जब किसी आदमी को सहारे की जरूरत हो तो कौन से शब्द लिखें? जब किसी आदमी को बुरा लगे तो उसका समर्थन कैसे करें? इसे दूर से कैसे करें
समर्थन हर किसी के जीवन में एक महत्वपूर्ण क्षण है। जब आस-पास कोई ऐसा व्यक्ति होता है जो कठिन समय में मदद कर सकता है, तो यह बहुत मूल्यवान है। एक पुरुष और एक महिला के बीच के रिश्ते में, मुख्य घटकों में से एक यह है कि वे जीवन में एक-दूसरे की कैसे मदद करते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि लड़कों को मजबूत सेक्स माना जाता है, उनके लिए एक विश्वसनीय रियर होना बहुत महत्वपूर्ण है। वह ऐसे साथी की सराहना करेगा जो जानता है कि कठिन परिस्थिति में किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करना है। इस लेख में इस पर चर्चा की जाएगी।
कठिन जीवन परिस्थिति में किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें?
यदि आप देखते हैं कि आपके प्रियजन के चेहरे पर एक दुखद विचार अंकित है, वह भोजन से इनकार करता है और अकेलापन पसंद करता है - उसके जीवन में परेशानियाँ आ गई हैं। और उनका स्वभाव जो भी हो - किसी प्रियजन का सक्षम व्यवहारउसे अब इसकी आवश्यकता है।
आपकी रणनीति उसके स्वभाव पर निर्भर करेगी, लेकिन निम्नलिखित नियमों का पालन करने का प्रयास करें:
आप अन्य लोगों की समस्याओं का समाधान नहीं कर सकते, लेकिन आप कर सकते हैं किसी व्यक्ति को सही मूड में रखें. जब वह तनावमुक्त और शांत होता है, तो विचार सही जगह पर आ जाते हैं।
इसे दूर से कैसे करें?
अपने प्रियजन से दूर होने के कारण स्थिति को समझना कठिन होता है और यह आपके लिए भी कठिन हो जाता है। यह जानते हुए कि वह परेशानी में है और उसे सहारे की जरूरत है, और आप वहां नहीं रह सकते, आप दुखी होने लगते हैं। लेकिन ये सही नहीं है. अधिक सटीक रूप से, आप अभी भी दुखी होंगे, अपना उत्साह दिखाना गलत है।
कभी-कभी आप पास रहकर दूर रहने वाले व्यक्ति को अधिक लाभ पहुंचा सकते हैं। यह सब निर्भर करता है कैसे और क्याआप उससे कहेंगे:
- यदि कुछ असामान्य घटित होता है, तो मुख्य बात घबराना नहीं है। शांति से सुनें और शांति एवं विवेकपूर्ण ढंग से उत्तर दें। टेलीफोन पर बातचीत के दौरान या किसी पत्र में अपने स्वर से उसे अपना डर दिखाकर, आप उसकी उदासी को बढ़ा देंगे, और आत्मविश्वास से बात करके, आप उसे शांत कर देंगे;
- हमें स्थिति को बाहर से देखने में उसकी मदद करने की ज़रूरत है, इसलिए समस्या को वैसे ही वर्णित करने का प्रयास करें जैसे आप उसे देखते हैं। कुछ सकारात्मक तर्क दीजिए और समाधान सुझाइए;
- कुछ लोग अपनी कठिनाइयों के बारे में बात करना पसंद नहीं करते। ऐसे में आप परेशानियों के बारे में जानते हुए भी अमूर्त विषयों पर बात करेंगे। हमें बताएं कि आप कैसे हैं और आप क्या करने जा रहे हैं। शायद उसे आराम करने के लिए अब भूलने की ज़रूरत है।
और व्यंग्य या सभी प्रकार के चुटकुलों की अनुमति न दें। जब किसी व्यक्ति की भावनाएँ उफान पर होती हैं, तो वह उन्हें ग़लत समझ सकता है, ख़ासकर दूर से।
जब किसी आदमी को बुरा लगे तो उसका समर्थन कैसे करें?
एक विश्वसनीय प्रेमिका बनने की कला किसी पुरुष के आत्म-सम्मान को समय पर बढ़ाने की क्षमता में निहित है। अध्ययनों से साबित हुआ है कि पुरुषों में आत्म-सम्मान के साथ-साथ रक्त में टेस्टोस्टेरोन भी गिरता है। और यह उनके लिए सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन है; यह अन्य चीजों के अलावा ताकत और इच्छा के लिए जिम्मेदार है।
जब इस हार्मोन का स्तर कम हो जाता है, तो अक्सर तलाक हो जाते हैं, क्योंकि पति सोचता है कि वह अपने परिवार को चलाने में सक्षम नहीं है या अपना रंग ऊंचा करने के लिए किसी रखैल का सहारा लेता है। लेकिन अगर वह जानता है कि घर पर वे इंतज़ार कर रहे हैं और उस पर विश्वास करता है, तो वह ऐसी महिला को कभी नहीं छोड़ेगा।
इसलिए, जब आपका दोस्त या पति उदास हो, चाहे कोई भी अवसर हो, उसके आत्मसम्मान में लगे रहें।
ऐसा करने के लिए, आपको उसकी मर्दानगी को खिलाने में सक्षम होना होगा:
- उसे शाबाशी दो;
- स्तुति करो, सफलताओं का जश्न मनाओ;
- ऐसी परिस्थितियाँ बनाएँ जहाँ वह स्वयं को अभिव्यक्त कर सके।
उसकी मदद करके आप अपनी मदद करेंगे. आख़िरकार, जब आपके पति को कठिनाइयाँ होंगी, तो वह आप पर कम ध्यान देंगे। इस स्थिति में, आप सकारात्मक ऊर्जा के स्रोत के रूप में काम कर सकते हैं, जिसे वह बाद में आपके पास लौटाएगा।
आपको किन गलतियों से बचना चाहिए?
मदद करने की चाह में लड़कियाँ अक्सर अति कर देती हैं और निषिद्ध तकनीकों का सहारा लेती हैं। उन पर विचार करें, अन्यथा आप उसकी स्थिति को खराब करने का जोखिम उठाते हैं:
- दो अवधारणाओं के बीच अंतर बताएं - दया और स्नेह . उसके अभिमान पर दयापूर्ण दृष्टि और बातचीत से बुरा कोई आघात नहीं है। आप यह नहीं कह सकते कि वह कमज़ोर या शक्तिहीन है। आदमी को यह जानना होगा कि उसे मजबूत और विश्वसनीय माना जाता है, जो कठिनाइयों पर काबू पाने में सक्षम है। लेकिन आपको निश्चित रूप से उसे थोड़ा दुलारने की ज़रूरत है - एक स्वादिष्ट रात्रिभोज पकाएं, उसकी पीठ रगड़ें;
- मुझे खुश करने की कोशिश मत करो. आपकी तेज़ हँसी और चुटकुले अनुचित लग सकते हैं और कष्टप्रद हो सकते हैं;
- उसके ख़राब मूड से नाराज न हों। उसे चुप रहने दो, अकेले रहने दो - धक्का मत दो;
- मदद के लिए दबाव न डालें. हां, आप एक वफादार और भरोसेमंद दोस्त बनना चाहते हैं, लेकिन आपको "चिड़चिड़ी माँ" बनने की ज़रूरत नहीं है। वह एक वयस्क है, उसके कान में आपका "कराहना" उसे अपर्याप्तता का एहसास दिलाएगा।
बेशक, ये नियम हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हैं, किसी को मदद की ज़रूरत है, शायद वह इसका इंतज़ार कर रहा हो। इसलिए, अपने साथी की स्थिति और स्वभाव से निर्देशित रहें।
किसी व्यक्ति को उसके प्रयासों में कैसे सहायता करें?
आपके मित्र की सफलता आपके दृष्टिकोण पर निर्भर करती है। किसी लड़के के लिए खुद पर पूरा विश्वास करना मुश्किल हो सकता है, और आपको उसके लिए मददगार बनना चाहिए। निःसंदेह, बहुत कुछ काम नहीं आएगा। लेकिन जब वह कुछ करता है और अपना सब कुछ देता है, तो समर्थन की आवश्यकता होती है:
- उस पर विश्वास करो. शब्दों और व्यवहार से दिखाएँ कि आपको उसकी सफलता पर संदेह नहीं है;
- यदि संभव हो, तो अपने दोस्तों को शामिल करें;
- छोटी-मोटी असफलताओं के मामले में आलोचना न करें, सार को समझने का प्रयास करें और आगे की कार्रवाई के लिए विकल्प पेश करें;
- यदि आवश्यक हो तो उसका साथ दें। आयोजनों में एक साथ जाएँ।
लेकिन लंबे समय तक न समझाने के लिए, आइए एक एथलीट का उदाहरण दें, वह ट्रायथलॉन में शामिल था। उनकी पत्नी ने दौड़ के दौरान उनके लिए भोजन पकाया, प्रतियोगिता के दौरान सभी उपकरण परिवर्तन बिंदुओं पर मौजूद रहीं, और एक दूरी पर संरक्षक के रूप में उनके साथ पहाड़ तक आखिरी किलोमीटर तक चलीं।
वाक्यांश जो प्रभावी हो सकते हैं
किसी व्यक्ति को अवसादग्रस्त स्तब्धता से बाहर निकालने, उसका आत्म-सम्मान बढ़ाने और स्थिति को नरम करने के लिए इन वाक्यांशों का उपयोग करें:
- डार्लिंग, तुम सर्वश्रेष्ठ हो (स्मार्ट, सेक्सी, मजबूत, शांत, शाबाश);
- मुझे आप पर गर्व है;
- तुम्हारे बगल में मैं शांत हूं;
- आप प्रतिभाशाली हैं;
- मुझे तुम पर विश्वास है;
- आप इसे संभाल सकते हैं;
- मैं पास ही हूं, तुम मुझ पर भरोसा कर सकते हो;
- इसमें आपकी गलती नहीं है;
- आप जो कर रहे हैं मैं उसकी सराहना करता हूं।
अपने साथी से कुछ कहते समय याद रखें वह आपमें क्या देखना चाहता है?:
- वह मेरी बात सुनती है, परन्तु मुझ पर दोष नहीं लगाती;
- परवाह करता है, लेकिन संयमित रूप से;
- बात करता है, लेकिन बीच में नहीं बोलता;
- बंद करें, लेकिन व्यक्तिगत स्थान का उल्लंघन नहीं करता;
- कमियों को जानता है और उन्हें नज़रअंदाज़ करना जानता है;
- वह भरोसा करती है और जाँच नहीं करेगी।
बेशक, यह आदर्श का एक प्रकार है; ऐसा होना असंभव है, क्योंकि हर किसी का चरित्र अलग होता है। लेकिन आप कुछ नियमों का पालन कर सकते हैं, खासकर जब उसे मदद की ज़रूरत हो।
इसलिए, हमने यह समझने की कोशिश की कि कठिन परिस्थिति में किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे किया जाए। जब कोई व्यक्ति किसी बात को लेकर चिंतित हो तो सही शब्द ढूंढना इतना आसान काम नहीं है। लेकिन अब यह स्पष्ट हो गया है कि कभी-कभी चुप रहना और संयम बरतना बेहतर होता है, और कभी-कभी आपको आत्मविश्वास से काम लेने की ज़रूरत होती है।
कठिन परिस्थितियों में पुरुषों का समर्थन करने के बारे में वीडियो
इस वीडियो में, मनोविश्लेषक तात्याना टॉल्स्टोवा आपको बताएंगी कि आपको अपने जीवन में संकट से गुजर रहे व्यक्ति को क्यों नहीं छूना चाहिए:
सबसे पहले, एक बात समझें और स्वीकार करें: भले ही आप एक-दूसरे को लंबे समय से जानते हों और आप उस व्यक्ति को अंदर से जानते हों, अब इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि उसका व्यवहार आपकी अपेक्षाओं पर खरा उतरेगा। “दुख का अनुभव करने के कुछ सामान्य चरण होते हैं। आप आसानी से उन पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, निश्चित रूप से, यह याद रखते हुए कि हममें से प्रत्येक को अभी भी एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता है, ”मनोवैज्ञानिक मारियाना वोल्कोवा बताती हैं।
हमारे विशेषज्ञ:
अन्ना शिशकोव्स्काया
गेस्टाल्ट सेंटर में मनोवैज्ञानिक नीना रूबस्टीन
मारियाना वोल्कोवा
अभ्यास मनोवैज्ञानिक, परिवार और व्यक्तिगत मनोविज्ञान में विशेषज्ञ
अगर कोई सदमे में है तो उसका समर्थन कैसे करें?
स्टेज नंबर 1: आमतौर पर व्यक्ति पूरी तरह से हैरान, भ्रमित होता है और जो हो रहा है उसकी वास्तविकता पर विश्वास नहीं कर पाता है।
क्या कहूँ। यदि आप वास्तव में करीबी दोस्त हैं, तो फोन, स्काइप या एसएमएस पर भरोसा किए बिना करीब रहना आपके लिए सबसे अच्छा है। कुछ लोगों के लिए, स्पर्श संपर्क और अपने वार्ताकार को व्यक्तिगत रूप से देखने की क्षमता बहुत महत्वपूर्ण है। मारियाना वोल्कोवा निश्चित हैं, "इस समय, बातचीत और संवेदना व्यक्त करने के प्रयास आवश्यक नहीं हैं।" - कोई नहीं। इसलिए, यदि आपका दोस्त आपसे करीब रहने के लिए कहता है और बातचीत करने से इनकार करता है, तो उससे बात करने की कोशिश न करें। आपकी उम्मीदों के विपरीत, उसके लिए चीज़ें आसान नहीं होंगी। जो हुआ उसके बारे में बात करना तभी सार्थक है जब आपका प्रियजन इसके लिए तैयार हो। इस बीच आप गले मिल सकते हैं, पास बैठ सकते हैं, हाथ पकड़ सकते हैं, सिर पर हाथ फेर सकते हैं, नींबू वाली चाय ला सकते हैं। सारी बातचीत पूरी तरह से व्यावसायिक या अमूर्त विषयों पर होती है।”
क्या करें। किसी प्रियजन की हानि, अचानक भयानक बीमारियाँ और भाग्य के अन्य प्रहारों के लिए न केवल चिंतन की आवश्यकता होती है, बल्कि बहुत सारी चिंताओं की भी आवश्यकता होती है। यह मत सोचिए कि इस प्रकार की सहायता प्रदान करना आसान है। इसमें बहुत अधिक भावनात्मक निवेश की आवश्यकता होती है और यह बहुत थका देने वाला होता है। ऐसी स्थिति में किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें? सबसे पहले, पूछें कि आप कैसे मदद कर सकते हैं।बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आपका मित्र किस स्थिति में है। आपको संगठनात्मक मुद्दे उठाने पड़ सकते हैं: कॉल करना, पता लगाना, बातचीत करना। अथवा अभागे व्यक्ति को शामक औषधि दें। या डॉक्टर के प्रतीक्षा कक्ष में उसके साथ प्रतीक्षा करें। लेकिन, एक नियम के रूप में, यह कम से कम रोजमर्रा के मुद्दों से निपटने के लिए पर्याप्त है: सफाई करना, बर्तन धोना, खाना पकाना।
यदि कोई व्यक्ति अत्यधिक चिंतित है तो उसकी सहायता कैसे करें?
स्टेज नंबर 2: तीव्र भावनाओं, नाराजगी, गलतफहमी और यहां तक कि आक्रामकता के साथ।
क्या करें। यह स्पष्ट है कि इस समय संचार कठिन है। लेकिन अभी, एक दोस्त को ध्यान और समर्थन की ज़रूरत है। यदि वह अकेला रह गया हो तो अधिक बार आने का प्रयास करें, संपर्क में रहने का प्रयास करें। आप उसे कुछ समय के लिए मिलने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। यह स्पष्ट रूप से समझना महत्वपूर्ण है कि क्या आप इसके लिए मानसिक रूप से तैयार हैं।
संवेदना के शब्द
“ज्यादातर लोग, संवेदना व्यक्त करते समय, सामान्य वाक्यांशों का उपयोग करते हैं जिनका कोई अर्थ नहीं होता है। दरअसल, यह विनम्रता की अभिव्यक्ति है और कुछ नहीं। लेकिन जब किसी प्रियजन की बात आती है, तो औपचारिकता से कुछ अधिक की आवश्यकता होती है। बेशक, ऐसा कोई खाका नहीं है जो हर स्थिति में फिट बैठता हो। लेकिन ऐसी चीज़ें हैं जो निश्चित रूप से नहीं कही जानी चाहिए,'' मारियाना वोल्कोवा कहती हैं।
- यदि आप नहीं जानते कि क्या कहना है, तो चुप रहें। एक बार और गले लगाना बेहतर है, दिखाएँ कि आप पास हैं और किसी भी समय मदद के लिए तैयार हैं।
- "सब कुछ ठीक हो जाएगा," "सब कुछ बीत जाएगा," और "जीवन चलता रहेगा" जैसी अभिव्यक्तियों से बचें। आप अच्छी चीजों का वादा करते प्रतीत होते हैं, लेकिन केवल भविष्य में, अभी नहीं। इस तरह की बात परेशान करने वाली है.'
- अनावश्यक प्रश्न न पूछने का प्रयास करें। इस स्थिति में एकमात्र उपयुक्त है: "मैं कैसे मदद कर सकता हूँ?" बाकी सब इंतजार करेंगे.
- कभी भी ऐसे शब्द न बोलें जो जो हुआ उसका महत्व कम कर दें। "और कुछ लोग बिल्कुल भी नहीं चल सकते!" - यह कोई सांत्वना नहीं है, बल्कि उस व्यक्ति के लिए मज़ाक है जिसने, मान लीजिए, अपना एक हाथ खो दिया है।
- यदि आपका लक्ष्य किसी मित्र को नैतिक समर्थन प्रदान करना है, तो सबसे पहले आपको स्वयं उदासीन होना होगा। सिसकना, विलाप करना और जीवन के अन्याय के बारे में बात करना आपको शांत करने की संभावना नहीं है।
अगर कोई उदास है तो उसका समर्थन कैसे करें?
स्टेज नंबर 3: इस समय व्यक्ति को पता चलता है कि क्या हुआ था। अपने मित्र से उदास और निराश होने की अपेक्षा करें। लेकिन एक अच्छी खबर है: वह समझने लगा है कि उसे किसी तरह आगे बढ़ने की जरूरत है।
क्या कहूँ। हम सभी अलग हैं, इसलिए सबसे अच्छी बात जो आप कर सकते हैं वह यह है कि आपका प्रियजन आपसे वास्तव में क्या अपेक्षा करता है।
- कुछ लोगों को इस बारे में बात करने की ज़रूरत है कि क्या हुआ।“ऐसे लोग हैं, जिन्हें एक कठिन परिस्थिति में, अपनी भावनाओं, भय और अनुभवों को ज़ोर से बोलने की ज़रूरत होती है। एक मित्र को संवेदना की आवश्यकता नहीं है; आपका काम सुनना है। आप उसके साथ रो सकते हैं या हंस सकते हैं, लेकिन आपको हर संभव तरीके से सलाह नहीं देनी चाहिए या अपना दो पैसे नहीं लगाना चाहिए,'' मारियाना वोल्कोवा सलाह देती हैं।
- कुछ लोगों को दुःख से निपटने के लिए ध्यान भटकाने की ज़रूरत होती है।आपको कुछ मुद्दों को सुलझाने में किसी व्यक्ति को शामिल करने के लिए, अप्रासंगिक विषयों पर बात करने की आवश्यकता है। अत्यावश्यक चीजों का आविष्कार करें जिनके लिए पूर्ण एकाग्रता और निरंतर रोजगार की आवश्यकता होती है। सब कुछ करें ताकि आपके मित्र को यह सोचने का समय न मिले कि वह किससे भागने की कोशिश कर रहा है।
- ऐसे लोग हैं जो कठिन जीवन स्थितियों में अकेलापन पसंद करते हैं - इससे उनके लिए अपनी भावनाओं से निपटना आसान हो जाता है। यदि कोई मित्र आपसे कहता है कि वे अभी तक कोई संपर्क नहीं चाहते हैं, तो सबसे खराब चीज जो आप कर सकते हैं वह है अच्छे इरादों के साथ उनकी त्वचा के नीचे आने का प्रयास करना। सीधे शब्दों में कहें, तो जबरदस्ती "अच्छा करो।" व्यक्ति को अकेला छोड़ दें, लेकिन यह स्पष्ट करना सुनिश्चित करें कि आप पास में हैं और किसी भी समय हर संभव सहायता प्रदान करने के लिए तैयार हैं।
क्या करें।
- पहले मामले में, अक्सर घरेलू प्रकृति की मदद की आवश्यकता होती है, खासकर यदि आपका प्रियजन उन लोगों में से नहीं है जो आसानी से बातचीत करते हैं, संवाद करते हैं और कई प्रस्तावित विकल्पों में से सर्वश्रेष्ठ को आसानी से चुन सकते हैं।
- आपको अपने दोस्त को जो कुछ हुआ उससे थोड़ा दूर जाने में मदद करनी चाहिए। यदि आप काम के मुद्दों से जुड़े हैं, तो आप इस दिशा में ध्यान भटकाने वाले पैंतरे अपना सकते हैं। खेल खेलना एक अच्छा विकल्प है। मुख्य बात यह है कि अपने आप को और उसके भीषण वर्कआउट को यातना न दें, बल्कि जो आपको पसंद है उसे चुनें। आप एक साथ पूल, कोर्ट या योगा करने जा सकते हैं। लक्ष्य मौज-मस्ती करने का प्रयास करना है।
- तीसरे मामले में, आपको केवल वही चाहिए जो आपसे मांगा गया है। किसी भी चीज़ के लिए जिद न करें. उन्हें "बाहर जाने और आराम करने" के लिए आमंत्रित करें (यदि वे सहमत हों तो क्या होगा?), लेकिन चुनाव हमेशा व्यक्ति पर छोड़ दें और घुसपैठ न करें।
किसी का समर्थन कैसे करें जब वह पहले ही दुःख का अनुभव कर चुका हो
स्टेज नंबर 4: यह अनुकूलन का काल है। कोई कह सकता है - पुनर्वास।
क्या कहूँ। यह इस समय है कि एक व्यक्ति फिर से संपर्क स्थापित करता है, दूसरों के साथ संचार धीरे-धीरे अपना सामान्य रूप ले लेता है। अब एक मित्र को बिना शोक के पार्टियों, यात्राओं और जीवन की अन्य विशेषताओं की आवश्यकता हो सकती है।
क्या करें। "यदि आपका मित्र संवाद करने के लिए बिल्कुल तैयार है, तो आपको उसकी कंपनी में किसी तरह "सही" व्यवहार करने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है। आपको जबरदस्ती खुश करने, झकझोरने और होश में लाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए. साथ ही, आप सीधी नज़रों से बच नहीं सकते या खट्टा चेहरा लेकर नहीं बैठ सकते। आप माहौल को जितना अधिक परिचित बनाएंगे, किसी व्यक्ति के लिए यह उतना ही आसान होगा,'' मारियाना वोल्कोवा आश्वस्त हैं।
किसी मनोवैज्ञानिक के पास जाएँ
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति किस अवस्था में है, दोस्त कभी-कभी ऐसी सहायता प्रदान करने का प्रयास करते हैं जिसकी आवश्यकता नहीं होती है। उदाहरण के लिए, आपको ज़बरदस्ती किसी मनोवैज्ञानिक के पास भेज दें. यहां आपको विशेष रूप से सावधान रहना होगा, क्योंकि कभी-कभी यह आवश्यक होता है, और कभी-कभी यह पूरी तरह से अनावश्यक होता है।
मनोवैज्ञानिक अन्ना शिशकोव्स्काया कहती हैं, "परेशानी, उदासी का अनुभव करना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है जिसके लिए, एक नियम के रूप में, पेशेवर मदद की ज़रूरत नहीं होती है।" - यहां तक कि एक शब्द "दुःख कार्य" भी है, जिसका उपचार प्रभाव संभव है, बशर्ते कि कोई व्यक्ति खुद को सभी चरणों से गुजरने की अनुमति दे। हालाँकि, यही वह चीज़ है जो कई लोगों के लिए एक समस्या बन जाती है: स्वयं को महसूस करने, अनुभवों का सामना करने की अनुमति देना। यदि हम मजबूत, अप्रिय भावनाओं से "भागने" की कोशिश करते हैं, उन्हें अनदेखा करते हैं, तो "दुख का काम" बाधित हो जाता है, और किसी भी स्तर पर "अटक" सकता है। तभी मनोवैज्ञानिक की मदद की वास्तव में ज़रूरत होती है।''
समर्थन के विपक्ष
जिस त्रासदी का वे अनुभव करते हैं वह कभी-कभी लोगों को दूसरों के साथ छेड़छाड़ करने का कारण दे देती है। बेशक, हम पहले, सबसे कठिन दौर के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। लेकिन आपको लंबे समय तक लगातार उपस्थित रहने की आवश्यकता हो सकती है. आपके व्यक्तिगत जीवन, कार्य, इच्छाओं को ध्यान में नहीं रखा जाएगा। मान लीजिए कि आपने किसी मित्र को कुछ समय के लिए अपने साथ रहने के लिए आमंत्रित किया - यह एक सामान्य अभ्यास है। लेकिन सभी सहमत तारीखें बहुत पहले बीत चुकी हैं, और व्यक्ति का आना जारी है। आप चुप हैं, क्योंकि असुविधाओं के बारे में बात करना असभ्यता है, लेकिन स्वाभाविक परिणाम एक क्षतिग्रस्त रिश्ता होगा।
वित्तीय मुद्दा भी कम महत्वपूर्ण नहीं है. ऐसा होता है कि समय बीत जाता है, जो कुछ आवश्यक था वह हो चुका होता है, लेकिन निवेश की आवश्यकता समाप्त नहीं होती है। और आप, जड़ता से, पैसे देना जारी रखते हैं, मना करने से डरते हैं। " मैंने देखा कि आप अपना और अपने हितों का बलिदान देना शुरू कर रहे हैं, जिसका अर्थ है कि बात करने का एक कारण हैऔर स्थिति स्पष्ट करें,'' अन्ना शिशकोवस्काया याद करती हैं। - अन्यथा, संचित आक्रोश और आक्रोश एक दिन आपसी दावों के साथ एक गंभीर संघर्ष को भड़का देगा। अच्छा होगा कि किसी घोटाले को जन्म न दिया जाए, बल्कि समय रहते सीमाओं को परिभाषित किया जाए।”
व्यक्तिगत नाटक उन्हीं परेशानियों में से एक हैं जिनमें दोस्त खुद को पाते हैं। और इस दौरान आपका व्यवहार किसी न किसी तरह आपके रिश्ते पर असर जरूर डालेगा। इसलिए, आपको मदद के लिए तभी दौड़ना चाहिए जब आप इसे ईमानदारी से चाहते हों।
मानवता के मजबूत आधे हिस्से के प्रतिनिधि - पुरुष, भावुक या बातूनी नहीं होते, वे निर्णायक और साहसी होते हैं, यदि कोई बाधा आती है तो वे लक्ष्य के रास्ते पर नहीं रुकते, बल्कि उस पर काबू पा लेते हैं। मुसीबतें उन्हें हार मानने के लिए मजबूर नहीं करती हैं , हास्य की अच्छी समझ उन्हें जीने और आगे बढ़ने में मदद करती है, लेकिन, ऐसे शानदार गुणों के बावजूद, पुरुष यह भी जानते हैं कि कैसे पीड़ित होना और चिंता करना, सहानुभूति रखना और पछताना है। जब परेशानी होती है, तो वे बस दर्द और कड़वाहट को अपने अंदर छिपा लेते हैं, किसी को भी यह देखने नहीं देते कि उन्हें बुरा लग रहा है। लेकिन आप इसे अपने सबसे करीबी व्यक्ति से कैसे छिपा सकते हैं? एक प्यार करने वाली महिला को अभी भी अपने पुरुष की आँखों में यह दर्द दिखाई देगा। और, निःसंदेह, वह किसी तरह अपने प्रियजन की मदद करना चाहेगी, उसके दुर्भाग्य को साझा करेगी, ताकि वह कम से कम थोड़ा आसान महसूस करे।
आज हम आपसे बात करेंगे कि आप अपने प्रियजन को कैसे आश्वस्त कर सकते हैं।
लड़कों को बचपन से ही जो परवरिश मिलती है, वह उन्हें यह विश्वास दिलाती है कि पुरुष रोते या शिकायत नहीं करते। लेकिन हम सभी इंसान हैं, और हमें ऐसे अनुभव होते हैं जब कोई व्यक्ति दुःख और परेशानियों पर प्रतिक्रिया नहीं करता है, वह नहीं जानता कि जीवन का आनंद कैसे लिया जाए। जिन पुरुषों के पास नेक दिल और खूबसूरत आत्मा होती है, उन्हें भी आराम की ज़रूरत होती है, लेकिन इसे एक विशेष तरीके से दिए जाने की ज़रूरत होती है, यह न भूलें कि वे खुले तौर पर यह दिखाने के लिए बहुत मजबूत हैं कि वे आहत हैं।
उसके साथ कष्ट मत उठाओ
उस आदमी के लिए खेद महसूस मत करो
किसी भी हालत में उसके लिए खेद महसूस न करें. दया कहती है कि आप किसी व्यक्ति पर विश्वास नहीं करते हैं और अवचेतन रूप से उसे असहाय मानते हैं। अगर किसी आदमी को दया आती है तो इससे उसे नई पीड़ा होगी।
मज़ाक न करें
यदि आपने पहले कभी ऐसा नहीं किया है तो हास्य की भावना दिखाने का प्रयास न करें। अयोग्य सांत्वना निराशा के एक नए हमले का कारण बनेगी।
सकारात्मक रहो
कोई स्थिति सबसे अधिक नकारात्मक भावनाओं का कारण बनती है यदि दूसरों को इसके बारे में पता चले। इसलिए, एक आदमी को यह मानना चाहिए कि आप उसकी समस्याओं से अवगत नहीं हैं। उसे विश्वास दिलाएं कि सब कुछ हमेशा की तरह चलता रहेगा और आपके जीवन में कुछ भी नहीं बदला है। जीवन का सहज प्रवाह आपके प्रिय व्यक्ति को शांत करेगा और उसे आने वाली समस्याओं से निपटने की ताकत देगा।
ऐसे शब्द ढूंढें जो आपको भविष्य को आनंदमय रंगों में रंगने में मदद करेंगे। यह स्पष्ट करें कि आप उसकी ताकत पर विश्वास करते हैं और यह न सोचें कि इतना मजबूत आदमी चिंता करने में सक्षम है।
अनावश्यक प्रश्न मत पूछो
अपने प्यारे आदमी को आश्वस्त करने के लिए, उससे यह न पूछें कि क्या हुआ, उसकी आत्मा में जहर न डालें। यदि उसने आपके साथ जो हुआ उसे साझा किया है, तो उसे याद दिलाएं कि वह कितना अद्भुत है, उसने अपने परिवार के लिए कितना कुछ किया है और कर रहा है, कि उसके बिना आपका जीवन इतना अद्भुत नहीं होता। उसे महसूस कराएं कि आप उस पर विश्वास करते हैं और जानते हैं कि वह कुछ भी कर सकता है, चाहे कुछ भी हो जाए।
अपनी बात कहो
किसी कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में मदद करें, हो सकता है कि जो कुछ हुआ उसके बारे में पर्याप्त सोचें और स्थिति को इतना नकारात्मक रूप से न लेने के लिए इसे एक अलग दृष्टिकोण से देखें। आख़िरकार, कोई भी दृष्टिकोण व्यक्तिगत दृष्टिकोण पर आधारित होता है, जो पूरी तरह वस्तुनिष्ठ नहीं हो सकता है। और यदि कुछ के लिए जो परेशानी हुई वह झुंझलाहट के अलावा और कुछ नहीं पैदा करती है, तो दूसरों के लिए यह वास्तविक चिंता का कारण बनेगी और दर्द का कारण बनेगी।
अपने प्रियजन का समर्थन करें
जिस आदमी से आप प्यार करते हैं, वह घबराया हुआ हो तो उसे शांत करने के लिए, उसे अपने गंभीर सवालों के साथ सोचने पर मजबूर करें कि क्या जो हुआ उसे बदल नहीं सकते तो क्या दुखी होने लायक है। क्या वास्तव में खुद को पीड़ा देना जरूरी है, अगर कुछ भी ठीक नहीं किया जा सकता है, तो यह मानना बेहतर होगा कि जो कुछ भी किया जाता है वह बेहतरी के लिए किया जाता है, भले ही आप खुद इस पर विश्वास न करें।
अंत में, उसे यह सोचने की सलाह दें कि जिसने भी उसके लिए परेशानी खड़ी करने की कोशिश की, वह उसका डूबता हुआ चेहरा देखने के लायक नहीं है। और सामान्य तौर पर, यदि वह मुस्कुराना और हास्य की अद्भुत भावना का प्रदर्शन करना बंद कर दे तो उसके दोस्त और परिवार स्वयं दुखी होंगे।
महिलाओं की चाल
अगर आप किसी युवक को काफी समय से डेट कर रहे हैं तो आपको उसका मूड तुरंत नजर आ जाएगा। यहां तक कि उनका दिखावटी उल्लास और चुटकुलों की भरमार भी आपको धोखा नहीं देगी. जैसे ही आपको लगे कि कुछ ग़लत है, उसे नज़रअंदाज़ न करें। बेशक, कोई भी आदमी आने वाली परेशानी का सामना कर लेगा, लेकिन कल्पना करें कि अगर आप मुश्किल समय में उसे अपना नाजुक कंधा देंगे तो उसके लिए यह कितना आसान होगा। वह निश्चित रूप से इसकी सराहना करेंगे. जो कुछ हुआ उसके बारे में प्रश्नों की बौछार से शुरुआत न करें, बस सामान्य से थोड़ा अधिक ध्यान दें।
अधिक स्त्रैण बनें
अपने प्रियजन को शांत करने में मदद करने के लिए, अधिक स्नेह और कोमलता दें। उसे बताएं कि चाहे कुछ भी हो आप वहां मौजूद हैं और आपको लगता है कि उसे समस्याएं हैं और वह इस समय कठिन समय से गुजर रहा है। आप उसके साथ सर्वश्रेष्ठ में अपना विश्वास साझा करते हैं, कि वह सभी परेशानियों का सामना कर सकता है और विजयी हो सकता है।
अधिक ध्यान से सुनो
यदि कोई व्यक्ति आपको किसी ऐसी बात के बारे में बताने का फैसला करता है जो उसे अप्रिय क्षण देती है, तो उसे यथासंभव ध्यान से सुनें, जो कुछ भी आप सुनते हैं उसे समझने की कोशिश करें। घबराने की जरूरत नहीं है, भावनाएं दिखाएं, शांत रहें और उसमें आत्मविश्वास रखें। भले ही वह जिस समस्या के बारे में आपको बताता है वह बहुत दूर की कौड़ी हो, आपको उसे नजरअंदाज करने की जरूरत नहीं है। कुछ बिंदु स्पष्ट करें, उन प्रश्नों के उत्तर पाने का प्रयास करें जो उसकी कहानी के दौरान आपके मन में थे। स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने का प्रयास करें और उसे इस समस्या को हल करने के लिए विभिन्न विकल्प प्रदान करें। हो सकता है कि वह स्वयं स्थिति का पता लगाकर उनका फायदा न उठाए, लेकिन आप उसे प्रसन्न करेंगे कि आपने जो कुछ हुआ उसे गंभीरता से लिया और माना कि आपका युवक इस समय वास्तव में कठिन समय से गुजर रहा है।
शाम को शहर में घूमें
उसे अपने साथ शाम के समय शहर में एक सुखद सैर के लिए आमंत्रित करें; प्रकृति आपको शांत करती है और आपको तनावमुक्त करती है। करीबी दोस्तों के पास जाएं, उसे अपना ध्यान भटकाने का मौका दें, जो हो रहा है उससे तेजी से निपटें और परेशानियों को अधिक निष्पक्षता से देखें। तंत्रिका तनाव को दूर करने का एक अच्छा तरीका न केवल सुखद लोगों के साथ संवाद करना और आसपास की प्रकृति का आनंद लेना होगा, बल्कि खेल भी होगा। दौड़ने जाएं, पूल में जाएं, जिम जाएं या साथ में बाइक चलाएं। भावनात्मक तनाव और समस्याओं के बोझ से राहत पाने का बेहतर तरीका खोजना मुश्किल है। जीवन की कठिन अवधि के दौरान, उसके साथ अधिक समय बिताएं, उसे चुंबन और स्पर्श दें जो उसे मजबूत बनाएगा। लेकिन ज़्यादा दखलंदाज़ी न करें, करीब रहें, लेकिन जानें कि समय रहते उसे अकेला कैसे छोड़ा जाए। मुख्य बात यह है कि उसे बताएं कि वह हमेशा आप पर भरोसा कर सकता है।
अगर कोई आदमी काम से घबराकर घर आता है
अगर किसी प्रियजन को काम में परेशानी हो रही है तो उसे कैसे शांत करें?
रात का खाना तैयार करें
यदि आपका पति चेहरे पर उदासी भरे भाव के साथ घर लौटा और शाम को सुखद संचार के बजाय उदासी और दमनकारी माहौल से भरा हुआ था, तो परेशान मत होइए। अपनी स्त्री अंतर्ज्ञान को चालू करें, धैर्य रखें और उसे इस स्थिति से बाहर निकालने के लिए सामान्य ज्ञान दिखाएं और अपने रिश्ते में शांति और शांति लौटाएं। ताकि वह काम के कठिन दिन के बाद एक शानदार रात्रिभोज का आनंद ले सके, रात्रिभोज के बारे में पहले से ही चिंता करें। हर शाम एक स्वादिष्ट रात्रिभोज और एक आकर्षक प्यारी महिला उसका इंतजार करें। इससे उसे यह समझने में मदद मिलेगी कि जीवन में, समस्याओं के अलावा, ऐसे सुखद क्षण भी हैं जो हमेशा भूरे दिनों को रोशन करेंगे।
मुझे स्नान के लिए आमंत्रित करें
अगर वह काम के बारे में बात नहीं करना चाहता तो उसे अकेला छोड़ दें। अगर वह सोफे पर लेटकर टीवी देखना चाहता है तो स्पोर्ट्स चैनल चालू करके उस पर तकिया और गर्म कंबल डाल दें। उसके साथ खेल मैच देखें, जब वह अपनी पसंदीदा टीम के बारे में चिंता करने लगे तो उसका समर्थन करें, खुशी मनाएँ कि उसने गोल किया या कसम खाएँ कि वह गोल नहीं कर सका। उसे आश्चर्यचकित करें, उसके जीवन में नई सकारात्मक भावनाएँ लाएँ और उसे उदास विचारों से विचलित करें। विज्ञापन के दौरान बताएं कि आज क्या-क्या घटनाएं हुईं. बाद में, उसके लिए इलंग-इलंग तेल और हरी चाय की खुशबू वाला स्नान तैयार करें, इससे उसके दिमाग से हानिकारक विचार दूर हो जाएंगे और उसे पूरी तरह से आराम मिलेगा।
संदेश प्राप्त करना
अपने प्रियजन को शांत करने में मदद करने के लिए, सोने से पहले उसकी मालिश करें। उसे सुखद आश्चर्य और आनंद से भरी शाम दें। अगली शाम, स्वादिष्ट रात्रिभोज के बाद, उसकी बात सुनें। आपको कुछ भी कहने या सलाह देने की ज़रूरत नहीं है, बस मुझे बात करने दीजिए। जब वह जो हुआ उसे याद करके फिर से घबराने, क्रोधित और उदास होने लगे तो शांत रहें। उसे अकेला न छोड़ें, उसे बताएं कि आप इस स्थिति के बारे में क्या सोचते हैं और उसे आश्वस्त करें कि आप उसकी तरफ हैं, चाहे कोई कुछ भी कहे।
कठिन जीवन स्थिति में किसी प्रियजन की भागीदारी हममें से प्रत्येक के लिए आवश्यक है, और पुरुषों के लिए निष्पक्ष सेक्स से कम नहीं। किसी भी व्यक्ति के लिए किसी प्रियजन का समर्थन महत्वपूर्ण है; यह व्यक्ति को अपनी ताकत पर विश्वास दिलाता है और व्यक्ति जीवन में किसी भी कठिन परिस्थिति का सामना कर सकता है।
प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में संकट, असफल या सर्वथा खतरनाक दौर आते हैं। पुरुष इन्हें विशेष रूप से कठिन अनुभव करते हैं क्योंकि उन्हें अपनी भावनाओं को सख्त नियंत्रण में रखने के लिए मजबूर किया जाता है। लड़कों को बचपन से कहा जाता है: "तुम्हें मजबूत होना चाहिए, कमजोरी दिखाना अशोभनीय है, तुम रो नहीं सकते..." इस स्थिति में एक आदमी का समर्थन कैसे करें? एक प्यार करने वाली महिला को क्या करना चाहिए और क्या नहीं?
किसी पुरुष का समर्थन करने के लिए किन शब्दों का प्रयोग करें?
आप एक आदमी का समर्थन कैसे कर सकते हैं?
इस राय पर बहस करना मुश्किल है कि महान पुरुष प्रतिभाशाली पत्नियों द्वारा बनाए जाते हैं। यह वास्तव में सच है: यह महिला ही है जो न केवल घर का माहौल तय करती है, बल्कि अपने प्रेमी की आध्यात्मिक मनोदशा और ऊर्जा क्षमता भी निर्धारित करती है। एक बुद्धिमान महिला को पता होना चाहिए कि किसी ऐसे व्यक्ति का समर्थन करने के लिए किन शब्दों का उपयोग करना चाहिए जो अचानक खुद को एक कठिन परिस्थिति में पाता है, और वास्तव में उसकी मदद कैसे करें।
नियम काफी सरल हैं.
- यदि कोई व्यक्ति स्पष्ट रूप से मूड में नहीं है, भौंहें सिकोड़ता है, घबराया हुआ है, सवालों का तेजी से और संक्षेप में जवाब देता है और आम तौर पर असामान्य व्यवहार करता है, तो उससे सवाल पूछने की कोई जरूरत नहीं है। दखलअंदाजी से चिड़चिड़ापन पैदा होगा और रचनात्मक संचार के बजाय आप एक बेकार घोटाले में फंस जाएंगे।
- संकट की स्थिति का मुख्य नियम रुकना है और अचानक कोई हलचल नहीं करना है। हमेशा की तरह व्यवहार करें, अपनी आत्मा में झाँकें नहीं, बल्कि स्थिति का निरीक्षण करें। अपने पति को समय दें, शांति प्रदान करें, उपद्रव न करें और स्वादिष्ट रात्रिभोज दें। अगर उन्हें बात करनी है तो वो खुद आ जाएंगे. आपको बस गैर-मौखिक संकेतों का सही अनुमान लगाना है: भौंहें सिकोड़ना या अस्पष्ट वाक्यांश।
- लेकिन अगर खामोशी लंबी हो तो आपको अपनी भागीदारी जरूर दिखानी होगी. इसे यथासंभव नाजुक ढंग से किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, कहें: “मैं देख रहा हूँ कि कुछ हुआ है, यह आपके लिए कठिन और बुरा है। मैं यहां हूं, जब भी आप बात करने के लिए तैयार हों तो आप मुझ पर भरोसा कर सकते हैं। मैं आपकी मदद के लिए कुछ भी करूंगा क्योंकि मैं आपसे प्यार करता हूं। आपके साथी को आपसे बेहतर कोई नहीं जानता, और केवल आप ही सही शब्दों का चयन कर सकते हैं।
- आप बिना शब्दों के, केवल पास रहकर, अपनी निकटता और मदद करने की इच्छा का संकेत दे सकते हैं। कुछ विनीत काम करते हुए लेटें या बैठें: एक किताब, एक टैबलेट, एक हस्तनिर्मित वस्तु (लेकिन केवल अगर यह आपके पति को परेशान नहीं करता है!)।
- अगर उसे कोई आपत्ति न हो तो आप पीठ, सिर और पैरों की हल्की मालिश कर सकते हैं। त्वचा से त्वचा का संपर्क आपको करीब लाता है और साथ ही तनाव से राहत देता है।
मुख्य बात यह दिखाना है कि आप स्थिति की जटिलता को समझते हैं, व्यक्ति के किसी भी निर्णय का सम्मान करते हैं और काम और शब्द से मदद करने के लिए तैयार हैं।
जो नहीं करना है
एक पुरुष को निश्चित रूप से महिला दया, जुनून, अत्यधिक मीठी कोमलता, बकबक और मूर्खतापूर्ण उपद्रव की आवश्यकता नहीं होती है। सहानुभूति और दया बिल्कुल अलग चीजें हैं। पहला रचनात्मक और लाभकारी है, कार्य करने और समस्या को हल करने की शक्ति देता है, दूसरा अर्थहीन और विनाशकारी है।
कृत्रिम सजीवता या, भगवान न करे, अस्वस्थ विडंबना से तनाव दूर करने का प्रयास करने की कोई आवश्यकता नहीं है। दोनों आक्रामकता और जलन का विस्फोट पैदा कर सकते हैं।
आपको संपूर्ण स्थिति और व्यक्तिगत बारीकियों दोनों को ध्यान में रखना होगा: प्रिय का चरित्र, स्वभाव, स्वास्थ्य की स्थिति। यह समझने के लिए कि किसी व्यक्ति का उचित समर्थन कैसे किया जाए, आपको जीवन के उस क्षेत्र की कल्पना करने की आवश्यकता है जिसमें परेशानी हुई। सही व्यवहार रणनीति चुनकर, आप सामंजस्यपूर्ण संबंध बनाए रख सकते हैं और अपनी अंतरंगता को मजबूत कर सकते हैं।
आपके जोड़े में चाहे जो भी आपसी समझ हो, आप अपने पति या प्रेमी के समान ही महसूस करने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं। आख़िरकार, पुरुष स्वयं को हमसे अधिक अपने काम से पहचानते हैं। इसके अलावा, बर्खास्तगी अनिवार्य रूप से अपने बारे में उसके कुछ विचारों, लोगों के साथ संबंधों को नष्ट कर देती है और उसकी सामान्य दिनचर्या को बदल देती है। आपके पति को संकट के इस क्षण को समझने के लिए समय की आवश्यकता होगी। हर कोई अपने तरीके से स्थिति का सामना करता है, जो उनके स्वभाव, समान अनुभवों वाले अनुभव और बर्खास्तगी के इतिहास पर निर्भर करता है। लेकिन सामान्य तौर पर, अस्थायी बेरोजगारी की सभी प्रतिक्रियाओं को पुरुषों की मनोदशा और गतिविधि के आधार पर 4 प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है। हमें उम्मीद है कि हमारे मनोवैज्ञानिकों की सिफारिशें आपको "कठिन दिनों के मित्र" की भूमिका सर्वोत्तम संभव तरीके से निभाने में मदद करेंगी।
पीड़ित - मनोदशा शून्य है, निष्क्रिय है
वह कैसा व्यवहार करता है:
घर से कम ही निकलता है. और वह टीवी श्रृंखला और ऑनलाइन गेम की कंपनी में समय बिताता है।
लेकिन ऐसा नहीं लगता कि वह ऐसे ख़ाली समय का आनंद ले रहा है, हालाँकि वह टैंकों की दुनिया से प्रसन्न हुआ करता था।
जब आप उसके पसंदीदा तले हुए आलू की गंध से उसे कंप्यूटर से दूर कर देते हैं और उसकी योजनाओं के बारे में पूछते हैं, तो जवाब में आपको केवल शिकायतें और रोना ही सुनाई देता है।
परिवर्तन ने प्रियजन को सर्वोत्तम तरीके से प्रभावित नहीं किया। प्रतिस्पर्धा, महत्वाकांक्षी लक्ष्य, एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या ने आदमी को सक्रिय रखा और अचानक ऐसा लगा मानो किसी ने "स्टॉप" बटन दबा दिया हो। घर का काम उसे उबाऊ लगता है, नौकरी की तलाश अपमानजनक लगती है। वह या तो थोड़ा उदास या पूरी तरह कुचला हुआ दिखता है। आपका रिश्ता एक प्रेम त्रिकोण में बदल गया है: आप, वह और सोफ़ा। सबसे पहले, आपने ईमानदारी से अपने प्रियजन का समर्थन किया। लेकिन अब अधिक से अधिक बार आप खुद को यह सोचते हुए पाते हैं कि थोड़ा और, और उत्साहवर्धक शब्द उनकी अनियोजित छुट्टियों के बारे में व्यंग्यात्मक टिप्पणियों में बदल जाएंगे। यदि आप चाहते हैं कि स्थिति बदले तो रुकें! मनोवैज्ञानिक और सम्मोहन चिकित्सक अनास्तासिया माकेन्को निम्नलिखित अभ्यास करने का सुझाव देते हैं: “अपने साथी के बारे में वह सब कुछ याद रखें जो आपको पसंद है, आप उससे प्यार और सम्मान क्यों करते हैं। उन स्थितियों के बारे में सोचें जिनमें उसने एक वास्तविक आदमी की तरह व्यवहार किया और उन्हें लिखिए। यह सूची आपको अपने प्रियजन में विश्वास बहाल करने में मदद करेगी। आपको बस उसे खुद याद दिलाना है कि वह कितना महान है, और कम से कम कुछ समय के लिए उसका मूड बेहतर हो जाएगा। यदि आप इसे एक विशिष्ट उदाहरण के साथ समर्थित करते हैं तो प्रोत्साहन अधिक प्रभावी होगा: दर्पण लटकाना - बढ़िया! रसोई में नल ठीक कर दिया - बढ़िया! धीरे-धीरे, आप अपने प्रति उसका सकारात्मक दृष्टिकोण बहाल कर देंगे, और आदमी रिक्तियों की तलाश शुरू करने के लिए अधिक इच्छुक हो जाएगा।
लोकप्रिय
बचावकर्ता - मूड शून्य, सक्रिय
वह कैसा व्यवहार करता है:
आयरन संबंध रखता है और लगातार साक्षात्कार के लिए जाता है।
वह उनके पास से क्रोधित होकर लौटता है और आश्वासन देता है कि "आसपास के सभी लोग बेवकूफ हैं!"
वह केवल काम के बारे में बात करता है - पूर्व या भविष्य के बारे में।
जाहिर है, आपके आदमी का मानना है कि किसी भी समस्या के लिए तत्काल समाधान की आवश्यकता होती है। और तो और नौकरी की तलाश में भी। लेकिन भावनात्मक रूप से वह अभी बदलाव के लिए तैयार नहीं है, इसलिए वह एक ही बार में सभी खरगोशों का पीछा कर रहा है। अनिश्चितता और अपने स्वयं के लक्ष्यों की समझ की कमी के कारण, वह साक्षात्कार के बाद साक्षात्कार में असफल हो जाता है। मदद करने के आपके किसी भी प्रयास को शत्रुता का सामना करना पड़ता है: "आप देखिए, मैं पहले से ही हर संभव कोशिश कर रहा हूँ!" तो फिर आपको क्या करना चाहिए? देखिए, शायद उसके दोस्तों के बीच एक-दूसरे से प्रतिस्पर्धा करना आम बात है? या उसके माता-पिता उसे बार-बार याद दिलाते हैं: “तुम कमाने वाले हो! चलो अभिनय करें!" - तो वह अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करता है। और यहां आप अपनी सलाह के साथ हैं। और खरगोश दौड़ते और दौड़ते रहते हैं... मनोवैज्ञानिक स्वेतलाना मार्कोवा का मानना है कि इस स्थिति में एक आदमी के लिए यह महसूस करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप उसकी तरफ हैं और उस पर पूरा भरोसा करें। उसे विफलताओं का असली कारण खोजने में मदद करें, जो "कार्य" के स्तर पर नहीं, बल्कि "रवैया", "आत्म-जागरूकता" के स्तर पर निहित है। निम्नलिखित सीधा प्रश्न किसी व्यक्ति को समस्या की धारणा के दूसरे स्तर पर ले जाने में मदद करेगा: "और यदि आपका मित्र खुद को ऐसी ही स्थिति में पाता है, तो आप उसे क्या करने की सलाह देंगे?" उसका जवाब आपको बताएगा कि क्या करना है. सबसे अधिक संभावना है, आपका प्रियजन स्वीकार करता है कि वह असुरक्षित महसूस करता है। फिर आप मिलकर इस भावना की उत्पत्ति का पता लगा सकते हैं और इससे निपटने के लिए विभिन्न विकल्प विकसित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप घर पर शांत वातावरण में विभिन्न साक्षात्कार परिदृश्यों का अभ्यास करके शुरुआत कर सकते हैं।
वेसेलचक - उत्कृष्ट मनोदशा, निष्क्रिय
वह कैसा व्यवहार करता है:
- ऐसा नहीं लगता कि वह नौकरी ढूंढने के लिए कुछ कर रहा है।
- लेकिन आख़िरकार उन्हें दोस्तों और रिश्तेदारों से मिलने, घर की छोटी-मोटी मरम्मत और व्यायाम के लिए समय मिल गया।
- जब वह एक चुटकुला सुनता है तो वह पूरे दिल से आनंद लेता है जैसे: "वह घोड़ा जिसने सामूहिक फार्म पर सबसे अधिक काम किया, लेकिन वह कभी अध्यक्ष नहीं बन सका।"
उत्साही - उत्कृष्ट मनोदशा, सक्रिय
वह कैसा व्यवहार करता है:
उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें या एक नई विदेशी भाषा सीखना शुरू करें।
वह "कोई भी" नौकरी नहीं पाना चाहता है और आपकी राय में, पहले ही कई अच्छे प्रस्तावों को अस्वीकार कर चुका है।
उनका कहना है कि सब कुछ नियंत्रण में है.
नज़रअंदाज़ करने की कोशिश:
सलाह - "अगर मैं तुम होते तो..."
तुलना - "लेकिन स्वेता का पति..."
मदद की जुनूनी पेशकश - "मुझे इस बारे में अपने पिता से बात करने दो..."
प्रश्न - "यह कैसे और क्यों हुआ?"
पछतावा - "मेरा बेचारा बच्चा..."
लंबा गाना
ऐसा अनुमान है कि नौकरी खोने का तनाव महसूस करने में लगभग 23 महीने लग जाते हैं। साथ ही, एक व्यक्ति क्रमिक रूप से कई चरणों से गुजरता है: सदमे और इनकार से लेकर भविष्य में आत्मविश्वास की वापसी तक। लेकिन कभी-कभी आदमी को किसी एक पड़ाव पर मजबूरन रुकना पड़ता है।
पहले से ही चिंताजनक स्थिति बदतर होती जा रही है - महीने दर महीने बीतते जा रहे हैं, कुछ भी नहीं बदलता। "इस मामले में भी, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि गहराई से एक व्यक्ति घटनाओं के इस विकास को गलत मानता है और फिर से एक नेता और कमाने वाला बनना चाहता है," अनास्तासिया माकेन्को कहती हैं। यदि इस स्तर पर आप अपने प्रियजन के प्रति सहानुभूति रखते हैं और उसके लिए खेद महसूस करते हैं, तो आप भावनात्मक रूप से उससे जुड़ते हैं और उसके विश्वास का समर्थन करते हैं कि "सब कुछ बुरा है और कुछ भी काम नहीं करेगा।" रणनीति बदलना और अपने साथी को निम्नलिखित बताना बेहतर है: “मैं आपमें एक ऐसे व्यक्ति को देखता हूं जिसने हमेशा हमारे रिश्ते में आर्थिक और नैतिक रूप से भाग लिया है और मेरा समर्थन किया है। मैं जानता हूं कि आप सब कुछ चाहते हैं और बदल सकते हैं।'' यह मंत्र कोई जादू नहीं है, लेकिन इससे चीज़ें चल सकती हैं। संभवतः, यह वह रवैया है जो एक आदमी को प्रेरित कर सकता है, यदि रिक्तियों की तलाश नहीं करता है, तो एक विशेषज्ञ की तलाश करें जो समस्या को हल करने में मदद करेगा।
और अब वहाँ
ऐसा होता है कि एक आदमी ने कई वर्षों तक काम नहीं किया है, और यह बिल्कुल स्पष्ट है कि वह कुछ भी बदलने वाला नहीं है। सबसे अधिक संभावना है, वह इसे वहन कर सकता है, जिसका अर्थ है कि कोई और आपके परिवार का भरण-पोषण कर रहा है। क्या यह आप संयोगवश हैं?
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