चेहरे पर झुर्रियों के खिलाफ लड़ाई में सबसे उपयोगी खाद्य पदार्थ। आँखों के नीचे झुर्रियों से छुटकारा पाने के लोक और कॉस्मेटोलॉजिकल तरीके झुर्रियाँ क्या करें

कुछ लोगों को आंखों के नीचे, माथे पर, भौंहों के बीच झुर्रियां पसंद होती हैं। लेकिन, हमारी ज़िंदगी की तेज़ रफ़्तार के कारण, लगातार नींद की कमी और तनाव के कारण, दुर्भाग्य से, झुर्रियाँ अक्सर दिखाई देने लगती हैं।

आलू और खीरे पर आधारित मास्क इनसे छुटकारा पाने में मदद करेगा।

• आपको एक छोटा आलू और खीरे के कुछ टुकड़े लेने होंगे।
• सभी चीज़ों को कद्दूकस कर लें और एक सजातीय पेस्ट बनने तक मिलाएँ।
• इसे गॉज पट्टियों में रखें और दो मिनट के लिए फ्रीजर में रख दें।
• इन कंप्रेसेज़ को ठंडा करके उपयोग करना सबसे अच्छा है। इस तरह मास्क अधिक प्रभावी होगा, क्योंकि यह लंबे समय से ज्ञात है कि ठंड बैग के लिए सबसे अच्छा उपाय है।
• फिर इन्हें अपनी पलकों पर दस मिनट के लिए लगाएं।
• मास्क रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा, त्वचा को साफ करेगा, उसे फिर से जीवंत करेगा और झुर्रियों को दूर करेगा। यह तरल पदार्थ के बहिर्वाह को भी बढ़ावा देगा और परिणामस्वरूप, आंखों के नीचे बैग कम हो जाएंगे।
• यह ध्यान देने योग्य है कि ठंड लगने के कारण बैग तुरंत नहीं हटेंगे। बैग हटने में बीस मिनट और लगेंगे. इसलिए, घर से निकलने से कम से कम चालीस मिनट पहले ऐसा मास्क बनाने की सलाह दी जाती है।

हर कोई जानता है कि स्वस्थ शरीर का मतलब स्वस्थ दिमाग होता है। स्वास्थ्य और सद्भाव के बिना सुंदरता संभव नहीं है। रोजाना 7 गिलास साफ पीने का पानी पीने की कोशिश करें, इससे पाचन में सुधार होगा और आपकी त्वचा लोचदार बनेगी। सोने से पहले बहुत सारा पानी न पियें

अपने शरीर की त्वचा को सुंदर और चमकदार कैसे बनाएं?

कौन सी महिला आकर्षक, मनमोहक और हमेशा जवान नहीं दिखना चाहती? आपके शरीर की त्वचा हमेशा सुंदर और चमकदार दिखे, इसके लिए आपको इसकी उचित और नियमित रूप से, जो कि महत्वहीन नहीं है, देखभाल करने की आवश्यकता है। लेकिन ऐसा होता है कि हम इस बारे में भूल जाते हैं।

नतीजतन, त्वचा सुस्त दिखती है, शुष्क हो जाती है और अपनी लोच खो देती है।

यदि आपको तत्काल अपने शरीर को व्यवस्थित करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, किसी महत्वपूर्ण बैठक या तारीख के लिए, तो आप एक विशेष मुखौटा बना सकते हैं।

बेशक, मास्क का उपयोग करने से पहले, आपको सबसे पहले स्नान करना होगा और अपनी त्वचा को साफ़ करना होगा।

जर्दी और जैतून का तेल का मास्क

जहां तक ​​मास्क की बात है तो एक जर्दी और एक चम्मच जैतून के तेल से तैयार मिश्रण त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करेगा।

मालिश करते हुए शरीर पर लगाएं, दस मिनट तक रखें और धो लें।

तेल त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करेगा, और जर्दी इसे आवश्यक विटामिन के साथ पोषण देगी। मास्क के बाद त्वचा नमीयुक्त और चिकनी दिखती है।

अपनी त्वचा को चमक और खूबसूरत रंग देने के लिए आप अपने मॉइस्चराइजर में फाउंडेशन या हाइलाइटर की कुछ बूंदें मिला सकते हैं। इससे आपकी त्वचा थोड़ी टोन होगी और उसमें चमक आएगी।

झुर्रियों के घरेलू उपाय

दुर्भाग्य से, सौंदर्य प्रसाधनों की मदद के बिना झुर्रियों से छुटकारा पाना संभव नहीं है। झुर्रियों से लड़ने के कठिन काम में, विभिन्न एंटी-एजिंग मास्क और रसायनों के बिना काम नहीं चल सकता। अब हम आपको ऐसे मास्क की कई रेसिपी बताएंगे।

खमीर आधारित मास्क

यह मास्क रक्त परिसंचरण को तेज करता है और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है।

• मास्क तैयार करने के लिए गर्म दूध में पंद्रह ग्राम खमीर मिलाएं।
• यदि आप अत्यधिक शुष्क त्वचा से पीड़ित हैं, तो आप गर्म जैतून के तेल को विलायक के रूप में उपयोग कर सकते हैं, और यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो आपको प्रसिद्ध हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग करने की आवश्यकता है। तैयार मास्क की स्थिरता खट्टा क्रीम के समान होनी चाहिए।
• इस मास्क को कई परतों में लगाना चाहिए। इसके अलावा, एक परत लगाने के बाद, आपको उसके सूखने तक इंतजार करना होगा और उसके बाद ही अगली परत लगानी होगी।

मास्क आपके चेहरे पर कम से कम पंद्रह मिनट तक रहना चाहिए।

केला आधारित मास्क

यह उत्पाद अत्यधिक शुष्क त्वचा से पीड़ित लोगों द्वारा सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है। चूंकि यह चेहरे की त्वचा को पूरी तरह से टोन करता है और महीन झुर्रियों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।

जैसा कि आप नाम से ही अंदाजा लगा चुके होंगे कि इस मास्क को बनाने के लिए हमें कुछ केले के पत्तों की जरूरत पड़ेगी, जिन्हें कुचलना होगा.

यदि आप ताजे केले के पत्तों का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आप सूखे पत्तों का उपयोग कर सकते हैं। वे किसी भी फार्मेसी में पाए जा सकते हैं।

इस मास्क को हल्के हाथों से सहलाते हुए लगाना चाहिए। मास्क को दो सप्ताह तक हर दूसरे दिन कम से कम बीस मिनट तक लगाकर रखें।

अंडा और शहद का मास्क

झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए अंडे-शहद का मास्क भी बहुत अच्छा है। यह किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है। अंडे की जर्दी और शहद पर आधारित सभी मास्क शुष्क त्वचा और तैलीय और सामान्य त्वचा दोनों के लिए उपयुक्त हैं।

तो चलिए बनाना शुरू करते हैं. एक जर्दी को एक चम्मच शहद (अधिमानतः तरल) के साथ फेंटें। इसके बाद, परिणामी द्रव्यमान को गर्म जैतून के तेल से पतला होना चाहिए। तैयार मास्क की स्थिरता क्रीम जैसी होनी चाहिए।

बीस मिनट के बाद मास्क को पानी से धोना चाहिए। प्रक्रियाओं को एक से दो महीने तक जारी रखना चाहिए।

किण्वित दूध उत्पादों पर आधारित त्वचा देखभाल उत्पाद

यह मास्क विभिन्न झुर्रियों को दूर करने का एक सार्वभौमिक उपाय है। चूँकि किण्वित दूध मास्क का प्रभाव उसके घटकों के गुणों पर आधारित होता है।

इन्हीं घटकों की मदद से, त्वचा की ऊपरी परत एक समान रंग प्राप्त कर लेती है, और इसकी सतह पर झुर्रियाँ धीरे-धीरे समाप्त हो जाती हैं।

आइए बनाना शुरू करें

• एक चम्मच पनीर को एक से दो के अनुपात में खट्टा क्रीम के साथ मिलाया जाना चाहिए।
• यदि आप अत्यधिक शुष्क त्वचा से पीड़ित हैं, तो इस मास्क के लिए समृद्ध पनीर का उपयोग करना बेहतर है।
• इस द्रव्यमान में आपको थोड़ा सा टेबल नमक मिलाना होगा, जो शर्बत के रूप में कार्य करता है।
• चूंकि किण्वित दूध उत्पादों को लंबे समय तक संग्रहीत नहीं किया जा सकता है, इसलिए उत्पादन के तुरंत बाद मास्क का उपयोग किया जाना चाहिए।
• बीस मिनट के बाद मास्क को पानी से धोना चाहिए।
• यह प्रक्रिया छह से सात सप्ताह तक करनी चाहिए।

अलसी के बीज का मास्क

बीजों से बना मास्क काफी प्रभावी उपाय है, क्योंकि इन बीजों में जैविक गतिविधि बढ़ जाती है। इसके अलावा, मास्क के मुख्य घटक में विभिन्न फैटी एसिड, प्रोटीन, साथ ही वसा में घुलनशील विटामिन होते हैं, जो त्वचा की रंगत को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

चलिए मास्क बनाना शुरू करते हैं

• कुछ बड़े चम्मच अलसी के बीज को कई गिलास पानी में डालना चाहिए। जिसके बाद इस मिश्रण को उबालना होगा।
• नरम होने तक उबालना आवश्यक है, जिसके बाद हम सामग्री को एक प्रकार की प्यूरी में कुचल देते हैं और स्वीकार्य तापमान तक ठंडा करते हैं।
• पिछले मास्क की तरह ही इसे भी बीस मिनट बाद धो देना चाहिए।
• एक और प्रभावी तरीका कंप्रेस है।

जड़ी बूटियों के साथ झुर्रियाँ रोधी सेक

यह मास्क कष्टप्रद झाइयों के खिलाफ एक उत्कृष्ट व्हाइटनर के रूप में काम कर सकता है। एक और क्षमता यह है कि यह झुर्रियों को दूर करने में भी मदद करता है।

चलिए खाना पकाने की ओर बढ़ते हैं

• थोड़ी मात्रा में अजमोद और डिल को बारीक काट लें और मिला लें।
• फिर आपको परिणामी द्रव्यमान के कुछ चम्मच लेने और डेढ़ गिलास गर्म पानी डालने की जरूरत है।
• फिर मिश्रण को ठंडा होने देना चाहिए। एक सेक को ठंडे तरल में भिगोया जाता है, जिसके बाद सेक को अच्छी तरह से भाप वाली त्वचा पर लगाया जाता है।
• प्रक्रिया बीस मिनट से कम नहीं चलनी चाहिए।

माथे पर गहरी झुर्रियों के लिए चॉकलेट मास्क

कई महिलाएं केवल प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधन खरीदना पसंद करती हैं - हानिकारक रासायनिक योजक और परिरक्षकों के बिना। यह सस्ता नहीं है. लेकिन आपके अपने समय-परीक्षणित व्यंजनों से बेहतर कुछ भी नहीं है, क्योंकि यह कोई रहस्य नहीं है कि नया भूला हुआ पुराना है।

चॉकलेट का एक टुकड़ा (20 ग्राम), एक बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम और सफेद मिट्टी (फार्मेसी में उपलब्ध) और एक चम्मच शहद लें।

बाकी सब कुछ मिलाएं और चिकना होने तक हिलाएं।

अपने चेहरे और गर्दन को साफ करें और मास्क को 20-30 मिनट के लिए लगाएं।

फिर, गर्म पानी से खंगालें।

यह मास्क शुष्क और संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त है। यदि त्वचा तैलीय है, तो खट्टी क्रीम को कम वसा वाली तरल क्रीम से बदला जा सकता है।

चॉकलेट मास्क और अन्य मास्क सप्ताह में एक या दो बार लगाएं। और आपका चेहरा लंबे समय तक चमकता रहेगा, और आपका मूड भी बेहतर होगा।

लंबे समय तक, कई महीनों तक इस्तेमाल की जाने वाली क्रीम पर त्वचा प्रतिक्रिया करना बंद कर देती है। आपको समय-समय पर क्रीम और फेस मास्क बदलने की ज़रूरत है, बेशक, अपनी त्वचा के गुणों को न भूलें।

माथे और आंखों के आसपास झुर्रियों के खिलाफ चावल का मास्क

जापानी महिलाओं की खूबसूरती का राज उनके खान-पान में छिपा है। जापानी मेनू का मुख्य घटक चावल है। जैसा कि आप जानते हैं, यह एंटीऑक्सिडेंट का एक अटूट स्रोत है - पदार्थ जो कोशिका उम्र बढ़ने को रोकते हैं और कोलेजन गठन को उत्तेजित करते हैं।

चावल में विटामिन ई की एक बड़ी मात्रा हृदय प्रणाली की रक्षा करती है और रक्त प्लाज्मा में कोलेस्ट्रॉल की सांद्रता को कम करती है।

हम इसे आकर्षक जापानी महिलाओं से भी क्यों नहीं प्राप्त कर सकते? आख़िरकार, चावल हमें युवा दिखने और हमारे शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करेगा!

यहां एक अद्भुत फेशियल मास्क का नुस्खा दिया गया है जो रूप में सुधार करता है और झुर्रियों को दूर करता है।

इसे तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• तीन चम्मच गोल चावल
• 10 मिली मलाई रहित दूध
• 2 चम्मच प्राकृतिक शहद

खाना पकाने की विधि

• अच्छी तरह से धोए हुए चावल उबालें और पानी निकाल दें (शोरबा को फेंके नहीं, बाद में हमें इसकी जरूरत पड़ेगी)।
• उबले हुए चावल में दूध डालें और शहद मिलाएं, परिणामस्वरूप मिश्रण को नरम अवस्था में गूंध लें।
• पहले से साफ की गई चेहरे की त्वचा पर लगाएं, पूरी तरह सूखने तक छोड़ दें, फिर उस शोरबा से अच्छी तरह से धो लें जिसमें चावल पकाया गया था।

चावल के दानों के काढ़े में एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है। इसके अलावा, यह त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

वैसे, त्वचा पर पिगमेंटेशन को ब्लीच करने के लिए चावल के काढ़े का सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है।

इस मास्क का उपयोग धूप सेंकने से पहले किया जा सकता है; यह त्वचा को पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से बचाएगा और झुर्रियों को बनने से रोकेगा।

इस मास्क को हफ्ते में 2 बार लगाएं। परिणाम आश्चर्यजनक होगा! आप युवा और स्वस्थ दिखेंगे.

शेष पानी

हर कोई जानता है कि स्वस्थ शरीर का मतलब स्वस्थ दिमाग होता है। स्वास्थ्य और सद्भाव के बिना सुंदरता संभव नहीं है। रोजाना 7 गिलास साफ पीने का पानी पीने की कोशिश करें, इससे पाचन में सुधार होगा और आपकी त्वचा लोचदार बनेगी। सोने से पहले बहुत सारा पानी न पियें।

अपनी त्वचा को साफ़ करें

त्वचा की खामियों को छुपाने या उन्हें सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के नीचे छिपाने की कोशिश न करें। कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सेवाओं का उपयोग करें। औषधीय पर पैसा खर्च करें, सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों पर नहीं। झुर्रियों की जल्दी उपस्थिति से बचने के लिए उजागर त्वचा को पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से बचाएं।

झुर्रियों के बिना स्वस्थ त्वचा और उचित श्वास

कई लोग सांस लेने को बहुत हल्के में लेते हैं, लेकिन स्वास्थ्य सही तरीके से सांस लेने पर निर्भर करता है। उचित साँस लेने से कायाकल्प हो सकता है।

• इसलिए अस्वस्थता, थकान, सुस्ती और खराब मूड। नींद से जागने के तुरंत बाद, अच्छी तरह से स्ट्रेच करें, अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएं और कुछ गहरी साँसें लें। सांस छोड़ते हुए झुकें और अपनी उंगलियों को अपने पैर की उंगलियों से छुएं।
• वर्ष के किसी भी समय खिड़की खोलें। उसके सामने खड़े हो जाएं और अपना मुंह थोड़ा खुला रखते हुए कई गहरी सांसें लें।
• फिर से बिस्तर पर लेट जाएं, अपने घुटनों को मोड़ें, अपने पेट का उपयोग करते हुए सांस लें और छोड़ें। इस अभ्यास को 10 बार दोहराएं।

मुख्य नियमों में से एक यह है कि मास्क को काफी लंबे समय तक व्यवस्थित रूप से लगाने की आवश्यकता होती है। अल्पकालिक उपचार आपको वांछित प्रभाव प्राप्त करने में मदद नहीं करेंगे

सबसे पहले, चेहरे को गंदगी के साथ-साथ संचित पपड़ी और स्राव से भी साफ करना चाहिए।

मास्क लगाने के बाद आपको स्थिर रहना होगा। चेहरे के हाव-भाव और इशारों से बचें।

व्यक्तिगत रूप से, मुझे वास्तव में शहद की जर्दी और वनस्पति तेलों पर आधारित नरम मास्क पसंद हैं।

मेयोनेज़ मास्क

• आपको बटेर अंडे की जर्दी और उच्च गुणवत्ता वाले अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल की आवश्यकता होगी।
• गीले स्वाब से त्वचा को अच्छी तरह साफ करें, जैतून का तेल लगाएं और मालिश करते हुए तेल के ऊपर बटेर अंडे की जर्दी लगाएं।
• मालिश करते हुए मिश्रण को अपने चेहरे की त्वचा पर रगड़ें, जिससे मेयोनेज़ जैसा मिश्रण बन जाएगा।
• इस मास्क को 15 मिनट तक लगा रहने दें, कॉस्मेटिक स्वैब से हटा दें और गर्म पानी से धो लें।
• जर्दी और शहद पर आधारित मास्क त्वचा को पूरी तरह से नरम और पुनर्जीवित करता है।
• यदि आप कैंडिड शहद का उपयोग करते हैं, तो इस मास्क का एक्सफोलिएटिंग प्रभाव होगा। इस मास्क को इस मास्क को हफ्ते में दो बार लगाएं। तैयार करने के लिए, मैं प्राकृतिक शहद, जैतून का तेल और अंडे की जर्दी लेता हूं।

झुर्रियों से लड़ने का रहस्य क्या है?

कई महिलाओं के परिवार में झुर्रियाँ जल्दी विकसित हो जाती हैं। इसलिए, बहुत कम उम्र से, आपको शुरुआती झुर्रियों से लड़ने के लिए हर संभव प्रयास करने का वादा करने की ज़रूरत है। फिर चालीस तक त्वचा चिकनी और लोचदार हो जाएगी।

और क्या आप जानते हैं इसका रहस्य क्या है? इस समस्या के प्रकट होने से बहुत पहले ही इससे निपटना शुरू कर दें। एक नियम के रूप में, झुर्रियाँ दिखाई देने के बाद महिलाएं इनसे जूझने लगती हैं और यह मौलिक रूप से गलत है।

• सबसे पहले - खारे घोल से रगड़ना। एक गिलास पानी में सिर्फ आधा चम्मच समुद्री नमक अद्भुत काम कर सकता है। सुबह और शाम चेहरे और गर्दन की त्वचा को रुई के फाहे से पोंछें (आप डायकोलेट की त्वचा का भी उपयोग कर सकते हैं)।
• समुद्री नमक को टैनिन घोल या मजबूत चाय के साथ वैकल्पिक किया जा सकता है।
• चाहे कुछ भी हो, हर रात सोने से पहले मॉइस्चराइजर लगाएं। आप उच्च गुणवत्ता वाली बेबी क्रीम का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन यहां एक छोटा सा रहस्य है: क्रीम में बारीक पिसा हुआ नमक मिलाएं।
• सप्ताह में दो बार जर्दी पर आधारित मास्क की आवश्यकता होती है। मैं एक जर्दी को एक चम्मच उच्च गुणवत्ता वाले जैतून के तेल के साथ अच्छी तरह मिलाता हूँ।
• सप्ताह में एक बार, आमतौर पर सप्ताहांत पर, यीस्ट सुपर मास्क बनाएं। मैं 20 ग्राम दबाया हुआ खमीर पानी के साथ मलाईदार होने तक पतला करता हूं, किण्वन के लिए तीन घंटे के लिए छोड़ देता हूं, फिर चेहरे और गर्दन की त्वचा पर लगाता हूं। इस मास्क में उपयोगी पदार्थों का एक पूरा समूह होता है। असर होने में ज्यादा समय नहीं लगेगा!

झुर्रियाँ आने का इंतज़ार न करें, अभी से रोकथाम के उपाय शुरू कर दें

यह लंबे समय से सिद्ध है कि उम्र से संबंधित त्वचा में पहले बदलावों के प्रकट होने का समय आनुवंशिकी से काफी प्रभावित होता है। लेकिन अच्छी आनुवंशिकता के साथ भी, 40 साल की महिला को यह स्वीकार करना होगा: वह अब जवान नहीं है, पहली झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, एपिडर्मिस अपनी लोच और स्वस्थ उपस्थिति खो देता है। इसलिए, कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं और प्लास्टिक सर्जरी का सहारा लिए बिना, घर पर झुर्रियों से कैसे छुटकारा पाया जाए, यह सवाल लाखों महिलाओं को चिंतित करता है। आइए इसे जानने का प्रयास करें!

वे क्यों दिखाई देते हैं?

झुर्रियाँ मुख्यतः दो प्रकार की होती हैं:

• चेहरे के भाव, जो बहुत सक्रिय अभिव्यक्ति के कारण प्रकट होते हैं और जीवन भर मोबाइल चेहरे के भाव वाले लोगों के साथ होते हैं;
• उम्र से संबंधित, जिससे कोई भी अछूता नहीं है।

हम मुख्य कारकों की पहचान कर सकते हैं, जिनके संयोजन से सिलवटों के निर्माण की गारंटी होती है:

• आंतरिक अंगों के रोगों के कारण त्वचा की लोच में कमी;
• गंभीर संक्रामक रोग जो शरीर की कोशिकाओं को समय से पहले बूढ़ा कर देते हैं;
• भारी फाउंडेशन और करेक्टर का लगातार उपयोग जो छिद्रों को बंद कर देता है और त्वचा को सांस लेने से रोकता है;
• एपिडर्मिस की अपर्याप्त देखभाल, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा को पर्याप्त नमी और पोषक तत्व नहीं मिलते हैं;
• बाहरी कारकों के संपर्क में: ठंढ, चिलचिलाती धूप, शुष्क हवा;
• अपर्याप्त मात्रा में विटामिन और सूक्ष्म तत्वों के साथ अनुचित और असंतुलित आहार;
• धूम्रपान और शराब पीना, जिससे त्वचा सूख जाती है;
• नींद की लगातार कमी;
• विषाक्त पदार्थों के साथ शरीर का संदूषण।

आंखों के आसपास चेहरे की पहली झुर्रियां 30 साल की उम्र में दिखाई देती हैं; यदि आप त्वचा की देखभाल के नियमों का पालन नहीं करते हैं और अपनी जीवनशैली को सामान्य नहीं करते हैं, तो 10 साल बाद वे गहरी झुर्रियों में बदल जाएंगी।

कैसे लड़ें?

सबसे पहले, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि चेहरे के विभिन्न हिस्सों की त्वचा अलग-अलग डिग्री तक झुर्रियों के बनने के लिए अतिसंवेदनशील होती है। सिलवटें आमतौर पर नासोलैबियल त्रिकोण में, माथे पर और आंखों के आसपास स्थित होती हैं। गर्दन पर, त्वचा आमतौर पर लोच खोने लगती है और ढीली पड़ने लगती है, लेकिन इस पर भी नजर रखने की जरूरत होती है।

आइए समस्या क्षेत्रों पर करीब से नज़र डालें:

• नासोलैबियल त्रिकोण.सक्रिय चेहरे के भावों के कारण इस क्षेत्र में झुर्रियाँ पड़ने का खतरा होता है; जो लोग बहुत अधिक मुस्कुराते हैं उन्हें दूसरों की तुलना में जल्दी झुर्रियों की शिकायत होने लगती है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हमेशा उदास होकर चलना होगा; यह आपको उम्र से संबंधित खामियों से नहीं बचाएगा। लेकिन विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए जिम्नास्टिक और सौंदर्य प्रसाधन झुर्रियों से छुटकारा पाने या उन्हें कम ध्यान देने योग्य बनाने में मदद करेंगे।
• आँखों के आसपास का क्षेत्र.इस क्षेत्र में पतली एपिडर्मिस बस कौवा के पैर बनाना पसंद करती है। यहां चेहरे की त्वचा को पूरी तरह से चिकना करना असंभव है, लेकिन उचित देखभाल, समृद्ध और विविध आहार और नियमित कोमल मालिश विशेष रूप से गहरी झुर्रियों को दूर करने में मदद करेगी।
• गरदन. इस क्षेत्र की देखभाल पर कोई विशेष सलाह देना असंभव है; मुख्य सिद्धांत गर्दन के अस्तित्व के बारे में नहीं भूलना है, जैसा कि कई महिलाएं करना पसंद करती हैं। बढ़ा हुआ पोषण और जलयोजन त्वचा की युवा उपस्थिति को बहाल करने में मदद करेगा।

चेहरे की देखभाल पूर्ण और व्यापक होनी चाहिए। आप एक समस्या क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते, अन्यथा आप अच्छा परिणाम प्राप्त नहीं कर पाएंगे।

आइए कार्रवाई करें

सभी मोर्चों पर खामियों से निपटने के लिए, आपको झुर्रियों के लिए निम्नलिखित घरेलू उपचारों का उपयोग करने की आवश्यकता है:

• प्राकृतिक मुखौटे;
• संपीड़ित करता है;
• छिलके और स्क्रब;
• क्रीम;
• मालिश;
• चेहरे की जिम्नास्टिक.

अधिकतम प्रभाव पाने के लिए त्वचा को अंदर और बाहर दोनों तरफ से व्यापक रूप से प्रभावित करना आवश्यक है। आइए झुर्रियों से छुटकारा पाने के तरीकों पर करीब से नज़र डालें।

प्राकृतिक मुखौटे

घर पर झुर्रियों से लड़ना मास्क के बिना नहीं किया जा सकता है, जो अक्सर रेफ्रिजरेटर में मौजूद किसी भी चीज़ से बनाए जाते हैं। स्टोर से खरीदे गए सौंदर्य प्रसाधनों के विपरीत, आप घर में बने सौंदर्य प्रसाधनों में अन्य सामग्री मिला सकते हैं, अनुपात बदल सकते हैं और खामियों को दूर करने के लिए आदर्श स्थिरता चुन सकते हैं।

निम्नलिखित प्रभावी नुस्खे घर पर माथे पर झुर्रियों और खामियों को दूर करने में मदद करते हैं:

• अंडा।आपको चिकन की जर्दी की आवश्यकता होगी, जिसमें एक चम्मच शहद और नींबू का रस मिलाया गया हो। मास्क को अपने चेहरे पर 15 मिनट तक रखें, धो लें। आप अंडे की सफेदी को नींबू के रस के साथ मिलाकर एक और बदलाव कर सकते हैं।
• टमाटर− दुनिया का सबसे सरल मुखौटा! सब्जी को प्यूरी बनाकर चेहरे पर लगाया जाता है।
• आलू-खीरा.एक हल्का सब्जी मास्क, फलों को कुचल दिया जाना चाहिए, 20 मिनट के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए, धोया जाना चाहिए और जैतून के तेल से चेहरे पर पोंछना चाहिए।
• मक्खन-केला.मक्खन और केले का गूदा बराबर मात्रा में लें, मिलाएं और पलकों पर लगाएं। 15 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर अच्छी तरह से हटा दें।
• बेरी.आप कोई भी जामुन ले सकते हैं: आंवले, किशमिश, स्ट्रॉबेरी आदि। फलों को दलिया में पीसकर समस्या वाले क्षेत्रों पर लगाया जाता है। एक प्रभावी बदलाव यह है कि बस अपने चेहरे को आधी स्ट्रॉबेरी से पोंछ लें और कुछ मिनटों के बाद अपना नियमित मॉइस्चराइज़र लगा लें।

मास्क को यथासंभव अच्छी तरह और शीघ्रता से काम करने के लिए, आपको निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करने की आवश्यकता है:

• तैयारी के बाद उत्पाद का उपयोग करें।आपको मिश्रण को कल के लिए नहीं छोड़ना चाहिए, भले ही आप इसे रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें, लाभकारी पदार्थ वाष्पित हो जाएंगे।
• कंजूसी न करें और एक पतली परत लगाएं: जितना अधिक उत्पाद, उतना बेहतर काम करेगा। इसे ब्रश या उंगलियों से लगाना सुविधाजनक है, अधिमानतः मालिश लाइनों के साथ चलते हुए।
• बादमास्क लगाते समय लेटना या सोफे पर पीठ करके बैठना बेहतर होता है. आप घर पर ही घरेलू मास्क का उपयोग करके अपने चेहरे की झुर्रियाँ हटा सकते हैं, बशर्ते आपका चेहरा पूरी तरह से तनावमुक्त हो।

अकेले मास्क का उपयोग करके माथे और अन्य क्षेत्रों पर झुर्रियों से छुटकारा पाना असंभव है, तो आइए खामियों से निपटने के निम्नलिखित तरीके पर विचार करें।

एंटी-रिंकल कंप्रेस

वे फैब्रिक मास्क के समान होते हैं, अंतिम संरचना अधिक तरल होती है, इसमें एक नैपकिन या कपास झाड़ू को गीला किया जाता है, समस्या वाले क्षेत्रों पर लगाया जाता है और त्वचा को चिकना करने के लिए थोड़ी देर के लिए छोड़ दिया जाता है।

किसी भी उम्र में एपिडर्मिस की गुणवत्ता में सुधार करने वाले नेताओं में से एक साधारण कैमोमाइल है।आमतौर पर इसका काढ़ा बनाया जाता है, जिसका उपयोग टॉनिक, कंप्रेस के लिए तरल या मास्क और क्रीम के एक घटक के रूप में किया जाता है। काढ़ा तैयार करने के लिए किसी विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है: कई सूखे फूलों के ऊपर उबलता पानी डालें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। तरल को ठंडा किया जाता है, एक कपास झाड़ू या नैपकिन को इसमें डुबोया जाता है और चेहरे और गर्दन पर लगाया जाता है।

नींबू का टिंचर भी कम अच्छा काम नहीं करता।साइट्रस को ज़ेस्ट के साथ काटा जाता है, एक जार में रखा जाता है जिसमें एक गिलास वोदका डाला जाता है। यह सब एक सप्ताह के लिए सीधी धूप से दूर एक अंधेरी जगह में डाला जाता है और अवधि समाप्त होने के बाद फ़िल्टर किया जाता है। परिणामी तरल से कंप्रेस बनाए जाते हैं, जो गहरी झुर्रियों को हटाने, छिद्रों को संकीर्ण और साफ करने में मदद करते हैं।

एक विशेष मास्क नासोलैबियल त्रिकोण के क्षेत्र में झुर्रियों से छुटकारा पाने में मदद करता है, जिसे तैयार करने में थोड़े प्रयास की आवश्यकता होगी, लेकिन परिणाम इसके लायक है:

• आपको कई तेज पत्ते लेने होंगे और उन्हें 50 मिलीलीटर पानी में उबालना होगा। कई बटेर अंडों को पूरा पीटा जाता है और एक चम्मच जैतून के तेल के साथ मिलाया जाता है, और फिर मिश्रण में दो चम्मच बे काढ़ा मिलाया जाता है। परिणामी तरल मिश्रण में रुई के फाहे डुबोएं और समस्या क्षेत्र पर लगाएं।

रगड़ना और छीलना

पूरी तरह से एक्सफोलिएशन त्वचा को मुलायम बनाने और बारीक रेखाओं और दाग-धब्बों को दूर करने में मदद करता है। मृत कणों से छुटकारा पाने के लिए घरेलू छिलके बनाना नाशपाती के छिलके जितना आसान है, निम्नलिखित नुस्खे सबसे अच्छा काम करते हैं:

• कॉफ़ी ग्राउंड स्क्रब. कॉफ़ी प्रेमियों के लिए एक वास्तविक खोज जो अपने पसंदीदा पेय से दोहरा लाभ प्राप्त कर सकते हैं। कॉफी को पीसना चाहिए, कॉफी बनाने के बाद बची हुई कॉफी से चेहरे को रगड़ना चाहिए। यदि आप गूदे में पिसा हुआ अखरोट मिला दें तो प्रभाव बेहतर होगा। उत्पाद को तुरंत न धोएं, इसे 20 मिनट के लिए छोड़ देने की सलाह दी जाती है।
• ओटमील नट स्क्रब. 3 बड़े चम्मच चीनी और दलिया लें, इसमें पिसे हुए हेज़लनट मिलाएं। कुछ प्रकार की त्वचा को पोषण देने के लिए उपयुक्त तरल सामग्री जोड़ें: अंडा, खट्टा क्रीम या क्रीम। मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता है, लेकिन इसे जल्दी से उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

आपको घर पर छीलने का प्रयोग सप्ताह में एक-दो बार से अधिक नहीं करना चाहिए। एपिडर्मिस की ऊपरी परत को हटाने से नई कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ावा मिलता है और झुर्रियों से छुटकारा मिलता है, लेकिन अगर आप बहुत ज्यादा स्क्रब करते हैं तो त्वचा को नुकसान पहुंचने का खतरा होता है।

झुर्रियाँ रोधी क्रीम

आप स्टोर काउंटर पर सही क्रीम चुन सकते हैं, या आप इसे स्वयं तैयार कर सकते हैं। क्रीम से:

• विटामिन ई और 2 तेल: समुद्री हिरन का सींग और कोको। यह नेत्र क्षेत्र के लिए आदर्श है।
• नारियल का तेल, दूध और शहद। पूरे चेहरे और गर्दन के लिए डिज़ाइन किया गया।
• मोम, एलो अर्क, आड़ू का तेल और ग्लिसरीन। तैयार करने के लिए, आपको मोम (1 चम्मच) पिघलाना होगा, तेल (2 बड़े चम्मच) और एलोवेरा (1 बड़ा चम्मच), थोड़ा सा ग्लिसरीन (1 चम्मच) और उबला हुआ पानी (2 बड़े चम्मच) डालना होगा। मिश्रण को एक मिनट के लिए धीमी आंच पर रखें और ठंडा होने तक व्हिस्क या मिक्सर से फेंटें। शुष्क त्वचा के लिए एक उत्कृष्ट पौष्टिक उत्पाद, विशेषकर सर्दियों में।

उत्पाद प्राकृतिक हैं और बड़े पैमाने पर बाजार के सौंदर्य प्रसाधनों की तरह, उन्हें एक या दो महीने तक उपयोग करना असंभव है। छोटे हिस्से बनाना और उन्हें लगातार अपडेट करना बेहतर है।

चेहरे की मालिश

यह न केवल सैलून में, बल्कि घर पर भी किया जाता है। तैयारी का चरण महत्वपूर्ण है; यदि आप इसकी उपेक्षा करते हैं, तो प्रक्रिया बस सुखद होगी, लेकिन यथासंभव उपयोगी नहीं।

स्मूथनिंग के लिए मालिश से पहले आपको चाहिए:

• मेकअप रिमूवर जेल या माइक्रेलर पानी का उपयोग करके चेहरे से सारा मेकअप हटा दें;
• अपनी मांसपेशियों को आराम देने और जितना संभव हो सके अपने छिद्रों को खोलने के लिए स्नान करें, गर्म स्नान में लेटें या गर्म सेक करें;
• अपने बालों को पोनीटेल में बांधें या शॉवर कैप लगाएं।

सूखी मालिश न करें; आपको एक मालिश क्रीम तैयार करने की आवश्यकता है।प्राकृतिक उत्पादों के प्रेमियों को खट्टा क्रीम या कोई वनस्पति तेल लेने की सलाह दी जाती है। यदि चेहरे पर बड़े मस्से, घाव, सूजन या दाद हों तो प्रक्रिया रद्द कर दी जाती है।

यदि आप सही तकनीक का पालन करते हैं तो मालिश झुर्रियों को जल्दी ठीक करने में मदद करेगी। प्रक्रिया की शुरुआत में, आपको ठोड़ी से कानों तक जाने की ज़रूरत है, आंदोलन सावधान और बिना दबाव के हैं। त्वचा को खींचने की कोई ज़रूरत नहीं है, क्योंकि इससे झुर्रियाँ कम होने से बच जाएंगी। पीठ के साथ ऊपर से नीचे तक नाक की मालिश की जाती है, और फिर नाक के पंखों से गालों की ओर निर्देशित किया जाता है। माथे पर आपको केंद्र से मंदिरों तक आसानी से जाने की जरूरत है, फिर आप पलकों तक नीचे जा सकते हैं। इस क्षेत्र में आपको अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है, आपको आंतरिक कोने से बाहरी कोने की ओर जाने की आवश्यकता है, गतिविधियाँ नरम दोहन वाली हैं।

परिणाम को मजबूत करने के लिए प्रक्रिया को हर 3-4 दिनों में एक बार 10-15 मिनट तक जारी रखने की सलाह दी जाती है। मालिश के बाद, त्वचा पोषक तत्वों को बेहतर ढंग से अवशोषित करती है, इसलिए घर पर पहले से ही एक प्राकृतिक क्रीम तैयार करें जो झुर्रियों और सिलवटों के खिलाफ प्रभावी प्रक्रिया का पूरक होगी।

जापानी मालिश वीडियो पाठ

चेहरे का जिम्नास्टिक

कई लोगों ने मज़ेदार वीडियो देखे हैं जिनमें महिलाएँ मुँह बनाती हैं, गाल फुलाती हैं और अविश्वसनीय चेहरे बनाती हैं। यह अजीब लगता है, लेकिन चेहरे की जिम्नास्टिक के प्रेमियों की त्वचा चालीस या साठ साल की उम्र में भी अद्भुत होती है। इसलिए, हम तुरंत काम पर लग जाते हैं!

यदि आप कौवा के पैरों से चिंतित हैं, तो आपको निम्नलिखित तरीकों का उपयोग करना चाहिए:

• अपनी आंखें बंद करें और अपनी उंगलियों से अपनी पलकों को अलग-अलग दिशाओं में फैलाएं। तो, बचपन में हमने एशियाई लोगों की नकल की थी, अब यह यूरोपीय लोगों को झुर्रियों के खिलाफ मदद करता है। उसी समय, आपको नेत्रगोलक को एक सर्कल में घुमाने की ज़रूरत है, पहले बाईं ओर, फिर दाईं ओर, कुल 10 क्रांतियों के लिए। फिर अपनी आंखों को घुमाएं और कुछ देर के लिए रोककर रखें।
• अपनी भौंहों पर दबाव डालें और प्रतिरोध के बावजूद उन्हें ऊपर उठाने का प्रयास करें।

भौहें माथे की झुर्रियों में भी मदद करेंगी। आपको उन्हें ऊंचा उठाने की जरूरत है, अपनी उंगलियों से अपने माथे पर दबाव डालना शुरू करें और साथ ही अपनी भौहें बंद करने की कोशिश करें। यदि आप सब कुछ सही ढंग से करते हैं, तो मांसपेशियों को हिलाना काफी कठिन है, लेकिन प्रभाव बढ़ जाएगा।

नासोलैबियल त्रिकोण कहेगा "धन्यवाद!" निम्नलिखित अभ्यासों के बाद:

• होठों को एक ट्यूब में खींचा जाता है और 10-15 सेकंड के लिए दबाया जाता है। फिर आप उन्हें कुछ सेकंड के लिए आराम दे सकते हैं और जिम्नास्टिक को 15 बार दोहरा सकते हैं।
• बारी-बारी से "ओ" और "आई" ध्वनियाँ बोलें, अपने होठों को जितना संभव हो उतना गोल और फैलाएँ।

सभी व्यायामों को 10-15 बार दोहराया जाना चाहिए, रोजाना चेहरे की जिम्नास्टिक करने की सलाह दी जाती है। यदि आप प्रक्रियाओं को नहीं छोड़ते हैं और उनके साथ जिम्मेदारी से व्यवहार करते हैं, तो परिणाम कुछ ही हफ्तों में ध्यान देने योग्य होगा।

झुर्रियों के खिलाफ चेहरे के लिए व्यायाम "सुपर-कायाकल्प" (वीडियो)

घर पर ही चेहरे की झुर्रियों से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं, जिनमें घरेलू त्वचा देखभाल सौंदर्य प्रसाधनों से लेकर मालिश और चेहरे के व्यायाम तक शामिल हैं। जितनी जल्दी आप उनका उपयोग करना शुरू करेंगे, उतनी ही कम संभावना होगी कि चालीस साल की उम्र में आपको जादुई इंजेक्शन और सैलून कॉस्मेटोलॉजी के अन्य चमत्कारों की आवश्यकता होगी। अपना ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!

यह समझने के लिए कि चेहरे की झुर्रियाँ कैसे हटाएँ, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि वे क्यों दिखाई देती हैं। उत्तर सरल है: क्योंकि मनुष्य कोई असंवेदनशील प्राणी नहीं है। हम मुस्कुराते हैं, भौंहें सिकोड़ते हैं, आश्चर्य से अपनी आंखें चौड़ी करते हैं, व्यंग्यपूर्ण भौंहें चढ़ाते हैं - सामान्य तौर पर, हमारी भावनाएं हमारे चेहरे पर झलकती हैं।

सक्रिय चेहरे की अभिव्यक्ति के क्षेत्रों में झुर्रियाँ बनती हैं। © आईस्टॉक

ऐसा लगेगा, इसमें ग़लत क्या है? कुछ भी नहीं अगर चेहरे की मांसपेशियां इस प्रक्रिया में शामिल नहीं थीं। हर बार जब हम अपने चेहरे के भाव बदलते हैं, तो वे हिलते हैं और त्वचा भी उनके साथ चलने के लिए मजबूर हो जाती है।

वर्षों से, मांसपेशियाँ और त्वचा दोनों एकरसता से थक जाती हैं और अब अपनी मूल स्थिति में वापस नहीं आ पाती हैं। स्थिति उम्र से संबंधित लोच के नुकसान से बढ़ जाती है: त्वचा नीरस शारीरिक गतिविधि का सामना करने की क्षमता खो देती है और विकृति स्थायी हो जाती है।

सामग्री पर लौटें

चेहरे की झुर्रियों के प्रकार

जैसा कि नाम से पता चलता है, अभिव्यक्ति झुर्रियाँ चेहरे के उन क्षेत्रों में बनती हैं जहाँ चेहरे के भाव सबसे अधिक शामिल होते हैं।

माथे पर अभिव्यक्ति झुर्रियाँ

भौहें ऊपर उठाने की आदत के कारण माथे पर पहली क्षैतिज झुर्रियाँ किशोरावस्था में ही देखी जा सकती हैं। यदि आपके पास इससे छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त आत्म-नियंत्रण नहीं है, और आप इंजेक्शन नहीं लगाना चाहते हैं, तो बोटोक्स प्रभाव वाली क्रीम की ओर रुख करें।

भौंह मोड़ना

यह भौंहें चढ़ाने की आदत के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है और इसे ठीक करना कठिन होता है।

अभिव्यक्ति आँखों के आसपास झुर्रियाँ

"कौए का पैर।" उनकी शक्ल-सूरत के लिए मुस्कुराहट जिम्मेदार है। जब हम मुस्कुराते हैं तो आंखों के आसपास की मांसपेशियां काम करती हैं और कुछ देर बाद आंखों के कोनों में झुर्रियों की किरणें दिखाई देने लगती हैं। यदि आप कार्रवाई नहीं करेंगे तो ये और गहरे हो जाएंगे।

निचली पलक पर झुर्रियाँ

पलकों की पतली त्वचा जल्दी ही अपनी लोच खो देती है और भेंगापन करने की आदत से मांसपेशियां लगातार तनाव में रहती हैं। इसलिए यदि आप मायोपिया के कारण भेंगापन करते हैं तो एंटी-एडेमेटस प्रभाव (बैग झुर्रियों के गठन को तेज करता है) वाली क्रीम में दृष्टि सुधार जोड़ने से कोई नुकसान नहीं होगा।

एक व्यक्ति प्रति मिनट 15-20 बार पलकें झपकता है। इस तरह के सक्रिय चेहरे के भाव "कौवा के पैर" के गठन की ओर ले जाते हैं, जो दिन के अंत में अधिक ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। चेहरे की झुर्रियाँ अधिक स्पष्ट होने के कारण शाम के समय आँखें सुबह की तुलना में अधिक बूढ़ी दिखती हैं।

मुख के चारों ओर दो प्रकार की अभिव्यक्ति रेखाएँ होती हैं।

क्या सौंदर्य प्रसाधनों से चेहरे की झुर्रियाँ हटाना संभव है?

कई आधुनिक सौंदर्य प्रसाधन त्वचा में प्रवेश करते ही काम करना शुरू कर देते हैं। लेकिन फिर भी, उनसे फ़ोटोशॉप प्रभाव की उम्मीद न करें, भले ही पैकेज पर "फिलर" लिखा हो - वे एक मिनट में आपके चेहरे से झुर्रियाँ नहीं मिटा पाएंगे।

सफलता की कुंजी नियमितता और उपयोग की अवधि है। यदि आप कायाकल्प पर कोई कोर्स कर रहे हैं, तो अच्छे और स्थिर परिणामों पर भरोसा करने के लिए 3-4 महीने तक उत्पाद का उपयोग करें।

मलाई

एंटी-रिंकल क्रीम में ऐसे तत्व होते हैं जो कोलेजन और इलास्टिन के संश्लेषण को उत्तेजित कर सकते हैं:

विटामिन सी;

• वृद्धि कारक;

• रेटिनॉल और इसके डेरिवेटिव।

इसके अलावा, आधुनिक क्रीम त्वचा पर बोटोक्स जैसा आरामदायक प्रभाव डालती हैं। सबसे प्रसिद्ध घटक हेक्सापेप्टाइड और एडेनोसिन हैं।

सीरम

यह एक ऐसा सांद्रण है जो विशेष रूप से त्वचा के घनत्व को बढ़ाता है। सीरम में आमतौर पर हयालूरोनिक एसिड होता है, जो रंग में सुधार करता है और गहरे जलयोजन के माध्यम से इसकी बनावट को चिकना करता है।

भरनेवाला

एक अपेक्षाकृत नए प्रकार का उत्पाद जो सौंदर्य इंजेक्शन से झुर्रियाँ भरने की तकनीक उधार लेता है। सिद्धांत एक ही है - त्वचा कोशिकाओं को हयालूरोनिक एसिड की आपूर्ति करना, जो त्वचा में पानी को आकर्षित और बनाए रखता है, अंदर से झुर्रियों को सीधा करता है। फिलर्स तुरंत त्वचा की रंगत और जलयोजन को बढ़ाते हैं, जिससे समय के साथ झुर्रियों की उपस्थिति कम हो जाती है।

झुर्रियों को ठीक करने के लिए लगातार या 3-4 महीने के गहन कोर्स में एंटी-एजिंग उत्पादों का उपयोग करें, जिसमें उत्पादों की पूरी श्रृंखला शामिल है: दिन और रात की क्रीम, सीरम और फिलर। जटिल उपाय त्वचा के आंतरिक भंडार को उत्तेजित करते हैं और कोशिका बहाली की प्रक्रिया को सक्रिय करते हैं।

अभिव्यक्ति झुर्रियों के खिलाफ सैलून उपचार

आपके चेहरे से झुर्रियाँ गायब करने के दो मौलिक तरीके हैं:

इंजेक्शन तकनीक

बोटुलिनम टॉक्सिन।बोटोक्स इंजेक्शन चेहरे की अतिसक्रिय मांसपेशियों को कई महीनों तक स्थिर कर देता है। शिथिल मांसपेशियों के साथ, त्वचा भी आराम करती है, सिलवटों में इकट्ठा होना बंद कर देती है, जिसके परिणामस्वरूप झुर्रियाँ चिकनी हो जाती हैं।

समोच्च प्लास्टिक.उच्च-आणविक हयालूरोनिक एसिड - एक काफी घना लेकिन लचीला जेल, जो कुशलता से उपयोग किए जाने पर, गहरी सिलवटों को पूरी तरह से ठीक करता है, पेश करके झुर्रियों को अंदर से भर दिया जाता है।

हार्डवेयर तकनीकें.उपकरण झुर्रियों से लड़ते हैं, किसी न किसी तरह से कोलेजन-इलास्टिन ढांचे को कसने या त्वचा के नवीनीकरण की प्रक्रिया शुरू करने की कोशिश करते हैं।

थर्मोलिफ्टिंग।त्वचीय परत में तापमान बढ़ने से, "फैला हुआ" पुराना कोलेजन नष्ट हो जाता है और एक नया बनने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है।

आंशिक थर्मोलिसिस.सेल नवीनीकरण को उत्तेजित करने वाले फ्रैक्शनल लेजर के प्रभाव में त्वचा को लक्षित तरीके से क्षतिग्रस्त किया जाता है। नवीकरण के परिणामस्वरूप, त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है, बारीक झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं।

गैल्वनीकरण।एक प्रकार की इलेक्ट्रोथेरेपी चेहरे की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करती है। माथे की झुर्रियों को ठीक करने के लिए असरदार।

आयनोफोरेसिस।कॉस्मेटिक तैयारियों को विद्युत प्रवाह का उपयोग करके त्वचा में गहराई तक ले जाया जाता है, जो कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को अधिक प्रभावी ढंग से उत्तेजित करता है।

स्व-मालिश और जिम्नास्टिक

चेहरे की झुर्रियों से छुटकारा पाने और उन्हें रोकने के लिए, फेसबुक बिल्डिंग समर्थकों के ये सुझाव हैं।

शाम को, क्रीम लगाते समय, अपनी उंगलियों को अपने माथे पर रखें और इसे केंद्र से कनपटी तक सहलाएं, मांसपेशियों को आराम देने के लिए त्वचा पर गोलाकार गति में मालिश करें।

अपनी उंगलियों को अपनी आंखों के कोनों पर दबाएं, पांच सेकंड के लिए तनाव के साथ अपनी आंखें बंद करें और आराम करें - "कौवा के पैर" कम स्पष्ट हो जाएंगे।

बंद पलकों के नीचे अपनी आंखों को अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं - यह दृष्टि और आंखों के आसपास की त्वचा के लिए अच्छा है।

अपनी भौंहों के बीच की तह को अपनी उंगलियों के बीच रगड़ें, इसे नीचे से ऊपर तक छोटी-छोटी हरकतों से पिंच करें। क्रीम को क्षैतिज रूप से लगाएं, केंद्र से भौंहों तक झुर्रियों को चिकना करें।

अपनी उंगलियों को अपने होठों के कोनों पर रखें, अपनी जीभ की नोक से अपने होठों के अंदर एक वृत्त बनाएं: पहले एक दिशा में, फिर दूसरी दिशा में। यह मुंह के आसपास झुर्रियों की एक अच्छी रोकथाम है।

उपकरण अवलोकन

निवारक उद्देश्यों के लिए एंटी-रिंकल उत्पादों का उपयोग किया जा सकता है। अपनी त्वचा की स्थिति पर ध्यान दें: यदि आपको लगता है कि इसने अपना रंग खो दिया है, और झुर्रियाँ न केवल दिन के अंत में दिखाई देती हैं, बल्कि पूरी रात के आराम के बाद भी दिखाई देती हैं, तो बेझिझक एंटी-एज लेबल वाला जार खोलें।

क्रीम

हर महिला आकर्षक दिखने का सपना देखती है, चाहे वह कितने भी साल जी चुकी हो। झुर्रियों का दिखना विशेष रूप से परेशान करने वाला होता है।

हालाँकि, सब कुछ उम्र पर निर्भर नहीं करता है, हालाँकि इस मामले में यह एक निर्धारण कारक है।

शहरों में तनाव, खराब पोषण और खराब पर्यावरणीय परिस्थितियाँ त्वचा की जल्दी उम्र बढ़ने और परिणामस्वरूप झुर्रियों की उपस्थिति में योगदान करती हैं।

गहरी झुर्रियाँ कैसे हटाएँ?

युवावस्था को लम्बा करने के लिए, आपको नियमित और संपूर्ण आत्म-देखभाल की आवश्यकता है। तब आपको आपातकालीन उपायों का सहारा नहीं लेना पड़ेगा और महंगी सैलून प्रक्रियाओं और प्लास्टिक सर्जरी पर पैसा खर्च नहीं करना पड़ेगा।

केके एडाप्ट. 5 पैराग्राफ

आप चाहें तो किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद घर पर भी झुर्रियों से निपट सकते हैं। गहरे वाले भी शामिल हैं।

सबसे पहले, आपको अपनी जीवनशैली पर ध्यान देना चाहिए - खेलकूद के लिए जाएं, शरीर के लिए हानिकारक खाद्य पदार्थों को सीमित करने के लिए अपने आहार को समायोजित करें, शराब का सेवन सीमित करें या पूरी तरह से समाप्त कर दें।

महिला सौंदर्य का दुश्मन धूम्रपान है, जो ऑक्सीजन की कमी के कारण त्वचा कोशिका नवीकरण की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।

विटामिन लेने से भी परिणाम प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

त्वचा की देखभाल के बुनियादी तरीके

नियमित त्वचा देखभाल के बिना झुर्रियों के खिलाफ लड़ाई में सफल होना असंभव है। त्वचा को न केवल अच्छी तरह से साफ करना चाहिए, बल्कि टोन भी करना चाहिए। एक उत्कृष्ट उपकरण है. पानी के बजाय, आप हर्बल काढ़े को फ्रीज कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अजमोद। इस विधि का उपयोग आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा की देखभाल के लिए भी किया जाता है।

त्वचा को पोषण देने के लिए विभिन्न मास्क लगाने की सलाह दी जाती है। सप्ताह में दो से तीन बार पर्याप्त होगा। जो महिलाएं त्वचा की देखभाल के लिए जैतून का तेल या विटामिन ई का उपयोग करती हैं वे उत्कृष्ट परिणामों का दावा कर सकती हैं। शाम को स्नान करने के बाद सोने से पहले इन उत्पादों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। रात में उन्हें त्वचा पर लगाने से, सुबह आप प्राप्त प्रभाव की प्रशंसा कर सकते हैं - झुर्रियाँ स्पष्ट रूप से चिकनी हो जाती हैं, और त्वचा तरोताजा और तरोताजा दिखती है।

जहाँ तक घर पर गहरी झुर्रियों के लिए मास्क की बात है, तो उनमें से बहुत सारे हैं। इसके अलावा, इन्हें उपलब्ध उत्पादों से तैयार किया जा सकता है जो हर गृहिणी के पास हमेशा उपलब्ध होते हैं।

गहरी झुर्रियाँ कैसे हटाएँ: घरेलू नुस्खे

निम्नलिखित मास्क संरचना, जिसे सही ढंग से तैयार करना महत्वपूर्ण है, झुर्रियों के खिलाफ लड़ाई में बेहद लोकप्रिय है।

झुर्रियों के लिए शहद का मास्क

ऐसा करने के लिए, एक चम्मच शहद लें और इसे "पानी के स्नान" में पिघलाएं। इसके लिए माइक्रोवेव का उपयोग करना बेहद अवांछनीय है। तरल शहद में एक अंडे की जर्दी और एक चम्मच ओटमील मिलाएं, जिसे आप ओटमील को कॉफी ग्राइंडर में पीसकर खुद तैयार कर सकते हैं। सभी सामग्रियां अच्छी तरह मिश्रित हैं। मास्क को चेहरे और डायकोलेट पर 25-30 मिनट के लिए लगाया जाता है, जिसके बाद इसे कमरे के तापमान पर पानी से धो दिया जाता है। कई महिलाएं रचना के अतिरिक्त थोड़ा सा वनस्पति तेल मिलाती हैं। वैसे, इससे त्वचा से मास्क हटाना बहुत आसान हो जाएगा।

त्वचा पर गहरी झुर्रियों के लिए कैमोमाइल

कैमोमाइल, जो अपने लाभकारी गुणों के लिए जाना जाता है, घर पर गहरी झुर्रियों के खिलाफ लड़ाई में उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकता है। आप इसका उपयोग कंप्रेस या टॉनिक बनाने के लिए कर सकते हैं। पहले मामले में, सूखे कैमोमाइल फूलों को उबलते पानी में डालना और उन्हें 10 - 15 मिनट तक पकने देना पर्याप्त है। जलसेक थोड़ा ठंडा होने और आरामदायक तापमान तक पहुंचने के बाद, इसमें एक सूती नैपकिन को गीला कर दिया जाता है। इसे चेहरे और गर्दन पर सेक के रूप में लगाया जाता है। प्रक्रिया के अंत में, त्वचा पर एक उपयुक्त पौष्टिक क्रीम लगाई जाती है।

कैमोमाइल से लोशन-टॉनिक बनाने के लिए इसे भी उबलते पानी में डालकर कुछ देर के लिए छोड़ दिया जाता है। फिर ठंडे जलसेक में कुछ बड़े चम्मच वोदका मिलाएं। सूखे कैमोमाइल फूलों को स्ट्रिंग, सेंट जॉन पौधा और लिंडेन फूलों के साथ मिलाकर अधिक प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। तैयार टॉनिक से त्वचा को दिन में दो बार - सुबह और रात में पोंछें।

साइट्रस एंटी-एजिंग उत्पाद

अंगूर और नींबू जैसे खट्टे फल गहरी झुर्रियों के लिए एक उत्कृष्ट उपाय हैं। पहले मामले में, वे फल का गूदा लेते हैं, उसे गूंधते हैं और खट्टा क्रीम या केफिर के साथ मिलाते हैं। इसके बाद, इस मिश्रण में थोड़ा सा गाजर का रस डालें - लगभग एक चम्मच।

भारोत्तोलन प्रभाव प्राप्त करने के लिए, चावल के आटे का उपयोग करें। सभी चीजों को अच्छी तरह से मिलाएं और त्वचा पर तब तक लगाएं जब तक उत्पाद पूरी तरह से सूख न जाए, फिर गर्म पानी से धो लें।

बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए, एक महीने के कोर्स के लिए सप्ताह में दो से तीन बार अंगूर का मास्क इस्तेमाल किया जाना चाहिए। फिर आपको एक ब्रेक लेने और प्रक्रियाओं को दोहराने की जरूरत है।

सुंदरता और जवां त्वचा की लड़ाई में नींबू

जहाँ तक नींबू की बात है, इसका उपयोग मास्क और इन्फ्यूजन के लिए एक घटक के रूप में किया जाता है।

• ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस, जर्दी और जैतून के तेल के साथ मिश्रित मास्क गहरी झुर्रियों के खिलाफ उत्कृष्ट है। सभी सामग्रियों को समान अनुपात में लिया जाना चाहिए। अधिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, ऐसे मास्क को पानी से नहीं, बल्कि गर्म दूध से धोना चाहिए।

• नींबू और अंडे की सफेदी वाला मास्क तुरंत झुर्रियां-विरोधी परिणाम प्राप्त कर सकता है। इसे त्वचा पर लगाया जाता है और मास्क के पूरी तरह सूखने और त्वचा को "कसने" के बाद धो दिया जाता है।

• नींबू का उपयोग एंटी-रिंकल इन्फ्यूजन तैयार करने के लिए भी किया जाता है। ऐसा करने के लिए, एक बड़ा नींबू लें, इसे छिलके सहित काट लें और एक गिलास वोदका डालें। रचना को एक सप्ताह के लिए एक अंधेरी, ठंडी जगह पर रखा जाता है, जिसके बाद इसे फ़िल्टर किया जाना चाहिए। उपयोग करने के लिए, एक कपास पैड को जलसेक में भिगोएँ और इसे त्वचा पर 10-15 मिनट के लिए लगाएं, इससे न केवल झुर्रियों को दूर करने में मदद मिलेगी, बल्कि चेहरे पर बढ़े हुए छिद्र भी संकीर्ण होंगे।

गहरी झुर्रियों से कैसे छुटकारा पाएं: अन्य तरीके

प्राकृतिक उत्पादों के अलावा, विभिन्न उत्पाद जिन्हें फार्मेसी या स्टोर पर खरीदा जा सकता है, का उपयोग गहरी झुर्रियों के खिलाफ लड़ाई में किया जाता है।

• यदि किसी महत्वपूर्ण कार्यक्रम की योजना बनेगी तो इससे मदद मिलेगी। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि त्वचा पर पिघला हुआ पैराफिन लगाने से पहले इसे वनस्पति तेल, अधिमानतः जैतून के तेल से चिकनाई करनी चाहिए।

• कुछ महिलाएं झुर्रियों को खत्म करने के लिए त्वचा के कुछ हिस्सों पर प्लास्टर के टुकड़े चिपका देती हैं। झुर्रियों पर सबसे पहले एक पौष्टिक क्रीम लगाई जाती है, जिसे अधिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए ताजा निचोड़ा हुआ एलो जूस के साथ मिलाया जा सकता है।

• यदि दवा के प्रति कोई व्यक्तिगत असहिष्णुता नहीं है, तो सोलकोसेरिल गहरी झुर्रियों के लिए बहुत अच्छा काम करता है। मास्क के लिए मलहम लेना बेहतर है। रचना तैयार करने के लिए दो चम्मच पर्याप्त होंगे। मरहम में तेल विटामिन ई की आधी मात्रा मिलाएं और चिकना होने तक सभी चीजों को मिलाएं। अच्छी तरह साफ की गई त्वचा पर एक मोटी परत लगाएं और पूरी तरह सूखने की प्रतीक्षा किए बिना, पानी से धो लें।

• झुर्रियों को खत्म करने और त्वचा में कसाव लाने का एक साथ प्रभाव एक पुराने एंटी-एजिंग उत्पाद के उपयोग से प्राप्त होता है। ऐसा करने के लिए, साबुन की एक मानक पट्टी लें, उसका आठवां हिस्सा काट लें और इसे बारीक कद्दूकस पर पीस लें। इसके बाद, धीरे-धीरे गर्म पानी मिलाते हुए, साबुन को एक मजबूत फोम में मिलाएं, जिसे चेहरे और गर्दन पर लगाया जाता है, आंखों के आसपास की त्वचा के संवेदनशील क्षेत्रों से बचा जाता है। जैसे ही फोम की परत सूखने लगती है, उस पर अगली परत लगा दी जाती है और इसी तरह जब तक सारा झाग खत्म न हो जाए। रचना पूरी तरह से सूख जाने के बाद, त्वचा में बहुत तेज़ कसाव महसूस होगा। फिर मास्क को गर्म और ठंडे पानी से बारी-बारी से धोया जाता है। अंत में, त्वचा पर एक पौष्टिक क्रीम लगाई जाती है।

इस प्रकार, एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाकर और नियमित रूप से अपनी त्वचा की देखभाल करके, आप लंबे समय तक इसके आकर्षण और स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं।

कोई भी उम्र बढ़ने को पूरी तरह से नहीं रोक सकता है और कोई भी तकनीक समय को पीछे नहीं ला सकती है, लेकिन इस प्रक्रिया को धीमा करना काफी संभव है। स्वाभाविक रूप से, चेहरे को फिर से जीवंत करने के लिए, सौंदर्य चिकित्सा आज कट्टरपंथी तकनीकों के उपयोग की पेशकश करती है: मेसोथेरेपी, लिफ्टिंग, धागों से चेहरा उठाना और अन्य तरीके। युवावस्था और सुंदरता की राह पर चलने वाली प्रत्येक महिला का लक्ष्य त्वचा की उम्र बढ़ने को अस्थायी रूप से रोकना और सफाई, मॉइस्चराइजिंग और पोषण और मांसपेशियों को टोन करने के लिए व्यायाम करके इसे बनाए रखना है। यहां तक ​​कि अपने दम पर, किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट की मदद के बिना भी, आप सुंदर दिखने वाली त्वचा पा सकते हैं, और ऐसा करने के कई अप्रत्याशित तरीके हैं। वास्तव में, त्वचा की देखभाल के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण आपको एक समान रंगत, मुँहासे और चकत्ते, रंजकता और झुर्रियों की अनुपस्थिति प्राप्त करने में मदद करेगा। आइए घर पर झुर्रियों से छुटकारा पाने के 7 अप्रत्याशित, लेकिन प्रभावी तरीकों पर नजर डालें।

झुर्रियाँ क्यों दिखाई देती हैं: उम्र बढ़ने के लिए कौन जिम्मेदार है?

झुर्रियाँ 25-30 वर्ष की आयु में दिखाई देती हैं और मुख्य रूप से पेरिऑर्बिटल क्षेत्र को प्रभावित करती हैं, फिर नाक और होठों के बीच सिलवटें बन सकती हैं। सही दैनिक देखभाल प्रक्रियाएं और स्वस्थ सौंदर्य आदतें इस प्रक्रिया को धीमा कर देती हैं।

एक महिला जिस तरह से खाती है, कितनी बार चलती है और जिम जाती है, शारीरिक व्यायाम करती है और मनोवैज्ञानिक रूप से खुद को सकारात्मकता के लिए सही ढंग से तैयार करती है, वह भी त्वचा की उपस्थिति को निर्धारित करती है: जब चेहरे पर झुर्रियां, उम्र के धब्बे या स्पाइडर नसें दिखाई देती हैं।

चेहरे और डायकोलेट पर झुर्रियों का मुख्य कारण: त्वचा में उम्र से संबंधित परिवर्तन। इसलिए, न केवल त्वचा, बल्कि पूरे शरीर के स्वास्थ्य की निगरानी करना भी महत्वपूर्ण है।

चेहरे पर झुर्रियाँ पड़ने के कारण:

• फोटोएजिंग - सौर विकिरण का विरोधाभासी प्रभाव होता है, इसलिए बाहर जाते समय टैनिंग के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पहलुओं पर विचार करें;
• समृद्ध चेहरे के भाव - हंसते समय, चेहरे की मांसपेशियों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा उपयोग किया जाता है, साथ ही रोते समय - झुर्रियों की उपस्थिति को सुचारू करने के लिए भावनाओं को व्यक्त करते समय अपने चेहरे के भाव पर ध्यान दें;
• भावनाएँ चेहरे पर गहरी खाइयों के रूप में अंकित हो जाती हैं - तनाव और तीव्र अनुभवों का स्वास्थ्य पर इतना नकारात्मक प्रभाव पड़ता है कि चेहरा तुरंत दिखाता है कि व्यक्ति अपने दैनिक जीवन में कितना शांत है;
• जलवायु का प्रभाव - तापमान और दबाव में परिवर्तन, त्वचा सूख जाती है या बहुत अधिक नमीयुक्त हो जाती है, सीबम का उत्पादन सक्रिय हो जाता है या इसकी भयावह कमी हो जाती है - इसे दैनिक सौंदर्य प्रसाधनों का चयन करते समय और अतिरिक्त त्वचा देखभाल के दौरान ध्यान में रखा जाना चाहिए ;
• शरीर के वजन में उछाल - अचानक वजन कम होने या तेजी से वजन बढ़ने से त्वचा ढीली हो जाती है, खिंचाव के निशान पड़ जाते हैं और ढीलापन आ जाता है;
• आंतरिक अंगों के रोग त्वचा के माध्यम से विकारों के बारे में संकेत देते हैं, और चेहरे पर समस्याओं की पहली उपस्थिति पर, रोग के विकास के बारे में निष्कर्ष निकाला जा सकता है।

घर पर झुर्रियों से कैसे छुटकारा पाएं: महिलाओं की सलाह

अच्छी सौंदर्य आदतें विकसित करने से आपकी आंखों के नीचे या माथे पर झुर्रियों की उपस्थिति को धीमा करने में मदद मिल सकती है। उत्तम त्वचा की लड़ाई में व्यवहारिक कारक उतना ही महत्वपूर्ण है, जितना घरेलू उपचार या कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का उपयोग। अक्सर, उचित कॉस्मेटिक देखभाल के साथ भी, बुरी आदतें किसी विशेषज्ञ के सभी प्रयासों को शून्य कर देती हैं।

सौंदर्य प्रसाधनों पर न्यूनतम खर्च, उचित व्यायाम और अच्छी आदतों का पालन करने पर भी, आपके चेहरे की त्वचा आपको कई वर्षों तक चमक और झुर्रियों और ढीलेपन की अनुपस्थिति से प्रसन्न कर सकती है।

झुर्रियों से छुटकारा पाने के 7 तरीके

विधि 1: मछली खायें

समुद्र और नदी की मछलियाँ प्रोटीन का मुख्य स्रोत हैं, जो स्वस्थ त्वचा कोशिकाओं के निर्माण के लिए बहुत उपयोगी है। इसके अलावा, वसायुक्त समुद्री मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है - जो दृढ़ता, लोच को बहाल करने और सीबम उत्पादन को बनाए रखने, जल संतुलन बनाए रखने के लिए आवश्यक है।

विधि 2: अपनी पीठ के बल सोयें

करवट या पेट के बल सोने की आदत से एक खास तरह की झुर्रियां दिखने लगती हैं। यदि आप करवट लेकर सोते हैं, तो नासोलैबियल सिलवटें दिखाई देती हैं, गालों पर झुर्रियाँ दिखाई देती हैं और चेहरे की झुर्रियाँ गहरी हो जाती हैं। अगर आप लगातार पेट के बल सोते हैं तो माथे पर भौंहों के बीच गहरी झुर्रियां दिखाई देने लगती हैं। त्वचा, रीढ़ और मस्तिष्क के लिए पीठ के बल सोना सबसे फायदेमंद माना जाता है।

विधि 3. भेंगापन न करने का प्रयास करें

तेज़ दिन की रोशनी या दृष्टि संबंधी समस्याएं - और भेंगापन करने की आदत तुरंत प्रकट हो जाती है। साथ ही, हमें इस बात का भी ध्यान नहीं रहता कि माथे पर झुर्रियां डालकर, एक भौंह को ऊपर उठाकर हम चेहरे पर झुर्रियां पैदा कर देते हैं। तो फिर स्थिति क्यों खराब करें? तेज़ धूप में धूप का चश्मा पहनें। यदि आपको दृष्टि संबंधी समस्याएं हैं, तो किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से जांच कराएं और अपने दृष्टि क्षेत्र के लिए चयनित विशेष चश्मा खरीदें।

विधि 4: अपनी दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या से ब्रेक लें

सबसे पहले, आपको अपना चेहरा बार-बार नहीं धोना चाहिए - पानी प्राकृतिक बाधा को धो देता है और त्वचा शुष्क हो जाती है। दूसरे, दैनिक धुलाई के लिए विशेष नरम जैल या दूध का उपयोग करें। संवहनी समस्याओं वाले लोगों को अपने चेहरे को बहुत गर्म पानी से धोने की सलाह नहीं दी जाती है। झुर्रियों के अलावा गालों पर स्पाइडर नसें भी दिखने लगती हैं। इसके अलावा, अपनी त्वचा के लिए उपवास करें: दिन में दो बार के बजाय एक बार अपना चेहरा धोएं, यदि आप घर पर हैं तो चेहरे पर क्रीम न लगाएं, सप्ताह में कम से कम एक बार बिना मेकअप के रहें। ऐसे उपवास के दिनों में, जितना संभव हो सके स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं जो आपकी त्वचा को विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त कर सकें।