Как избавиться от ревности: советы психолога. Женская ревность: как не надо ревновать Как научится не ревновать любимого

Сегодня я расскажу как избавиться от ревности в отношении своего мужа, жены, родителей, детей или друзей. Почему же люди ревнуют своих мужей к своим подругам? Своих жен к незнакомым мужчинам? Своих родителей к другим детям? Откуда появляется ревность?

Причины ревности:

• Во-первых, ревность появляется из страха. Страха потерять то, что любишь.
• Во-вторых, она произрастает из неуверенности в себе, в своих (другом, ребенком, кем угодно). Неуверенности в том, что партнер вас любит и не предпочтет вас другому человеку, который будет лучше вас.
• В-третьих, ревность является следствием собственнического отношения к своему партнеру. Желания иметь монополию на его личную жизнь, вмешиваться во все его дела.
• В-четвертых, это качество может произрастать из любых других комплексов и страхов.

Что мы не увидели в списке причин, обуславливающих ревность? Любовь! Ревность не проистекает из любви, ее основа – страх. Постоянные вспышки ревности только мешают любви и превращают отношения в череду страдания и недоверия.

Как же победить ревность? Как устранить причины этого чувства?

1. Избавьтесь от всего, что не служит вашей любви

Во время приступов ревности многие люди ведут шпионские игры. Они постоянно проверяют исходящие звонки на телефоне супруга, пытаются уловить запах духов от его пиджака, звонят ему каждый час, чтобы удостовериться в том, что он встретился со своими друзьями, а не сидит в гостях любовницы, запрещают ему общаться с представителями противоположного пола и т.д. Короче, держат своего партнера на коротком поводке. При этом, они даже не задумываются о том, куда их ведет это чувство.

Подсознательно людям может казаться, что они решают некую проблему, которая служит интересам здоровых взаимоотношений. Ведь супруги должны любить друг друга, не должны изменять с другими женщинами и мужчинами, думают они. И поэтому им нужно постоянно быть уверенным в верности их партнера и делать все для того, чтобы подпитывать эту уверенность, даже если это будет вызывать волну недоверия, негативных эмоций и ссор по пустым поводам. Таким образом, ревность получает зеленый свет.

Люди привыкли, что любовь и ревность идут рука об руку, и многие из них научились мириться с тем фактом, что ревность стала полноправным участником их отношений.

Но на самом деле, паранойя, которая появляется на почве ревности, совсем не служит целям любви и гармоничной совместной жизни, а только отравляет любовь. Ревность, а также действия, вызванные ревностью, не решают проблем, а создают их.

Подумайте, к чему приведут ваши бесконечные вспышки ревности? Вы так боитесь лжи, но сами окутываете свои отношения атмосферой недоверия. Вам так страшно потерять своего партнера, но, при этом, вы пытаетесь контролировать каждый его шаг, обвиняете его, создаете запреты, ругаетесь, кричите, подозреваете…

Разве это создает почву для близких, доверительных, здоровых и долгих отношений? Ирония ревности (да и вообще многих других чувств, основанных на страхе) состоит в том, что вы из-за своего страха только приближаете то, чего так боитесь! Недоверие и паранойя в конечном счете делают отношения более хрупкими и отдаляют вас от вашего партнера.

Когда вас в следующий раз охватит приступ ревности и вам захочется накричать на вашего мужа или проверить его телефон, спросите себя, как эти действия могут помочь вашим отношениям? Как это поможет вашей любви? Как это сможет препятствовать появлению тех вещей (утрата партнера, разрыв отношений), которых вы так боитесь?

Если ваш ответ на все три вопроса «Никак» или «Это только помешает», тогда дайте своей ревности красный цвет.

Одно это конечно не поможет вам полностью избавиться от этого чувства. Но, первым шагом, на пути избавления от негативных эмоций является осознание того, что эти эмоции вам не нужны, что они вам только мешают.

Избавьте свои отношения от того, что не служит интересам любви!

2. Устраняйте свои страхи

О том, чего мы боимся, мы естественно, не хотим думать. Например: «А что, если, я лишусь работы? Я даже не хочу об этом думать»! Как бы это странно ни звучало, но наши страхи имеют власть над нами именно потому, что мы не хотим думать о том, что произойдет, когда страх осуществится.

Конечно, вы со мной не согласитесь и возразите: «Как бы не так! Я постоянно думаю о том, чего боюсь. Я представляю то, как мне будет плохо, когда мой любимый покинет меня, и какие ужасные чувства я буду при этом испытывать».

Но вы не думаете о том, что будет потом. Вы размышляете только о негативных эмоциях в момент осуществления вашего страха. Попробуйте мысленно перейти за этот предел, даже если вам самим не будет хотеться думать о будущем.

Подумайте: «Что будет через год после нашего расставания? Что будет через пять лет. Должно быть, первые несколько месяцев будут тяжелыми для меня. Но потом я начну понемножку приходить в себя. Через какое-то время у меня появятся новые отношения, может быть они будут даже лучше чем эти».

(Это, отнюдь не самый лучший сценарий! Возможно ваши отношения будут жить даже после измены! Я буду об этом говорить в последнем пункте этой статьи.)

Не так страшно, как вам казалось в начале, не правда ли? Будьте реалистами! Попытайтесь прокрутить эти картины в уме. Думайте о том, как вы выберетесь из этой ситуации, как станете жить дальше, а не о том, как вам будет плохо в момент исполнения вашего страха!

Не следует очень сильно привязываться к тому, что имеете. В данный момент вам может казаться, что отношения с этим человеком – это самое важное, что есть у вас в жизни. Но, это отчасти иллюзия и обман. Людям сложно мыслить в перспективе всей их жизни и они, бывает, сильно переоценивают роль того, что имеют сейчас.

Эта мысль может быть не совсем интуитивно понятна. Вы спросите меня: «как это не стоит сильно привязываться к чему-то? Я привязан к тому, что люблю: к своим детям, к своей семье, к своей работе, к своей цели. Это составляет основу моего существования! Вы предлагаете стать равнодушным к вещам, которые я люблю?»

Нет, я предлагаю только перестать испытывать болезненную привязанность, которая не приносит ничего кроме страдания и страха.

Если вы сильно любите вашего мужа, но постоянно живете в страхе, что ваши отношения могут оборваться, разве вы счастливы? Разве вы получаете удовлетворения от таких отношений? Не думаю. Страх утраты этих отношений в будущем делает вас несчастной. Но то, что вы обладаете ими в настоящем, не делает вас счастливой, потому что вы постоянно боитесь и только думаете о будущем!

Сильные привязанности рождают страх утраты. А страх утраты мешает вам наслаждаться настоящим моментом.

Не испытывать сильной привязанности, не значит не любить. Не испытывать сильной привязанности, значит более спокойно относиться к тому факту, что ничто не вечно, быть реалистами. Быть готовым ко всему. И уметь наслаждаться тем, что имеете сейчас.

3. Перестаньте сравнивать

«А вдруг он найдет более достойную женщину чем я, более умную, более красивую!»

«Вокруг нее столько мужчин, более красивых и успешных чем я, нет никаких шансов, что наши отношения могут выстоять».

Эти тревожные мысли знакомы многим. Вы начинаете сравнивать себя с другими представителями своего пола, и вас охватывает страх конкуренции. Но мужчины и женщины это не какие-то товары на любовном рынке!

Отношения между людьми не всегда похожи на товарное-денежные отношения, внутри которых предпочтения формируются исключительно исходя из свойств «товара»: привлекательности, успешности, интеллекта и т.д. Скорее это больше похоже на отношение владельца капитала, собственно, к капиталу. Это тоже не самая удачная аналогия, зато более близкая.

Я хочу сказать, что ваши отношения теперь, это не то же самое, что было тогда, когда они только начинались. Может быть, когда вы только познакомились с вашим партнером, вы были связаны одним лишь взаимным влечением.

Но, в ходе развития отношений, образуется некий «капитал», нечто большее, чем просто влечение и страсть, усиленная внешней привлекательностью и успехом. Этот капитал нарабатывается годами, по мере того, как оба субъекта отношений все глубже понимают друг друга, как они совместно находят решения своих проблем и делают выводы из своих ошибок, как они преодолевают очередную трудность, вставшую на их пути…

И этот капитал — вещь слишком ценная. Ее нельзя так просто обменять на что-то еще. Короче, ваш партнер любит вас не только за ваши качества, а за все то, что у вас было с ним вместе. А может он вас любит за что-то еще, о чем вы сами не догадываетесь. И именно это позволяет предпочесть вас более успешным и привлекательным людям.

«Хорошо» — скажете вы. «А что если наши отношения не похожи на «наращивание совместного морального капитала». Они только рушатся. Мне кажется, что нас обоих больше ничего не связывает».

Тогда переходите к следующему пункту.

4. Улучшайте свои отношения

Проводите больше времени со своим партнером. Узнавайте его желания. Показывайте ему заботу и доверие. Пытайтесь совместными усилиями решить семейные проблемы. Говорите о своих трудностях. Станьте более привлекательными друг для друга. Вносите разнообразие. И развивайте свои отношения, не останавливаясь на достигнутом!

Я не собираюсь приводить здесь подробную инструкцию по улучшению отношений. Это будет темой отдельной статьи. Что я хочу сказать здесь, это то, что верность супругов друг другу – это не производная слежки, подозрительности и недоверия. Это результат крепких, надежных, удовлетворительных отношений.

Если вы в ходе своей слежки за мужем не обнаружите никаких доказательств измены, то это не поможет устранить вашу ревность, через какое-то время она вспыхнет вновь. Но когда вы станете сильнее уверены в своих отношениях, когда вы вместе с ваши партнером окружите друг друга доверием, только тогда у вас будет меньше причин ревновать.

Для того, чтобы устранить само чувство ревности, а также поводы для возникновения оного (измену), нужно стремиться развивать отношения, а не превращать их в шпионский роман и мыльную оперу одновременно!

Недавно я размышлял, почему тотальный контроль со стороны государства присутствует, как правило, в слаборазвитых странах. Мне кажется, это происходит по той причине, что страны с большими экономическими проблемами имеют только один способ воспитать патриотизм и удержать своих резидентов внутри страны. Этот способ, лгать, организовывать слежку и создавать запреты, в том числе, запрет на выезд из страны. Любовь и преданность жителей этой страны к государству основывается на страхе и обмане.

Но государства с хорошей экономикой и социальными условиями не нуждаются в том, чтобы прибегать к диктатуре. Человек не будет бежать из этой страны, если дать ему такую возможность. Потому что он любит свое государство, за то, что оно предоставляет своим резидентам хорошие условия для жизни и заботится о них. Его никто не заставляет «любить». Поэтому это чувство возникает искренне.

Вы легко сможете применить эту аналогию к своим отношениям. Необходимо создать в своей семье атмосферу любви и доверия, нажить совместный «любовный капитал» и тем самым снизить риск «эмиграции своего супруга» в другую семью. Это лучше чем добиваться этого посредством запретов и слежки.

5. Обуздайте свою фантазию

Ваш муж задерживается на работе. И вот вам в голову уже приходят картины, в которых он развлекается с другими женщинами. Но не торопитесь пускать вперед свою фантазию. Если вы продолжите это представлять, то вам будет трудно выпутаться из этих мыслей и прислушаться к разумным аргументам, когда они придут вам в голову.

Эти фантазии лишают вас возможности трезвой оценки ситуации. Поэтому, если вы замечали за собой приступы паранойи на почве измены вашего партнера, то примите за правило: «первая мысль – неправильная мысль , до тех пор, пока она не докажет обратного».

Это, можно сказать, презумпция виновности импульсивных мыслей. Этот принцип мне очень помогает справиться со многими эмоциями и увидеть ситуацию, такой, какая она есть, а не такой, какой ее пытаются представить мои сиюминутные чувства.

Поэтому выбросьте на время из головы все эти фантазии. Вы уделите им внимание потом. Для начала, . Все равно, пока вы охвачены беспокойством и тревогой, ничего путного вам в голову не придет.

Поэтому переведите свое внимание на что-то еще. Не давайте ему «увязывать» в этих фантазиях. Начинайте думать о проблеме, только когда вы поняли, что успокоились и ваша тревога не притягивает все ваши мысли к их «негативному полюсу». Тогда вы сможете оценить ситуацию трезво. Может вы поймете, что ваши опасения были напрасными. Но, возможно, они подтвердятся. Но прежде чем думать об этом, вы должны спокойно анализировать ситуацию в реальности, а не увлекаться своими фантазиями.

6. Перестаньте жить только жизнью вашего партнера

Часто поводом для ревности служит зацикленность одного из партнеров на жизни другого. Бывает, что это происходит по той причине, что у одного из партнеров отсутствуют свои личные интересы и своя личная жизнь. И ему ничего не остается, кроме как жить жизнью другого.

Это относится не только к ревности, но и к чрезмерному контролю со стороны родителей (как правило, мам) в отношении детей. Поймите, что ваш контроль, ваша тревога, ваши бесконечные вмешательства в чью-то жизнь не сделают счастливее ни вас, ни человека, в чью жизнь вы вмешиваетесь!

Чтобы этого избежать, внесите в свою жизнь какое-то разнообразие. и свою страсть. Это ни в коем случае не должно стать для вас поводом игнорировать своего партнера или ребенка из-за ваших новых увлечений. Вовсе нет! Пускай это станет для вас причиной понять, что в жизни есть кое-что еще помимо вашего мужа или ваших детей.

В то же время позвольте своему партнеру (или сыну, дочери) пожить какой-то другой жизнью, помимо, семейной. Оставьте ему простор для общения с друзьями, коллегами и даже с людьми противоположного с ним пола! Покажите вашему партнеру, что вы ему доверяете, даете ему какую-то свободу, не пытаетесь изучить каждый дюйм его жизни и не сжимаете ее тисками контроля.

Это также поможет вам меньше привязываться к своим отношениям, так как у вас появится что-то еще!Следовательно, вы будете меньше бояться утраты и меньше страдать!

7. Делайте противоположное

Делайте противоположное тому, к чему подталкивает вас ревность. Если вы видите, что ваша жена разговаривает с незнакомым вам мужчиной на вечеринке, вместо того, чтобы злобно коситься на этого человека, а потом устраивать жене скандал, подойдите и вежливо познакомьтесь с этим мужчиной! Может, вы узнаете, что это всего-навсего коллега по работе, которого ваша жена встретила и мимо которого она просто не могла пройти мимо по соображениям такта. И вы поймете, насколько ваша ревность была абсурдна.

8. Будьте откровенными! Не играйте в игры

Бросьте все эти шпионские игры и скрытые сомнения! Если вас что-то тревожит, спросите у своего партнера прямо! Только не нужно делать этого в форме скандала! Спокойно расскажите о всех своих подозрениях и смотрите, что он ответит.

Но, прежде чем говорить об этом с партнером, вам не помешало бы самим оценить то, насколько ваши подозрения оправданы.

Ведь многие люди ведут «скрытую игру» и действуют исподтишка только потому, что они подсознательно понимают, что все их сомнения абсурдны и смешны и было бы нелепо рассказывать о своей паранойе другому.

Поэтому подготовка к такому разговору поможет вам не только прямо сказать о своих опасениях и выйти на новый уровень доверия (если вы поймете, что разговор должен состояться), но и проверить, являются ли ваши опасения реальными или это просто результат необузданной фантазии.

9. Доверяйте своему партнеру

О доверии я уже говорил ни раз в этой статье, но я считаю этот вопрос довольно важным, поэтому выношу его в рамках отдельного пункта. Доверие является непременным условием здоровых и крепких взаимоотношений. Подумайте, разве у вас есть повод не доверять своему партнеру?

Я не говорю, что такого повода нет ни у кого. Но часто происходит так, что мы начинаем подозревать своего партнера, не потому, что он не оправдал наше доверие, а только потому, что мы сами испытываем страх и неуверенность в себе. Ревность, в таком случае, не опирается ни на что в реальности, а проистекает только из наших личных чувств.

Почему бы тогда не попробовать довериться партнеру? Перестать видеть в каждом его слове обман и отбросить свои бесконечные подозрения. Конечно, подозрения не всегда окажутся беспочвенными. Но попробуйте верить своей второй половинке и не подозревать его в чем-то плохом его хотя бы месяц, как бы он себя ни вел и что бы ни делал.

Если ваши опасения останутся с вами, то тогда, вероятно, нужно что-то менять в ваших отношениях. Но, вполне возможно, что вы поймете, насколько ваши страхи были нелепы и увидите, как вера своему партнеру преображает ваши отношения, а вас делает счастливее. И вы захотите остаться с этим доверием навсегда…

10.Будьте готовы простить

Я не хочу, чтобы некоторые из моих советов люди восприняли, как способ примириться с явными проблемами в семье и избавиться от ревности, для которой существует повод. Может быть, у вас действительно все не так гладко и ваш партнер систематически вам изменяет. И это вам подсказывает не ваша паранойя и страх, а установленные факты. (Трудно это отрицать, когда ваш муж постоянно где-то пропадает, приходит поздно ночью и от него пахнет духами.)

В таком случае, лучше не отрицать очевидные вещи, не подавлять в себе приступы ревности, и попытаться что-то сделать с вашими отношениями. Я всегда был сторонником того, чтобы пытаться исправить то, что произошло, простить человека и начать все заново, прежде чем принимать решительные действия. Это я советую и вам.

Измена не всегда является индикатором отсутствия любви вашего супруга или вашей супруги к вам. Иногда люди изменяют, просто, потому что они не сдержаны в сексе, но продолжают вас любить. Иногда они это делают, потому что, их эго жаждет новых побед на любовном фронте, но при этом они продолжают любить вас. Иногда так происходит потому, что человек поддается аффекту, но продолжает любить вас. Иногда это является следствием минутной слабости человека, его ошибки, за которую его можно простить.

Измена не так страшна, как это рисуют вам ваша фантазия и ваши чувства. Но если это произошло, будьте готовы это совместно пережить, и жить дальше. Это не конец жизни.

Если вы будете знать, что способны простить человека. Что способны ему вновь начать доверять, после всех его действий. Что измена не станет концом ваших отношений. Что вы сможете вместе изменить и улучшить вашу совместную жизнь, не допуская повторения таких случаев в дальнейшем. Тогда вы не так будете этого бояться. Тогда у вас станет намного меньше поводов для ревности!

Но для этого понадобиться доверие обоих супругов. И их желание развивать отношения!

Люди ревновали всегда, ревнуют сегодня, и будут ревновать. И чтобы не говорили психологи и специалисты по этике, что это пережиток прошлого и вопрос самоконтроля, практически каждый мужчина и каждая женщина временами испытывают муки . Супружеская жизнь превращается в тяжелое сосуществование с постоянными подозрениями, обвинениями в неверности и переживанием негативных эмоций. Никакой самоконтроль не помогает. И все же, как перестать ревновать и вести себя более или мене благоразумно? Можно ли избавиться от этого тяжелого чувства? И нужно ли?

Потребности и страхи

Психологи выделяют ряд базовых потребностей человека, удовлетворение которых чрезвычайно важно для его физического и психического здоровья. Потребность в , в приятии, в одобрении, в принадлежности к группе являются важными для человека. Неудовлетворение этих потребностей рождает беспокойство и тревогу. Страх потерять любовь, быть отвергнутым лежит в основе ревности. Возникает желание изо всех сил контролировать себя и других. Особенно тех, кого любим и кто нам дорог. Порой нет сил, чтобы справиться с ревностью к мужу.

Еще до заключения брака мы испытываем уколы ревности. Стоит нам влюбиться, как появляется это чувство. Почему? Мы боимся потерять объект нашего обожания, быть брошенными и одинокими. Но чем старше мы становимся, чем больше мы привязываемся к своим партнерам, тем больше испытываем тревогу за них, любимых. Иногда, нам кажется, что любовь уже прошла, и ревности нет места в отношениях. Но стоит мужу обратить внимание на другую женщину, как ревность вспыхивает вновь, возрождая угасшую страсть.

Как любое чувство, ревность меняется на протяжении всей жизни человека. Мы меняемся, взрослеем, стареем. Меняются любовь, супружеские отношения, а чувство ревности становится с годами иногда сильнее.

Особенности проявления ревности

Ревность проявляется по-разному. Все зависит от особенностей ревнующего человека, от индивидуальных черт его характера, возраста, от темперамента и ситуации, вызвавшей приступ ревности. Для одних это становится тяжелым испытанием длиною в жизнь, а для других обыденным явлением, лишающим супругов чрезмерной самоуверенности.

Вот в порыве ревности женщина может вести себя неадекватно, проявляя агрессивное поведение: кричит, бьет посуду, рвет все, что можно порвать, что попадается под руку, кидается на мужа с кулаками, бросает в лицо гневные обвинения. В ход идут слова, за которые будет стыдно потом, позже. И все заканчивается горькими слезами. Со стороны смотреть – дикая сцена. Затем она успокаивается, или ее успокаивает муж. Сначала ему, возможно, будут приятны проявления ее ревности, но затем он просто перестанет реагировать на подобные выходки, если они будут повторяться слишком часто. Наступит момент, когда этот театр ему надоест, и он найдет себе что-нибудь более приятное.

Проявляемая таким образом ревность, отравит жизнь самого терпеливого и любящего мужчины. Ревность, чрезмерную и яростную, следует скрывать. Демонстрировать ее нужно, но столько, сколько требуется в данный момент. Во всем должна быть мера. Ваш партнер должен получать иногда некую порцию ревности, чтобы чувствовать себя любимым.

Другие женщины, страдая, ревнуют молча. У них заниженная самооценка, они видят в себе кучу недостатков, признают, что реальная или воображаемая соперница лучше и достойнее. Они буквально превращаются в жертвы и готовы на все, чтобы не потерять мужа. Постоянные жалобы, слезы и мольбы становятся невыносимыми для супруга. Переубедить такую женщину практически невозможно: она будет находить один повод для ревности за другим.

А есть и такие, которые не демонстрируют свою ревность, но носят в душе все, связанные с этим чувством негативные эмоции: тревогу, обиду, злость, ненависть и желание мстить. И действительно, они годами вынашивают месть и обиду, разрушая, прежде всего, себя. А иногда идут на преступления.

Ревность возникает в ответ на реальную или воображаемую, придуманную нашим воспаленным мозгом. И тогда, что делать с ревностью к мужу в такой ситуации?

• Осознать, есть ли реальный повод для ревности. Что в поведении мужа заставляет тебя насторожиться? Проведи ревизию своих страхов. Ведь необоснованная ревность и подозрения в измене могут толкнуть его к реальной измене. Наши мысли (подозрения или ожидания) рано или поздно сбываются. Так что не стоит прогнозировать для себя неприятные события.
• Если ты постоянно ревнуешь мужа, то это говорит о твоей низкой самооценке. Она родом из детства. Формируется в юности, а результаты мы получаем во взрослой жизни. Проанализируй, как ты относишься к себе, какой видишь себя. Ты считаешь себя недостаточно красивой и полагаешь, что не достойна любви и уважения? Ты – беспомощный и не уверенный в себе человек? Ты ожидаешь от окружающих (и мужа) неверности, измены и предательства? Что ждешь, то и получишь. Следовательно, меняй себя, свою самооценку, отношение к людям. Научись управлять своей жизнью, своей судьбой. Быстро это не делается, работы над собой хватит на всю оставшуюся жизнь.
• Профессия жены – очень важная и нужная. Но если ты не можешь справиться с приступами ревности, то это значит, что ты срослась с этой ролью, зациклилась на ней. Ты живешь только для мужа, принеся в жертву свои потребности, интересы, желания, мечты и планы. Твоя самоотдача в любви ему скоро надоест. Лучше научиться контролировать эмоции, порожденные ревностью, не терять чувства собственного достоинства и уважение мужа к себе. Сохраняй себя как личность, живи своими интересами, занимайся своим делом, создай свое жизненное пространство.
• Будь исключительно бдительной в отношении своих подруг. Держи их на почтительном расстоянии от своего мужа. Даже если они родом из твоего далекого детства. Ведь любовь, чувство своенравное, нагрянет там, где его совсем не ждешь. Не рискуй. Твой муж и твои подруги должны существовать отдельно, на почтительном расстоянии. Расставь приоритеты. Но помни: муж всегда должен быть на первом месте.
• Если у твоего избранника уже был опыт семейной жизни, и где-то существует его бывшая жена, то вспоминать об этом тебе не следует. Как бы не хотелось тебе обсудить эту тему, воздержись. Твоя ревность к бывшей жене может с тобой сыграть злую шутку.

Как не надо ревновать

И все же, если ты ревнуешь мужа ко всем и ко всему, попробуй следовать советам психологов, предложенным ниже.

• Не устраивай бурные сцены ревности по любому поводу и без повода (на всякий случай). Так ты отучишь мужа возвращаться домой: он будет искать (и найдет!) тихую гавань.
• Если зародилось какое-то подозрение, не начинай игру в молчанку. Плохая идея заставлять мужчину чувствовать себя виноватым и гадать, где и что он сделал не так. Тем более, если он ничего не знает о твоих домыслах. Отказ от общения с мужем чрезвычайно опасен для ваших отношений. Не бойся выяснять отношения, если это действительно нужно.
• Не демонстрируй свою обиду, не дуйся на него слишком долго. Несколько минут? Может быть, но не часы, дни и недели. К сожалению, некоторые женщины впадают в такую глупость: скорбно поджав губы, они могут лелеять свою обиду неделями, отравляя жизнь себе и мужу. Часто даже без какого-либо повода.
• Еще большая глупость, основываясь на подозрениях, отказываться от сексуальных отношений с мужем. Как этот шаг поможет преодолеть ревность к мужу? Всегда найдутся те, кто с удовольствием удовлетворят его сексуальный аппетит. Тебе это надо? А если уж склонила мужа к сексу, постарайся быть на высоте. Не скупись на комплименты в его адрес, если даже у него что-то не получилось. Никаких критических замечаний! Только в этом случае и именно с тобой он будет чувствовать себя уверенно и спокойно.
• Не осуждай своих подруг, женщин, которые окружают твоего мужа, и соперницу, если она появилась на горизонте. Хвали так, чтобы их достоинства стали выглядеть недостатками.
• Ревность – тяжелое и неконтролируемое чувство. Алкоголь способен расслабить и устранить тревогу на время. Но никогда и ни в каких ситуациях не позволяй себе напиваться, чтобы справиться с ревностью. Пьяная жена – жалкое зрелище.
• Не пытайся манипулировать мужем мнимыми болезнями. Если привлечешь внимание, то ненадолго. А вот любой недуг запрограммировать себе можно легко. С этими вещами не шути.
• После конфликта с мужем никогда не уходи из дома. Ну, только если на один часок, чтобы прогуляться, отдышаться, успокоиться, прийти в себя, обдумать, как преодолеть ревность к мужу. Главное — быть спокойной и уверенной в себе.
• Не устраивай истерики при выяснении отношений, с плачем и рыданиями. Ну, один – два раза можно поплакаться: может быть, он приложит какие-то усилия, чтобы успокоить, пожалеть и приласкать. Но затем половодье слез ему так надоест, так будет раздражать, что он сбежит туда, где тебе уже не будет места.
• Страдая от ревности, не запускай себя, не позволяй себе разъедаться и увядать. Известно, что красивые женщины редко ревнуют своих мужчин: они знают себе цену. Нет некрасивых женщин. Ты просто обязана быть всегда очаровательной для мужа и детей. Подумай, какое впечатление ты производишь на окружающих людей, и, прежде всего, на супруга? Он (твой образ) привлекателен для него? Создай свой личный неотразимый имидж. Как это сделать? Советов на эту тему ты найдешь великое множество. Дерзай! Твори! Правда это требует много времени, но это поможет тебе перестать ревновать мужа.
• Не требуй от него постоянных заверений в любви и верности. Он уже однажды тебе сказал о своих чувствах к тебе, предложил руку и сердце. Повторяться на эту тему они (мужчины) не любят. Не переусердствуй сама в демонстрации любви к мужу. Проявляй нежность в разумных пределах, зная время и место, где это делать уместно. Чем больше ты будешь проявлять любовь к нему, тем меньше он будет любить тебя. В этом заключается .
• Не устраивай тотальную слежку за супругом, не контролируй каждый его шаг. Будешь ли ты счастлива, тратя свою драгоценную жизнь, следя ежечасно за поведением мужа? А будет ли он рад, когда узнает об этом?
• Переживая вспышку ревности, не пытайся манипулировать мужем угрозой или попыткой самоубийства. Такие женщины заслуживают быть брошенными.
• Сохраняй чувство собственного достоинства, не теряй лицо при выяснении отношений, не опускайся до оскорблений и мата. Но и не превращайся в пушистый коврик у ног мужа, если он уже сделал выбор в пользу другой женщины. Не соглашайся на все, что угодно, чтобы только сохранить его любой ценой. Сражение еще не закончено.

Ревность, как уже было сказано выше, плохо контролируется нашим сознанием. Это сложное и живучее чувство. Поэтому тщательно продумывай все свои шаги в с мужчиной, которым ты дорожишь. Делай не то, что тебе диктуют твои эмоции в данный момент, а то, что нужно для осуществления твоих планов. Ревнуй, но с умом. Не теряй тормозов в этом вопросе. Умей извлекать пользу для себя из своей ревности. Помни, чтобы не ревновать мужа, будь достойна его любви и верности.

Все зависит от того, умеют ли женщины правильно ревновать, знают ли как справиться с этим чувством и как нельзя ревновать.

Р еальная история из жизни: «

Этот вопрос никогда не стоял перед Натальей. В своем муже она была уверена больше чем в себе. Спокойный, флегматичный, Николай любил своих детей, свою беспокойную жену, с удовольствием занимался домашними делами, пока Наталья задерживалась на работе. Но жизнь менялась: дети выросли, Наталья стала руководителем небольшого женского коллектива. Вокруг нее образовалась компания подруг, с которыми они стали проводить праздники, отмечать дни рождения, юбилейные даты. Николай, из-за своей необщительности, чувствовал себя некомфортно среди ее друзей. Его робкие возражения отметались сразу. В своей семье он стал посторонним человеком, с потребностями которого мало кто считался. Наталья жила рядом со своей работой, и как-то незаметно все подруги стали приходить к ней на обед. Вечером некоторые задерживались у нее, дожидаясь рейса автобуса или своего мужа. Стало обычным явлением, когда Николай возвращался домой и не мог найти себе места: в одной комнате сыновья с друзьями, в другой – подруги жены смотрят телевизор, на кухне кто-то готовит еду. И так каждый день.

Перед Новым годом Наталья объявила, что они будут отмечать праздники на даче в компании ее подруг. И вдруг Николай заявил, что хочет остаться дома, побыть с семьей. «Как? А девчонки? Мы уже договорились обо всем! Не хочешь – не ходи. Иди, куда хочешь!», — бросила Наталья ему в лицо. 31 декабря Николай ушел из дома. Он вернулся неделю спустя. У дверей стояли чемоданы с его вещами. «Ну и что? Вот откуда пришел, туда и уходи!», — крикнула Наталья. Николай, подхватив чемоданы ушел туда, где его ждали, любили и считались с его желаниями и потребностями. Наталья пережила шок, когда узнала от своих подруг, что Николай уже два года встречается с женщиной. Как же она, бесконечно доверяя ему, ничего и не заметила?

Одной из самых трудных проблем в отношениях является патологическая и постоянная ревность. Она способна разрушить даже самую крепкую любовь, превратив ее в войну и оплот недоверия.

Женская ревность — это страшная сила, которая может выйти из-под контроля и в один миг перевернуть положительную ситуацию с ног на голову. Ранее мы писали о 7 способах избавиться от ревности . Прошлая статья поможет тем, кто страдает ревностным синдромом вне зависимости от ситуации. Текущая же статья подойдет тем, кому это в новинку — тем, кто обычно не испытывает ничего подобного в своей жизни.

Как не ревновать своего мужчину

Мы подобрали 5 советов, которые считаются реально работающими. Ведущие психологи мира рекомендуют своим клиентам в первую очередь следовать именно им.

Совет первый: скажите своему избраннику чистую правду. Не скрывайте свою ревность ни от кого. Признайтесь, что ревнуете, что это вам не свойственно, и попросите вашего мужчину помочь вам преодолеть это чувство, чтобы избавить вас от переживаний. Если у него есть хотя бы малейшая возможность ходить в другой спортзал, обедать в другом месте или сменить круг общения, то он сделает это ради своей любимой женщины.

Совет второй: попробуйте не упрекать своего избранника в том, что вы его ревнуете. Это ваше чувство, ваша беда, а не достояние общественности. Запомните самое важное правило — никогда не упрекайте в своей ревности других. Источник личностных проблем в большинстве случаев — мы сами. И это не повод корить себя и заниматься самоедством . Просто почувствуйте, что вы властны над своими мыслями и подозрениями. Никто другой не способен сделать наш мир лучше. Говорите себе, что ревность — это ваша проблема, вызванная внешними факторами, и старайтесь освободиться от ее оков, а не заключить в них же и свою вторую половинку.

Совет третий: попробуйте заставить ревновать вас. Пусть ревность будет безобидной и поверхностной, чтобы не спровоцировать супружескую войну или скандал. Самые главные женские секреты о том, как заставить мужчину или своего парня ревновать , уже известны и психологам, и самим прекрасным дамам. Искусственно вызванная ревность работает, когда отношения только начались, и вам кажется, что вами просто играют. Вызов ревности у любимого сделает его более чутким к вам, но только в том случае, если вы будете максимально осторожны и не перегнете палку.

Совет четвертый: не советуйтесь с окружающими, со своими подругами или родственниками. Опирайтесь только на свой жизненный опыт и на советы психологов. Верьте интуиции, а не спрашивайте своих родителей о том, как вам поступить. Каждый человек уникален, ситуация известна изнутри только вам, поэтому советы могут разрушить вашу любовную жизнь.

Совет пятый: самый распространенный совет любого специалиста — расслабьтесь. Дело в том, что ничего страшного в вашей жизни не происходит, когда вы ревнуете. Это нормальная реакция вашего организма на влюбленность. Всегда помните о том, что если мужчина с вами, то ему крайне трудно найти вам замену, потому что большинство мужчин отдает все свободное время своим вторым половинкам. Такова природа человека в принципе: если вам нравится ваша машина, вы не будете думать о том, чтобы купить другую. То же самое происходит и в любви.

Женская ревность является источником, прежде всего, ее собственных страданий. Ревность вынуждает женщину испытывать постоянный стресс, напряжение, беспокойство, тревогу, страх. В состоянии ревности ее одолевают негативные, навязчивые мысли, которые приводят к тому, что она начинает предъявлять претензии к своему мужчине, порой абсолютно необоснованные, начинает выражать ему недовольство его поведением и отношением к себе. Из-за этого в их жизни возникают скандалы. И в итоге, все может закончиться расставанием с любимым мужчиной, который или сам уйдет от чрезмерно ревнивой женщины, или она сгоряча его бросит. Таким образом, ревность может разрушить счастье женщины. Поэтому вопрос о том – как не ревновать мужчину – это очень хороший, очень правильный вопрос. Им может задаться только действительно умная женщина, понимающая, что свои чувства и эмоции нужно уметь контролировать, а не идти у них на поводу. Ну что же, я очень рад, что вы, уважаемая моя читательница, являетесь именно такой – умной женщиной. Я с удовольствием помогу вам взять свою ревность под полный контроль, чтобы она не лишила вас счастья.

Первым делом давайте разберемся с тем, что такое ревность и почему она вообще возникает. В конце концов, если что-то в этом мире происходит, значит это кому-нибудь нужно. Вопрос только в том – кому и для чего это нужно? Давайте это выясним. Ревность – это мучающее человека чувство сомнения в чьей-то верности и любви. В нашем случае, речь идет о сомнении женщины в верности и преданности своего мужчины, в том, что он ее любит. А что скрывается за этим чувством сомнения? За ним скрывается – чувство страха. Если вы ревнуете мужчину, неважно, по поводу или без повода, значит, вы боитесь. Чего именно вы боитесь? А вы сами подумайте над этим вопросом. Ваша ревность, она вообще, о чем вам говорит? Опишите свои ощущения, мысли, переживания. Подумайте о причинах своего страха. Ваша ревность – она ведь разговаривает с вами, она предупреждает вас об опасности, она призывает вас к определенным действиям, а не просто так наполняет ваше сознание. Так о чем она вас предупреждает, чего она от вас хочет?

В состоянии ревности люди боятся потерять того, кого они ревнуют. А это в свою очередь говорит о том, что они боятся стать несчастными, одинокими, никому ненужными – они боятся потерять внимание к себе, боятся потерять то благо, которое они имеют. Поэтому ревность предупреждает человека о возможной утрате кого-то, кто ему дорог, и призывает его принять меры, чтобы этого избежать. Женщина боится потерять мужчину, в котором она нуждается, чувствуя этот страх в глубине своей души. Поэтому она его ревнует. В некоторых случаях, речь идет об обратной стороне страха, выраженном в проявлении Эго женщины, которое вынуждает ее ревновать мужчину, как человека, не достаточно высоко ценящего, любящего и уважающего ее. Такая ревность выражается не в привычном для нас страхе, а в агрессии, то есть, в обратной стороне страха. Поэтому женщина может вести себя достаточно эгоистично и агрессивно, не столько прося, сколько требуя большей любви и внимания к себе. Таким образом, слова о том, что если человек ревнует – значит любит – не совсем верны. Если человек ревнует, значит – он испытывает страх, а в страхе нет любви. Только выражаться этот страх может по-разному, он может выражаться в слезах и переживаниях, или в агрессивности и эгоистичном поведении. А вот опасаться потерять любимого мужчину, из-за, прежде всего, своих собственных ошибок, любящая женщина может, и эти ее опасения, будут проявляться в легкой, абсолютно безобидной ревности, которая не столько в слезах и агрессии будет выражаться, порожденных чувством страха, сколько в большей заботе о своем любимом мужчине. Поэтому в легкой ревности любовь присутствует, и она отражает отношение женщины к мужчине, как к небезразличному ей человеку. Легкая ревность – это не страх, это забота о любимом человеке.

Но мы с вами сейчас говорим не о легкой, а о тяжелой, то есть, о более знакомой нам всем ревности, которая отравляет жизнь многих женщин и является для них большой проблемой. При этом ревновать своего мужчину женщина может вполне обоснованно, вопрос только в том – с какой целью ей это делать? Если мужчина изменяет и предает – тогда он не заслуживает любви к себе. Предательство – убивает настоящую любовь, лишая ее всякого смысла. Ведь ради настоящей любви нужно уметь жертвовать своими желаниями. А если мужчина этого делать не может и не хочет – его нельзя любить, по крайней мере, по-настоящему. Поэтому тот страх, который вынуждает женщину ревновать предавшего ее мужчину, говорит о неуверенности этой женщины в самой себе. Она не любит своего мужчину, зная, что он ее предал – она сомневается в том, что сможет найти кого-то лучше него, и тем самым, она сомневается в самой себе. Поэтому одни женщины предпочитают страдать, из-за этой, по сути, бессмысленной ревности, подавляя в себе гордость и самоуважение, а другие, более гордые и агрессивные, предпочитают с позиции силы и мнимой уверенности в себе заставить своего мужчину постоянно доказывать свою верность и преданность, даже если знают, что он им неверен. В любом случае, ревность бессмысленна тогда, когда уже все ясно. Какой смысл ревновать того, кто тебя уже обманул и обманывает, нужно определяться с тем, как жить дальше – с этим мужчиной или без него. Я считаю, что женщине, если она себя любит и уважает – не нужно сомневаться в себе и своих возможностях. Если она точно знает, что мужчина предал ее, и если она не хочет жить с предателем, подавив в себе свою гордость, ей нужно искать ему замену. Имейте к себе уважение милые женщины, цените себя, и тогда не вы, а вас будут ревновать.

Однако, пока женщина не знает точно, обманывает ее мужчина или нет – она боится неопределенности еще больше, чем самого предательства и измены. Но страх перед нежелательными событиями, как ни странно это прозвучит – приближает эти события. Люди хотят определенности, поэтому частенько сами способствуют возникновению тех или иных событий, чтобы убедиться в том, что они действительно могут произойти. Так что если вы, уважаемые женщины, не хотите ревновать мужчину – вам нужно научиться бороться со своими страхами. Иначе – вы сами подтолкнете своего мужчину к измене и предательству и тем самым обоснуете для себя свою ревность. По вашей вине произойдет то, чего вы боитесь.

Когда женщины просят меня помочь им избавиться от ревности, обращаясь ко мне за консультацией – я в основном работаю с ними над их страхами, помогая им избавиться от них. И это всегда дает положительный результат, даже в тех случаях, когда женщина отрицает, что чего-то боится. Ну а что касается мужчины, то как показывает жизнь, небольшая ревность ему льстит, ибо он видит, что представляет ценность для своей женщины, а это всегда приятно. А вот в излишнем проявлении ревность может обидеть мужчину, или, если он действительно изменяет женщине и не раскаивается в этом, может сделать его поведение более наглым и циничным. Ревность принижает женщину в глазах мужчины – она заставляет его меньше ее ценить. Зачем ценить того, кто обожествляет тебя своей ревностью, своим повышенным вниманием к тебе? Не себя, а тебя обожествляет! Лучше, в таком случае, ценить себя! Логично? Логично. Так что ревность – запомните, пожалуйста, это милые женщины – признак низкоранговости. Ревнивые женщины кажутся слабыми, не способными жить для себя и заботиться о себе, поэтому некоторые непорядочные мужчины не спешат ревность в своей женщине погасить, а наоборот, начинают набивать себе цену, обращая внимание на других женщин. Не позволяйте мужчине манипулировать собой – не ревнуйте его, если он этого не заслуживает! Подумайте, кто он такой – этот ваш мужчина, чтобы вы его ревновали, с какой стати вы должны вообще беспокоиться на его счет, на нем что, свет клином сошелся? Подумайте лучше о том, как вы можете заставить его ревновать вас. Переходите в нападение, оно является лучшей защитой. Но прежде чем атаковать мужчину, вынуждающего вас ревновать, обязательно убедитесь в том, что ваша ревность – обоснована! А то покажете своему мужчине характер, что называется, не по делу, и он на вас сильно обидится. Не придумывайте себе врага, в лице своего мужчины, ибо если он у вас нормальный – вы сделаете его ненормальным. Лучше заботьтесь о себе, о своем внешнем виде, за своим поведением следите, развивайте себя, становитесь умнее. Тогда цена вам, как женщине, всегда будет очень высокой. И если ваш мужчина вдруг, не дай бог, вздумает предать вас, то он предаст не вас, а себя!

Понимание ревности, позволяет нам грамотно ею управлять. Понятно, что за ревностью скрывается страх, но этот страх можно и нужно поставить себе на службу, а не страдать от него. Страх позволяет нам сохранять бдительность и не расслабляться, когда все хорошо, он вынуждает женщину, что называется – не забрасывать себя. От природы женщина стремится к тому, чтобы, во-первых – обратить на себя внимание мужчины, во-вторых – заинтересовать его собой, то есть, соблазнить, чтобы совокупиться с ним, в-третьих – привязать его к себе, в-четвертых – удержать его рядом с собой, чтобы он заботился о ней и ее потомстве, ну и в некоторых случаях, в-пятых – подчинить себе мужчину, подавить его волю, сделать мужчину своим слугой. Если что-то из этого, кроме пятого, необязательного для некоторых женщин пункта, сделать женщине не удается – она чувствует себя некомфортно. И этот, испытываемый ею дискомфорт, может выражаться в разных ее психических состояниях. Женщина может испытывать состояние неуверенности в себе и подавленности, нередко переходящее в глубокую депрессию и закрытость от внешнего мира, а может испытывать агрессию и ненависть, как к мужчинам, так и к женщинам, а также к самой себе. Если женщина имеет сильный характер, то она ведет себя достаточно агрессивно в отношении мужчины, в том случае, если его поведение ее не устраивает. Также, она склонна к тому, чтобы проявлять агрессию в отношении других женщин – своих соперниц. Такая женщина, когда ревнует, испытывает возбуждающий ее страх в виде гнева, который призывает ее к борьбе. А если характер у женщины слабый, то тогда она испытывает подавленность, неуверенность в себе, постоянную тревогу за свое будущее, беспокойство и отчаяние. Ее одолевает угнетающий страх, поэтому она, испытывая чувство ревности – начинает пожирать себя изнутри, испытывая при этом невыносимые страдания. Сильная характером женщина, когда ревнует – давит на мужчину и требует от него нужного ей поведения, а женщина со слабым характером – переживает, льет слезы, постоянно расспрашивает своего мужчину о его отношении к ней, стараясь лишний раз убедиться в том, что он с ней честен, что он ее любит, что она ему дорога. В общем, действует с позиции слабости – не требует, а просит. Но и в том и в другом случае – женщина боится! Ею движет страх, когда она демонстрирует мужчине свою ревность, правда она не всегда это осознает и не всегда признает, пытаясь казаться сильной и независимой от мужчины. Она боится оказаться ненужной, брошенной, невостребованной, проигравшей, несостоявшейся, не реализовавшей себя как женщина. Иной раз самой женщине кажется, что в ней говорит гордость, когда она ревнует мужчину, а не страх. Вот только по-настоящему гордой женщине незачем ревновать, ведь если мужчина ее обманет – она его заменит на другого. Поэтому, повторю, для избавления от ревности – женщине необходимо отреагировать на свой страх грамотным образом и определиться с тем, что ей делать в том случае, если выяснится, что ее ревность является обоснованной.

Когда женщина думает о том, как избавиться от ревности – она должна думать о себе и о своих возможностях, а не о том, что и как делает не так ее мужчина. Эти возможности необходимо расширять, а себя нужно делать лучше. Природа поставила перед женщиной задачу – найти сильного самца, соблазнить его и зачать от него детей, чтобы продолжить род человеческий. И каждая женщина, осознанно или неосознанно, стремиться эту задачу выполнить. Поэтому чем лучше женщина будет справляться с этой задачей, тем меньше у нее будет предпосылок для ревности. Женщина должна научиться оказывать нужное ей влияние на мужчину, тогда она никогда не останется без мужского внимания, в котором от природы нуждается. Уверенная в себе женщина – это не просто женщина с высоким мнением о себе – это женщина с большими возможностями. И эти возможности, должны касаться, прежде всего, ее умения привлекать к себе внимание мужчин и заинтересовывать их собой, а также, по возможности и по потребности, умения удерживать нужного ей мужчину рядом с собой. Так что как видите, ревность – это еще и хороший стимул для людей, побуждающий их к работе над собой и к умению оказывать эффективное влияние на противоположный пол. В этом заключается смысл вызывающего ревность страха. Чем выше спрос на женщину или на мужчину, тем менее ревнивыми они будут. Представьте себе, уважаемая моя читательница, что миллионы мужчин сходят по вам с ума и мечтают быть рядом с вами. И это не абы какие мужчины, а сильные, уверенные в себе, преуспевшие в жизни самцы, те самые, о которых вы мечтаете. Станете ли вы в таком случае какого-то одного, да хоть даже нескольких из них, ревновать? Вы, представьте, представьте себе эту ситуацию, чтобы не ошибиться с ответом на мой вопрос.

Таким образом, чтобы перестать ревновать мужчину – вам нужно быть уверенной в том, что на вас, как на женщину, всегда будет спрос со стороны нормальных мужчин. Это позволит вам развеять тот страх, который вызывает ревность, из-за вашей концентрации своего внимания на одном единственном мужчине, как на единственной возможности добиться своей цели, поставленной перед вами природой. То есть, из-за вашего страха его потерять – этот, якобы, единственный для вас вариант реализовать себя, как женщину. А чтобы быть уверенной в том, что на вас всегда будет спрос со стороны нормальных мужчин, вы, как было сказано выше – должны думать о себе и работать над собой, а также думать над своими возможностями и расширять их. Не запускайте себя, развивайтесь, занимайтесь спортом, общайтесь с интересными людьми, учитесь себя обеспечивать, чтобы иметь возможности, в случае необходимости, позаботиться о себе. Хорошо, если у вас есть любящий мужчина, который вас обеспечивает и вообще все делает ради вас, тогда другие мужчины вам будут не нужны и самой вам работать не надо будет, чтобы себя обеспечивать – можно заниматься самообразованием и воспитанием детей. Но что если этот единственный мужчина вас предаст, тогда что? Тогда надо искать другого мужчину, которому вы будете нужны. И вы должны быть к этому готовы, а не надеяться на верность и преданность вам одного единственного мужчины, каким бы замечательным он ни был. Эта надежда – сужает ваши возможности и порождает страх, который переходит в ревность. Приведу простую аналогию, чтобы вы поняли, что я имею в виду. Представьте себе, что у вас мало одежды, всего каких-нибудь пара платьев, которые вы можете носить, а новую одежду вы себе купить не можете – нет денег. Для женщины это ведь катастрофа, не так ли? Как вы будете относиться к этим вещам? Вы будете их ценить и всячески беречь, верно? Вы будете бояться испачкать их, порвать, потерять, так как вам потом будет просто нечего надеть. И этот страх всегда будет внутри вас, он будет предупреждать вас об опасности остаться без нужных вам для жизни вещей. А как вы будете вести себя со своей одеждой, если у вас ее будет так много, что ее даже некуда будет повесить? Очевидно, что уже не так бережно. Что-то вы даже выкинете на помойку, несмотря на то, что вещь хорошая и ее еще можно носить, чтобы только освободить место для новой одежды. То есть, когда вы уверены в том, что вещей у вас много и будет еще больше – вы не боитесь их потерять, вы уверены в завтрашнем дне. Так вот, с мужчинами дела обстоят также.

Да, мужчина – это не платье, его на помойку не выкинешь и так просто на другого не заменишь. Вы можете его любить, можете к нему привыкнуть, можете в нем нуждаться, можете зависеть от него. Он может быть отцом вашего ребенка, поэтому отказаться от него будет непросто, в случае, если он вам изменит. И все же, если вы сделаете себя такой женщиной, о которой мечтают многие мужчины, ваше отношение к ним будет менее серьезным, а ваша зависимость от каждого из них в отдельности – минимальной. Ваш нынешний мужчина, которого вы ревнуете, независимо от вашего к нему отношения и вашей от него зависимости – уже не будет казаться для вас настолько ценным, чтобы вы боялись его потерять. Вы, конечно, можете его ревновать, особенно если он будет давать повод для этого, но глубинного страха, при котором вы места себе найти не сможете – вы не испытаете. Но для этого – вы должны знать себе цену, реальную цену. А узнав ее – вам нужно начать всеми силами ее повышать. Понятно, что для самой себя вы бесценны, но у мужчин может быть иное мнение на этот счет. Вам его необходимо учитывать и стремиться повышать свое качество, как женщины, всеми доступными вам способами. Чем более интересной женщиной вы будете, тем меньше будет вероятность того, что вы можете остаться одна, а значит, и меньше оснований ревновать своего мужчину, независимо от его поведения. Также старайтесь быть финансово независимой женщиной, чтобы деньги не привязывали вас к тому мужчине, который вам не нужен, который предал вас. Недостаточно просто родиться женщиной – женщину в себе нужно взрастить. И большинству женщин, к сожалению, это приходится делать самим – взращивать в себе женщину. Но если вы со своей ревностью обратитесь к психологу, то он поможет вам это сделать. Он поможет вам настроить свои мозги на такую перспективную и красочную волну, что вы напрочь позабудете о всех своих переживаниях и страхах. Хороший психолог поможет вам стать сильной, уверенной в себе женщиной, способной справиться с любыми проблемами и пользующейся популярностью у многих нормальных мужчин. Тогда вы точно победите свою ревность – победив свой страх. Главное – всегда видеть перспективы в любой ситуации, при любом стечении обстоятельств, а не тупик и катастрофу. Пусть ревнуют те, кто не видит свет в конце туннеля, а вам нужно с любой реальностью уметь справляться и выходить из любой ситуации победительницей.

Хорошо быть такой женщиной, которую все любят и о которой все мечтают, ей проще перестать ревновать мужчину, осознав свою ценность. А вот с женщинами, у которых отношения с мужчинами не складываются, или складываются, но не очень хорошо, дела обстоят сложнее. Их паталогическая неуверенность в себе и связанная с ней низкая самооценка – не позволяют им избавиться от страха потери своего мужчины – поэтому они его постоянно ревнуют и сильно страдают от этого. В таких случаях требуется индивидуальный подход к женщине, с помощью которого можно выявить ее основные преимущества перед другими женщинами и позволить ей с их помощью привлечь к себе больше мужского внимания, и тем самым повысить свою самооценку. И главное, нужно научить ее обращать на себя свое собственное внимание – вот оно-то действительно бесценно. Ведь многие женщины даже не знают о своих сильных и слабых сторонах, они даже не догадываются о том, какую ценность они могут представлять для мужчины. Из-за этого многие непорядочные мужчины этим пользуются, заставляя женщину поверить в то, что кроме них, она никому больше не нужна. Это подавляет женщину и вынуждает ее еще больше бояться потерять, даже откровенного тирана, в котором она абсолютно не нуждается. До этого доводить нельзя.

Некоторые люди, в том числе и психологи – рекомендуют научиться доверять своему партнеру, дескать, без доверия к человеку с ним жить нельзя. Я не могу с этим согласиться, учитывая свой жизненный опыт и имеющийся у меня багаж знаний. Вопрос о доверии, равно как и о недоверии, не встает вообще, если люди знают себе цену. Ведь что значит доверять – это значит, что нужно определиться в отношении своего партнера раз и навсегда, и независимо от развития событий не менять своего мнения о нем? Но в жизни всякое происходит, и если еще вчера человек был честен с нами, завтра он может нас обмануть. Ведь так? Доверие и ревность – взаимоисключающие явления. Если вы ревнуете, значит, ваш страх пытается вас о чем-то предупредить, и пока вы не обезопасите себя от той угрозы, о которой он вас предупреждает, неважно, с кем она связана, с вами или с вашим партнером, ни о каком доверии и речи быть не может. Доверие нужно не только заслужить, но и постоянно его оправдывать, чтобы не давать повода никому в тебе усомниться. Женщина имеет полное право не доверять своему мужчине, и при этом она может с ним вполне счастливо жить. Только выражать ей свое недоверие не нужно, и голову им свою забивать не следует, чтобы не пробуждать в себе ревность и другие нехорошие чувства. Нужно просто жить – обращая внимание на все перемены в твоей жизни, и что особенно важно – быть готовой к самому худшему, что может произойти с тобой. Эта ваша готовность подавит ваш страх. Вы будете знать, что случись что-то нехорошее в вашей жизни– вы обязательно решите возникшие у вас проблемы – вы справитесь с ними. А слепое доверие человеку – это не любовь, это отсутствие бдительности.

И вот еще один мой совет вам, милые женщины, который поможет вам перестать ревновать мужчину. Представьте себе самую ужасную ситуацию, которая только может произойти в ваших отношениях с любимым мужчиной. Подумайте, что вы будете делать в том случае, если он вам изменит, или уйдет от вас к другой женщине, или заведет любовницу? Закончится ли на этом ваша жизнь? Очевидно, что нет. Поэтому проживите и прочувствуйте в своем воображении эту неприятную для вас реальность и переживите ее. Вы должны решить, какое у нее будет продолжение и какое решение вам нужно будет принять, чтобы жить дальше после предательства. Бояться того, что это произойдет – не нужно, нужно искать решение каждой возможной проблемы, с которой вы можете столкнуться. Ведь о чем говорит вам ревность, она говорит вам – а вдруг! А вдруг ваш мужчина вас предаст, что тогда? Ревность специально создает вам дискомфортное состояние, чтобы вы задумались о своих действиях в случае предательства вас вашим мужчиной. Ну так ответьте себе – что вы будете в этом случае делать? Если вы не знаете, что вам делать, обращайтесь к психологу – пусть он решит эту задачу вместе с вами. А заодно и самооценку вам пусть поднимет, чтобы вы вообще не переживали по поводу действий своего мужчины. Думайте не о том, что сделает мужчина, что он может сделать, а о том, что сделаете вы, в той или иной ситуации.

Так что не нужно ничего бояться, милые женщины, все в ваших руках. Занимайтесь собой, развивайте себя, заботьтесь о себе, цените, любите и уважайте себя и все у вас будет хорошо. Взращивайте в себе женственную женщину, чтобы всегда быть любимой и желанной, чтобы всегда иметь на себя спрос со стороны мужчин. И тогда ревность, в самой тяжелой ее форме, перестанет вас беспокоить. Ведь если вы знаете себе цену, вам не о чем беспокоиться. А цену на себя – вы устанавливаете сами. Сделайте из себя такую женщину, которую мужчине будет страшно потерять, и тогда он постарается никогда не давать вам повода для ревности. Это по силам каждой из вас!

Ревнует – значит любит. Этой приметой еще наши бабушки определяли отношение людей друг к другу и даже не задумывались, как перестать ревновать. Наукой углубленно изучено это чувство и психологи с уверенностью выносят вердикт: ревность никакого отношения к любви не имеет, более того, разрушает все вокруг. Чаще это психологическая болезнь самого человека. Если нет явной причины ревновать, то пора заняться самолечением.

Определите причину ревности

Советы психолога, как избавиться от ревности, сводятся к нескольким причинам. Прежде, это неуверенность в себе, заниженная самооценка, разочарование в собственных силах. "Другие лучше" - вот причина придирок к партнеру. Правда, любимый человек даже об этом не догадывается. Возможно, он внимания на «лучших» не обращает, а вы заставляете страдать. Логичнее будет задуматься, как перестать ревновать мужа без повода.

Чтобы сохранить брак, нужно навсегда избавиться от ревности в отношении другой женщины. Самоанализ поможет это сделать. Не получается избавиться от ревности к мужчине самостоятельно? Запишитесь на прием к психотерапевту по курсу «Как избавиться от сильной ревности». Пока не поздно, начинайте бороться с личной проблемой.

Ревность к его бывшим возлюбленным

А как у них было? А может та или тот были лучше меня? А вдруг любимый вернется обратно? Как перестать ревновать мужа? Вопросы и подозрения о прошлых отношениях разрушат любовь. Ведь ни бывшие, ни мужчина, повода не дают. Ревность к предыдущей жене беспочвенна, ведь ответ дает слово «бывшая». Помогите ему забыть, а не возвращайтесь вновь в прошлую жизнь.

К друзьям женского пола

У мужа есть, якобы, просто подруги, и он иногда флиртует. Кому это понравится? Конечно, если основания для ревности есть, то лучше прояснить ситуацию. В остальных случаях избавьтесь от мыслей о любовнице. Если подруги общие, то и забивать голову нет оснований.

Ревность к работе

Мужчины часто нет дома, командировки, опоздания… мысли в голову лезут самые разные. Даже в таких условиях «додумывать» будет глупо, сочинять и выпускать пар на супруга, и без того уставшего.

К хобби и увлечениям

У каждого есть личное пространство и интересы. Психологи утверждают, что так проявляется эгоизм: не разделять или запрещать мужу заниматься любимым делом. Да, хобби отнимает много личного времени. Но ведь если разделить интересы дорогого человека и заниматься вместе, вы поймете, как перестать ревновать мужа.

Ревность без повода

Разновидность паранойи. Ее корни идут из детства, когда делили игрушки, были не в лидерах. И сейчас без объяснений просто надумываете повод для ссоры.

Какой бы ни была причина, результат поддается корректировке. Если самостоятельно усмирить собственный характер и нервозность не получается, посмотрите на ситуацию другими глазами.

Успокойтесь

Чувство желания забрать только себе и никому не отдавать любимого человека рождает бурю негативных эмоций: злость, обиды, ненависть к «захватчицам». В чувства прийти сложно, особенно тем, кто себя контролировать не умеет. До состояния аффекта недалеко. В итоге, дело заканчивается разводом, ведь любовь не живет в условиях вечных придирок. Как себя успокоить и прекратить сумасшествие?

Во-первых, обходите стороной больную тему, как бы ни распирало.

Глубоко дышите, так делают все, кому становится тяжело. Откройте окно, выйдите на воздух, отойдите от объекта обожания.

Вода с большим количеством сахара приведет ревнивца в норму.

Примите седативное средство, капли валерианы или пиона.

Контраст температурой взбодрит. Умойтесь холодной водой, оботритесь кубиком льда.

Переключайте принудительно мысли на другие объекты: приятный отдых, на ребенка, на текущие рабочие дела.

Перечислены простые способы остановиться, если вы еще контролируете себя.

• Если не помогли советы психологов, пройдите курс медикаментозного лечения.
• Принимайте по рецепту список витаминов и микроэлементов, которые приводят нервы в порядок.
• Пейте успокоительные травяные чаи.
• Запишитесь на прием к психотерапевту.

Излейте душу

Когда нет полной уверенности в изменах мужа, то и затевать разговор с ним бессмысленно. Поговорите с другим близким человеком, которому доверяете, способным дать дельный совет. Конечно, это подруга.

Поговорить с собой можно только посредством личного дневника. За тем, как меняется ваше ревностное настроение, отследите по записям. Перечитывайте через некоторое время и сами все поймете.

Если доверительного лица нет, найдите объект, с которым вы условно поговорите: игрушка, любимая вещь. Это не сумасшествие, как выглядит со стороны, просто доверие вы перекладываете на неодушевленный предмет.

Отвлекитесь

Ревность часто начинается по причине безделия. Займитесь делом, развивайтесь, учитесь новому. Детям забота и внимание нужны куда больше, чем ревность мужу. Займитесь с ними общими делами, школой, водите в дополнительные секции, гуляйте.

Время заняться собой: внешностью, нарядами, спортом.

Больше общайтесь с подругами, родными, заводите полезные знакомства.

Станьте финансово независимой и погрузитесь в работу.

Избавьтесь от всего, что не служит вашей любви

Перестаньте искать зацепки: ощущать запахи на одежде, подозрительные изменения в поведении, номера в его телефоне, запрещать встречаться с друзьями. Мужчина – не собственность и у него есть другие личные дела. С ревностью свыкаются большинство пар, потому в понимании многих так и должна выглядеть любовь, верность, семья. Но когда из более или менее разумных вопросов разрушительное чувство перерастает в паранойю, брак, однозначно, терпит крах. На первое место ставим интересы любви, а не выяснение отношений.

Устраняйте свои страхи

Страх, что супруг уйдет - сильный двигатель разрушительного чувства. Женщина даже не подозревает, насколько ее страх приближает развод. Психологи советуют мысленно пережить момент расставания и заглянуть в будущее. Через год вы забудете страдания, через два начнете новые отношения, а через пять - не вспомните. Страх уходит от понимания того, что жизнь меняется и, в итоге, приносит радость.

Перестаньте сравнивать

Вокруг много веселых, привлекательных и умных людей. Но не факт, что эти люди нужны вашему партнеру. Уверенность в себе – вот, что нужно в борьбе с вечными сравнениями. Партнеры ценят заботу и душевность гораздо больше внешности и модной одежды. Когда пары многое проходят вместе, они становятся единым целым, которое не способны разбить самые красивые и искушенные.

Улучшайте свои отношения

Интересуйтесь жизнью друг друга, спрашивайте, помогайте, делитесь трудностями. Делайте отношения интересными, совершенствуйтесь. Чем больше доверия, тем крепче связь. Когда любить не заставляют принудительно, чувство появляется само.

Обуздайте свою фантазию

Глупо представлять, чем этаким занят муж, когда его нет дома. Без доказательств или явных причин это не более, чем пустые фантазии. Не изводите себя домыслами, не терзайте подозрениями партнера, поскольку у паранойи будет плачевный результат. Отвлекитесь и фантазируйте лучше о приятном. Например, как провести вместе с любимым ближайший отпуск.

Перестаньте жить только жизнью партнера

Необходимо иметь свои увлечения и личную жизнь. Иначе, вмешательством в жизнь другого вы просто замучите его. Партнеру нужен простор для собственных интересов, а постоянные звонки, контроль, вопросы только отдалят.

Делайте противоположное

Идите наперекор причинам ревности. Если муж общается с дамой, не устраивайте сцен, лучше познакомьтесь, заодно и узнаете, кто это.

Будьте откровенными, не играйте в игры

Если подозреваете – спросите у партнера. Доводить себя ревностью впустую, шпионить, выяснять у других глупо. Проиграйте заранее диалог в голове, подготовьтесь рассказать о страхах мужу (жене). А обсуждение личных тайн только сблизит.

Доверяйте партнеру

Часто ревность рождается от наших страхов, а вовсе не от реальных событий. Поэтому учитесь доверять близкому человеку, ведь ваш избранник – лучший. Разве можно в нем сомневаться? Как избавиться от ревности к мужу? Попробовать проявить доверие можно на некоторый срок, который сами установите. Дайте себе пару месяцев, понаблюдайте за мужем и за собственными мыслями в отношении него. И скоро поймете, были ли вообще основания ревновать.

Будьте готовы простить

Идеализировать всех подряд партнеров тоже нет смысла. Для сомнений действительно бывает повод. Если случайная измена все же произошла, выбор делать вам. Если брак хочется сохранить – простите и избавьтесь от ревности навсегда. Пройдите испытание вместе с супругом, при условии, что ваша обоюдная цель – остаться вместе. Часто измена вовсе не конец, а лишь начало крепких отношений и настоящей сплоченной семьи.