Postupci kupanja za žene. Postupci u ruskoj kupelji - za ljepotu i zdravlje Za borbu protiv prekomjerne težine

Kupaonica nije samo ugodna zabava, već i prekrasan način obnavljanja našeg tijela, poboljšanja metaboličkih procesa i normalizacije težine. U ovom članku želio bih govoriti o ruskoj kupelji. Prava ruska kupelj izvrstan je način da poboljšate svoje zdravlje, produžite mladost i postignete sklad. Uostalom, nisu uzalud poslovice napisane o kupalištu: "Mirisna para ne liječi samo tijelo, nego i dušu" ili "Kupaonica je druga majka: naparit će kosti i popraviti sve."

Značajke ruske kupelji

Rusku kupelj karakteriziraju dvije komponente: para i toplina. Temperatura u kupatilu održava se na oko 70°, a vlažnost zraka gotovo 100%.

Klasična ruska kupelj izgrađena je od drveta i sastoji se od dvije prostorije: garderobe i parne sobe. U parnoj sobi nalazi se peć na kojoj se nalazi veliko kamenje. Zagrijano kamenje se zalijeva vodom u koju po želji možete dodati biljne tinkture ili aromatična ulja.

Kako bi se pojačao učinak zagrijavanja, postupak kupke prati masaža, koja se izvodi od određene vrste drva.

Prednosti ruske kupelji

Dobrobit kupke je u tome što ubrzava metabolizam, poboljšava cirkulaciju krvi i stimulira kardiovaskularni sustav te potiče pojačano znojenje. Sa znojem sav otpad i toksini napuštaju tijelo. Zbog visoke temperature pore na tijelu se šire, koža počinje disati, a gornji odumrli slojevi stanica se ljušte. Ovaj postupak je bolji od bilo kojeg pilinga. Osim toga, postupci kupke pomažu riješiti se prvih znakova celulita. Stanje kože nakon kupke se poboljšava, izgleda zdravo i elastično.

Oksana Timofeeva 5.2.2016. 2113

Kupaonica ili finska sauna (kako vam se više sviđa) izvrstan su način za oslobađanje od stresa i napetosti na kraju napornog tjedna. Osim toga, izlet u kupalište može se kombinirati sa spa tretmanima!

Djevojke (i nije važno jeste li neki dan napunile 60!), toplo savjetujem: barem jednom mjesečno priuštite si zadovoljstvo - provedite subotnju večer u sauni. Ne morate čak ni pozvati svoje djevojke u društvo - sjednite s njima sutra na šalicu kave, a današnji dan posvetite sebi, svojoj voljenoj! Ponesite kreme, pilinge, eterična ulja (bosiljak, limun ili grejp za podizanje raspoloženja) u kupaonicu i razmazite svoje tijelo, umorno nakon tjedan dana rada.

Pravila ponašanja u kupatilu

1. Ne jedite puno večer prije

Prije odlaska u kupaonicu ili saunu pripazite što i koliko jedete. Između obilnog obroka i kupanja treba proći najmanje sat vremena. Izbjegavajte alkohol: alkohol ubrzava proces dehidracije. Umjesto žestokih pića, pijte vodu (prije i poslije parne kupelji). Također je preporučljivo pojesti slani međuobrok nakon završetka sesije.

2. Nosite što manje.

Da biste postigli maksimalan učinak postupaka za parove, preporučljivo je dopustiti tijelu da diše. Kupaći kostim očito će smetati u ovom pitanju. Uostalom, sjećate li se kad ste se posljednji put tuširali obučeni?

3. Ponesite dodatni ručnik

Ako se umotate u ručnik prije ulaska u parnu kupelj, ponesite barem još jedan za sjedenje.

4. Ne zaboravite na tuširanje prije kupanja

Prije početka parnih postupaka, ne zaboravite isprati prljavštinu koja se nakupila na vašem tijelu tijekom dana.

5. Ne žurite s presvlačenjem

Dajte svom tijelu vremena da "dođe k sebi" i prilagodi se promjenjivim temperaturama. Ohladite se i tek tada obucite gornju odjeću.

Uradi sam spa tretmani

Prije ulaska u parnu sobu, savjetujem vam da primijenite veličanstvenu kremasta maska, koje možete brzo pripremiti na licu mjesta (ali je ipak bolje sve pripremiti kod kuće). Jednostavno pomiješajte 300 g vrhnja (ili kiselog vrhnja) s 250 g soli. I u kadi - lagano, s pokretima masaže, pobijediti u kožu. Nakon 10-15 minuta isperite i tijelo će vam biti satensko.

Izađite iz parne kupelji i uhvatite dah. I njegujte svoje lice. Da biste to učinili, primijenite ga maska ​​od zobenih pahuljica, pripremljen od 0,5 šalice zobenih pahuljica i 0,5 šalice kiselog vrhnja (možete, opet, koristiti gustu kremu).

Ne morate ići u parnu kupelj, već samo lezite i opustite se

Jeste li ga nanijeli na lice? Sada možete ponovno "zaroniti" u parnu sobu, a nakon 10-15 minuta isperite masku toplom vodom.

Ne zaboravite obratiti pažnju na kosu. Možda vam se sastojci čine prilično čudnim, ali vjerujte mi, ovo maska ​​će vašu kosu učiniti sjajnom i svilenkastom.

Maska za kosu

Pomiješajte 3 žlice. majoneza s protisnutim režnjem češnjaka. Nanesite na čistu kosu i... zaboravite do kraja procesa kupanja! Zatim isperite smjesu šamponom i toplom vodom - učinak neće biti ništa gori od uvezenih balzama i sredstava za ispiranje. S obzirom na specifičan miris maske, najbolje je odabrati šampon ugodnog mirisa.

Budite sigurni: mlataranje brezovom metlom, kontrastni tuš, toplina kupke oslobodit će vas nakupljenog stresa, otjerati višak masnoće, pokrenuti rad krvi i limfe, potisnuti omraženi celulit, jednom riječju, vratiti vam zdravlje, ljepotu i dobro raspoloženje!

Čitanje danas

1973

Zdravlje + dijete
Kako uspavati noćnog proždrljivca?

Svi smo pomalo proždrljivi. Pokažite mi barem jednu osobu koja ne voli ukusno jesti ili samo uživati...

1204

Kozmetolozi tvrde da se učinkovitost postupaka njege lica i tijela značajno povećava ako se izvode na parenoj koži. Najbolje je to učiniti u kupatilu ili sauni, ali nisu sve maske i kreme s pilingom prikladne za to. Morate poznavati i pridržavati se pravila odlaska i ponašanja u sauni kako bi vaš odlazak polučio samo kvalitetne rezultate.

Pročitajte u ovom članku

Dobrobiti saune za tijelo i organizam

Posjet kupkama i saunama smatraju korisnim ne samo pristaše tradicionalnih metoda liječenja i prevencije bolesti, već i službena medicina. Učinak vruće pare na kožu općenito je očit:

• površinska temperatura epidermisa se povećava, što uzrokuje brzo i potpuno odbacivanje "ljuske" mrtvih ljuskica;
• pore se otvaraju, sva prljavština počinje izlaziti iz njih - ostaci sekreta žlijezda lojnica i znojnica, prašina, kozmetika;
• epidermis počinje aktivno "disati" i dopustiti da sve korisne tvari prođu u duboke slojeve kože;
• Višak tekućine izlazi iz kože i cijelog tijela, čime se rješava problem edema i celulita.

Upravo zato što se koža “otvara” za primanje različitih hranjivih tvari, razni postupci njege kože posebno će joj koristiti.

Osim toga, sauna ima pozitivan učinak na funkcioniranje cijelog tijela:

• mišići postaju mekši i opuštaju se što je više moguće;
• krvne žile se šire, povećava se protok krvi u sve organe;
• aktivira se funkcionalnost srčanog mišića;
• motorički odgovor se povećava, pažnja postaje koncentriranija.

Također je dobro poznato kakav učinak sauna ima na psiho-emocionalnu pozadinu - raspoloženje raste, tjeskoba nestaje, iritacija nestaje.

Izvrsna opcija bila bi posjetiti dok istovremeno obavljate neke spa tretmane. Oni će donijeti maksimalnu korist koži i riješiti mnoge probleme.

SPA tretmani za kožu u sauni: koji se mogu, a koji ne

Postoji nekoliko zabrana tretmana za njegu kože u toplicama:

• Dubinsko čišćenje kože. Govorimo o pilingu, koji će uz takvo maksimalno parenje epidermisa uzrokovati prilično ozbiljna oštećenja. Čak i ako se prirodni sastojci koriste kao sredstva za čišćenje, ne smijete zanemariti preporuku da napustite postupak.
• Masaža anticelulitnim kremama. Problem može nastati doslovce "iz vedra neba" - žile blizu površine kože postaju toliko krhke pod utjecajem visokih temperatura da mogu puknuti i krvariti ispod kože. Malo je vjerojatno da će to poboljšati vaše zdravlje, ali borba s modricama (hematomima) trajat će nekoliko tjedana.
• Koristite hidratantne ili hranjive kreme. Nakon posjeta sauni i podvrgavanja nizu spa postupaka, trebate samo osušiti kožu, a sva ostala kozmetika se koristi ne manje od 10 - 12 sati kasnije.

Dopuštene su razne maske za lice i tijelo, piling i ispiranje, ali samo pod sljedećim uvjetima:

• Prije nego što odete u parnu kupelj, morate pod tušem temeljito oprati prljavštinu i šminku. Abdest se mora nastaviti obavljati prije svakog ulaska u “toplu sobu”. Usput, ne morate ostati u njemu duže od 10 minuta.

• Kozmetika se može nanositi na lice i tijelo samo u pauzama između parnih postupaka. Općenito je zabranjeno raditi bilo što izravno u parnoj sobi, inače može doći do suprotnog učinka kada je termoregulacija kože poremećena zbog začepljenih pora i visokih temperatura zraka. Rezultat može biti nesvjestica, hipertenzivna kriza, konvulzivna aktivnost, akutno zatajenje srca.
• Koristite pilinge, maske i druge proizvode nakon prvog posjeta parnoj kupelji. U ovom trenutku prilagodba tijela još nije dovršena; dodatni stres u obliku mase hranjivih tvari koje ulaze u kožu definitivno joj neće biti od koristi.

Koje je postupke njege lica i tijela preporučljivo provoditi u sauni, a koje ne, pogledajte ovaj video:

Pilinzi za tijelo i lice

Pomiješate li talog od napitka s malom količinom meda, dobit ćete odličan lijek za čišćenje kože tijela. Proizvod se nanosi na pokrivač, trlja kružnim pokretima 15 - 20 minuta, zatim se ispere toplom ili hladnom vodom. U slučaju previše otvrdlih rana (pete, laktovi, koljena) navedenom sastavu dodaje se sol srednje mljevenosti i soda bikarbona. Za pripremu, svi sastojci se uzimaju u jednakim omjerima.

Koža lica je nježnija, gore navedeni recepti apsolutno nisu prikladni za nju. Optimalan izbor bile bi sljedeće kombinacije proizvoda:

• vrhnje ili masno kiselo vrhnje (1 žlica) + fino mljevena morska sol (1 žličica);
• kiselo vrhnje (2 žlice) + nasjeckana pulpa svježeg krastavca (1 žlica) + 5 kapi soka od limuna;
• male zobene pahuljice (4 žlice) + vrhnje (3 žlice).

Proizvod treba ostati na licu najviše 10 minuta, a zatim se ispere hladnom vodom.

Hranjive maske za lice

Nanose se prije posljednjeg ulaska u parnu sobu, jer je koža u ovom trenutku maksimalno očišćena i zagrijana, tako da će sve korisne tvari iz kozmetičkog proizvoda u potpunosti proći u duboke slojeve kože. Najbolji recepti za saunu su:

• Od gline. Možete koristiti plavu ili bijelu; 100 g praha morate dodati toliko tople vode da dobijete homogenu masu. Sama glina sadrži više od 50 minerala i elemenata u tragovima pa je i bazični proizvod prikladan za njegu kože lica.

Ali ako želite, možete dodati sok od aloe - za masnu ili upaljenu kožu, mlijeko ili kiselo vrhnje - za povećanu osjetljivost kože, zobene pahuljice - za problematične tipove kože.

• Od svježeg sira. Ovaj fermentirani mliječni proizvod smatra se univerzalnim u kozmetologiji i može se koristiti za njegu bilo koje vrste kože lica. Svježi sir pomiješajte s medom, zobenim pahuljicama, kiselim vrhnjem, uljem kamilice ili algama u prahu. Prije dodavanja dodatnog sastojka, svježi sir se mora pomiješati s mlijekom dok se ne dobije homogena masa.
• Od voća i bobica. Ovdje je sve jednostavno: jagode, jabuke, brusnice, pulpa dinje ili bilo koje drugo voće / bobice zgnječe se u pire i nanese na već očišćenu i izribanu kožu lica. Ovdje postoji jedno upozorenje: takva maska ​​može izazvati ozbiljne alergije, stoga morate odabrati one proizvode koje tijelo adekvatno prihvaća. Ako ste u nedoumici, bolje je dati prednost sastojcima koji nisu crveni, na primjer, breskve, šljive, marelice.

Maske za zrelu kožu

Dob uopće nije razlog da odbijete posjetiti saunu, nakon što ste se prethodno dogovorili sa svojim liječnikom. A ako nema kontraindikacija za takav užitak, onda je vrijedno brinuti se za zrelu kožu. Najrelevantnije maske za nju bit će maske na bazi kvasca. Za kozmetičke postupke koristi se alkoholni ("sirovi") kvasac, koji se mora zdrobiti i pomiješati s toplom vodom dok se ne dobije gusta, ali mekana masa. A sada mu možete dodati:

• žumanjak jajeta;
• pulpa banane;
• tekući med;
• krema.

Količina sastojaka pri miješanju uzima se u jednakim omjerima. A ako je zrela koža masnog tipa i ima puno staračkih pjega, tada će 3% otopina vodikovog peroksida dodana kvascu pomoći u rješavanju ovih problema.

Za informacije o pravilima pilinga kože tijela u sauni pogledajte ovaj video:

Njega tijela i kose nakon

Nakon posjeta sauni i niza postupaka njege kožu tijela i lica morate ostaviti “na miru”. Nakon hlađenja mnogi ga nanose hidratantnim ili hranjivim kremama - to nije potrebno. Samo ako ste na odmor otišli bez pilinga i maski, trebali biste koristiti neke kozmetičke proizvode, na primjer, profesionalne kreme.

Kosa je također izložena toplini od vrućeg zraka u sauni, a to nije uvijek korisno. Prvo, morate znati da je posjet parnoj sobi s mokrim kovrčama strogo zabranjen - postat će suhi i ispucalih vrhova. To se može izbjeći korištenjem kape za kupanje ili ručnika.

Drugo, kosu trebate oprati tek nakon posljednjeg posjeta parnoj sobi, kada je pred vama tuširanje, odmor i povratak kući. Za njih možete koristiti i maske.

Možete iskoristiti potpuno neobičan prijedlog: pomiješajte 3 žlice majoneze sa žličicom naribanog češnjaka i rasporedite po cijeloj dužini kose, dodirujući tjeme. Ova maska ​​se nanosi nakon prvog odlaska u saunu i ne ispire se do kraja saune.

Budući da češnjak može dati specifičan miris vašim kovrčama, pri pranju je bolje koristiti šampon s jakom, agresivnom aromom. Ali rezultat će vas iznenaditi - kosa će vam postati svilenkasta, sjajna i glatka.

Kontraindikacije za posjetu

Sauna, u kombinaciji s kozmetičkim spa tretmanima, čini čuda: koža postaje glatka, ujednačena, bore nestaju, a pojavljuje se elastičnost. Ali ako se sva opisana sredstva mogu koristiti vani, onda nije svima dopušteno posjetiti ovo mjesto. Liječnici kategorički zabranjuju odlazak u saunu ako:

• menstruacija i trudnoća;
• oporavak nakon operacije;
• bilo kakvi problemi u radu srca i krvnih žila;
• tumorske neoplazme benigne ili maligne prirode;
• proširene vene;
• povećana tjelesna temperatura zbog bilo koje bolesti;
• zarazne i upalne bolesti;
• dermatološki problemi;
• poremećaji cirkulacije u mozgu.

Pridržavajući se pravila posjećivanja saune i izvođenja spa tretmana za kožu tijela i lica te redovitim izvođenjem opisanih manipulacija, možete postići puno. Parna kupelj ne samo da normalizira i stabilizira psiho-emocionalnu pozadinu, štiti tijelo od stresa, već i čini kožu glatkom, ravnomjernijom, uklanja akne i mitesere, izglađuje sitne bore.

Slični članci

Takav intimni postupak kao što je brazilsko uklanjanje dlaka ima svoje nijanse. Bikini zona je osjetljiva i zahtijeva ublažavanje bolova. Međutim, dubinska brazilska depilacija daje nevjerojatne rezultate bez iritacije.

Ruski narod oduvijek je bio poznat po dobrom zdravlju, a suvremenici su zabilježili da Rusi koriste kupku za liječenje svih bolesti. Ovo je odličan doktor i kozmetički salon na jednom mjestu. Redoviti odlasci u rusko kupalište poboljšavaju rad svih tjelesnih sustava...

Ruski narod oduvijek je bio poznat po dobrom zdravlju, a suvremenici su zabilježili da Rusi koriste kupku za liječenje svih bolesti. Zašto je kupalište tako korisno? Ovo je odličan doktor i kozmetički salon na jednom mjestu. Redoviti posjeti ruskoj kupelji uklanjaju toksine iz tijela, potiču regeneraciju stanica kože i poboljšavaju rad svih tjelesnih sustava. I, stoga, pomlađuje tijelo i poboljšava izgled.

Koje postupke učiniti u ruskoj kupelji za ljepotu i zdravlje?

Da bi izlet u parnu sobu donio maksimalnu korist, trebali biste se pridržavati jednostavnih pravila i znati koji se postupci mogu učiniti u kupatilu. Potrebno je napraviti parnu kupelj, pokriti glavu šeširom ili šalom, skinuti sav nakit kako ne bi došlo do opeklina na koži, a na nogama nositi lagane japanke. Prije ulaska u parnu kupelj treba se potopiti toplom vodom, a zatim ući u zagrijanu parnu kupelj. Bolje je prvi pristup napraviti na donjim stepenicama police kako bi se tijelo naviklo na temperaturu. Vrijeme provedeno u parnoj sobi treba odrediti prema vašem osjećaju. Čim postane neugodno, trebali biste izaći na odmor. Nakon svakog odlaska u parnu kupelj, trebali biste se potopiti vodom kako biste isprali štetne tvari koje se oslobađaju znojem. Svaki sljedeći ulazak u parnu sobu treba povećati vrijeme boravka i temperaturu, dižući se do gornjih stepenica police. Ne biste trebali razgovarati u parnoj sobi, raditi vježbe ili izvoditi kozmetičke postupke u kupaonici, bolje je mirno ležati tamo, odvojeni od problema i uživati ​​u procesu.

Kako poboljšati blagotvorna svojstva kupke?

Da biste poboljšali učinak pare, možete koristiti dekocije bilja i ulja. Travu za kupku treba prvo skuhati, a zatim procijediti kako se čestice ne bi dimile na vrućem kamenju. Uvarak se mora razrijediti u puno vode. U parnoj sobi možete koristiti izvarke eukaliptusa, ribiza, malina, borovih iglica i drugih biljaka.

• Ulja lavande, grejpa, jasmina i jele podići će vaše raspoloženje i okrijepiti vas.
• Mandarina, limun ili ylang-ylang će umiriti i osloboditi napetosti i opustiti.
• Ulja metvice, cedra, kamilice, eukaliptusa i smreke dezinficirati će i pomoći u zacjeljivanju rana.

Također možete uliti razrijeđeni kvas ili pivo na kamenje kako biste parnu sobu ispunili aromom kruha. To su zdravstveni tretmani u kupatilu za cijelo tijelo.

Metla kao postupak liječenja i pomlađivanja u kupatilu

Metla je neizostavni atribut ruske kupke. Pomaže u znatnom poboljšanju učinka pare i temperature. Prethodno naparenom metlom koža se prvo gladi, a zatim tapka, postupno povećavajući snagu i intenzitet učinka. Ovo je izvrstan lijek u borbi protiv celulita i masnih naslaga. Metla poboljšava postupke kupanja za mršavljenje i oporavak. Tradicionalno se koriste sljedeće vrste metli:

• Breza ublažava bolove u mišićima, čisti kožu, zacjeljuje rane i čisti pluća.
• Hrast je idealan za masnu kožu, regulira krvni tlak i smiruje živce.
• Lipa ublažava glavobolju, potiče rad bubrega i pomaže kod plućnih bolesti.
• Jela i smreka potiču krvotok i znojenje, pomažu kod neuroloških problema i bolesti dišnog sustava.
• Eukaliptus je učinkovit kod plućnih bolesti, kao i kod kožnih rana.
• Kopriva pomaže u ublažavanju bolova u zglobovima, ublažava upale i snižava krvni tlak.

Kozmetički postupci za lice i tijelo u kadi

Kako biste odlazak u parnu kupelj pretvorili u kozmetičke tretmane, morate sa sobom, osim deterdženata, ponijeti i maske te blago za kožu i kosu. Možete koristiti gotove proizvode iz trgovine, ali bolje je pripremiti domaće maske od dostupnih proizvoda. Proizvodi kao što su sol, med, glina, kefir, kiselo vrhnje, ulja, bobice i drugi sastojci mogu biti prikladni za postupke u ruskoj kupelji. Tretmane lica i tijela u kupelji treba izmjenjivati ​​s posjetom parnoj sobi. Nikakav sastav ne smije biti na koži u parnoj sobi!

Nakon prvih posjeta parnoj sobi, možete nanijeti piling na čistu kožu. Lako se priprema iz mješavine soli i biljnog ulja ili kiselog vrhnja. Treba ga nanijeti na cijelo tijelo, nježno utrljavajući u rasparenu kožu. Na kraju nanesite na lice i vrat. Vrijeme izlaganja ne smije biti duže od 15 minuta. U ovom trenutku morate se odmoriti. Nakon ispiranja možete se vratiti u parnu sobu da se zagrijete i isparite. Nakon pranja znoja pod tekućom vodom, možete nanijeti bilo koju hranjivu masku. Na primjer, pomiješajte med i kiselo vrhnje u jednakim količinama i nanesite na kožu. Ova maska ​​će zasititi kožu vitaminima i omekšati je, kao postupak pomlađivanja u kupatilu. Ako je koža masna, tada se kiselo vrhnje zamjenjuje kefirom, koji ima izvrsna svojstva sušenja, čišćenja i omekšavanja.

Možete pripremiti maske na bazi gline, odabirući je prema tipu kože. Bijela glina namijenjena je masnoj koži, žuta i siva - za perutavu i suhu kožu, zelena ili žuta je pogodna za ostarjelu kožu koja je izgubila tonus, ali plava i crvena varijanta gline spasit će problematičnu kožu s upalama. Vrijeme izlaganja maske je oko 15 minuta. U kupatilu koža poput spužve upija blagotvorne tvari, zbog čega su kozmetički postupci u kupatilu za kožu toliko učinkoviti. Nakon pranja ostataka maske, možete ponovno otići u parnu sobu.

Kosi u kadi također treba posvetiti posebnu pozornost. Ali maske za kosu treba učiniti nakon posljednjeg posjeta parnoj sobi, jer se ne preporučuje sjediti u parnoj sobi s mokrom kosom. Kao masku za kosu možete koristiti već spomenuti kefir, koji je univerzalni lijek za njegu svake kose. U masku možete dodati ulja ili med i žumanjak. Mora se nanijeti na kosu, utrljati u korijenje i zamotati u ručnik. Nakon 10 minuta ovog postupka u kadi, isperite šamponom.

Koje kozmetičke postupke učiniti u kadi treba unaprijed odrediti i pripremiti potrebne sastave. Ako osoba želi izgubiti težinu, tada se svi korisni postupci u kadi trebaju provoditi na prazan želudac. Ako se trebate udebljati, lagano jedite nekoliko sati prije parne sobe.

Kupalište je mjesto gdje osoba opušta tijelo i dušu, a također se podvrgava postupcima pomlađivanja i čišćenja u kupatilu. Posjet parnoj sobi jednom tjedno pružit će vam zdravlje i ljepotu dugi niz godina.

Postupci u kupatilu za ljepotu ženskog tijela i lica višestruko će poboljšati i ubrzati rezultate vašeg truda. Parna soba može lako zamijeniti posjet kozmetologu.

Nije uzalud od pamtivijeka vjerovalo da kupalište daje ženi zdravlje, ljepotu i mladost.

Kuhamo po svim pravilima!

Kako bi posjet parnoj sobi donio samo koristi i ništa osim koristi, morate se pariti u fazama.

20-30 minuta prije ulaska u parnu kupelj popijte čaj od lipe ili kamilice s medom. Oba imaju dijaforetski učinak. Pore ​​će se otvoriti i koža će biti spremna za kozmetičke zahvate.

1. vožnja

Idite u parnu sobu na 3-5 minuta. Dovoljan je samo osjećaj topline. Jeste li se malo zagrijali?

Izaći!

Nanesite piling na lice i tijelo kako biste uklonili mrtve čestice kože.

Poželjno je da kozmetika koja se koristi u kupki bude prirodna. Tako je, na primjer, pijana kava pomiješana s medom, prethodno zagrijana u vodenoj kupelji, prikladna kao piling. Umasirajte abrazivnu masu na kožu, a zatim isperite piling.

Da biste dobili najbolje rezultate,.

2. trčanje

Ponovno idite u parnu sobu - sada na 10-15 minuta.

U ovom trenutku, preporučljivo je poprskati jednu od biljnih infuzija na grijaču; možete koristiti vodu u kojoj se parila metla.

Drugi način je razrijediti nekoliko kapi eteričnog ulja - bora, smreke ili eukaliptusa u biljnom ulju u omjeru 5:1.

Opet napravite pauzu. U to vrijeme svakako nadoknadite izgubljenu vodu. Možete piti bilo koji biljni čaj.

Na kraju lagano izmasirajte problematična područja rukavicom za masažu.

3. trčanje

Tijekom trećeg prolaza koristite metlu. Morate početi laganim pumpanjem toplog zraka prema tijelu. Metla ne smije ni dodirivati ​​kožu.

Isperite tijelo toplom vodom i po želji napravite hidratantnu masku za lice i na kraju hidratantnu kremu za lice i tijelo.

Koju saunu volite?

Možete se pariti za dobrobit duše i tijela u nekoliko kupki. Odaberite onu koja vam se najviše sviđa.

ruski

Temperatura u njoj ostaje oko 60-80°, a vlažnost doseže 60%. Preporučljivo je napraviti nekoliko prolaza, svakako se odmorite između njih.

finski

Temperatura je visoka -100-110°, a vlažnost niska - 20-30%. Početnici bi trebali provesti neko vrijeme u sauni. Također se preporučuje napraviti nekoliko prolaza.

turski

Hamam je poznat po svojoj vlažnosti - oko 90-100%, ali temperatura je niska -40-50°. U hamamu se možete opustiti od 10 minuta do pola sata. Vrlo dobar za kožu.

Pročitajte puno korisnih informacija o japanskoj kupelji.

Prekrasna koža

Kozmetički učinak posjeta parnoj sobi može se nadopuniti maskama. Preporučljivo ih je primijeniti nakon zadnjeg ulaska u parnu sobu. Koža je očišćena, naparena i spremna za primanje hranjivih tvari.

Glina

Prah kozmetičke gline razrijedite vodom dok ne postane kašast.

Nanesite debeli sloj na lice i ostavite 10-15 minuta. Zatim isperite hladnom vodom.

Koju glinu odabrati?

• Bijela sužava pore,
• crna se aktivno bori protiv akni.
• Plava ubrzava regeneraciju stanica,
• zelena obnavlja ravnotežu vode,
• crvena je pogodna za starenje i suhu kožu.

Zobena kaša

Samljeti 3 žlice. l. zobene pahuljice u mlinu za kavu. U dobiveni prah dodajte 1 žlicu. l. kuhana voda, 1 žlica. l. kiselo vrhnje i 1 žlica. l. med

Sve dobro promiješajte i nanesite na kožu lica 20-30 minuta.

Banana

Žlicom zgnječite 1 zrelu bananu. Pomiješajte dobivenu masu s 2-3 žlice. l. prirodni jogurt.

Nanesite debeli sloj na lice, ostavite 20-30 minuta, zatim isperite vodom.

Gusta i sjajna kosa -

Prije ulaska u parnu kupelj nanesite koktel ulja na kosu.

Da biste to učinili, pomiješajte čičak, maslinovo i ricinusovo ulje u jednakim omjerima. Lagano zagrijte smjesu u vodenoj kupelji i nanesite na kosu od korijena do vrhova.

Ako je korijenje masno, ostavite ga suhim.

Zamotajte kosu u plastičnu vrećicu i topli ručnik na vrhu. U takvom turbanu možete hodati cijelo vrijeme dok ste u kupatilu.

Umjesto ulja, možete koristiti druge sastojke - na primjer, kefir, prirodni jogurt. Preporuča se ispiranje kose infuzijama kamilice, koprive, šipka ili piva - jača kosu i daje joj sjaj.

Metla je glavni atribut

Ako idete u rusku parnu kupelj, ponesite sa sobom metlu.

Breza

savršeno omekšava kožu.

Četinjača

Pogodan za one koji žele izgubiti višak kilograma, ima dobar učinak masaže.

Vapno

Izvrstan za uklanjanje znoja. A zajedno s njim, otpad i toksini napuštaju tijelo.

hrast

jedna od najtvrđih metli. Izvrsno djeluje protiv celulita. Međutim, dame s osjetljivom kožom bolje je ne koristiti hrastovu metlu.

Eukaliptus

poznat po svojim uljima. MAssage uz njegovu pomoć hrani kožu i zasićuje je korisnim tvarima.

Recimo zbogom celulitu!

Želite li riješiti celulit i učiniti kožu na problematičnim područjima ravnomjernom i glatkom, opskrbite se pilinzima prije odlaska u kupaonicu! Za početak će biti dovoljno jedno od sljedećeg.

• 3 žlice. l. pomiješajte granulirani šećer s 2 žlice. l. kakao prah, 1 žličica. mljeveni cimet i 2 žlice. l. maslinovo ulje. Dobivenu masu nanesite na problematično područje i masirajte kružnim pokretima 3-5 minuta.

• Trebat će vam 1/2 šalice tekućeg meda. Nanesite med na kožu, pređite preko nje tapkajućim pokretima. Nakon toga izmasirajte kožu heljdom mljevenom u mlinu za kavu.

• Iscijedite sok od jednog limuna, pomiješajte ga sa nasjeckanom koricom istog limuna. Dodajte 2-3 žlice u smjesu. l. gruba morska sol (ako je vaša koža osjetljiva, bolje je uzeti finu sol). Dobivenom smjesom tretirajte problematična područja umasirajući kružnim pokretima.

Anastazija Voločkova

Balerina priznaje da su redoviti postupci kupanja tajna njezine vitkosti i mladosti. Čak i tijekom turneja, Anastasia se trudi ne mijenjati svoje navike i pronalazi mjesto za parno kupanje.

Natasha Koroleva

Pjevačica u kupalište obično ide sa suprugom Tarzanom, ali nerijetko na parno kupanje pozove cijelo društvo. U pravilu se to događa tijekom praznika. Ispada kolektivno lječilište!

Marina Khlebnikova

Pjevačica hita "Šalica kave" u kupatilu uopće ne voli kavu, već biljne čajeve i infuzije. Khlebnikova se mudro pari: ima cijeli arsenal metli za kupanje i drugih sredstava. U pravilu, umjetnik odlazi u kupaonicu 2-3 sata odjednom.

Katya Lel

Pjevačica se ne može odlučiti što više voli: rusku parnu kupelj, hamam ili saunu. Stoga uspješno izmjenjuje sva tri.