будущее к лучшему и измениться самому. К примеру, отпустить прошлые воспоминания можно, применив такие уловки, как:

Метод № 3. Вступаем в новые отношения

Последний шаг, выполнение которого позволит не думать о бывшем избраннике, – новая влюблённость. Прежний сердечный друг не испытывает к вам нежных чувств? Пришло время связать своё будущее с другим человеком, тем, кто станет относиться к вам с должным уважением и вниманием.

Не следует ограждать себя от окружающих людей, друзей и сужать круг общения. Вероятно, именно они и познакомят вас с новым объектом для любви, или же вы найдёте среди своих знакомых того человека, который сможет избавить вас от болезненных воспоминаний.

Нам не дано предугадать, что нас ожидает в будущем. А вот проблемы в настоящем, вызванные болезненным столкновением с реальностью, могут выбить почву из-под ног любого человека. Эмоции бушуют, что чревато необдуманными поступками. Психологи категорически не рекомендуют:

• тешить себя надеждами, что любимый всё осознает, поймёт свои ошибки и вернётся;
• выяснять отношения с ушедшим человеком, искать с ним встречи;
• становиться «шпионом», различными уловками выясняя подробности его новой жизни;
• регулярно прокручивать в памяти все плохие поступки, гадости, которые он сделал вам;
• строить козни, пытаясь рассорить бывшего возлюбленного с новым пассией;
• плакать над своей нелёгкой судьбой, жалея себя;
• менять партнёров, бросаясь в круговорот новых любовных приключений;
• искать поддержку в курении, алкогольных напитках и наркотических средствах.

Размышляя над вопросом, как проще и быстрее забыть любимого человека, следует узнать мнения специалистов. Психологи уверены, что оптимистам гораздо легче начинать новые отношения. Подобный тип людей уверен, что разрыв отношений – прекрасная возможность изменить себя и начать всё с начала.

Если вы так и не решили, как проще забыть любимого и желанного человека, попробуйте воспользоваться одним универсальным методом – попробуйте полюбить себя, повысить собственную самооценку . В этом случае вы поймёте, что достойны большего и лучшего. И это лучшее ждёт вас в будущем совсем скоро, ведь жизнь так многогранна и непредсказуема!

Здравствуйте, я - Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.

Вам также может понравиться...

Новости партнёров

120 комментариев к статье «Как забыть любимого человека? Советы психолога »

Главное тут это понять и принять что вы расстались, а дальше это пережить. Найдите что то свое, отвлекайтесь и начните новые отношения.

• Всё это фигня. Если любовь была, её уже не убить. Или, значит, это была не любовь. Можно отвлечься, но не забыть. Она как вирус, который засел внутри и при благоприятных условиях вылезет. И в 50, и в 70 лет. Надо принять это как должное и пытаться отвлекаться. Либо пытаться вернуть, если была взаимность. Даже через много лет. Человеку свойственно ошибаться и менять мнение. Годы меняют взгляд на жизнь. Ещё можно что-то исправить. Живите не по чьим-то правилам и мнению общества. Живите по сердцу. И тогда не о чем не будете жалеть.

  • Да, если любовь к человеку «есть», то ее никуда не денешь. И не забыть ее. Скажу больше — даже не получается отвлечься. И самое удивительное — душа и сердце не отпускают эту любовь. Конечно, мы все разные и у всех по-разному. Поэтому скажу, что и время не лечит точно. Если получится один на один справиться со своей любовью, значит, все будет хорошо.

    • Эта любовь — разрушение. Особенно если человек тебя предавал кучу раз и ты его прощаешь и прощаешь. Сложно перейти в новые отношения из-за того, что в твоей душе еще сидит любовь. На своем опыте сейчас понимаю, что такие отношения часто разрушаются. Можно уехать в другой город, но от себя не убежишь.

      Очень тяжело. Днем еще ничего — работа отвлекает. А ночью просто невыносимо, как больно-то, словами не передать… Не думала, что после 40 можно так влюбиться.

      • Да, как я вас понимаю.
        У меня всё то же самое. Причем я замужем, а это просто мужчина, с которым я не могу быть вместе…

        Да… то же самое. Придумали же любовь.