چرا در دوران بارداری هوای کافی وجود ندارد و تنفس دشوار است؟ علل تنگی نفس در دوران بارداری، باید هراس و اقدامات پیشگیرانه

رشد رحم اولین و مهم ترین علت تنفس سنگین است. رحم در سه ماهه سوم به اندازه بحرانی خود می رسد. در این زمان حجم آن اندام های شکمی را به حداکثر جابجا می کند و به دیافراگم می رسد. فشار قابل توجه می شود و باعث ناراحتی زیادی می شود. وقتی دم می کنید، فضای کافی برای هوای مصرف شده در بدن وجود نخواهد داشت. از نیمه دوم بارداری، اکثر زنان، حتی آنهایی که از نظر بدنی مناسب و سالم هستند، دچار تنگی نفس می شوند.

تنفس سنگین باعث افزایش بار روی قلب می شود که با رشد کودک این بار افزایش می یابد. کم خونی در سه ماهه سوم بیشتر است.

در مراحل بعدی، مصرف هوا برای نیازهای کودک به همراه مواد مفید لازم برای رشد او افزایش می یابد. با توجه به محدودیت های ریه ها در اثر فشرده سازی و صرف خون برای انتقال مواد مغذی، تنگی نفس طبیعی است.

با رشد شکم، به دلیل استفاده مضاعف از اندام ها و منابع، هر گونه فعالیت بدنی توسط بدن زن به عنوان تمرین ورزشی تلقی می شود. راه رفتن سریع، بالا رفتن از پله ها، نظافت آپارتمان یا خرید باعث تنفس سنگین، خسته و عرق کردن شما می شود. این تعجب آور نیست.

اغلب، قبل از زایمان، جنین موقعیت خود را تغییر می دهد و به سمت پایین حرکت می کند و آماده رها شدن می شود. در چنین مواردی، فشار روی دیافراگم کاهش می یابد و تنفس راحت تر می شود. سایر اندام های تحت فشار نیز احساس راحتی می کنند.

اگر در دوران بارداری تنفس سنگین دارید چه باید کرد؟

مسئولیت های متخصص زنان و زایمان شامل هشدار در مورد تمام انحرافات احتمالی در عملکرد بدن زن در دوران بارداری است. از جمله اینکه در دوران بارداری تنفس دشوار خواهد بود.

در مواردی که تنگی نفس ناشی از آسیب شناسی یا بیماری نیست، راه های مختلفی برای کاهش این وضعیت وجود دارد:

1. هوای تازهاگر هوا کافی نیست، به سادگی مقدار آن را افزایش دهید. اتاق را تهویه کنید یا به بیرون بروید. اکسیژن ذخایر خود را در یک آپارتمان در بسته تخلیه می کند، به طوری که حتی یک فرد سالم نیز ممکن است برای تنفس مشکل پیدا کند. درصد مولکول های اکسیژن فعال با دی اکسید کربن که فرد بازدم می کند بسیار مهم است. لازم نیست در خیابان راه بروید یا پنج متر از یک بزرگراه شلوغ بنشینید. بیرون رفتن یا رانندگی به یک میدان یا پارک راه حل ایده آل خواهد بود - روی یک نیمکت در یک محیط آرام بنشینید و در حالی که آپارتمان تهویه می شود همه نگرانی های خود را پشت سر بگذارید.
2. تمرینات تنفسیمجتمع های آموزشی را می توان با یک پزشک جمع آوری کرد یا در اینترنت یافت. فواید زیادی وجود دارد - بهبود عملکرد بدن به طور کلی، تنظیم عملکرد قلب و ریه ها، که برای ساییدگی و پارگی در موعد مقرر کار می کنند، و کاملاً گیج کننده، آماده سازی برای زایمان، که در طی آن تنفس مناسب تسهیل می کند. این فرآیند را انجام دهید و اکسیژن لازم را برای کودک فراهم کنید، زیرا در طول انقباضات، فکر کنید که چگونه و چه زمانی نفس بکشد بعید است. تمرین باید از نیمه دوم بارداری شروع شودزمانی که بار روی بدن وجود دارد. ورزش منظم سلامتی را در طول دوره باقیمانده تضمین می کند و زایمان را برای مادر و نوزاد آسان تر می کند.
3. ژیمناستیک.تنگی نفس در اواخر بارداری عمدتاً به دلیل فشار از رحم بزرگ شده ایجاد می شود. با دانستن قانون جذب و مکان اندام ها در داخل یک زن، می توانید فشار را کاهش دهید، البته برای مدت کوتاهی - چهار دست و پا شوید و بدن خود را آرام کنید. فیزیک کار خود را انجام می دهد و مرکز ثقل حرکت می کند و اندام ها را از مطبوعات آزاد می کند.

علاوه بر این، هنگام خواب نباید به پشت دراز بکشید. توصیه می شود به صورت نیمه نشسته یا به پهلو بخوابید. بهتر است در طول شب وضعیت خود را تغییر دهید.

سالم: شاید آنها بتوانند به شما کمک کنند.

• استراحت به تسکین نفس های سنگین هنگام راه رفتن کمک می کند.باید بنشینید یا دراز بکشید تا وضعیت به حالت عادی برگردد.
• وحشت همچنین باعث مشکلات تنفسی می شود- سنگین و گیج کننده می شود. آرامش و تعادل باید در تمام دوران بارداری حفظ شود. از موقعیت های استرس زا دوری کنید و در صورت وقوع، سعی کنید کمترین مشارکت را در آنها داشته باشید و حل مشکل را به یکی از عزیزان خود به عنوان مثال شوهرتان بسپارید. نعناع به شما کمک می کند آرام شوید.
• اگر تنگی نفس ناشی از کم خونی یا کمبود آنزیم های دیگر باشد، به توصیه پزشک، مصرف یک دوره داروهای ترمیمی منطقی است. داروها را فقط می توان طبق تجویز متخصص زنان استفاده کرد.. شما می توانید به طور مستقل رژیم غذایی خود را فقط با غذا - انار، گوشت، ماهی، آب میوه های تازه متنوع کنید.

به جز در مواردی که تنفس سنگین نشانه آسیب شناسی است، به عنوان مثال، نارسایی قلبی، نیازی به وحشت نیست. این یک واکنش طبیعی بدن به استرس است که آسیب جدی ایجاد نمی کند. مشاوره با پزشک، مراقبت از خود و پیاده روی در فضای باز به تسکین علائم کمک می کند. تسلیم ترس ها نشوید و از آینده خانواده خود لذت ببرید.

زنان باردار گاهی اوقات با یک پدیده غیر معمول روبرو می شوند - فردی که به نظر می رسد به طور کلی ورزشکار است، اما ناگهان، از اواسط بارداری، احساس تنگی نفس به طور دوره ای شروع به ایجاد می کند. این با چه چیزی می تواند مرتبط باشد؟

در دوران بارداری، در طول هر گونه فعالیت، مثلاً هنگام بالا رفتن از پله ها یا شستن زمین، تنگی نفس موقتی که رخ می دهد کاملاً طبیعی است. تنگی نفس به این معنی نیست که فرزند متولد نشده شما به دلایلی اکسیژن کمتری دریافت کرده است. اما! این حالت همیشه سیگنالی است که قدرت شما در حال اتمام است و نیاز به استراحت فوری دارید. اگر چنین تنگی نفس در حالت استراحت ظاهر شد، باید در بازدید بعدی خود از متخصص زنان گزارش شود.

علل احساس تنگی نفس

با گذشت زمان، رحم در حال رشد شروع به اعمال فشار بر روی دیافراگم می کند و آن را به سمت بالا می برد. در نتیجه، فضای کمتری در ریه ها برای انبساط کامل آنها وجود دارد - تنگی نفس ظاهر می شود.
این یکی از دلایل است. دلیل دیگر این است که جنین در حال رشد به اکسیژن بیشتری نیاز دارد که از روده مادر می گیرد.
علاوه بر این، گاهی اوقات کمبود هوا می تواند به دلیل اختلالات عصبی مختلف، موقعیت های استرس زا، تغییرات احساسی، هورمونی در بدن زن باردار رخ دهد.
برخی از زنان باردار به دلیل کمبود آهن دچار نوع خفیف کم خونی می شوند و به همین دلیل است که نمی توانند فعالیت بدنی قبلی را تحمل کنند و به همین دلیل اغلب دچار تنگی نفس می شوند.
خوشبختانه حالت کمبود هوا در حدود هفته سی و هشتم (زمانی که سر جنین متولد نشده به سمت لگن می چرخد) می گذرد و فشار روی دیافراگم و ناحیه اپی گاستر ضعیف شده و تنفس راحت می شود. درست است، یک بدبختی جدید می آید - فشار روی مثانه افزایش می یابد، اما این یک داستان متفاوت است.

چگونه با تنگی نفس در دوران بارداری مقابله کنیم

برای اینکه اکسیژن کافی را به ریه های خود برسانید، باید کمی سریعتر و نه به اندازه معمول عمیق نفس بکشید. هر روز برای افزایش میزان اکسیژن استنشاقی باید تمرینات تنفسی و تمدد اعصاب انجام دهید. اگر تنگی نفس در شب اتفاق می افتد، بهتر است یک بالش اضافی زیر قسمت بالایی بدن خود قرار دهید.
شنا و یوگا بسیار مفید هستند.

تمرینات

1. دست های خود را بالای سر خود ببرید و چندین نفس عمیق بکشید. پنج بار انجام دهید.
2. نفس بکشید و تا پنج بشمارید. سپس به آرامی نفس خود را بیرون دهید و تا ده بشمارید. 10 بار انجام دهید.
3. دم را برای 4 شمارش، نفس خود را برای 4 شمارش حبس، بازدم را برای 8 شمارش (یعنی طولانی ترین مرحله بازدم است)، نفس خود را برای 4 شمارش حبس کنید.

یک زن باردار دائماً احساسات عجیب و غریب و ناخوشایند را تجربه می کند. گاهی اوقات آنقدر انباشته می شوند که در پایان بارداری، نه ماهگی مانند یک دوره بی پایان به نظر می رسد. برخی از یبوست، برخی دیگر از حالت تهوع و سوزش سر دل، شبکه وریدی، علائم کشش، درد در ناحیه کمر یا پرینه، لکه های رنگدانه، احتقان بینی... این لیست ادامه دارد. افسوس، هیچ زن باردار، حتی سالم ترین، نمی تواند از همه مشکلات جلوگیری کند.

این به خاطر این واقعیت است که بدن مادر بازسازی شده و دستخوش تغییرات عظیمی می شود. در یک کلام، هورمون ها و افزایش استرس بر اندام های داخلی برای هیچکس بیهوده نیست. و در مراحل بعدی تنگی نفس آزارم می دهد. به نظر می رسد که دائما هوای کافی برای مادر و نوزاد وجود ندارد و این گاهی اوقات به وحشت واقعی منجر می شود.

همه چیز مربوط به رحم است که با بزرگ شدن، فضای بیشتری را اشغال می کند و به اندام های اطراف فشار وارد می کند. به معده فشار می آورد - و دل درد ظاهر می شود، به مثانه فشار می آورد - و می خواهید بیشتر به توالت بروید، به روده ها فشار می آورد و پریستالسیس آن دشوار می شود که منجر به یبوست می شود. علاوه بر این که رحم در حال رشد است، بالاتر نیز می رود.

در نهایت، فشار بر دیافراگم شروع می شود - این اتفاق در سه ماهه سوم، برای برخی زودتر رخ می دهد. خوب، دو تا چهار هفته قبل از تولد، رحم شروع به پایین آمدن می کند، زیرا کودک باید برای عبور از کانال زایمان آماده شود. و مادر این را به عنوان یک آرامش محسوس در تنفس احساس می کند.

درست است، همانطور که رحم همه قبل از زایمان سقوط نمی کند، همه افراد دچار تنگی نفس نمی شوند. به ویژه، زنان قد بلند را کمتر عذاب می دهد، اما برخی دیگر نیز به دلیل وراثت "خوش شانس" هستند.

بقیه متأسفانه رنج می برند. اغلب تنگی نفس زن را با هر تلاشی آزار می دهد، هر کار ساده ای که نیاز به حرکت دارد، بالا رفتن از پله ها، خم شدن یا بلند کردن چیزی برای او دشوار است. خوب، اگر بارداری همیشه زن را در زندگی روزمره ضعیف می کند، چه کاری می توانید انجام دهید. این نتیجه یک دیافراگم فشرده است که به طور معمول با هر نفس پایین می‌آید و به ریه‌ها فرصت می‌دهد تا هوا را جذب کنند. با این حال، در دوران بارداری، او جایی برای رفتن ندارد: همه چیز توسط رحم متورم و اندام های داخلی فشرده شده توسط آن اشغال شده است.
هر متخصص زنان و زایمان خوب معمولاً به خانمی که برای اولین بار آماده مادر شدن می شود هشدار می دهد که ممکن است مشکلات تنفسی داشته باشد، اما اگر هنوز با این اطلاعات راحت نشده اید یا آن را دریافت نکرده اید، در اینجا چند نکته وجود دارد.

اول از همه، تنگی نفس دلیل خوبی برای تمرین تنفس در هنگام زایمان است. روش‌های مختلف تنفسی که برای آمادگی برای زایمان به زنان باردار توصیه می‌شود نیز می‌تواند کمک خوبی در هنگام حمله تنگی نفس باشد.
اگر در تنفس مشکل دارید، سعی کنید چهار دست و پا شوید و نفس عمیق بکشید و سپس به همان روش بازدم کنید. در این صورت باید تا حد امکان استراحت کنید. باید احساس آرامش کنی

علاوه بر این، اگر چنین حمله ناخوشایندی رخ داد، سعی کنید فوراً روی صندلی بنشینید یا چمباتمه بزنید یا بهتر است دراز بکشید، اغلب این بلافاصله وضعیت را به سمت بهتر شدن تغییر می دهد. و اگر از تنگی نفس احساس سرگیجه می کنید، نشستن یا دراز کشیدن به سادگی امن تر است.
اگر شب ها احساس تنگی نفس می کنید، نیمه نشسته بخوابید. شما نباید به پشت دراز بکشید، اما بهتر است دائماً وضعیت خود را تغییر دهید تا بارها و بارها در همان حالت باقی نمانید. آن وقت برای شما راحت تر خواهد بود.

حتی اگر نفس کشیدن برای شما سخت است، باز هم باید راه بروید. در صورت لزوم - با حمایت عزیزان، دوست دختر، شوهر یا مادر خود - هر روز به پارک یا مهد کودک بروید. شما و به خصوص کودکتان به هوای تازه، اشباع از اکسیژن و حتی بیشتر از آن زمانی که هر از گاهی از تنگی نفس رنج می برید، نیاز دارید.

اصلی ترین کاری که در صورت داشتن مشکلات تنفسی نباید انجام دهید این است که وحشت کنید. تنگی نفس در دوران بارداری یک پدیده کاملاً فیزیولوژیکی است و وحشت فقط آن را تشدید می کند. اگر کاملاً ترسیده اید، اگر نفس کشیدن برایتان بسیار سخت است و لب ها یا انگشتانتان کبود شده اند، البته با آمبولانس تماس بگیرید و راهنمایی بگیرید. اما معمولاً این مورد نیاز نیست.
اگر تنگی نفس بسیار شدید است، اگر حتی در حالت آرام یا هنگام صحبت کردن برایتان مشکل است، پس البته باید با پزشک مشورت کنید.

واقعیت این است که ممکن است این تنگی نفس معمول زنان باردار نباشد، بلکه نتیجه کم خونی یا دیستونی رویشی- عروقی است و می توان و باید با آن مقابله کرد.
در هر صورت تنگی نفس از علائم آخرین مراحل بارداری است و این بدان معناست که به زودی تمام این گرفتاری ها پشت سر ما خواهد بود. بالاخره بچه شما به دنیا می آید و بدن شما کم کم به حالت عادی باز می گردد و تمام مشکلات شما فراموش می شود.
کمی صبور باشید، به موقع با پزشک مشورت کنید - و زایمان آسانی خواهید داشت، ساده ترین زایمانی که می توانید تصور کنید!

تنگی نفس و کمبود هوا می تواند در هر فردی به دلایل مختلفی ایجاد شود. اغلب این اتفاق با افزایش فعالیت بدنی، به ویژه با اضافه وزن بدن رخ می دهد. مشکلات تنفسی تقریباً همیشه زمانی که عملکرد سیستم قلبی عروقی مختل می شود مشاهده می شود.

اما اگر در دوران بارداری تنفس دشوار شود، به احتمال زیاد، این پدیده موقت، بی ضرر و دقیقاً با شرایط خاص بدن زن مرتبط است. پزشکان این تنگی نفس در زنان باردار را فیزیولوژیک می نامند. با این حال، تنگی نفس در دوران بارداری می تواند زنگ خطری باشد: شما باید سطح هموگلوبین خون و احتمالاً عملکرد قلب خود را بررسی کنید.

بسیاری از مادران باردار از کمبود هوا در دوران بارداری در مراحل مختلف حتی در سه ماهه اول شکایت دارند. زنان می گویند که مشکلات تنفسی دارند، مجبورند در نیمه های شب پنجره ها را باز کنند و اغلب نمی توانند بخوابند مگر در هوای سرد. بسیاری از آنها مجبورند شب را در حالت نیمه نشسته بگذرانند - در غیر این صورت شروع به خفگی می کنند.

به عنوان یک قاعده، تنگی نفس در دوران بارداری هنگام راه رفتن، بالا رفتن از پله ها، خم شدن یا انجام هر کاری رخ می دهد، اما زمانی که هوای کافی حتی در حالت استراحت وجود ندارد نیز غیرمعمول نیست. در مورد دوم، باید با پزشک مشورت کنید، زیرا اغلب این وضعیت به دلیل سطح پایین هموگلوبین در خون زن رخ می دهد و کم خونی در دوران بارداری غیر معمول نیست. به دلیل کم خونی، سطح اکسیژن در خون کاهش می یابد (بالاخره، هموگلوبین ناقل آن است)، که ممکن است زن احساس کمبود هوا کند.

علاوه بر این، سیستم قلبی عروقی مادر باردار که در حال حاضر استرس بیشتری را تجربه می کند، می تواند به روشی مشابه واکنش نشان دهد. بنابراین، حداقل فعالیت بدنی می تواند منجر به تنگی نفس و مشکلات تنفسی شود. تقریباً مطمئناً این وضعیت ناشی از مشکلات جدی سلامتی نیست و هیچ خطری ندارد، اما با این حال بهتر است با خیال راحت از آن استفاده کنید و به پزشک خود در مورد آن اطلاع دهید، به خصوص اگر قبلاً اختلالات قلبی را تجربه کرده اید، اگر تنگی نفس در هنگام بروز تنگی نفس رخ دهد. استراحت یا صرفاً در حین مکالمه، همراه با سرگیجه یا غش.

ممکن است در پس زمینه کمبود منیزیم یا سایر مواد معدنی در بدن زن، تاکی کاردی در دوران بارداری ایجاد شود. و کمبود هوا اغلب به دلیل استرس و روان رنجوری اتفاق می افتد.

پزشک ممکن است آهن، منیزیم یا سایر داروها را تجویز کند. یا او به سادگی توصیه های خود را در مورد اینکه اگر هوای کافی در دوران بارداری وجود نداشت چه کاری انجام دهید را ارائه می دهد. اگر نه تنها هوای کافی وجود ندارد، بلکه در عین حال درد حاد و شدیدی در ناحیه جناغ جناغ وجود دارد که به شانه چپ، بازو یا لب‌ها به دلیل تنگی نفس کبود می‌شود، باید با یک تماس بگیرید. آمبولانس! اما چنین مواردی در دوران بارداری بسیار نادر است.

دشواری تنفس در اوایل بارداری

برخی از زنان شکایت دارند که در مراحل اولیه بارداری مشکل تنفس دارند: در 6-8 هفتگی، زمانی که بدن شروع به تطبیق با الگوی هورمونی جدید می کند. به احتمال زیاد، این به دلیل سمیت است.

برخلاف تصور رایج که سموم در دوران بارداری عمدتاً با حالت تهوع و استفراغ همراه است، این وضعیت علائم دیگری نیز دارد که از آن جمله می‌توان به سنگینی و درد معده، سوزش سر دل و احساس پری از داخل شکم اشاره کرد. به هر حال، علائم مشابه می تواند در مراحل بعدی با gestosis ظاهر شود.

اغلب، یک زن تازه باردار هر بار بعد از غذا نفس کشیدن را دشوار می کند، حتی اگر مقدار بسیار کمی خورده باشد. ممکن است معده درد کند، آروغ زدن و سوزش سر دل ظاهر شود. این ممکن است به دلیل آزاد شدن اسید هیدروکلریک نیز باشد: تولید آن با سنتز هورمون رشد همراه است که به شدت در بدن مادر باردار تولید می شود.

دشواری تنفس در اواخر بارداری: دلایل

اما هنوز در اکثریت قریب به اتفاق موارد، مشکلات تنفسی در پایان دوم، نزدیک به سه ماهه سوم ظاهر می شود. و توضیح این امر کاملاً منطقی و فیزیولوژیکی است: اندازه رحم دائماً در حال افزایش است و بالاتر می رود ، کودک در حال رشد است و با هم فشار قابل توجهی بر اندام های داخلی وارد می کنند. در نتیجه ریه ها فشرده شده و قادر به انبساط کامل نیستند. علاوه بر این، اگرچه در آخرین مکان، دیافراگم نیز سفتی را تجربه می کند. زن باردار احساس تنگی نفس، تنگی نفس و حتی گاهی خفگی می کند. اگر نوزاد متولد نشده بزرگ باشد و/یا مادر باردار کوتاه قد باشد، علائم مشابه بیشتر ظاهر می شود.

به هیچ وجه نمی توان از این امر اجتناب کرد. کمی قبل از تولد، هنگامی که سر نوزاد به داخل لگن می افتد (معمولا این اتفاق 2-4 هفته قبل از تاریخ مورد انتظار تولد رخ می دهد)، زن پس از گرفتن موقعیت شروع تولد، متوجه می شود که معده او نیز پایین آمده است - و نفس کشیدن بسیار آسان تر شود

در این بین، شما فقط می توانید به نحوی وضعیت خود را کاهش دهید و حداکثر سود را از آن استخراج کنید - تصور کنید، حتی این امکان پذیر است! به ویژه، در هنگام حملات تنگی نفس و کمبود اکسیژن، ارزش تمرین تنفس در هنگام زایمان را دارد. تمرینات تنفسی و تکنیک های تنفسی را در هنگام زایمان بیاموزید و هر زمان که حمله تنگی نفس رخ داد آنها را امتحان کنید. به این ترتیب دو پرنده را با یک سنگ خواهید کشت: برای زایمان آماده می شوید و احساس بهتری خواهید داشت.

1. اگر در حین فعالیت بدنی تنگی نفس رخ داد، به سادگی استراحت کنید.
2. سعی کنید زمان بیشتری را در خارج از منزل و دور از بزرگراه ها و کارخانه های تولیدی بگذرانید و در هوای پاک قدم بزنید.
3. با پنجره یا دریچه باز بخوابید، اما مطمئن شوید که پیش نویس وجود ندارد.
4. نیمه نشسته دراز بکشید و در صورت لزوم از بالش های اضافی استفاده کنید، اما به یاد داشته باشید که در دوران بارداری به خصوص در مراحل بعدی نباید به پشت بخوابید.
5. در هنگام حملات تنگی نفس، چهار دست و پا شوید، تا حد امکان استراحت کنید و نفس های آهسته به داخل و خارج کنید و چندین بار تکرار کنید.
6. صبحانه را نادیده نگیرید: گاهی اوقات به همین دلیل تنفس در دوران بارداری دشوار می شود.
7. پرخوری نکنید وعده های غذایی در دوران بارداری باید کسری باشد - مکرر، اما در بخش های کوچک. در حالت ایده آل، 5-6 بار در روز، هر 2-3 ساعت، غذا بخورید، اما آخرین وعده غذایی نباید به شب موکول شود: حداقل دو ساعت قبل از خواب باید بگذرد.
8. مراقب افزایش وزن خود باشید تا از اضافه وزن جلوگیری کنید: این یک عامل خطر بزرگ به دلایل زیادی است.
9. با پزشک خود مشورت کنید: داروهای آرام بخش و آرام بخش، مانند روغن های ضروری و دمنوش های گیاهی، ممکن است مناسب باشند.
10. کوکتل های اکسیژن به برخی از زنان کمک می کند.

تحت هیچ شرایطی نگران نباشید که حملات تنگی نفس به کودک شما آسیب زیادی می رساند. اگر آزمایش ها و نتایج معاینه نرمال باشد، خود این شرایط، زمانی که فرد در دوران بارداری نمی تواند نفس بکشد، جنین را تهدید نمی کند، بلکه تنها باعث ایجاد ناراحتی برای زن می شود. چند هفته قبل از زایمان احساس بهتری خواهید داشت: اگر قبل از زایمان شکمتان افت کرد، منتظر زایمان زودرس باشید و مراقب علائم هشدار دهنده دیگر باشید.

تنگی نفس در دوران بارداری معمولا یک وضعیت موقتی است و خطرناک تلقی نمی شود، اما باعث ناراحتی می شود. تنگی نفس فیزیولوژیکی در هر زمان ظاهر می شود و با کمبود هوا مشخص می شود. این علامت گاهی اوقات در مورد ابتلا به بیماری هایی مانند نارسایی قلبی عروقی، کم خونی و غیره هشدار می دهد. بنابراین، یک زن باردار باید پزشک خود را در مورد هر گونه تنگی نفس برای رد پاتولوژی ها مطلع کند.

علل تنگی نفس در دوران بارداری

اغلب بارداری با تنگی نفس همراه است. شرایط به شدت ناخوشایند است. علل موثر بر کمبود هوا:

• راه رفتن سریع؛
• کم خونی؛
• بیماری های سیستم قلبی عروقی؛
• کمبود منیزیم یا مواد معدنی مفید در بدن؛
• استرس شدید و روان رنجوری درمان نشده؛
• چاقی؛
• احتقان و بیماری های تنفسی.

با توجه به دو عامل اول، دلیلی برای نگرانی وجود ندارد، زیرا تنگی نفس در حالت استراحت بسیار خطرناک تر است. این نشان دهنده توسعه بیماری ها، کاهش هموگلوبین در خون و مشکلات در عملکرد قلب است. اگر n کمبود اکسیژن هنگام صحبت احساس می شود، باید با پزشک مشورت کنید.

درد حاد برش در قلب با کمبود هوا، سیانوز لب - دلیلی برای تماس با کمک اضطراری.

در مراحل اولیه، یعنی از 6-7 هفتگی، کمبود اکسیژن هنوز با سمیت شدید یا تغییرات هورمونی در بدن همراه است. افزایش اندازه رحم در نیمه دوم بارداری و افزایش فشار بر اندام ها تنفس را دشوار می کند.

ویژگی های سه ماهه سوم

سه ماهه سوم - هفته 37-39 بارداری. در این دوره، جنین بزرگ می شود، رحم بالا می رود و به اندام های مجاور فشار می آورد. ریه ها و دیافراگم از فشرده شدن رحم رنج می برند. به ویژه برای زنانی که جنین بزرگی را حمل می کنند، تنفس دشوار می شود.

کم خونی در دوران بارداری

گاهی اوقات در صورت کاهش سطح هموگلوبین خون در دوران بارداری هوا کافی نیست. فرد به سادگی خفه می شود. روند کاهش هموگلوبین با کاهش میزان گلبول های قرمز در خون همراه است، یعنی تعداد سلول های سالم کوچکتر می شود و سلول هایی ظاهر می شوند که نشان دهنده آسیب شناسی هستند. نقض تعادل ویتامین وجود دارد که منجر به غلظت کم ریز عناصر و آنزیم ها در خون می شود.

اگر سطح هموگلوبین 110 گرم در لیتر باشد، این نشانه کم خونی است. ظاهر آن اغلب با کمبود آهن همراه است که یک زن باید حداقل 30 میلی گرم از آن را در دوران بارداری در بدن خود داشته باشد. فقط با این شاخص فرد احساس سلامت می کند. در غیر این صورت، زن احساس خستگی می کند و به سختی نفس می کشد. این بیماری می تواند در دوران بارداری عوارضی ایجاد کند.

اقداماتی برای پیشگیری از کم خونی

حفظ سطح هموگلوبین طبیعی ممکن است. برای انجام این کار، توصیه می شود برخی از قوانین را دنبال کنید:

1. 1. ویتامین مصرف کنید.
2. 2. رژیم غذایی خود را تنظیم کنید. مصرف روزانه گوشت و آب انار برای جبران کمبود آهن در خون ضروری است. دوز روزانه آهن 60 میلی گرم است.
3. 3. اگر توکسیکوز اجازه نمی دهد گوشت در رژیم غذایی گنجانده شود، تحت یک دوره درمان با Ferrum Lek، Fenyuls، Sorbifer Durules و دیگران قرار بگیرید. این داروها را فقط یک متخصص می‌تواند تجویز کند.

برای دستیابی به نتیجه مثبت، باید 3-4 دوره درمان را در طول بارداری خود انجام دهید.

اصلاح کامل وضعیت آسان نیست، اما می توان تنفس را آسان کرد. ساده ترین راه تسلط و بهبود تکنیک تنفس آرام است که در حین زایمان و زایمان نیز انجام می شود:

1. 1. روی یک صندلی راحت بنشینید و پشت خود را صاف و شانه های خود را شل نگه دارید. با فشار دادن یک دست به بالای شکم، دم و بازدم را به آرامی و طبیعی انجام دهید.
2. 2. بازدم را به آرامی انجام دهید و ریه ها را از هوا خالی کنید و سپس به آرامی از طریق بینی نفس بکشید و عضلات لگن را شل کنید. با آرامش نفس خود را از طریق دهان بیرون دهید. در همان زمان، دیواره شکم پایین می آید.

مدت دم باید کمتر از بازدم باشد، زیرا هنگام دم، عضلات پرس شکم، کف لگن و ناحیه بین دنده ای در وضعیت خوبی قرار دارند که به آنها اجازه استراحت نمی دهد. بازدم برای مدت طولانی به شما کمک می کند تا با تنش کنار بیایید و به آرامی و یکنواخت نفس بکشید.