Как сохранить молодость кожи лица в течение всей жизни и до преклонного возраста. Как сохранить молодость кожи: секреты знаменитостей Как сохранить молодое лицо в контакте

В детском возрасте кожа лица упругая, гладкая и розовая. Такое состояние обеспечивается за счет выработки организмом коллагена и эластина. К 25 годам синтез этих веществ в организме находится на пике, затем постепенно начинает уменьшаться. Начинается естественный процесс старения, и многим людям хочется сохранить молодость кожи.

Чтобы сохранить молодость кожи лица надолго, нужно начинать думать об этом, когда признаки старения еще не появились. Процесс выработки коллагена и эластина зависит от многих факторов. Курение, алкоголь и стресс значительно снижают их содержание, это доказано многими исследователями. Рациональное питание также является необходимым условием сохранения молодости кожи, так как для синтеза коллагена нужны протеины, витамины и микроэлементы. Длительное пребывание на солнце губительно для кожи, ультрафиолет высушивает ее и способствует образованию морщин. Правильный ежедневный уход за кожей, ее питание и увлажнение помогут дольше сохранить естественную красоту и молодость. Поэтому чтобы после 40 лет выглядеть моложе своих сверстников на 10-15 лет, нужно начинать заранее формировать у себя принципы правильного образа жизни. Если есть вредные привычки - курение, алкоголь и т.д, от них нужно избавиться. Возьмите за правило спать не меньше 7-8 часов в сутки. По возможности, избегайте стрессовых ситуаций. Это непросто, если образ жизни связан с постоянными эмоциональными нагрузками - научитесь методикам релаксации. К вредным привычкам также относится манера щурить глаза, морщить лоб, подпирать щеки руками при сидячей работе и хмурить брови. Эти движения ускоряют появление мимических морщин, которые со временем становятся глубокими за счет чрезмерной нагрузки на коллагеновые волокна в этих зонах. Питание должно быть сбалансированным. Синтез эластина и коллагена осуществляется в организме при наличии необходимых составляющих - аминокислот, железа и витамина С. Необходимо ежедневно получать с пищей достаточное количество этих веществ. Для этого нужно составить свой пищевой рацион таким образом, чтобы каждый день получать эти вещества из разных продуктов. Аминокислоты для сохранения молодости кожи - пролин, аланин и глицин содержатся в молочных продуктах, яйцах, печени и мясе. Аскорбиновая кислота - в шиповнике, цитрусовых, красных фруктах, в перце и капусте. Железо - в мясе, гречке и яблоках. В рационе должно быть как можно меньше консервированной пищи, если есть возможность избежать термической обработки продуктов - используйте ее, ешьте сырые овощи. При приготовлении еды старайтесь пользоваться паровым методом, так вы сохраните максимальное количество полезных веществ в продуктах. Не забывайте пить воду не менее 1,5 литра в день, для поддержания упругости кожи ей необходимо быть достаточно увлаженной. В качестве ежедневного ухода обязательно используйте контрастные умывания. Все те полезные вещества, которые вы старательно включали в свой рацион, могут не дойти до верхних слоев кожи, если не обеспечить ей хорошую микроциркуляцию. Обязательно утром и перед сном умывайтесь при помощи косметического льда. Такой лед можно приготовить с любыми травами, например - с ромашкой, мятой, зверобоем или подорожником. Возьмите 2 чайные ложки сухой травы и залейте стаканом кипятка. Далее поцедите и разлейте по формочкам для льда. После контрастных процедур утром и вечером наносите на кожу масла, которые наиболее эффективны при борьбе с морщинами - миндальное и масло зародышей пшеницы. Первым слоем нанесите масло зародышей пшеницы легкими движениями по массажным линиям лица, после его впитывания такими же движениями нанесите миндальное.Через полчаса излишки масла нужно промокнуть салфеткой. Эти процедуры способствуют удержанию влаги в коже и сохранению ее упругости. При использовании кремов для ежедневного ухода старайтесь применять одни и те же марки. Не уповайте на крема с содержанием коллагена, как правило, его молекулы не проникают в толщу кожи вследствие своего большого молекулярного веса. Они лишь способствуют удержанию влаги на поверхности кожи лица.

ФОТО Getty Images

В уходе за кожей все индивидуально. И все же есть рекомендации, которые подойдут всем. Мы попросили ведущих специалистов в области дерматологии и косметологии назвать универсальные правила, которые помогут отсрочить старение кожи.

Учитесь расслабляться

Доктор Оливье Куртен-Кларанс, генеральный директор Clarins Group, советует: «Как можно чаще расслабляйте мышцы лица и расслабляйтесь сами. Когда вы напряжены, сами того не замечая, вы сжимаете челюсти и хмуритесь. В результате между бровей закладывается морщина, кончики губ опускаются. Расслабленное лицо выглядит спокойно и привлекательно.

Регулярно делайте дыхательную гимнастику. На несколько минут забудьте о проблемах, найдите тихое место, займите удобное положение и дышите медленно, по возможности носом, без усилий, постепенно удлиняя выдох. Это способствует насыщению клеток кислородом, придает лицу свежесть и сияние. Во время водных процедур ополаскивайте лицо прохладной водой. Этот прием поддерживает тонус кожи».

Три главных этапа

Доктор Дэвид Орентрек, ведущий дерматолог компании Clinique, рекомендует каждый день утром и вечером повторять три простых этапа: очищение, отшелушивание и увлажнение. Состав и формат средств зависит от вашего типа кожи. Так, очищать лицо можно и дерматологическим мылом (если у вас жирная кожа), и деликатной пенкой (если она чувствительная).

Во время водных процедур ополаскивайте лицо прохладной водой, это поддерживает тонус кожи

Многие отшелушивают кожу от случая к случаю, используя жесткие пилинг-средства, но это не совсем верно. «Вместе с появлением новых клеток на поверхности кожи образуется слой омертвевших клеток. С утра нужно убрать тот слой, который образовался за ночь. Поэтому очищать и отшелушивать кожу следует утром и вечером. Уход за лицом сродни зарядке - лучше заниматься регулярно по разработанной специально для вас программе, чем время от времени перегружать организм интенсивными упражнениями», - говорит Дэвид Орентрек.

Кругом вода

«Cредства ухода увлажняют кожу всего лишь на 20% во внешнем слое. Остальные 80% влаги поступают с едой, питьем и БАДами», - говорит звездный дерматолог, доктор Говард Мурад, создатель собственной линии косметики Dr. Murad. Специалист утверждает, что воду, которая необходима клеткам для нормальной работы, правильнее всего получать из еды - свежих овощей и фруктов. Они должны составлять основу ежедневного рациона.

В косметике предпочтение лучше отдавать кремам с компонентами, которые притягивают и удерживают влагу внутри клеток. Это лецитин, гиалуроновая кислота, растительные экстракты (огурец, алоэ), масла (дерева ши и семян бурачника).

Простые движения

Французский косметолог Жоэль Сиокко, создательница авторских методик массажа лица и консультант марки L’Oréal Paris, считает, что любой уход нужно дополнять самомассажем. Занимает он от 3 до 5 минут, подходит для любого возраста и типа кожи, увеличивает эффективность косметических средств.

В косметике предпочтение лучше отдавать кремам с компонентами, которые притягивают и удерживают влагу внутри клеток

Сначала нужно улучшить лимфоток. Для этого надавливайте одновременно указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук на кожу, двигаясь сверху вниз – от лба к области декольте. Затем нужно большим и указательным пальцами обеих рук аккуратно захватить и приподнять кожу, не растягивая ее слишком сильно. Такими щипковыми движениями нужно проработать все лицо, шею и зону декольте. В завершение нужно похлопать себя пальцами по лицу, чтобы кожа слегка покраснела. Такие «пощечины» стимулируют кровообращение, обогащают кожу кислородом и повышают ее тонус.

Меньше, но лучше

Лондонский бюьти-терапвет Джон Цагарис, создатель косметической линии Skin Point Eight и автор методики омоложения на основе акупунктуры, утверждает, что большинство женщин неправильно использует средства ухода: «Например, считается, что чем больше средств вы нанесете, тем лучше».

«Но чем больше всевозможных средств будет на вашем лице, тем больше они будут провоцировать появление бактерий, черных точек и воспалений, - продолжает Джон. - Лучше меньше воздействовать на кожу. Жирную кожу противопоказано покрывать слишком толстым слоем крема, а для сухой нельзя использовать легкие текстуры».

Кроме того, Джон Цагарис советует почаще ходить в бани, сауны и на спа-процедуры. Они улучшают трофику тканей, ускоряют обмен веществ, раскрывают и очищают поры, освобождают кожу от ороговевших клеток и делают ее более восприимчивой к косметическим средствам.

С возрастом структура и внешний вид кожи подвергаются изменениям, теряется свежесть и эластичность, не зря косметологи всего мира советуют ухаживать за кожей, едва перешагнув порог в 25 лет. Тогда же мы обычно начинаем задумываться о том, как сохранить .

Причины старения кожи

Их множество, для каждой женщины процесс индивидуален, но существует ряд основных факторов, влияющих на молодость кожи лица:

1. Окружающая среда как раздражитель – солнечные лучи и холод, длительно воздействующие на кожу лица, разрушают эластичность и структуру кожи. Ультрафиолетовые лучи, являющиеся неотъемлемой частью любимого нами солнца, способствуют пигментации кожи, ее преждевременному старению и появлению сухости. Загрязненная атмосфера и пыль также пагубны для кожи.
2. Неправильное питание – диеты, сухие перекусы, фастфуд, полуфабрикаты, привычка наедаться перед сном, все это оказывает негативное влияние на состояние кожи.
3. Подверженность стрессам, которыми ежедневно наполнена наша жизнь, является одной из основных причин, по которым стремительно утекает молодость. Более того, стресс пагубно влияет не только кожу, но и на работу всего организма. Под воздействием стресса организм вырабатывает адреналин и кортизол, что приводит к разрушению коллагена, жизненно необходимого для быстрого обновления и питания кожного покрова. Также уменьшается количество естественного увлажнителя, вырабатываемого организмом, – гиалуроновой кислоты, кожа становится сухой, появляются морщины.
4. Вредные зависимости и привычки – не зря считается, что пристрастие к употреблению алкоголя и курение катастрофически вредят коже. Никотин сокращает количество бета-кератина в организме, уменьшает концентрацию витаминов А, С и Е. Алкоголь разъедает минералы и обезвоживает ткани организма, расширяет капилляры на лице, замедляет обмен веществ, что также вредит коже.
5. Заболевания различных органов и систем негативно влияют на состояние кожи лица.
6. Неправильный образ жизни и недостаток сна выматывают организм, замедляют кровообращение, вследствие чего кожный покров не получает необходимого количества питательных веществ. Итог – мешки под глазами, болезненный цвет лица и усталый вид.
7. Нежелание смывать косметику. После тяжелого рабочего дня редко остаются силы на себя любимую, часто не хватает сил даже на обычную очистку кожи от нанесенных с утра косметических средств. В итоге – закупоривающий поры тональный крем и пудра не позволяют коже дышать даже ночью.

Простые правила

• Красоту лица нужно беречь с молодого возраста, поэтому уже в 30 лет должен носить систематический характер, важно пересмотреть свое отношение ко всем факторам, имеющим влияние на здоровье и молодость организма. Для этого необходимо придерживаться следующих правил:
• Избегать прямых солнечных лучей, особенно их длительного воздействия. Если вы любитель позагорать, достаточно расположиться в тени деревьев или пляжного зонта, загар неплохо ложится и без пресыщения кожи ультрафиолетом. Врачи рекомендуют пользоваться защитными кремами от загара, если вы собрались на пляж, и обычными увлажняющими кремами, если вы просто выходите из дома под палящее солнце.
• Прибегать к помощи очищающих, увлажняющих и питательных средств и масок, приобретая которые важно учитывать именно свой, индивидуальный тип кожи. Необходимо проводить процедуру очищения лица ежедневно, утром и вечером, исключив умывание мылом и горячей водой, которые пересушивают и раздражают кожный покров. Полезно прибегать к помощи народных средств и масок, приготовленных собственноручно из натуральных ингредиентов и в домашних условиях.
• Придерживайтесь правильного питания, откажитесь от частого употребления жирных, сладких и соленых блюд, а также специй и кофе. Разнообразьте меню рыбой, морепродуктами, овощами, фруктами, орехами и кисломолочной продукцией с низким содержанием жира, постепенно кожа насытится витаминами и клетчаткой, станет гладкой и дольше сохранит упругость. Пейте больше чистой воды, не меньше полутора литров в сутки, в идеале – 3 литра, жидкость восстанавливает баланс кожи. Если эта привычка не привита вам раньше, увеличивайте количество выпиваемой воды постепенно, чтобы избежать отеков.
• Соблюдайте режим сна, ложась в одно и то же время, со временем организм привыкнет к запрограммированному вами распорядку и станет работать как часы. Для быстрого засыпания рекомендуется не смотреть на ночь телевизор, проветривать помещение и выпивать чашку горячего зеленого чая (примерно за час перед сном).
• Займитесь фитнесом или йогой, которые приведут в тонус мышцы и улучшат кровообращение. Невероятно полезны специальные упражнения, тренирующие мышцы лица, к ним относится выпячивание нижней челюсти, высовывание языка и вращение максимально увеличенными глазами. Ежедневно следите за мимикой, чрезмерная активность способствует появлению мимических морщин.
• Откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкогольных напитков.
• Прибегайте к массажу лица, достаточно проводить процедуру раз в неделю. Протирайте лицо кубиками льда из отвара ромашки, крапивы и укропа.
• Несколько раз в год принимайте курсы витаминов и препаратов для повышения иммунитета.

После 40 лет сохранение красоты и молодости требует больших временных и материальных затрат, ими категорически нельзя пренебрегать. Перешагнув порог сорокалетия, организм утрачивает способность быстрой регенерации, снижается содержание эстрогена, кожа теряет эластичность.

Все женщины задумываются над вопросом: «Как дольше оставаться молодой и красивой?», и «Как сохранить кожу лица молодой?».

Чем раньше мы начнем думать и не только думать, но и правильно ухаживать за кожей, тем дольше мы сможем оставаться моложе, привлекательнее.

Почему женщинам нужен особенно внимательный уход к коже?

Женщинам менее повезло с кожей. У мужчин благодаря своему доминирующему гормону, кожа плотная и показатель коллагена значительно выше.

Кожа девчонок хуже удерживает влагу и слабее реагирует на внешние раздражители. Женская кожа ранимей и по-разному реагирует на смену температуры.

Тестостерон способствует замедленному старению кожи. Кожа у мужчин дольше остаётся в оптимальных кондициях, однако если у них начинают появляться морщины, то это ощутимей и сразу бросается в глазу.

Скрыть морщины сильному полу не так уж просто, даже если они взялись за специальные коррекции. После 40 процесс выработки тестостерона снижается, что конечно отображается на коже.

Она становится тоньше более сухой и меняет свой цвет. Причиной более существенной уязвимости кожи является и повышенный кислотно-щелочный баланс у женщин.

Мужчины часто бреют свой волоссовой покров на лице, а это как известно стрессовая ситуация для их кожи. Из-за такого воздействия уровень кожной защиты снижается и без специальных вспомогательных средств, направленных на увлажнение, кожа у мужчин будет иметь, мягко говоря, тухлый вид.

И подумайте только, в ходе социологических опросов было установлено, что мужчины тратят в среднем, на протяжении всей своей жизни суммарно более 150 дней на то чтобы побрить своё лицо.

Интересно сколько же времени в среднем тратят девчонки на бритьё?

В чём мужикам повезло так это в том, что у них практически отсутствует проявление целлюлита. Но так или иначе мужчины и женщины, для того чтобы хорошо выглядеть, идут на множество экспериментов.

Но особенности их кожи следует знать, так как не все способы омоложения кожи подойдут первым и вторым. Но начнем разбираться по порядку.

Какие вопросы волнуют женщин, перешагнувших 30 летний рубеж:

• что способствует старению кожи
• как сохранить молодость кожи лица после 30
• как ухаживать за кожей лица

С возрастными изменениями, которые происходят у всех женщин, этот процесс происходит в разное время по многим причинам (генетика, уход за кожей, образ жизни и питание).

Кто начинает замечать первые признаки уже в 25 лет, а кто-то еще до 40 лет не видит серьезные изменения. С годами наша кожа меняется и конечно же не в лучшую сторону, но все же этот процесс просто неизбежен.

В этом возрасте процесс восстановления в клетках заметно снижается, кожа теряет влагу, эластичность, также замедляются обменные процессы, значительно снижается выработка коллагена и эластин и все это приводит к тому, что кожа лица выглядит уставшей, портится цвет лица, начинают появляться мимические морщины.

Даже если вы еще и не замечаете особых изменений, но биологические часы начали свою работу и уже не в вашу пользу. И все больше и больше нас волнует вопрос «Как сохранить молодость кожи лица после 30?»

У женщин после 30 лет уже становятся заметными носогубные складки (этот ненавистный у многих женщин треугольничек от носа до рта), также морщина сосредоточенности между бровями становится все более заметной, когда начинает смеяться, можно заметить больше количество морщинок около глаз.

Все это происходит от того, что снижается тонус лицевых мышц. Также на изменения влияют и гормональные процессы в организме, которые в этом возрастном рубеже очень активные.

Все это остановить, к сожалению нельзя, но можно значительно замедлить процесс старения кожи лица.

Так же большую роль в старении кожи являются банальные причины, о которых мы даже не всегда и догадываемся:

• не (отсутствие клетчатки, витаминов, а больше количество потребляемых углеводов и сахара, а также перекусы на бегу), также не сбалансированное питание (так что долой диеты, они враги молодости кожи лица)
• не правильный режим дня, а именно недосыпание, не правильная поза во время сна (лежа на животе уткнуться лицом в подушку)
• вредные привычки, а именно алкоголь и курение накладывают отпечаток на ваше лицо
• не защищенность кожи от внешних факторов (солнце, мороз)
• не правильное использование декоративной косметики(больше количество, плохое качество)

Все это приводит к тому, что кожа лица теряет свою молодость. Эти изменения застают нас в основном врасплох и портят настроение. Но мы можем оттянуть это время, если будем уделять особое внимание коже лица и своему образу жизни.

Ухаживать за кожей лица в этом возрасте нужно уже совсем по-другому, не так как в более молодом возрасте. Теперь помимо увлажнения коже нужна защита и восстановление.

Сохранить кожу лица молодой помогут не только дорогостоящие салонные процедуры, но и домашние проверенные годами рецепты, а также правильное сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Все это может в борьбе со старением кожи.

Уход должен быть постоянным, сбалансированным и очень тщательным ежедневным процессом. Нужно обязательно уделять себе время утром и вечером, достаточно и 10-15 минут, но зато будет заметный результат, который не заставит себя долго ждать.

Можно поделить разновидность на салонный и домашний уход. Все это, особенно в тандеме дает отличный результат.

После 30 лет уже и не стыдно обратиться за помощью профессионалов, которые помогут выбрать правильный комплекс ухода за кожей лица, также назначат процедуры, которые подходят именно вам.

Регулярный салонный уход помогает женщине выглядеть значительно моложе.

Что можно сделать в салоне, чтобы сохранить молодость кожи лица после 30?

• чистка лица (ручная или аппаратная) оказывает подтягивающее действие
• мазотерапия (введение в небольшом количестве активных веществ под кожу с помощью иглы)
• пилинг лица (необходим чтобы избавиться от отмерших клеток)
• массаж лица

Это самые основные салонные направления по уходу за кожей, которые помогут выглядеть коже лица моложе после 30 лет.

Также не стоит забывать и домашнем уходе, который тоже творит чудеса, если не лениться и правильно выбрать процедуры, а также ухаживающую косметику, то результат будет на лицо, а точнее на лице.

Уход включает в себя:

• правильное питание, богатое витаминами
• обязательно смывать всю косметику с лица в конце дня
• качественная декоративная косметика
• массаж лица
• протирать лицо кубиками льда (лучше использовать отвары целебных трав)
• домашний мягкий пилинг (можно использовать овсянку, мед)
• домашние маски для лица (существует большое количество)

Правильное питание это залог здоровья, поэтому не стоит захламлять свой организм жирными, сладкими продуктами. Кожа за это не скажет вам спасибо.

Также нужно употреблять большое количество чистой питьевой воды ежедневно. Вода это напиток красоты и не стоит забывать про это.

В этом возрасте смывать косметику лучше косметическим молочком или тоником, которые помимо того, что удаляют загрязнения еще и питают и увлажняют кожу лица. Смывать косметику нужно обязательно!

Что касается косметических средств, то тут надо выбирать очень тщательно, в этом случае экономить не стоит.

Чтобы сохранить молодость кожи лица после 30 нужно правильно подобрать и ухаживающую косметику, а именно крема, тоники, сыворотки. Женщинам после 30 лет уже следует обратить внимания на крема, которые содержат увлажняющие и питательные компоненты, эфирные масла.

Летом лучше использовать более легкие увлажняющие крема, но обязательно дневной крем должен содержать защитный фильтр от солнца. А зимой отдать предпочтения более жирным и питательным кремам, которые будут наполнять кожу лица всеми полезными веществами и защищать от непогоды.

Большую роль для сохранения молодости кожи лица после 30 также играют омолаживающие домашние процедуры, а именно протирание кожи кубиками льда. В домашних условиях этот лед сделать очень легко.

Этот утренний освежающий массаж вместо умывания подарит коже приятные ощущения и замедлит процесс старения. Более эффективными считаются кубики льда с целебными травами (ромашка, зверобой, календула, мята).

Протирать лицо нужно очень осторожно, не надавливая на кожу лица, чтобы не травмировать ее. Процедура должна длиться не больше 2 минут, иначе можно навредить себе. Делать это желательно ежедневно.

Отличный помощник со старением кожи лица является арбузный сок, особенно замороженный. Также уход за кожей после 30 лет не обойдется без пилинга и очищения скрабом. Только не стоит злоупотреблять этими процедурами.

Женщинам у кого сухая кожа следует эту процедуру делать не чаще 1 раза в неделю, а представительницам прекрасного пола с жирной и нормальной кожей можно и два раза в неделю, но не чаще.

Самый простой и очень эффективный рецепт скраба можно приготовить в домашних условиях без труда. Взять в горсть сухой овсянки, а именно хлопьев, смочить их в теплой воде или молоке и этой кашицей помассировать лицо примерно 3 минуты, затем смыть теплой водой.

Маски также являются обязательной процедурой, если хотите сохранить молодость кожи. Делать их нужно регулярно не реже 2 раз в неделю, а не от случая к случаю.

Перед тем как нанести маску на лицо нужно сначала подготовить кожу для этого, а именно сделать паровую ванну на травах, для того, чтобы раскрыть поры, избавиться от огрубевших клеток.

После можно сделать легкий скраб, но только очень нежный, чтобы не травмировать распаренную кожу. Отлично подойдет с овсянкой. Помимо кожи лица нужно не забывать и шею, она тоже быстро стареет и выдает возраст женщины.

Поэтому ухаживать за этой зоной нужно не меньше чем за лицом. Рецептов масок для лица большой выбор, каждая найдет для себя те, которые понравятся именно вам и подойдут вашему типу кожи:

Яичная маска

Желток одного яйца взбить со сливками, добавить немного муки для густоты. Нанести на 15-20 минут, смыть теплой водой. Маска отлично омолаживает кожу.

Банановая маска

Мякоть банана растереть с 1 чайной ложкой сливок и ½ ложки крахмала. Наложить на лицо, смыть через 15-20 минут.

Морковная маска против морщин

Небольшую свежую морковь измельчить смешать с 1 ч.л. картофельного крахмала и 1 белком куриного яйца. Нанести смесь на лицо. Через 30 минут смыть теплой водой.

Маска из петрушки

зелень петрушки мелко порезать, добавить 1 ч.л. овсяной каши или картофельного крахмала, нанести на кожу лица на 20 минут, смыть теплой водой

Маска с творогом и сметаной

Смешайте чайную ложку творога с двумя чайными ложками сметаны и добавьте щепотку соли. Массу нанести на лицо и оставить на 20 минут. Смыть теплой водой, нанести крем. Маска отлично увлажняет и выравнивает цвет кожи.

Картофельная маска

Нанести на кожу лица теплое картофельное пюре (можно добавить немного оливкового масла) и оставить на 20 минут, смыть прохладной водой. Эта маска поможет не только избавиться от мелких морщинок, но и разгладить сухую кожу лица.

Яблочная маска

Сделать яблочное пюре в него добавить сметану. Нанести маску на 15-29 минут. Отлично освежает лицо и улучшает цвет лица.

Огуречно-картофельная маска

Натереть на терке сырой картофель и свежий огурец, все смешать в равных количествах. Нанести на лицо на 20 минут, после смыть теплой водой. Отличная омолаживающая маска.

Ну и в заключении, хочется отметить, чтобы сохранить кожу лица молодой, нужно прежде всего любить себя и заботиться о себе. Для того чтобы быть долго молодыми и красивыми нужно приложить немало усилий.

Все это большой ежедневный труд . В этом возрасте еще можно обмануть время, хоть не намного, но возможно. Нужно только отказаться от вредных привычек, не правильного питания, режима дня.

А также взять за правило заботиться и ухаживать за своей кожей лица, защищать ее от внешних вредных факторов, посещать косметолога, не реже 1 раза в 2 месяца, пить много чистой питьевой воды, не пользоваться не качественной косметикой.

В этом возрасте женщина прекрасна и молода, так помогите себе быть такой же, еще какое то время. Все в наших руках, а именно ваших!

Обычно мы задумываемся о своём лице только после появления самых первых морщинок. Вот тогда и возникает у нас в голове непростой вопрос: как сохранить молодость кожи лица? В этой статье мы собрали самые полезные и проверенные временем советы. Для достижения самого лучшего эффекта нужно их соблюдать.

1 . Пейте побольше чистой воды. Приучите себя всегда и везде носить с собой чистую (желательно талую) воду. В идеале нужно выпивать каждый день не меньше двух литров. А вот перед сном много воды пить не желательно, чтобы утром не пришлось ходить с отёками.

2 . Забудьте об умывании обычным мылом. Оно не только сушит кожу, но и вытягивает из неё всю влагу. Поначалу это незаметно, но спустя несколько лет результат себя покажет, но уже будет поздно. Умываться лучше жидким мылом, пенкой или гелем (в зависимости от ).

3 . Не вытирайте лицо жёстким банным полотенцем, лучше воспользоваться специальными салфетками, которыми нужно легонько промокать, а не тереть.

4 . Несколько раз в неделю вместо обычного умывания делайте . Он очень хорошо тонизирует, бодрит и освежает. Замораживать можно любые отвары трав с добавлением эфирных масел.

5 . При уходе за кожей очень важен регулярный подход. Каждое утро и каждый вечер умывайте, тонизируйте и накладывайте крем.

6 . Бросьте курить! У курящих женщин морщинки появляются намного раньше. Никотин разрушает волокна коллагена и эластина, поэтому кожа становится менее упругой и более дряблой, ухудшается её цвет, и ей не хватает кислорода.

7 . Кушайте больше фруктов. Желательно употреблять каждый день не меньше пяти их видов. Их не смогут заменить никакие витамины. Отдавайте предпочтение плодам с яркой окраской - в них больше всего антиоксидантов.

8 . Недосыпание негативно влияет на внешний вид. Поэтому дарите себе хороший сон - не меньше семи-восьми часов. Спать нужно ночью, потому что между тремя и пятью часами организм полностью восстанавливается. Те люди, кто живёт по ночам, с годами имеют расширенные поры, круги под глазами, серый оттенок кожи и сосудистые звёздочки. А за всем этим может прийти и коллагеновый коллапс. А его процесс необратим.

9 . Кожу необходимо питать . Будут это покупные или сделанные самостоятельно - решать только вам. Но лучше всего применять и те, и другие.

10 . Уберите из своего рациона всё сладкое, солёное и острое. Откажитесь от фастфуда, консервов, продуктов, содержащих дрожжи, и газированной воды.

11 . Не сидите на жёстких диетах, которые приводят к очень быстрой потере веса. Резкое похудение - это большой стресс для всего организма. При этом питание кожи нарушается, она теряет эластичность и тонус.

12 . Введите в распорядок своего дня обязательную физическую нагрузку. Косметологи утверждают, что у женщин, которые занимаются спортом, намного больше коллагена, защищающего от раннего появления морщин. Займитесь фитнесом, запишитесь на танцы или же просто делайте по утрам зарядку.

13 . Контролируйте мимические мышцы своего лица. Отдыхая или находясь в одиночестве, старайтесь, чтобы мимика лица не отражала никаких эмоций.

14 . Раз в неделю обязательно проводите глубокую чистку кожи. Для этого хорошенько распарьте лицо, а потом нанесите . После чистки нанесите питательный крем.

15 . Сохранить молодость кожи лица поможет и хорошая защита от солнечного света. Ультрафиолетовые лучи сильно её старят и высушивают. Поэтому просто необходимо использовать . Его можно наносить как отдельно, так и как основу под макияж.

Избегайте всех стрессовых ситуаций. Не переживайте по пустякам и живите только положительными эмоциями. Когда в сердце царит гармония и радость, тогда и кожа сияет молодостью и здоровьем.