किसी को अपने विचारों से दूर करने का एक सरल तरीका। एक मनोवैज्ञानिक से सलाह. अपने पति की बेवफाई को कैसे माफ करें और क्या यह इसके लायक है? अपने पति को धोखा देने के लिए कैसे माफ करें और अपने परिवार को कैसे बचाएं? एक मनोवैज्ञानिक की सलाह कि धोखा देने के बाद अपने पति को कैसे जाने दें

मेरे पति ने मुझे धोखा दिया. उसने सब कुछ कबूल कर लिया. मैंने उसे माफ कर दिया. अधिक सटीक रूप से, उसने कहा कि उसने माफ कर दिया है, लेकिन मुझे लगता है कि सब कुछ पहले जैसा नहीं है। मैंने उनसे जो कुछ भी सुना, उसे मैं लगातार अपने दिमाग में दोहराता रहता हूं। मैं लगातार इस विषय पर लौटता रहता हूं. अपने पति के विश्वासघात के बाद कैसे जियें? मैं अब और नहीं चाहता! मैं भूलना चाहता हूँ! लेकिन मैं नहीं कर सकता!

मैं जाने क्यों नहीं दे सकता?

कल्पना कीजिए कि आप एक खूबसूरत घर में रहते हैं। सब कुछ ठीक था, हर कोई संतुष्ट और खुश था। लेकिन एक भयानक रात में बिजली, गरज और बारिश के साथ तूफान शुरू हो गया। हवा ने आपके घर की छत उड़ा दी, शटर खोल दिए और शीशे तोड़ दिए। बारिश कमरों में घुस गई। बारिश की फुहारों से सब कुछ भर गया - दीवारें, फर्नीचर, कपड़े। हवा ने किताबें, पर्दे और कपड़े बिखेर दिये।

सुबह तक सब कुछ शांत था. बादल क्षितिज पर चला गया.

सामने तुम्हारा घर है, तूफ़ान से तबाह। आपके पास कोई दूसरा घर नहीं है. हमें इसी में रहना चाहिए. मरम्मत करो, ठीक करो. आप कोशिश करें, लेकिन दीवारों से अभी भी पानी टपक रहा है. कभी-कभी आपके पैरों के नीचे फटी हुई छत और टूटे शीशे के टुकड़े आ जाते हैं।

ये सब लंबे समय तक चलता रहेगा. आप तूफान द्वारा पीछे छोड़े गए मलबे को देखने से खुद को नहीं रोक सकते। यह कचरा है, आपको इसकी आवश्यकता नहीं है। लेकिन वह स्वयं गायब नहीं होगा. हमें अपने घर, अपनी आत्मा को शुद्ध करने की आवश्यकता है।

विश्वासघात के बाद भी ऐसा ही है। तूफ़ान द्वारा छोड़ा गया मलबा उन कठिन क्षणों की आपकी यादें हैं जब आपने सब कुछ सीखा था, जब आपने तय किया था कि आगे क्या करना है। यदि आप इसे नहीं हटाते हैं, "इस पर काम नहीं करते हैं", तो यह आपके पैरों के नीचे "फंस" जाएगा, तब भी जब आप नया वॉलपेपर लगाएंगे और अपने पति के साथ अपने रिश्ते को नवीनीकृत करेंगे। आघात पर काम किया जाना चाहिए।

अपने पति के धोखा देने के बाद कैसे जियें?

किसी अपराध के बारे में चुप रहना हानिकारक क्यों है? परेशानी यह है कि कभी-कभी महिलाएं खुद को समझाती हैं: "जो कोई भी अतीत को याद करता है वह नज़रों से ओझल हो जाता है।" उनके अनुभवों को आत्मसात करें. ताकि मेरे पति को परेशानी ना हो. यह न केवल आत्मा, बल्कि शरीर के लिए भी हानिकारक है।

आक्रोश और डर श्वसन प्रणाली के रोगों से लेकर कैंसर तक कई बीमारियों का कारण बन सकता है।

इसके अलावा, यदि आप पुराने रिश्तों को पूरी तरह से नहीं समझते हैं तो आप नए भरोसेमंद रिश्ते नहीं बना पाएंगे। जो परिवार पहले था वह अब नहीं है. तूफान से नष्ट हुआ घर याद है? लेकिन कूड़ा अभी भी इधर-उधर पड़ा हुआ है। आपकी आत्मा में कचरा. वह आपके साथ हस्तक्षेप करेगा, भय और संदेह के रूप में नए रिश्तों में आएगा।

सभी यादों, पलों और संवेदनाओं को समझना जरूरी है। उन्हें अपनी इच्छा के अनुसार जाने दो, क्योंकि वे अपने आप विघटित नहीं होंगे।

अपने पति के विश्वासघात के बाद कैसे जियें: क्या चीज़ आपको स्थिति से बाहर निकलने से रोकती है?

तीन "राक्षस" हैं जो आपको आगे शांति से रहने से रोकते हैं।

1. यह कैसा था इसकी यादें

जब आपको पता चला तो आपको कैसा लगा? आपने उसे किसी को संदेश भेजते कब देखा? चले गए और आपको नहीं पता कि कहां? क्या आपने खिड़की से बाहर देखा और महसूस किया कि भविष्य अज्ञात है? आप इस महिला के साथ क्या करना चाहते थे? उन दोनों के साथ?

इसे व्यक्त किया जाना चाहिए, "दर्दनाक आरोप" दूर होना चाहिए।

आप समझते हैं कि अतीत गलतियों से भरा है. लेकिन वास्तव में गलती क्या थी? पति ने अपनी राय व्यक्त की, यह राय उनके अनुभवों पर आधारित है. और आपको तो यहां तक ​​लगता है कि उनकी राय सिर्फ स्वार्थपूर्ण है. आपका अपना संस्करण है. सत्य कहाँ है? तो अब, क्या हमें बिल्कुल भी कदम नहीं उठाना चाहिए, ताकि दोबारा गलतियाँ न हों? या क्या हमें साहसपूर्वक पुरानी राह पर चलते रहना चाहिए?

3. आपके अनुभवों के प्रति उसका दृष्टिकोण.

हाँ, आपको उसे यह महसूस कराना होगा कि यह आपके लिए कितना दर्दनाक था! ताकि वह समझ सके कि आप किस दौर से गुजरे हैं! आपको आमने-सामने किन कष्टों और भयों का सामना करना पड़ा?

शायद ये कोई बलिदान नहीं, बल्कि एक उपलब्धि है. एक अकेली महिला का कारनामा जिसने अपने ही अहंकार के गले पर पैर रख दिया। किसी ने तुमसे कहा: " वह आपके लायक नहीं है! तुम उस पर विश्वास क्यों करते हो!"और आपने विश्वास करने का फैसला किया! अपने जोखिम पर. और आप वास्तव में डरे हुए हैं!

धोखा देने के बाद दर्द महसूस करना कैसे रोकें?

आघात के माध्यम से काम करने का क्या मतलब है? इसका मतलब यह है कि सारी ऊर्जा, सारा संचित तनाव आपके अंदर से बाहर आना चाहिए।

आप एक मनोवैज्ञानिक की मदद से पहले दो "राक्षसों" को हरा देंगे। एक मनोवैज्ञानिक आपको आत्मसम्मान से निपटने, भय और अपराध बोध से निपटने में मदद करेगा। सौभाग्य से, ऐसे तरीके और तकनीकें हैं जो आत्मा में जमा हुई भावनाओं को मुक्त कर देती हैं।

आप नए व्यवहार परिदृश्यों का अभ्यास करेंगे और पुरानी सेटिंग्स में त्रुटियाँ देखेंगे। यह संभव है कि एक जीनोग्राम, यानी आपके पूर्वजों के पारिवारिक रिश्तों की एक तस्वीर, आपको बहुत कुछ बता देगी।

मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना भावनात्मक रूप से तनावपूर्ण हो सकता है, लेकिन काम जितना अधिक तनावपूर्ण होगा, आप बाद में उतने ही शांत रहेंगे।

बात चिट:बार-बार बातचीत करना जब आप अपने पति को बताती हैं कि उसके बारे में जो कुछ भी हुआ, उसके बारे में सभी उल्लेख आपके लिए अप्रिय हैं। आप मुझे बताएं कि यह आपके लिए कितना कठिन था। मुझे क्या सहना पड़ा. यह आपके पति को चेतावनी देने लायक है कि आपको इसकी आवश्यकता है - ताकि वह आपकी बात सुन सके, ताकि वह समझ सके कि यह आपके लिए कितना कठिन था। कि ये सब आपके परिवार की खातिर था.

एक पति की ओर से सबसे सही प्रतिक्रिया एक कसकर गले लगाना और यह कहना है " प्रिय! मुझे एहसास हुआ कि मैं कितना गलत था और तुम कितनी अद्भुत पत्नी हो! मैं तुम्हें फिर कभी चोट नहीं पहुँचाऊँगा" लेकिन कभी किसी ने ऐसे शब्द नहीं बोले. आमतौर पर यहीं तक सीमित है: " हाँ मैं समझता हूँ…। मैं भी अब यह नहीं चाहता... मैं आपको केवल प्यार करता हुँ"कुल मिलाकर, यह पहले से ही अच्छा है।

पत्र:बहुत बढ़िया तरीका. व्यक्तिगत रूप से, मेरा पसंदीदा. आप अपने पति को पत्र लिख रही हैं. शायद एक से अधिक अक्षर भी. हर उस चीज़ का वर्णन करें जो आप आवश्यक समझते हैं। तुम यह पत्र अपने पति को दे दो। वह पढ़ता है। तुम्हारे बिना या तुम्हारे साथ। वह कैसे प्रतिक्रिया देगा?... सबसे अधिक संभावना है, पहले मामले की तरह ही। पत्र लिखते समय याद रखें कि वास्तव में आपका लक्ष्य क्या है - अपना दर्द बताना या अपने पति को डांटना?

पति के साथ समझौता:आप अपनी गलतियों को सुधारने के लिए क्या करने को तैयार हैं? वह क्या करने को तैयार है? यह लिखित रूप में किया जा सकता है. यह एक अच्छा तरीका क्यों है? क्योंकि आप यह समझौता तब तक नहीं कर सकते जब तक आप अतीत में हुई हर बात पर चर्चा नहीं करते। यह इसलिए भी अच्छा है क्योंकि यह आपको अतीत का शोक मनाने के बजाय भविष्य के बारे में सोचने पर मजबूर करता है।

आप कैसे जानते हैं कि अब आपको आघात के दौरान काम करने की आवश्यकता नहीं है?

यहां समझने की जरूरत नहीं है. आप अब इस पर चर्चा नहीं करना चाहते। आप किसी और चीज के बारे में बात कर सकते हैं. और विश्वासघात का विषय आपको परेशान कर देता है और बातचीत को एक अलग दिशा में ले जाता है। बस, अब दर्द नहीं होता. यह केवल तेज़ हवा वाली, सर्द शामों में ही कराहता है।

अपने पति के विश्वासघात के बाद कैसे जीना जारी रखें? कभी-कभी धोखा किसी रिश्ते को "उपचार" से गुजरने के लिए प्रेरित कर सकता है। उपचार के बाद वे अधिक मजबूत और ईमानदार हो जाते हैं। ऐसा होता है कि विश्वासघात एक रिश्ते के लिए "टीका" बन जाता है, पाठक मुझे माफ कर दें। "टीकाकरण" को काम करने के लिए, और पारिवारिक कठिनाइयों के प्रति "प्रतिरक्षा" विकसित करने के लिए, ताकि पति-पत्नी समस्याओं से उबरना सीखें और उनके बारे में चुप न रहें, आपको विश्वासघात से बचने में सक्षम होने की आवश्यकता है। प्रत्येक पति/पत्नी के लिए व्यक्तिगत विकास में उच्च स्तर तक पहुँचना। रिश्तों को एक नए स्तर पर ले जाएं.

धोखा देना बहुत डरावना है. लेकिन अगर दोनों पति-पत्नी साथ रहना चाहें तो इस भयावहता से भी बचा जा सकता है।

एक पति का विश्वासघात हमेशा एक सदमा, एक आश्चर्य, अचानक झटका देने वाला होता है। भले ही:

• आपको लंबे समय से प्रतिद्वंद्वी की उपस्थिति पर संदेह है,
• दयालु पड़ोसियों ने आपके मौज-मस्ती करने वाले पति के प्रति "आपकी आँखें खोलने" की कोशिश की
• एक करीबी दोस्त ने उसके प्रेमी की बेवफाई का संकेत दिया।

आपने अंतिम क्षण तक विश्वास नहीं किया और अंधकारपूर्ण विचारों को अपने से दूर कर दिया। जब तक एक दिन उनका अपनी मालकिन से आमना-सामना नहीं हो गया, या विश्वासघात के अकाट्य सबूत नहीं मिल गए।

किसी भी महिला के लिए विश्वासघात एक करारा झटका बन जाता है।

और आप कम से कम सौ गुना मजबूत, स्वतंत्र और आत्मनिर्भर बनें। जिस क्षण आपके प्रियजन के विश्वासघात की खबर आती है, आपके घुटने जवाब दे देते हैं, आपकी आंखों के सामने अंधेरा छा जाता है और आपकी सांसें थम जाती हैं। और हृदय एक भारी पत्थर की तरह नीचे गिर जाता है, और एक बजता हुआ खालीपन चारों ओर फैल जाता है।

"मैं इससे बच नहीं सकता..."- पहला विचार मेरी कनपटी में दर्द के साथ प्रतिध्वनित होता है...

समुद्र में उठने वाले तूफ़ान की तरह, लहर दर लहर, अनुभवों की एक पूरी धारा आपको घेर लेती है: दर्द, क्रोध, निराशा, आक्रोश, बदला लेने की प्यास, एक छोटी सी गेंद में सिकुड़ने और कोने में शांत हो जाने की इच्छा, बस पाने के लिए इस दुःस्वप्न से छुटकारा.

जब एक महिला को अपने प्रेमी के विश्वासघात के बारे में पता चलता है तो वह क्या सोचती है? संभवतः उसके बारे में नहीं कैसेजीवित रहें और विश्वासघात को क्षमा करें. भावनाएँ बहुत भिन्न हो सकती हैं। पूरी दुनिया के प्रति नाराजगी से लेकर, अपनी मालकिन के प्रति नफरत की भावना, प्रतिशोध की प्यास से लेकर अवसाद और तबाही तक, इस बात की समझ की कमी कि आप, इतने वफादार, सौम्य, प्यार करने वाले व्यक्ति को इतनी क्रूरता से कैसे अस्वीकार किया जा सकता है और सबसे घृणित तरीके से धोखा दिया जा सकता है।

जिन महिलाओं के साथ धोखा हुआ है वे क्या करें?

• कुछ लोग "पारस्परिक रूप से" प्रतिक्रिया देते हैं और अपने सामने आने वाले पहले प्रशंसकों पर गुस्सा करना शुरू कर देते हैं।
• अन्य लोग फोन पर नखरे दिखाते हैं, अपमान करते हैं और गद्दार पर ढेर सारे अनाप-शनाप आरोप लगाते हैं।
• फिर भी अन्य लोग, जो द्वेष रखते हैं और अपने अपमान की चुभन को अपनी पूरी त्वचा पर महसूस करते हैं, यह भूलने की कोशिश करेंगे कि कैसे उन्होंने अपनी आत्मा को अंदर से बाहर कर दिया और उसे उबड़-खाबड़ फुटपाथ पर उलटा मारा।

लेकिन इनमें से कोई भी तरीका आपको लंबे समय से प्रतीक्षित राहत और मुक्ति नहीं दिलाएगा। और संतुष्टि का एहसास भी नहीं होता. आक्रोश, आत्मा की गहराई में छिपा हुआ, बाहरी शांति और उदासीनता के आवरण के नीचे बंद, सुलगता रहेगा और आपको अंदर से नष्ट कर देगा।

वह आपको पहले की तरह गहरी और खुलकर सांस नहीं लेने देगी। वह हर दिन खुद पर जोर देगा और उसे पूरा जीवन नहीं जीने देगा।

क्या आप आक्रोश को अपना एकमात्र और मुख्य जीवन साथी बनाने के लिए तैयार हैं?

या क्या यह प्रयास करने लायक है? द्वेष छोड़ो, अनावश्यक गिट्टी से छुटकारा पाएं ताकि आपके कंधे फिर से सीधे हो जाएं, आपके कदम हल्के हो जाएं, और आपकी आंखें चमकदार और खुश हो जाएं?

किसी अपराध को कैसे क्षमा करें? इसके लिए आपको कड़ी मेहनत करनी होगी. लेकिन खेल निश्चित रूप से मोमबत्ती के लायक है, और मैं समझाऊंगा क्यों।

अपनी ख़ुशी का वास्तुकार या पीड़ित - आपकी पसंद क्या है?

यदि आप अपने पति के प्रति द्वेष रखती हैं और इसे अपने दिल में गहराई तक पनपने देती हैं, तो यह एक दृढ़ खरपतवार की तरह धीरे-धीरे आपके जीवन के सभी क्षेत्रों में प्रवेश कर जाएगा। और खुश महसूस करने, बेहतर जीवन परिदृश्य की उम्मीद करने और नए रिश्ते के लिए तैयार होने के बजाय, आप नकारात्मक पर केंद्रित हो जाते हैं।

परिणाम आपको लंबे समय तक इंतजार नहीं कराएगा। प्रियजनों से अनबन, दोस्तों से दूरी जो आपको चिड़चिड़ा और उदास देखकर थक चुके हैं। कार्यक्षेत्र में परेशानियां उनके साथ जुड़ी रहेंगी। आख़िरकार, आपकी उदास उपस्थिति, अनुपस्थित-दिमाग और शाश्वत "गीली आँखें" एक सफल और मूल्यवान कर्मचारी की विशेषताओं से बहुत दूर हैं।

और अगर आप इसके बारे में नहीं सोचते हैंद्वेष कैसे दूर करेंऔर इसके बिना जीना सीखो, तुम्हारे जीवन में एक और आपदा अपरिहार्य है।

क्या आपको अतिरिक्त तर्कों की आवश्यकता है? यहाँ तीन और हैं:

1. नाराजगी और उसके स्वास्थ्य पर असर पर पंडितों की राय
   

वैज्ञानिकों ने पाया है कि अपनी नाराजगी पैदा करके, आप न्यूरोसिस क्लिनिक में जाने या यहां तक ​​कि अल्सर और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों को भड़काने की संभावनाओं को दस गुना बढ़ा देते हैं। स्वास्थ्य सीधे तौर पर घटनाओं के प्रति आपकी प्रतिक्रियाओं पर निर्भर करता है।

इस विषय पर सैकड़ों वैज्ञानिक लेख,अपने पति की बेवफाई को कैसे माफ करें?और मनोवैज्ञानिक की सलाहवे एक चीज़ मांगते हैं:क्षमा करना और जाने देना सीखें, और अपना स्वास्थ्य और शांति पुनः प्राप्त करें। आपके पास अपने स्वास्थ्य को ख़राब करने के बजाय उसे बेहतर बनाने के लिए सही प्रतिक्रियाएँ चुनने की शक्ति है।

1. एक साथ सुखद भविष्य का अधिकार पाने के लिए क्षमा करें
   

यदि आप अपने पति को लौटा देती हैं, लेकिन मन में द्वेष रखती हैं, नकारात्मक भावनाओं का ढेर: ईर्ष्या, घृणा, बदला लेने की इच्छा आपके भावी जीवन में जहर घोल देगी। और एक दिन, मानो भानुमती के बक्से से, वे फूट पड़ेंगे और नए घोटालों, आरोपों और यहाँ तक कि अलगाव का कारण बनेंगे। क्या निर्णय लिए बिना अपने पति को वापस लाना शुरू करना उचित है?कैसे माफ करेंउसे यह अपराध?

1. जाने देने के लिए क्षमा करें और किसी और के साथ खुश रहें

भले ही आप बेवफा जीवनसाथी के साथ रहने का इरादा नहीं रखते हों, फिर भी आपको माफ करने की जरूरत है। ताकि आने वाले कई वर्षों तक शिकायतों की कड़वाहट से भरी यादों के साथ न रहना पड़े। और स्थिति, दर्द, खोए हुए प्यार को जाने दें, एक गहरी सांस लें और... जीवित रहें। एक बार फिर महसूस करें कि आपका दिल कैसे हल्का और शांत हो जाता है। यह नए रिश्तों को खोलने के लिए कितना तैयार है: बिना किसी डर, पूर्वाभास और अपनी छाती पर एक पत्थर के।

एक साफ़ स्लेट के साथ जीवन

शुरुआत करना जितना लगता है उससे कहीं अधिक आसान है। मुख्य बात पहला कदम उठाना और समझना हैद्वेष कैसे दूर करेंमेरे पति पर. व्यक्तिगत रूप से, इससे मुझे शिकायतों और नफरत से निपटने में मदद मिली। अब मैं दृढ़ता से आश्वस्त हूं: क्षमा का मार्ग स्वयं से शुरू होता है। हाँ, हाँ, चौंकिए मत!

सभी संचित भावनाओं, जलन, क्रोध, आँसुओं को बाहर निकालें। अपने अपार्टमेंट से अतिरिक्त कबाड़ फेंक दें, और इसके साथ ही अपने सिर और अपने जीवन से भी। केवल "भाप को उड़ाने" से ही आप स्थिति पर एक शांत और शांत नज़र डाल पाएंगे और उद्देश्यपूर्ण शांति की स्थिति से आगे के निर्णय ले पाएंगे, न कि अपने आस-पास की पूरी दुनिया के प्रति क्रोध और नाराजगी से।

अपना ख्याल रखें: रूप और आंतरिक दुनिया। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने पति को वापस करने जा रही हैं या उसके बिना अपने रास्ते पर जा रही हैं। आराम भरा चेहरा, अपडेटेड हेयरस्टाइल, सुडौल शरीर और शांत दिमाग किसी भी स्थिति में आपके काम आएगा।

और जान लें कि आप कभी भी अपने जीवन में आने वाली अगली परेशानियों की भविष्यवाणी नहीं कर पाएंगे। लेकिन आपको कुछ और याद रखना चाहिए:ब्रह्मांड हर किसी को केवल व्यवहार्य परीक्षण देता है। जीवन में किसी भी विपरीत परिस्थिति से बचने के लिए, आपको बस खुद पर विश्वास करना होगा, दिल में द्वेष नहीं रखना होगा, माफ करना सीखना होगा, हल्के दिल से जीवन जीना होगा और हर दिन को कल से बेहतर बनाने की कोशिश करनी होगी। तब आपके बगल में ऐसे लोग होंगे जो इन अमूल्य उपहारों को स्वीकार करने में सक्षम होंगे।

आपका हर दिन प्यार और खुशियों से भरा हो।

आपका अन्ना.

कोई भी महिला यह सुनिश्चित करने के लिए सब कुछ करने की कोशिश करती है कि उसका पति अच्छा महसूस करे, उसे हमेशा अच्छी तरह से तैयार किया जाए, खाना खिलाया जाए और वह एक स्वच्छ और आरामदायक घर में आए। और हर कोई सोचता है कि वह सब कुछ करती है ताकि वह अन्य महिलाओं की ओर न देखे, और हमेशा जितनी जल्दी हो सके घर आने की कोशिश करती है। और फिर अचानक आपको पता चलता है कि आपके पति के पास कोई और है! हम इस लेख में चर्चा करेंगे कि इस स्थिति से कैसे निपटा जाए।

एक महिला के लिए, उसके पति का विश्वासघात तनाव के स्तर के मामले में दूसरे स्थान पर है (पहला किसी प्रियजन की मृत्यु है)। और ये खबर वाकई एक महिला को पंगु बना सकती है. आधुनिक मनोवैज्ञानिक बात करते हैं एक महिला के बेवफाई के अनुभव के चार चरण. लेकिन उनके पारित होने की अवधि बहुत ही व्यक्तिगत है। एक महिला कुछ महीनों में सभी चरणों से गुजर सकती है, जबकि दूसरी महिला कई वर्षों तक एक चरण का अनुभव करेगी।

प्रत्येक विशिष्ट मामले में, महिला स्वयं निर्णय लेती है कि उसे क्या करना है, लेकिन उसके अनुभवों की अवधि बहुत हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि वह वर्तमान में किस मनोवैज्ञानिक चरण पर है।

स्टेज एक तेज़ तूफ़ान से पहले की शांति है।

महिला यह मानने से इनकार करती है कि उसका पति, जो उसका सबसे करीबी व्यक्ति है, उसके साथ ऐसा घटिया काम कर सकता है। वह कोई सुराग ढूंढने लगती है कि यह एक गलती है। महिलाओं की एक श्रेणी ऐसी भी है जो इस दौर में फंसी हुई है। वे धोखाधड़ी के वास्तविक सबूतों पर ध्यान नहीं देना चाहते। वे विश्वास ही नहीं कर पा रहे हैं कि उनके साथ, इतने अच्छे लोगों के साथ, विश्वासघात किया गया। इसलिए, इस स्थिति में, सबसे अस्पष्ट पुरुष बहाने को भी स्वीकार किया जा सकता है।

देशद्रोह में पकड़े गए पुरुष आख़िर तक विरोध करते हैं। वे मूर्खतापूर्ण बहाने लेकर आते हैं। और जब तक महिलाएं इस पर विश्वास करना चाहेंगी, यह जारी रहेगा। किसी रिश्ते में ऐसा आभास होता है कि सब कुछ ठीक है। महिलाओं के लिए इस धोखे को समझना मुश्किल होता है, कभी-कभी इसमें काफी समय लग जाता है। और समय के साथ, एक आदमी को दो परिवारों में रहने की आदत हो जाती है और जब उसकी पत्नी दूसरे चरण में प्रवेश करती है तो उसे बहुत आश्चर्य होने लगता है।

दूसरा चरण तूफान है.

हर व्यक्ति में त्याग दिए जाने का बहुत गहरा, बचकाना डर ​​होता है। यह उसके पति का विश्वासघात है जो एक महिला को इस भय से ग्रस्त करता है। और कई लोगों की इस पर बचकानी प्रतिक्रिया होती है. एक महिला इस बचकानी अवस्था में इतनी डूब सकती है कि वह अपने पति से ऐसे चिपक जाती है जैसे एक बच्चा अपनी माँ से और रोती है: "मैं तुम्हें किसी को नहीं दूंगी!" मत जाओ!

एक बच्चे की प्रतिक्रियाओं का दायरा बहुत व्यापक हो सकता है। लेकिन मूलतः निम्नलिखित क्रम का पता लगाया जा सकता है:

आँसू।

-वापसी, संपर्क से इनकार.

-गुस्सा, चिल्ला-चिल्लाकर बरसों से जमा शिकायतें।

बचपन से ही हर व्यक्ति का अपना तरीका होता है जिससे वह अपनी समस्याओं का समाधान करता है। इसीलिए हर कोई अलग-अलग कार्य करता है। कुछ महिलाएं नखरे दिखाने लगती हैं और दावे करने लगती हैं, अन्य लोग पर्दे के पीछे रोने लगती हैं, और अन्य, क्योंकि वे बस यह नहीं जानती हैं कि कैसे प्रतिक्रिया दें या डरती हैं, दिखावा करती हैं कि कुछ भी नहीं हो रहा है।

लेकिन पति माता-पिता नहीं है. वह एक आदमी की तरह प्रतिक्रिया करता है. आपकी पत्नी के आंसुओं पर सबसे पहली प्रतिक्रिया उसे शांत करना है। वह वादा करेगा कि "यह आखिरी बार था," बशर्ते महिला रोना बंद कर दे। इस बात की 80% संभावना है कि आपका पति झूठ बोलेगा क्योंकि वह केवल यही चाहता है कि आप रोना बंद कर दें। लेकिन एक और विकल्प है - एक आदमी भाग सकता है ताकि अपनी पत्नी की पीड़ा न देख सके।

एक व्यक्ति होठों को फुलाने और प्रदर्शनात्मक चुप्पी पर अपराधबोध की भावना के साथ प्रतिक्रिया करता है। और हो सकता है कि वह किसी तरह अपने अपराध का प्रायश्चित करने के लिए उस पर उपहारों की बौछार करना शुरू कर दे।

लेकिन अगर कोई महिला चिल्लाती है और दावा करती है, तो पुरुष छोड़ सकता है, दरवाजा पटक सकता है, महिला को मार सकता है (यह वही है जो पुरुष प्रजाति के सबसे निचले प्रतिनिधि करते हैं) और प्रतिक्रिया में गंदी बातें चिल्ला सकते हैं। इन दृश्यों के बाद तीसरा चरण शुरू होता है।

तीसरा चरण है बातचीत.

जब एक महिला को वयस्क अवस्था में लौटने की ताकत मिलती है, तो वह यह समझने लगती है कि आगे कैसे जीना है, इस पर सहमत होने के लिए उसे "बातचीत की मेज पर बैठने" की जरूरत है। आख़िरकार, यह अब वैसा नहीं रहेगा जैसा पहले था। या तो आपको इस आदमी को माफ कर देना चाहिए और उसके साथ नए सिरे से जीवन शुरू करना चाहिए, या अलग हो जाना चाहिए। अलग-अलग महिलाएं बातचीत की अलग-अलग शैलियाँ चुनती हैं। नीचे सबसे आम हैं.

बच्चों द्वारा धमकी और ब्लैकमेल, परिवार का भौतिक घटक।

यदि आप चाहते हैं कि पुरुष आधिकारिक तौर पर परिवार में रहे और कभी-कभी घर आए तो यह विधि बहुत अच्छी तरह से काम करती है। लेकिन एक आदमी का मनोविज्ञान पूरी तरह से अलग तरीके से संरचित होता है, और वह इसे अपने तरीके से समझता है। आप उससे कहें: "या तो तुम उसे छोड़ दो और एक अच्छे पति बनो, या तुम उसके पास जाओ, लेकिन बिना किसी चीज़ के।" और पुरुष इस बात को इस प्रकार समझता है: "मैं नहीं छोड़ूंगा, सबकी नजरों में मैं तुम्हारा पति बना रहूंगा, लेकिन मैं वही करूंगा जो मैं चाहता हूं।" एक आदमी के लिए, एक पत्नी जो धमकी देना शुरू कर देती है, उसे उसके करीबी लोगों की सूची से हटा दिया जाता है, और उसके प्रति उसका रवैया पूरी तरह से व्यावसायिक हो जाता है।

"बुद्धिमान" दृष्टिकोण.

पत्नी भावनाओं के बारे में बात करना शुरू करती है: "मैं तुम्हें माफ करने के लिए तैयार हूं, लेकिन इससे दुख होता है।" और वह ऐसा व्यवहार करने लगती है मानो वह एक आदर्श पत्नी बनने के लिए परीक्षा दे रही हो: एक स्वादिष्ट रात्रिभोज, एक कामुक मालिश। भला, कोई आदमी हार कैसे नहीं मान सकता? लेकिन मालकिन भी सोई नहीं है - जो उसका है वह देने को तैयार नहीं है। आदमी को बहुत मूल्यवान पुरस्कार लगने लगता है और धीरे-धीरे वह ढीठ हो जाता है। आज वह एक के साथ है, क्योंकि वह उसे अधिक प्रसन्न करती है, और कल दूसरे के साथ। लेकिन अधिकांश भाग के लिए, इस तरह की युक्तियों का उपयोग इस तथ्य की ओर ले जाता है कि कुछ समय बाद पुरुष की शक्ति कमजोर हो जाती है और वह अभी भी परिवार में बना रहता है।

"संबंधित तरीके से।"

आप अपने पति से कह सकती हैं: “प्रिय, चूँकि तुमने सही महिला चुनी है, तो वहाँ जाओ और कोशिश करो। आप मुझे प्रिय हैं और मैं आपकी खुशी की कामना करता हूं। और यदि आप वहां सफल नहीं होते, तो आप वापस आ सकते हैं। बहुत बार एक आदमी चारा लेता है, अपनी चीजें पैक करता है और एक नया "खुशहाल" जीवन जीने के लिए दौड़ता है। और कुछ समय के बाद, आमतौर पर एक साल तक, वह अपने पूर्व परिवार में लौट आता है। आंकड़ों के मुताबिक, केवल 10% पुरुष ही अपनी मालकिनों के साथ रहते हैं।

"मैं तुम्हें जानना नहीं चाहता!"

अगर किसी महिला का आत्मसम्मान ऊंचा है तो वह इसे तुरंत खत्म कर सकती है। और इस मामले में, एक आदमी के पास 2 प्रतिक्रिया विकल्प हो सकते हैं। पहले मामले में, गद्दार फिर से अपनी पत्नी के चरणों में गिर जाएगा और उसे जीतने के लिए हर संभव कोशिश करेगा। दूसरे मामले में, आदमी सोचेगा कि कोई प्यार नहीं है और न ही कभी था। इसलिए हमें इसे अंततः ख़त्म करना ही होगा।

"चारों दिशाओं में जाओ!"

पत्नी दर्पण में अपना प्रतिबिंब देखकर मुस्कुराती है और खुद से कहती है: "चाहे कुछ भी हो!" वह आंतरिक रूप से अपने पति को जाने देती है। धोखेबाज पति के लिए विनम्रता की अवस्था सबसे भयानक होती है। आख़िरकार, आपकी पत्नी को इससे वापस पाने की व्यावहारिक रूप से कोई संभावना नहीं है। लेकिन यहां नीचता का कानून लागू होता है और इस समय दोषी पति फिर से परिवार में लौटना चाहते हैं...

जीवन बहुत बहुआयामी और विविधतापूर्ण है। दरअसल, हम नहीं जानते कि एक मिनट में, अगले 5 सेकंड में क्या हो सकता है। जीवन पर चला जाता है। विभिन्न परिस्थितियाँ उत्पन्न होती हैं, कुछ सुखद और कुछ बहुत सुखद नहीं। एक व्यक्ति हमेशा यह नहीं समझ पाता कि यह या वह घटना क्यों घटित होती है।

जैसे शहरों में स्कूल से गुज़रा चेल्याबिंस्क, कुर्गन, येकातेरिनबर्ग, नोवोसिबिर्स्क, टूमेन, ऊफ़ा, ओम्स्क, आप खुद को और अपने आस-पास के लोगों को बेहतर ढंग से समझना सीखेंगे।

मेरे प्रियजनों, तुम्हें बुद्धि, समझ और प्यार!

हमेशा तुम्हारी, इरीना ओर्डा!

मित्रों को बताओ

ऐसी खोजें हमेशा अचानक से आती हैं।

और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितना आश्वस्त और समर्थन करते हैं, एक व्यक्ति हमेशा अकेले ही विश्वासघात की कड़वाहट का अनुभव करता है, रेत की तरह इसमें डूब जाता है। और सोचा "विश्वासघात को कैसे क्षमा करें?" बहुत बाद में आता है - अगर आता भी है।

मानव मानस इस तरह से संरचित है कि उसके लिए नाराजगी में डूबना, आरोप लगाना या बदला लेने की योजना बनाना आसान है - माफ करने की तुलना में... लोग नकारात्मकता को दूर करने की इच्छा की तुलना में पीड़ा के करीब हैं . पहला - अपने आप होता है, स्वचालित रूप से, जीवन के वर्षों को कुचलते हुए, दूसरा - आपको सीखने की ज़रूरत है, सचेत रूप से स्थितियों से संपर्क करें और उन्हें और स्वयं को समझें।

अपने पति के विश्वासघात को कैसे माफ करें? अपनी पत्नी के विश्वासघात को कैसे माफ़ करें? यहां दोषी पक्ष को दोषी ठहराने की प्रथा है।

हां, जिसने धोखा दिया वह दोषी है - लेकिन किसी और के सामने उतना नहीं जितना खुद के सामने।

देशद्रोह शब्द का अर्थ है बदला लेना और सजा देना। आप सोचते हैं कि धोखा देकर कोई व्यक्ति किसी से बदला ले रहा है - अपनी पत्नी, पति, प्रियजन, अगर हम एक पुरुष और एक महिला के बीच के रिश्ते के बारे में बात करें। लेकिन सब कुछ बिल्कुल विपरीत है! गद्दार खुद से बदला लेता है और खुद को सजा देता है। वे उस पर भरोसा करते हैं, उसे अपनी दुनिया में आने देते हैं, सम्मान, आपसी सहयोग और, यदि वह भाग्यशाली है, प्यार का आध्यात्मिक समझौता करते हैं, जिसका उल्लंघन वह अपनी शारीरिक इच्छाओं को खुश करने के लिए करता है।

क्या तुम समझ रहे हो? रिश्तों में विश्वासघात और विश्वासघात का प्रवाह मुख्य रूप से उस व्यक्ति के विरुद्ध निर्देशित होता है जो विश्वासघात करता है।

हाँ, आप ऐसे बहाने बना सकते हैं जैसे "शैतान ने मुझे मुसीबत में डाल दिया," "मैं खुद नहीं था," "तुमने मुझे पागल कर दिया," "मैंने शराब पी ली और मुझे कुछ भी याद नहीं है।" लेकिन ब्रह्मांड में एक सुनहरा नियम हमेशा काम करता है: जो होता है वह हमेशा हमारी इच्छाओं से मेल खाता है, जो अक्सर स्पष्ट होने की बजाय छिपी होती है।

वे न केवल शारीरिक रूप से बदलते हैं। विचारों में यौन कल्पनाएँ, वादा किए गए समर्थन और मदद से इनकार, दोस्ती या किसी सामान्य कारण से विश्वासघात - मानसिक या भावनात्मक विश्वासघात बहुत अधिक मजबूत होता है।

यहां आपको मुख्य बात समझने की आवश्यकता है - विश्वासघात केवल वहीं होता है जहां किसी के साथ प्रारंभिक समझौता होता है।

कोई सहमति नहीं - कोई विश्वासघात नहीं. मैं किस बारे में बात कर रहा हूं? यदि किसी पुरुष या महिला के साथ एक साथ रहने, घर और परिवार बनाने के लिए कोई सामान्य सहमति नहीं है, तो क्षितिज पर एक नया साथी दिखाई देने पर दुःख और आंसुओं का अंत क्यों होता है। जहां समग्र खेल के लिए कोई प्राथमिक परिदृश्य न हो वहां नाटक न बनाएं!

लोग एक दूसरे को धोखा क्यों देते हैं?

भिन्न कारणों से:

• उदासी
• दुशमनी के कारण
• जिज्ञासा
• स्वयं का दावा
• ध्यान आकर्षित
• एड्रेनालाईन इंजेक्शन
• वासना की लालसा.

कारण चाहे जो भी हो - अगर कोई अपने भावनात्मक और शारीरिक विस्फोटों को सच्चे रिश्तों से पहले रखता है - तो क्या जो हुआ उस पर शोक मनाने लायक है?.. इसके विपरीत, अंततः यह स्पष्ट हो गया है कि वास्तव में आपके बगल में कौन है...

और अब, उपरोक्त के आलोक में, आइए प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करें

धोखेबाज़ पति या पत्नी को कैसे माफ़ करें और आगे बढ़ें?

नहीं, बात यही है. विश्वासघात की स्थिति बस एक व्यक्ति के अंदर और बाहर दिखाती है कि वह क्या करने में सक्षम है। बस इतना ही। आप उसे उसके आंतरिक सार के लिए कैसे माफ करेंगे - बेतुका, क्या आप सहमत नहीं हैं?

यदि आप अभी भी इस बात पर जोर देते हैं कि विश्वासघात को कैसे माफ किया जाए और इस बात को लेकर चिंतित हैं कि कैसे जीवन जिया जाए, तो इसका मतलब है कि आप माफ नहीं कर सकते हैं, या, अधिक संभावना है, आप माफ नहीं करना चाहते हैं।

क्षमा न करना आपके संबंध को मजबूत बनाता है, यानी वास्तव में, आप विश्वासघात के बावजूद उस व्यक्ति को जाने नहीं देना चाहते हैं।

जिसने धोखा दिया वह पहले ही अप्रिय कर्म अर्जित कर चुका है। उसे इसके साथ रहना होगा. यह न मानें कि आपका इससे कोई लेना-देना नहीं है - अपने आप से पूछें:

• मैं ऐसे व्यक्ति से क्यों मिला जिसने मुझे धोखा दिया?
• मैंने उसे कैसे आकर्षित किया?

इसे समझे बिना, आप खुद को दोबारा वैसी ही परिस्थितियों में पाने का जोखिम उठाते हैं। बस एक मोड़ नीचे. क्विकसैंड में, हर गलत(!) गतिविधि आपको नीचे खींचती है। और इससे पहले कि बहुत देर हो जाए, "अपने पति/पत्नी के विश्वासघात को कैसे माफ करें?" के बजाय, अपने आप से पूछें कि अपने आप में क्या बदलाव करें ताकि ऐसा दोबारा न हो?

अंत में, मैं आपको एक अप्रत्याशित समाधान प्रदान करता हूं: विश्वासघात को कैसे माफ करें? - अपने को क्षमा कीजिये।

हाँ, हाँ, ऐसे व्यक्ति को चुनने के लिए स्वयं को क्षमा करें,

उसके साथ रहा, कई वर्षों तक विश्वासघात का आक्रोश झेला, और उसके कारण का हिस्सा बन गया। अपना दृष्टिकोण बदलें - और आपके पैरों के नीचे की जमीन मजबूत हो जाएगी, मेरा विश्वास करें।

एकातेरिना खोलोद
पारिवारिक मनोवैज्ञानिक, गेस्टाल्ट चिकित्सक, इंस्टाग्राम @psyholod पर एक ब्लॉग के लेखक

पुरुषों को धोखा स्वीकार करना कठिन लगता है

— क्या अक्सर ऐसे लोग आपके पास आते हैं जिन्हें विश्वासघात का सामना करना मुश्किल लगता है?

- हाँ, बहुत हो गया। अपनी विशेषज्ञता के आधार पर, मैं एक पारिवारिक मनोवैज्ञानिक हूं और वास्तव में, मैं अक्सर प्रेम त्रिकोण में जटिल रिश्तों, आपसी समझ की कठिनाइयों और विश्वासघात सहित अन्य चीजों को सुलझाने के लिए ग्राहकों के साथ काम करता हूं।

विश्वासघात का विषय वास्तव में जितना वे कहते हैं उससे कहीं अधिक प्रासंगिक है। आख़िरकार, मान लीजिए, वह शर्मनाक है। कम ही लोग यह मानने को तैयार हैं कि ऐसा एक बार हुआ था. लोग हर चीज़ को अपने भीतर अनुभव करने की कोशिश करते हैं, अपने दम पर निपटने की कोशिश करते हैं, और इस तरह अक्सर समस्या को बदतर बना देते हैं।

-यह प्रश्न किसके साथ अधिक बार आता है: पुरुष या महिला?

“मुझे ऐसा लगता है कि पहले अधिक महिलाएँ आवेदन करती थीं, लेकिन अब पुरुष अधिकाधिक आ रहे हैं। शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों ने, सिद्धांत रूप में, मनोवैज्ञानिकों के पास जाने में शर्म करना बंद कर दिया है। इसे अब अजीब नहीं माना जाता.

— किस लिंग के लिए विश्वासघात का सामना करना अधिक कठिन है?

— एक नियम के रूप में, पुरुषों के लिए यह अधिक कठिन है। महिलाएं अधिक भावुक होती हैं, लेकिन यही भावुकता उन्हें तनाव से निपटने में मदद करती है। प्रतिक्रिया बहुत हिंसक हो सकती है: चीखें, आँसू, आरोप - निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि आंतरिक रूप से परेशानी को दूर करते हैं और आगे बढ़ते हैं। वैसे, आंकड़ों के मुताबिक, महिलाएं कम भावनात्मक आघात के साथ तलाक का अनुभव करती हैं।

इसके अलावा, आप स्वयं सोचें, समाज शायद ही कभी उस महिला की निंदा करता है जिसके पति ने उसे धोखा दिया है; यह कमोबेश एक सामान्य स्थिति है। लेकिन अगर किसी आदमी को उसके साथी ने धोखा दिया है, तो यह पहले से ही उपहास का आधार है। इसका मतलब है कि उस आदमी के साथ कुछ गड़बड़ है। अक्सर यही कारण है कि सज्जन लोग अपने दुख और दर्द को दोस्तों के साथ साझा करने में जल्दी नहीं करते हैं, जबकि एक दोस्त के कंधे पर बैठकर रोना और सारी नकारात्मकता को दूर करना महिलाओं के लिए एक आम बात है।

"ऐसा होता है कि एक महिला अपने साथी पर कहीं से भी संदेह करती है और आंशिक रूप से एक काल्पनिक विश्वासघात का आविष्कार करती है, जिसके कारण वह पीड़ित होती है ...

- आप जानते हैं, कुछ भी कभी भी कहीं से भी उत्पन्न नहीं होता है। महिलाओं का अंतर्ज्ञान, प्राकृतिक अवलोकन के साथ मिलकर, अक्सर कई सुराग देता है। ऐसे कई मामले होते हैं जब कोई छोटी सी बात अभूतपूर्व अनुपात की समस्या को बढ़ा देती है। और यह बिल्कुल अलग कहानी है.

यह महत्वपूर्ण है कि समस्या और अपनी भावनाओं को नज़रअंदाज़ न करें

— विश्वासघात पर किसी व्यक्ति की प्रतिक्रिया क्या होती है?

- धोखा, विशेष रूप से अप्रत्याशित, तनावपूर्ण है (हम उन जोड़ों को बाहर करते हैं जो जानबूझकर बहुविवाह, खुले रिश्ते चुनते हैं)। और हम सभी तनावपूर्ण स्थितियों पर अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं।

यह आंसुओं के साथ हिस्टीरिया हो सकता है (जो महिलाओं के लिए अधिक विशिष्ट है), और आक्रामकता, क्रोध (पुरुषों के लिए अधिक विशिष्ट), समस्या से पीछे हटना, बात करने की अनिच्छा, या अपार्टमेंट छोड़ना भी संभव है।

स्थिति और उसके बारे में अपनी भावनाओं को स्वीकार करने से लंबे समय तक इनकार करना भी संभव है। यह शायद सबसे खतरनाक प्रतिक्रिया है, क्योंकि जब आप किसी समस्या को नजरअंदाज करते हैं और उसे अपने अंदर गहराई तक धकेलने की कोशिश करते हैं, तो नकारात्मक भावनाएं अक्सर बाद में बीमारियों के रूप में शारीरिक स्तर पर प्रकट होती हैं।

और फिर भी यह स्थिति पर इनकार और शांत प्रतिबिंब के बीच अंतर करने लायक है। आपको प्लेटें बिल्कुल भी तोड़ने की जरूरत नहीं है. आंतरिक प्रतिबिंब भी नकारात्मकता का प्रसंस्करण है। और यह समस्या को हल करने के तरीकों में से एक है।

— क्या धोखा देने से अवसाद हो सकता है?

-विश्वासघात का तथ्य अवसाद के लिए पर्याप्त नहीं है। अंतर्निहित कारण अवश्य होंगे। उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति जानता है, अनुमान लगाता है कि उसे धोखा दिया जा रहा है, और वह लंबे समय से ऐसी स्थिति में है। या अगर किसी व्यक्ति को लगातार धोखा मिल रहा है, लेकिन वह माफ कर देता है क्योंकि वह बहुत प्यार करता है, या यूं कहें कि बच्चों की वजह से, आर्थिक और अन्य कारणों से दूसरे पर निर्भर रहता है। विश्वासघात का तथ्य कारकों के संयोजन में से केवल एक है।

नकारात्मक दृष्टिकोण अप्रिय स्थिति की पुनरावृत्ति का कारण बनता है

- विश्वासघात का डर, कभी-कभी निराधार, यह कहां से आता है?

— अक्सर, यह पिछले रिश्तों से एक नकारात्मक अनुभव है, कम आत्मसम्मान... आज वे अक्सर माता-पिता के व्यवहार पैटर्न के प्रभाव के बारे में बात करते हैं जब पिता या माँ ने किसी तीसरे व्यक्ति के कारण परिवार छोड़ दिया। लेकिन मुझे नहीं लगता कि यह कोई कहावत है. ऐसे अनुभव वाले सभी लोग अपने परिवार में इस परिदृश्य की पुनरावृत्ति से डरते नहीं हैं।

बेशक, माता-पिता का व्यवहार हममें से प्रत्येक को बहुत प्रभावित करता है। लेकिन नकारात्मक पर ध्यान मत दो। अनावश्यक भय के बिना अपना रास्ता चुनना आसान है, जो कई लोग करते हैं। एक व्यक्ति जो हर बात के लिए अपने माता-पिता को दोषी मानता है, यहां तक ​​कि इस तथ्य के लिए भी कि उसका निजी जीवन सफल नहीं रहा है, वह अभी बड़ा नहीं हुआ है और अपने भाग्य की जिम्मेदारी दूसरों पर डालने की कोशिश कर रहा है।

— क्या विश्वासघात एक नए, बेहतर जीवन के लिए प्रेरणा का काम कर सकता है?

— सकारात्मक परिवर्तन इसलिए नहीं होते क्योंकि आपको धोखा दिया गया है। यह सिर्फ इतना है कि विश्वासघात मूल्यों के पुनर्मूल्यांकन के एक तंत्र को ट्रिगर करता है, जब यह एहसास होता है कि, जिस रिश्ते के लिए बहुत अधिक प्रयास किया गया था, उसके अलावा, जीवन के अन्य क्षेत्र भी हैं जो दिलचस्प और रोमांचक हैं। और आप उनमें विकास भी कर सकते हैं, वे आनंद लाते हैं (करियर, बच्चे, शौक, यात्रा, इत्यादि)।

लेकिन यह अलग तरह से भी होता है जब आपके दिमाग में यह भाव प्रकट होता है: "मैं हारा हुआ हूं," "सभी मनुष्य बकरी हैं," "सभी गद्दार हैं।" यदि आप अपने भीतर ऐसी मनोवृत्ति की अनुमति देते हैं, तो अप्रिय स्थितियाँ अपने आप दोहराई जाती हैं।

जिसने इसे तोड़ा है उसे इसे बनाना ही होगा

— यदि किसी जोड़े में कोई व्यक्ति रिश्ते को लेकर बोझ महसूस करने लगता है और अंततः किसी प्रकार का अफेयर विकसित हो जाता है, तो यदि दूसरा पक्ष सही व्यवहार करता है, तो संबंध बनाए रखना संभव है। कभी-कभी गद्दार के मन में मूल्यों का गंभीर पुनर्मूल्यांकन होता है। भावनाएँ नए जोश के साथ भड़क भी सकती हैं।

-सही व्यवहार का क्या मतलब है?

- निःसंदेह, यह सशर्त रूप से सही है। कोई स्पष्ट आदर्श कार्ययोजना नहीं है। हालाँकि, मैं निम्नलिखित की अनुशंसा करूंगा:

• गद्दार को ब्रेकअप की पेशकश करें।भले ही आप ऐसा न चाहें.

यदि आपके साथ अनुचित व्यवहार किया जाता है, तो यह दिखाना महत्वपूर्ण है कि आप इस तरह के उपचार से सहमत नहीं हैं। प्रदर्शित करें कि यदि आपका साथी कुछ भूल रहा है तो आप उसे जाने देने के लिए तैयार हैं। अन्यथा, आपकी क्षमा को एक व्यक्ति अवचेतन रूप से एक ऐसी चीज़ के रूप में समझेगा जिसे मान लिया गया है और यह एक प्रणाली में भी बदल सकती है।

• खुद से दूरी बनाएं.यदि आपके पास जाने का अवसर है, तो यह बहुत अच्छा है। यदि नहीं, तो कम से कम एक अलग कमरे में चले जाएँ, सामान्य तौर पर, अपने क्षेत्र को सीमित रखें।
• अवसादरोधी दवाओं के लिए तुरंत फार्मेसी की ओर न भागें।किसी प्रियजन से बात करना बेहतर है, अपना ध्यान भटकाने की कोशिश करें। अगर आपको लगता है कि आप वाकई अस्वस्थ हैं तो किसी मनोवैज्ञानिक से सलाह लें।
• याद रखें, जिसने इसे तोड़ा है वही बनाता है।यदि आप किसी व्यक्ति के प्रिय हैं, तो वह आपको वापस पाने की कोशिश करेगा। मैं समर्पित लोगों को सलाह नहीं देता कि वे अपने आप रिश्तों को बहाल करने का प्रयास करें। उसी बंधन में लौटने की संभावना बहुत अधिक है।

• विश्वासघात के तथ्य को स्वीकार करेंऔर तथ्य यह है कि शायद प्रियजन ने एक अलग भाग्य चुना। प्यार का जवाब जबरदस्ती या अनुनय से लौटाना असंभव है। जाने दो, यह दुखता है और कठिन है, लेकिन इसे करने की जरूरत है।
• किसी भी परिस्थिति में दोष अपने ऊपर न लें।अक्सर लोग यह सोचने लगते हैं और कहते हैं: "मैं एक बुरी पत्नी थी," "मैंने उसे पर्याप्त सुविधाएं नहीं दीं," "मेरा चरित्र बहुत ख़राब है और यह सब इसी वजह से है।" लेकिन कुछ लोग (यदि हम उदाहरण के तौर पर पुरुषों को लें) भी महिला को उपहारों से नहलाना, आश्चर्यचकित करना, माफ़ी मांगना इत्यादि शुरू कर देते हैं।

आप किसी व्यक्ति के नकारात्मक कार्यों को सकारात्मकता के साथ सुदृढ़ नहीं कर सकते। कम से कम, इससे साथी को यह विश्वास हो सकता है कि उसे तभी प्यार किया जाता है जब वह धोखा देता है। बेशक, यह सब अनजाने में होता है। जितना मुश्किल उसे मनाना है. यह पावलोव के कुत्ते की तरह है: क्रिया और प्रतिक्रिया का सुदृढीकरण। कई मायनों में हम खुद ही अपने साथी की आदतों को आकार देते हैं।

• दिखावा मत करो.यदि आपको लगता है कि आप क्षमा नहीं कर सकते, तो बस कहें: "मैं अभी नहीं कर सकता, मुझे समय चाहिए।" और वास्तव में, हममें से प्रत्येक को स्थिति के अनुकूल ढलने, अपने लिए कुछ महत्वपूर्ण समझने के लिए समय की आवश्यकता होती है। और ये समय हर किसी के लिए अलग होता है.
• एक कठिन लेकिन प्रभावी तरीका: अपना ध्यान किसी और चीज़ पर लगाने की कोशिश करें।हालाँकि, यह कठिन है, कुछ इस तरह: "हमें अधिक सब्जियाँ और फल खाने की ज़रूरत है।" हर कोई जानता है - केवल कुछ ही लोग ऐसा करते हैं।

और फिर भी, अन्य गतिविधियों में भावनात्मक रूप से शामिल होने का प्रयास करें: एक शौक खोजें, कार्यस्थल पर एक नई परियोजना का प्रस्ताव रखें, खेल खेलें, अपने बच्चों पर अधिक ध्यान दें, मुख्य बात यह है कि यह वास्तव में आपको उत्साहित करता है।

अपने आप से पूछें: क्या आप अपने साथी से बहुत प्यार करते हैं या उस पर बहुत अधिक निर्भर हैं?

"वे कहते हैं कि आप केवल एक बार ही क्षमा कर सकते हैं।"

- आप जितना चाहें माफ कर सकते हैं। सवाल यह है कि आप कब तक माफ कर सकते हैं. कोई भी धैर्य देर-सवेर समाप्त हो जाता है। किसी व्यक्ति को दोबारा स्वीकार करते समय याद रखें: नया रिश्ता गुणात्मक रूप से अलग होना चाहिए। आप पुरानी बातें भूल जाते हैं, याद नहीं रखते, विश्वासघात के तथ्य के लिए अपने साथी को तो बिल्कुल भी नहीं धिक्कारते हैं, और कहानी को नए सिरे से शुरू करते हैं। लेकिन अगर सब कुछ सामान्य हो जाता है, तो क्या इस बैरल ऑर्गन को अंतहीन रूप से घुमाना उचित है? मुझे यकीन नहीं है।

- किन मामलों में हमेशा के लिए अलग हो जाना बेहतर है?

दूसरा विकल्प है नियमित धोखाधड़ी. यदि आपको लगातार धोखा दिया जाता है और आप माफ कर देते हैं, तो आप मजबूत बंधन के बारे में कैसे बात कर सकते हैं? भले ही आप खुद को यह विश्वास दिलाएं कि आप अपने साथी से बहुत ज्यादा प्यार करते हैं। बल्कि आप उस पर बहुत ज्यादा निर्भर हो रहे हैं. आख़िरकार, यह संभावना नहीं है कि कोई भी अपनी मर्जी से इस तरह के उपचार के लिए सहमत होगा। वैसे कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो स्वभाव से ऐसे होते हैं। वे हमेशा बाईं ओर खींचे जाते हैं, और वे ऐसा नहीं कर सकते, और कभी-कभी वे कुछ भी बदलना नहीं चाहते हैं।

अगर कोई जोड़ा लंबे समय से एक साथ है, अगर उनके बच्चे हैं और उनमें बहुत सी समानताएं हैं तो मैं तुरंत तलाक के लिए आवेदन करने का समर्थक नहीं हूं। सच है, जल्दबाज़ी करने की कोई ज़रूरत नहीं है, लेकिन ऐसी स्थिति में भी, खुद को बचाने के लिए, यह दिखाने के लिए कि आपके साथ यह संभव नहीं है, आपको अलग होने का प्रस्ताव देना होगा, या कम से कम बस प्रस्ताव करना होगा, यह दिखाना होगा कि आप इसके लिए तैयार हैं यह अंत. यह प्रतिक्रिया गद्दार के लिए ठंडी फुहार की तरह काम करती है, वह समझने लगता है कि खेल तो खेल है, लेकिन सब कुछ ढह सकता है।

अपने भोलेपन के कारण, कुछ लोग खुले संबंधों, प्रेम त्रिकोणों, विभिन्न प्रकार के प्रयोगों के लिए सहमत होते हैं, यह आशा करते हुए कि समय के साथ चुने हुए व्यक्ति को समझ आ जाएगा कि उससे गलती हुई थी और वह सभी बकवास छोड़ देगा। लेकिन एक चमत्कार, एक नियम के रूप में, नहीं होता है। यदि आप वास्तव में ऐसे रिश्ते के लिए आंतरिक रूप से तैयार नहीं हैं, तो इसे शुरू न करना ही बेहतर है।

- गद्दारों को कैसा लगता है?

“उनमें से अधिकांश देर-सबेर अपराधबोध का अनुभव करते हैं। यह केवल उन स्थितियों में अनुपस्थित है जब किसी व्यक्ति ने विश्वासघात से पहले ही यह निर्णय ले लिया था कि पुराने रिश्ते की उपयोगिता समाप्त हो गई है और पूर्व साथी के लिए अब कोई भावना नहीं है। लेकिन अगर थोड़ा सा भी संदेह हो, तो अपराध बोध एक निरंतर और कभी-कभी पीड़ा देने वाला साथी होता है। लेकिन यह गद्दार ही है जो रिश्ते को पुनर्जीवित करने की शक्ति रखता है। हम सभी गलतियाँ करते हैं, एक व्यक्ति को हमेशा दूसरा मौका मिलना चाहिए।