Как пережить длительную командировку мужа. Муж уехал в командировку, плачу почти постоянно. Делу - время, туризму - час

На разных этапах своих отношений пары по-разному воспринимают разлуку на какое-то время. В начале отношений, ты не можешь представить, что бы ты мог пережить хотя бы день без своего любимого, спустя же пару лет ты все еще очень дорожишь временем, проведенным вместе, но, особенно, если вы уже живете вместе, можешь себя контролировать, когда приходится на какое-то время вынужденно расставаться. Тяжелее приходится, конечно, по вечерам, потому что только тогда понимаешь, насколько это тяжело – засыпать, не уткнувшись в любимое плечо.

Но что делать, жизнь такова, что различные ситуации и обстоятельства на разные промежутки времени будут периодически разлучать вас, и вам придется как-то с этим временем справляться. Я, конечно, не смею называть себя экспертом в таких делах, но кое-какой опыт я уже имею – моего мужа периодически отправляют в командировки в различные города России, поэтому раз 2-3 месяца мне приходится справляться с приступами одиночества и ощущением пустоты в доме, от того, что некому готовить и дикой тоской по любимому человеку. Что, кстати, как раз сейчас и происходит.

И не смотря на то, что с самим фактом того, что Вы будете скучать по человеку, ничего сделать уже нельзя – ведь это «награда» за то, что Вы по-настоящему, то вот с остальным я справляться научилась. Все, что Вам нужно – это понять, насколько это время полезно для Вас и ваших отношений. Как это сделать? Я Вам сейчас расскажу.

1. После разлуки любовь пылает по-новому

Я никогда не забуду то, что мы с мужем испытали после первой нашей вынужденной разлуки, которая продлилась две недели. Да, не год, не полгода, не месяц, а всего вроде бы две недели. Однако, и это время сказалось на наших чувствах совершенно удивительным образом. Все началось с взволнованной встречи в аэропорту и не заканчивалось, наверное, до второй разлуки спустя 2 месяца. И это абсолютно нормально и логично, ведь человек успевает привыкнуть абсолютно ко всему, особенно хорошему. Когда Вы только встречались, один-два раза в неделю гуляли по парку, ходили в кафе, кино – это было одно время. Вы успевали соскучиться друг по другу и каждый раз летели на встречу на парах любви.

Когда вы съезжаетесь, то никуда уже лететь не надо, мужчина Ваш всегда под боком, Вы просто свыкаетесь с тем, что он всегда рядом. Вы все также нежно сопите у него на плече и с удовольствием вдыхаете запах его парфюма, но Вы уже не так цените некоторые моменты. И вот тут БАЦ!, и его нет рядом! Это же такой кайф заново осознать то, насколько , скучаете, насколько он нужен Вам, а Вы нужны ему, как приятно понять, что любовь и страсть все еще бродит рядом, просто Вы иногда забываете обращать на них внимание.

Я не мазохист, но все же понимаю, насколько это здорово, что спустя столько времени, мы в разлуке все еще с радостью пишем нежные смски, с нетерпением ждем, пока услышим голос друг друга и искренне любим и ждем встречи. И, когда она, наконец, происходит, вас обоих захватывает какой-то просто шквал эмоций, ваши чувства как будто родились заново и теперь пылают с утроенной силой. На самом деле, это все та же любовь, просто теперь она намного сильнее и крепче. Вот и все.

2. Сюрприз

Это довольно-таки интересный способ скрасить одиночество и при этом сделать момент «воссоединения» еще интереснее и слаще. Вы можете приготовить что-нибудь особенно вкусное, поменять что-нибудь в Вашей квартире, просто купить что-нибудь, о чем он так сильно мечтал или устроить целое эротическое шоу со своим участием в компании соблазнительной музыки.

Понятно, что если Ваш муж добирался до дома сквозь несколько перелетов или утомительно долгое время в душном поезде, ему сначала, возможно, будет не до сексуальных утех, но после того, как он отдохнет, я думаю, Вы узнаете, что значит «очень долго терпел». Особенно, если Вы будете подогревать его, пускай и уставший, интерес, расставляя тарелки для обеда в прозрачном пеньюарчике и благоухая его любимым женским ароматом.

Вы также можете просто помочь ему расслабиться, сделав ему или приняв вместе с ним горячую ванну с бокалом вина, свечами и приятной музыкой, а потом, наконец, поспать в обнимку под теплым одеялом, о чем Вы так мечтали горькими одинокими вечерами. Можно смонтировать ему небольшой фильм, главным сюжетом которого будет история о том, как Вы о нем скучали.

На самом деле, когда загораешься интересом подготовить своему любимому какой-нибудь сюрприз, во-первых, время пролетает просто мгновенно, так еще и можно повеселиться от души. К тому же, как приятно дарить подарки! Но и выбирать, покупать, упаковывать, прятать, подписывать добрыми словами свой подарок так же очень приятно! Не теряйте время даром, когда Вы еще сможете вот так вот спокойно готовить любимому сюрприз, если вы постоянно дома вместе?

3. Фотосессия

А теперь давайте попробуем придумать Вашему любимому сюрприз, который Вы сможете подарить ему, пока он еще далеко от Вас. Устройте себе красивую (лучше, конечно, эротическую) фотосессию, а фотографии отошлите после по почте. Как приятно Вам будет наряжаться, краситься и соблазнительно улыбаться для своего любимого! А как приятно будет ему получить фотографии своей любимой, которую он тоже уже сколько времени не видел!

Можно делать это буквально каждый день, например, по вечерам. При этом необязательно заказывать профессионального фотографа, каждая девушка уже знает, как она получается лучше всего, а на всех фотоаппаратах есть таймер, который позволит ей, после того, как она нажмет кнопку спуска, успеть добежать до нужного места и изобразить нужный образ.

Не заваливайте его миллионами своих фотографий, 3-4 с каждого вечера будет достаточно: и Вам не очень накладно и долго все это дело снимать и обрабатывать, и ему не приестся и будет хотеться, чтобы скорее наступил следующий вечер, когда он, наконец, получит новую порцию фотографий.

4. Похудение

Очень многие девушки оправдывают свое нежелание начинать худеть тем, что, даже если они сядут на диету, они все равно сорвутся, ведь для своего любимого они будут продолжать готовить всякую невредную для него вкуснятину. Отлично, вот Вам возможность ! Говорят, что самые сложные- это как раз первые две-три недели, потом организм начинает более-менее привыкать, и уже становится намного проще сдерживать себя и проявлять силу воли.

А представьте, насколько Вы будете счастливы еще и похвастаться перед ним новыми результатами, которые уже просто нереально заметны. Вы встретите его счастливая, довольная собой, уверенная и поэтому, конечно, очень красивая! Ух, по-моему, так отличный способ пережить разлуку!

5. Романтические звонки и смс

Давайте опять же обратимся к тому моменту, когда Вы только начинали встречаться. Вспомните, как Вы реагировали, когда от него приходила смс? Ух, я уверена, что в душе Вы точно тихонечко танцевали и радовались. А теперь же что происходит? Что Вы видите и пишите в своих смс? «Купи хлеба», «Давай никуда не пойдем, я устала» или «Я задержусь на работе, прости». Мало позитива и флирта, согласитесь. Конечно, я рассматриваю самую крайнюю стадию, но я думаю, Вы меня поняли. А когда Ваш муж уехал, что Вам больше всего хочется написать? Конечно же! Вот они и полетели – романтические смс со словами «Я так тебя люблю!», «Жутко скучаю!» и так далее! И это прекрасно!

А как насчет звонков? Вспомните, когда Вы в последний раз разговаривали с мужем больше 10 минут? Правильно, ведь этого времени как раз хватает на то, чтобы перечислить все продукты, которые нужно купить или объяснить, как проехать до рынка, на котором дешевле всего продается лук. А в разлуке что? Появляется столько невысказанного и интересного, как много Вам нужно друг другу рассказать! Час- два в компании с родным голосом пролетают незаметно, и, по-моему, это здорово! К тому же это один из .

6. Отдых от женских обязанностей

А теперь давайте эгоистично, но зато честно поговорим о том, почему выгодно иногда разлучаться с любимым мужчиной.

Все мы любим, чтобы дом всегда был в чистоте и порядке, чтобы в нем пахло чем-то вкусненьким, готовящимся на кухне, раковины, унитазы и ванная блестели, а одежда всегда была выстирана и выглажена. Когда женщина живет с мужчиной, большинство, а бывает даже и все эти задачи ей приходится выполнять одной, что не очень-то легко, особенно, когда она тоже работает.

Устройте себе отдых от бытовой рутины! Я не говорю Вам порастать вековой пылью и совсем забывать про элементарные средства гигиены, но почему бы не дать себе некоторое количество деньков отдыха. К тому же, согласитесь, добрая половина обязанностей просто-напросто сходит на нет, готовить себе одной намного проще и экономнее, никто не раскидывает по дому носки, бардак Вы возможно и сама некий создаете, но ведь он, получается, в два раза меньше!

Стирать и гладить нужно в два раза меньше вещей, посуды в раковине скапливается не целая гора, а всего 1-2 кружки и тарелка. Попробуйте превратить это время в свой заслуженный женский отпуск и проведите его по-настоящему расслабленно. А перед приездом, конечно, (которая опять же будет в два раза проще) и вот Ваш дом как прежде сияет чистотой!

7. Вдохновение

Сколько гениальных романов, стихотворений, картин, музыкальных произведений было написано под влиянием тяжкой разлуки двух любящих сердец! А все почему? Потому что в минуты особых страданий многих людей «накрывает» лучом озарения и просвещения, вдохновение буквально стучится в двери, только успевай записывай, зарисовывай или играй.

Порой это случается даже просто из-за смены обстановки и некоего обновления уже налаженной спокойной умиротворенной жизни. Помните о том, что любые встряски идут Вам только на пользу!

Попробуйте творить, выражайте свою необычайную личность, возьмите в руки кисти, карандаши и нарисуйте то, что творится в душе! Пускай у Вас получится полная абстракция и арт-хаос, главное, чтобы Вы вкладывали в свою картину всю свою душу! Во-первых, это поможет Вам в эмоциональном плане, Вы выплесните все эмоции, в том числе и негативные, а, во-вторых, возможно, благодаря этим страстным порывам Вы откроете в себе что-то новое и ранее неизведанное, что раньше было скрыто от Вас и всех остальных! Кто знает, может кому-нибудь очень понравится то, что Вы сделали и купит Ваше творение, и со временем Вы поймете, что это Ваше признание!

8. Хобби

Бывает так, что многие женщины забрасывают все свои старые увлечения, как только начинают жить с мужчиной. Банально не хватает времени, лень или просто уже неинтересно. Это, в принципе, конечно, уже нормально, но ведь никогда не поздно начать все заново! Почему бы Вам не достать свои старые выкройки и все-таки не дошить ту юбку, которую Вы начали делать уже много лет назад? Или, например, попробовать вязать. К этому, кстати, можно приурочить и сюрприз, о котором мы говорили ранее, свяжите своему любимому классный стильный шарф, шапку, варежки или носки.

Во-первых, Вы развлечетесь, вспоминая старые движения, а, во-вторых, за любимым занятием и время летит незаметно! То же самое касается и других увлечений: вышивания, плетения, создания украшений, рисования или стихотворений! Ваши одинокие вечера пролетят незаметно, и это при том, что Вы занимаетесь когда-то любимым делом.

А также, Вы можете попробовать что-нибудь новенькое! Вы испытаете множество новых впечатлений, отвлечетесь, и Вам будет что рассказать и чем похвастать своему любимому, когда он вернется!

9. Встречи с подругами

Когда мы начинаем с кем-то серьезные отношения, как правило, все друзья и подруги отходят на второй план, и Вы уже не можете позволить себе встречаться так часто! А зря, ведь именно они являются Вашими очень близкими людьми после Вашего любимого мужчины.

Поэтому, когда Ваш муж собирает чемоданы и вдруг куда-то улетает, смело зовите к себе в гости подруг и устраивайте себе самый настоящий девичник! Наконец, Вы сможете поболтать, посплетничать и посмеяться от души. Попросите им помочь Вам справиться с тоской, я думаю они сами точно не будут против, а, если у них у самих уже есть мужья, я думаю, они тоже сдадутся перед Вашими жалостливыми глазками, когда Вы попросите их отпустить их девушек с Вами. Вы можете занять свое свободное время шоппингом, спортом, посиделками в кафе и ресторанах, при этом делая все это вместе. Я думаю, что, таким образом, Вы очень хорошо скрасите свое одиночество и к тому же вспомните, почему вы когда-то стали друзьями.

10. Научитесь существовать отдельно

На самом деле, Вы просто должны уметь занимать себя самостоятельно. Это очень важное и взрослое умение, а я думаю, что Вы уже совсем не ребенок. Если Вы никак уже не умеете справляться с появившимся из ниоткуда свободным временем и силами, значит пора этому уже научиться. Помните о том, что все любят самодостаточных и интересных девушек. Никому не нужны те, которые виснут на Вас тяжким грузом или прилепляются как пиявки, ожидая следующих указаний к действиям.

Научитесь управлять своей жизнью самостоятельно, Вы станете намного сильнее и крепче, и, не смотря на то, что мы все-таки являемся слабым полом, эти качества в глубине наших души совсем нам не помешают.

Разлука всегда привносит в нашу жизнь что-то новое, но если мы умеем справляться с обуревающими нас чувствами, направляя все жизненные силы в какое-нибудь полезное занятие, становится намного проще пережидать дни, в которые вы находитесь далеко друг от друга. Я надеюсь, что Вам все же не придется надолго разлучаться, но если все же такое случится, то Вы уже будете знать, что делать! А как Вы переживаете вынужденное «одиночество»? Поделитесь со мной своим опытом! Мне было бы очень интересно узнать что-нибудь о Вас!

Если вы можете самостоятельно починить сломавшийся смеситель в ванной, прибить гвоздь, затеять ремонт и знаете, где в автомобиле стартер, а где аккумулятор, то, скорее всего, ваш муж - вахтовик. Ну или моряк дальнего плавания. О том, как правильно наладить совместный быт, рассказывает «Детстрана».

Оказывается, это проблемой даже заинтересовались ученые и ввели такое понятие, как «сезонная семья». Женщина в отсутствие мужа берёт на себя роль главы семьи, а когда он приезжает, то ей уже нелегко перестроиться и отдать бразды правления в его руки. Да и он не горит желанием - отвык. Перераспределение гендерных ролей практически неизбежно. Именно поэтому так важно сформировать в семье правила, следуя которым, можно сделать совместную жизнь вполне комфортной и гармоничной.

«Я и лошадь, я и бык…»

Не надо! Не надо «в горящую избу» и останавливать коней на скаку! Конечно, в отсутствие мужа вам приходится решать проблемы, начиная от поломки унитаза и заканчивая выбором школы для ребенка. Советуйтесь, благо сейчас для этого миллион возможностей - мессенджеры, скайп, телефон. Озвучивайте проблему супругу - понятное дело, что на расстоянии он унитаз не починит, но, по крайней мере, скажет, что вам делать. Может быть, позвонит своему отцу и попросит помощи, возможно, найдет телефон сантехника - в этом случае налицо его включенность в домашние семейные дела.

«Где мои носки?»

Успокоим вас: этот вопрос с пугающей регулярностью задают все мужья, даже те, которые совсем не моряки. Но ваш муж после длительной командировки может забыть, где вы храните кастрюли, он не в курсе, где дома лежат полотенца и документы. Главное правило - не раздражаться и не требовать «разуть глаза». Во-первых, поменьше перестановок, во-вторых, побольше терпения и такта.

«Когда мои друзья со мной»

Еще одно неизбежное обстоятельство, которое настигает многие «сезонные семьи», — разный круг общения. У вас работа, коллеги, подруги, у него - такие же вахтовики или моряки. Возьмите дело в свои руки и «сформируйте» общих друзей. Общайтесь с женами коллег супруга, берите мужа с собой на встречи со своими знакомыми. Приглашайте гостей, выбирайтесь на пикники, в кино, на прогулки. А когда муж в командировке, периодически делитесь с ним новостями из жизни теперь уже общих друзей. Да, вы правильно поняли - можно и посплетничать.

«Кто этот дядя с большими усами?»

Дети, особенно маленькие, могут забыть папу, а когда он возвращается домой, то начинают судорожно цепляться за мамину юбку и плакать от вида «незнакомого дяди». А вот тут ситуацию можете исправить только вы! Почаще рассматривайте с ребенком совместные фотографии, если есть возможность, используйте видеосвязь. Даже когда папы нет дома, его присутствие должно незримо ощущаться. «Мы обсудим вместе с папой, можно ли тебе поехать в лагерь», «Давай спросим у папы, какая модель телефона лучше», «Папа расстроится, когда узнает о твоем поступке». Дети, которые растут в семьях с «вахтовым методом», часто получают искаженную модель родительских отношений. Попросите своего ребёнка нарисовать семью - скорее всего, первой и самой большой, с огромными руками, будет изображена именно мама. Поэтому очень важно корректировать восприятие ребенка, а для этого нужно быть именно женщиной, женой, а не «два в одном».

Когда муж дома, привлекайте его к быту. Рейд по магазин, оплата квитанций, поход на родительское собрание - все это вполне по силам вашему мужчине, отвыкшему от забот, не выключайте его из такой скучной, но необходимой рутины. Иначе через пару лет вы с удивлением обнаружите, что супруг не в курсе, сколько стоит хлеб и в каком классе учится ваш сын. И еще один момент: постарайтесь предусмотреть все нюансы на время отсутствия мужа. Например, он на вахте, а страховка на автомобиль заканчивается. Или что делать, если он собственник авто, а машину забрал эвакуатор. Можно сделать генеральную доверенность - это прекрасный выход для ситуаций, требующих неотложного решения и физического присутствия мужа.

КАК ПЕРЕЖИТЬ КОМАНДИРОВКУ МУЖА ИЛИ ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ СКУЧАЮЩИХ БАРЫШЕНЬ

Если муж уехал в командировку на месяц, три месяца или больше, а вам так не хватает его, что хоть плач, встаёт вопрос, как пережить командировку мужа. Давайте разбираться с этим вопросом

У вас когда-нибудь было такое, что любимый человек уехал куда подальше, вас с собой не взял/не смог, а вы между тем дико скучаете. Но, тем не менее, вам строго настрого было рекомендовано не устраивать скандалы или слёзные излияния по телефону. Так как это мешает работе, да и вообще очень сильно отвлекает. Справиться со своими чувствами и выполнить все рекомендации, не так-то просто. Так что надеюсь, данная статья поможет вам безболезненно пережить этот период.

Как пережить командировку мужа

1. Прежде всего, стоит выкинуть свой телефон куда-подальше Чтоб не было нестерпимого желания пойти на поводу у нервозных пальчиков и набрать вожделенный номер телефона, чтоб закатить истерику в трубку. Если боитесь, что не справитесь с этой частью задачи, тогда лучше всего раскрошить телефон на мелкие кусочки, а sim-карту сломать. Так уж точно желание устроить истерик не осуществится.

2. Срочно избавиться от всех любимых вещей любимого человека, чтоб они не напоминали вам о ещё недавнем присутствии, а теперь его отсутствии Как избавиться? Спрятать в шкаф, на антресоли, можно часть отвезти на дачу. Лучше в соседнюю область. Всё что не получилось спрятать, нужно выбросить. Ничего, купит себе ещё. А от старья в любом случае надо периодически избавляться. Нечего проеденному молью мишке «из детства» портить ваше любовное гнёздышко

3. Расставить везде как можно больше зеркал Ведь в тот момент, когда мы подходим к зеркалу и видим себя такую красивую и одинокую, становиться в два раза сильнее себя жальче. А значит в два раза понадобиться больше сладкого. Надо ведь, хоть иногда радовать себя любимую от души. С наслаждением заедайте стресс и не особо сокрушайтесь по поводу расползающихся в разные стороны бёдер.

4. Если после всех экзекуций с телефоном, любимый человек всё же дозвонился до вас, постарайтесь показать ему, что у вас всё хорошо. И вообще вы не скучаете Нужно громко смеяться в трубку, звенеть бокалами и стараться перекричать всё заглушающую музыку.

5. Чтоб справиться с четвёртым правилом лучше, нужно срочно собрать всех давних подруг/друзей и устроить фиесту прямо у себя дома Чтоб отсутствие скорби от отсутствия второй половины была зафиксирована не только друзьями, но и соседями. А если повезёт, то и полицией тоже. Так что надо расстараться.

6. Не забудьте в разговоре по телефону выглядеть понимающе и заботливо Поинтересуйтесь, много ли представительниц прекрасного пола встретила его такого одинокого и командировочного. А может и вообще сотрудницы тоже в командировку поехали. А может быть они очень привлекательны. А может, они ночуют в соседнем номере. Так пусть хоть завтрак в постель принесут. Нечего им там околачиваться без дела. Если у вас резко прервётся связь, считайте, что муж уже пошёл интересоваться, а может кто и правда поможет ему с утра одеться.

7. Ничего не убирайте в доме до того момента, пока вторая половинка не вернётся домой Разбросанные упаковки от чипсов и пиццы, пустые бутылки и разбитое окно - лучшая иллюстрация вашего хорошего настроения. Пусть сам увидит, что вы держались молодцом, не скучали, а проводили время с пользой. Создавали базу для будущих увеселительных мероприятий

Длительные командировки мужа, я скучаю

Это всё, конечно весело, но когда я первый раз столкнулась с проблемой, как пережить командировку мужа, меня она испугала. Перспектива остаться один на один с одиночеством просто угнетала. Несмотря на то, что у меня уже был ребёнок и вообще, заняться по дому было чем.

Как результат - я ревела почти каждый день, потому что себя было очень жалко.

Я вымотала себя и его постоянными звонками, которые не улучшали, а только ухудшали настроение. А под конец, когда муж наконец вернулся, было очень сложно опять перестроиться на волну счастья и ещё довольно долгое время продолжались скандалы с главным обвинением, «а зачем ты уехал?»

Ну и скажите, дорогие девушки, кому это нужно? Так изводить себя и своего любимого? Дамы, не повторяйте моих ошибок. Зачем вам расшатанные нервы и постоянные скандалы? Ну так как пережить расставание? Как пережить проблему, «что муж уехал в командировку на месяц, а я скучаю»!

Знаете, единственным выходом из положения, я вижу необходимость найти себе СВОЁ занятие. Это может быть всё, что угодно. Вы можете начать писать рассказы, а может сразу книгу. Вы можете начать вышивку и закончить её к приезду мужа. Вы можете пойти на курсы вождения автомобиля, или создать блог, или... да много чем ещё можно заняться. Это позволит переключиться с грустных мыслей на творческую жилку, на волну созидания. Это очень позитивная волна, она поможет заглушить чувтво беспомощности.

Но если бы мне пришлось выбирать ещё раз из целого вороха занятий, я бы предпочла развивать свой бизнес. Знаете зачем? Чтоб у вас был свой собственный независимый источник дохода. Тогда, может быть и муж сможет отказаться от каких-нибудь командировок и быть побольше с вами.

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Замужем год, до этого 3 года в отношениях, но отношения были на расстоянии. Парень был курсантом, я студенткой, жили в разных городах, виделись раз в месяц-полтора на 1 сутки. Каждый раз расставание сопровождалось моими слезами. Потом через день приходила в себя и жила обычной жизнью. Сейчас живем вместе в другом городе, всё хорошо, но я не могу расставаться с мужем даже на день. Мне хочется, чтобы ВСЁ его время было моим. У мужа частые командировки и каждый раз, когда он уезжает на 2-3 дня у меня истерики. Понимаю, что мои слезы надоедают мужу, могут раздражать и мешать, но максимум, что у меня получается - это разрыдаться уже после того, как закрою дверь, а чаще прям при муже. Он не кричит, не психует, но мне самой противна такая моя слабость. Если муж уезжает на месяц или два, то слезы и чувство отсутствия смысла жизни растягивается на недели. Я начинаю грустить еще до того, как он уехал, предчувствуя, как мне будет плохо. Как с этим бороться? Есть подруги, но не хочется ни с кем встречаться в это время, есть работа, но она на дому и поэтому отвлечься не получается. Я могу придумать себе занятия, иногда специально откладываю какие-то дела на то время, когда муж уедет, но стоит ему уехать, и я уже не испытываю ни к чему интереса и все свои планы делаю без энтузиазма, просто чтобы убить время. Всё свободное от работы и командировок время мы проводим с мужем вместе, но мне всё время хочется больше. В начале совместной жизни я даже старалась идти в ванну или какие-нибудь другие свои дела делать исключительно тогда, когда мужа нет дома, чтобы когда он рядом, ни на что не отвлекаться. Когда мы ездим домой к родителям, я даже испытываю чувство ревности (не знаю как иначе это охарактеризовать), когда он общается, к примеру, со своей мамой, а не со мной. Естественно, я не говорю ничего этого мужу, к нему нет претензий, но меня всё это мучает. Хочется, чтобы было проще. Хочется не плакать, не впадать в депрессию. Как мне настроить себя на это? Или это должно пройти со временем? Или с появлением ребенка?

На вопрос отвечает психолог.

Доброго дня, Елена. Ваше поведение, может и оправдано длительными расставаниями с любимым человеком, но оно не есть норма.

Что делать? Учиться жить самодостаточно. Ждать пока пройдёт время, ждать появления ребёнка - это не тот случай, который что-то изменит. Изменяться нужно вам. И как раз, пока не появился ребёнок... Ведь тогда будет сложнее ещё.

Как меняться? Сейчас Вам сложно, так как есть некая зависимость от присутствия мужа и простыми тренингами здесь не обойтись. Найдите хорошего психолога или психотерапевта, который будет проводить с Вами СИСТЕМАТИЧЕСКИЕ занятия личностного роста и преодоления эмоциональной зависимости, ревности. Только последовательная и систематическая работа над собой даст результат.

Что Вы можете делать самостоятельно?

Найти увлечения по душе и заставить себя (а на первых порах только так и придётся) оддерживать этот интерес;

Расширять круг своих интересов и знаний: читайте классическую литературу, психологическую, смотрите фильмы, общяйтесь с разными людьми, запишитесь на какие-то курсы (например английского языка или маникюра, койки и шитья - да что угодно, чем бы Вы могли заинтересоваться), посещайте выставки, музеи, научитесь вкусно готовить и т.п.;

Когда муж уезжает в командировку, заставляйте себя общаться с подругами, заставьте себя выполнить список тех дел, которые планировали;

Займитесь домом и собой: обустраивайте Ваш дом, ходите на тренировки (йога или тренажёрный зал, пилатес и мн. др - выберите для себя то, что принесёт Вам облегчение).

Когда одному из супругов приходится по работе уезжать из дома, в голове у другого начинают появляться тревожные мысли. Еще бы! Анекдотов на тему «как муж возвращается из командировки» масса. Действительно ли ситуация столь плачевна? И какие еще легенды ходят о командировках?

• Многие полагают, что во время рабочих поездок люди обязательно изменяют или вовсе заводят новые семьи. Но, как ни странно статистика по этому вопросу не ведется. Так что четких данных никто не знает. Здесь человек сам решает, ревновать ему или нет. Командировка всего лишь повод. Но чем сильнее вы будете изводить своего партнера проверками и допросами, тем скорее он вам изменит.
• Абсолютно противоположное мнение гласит, что командировки, напротив, укрепляют семьи. И это правда. Когда супруги начинают скучать друг по другу, появляются частые звонки, романтические смс-ки и сюрпризы. Расставание станет новым этапом отношений. Ведь это очень мило - писать письма, слать фотографии, болтать по Skype…
• Некоторым не нравится в рабочих поездках то, что оставшемуся дома партнеру приходится брать на себя все заботы. С этим трудно не согласится. Но брачный союз заключается между двумя взрослыми, дееспособными людьми, которые готовы к ответственности. Но, тем не менее, не нужно забывать, что отсутствующий член семье все же вернется, если вы собираетесь купить, например, диван не мешало бы с ним посоветоваться по телефону. Особенно если дело касается ребенка. Никогда не говорите при детях, что папе (или маме) они не нужны. Тем самым вы понизите статус родителя в глазах сына или дочери, не превращайте его в «Бабайку», никому лучше от этого не станет.

Существует несколько правил, которые следует знать мужу и жене во время разлуки.

• Тяжелее всего вечером. Если в первые дни командировки, в голове крутятся мысли «ничего, совсем скоро будем рядом», то затем приходят мысли более мрачные, кажется, что сил вовсе не осталось. Чтобы избежать этого круговорота, нужно себя чем-то занять. Например, поиграть с детьми в настольные игры, почитать интересную книжку, посмотреть любимое кино, пройти какие-то курсы. Не стоит засиживаться в социальных сетях, общаясь со старыми друзьями или того хуже с «бывшими», и даже ради интереса не нужно заходить на сайты знакомств. Множество примеров, когда семьи рушились после таких «занятий».
• Можно поделить срок командировки на несколько частей - «осталось очень много», «совсем скоро», «пора готовиться!». К каждому временному отрезку прикрепите список необходимых дел. По возвращению супруга с рабочей поездки вы сможете наглядно показать, как много всего успели сделать.
• Не ругайтесь во время командировок. Если вдруг конфликт все же произошел, старайтесь как можно быстрее мириться, оставляя при этом эмоции на тетрадном листе. Захочется, выскажите все, когда партнер вернется. Но скорее всего вы об этом даже не вспомните.
• Каждый раз, когда муж возвращается домой, делайте из этого праздник. Так он будет видеть, что его ждали.

Не бойтесь скучать, это полезно. Больше отношения портит круглосуточное времяпрепровождение партнеров вместе. Но это тема для отдельного разговора.