Мы были счастливой семьей. Ну, или мне так казалось. Совместный отдых, выходные, двое детей и общие друзья. А потом, в один вечер, он пришел и сказал: «Я ухожу».

О первых чувствах

Он не тянул. Он пришел, собрал вещи и ушел. Сказал, что устал, что больше так не может и не хочет тянуть на себе семью. Что двое детей - это тяжело и он хочет еще успеть пожить для себя, а не чувствовать огромный груз ответственности.

Сказал, что устал зарабатывать деньги на всех и фактически не иметь возможности тратить их на себя и свои желания. Сказал, что хочет хорошего секса и свиданий, а не наскучивших разговоров о быте, планах и детях.

Что осталось мне? А ничего. Чувство пустоты и разрушившегося мира. Меня, словно не стало и все, ради чего я жила, ушло в никуда. Первый дни я часто стояла с чашкой кофе (куда добавляла коньяк) и смотрела в окно часами. Мне не верилось, что это происходит со мной.

О разводе

По началу, я надеялась, что он изменит свое решение и вернется ко мне. Что признает свою ошибку и будет стоять на пороге моего дома с букетом цветов в руках. Но шли недели, а этого не происходило. Я, конечно же, валялась в депрессии и думала от того, зачем мне жить до того, что мне нужно срочно с кем-то переспать, чтобы стало легче.

В сам день развода я, кажется, окончательно поняла, что мой муж больше не мой. Нас разводили в суде, по согласию обеих сторон. Поэтому процесс длился недолго. Да, мне все еще хотелось броситься ему в ноги, чтобы умолять о возвращении, но я себя сдержала.

А вечером был снова коньяк и кофе, взгляд в окно и мысли, что я неудачница. Правда, глубокой ночью мне надоело об этом думать, и я решила, что нужно что-то менять.

О том, как пережить развод

Именно в ту ночь ко мне пришло осознание, что жизнь не заканчивается на одном человеке. Что мой бывший муж - не центр Вселенной, и в мире есть еще не один миллион мужчин и женщин, с которыми можно быть интересно.

Пришло осознание, что я могу делать, что хочу и мне не нужно не перед кем отчитываться или думать, что по этому поводу подумаем мой муж.

На следующее же утро я открыла для себя дверь в новую жизнь: я изменила прическу, а вскоре и покрасила волосы, нашла новый вариант макияжа и решила, что с этого дня я буду счастливой. Одна, с кем-то - неважно, я просто буду счастливой для себя. Каждый день.

Конечно, порой, мне казалось, что это глупость, но спустя полгода результат был. И я уже пила кофе у окна не в чувством, что моя жизнь окончена, потому что меня бросил мужчина, а видела в нем новые возможности. А любовь…она, конечно же, пришла. Новая. И, быть может, не последняя.

Деми Мур

Деми Мур после развода с красавчиком Эштоном Катчером пришла в такое отчаяние, что попапала в реабилитационный центр. Поначалу она пыталась держать себя в руках и уверяла окружающих, что все в порядке. Однако появлявшиеся в СМИ фото сильно похудевшей и несчастной актрисы были куда красноречивее ее заявлений. Смириться с тем, что Катчер начал встречаться со своей давней коллегой и подругой, молодой актрисой Милой Кунис, Мур было нелегко. В итоге близкие уговорили ее обратиться к специалистам и начать лечение от пищевого расстройства и зависимости от лекарственных препаратов.

Оуэн Уилсон

Звезда кинокомедий Оуэн Уилсон показал, что парни все-таки плачут и еще как страдают после расставания с любимой девушкой. Когда одна из самых ярких голливудских блондинок Кейт Хадсон променяла Уилсона на его коллегу, комедианта Дэкса Шепарда (сделанные папарацци снимки целующихся влюбленных попали в Сеть), Оуэн наглотался таблеток и порезал запястья. Актеру, экстренно доставленному в больницу, удалось не только отделаться легким испугом, но и вернуть любимую. Правда, ненадолго. Вскоре они расстались, и у каждого завязались новые отношения.

Светлана Светикова

Светлана Светикова и Андрей Чадов не могли жить ни вместе, ни друг без друга. Отношения у влюбленных были бурные и часто заканчивались ссорами. И хотя Света понимала, что их зависимость друг от друга давно стала нездоровой, разорвать эти отношения не могла. На гастролях ледового шоу «Огни большого города» Светикова познакомилась с фигуристом-акробатом Алексеем Полищуком, к которому в итоге и ушла. Однако справиться с чувствами не могла еще долго: «Первые три месяца было очень тяжело и мне, и Алеше. Я часто плакала, нервы были на пределе. Мое состояние можно было сравнить с наркотической ломкой, а Алексею пришлось выступать в роли родственника наркомана, решившего отказаться от болезненной зависимости. Безумную тягу к Андрею я поборола благодаря Алеше, его нежности, мудрости и терпению».

Бритни Спирс

Бритни Спирс свою болезненную зависимость от бывшего неверного супруга, танцора Кевина Федерлайна, смогла победить с помощью родителей и специалистов реабилитационной клиники. За страданиями и ужасными истериками поп-принцессы наблюдал весь мир: папарацци преследовали ее повсюду, а сама она давала все больше поводов для скандалов. Когда Спирс побрилась налысо, набросилась на снимавших ее фотографов и стала зависимой от алкоголя и запрещенных препаратов, родственники буквально насильно отправили ее в рехаб.

Брэд Питт

После объявления о разводе Анджелина Джоли заметно похорошела, а вот Брэд Питт осунулся, постарел и отправился лечиться от алкогольной зависимости, с которой не могла смириться супруга. Приближенные к актеру источники рассказывали, что разрыв с Джоли он перенес крайне болезненно: плакал каждый день, просил родителей и друзей поддержать его, потому что он в отчаянии. В конце концов Брэд Питт решил заняться… лепкой скульптур, чтобы хоть как-то отвлечься и окончательно не сойти с ума.

Юлия Барановская

Юлия Барановская поделилась своей болью со всей страной, когда от нее к другой женщине ушел гражданский супруг, футболист Андрей Аршавин. Юля рыдала во время откровенного интервью телеведущему Андрею Малахову и призналась, что такого предательства не ожидала. Еще бы, Аршавин объявил беременной Барановской о своем новом романе по телефону.

Ферги

Ферги не скрывала, что в их семье с Джошем Дюамелем не все гладко и что они посещают семейного психолога. К сожалению, брак сохранить не удалось. Во время недавнего телеинтервью певица не смогла сдержать слезы и призналась, что инициатором развода стал муж, а она пока не может справиться с болью и надеется на воссоединение: «Это было не мое решение. Я хотела прожить в браке до конца дней. Я люблю Джоша, он отец моего ребенка».

Гвен Стефани

Гвен Стефани никогда не давала грустных интервью, всегда выглядела счастливой мамой и любимой женой. Новость о романе мужа, музыканта Гэвина Россдейла, с няней их детей, стала для певицы громом среди ясного неба. Стефани подала на развод и позже призналась, что несколько месяцев пребывала в глубокой депрессии. В голову к ней приходили самые страшные мысли, но она решила жить ради своих сыновей. Справиться с болью экс-вокалистке No Doubt помогла работа. Она часами пропадала в студии и записывала песни, боясь оставаться дома наедине с собой.

Ольга Бузова

Посде развода с футболистом Дмитрием Тарасовым у ведущей реалити-шоу «Дом-2» Ольги Бузовой случился нервный срыв. В многочисленных интервью, которые она дала после случившегося, Ольга призналась, что чуть не выпала из окна собственной квартиры, когда кричала в пустоту от боли, рассказала, что хотела покончить с собой и едва не сошла с ума. В итоге телезвезда запела и заявила, что теперь любит в первую очередь себя.

Кристен Стюарт и Роберт Паттинсон

В этой паре страдали оба. Звезды романтической саги «Сумерки» расстались из-за измены актрисы. Снимки Стюарт в объятиях режиссера Руперта Сандерса появились в таблоидах, случился большой скандал, Паттинсон не смог простить предательство. Кристен долго вымаливала прощение, однако масла в огонь подливали СМИ, сообщая все новые подробности ее измены. Недавно актриса представила свой короткометражный режиссерский дебют «Пойдем поплаваем», в котором попыталась объяснить свои переживания:

«Я просто хотела вытеснить это очень глубокое чувство, о котором не расскажешь, пока оно не пройдет. А поcле ты говоришь себе: «Боже, я сходил с ума. Это безумие, я был таким извращенным полгода, мне так жаль всех моих друзей». Ничего на самом деле тяжелого, потому что это не что-то клиническое, но это форма депрессии».

Актриса трижды пережила развод: с 1980 по 1985 годы она была замужем за музыкантом Фредди Муром, кому обязана своей звучной фамилией. С 1987 по 2000 годы состояла в браке с Брюсом Уиллисом, родив ему троих дочерей. Ну а самым болезненным для Деми был разрыв с Эштоном Кутчером, отношения с которым длились 8 лет. По слухам, Эштон изменял Деми, а после развода она страдала от депрессии и лечилась в реабилитационных клиниках. Зато теперь сосредоточена на дочерях, которых они с Брюсом во всем поддерживают, занимается йогой, правильно питается, много отдыхает и снимается в независимых фильмах. И выглядит намного моложе своих 53 лет!

Миранда Керр

Миранда Керр и Орландо Блум были образцовой парой, но разошлись после 3 лет брака. По слухам, у Орландо были проблемы с алкоголем. Через 5 месяцев после развода у Миранды начались новые отношения. "Двое счастливых родителей лучше, чем двое несчастных", – так объяснила свою новую влюбленность Миранда, для которой сын Флинн стоит на первом месте.

Расставание с Блумом не помешало Керр войти в список "Форбс" как одной из самых богатых моделей мира с доходом в 7,2 млн долларов США. Новые контракты, поездки, успешная линия органической косметики Kora Organics и неизменная улыбка на лице.

Дженнифер Энистон

Любимицу Америки жалел весь мир после того, как ее муж Брэд Питт ушел к Анджелине Джоли. Пара была жената с 2000 по 2005 годы. Джоли называли разлучницей, Энистон страдала, а все судачили о том, что Брэд просто очень сильно хотел детей. Дженнифер собрала всю волю в кулак, попробовала себя в качестве режиссера, играла только главные роли в кассовых картинах и получила звезду на "Аллее славы". А об отношениях с такой потрясающей фигурой можно даже и не переживать.

Гвен Стефани

Гвен была замужем за музыкантом Гевином Россдейлом 13 лет, у пары есть трое сыновей. Новость о прозвучала как гром среди ясного неба. Несколько лет Гвен была занята воспитанием детей, не выпускала новые синглы и не давала концерты. В 2015 году она вернулась в шоу-бизнес, приняв участие в проекте "Голос". Гвен выпустила новую песню "Used To Love", в которой выразила свои душевные страдания, а после сообщила, что у нее началась новая жизнь: творческий и душевный подъем.

Наш эксперт — психолог, тренер личностного роста Елена Шинкова .

Когда распадается семья, это становится самым настоящим горем для всех её членов, независимо от того, кто был инициатором развода. Чтобы выйти из этой тяжёлой ситуации с наименьшими потерями, нужно понимать, что с вами происходит.

Стадия первая. Психическая анестезия

Сразу после развода человек испытывает настоящий шок — ему сложно осознать, что случилось, поэтому он продолжает жить так, как раньше. Он наполняет жизнь привычными делами, иногда общается с бывшим супругом, считая, что вот-вот всё снова станет по-прежнему.

Эта реакция — своеобразный предохранитель, встроенный в нашу психику, который не даёт горю разрушить её в одно мгновенье. На этой стадии ещё нет сил думать о новом, совсем другом будущем.

Стадия вторая. Обида и гнев

Они появляются, когда человек окончательно понимает, что произошло. И тогда закономерно возникает агрессия по отношению к супругу, а иногда и ко всем вокруг. Обычно именно на этой стадии начинается бурное выяснение отношений, некрасивый раздел имущества, манипуляции, связанные с детьми.

Всё это — важный этап переживаний. Дело в том, что любые чувства, которые вы испытываете к бывшему мужу, даже если это ненависть или желание отомстить, связывают вас вместе, поэтому высокий градус выяснения отношений говорит о том, что вы всё ещё близки и вам трудно отпустить друг друга. Но нужно пройти этот этап так, чтобы потом не было стыдно за свои поступки.

Для этого постарайтесь найти выход для агрессии. Очень хороший эффект даёт спорт. Подойдут любые упражнения, лишь бы они вызывали усталость, тогда на отрицательные эмоции просто не хватит сил.

Чтобы выплеснуть агрессию, можно побить боксёрскую грушу или просто поколотить подушку, разбить тарелку, покричать. Только делать это нужно в одиночестве, чтобы не напугать окружающих, особенно детей.

Также нужно осознать, что обида — это детская реакция, направленная на то, чтобы получить желаемое, например вернуть мужа, то есть своеобразная манипуляция. Тогда становится ясно, что обижаться бесполезно: при разводе курс взят на расставание, а не на сохранение отношений.

Быстрее избавиться от обид помогут письма. Опишите все свои претензии к бывшему, а потом напишите ответ самой себе от его лица. Таких писем лучше писать много, а вот показывать их никому не нужно. Лучше просто сжечь исписанную бумагу, представляя, что всё плохое превращается в пепел.

Ещё один способ распрощаться с обидой — включить фантазию. Представьте, что весь ваш внутренний мир — это океан, а ваши чувства — его обитатели: дельфины, красивые рыбки, кораллы. И среди них поселилось огромное чудище — обида, гнев и агрессия. А теперь подумайте, зачем это страшилище живёт в океане. Может, оно защищает его жителей? Или оно санитар морских глубин и без него океан погибнет? Почувствуйте благодарность, сострадание и любовь к этому чудовищу. Ведь это ваше творение и важная часть вашего внутреннего мира. Попробуйте представить, что делает его счастливым. Может, он ныряет в самые тёмные бездны и знает, какие тайны они скрывают? А может, изредка выходит на сушу, чтобы подышать свежим ветром и даже взлететь в облака?

Как только человек начинает любить свои отрицательные чувства, в нём просыпается и любовь к самому себе, которая так необходима любому страдающему существу.

Стадия третья. Горевание

На этом этапе сильное переживание горя (слёзы, истерики) чередуется с ощущением опустошённости.

Некоторые совершают ошибку, запрещая себе горевать. Они пытаются проскочить эту стадию при помощи работы, новых любовных связей, алкоголя. Однако всё это лишь продлевает переживания. Иногда доходит до того, что человек настолько подавляет свои эмоции, что они остаются с ним годами, переходя в депрессию.

Стадия четвёртая. Светлая печаль и построение будущего

Это заключительная стадия переживаний, когда вы уже почти готовы отпустить партнёра. В это время полезно представлять себе, будто вас связывают невидимые ниточки, которые вы разрываете по одной, позволяя любимому человеку удаляться всё дальше. Важно разрывать нити прямо посередине, чтобы каждый из супругов мог забрать свою половинку с собой. Помашите его удаляющемуся силуэту рукой, улыбнитесь на прощание, представьте, что он улыбается вам в ответ.

Когда негативные эмоции схлынули, люди нередко начинают скучать по бывшим супругам. В этом случае важно понять, чего именно вам не хватает. Возможно, вы тоскуете не по ушедшему человеку, а по каким-то приятным вещам, которые с ним связаны. Например, по совместным поездкам, походам в кафе или просто тихим семейным вечерам. Подумайте, как вы можете получить всё это самостоятельно. Это поможет заложить новые рельсы для вашей жизни. Можно снова представить удаляющийся силуэт бывшего мужа или жены и вообразить, будто все идущие от вас ниточки, которые когда-то вели к бывшему супругу, соединились с вашим «улучшенным» образом — таким, как вы представляете его в будущем, уверенным, счастливым, умиротворённым. Этим вы как бы даёте себе ту поддержку, которую когда-то получали от партнёра.

Хорошо, если в этот период вы найдёте в себе силы простить бывшего супруга и пойти ему на некоторые уступки. Но не для того, чтобы его вернуть, а чтобы отпустить с миром. Это дарит огромную внутреннюю силу. Когда вы совершаете добрые поступки, вы ощущаете себя хорошим человеком, а в момент развода это очень важно. Ведь тому, кого бросили, часто начинает казаться, что это произошло от того, что он чем-то плох: некрасив, неуживчив или ленив.

К тому же ничто не связывает сильнее, чем непрощённые обиды. Они мешают естественному ходу вещей: когда умирает старое и рождается новое. Как вдох и выдох, простите и отпустите — выдохните. И дайте тем самым себе возможность вдохнуть новую жизнь, события, счастье.

Ошибки бывших супругов

Втягивать в свои отношения ребёнка, рассказывая о том, что папа его бросил, или о том, что мама его не жалеет. Важно донести до малыша, что, несмотря на разногласия, оба родителя продолжают его любить.

Сравнивать свою жизнь с жизнью бывшего партнёра. Каждому человеку нужно определённое время, чтобы пройти все стадии переживаний. Возможно, вашему бывшему это удалось быстрее. А может, он просто ещё не вступил в стадию обиды или отчаяния, в которой находитесь вы. Перестаньте отдавать своё внимание его жизни (это только отнимает силы) и направьте энергию на построение своей дальнейшей судьбы.

Выставлять напоказ свои новые отношения, чтобы вызвать ревность бывшего супруга. Это лишь затягивает переживания. Даже если вам суждено снова быть вместе, нужно пройти все этапы расставания, отпустив друг друга. Иначе затянувшиеся обиды будут сдерживать вас на стадии вечного развода и мешать созданию новых отношений.

Юлия Барановская и Андрей Аршавин

Звезды, добившиеся успеха после развода

Психологи утверждают, что после расторжения брака люди добиваются успехов. Как, например, Айза Долматова, которую еще по привычке называют бывшей женой рэпера Гуфа. Однако по популярности девушка уже давно опередила своего бывшего и останавливаться на этом не собирается.

Айза Долматова (31 год)

Айза вышла замуж за известного рэпера Гуфа в 2008 году в возрасте 24 лет. В 2010-м она подарила ему сына. Но спустя четыре года пара развелась. Позднее Долматова призналась: ее главной ошибкой было то, что свою жизнь она посвятила супругу. Когда пара рассталась, Айза говорила в многочисленных интервью, что ей негде и не на что жить с сыном. Но, несмотря на тяжелое положение, она сумела взять себя в руки. Девушка стала активно общаться в соцсетях, не стесняясь рассказывать о своих чувствах. И сейчас она успешный блогер с миллионом подписчиков. К тому же Айза — модный дизайнер и начинающая певица. На днях вышел ее первый клип. И хотя Долматова понимает, что она не станет певицей, собирающей стадионы, музыку бросать не собирается. Тем более что текст к первой сольной песне «Запуталась» она написала сама. Еще год после развода Айза и Гуф то сходились, публично признаваясь в любви и прощая ошибки друг друга, то вновь расходились. Но вскоре Долматова смогла поставить точку в этих непростых отношениях и найти новую любовь. А в прошлом году .

Юлия Барановская (30 лет)

Геннадий Авраменко

С восходящей звездой питерского «Зенита» Андреем Аршавиным Юля познакомилась в 2003 году во время учебы в университете. Однако диплом девушка так и не получила: в 2005-м родила сына Артема, а через три года — дочь Яну. Впервые о гражданской жене Аршавина заговорили после его перехода из «Зенита» в «Арсенал». Английская пресса невзлюбила жену российского футболиста. Над ней посмеивались, постоянно критиковали, и вскоре об этом начали писать и в России. В августе 2012 года Барановская родила третьего ребенка, и в это же время сплетники начали шептаться, будто Аршавин бросил жену. В марте 2014 года Юля появилась в программе Андрея Малахова и откровенно рассказала, как пережила развод и осталась у разбитого корыта с тремя детьми. Барановской потребовался год, чтобы прийти в себя. Она стала чаще наведываться в Россию и появляться на светских тусовках. Несмотря на то что брак был гражданский, Юля подала на алименты, и в итоге ей удалось отсудить квартиру, в которой она могла бы жить с тремя детьми, и половину доходов спортсмена. Вскоре Юля написала книгу о жизни с Аршавиным и стала ведущей телешоу вместе с Александром Гордоном. Сейчас Юлю можно назвать настоящей звездой. Она намного популярнее и успешнее, чем отец ее детей, который играет в Казахстане. К тому же в своем микроблоге Юлия намекает, что встретила мужчину, к которому испытывает чувства.

Екатерина Гордон (35 лет)

Борис Кремер

Свою фамилию Екатерина получила от первого брака с Александром Гордоном. Интересно, что журналистка, певица и бизнесвумен прославила звучную фамилию не меньше, чем популярный телеведущий. До 2008 года Гордон была известна лишь в узких кругах. А после грязного скандала с Ксенией Собчак в прямом эфире радио «Маяк», когда блондинки обменивались колкостями, Екатерина начала попадать в светские новости. Но скандальной персоной она стала в 2011 году из-за разбирательств со своим мужем Сергеем Жориным. Журналистка обвиняла известного адвоката в жестоких избиениях. Правда, это не помешало ей родить от него сына. И после развода вновь выйти за Жорина замуж, а потом опять подать на развод. О Кате тогда начали писать многие газеты, но девушка стойко выдержала частые обсуждения ее личной жизни. Сейчас она занимается журналистикой, выступает в составе собственной группы и создала компанию, которая оказывает женщинам юридическую и психологическую помощь.

Мария Порошина (42 года)

Долгое время актрису называли не иначе, как бывшей женой Гоши Куценко. Со своим гражданским мужем Мария познакомилась на вступительных экзаменах в школу-студию МХАТ, где Куценко уже учился на третьем курсе. Вместе они прожили пять лет и стали родителями дочери Полины. Коллеги долго переживали расставание. К тому же у Марии, в отличие от популярного Куценко, карьера не складывалась. Несколько лет она снималась в эпизодах проходных сериалов. Из-за маленькой дочери Порошина не могла полностью отдаться работе. Тем не менее актриса не отчаивалась, ходила на кастинги и соглашалась даже на эпизоды. Первой удачей стала ее работа в 2002 году в сериале «Бригада», а через год об артистке заговорила вся страна благодаря картине «Всегда говори «всегда». Статус звезды за Порошиной закрепился после работы в двух «Дозорах». Сейчас она — всеми любимая актриса, многодетная мама (чуть больше месяца назад она родила четвертую дочь) и счастливая жена. Кстати, с Куценко Мария сохранила дружеские отношения. Актер до сих пор восхищается своей студенческой любовью и винит себя в развале семьи.

Анна Банщикова (41 год)

Геннадий Авраменко

Анна только окончила ЛГИТМиК, когда познакомилась со своим первым мужем Максимом Леонидовым. После двух лет отношений, в 1999-м, они поженились. И ради роли примерной жены известного музыканта молодая актриса ушла из театра Комиссаржевской. Супруги прожили вместе четыре года. Говорят, что у них была страстная любовь и Максим был против, чтобы его супруга возвращалась в профессию. Но после развода, который обсуждал весь Петербург, Анне пришлось начать жизнь с чистого листа. Расставание Анны и Максима обросло многочисленными слухами, но бывшие супруги не комментировали свои отношения. Тем не менее после расторжения брака Анна оказалась без семьи, без театра, без кино и даже без жилья. Из роскошной квартиры Леонидова ей пришлось возвращаться в однокомнатную к маме. И тогда Анна решилась все бросить в родном Петербурге и уехать в Москву. Банщикова начала ходить на кастинги, и вскоре ее стали приглашать в кино, потом позвонили из родного театра Комиссаржевской и попросили вернуться. В Москве актриса нашла и новую любовь. Во втором браке с адвокатом Всеволодом Шахановым родила двух сыновей.