आपकी जिंदगी में वही हुआ जिससे ज्यादातर महिलाएं डरती हैं। सब कुछ रोकने और पुराने ढर्रे पर लौटने के प्रयास असफल रहे। मेरा सिर पूरी तरह से अस्त-व्यस्त हो गया है; मेरा मस्तिष्क हठपूर्वक उसके चले जाने को स्वीकार करने से इनकार कर रहा है। आम घर, जो कई वर्षों तक इतने प्यार से टुकड़ों में बनाया गया था, टूट गया। सूटकेस वाली "पत्थर की दीवार" ने दरवाजा पटक दिया। अलगाव और अनिश्चितता का दर्द जबरदस्त है। कैसे जियें, "उसके बिना" जीवन कहाँ से शुरू करें?

तलाक के बाद का जीवन

लेकिन वास्तव में, तलाक के बाद कैसे रहना है? तलाक उन लोगों के लिए कठिन है जो प्यार करते थे, और जिनका जीवनसाथी अप्रत्याशित रूप से चला गया, जिन्हें धोखा दिया गया, जिन्हें धोखा दिया गया। प्रश्न: क्या आपको अपने बगल में ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है? और ऐसे रिश्ते. आख़िरकार, आप किसी व्यक्ति से अपने बगल में रहने की विनती कर सकते हैं, लेकिन आप उसे प्यार करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। निष्ठाहीनता और झूठ विश्वासघात से भी बदतर हैं। इस अवधि से बचे रहें और सहें। यह सामान्य लग सकता है, लेकिन समय ठीक हो जाता है।

तलाक के बाद अकेलापन सहन करना सबसे मुश्किल होता है। हालाँकि अलगाव के कई कारण हैं, लेकिन ऐसा होता है कि लोग शादीशुदा होते हुए भी इस भावना का अनुभव करते हैं। और वे तलाक को सर्वोत्तम उपाय के रूप में चुनते हैं।

यह स्वीकार किया जाना चाहिए कि तलाकशुदा लोग वे नहीं हैं जिनकी शादी विफल हो गई, बल्कि वे लोग हैं जो परिवार में पैदा हुई स्थिति को बर्दाश्त नहीं करना चाहते थे। ये मजबूत लोग हैं जो अपने जीवन को "छोड़ना" नहीं चाहते हैं, जो एक साथ मिलकर सब कुछ बदलने में सक्षम हैं, और तिनके की तरह शादी से चिपके नहीं रहते हैं। घायल पक्ष के लिए, यह कोई तर्क नहीं है। लेकिन अगर हम भावनाओं को एक तरफ रख दें, तो हर व्यक्ति को उस जीवन का अधिकार है जो वह अपने लिए चुनता है। तुम्हारे सहित।

तलाक के साथ, एक व्यक्ति को इस सवाल का सामना करना पड़ता है कि वह अपना नया जीवन कैसे और किसके साथ बनाये। यदि पारिवारिक जीवन खुशहाल नहीं था, तो कई लोग "समय निकाल लेते हैं" और कुछ समय के लिए अकेले रहने का फैसला करते हैं, जो कुछ भी हुआ है उससे छुट्टी लेते हैं, चारों ओर देखते हैं और अपने विचार एकत्र करते हैं। वे अपनी स्वतंत्रता का आनंद लेते हैं और राहत के साथ अपने नए जीवन को स्वीकार करते हैं। मध्यम आयु वर्ग के लोग (विशेषकर महिलाएं) अक्सर अपने नए "आत्मा साथी" की तलाश करना छोड़ देते हैं और अपने और अपने बच्चों के लिए जीना पसंद करते हैं।

पुरुषों में नया परिवार शुरू करने की अधिक संभावना होती है। अकेले रहना उनके लिए कम स्वीकार्य है। और क्या छुपाएं: पुरुषों के लिए महिलाओं की तुलना में नया साथी ढूंढना आसान होता है, खासकर मध्यम आयु वर्ग के लोगों के लिए। एक तलाकशुदा पुरुष उन सभी महिलाओं के लिए एक "निस्वार्थ" बन जाता है जो शादी करने का सपना देखती हैं। और उस पर बोझ भी कम होता है. बच्चे अपनी माँ के साथ रहते हैं या बड़े हो गए हैं। खैर, शायद गुजारा भत्ता।

तलाक के बाद का अकेलापन शाब्दिक अर्थ में अकेलापन नहीं है। पति या पत्नी के बिना यह बस जीवन है। आपके वही करीबी लोग आपके बगल में रहते हैं: बच्चे, माता-पिता, दोस्त। लेकिन एक व्यक्ति को परिवार में रहने की आदत होती है और इसकी अनुपस्थिति को नकारात्मक माना जाता है। हाँ, और आपके परिचित आपके "अकेले" जीवन की एक दर्दनाक छाप बनाते हुए "खेद और विलाप" करते हैं।

क्या वह सचमुच इतनी बुरी है? "पुनर्जीवित" होने और अपने अद्वितीय जीवन को जारी रखने के लिए क्या करें?

अपने लिए खेद महसूस करना बंद करो! सब कुछ ठीक है, आप शादी में थे और अगर यह टूट गई, तो इसका मतलब है कि ऐसा ही होना चाहिए। वह आपके जीवन के लिए एक अच्छा जीवन अनुभव था। अब आप अपनी युवावस्था की तुलना में बेहतर जानते हैं कि सही तरीके से कैसे व्यवहार करना है और आप अपनी युवावस्था में इतनी सारी मूर्खतापूर्ण गलतियाँ नहीं करेंगे। अपने अंदर खोदो मत और दोष मत दो। आप दुनिया में एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं जिसका तलाक हुआ है, इसलिए कुछ भी "असामान्य" नहीं हुआ।

इस विचार से छुटकारा पाएं कि आपको त्याग दिया गया है। क्या तुम कोई अनावश्यक वस्तु हो? आप एक व्यक्ति हैं और आपको त्यागना बिल्कुल असंभव है!
एक महत्वपूर्ण समस्या जिसे हल करने की आवश्यकता है (विशेषकर एक महिला के लिए) वित्तीय है। यदि कोई महिला स्वयं एक उत्कृष्ट प्रदाता है, तो ऐसी समस्या मौजूद नहीं है। लेकिन आपको कुछ समय के लिए "अपनी बेल्ट कसनी" पड़ सकती है। बच्चों की मदद करने के मुद्दे को अपने पूर्व-पति के साथ सुलझाएँ। और वहां केवल अपने पंजे मोड़कर मत बैठो। आपको जल्दी करने की ज़रूरत है, शायद कुछ प्रशिक्षण प्राप्त करें, वह नौकरी चुनें जो आपके नए जीवन के लिए अधिक उपयुक्त हो। आख़िरकार, भरोसा करने वाला कोई नहीं है, और आपको बच्चे को समय देने की ज़रूरत है।

हां, आपने एक पारिवारिक व्यक्ति के रूप में अपना दर्जा खो दिया है, लेकिन सामान्य तौर पर एक व्यक्ति के रूप में नहीं। इस बात को लेकर कोई दुविधा न रखें कि आप किसी प्रदर्शनी या संगीत कार्यक्रम में अकेले आये थे। यदि यह वास्तव में अजीब है, तो किसी मित्र या रिश्तेदार को आमंत्रित करें।

हो सकता है कि आपने किसी ऐसे व्यक्ति को भी खो दिया हो जिसे आप अपने जीवनसाथी के साथ समान रूप से जानते थे। चिंता मत करो, सच्चे दोस्त कहीं नहीं जाते।

जीवन का सामान्य तरीका भी बदल जाएगा। यदि आप अपने पति के साथ कहीं जाती थीं, तो अब आपको अपनी आदतों और जिम्मेदारियों पर पुनर्विचार करने की जरूरत है (शायद आप सप्ताहांत पर उनके माता-पिता के पास गई थीं)। लेकिन आपको बस हर चीज पर पुनर्विचार करने और समायोजित करने की जरूरत है, न कि अपने दुखद विचारों के साथ खुद को चार दीवारों में कैद करने की।

बच्चे ही आपका सहारा हैं. यदि वे हैं, तो अब आप अकेले नहीं हैं। अपने पूर्व पति के प्रति आभारी रहें कि आपके बगल में एक बच्चा है। यदि बच्चा पहले से ही वयस्क है, तो वह निश्चित रूप से आपका समर्थन करेगा और कठिन समय में आपकी मदद करेगा।

ऐसा होता है कि तलाक के बाद पति-पत्नी एक-दूसरे को नए नजरिए से देखते हैं, कभी-कभी वे अपने रिश्ते को नवीनीकृत करने की कोशिश करते हैं। जैसा कि वे कहते हैं, लोग वयस्क हैं, जो चाहें करें, बस बच्चों को अपने "खेल" में न खींचें, उनके साथ छेड़छाड़ न करें।

अपना ख्याल रखें। बस ऐसे ही, अपने लिए. पुरुषों के ध्यान पर भरोसा नहीं। अपनी उपस्थिति में और अधिक बदलाव करना और भी बेहतर है: अपने बालों का रंग बदलें, बाल कटवाएं या एक्सटेंशन कराएं, अपने पहनावे की समीक्षा करें और इसे वैसा बनाएं जैसा आपने हमेशा सपना देखा है, अपने पति की राय सुने बिना। दर्पण में आप एक अन्य महिला से "मिलेंगे" जो एक नया स्वतंत्र और स्वतंत्र जीवन शुरू कर रही है।

अपनी निराशा दूर करो, अपने बच्चों पर कुड़कुड़ाओ मत। वे आपकी समस्याओं के लिए बिल्कुल भी दोषी नहीं हैं। इसके विपरीत, हल्का और प्रसन्न रहने का प्रयास करें ताकि आपका बच्चा एक माँ के साथ अच्छा महसूस करे।
सामान्य तौर पर, खुश रहना सीखें, जैसा कि वे कहते हैं, सभी शत्रुओं और परिस्थितियों की परवाह किए बिना। जीवन के प्रति यह दृष्टिकोण आपको लाभान्वित करेगा। हाँ, और पुरुष ऐसी महिलाओं को पसंद करते हैं जो हल्की, आत्मनिर्भर हों और कम से कम "हमारी आँखों के सामने" हों, जो रोजमर्रा की जिंदगी के बोझ से दबी न हों।

अकेले रहने से बचने के लिए जल्दी से शादी करने की कोशिश न करें। यह पूरी तरह से गलत तरीका है. अपने आप जियो, और फिर तुम देखोगे, जब सब कुछ ठीक हो जाएगा, तो तुम अपने स्वतंत्र जीवन की सराहना करोगे? हमेशा याद रखें कि तलाक के बाद का जीवन, चाहे आपके लिए कितना भी कष्टदायक क्यों न हो, ख़त्म नहीं होता। एक नया चरण, एक नया रूप अभी शुरू हो रहा है। वह सब कुछ जो पहले आपको घेरे हुए था (आपके पति को छोड़कर) यथावत बना हुआ है। तो इस चरण को अपने और अपने बच्चों के लिए ख़ुशनुमा बनाने का प्रयास करें! क्योंकि यह सोचना मूर्खता है कि आप केवल उसके बगल में ही खुश रह सकते हैं!

लोग प्यार में पड़ जाते हैं, एक हो जाते हैं, टूट जाते हैं... क्या होगा अगर जीवन की हर प्रक्रिया आत्मा में संकट के साथ हो? और क्या ब्रेकअप से आसानी से उबरना संभव है?

ब्रेकअप के बाद अकेलेपन से कैसे निपटें? फोटो: Fotolia/PhotoXPress.ru.

WomaHit पाठक के एक पत्र से:
"नमस्ते मारिया।
मेरी समस्या 4 महीने पहले हुए तलाक से संबंधित है। हम 3 साल तक साथ रहे। हमारे बीच कई झगड़े हुए. उन्होंने केवल बहस की। जैसे ही एक कांड ख़त्म हुआ, तुरंत ही दूसरा शुरू हो गया। और वे किसी भी समझौते पर सहमत नहीं हो सके। सामान्य तौर पर, जीवन नहीं, बल्कि नरक। आख़िर में मैंने तलाक़ लेने का फ़ैसला किया. मैंने सोचा कि यह इस तरह से बेहतर होगा. लेकिन नहीं... मुझे बहुत अकेलापन महसूस हुआ। जीवन ने अपना अर्थ खो दिया है। मुझे नहीं पता कि इस आंतरिक खालीपन से कहाँ जाना है। कभी-कभी मैं यह भी सोचता हूं कि शायद मुझे तलाक नहीं लेना चाहिए था? शायद यह किसी भी तरह से बेहतर है, लेकिन एक साथ, पूरी तरह से अकेले रहने की तुलना में। मुझे समझ नहीं आ रहा कि मेरे साथ क्या हो रहा है. आख़िरकार, यह स्पष्ट है कि जीवन बेहतर हो गया है, किसी की नसें कांप नहीं रही हैं, लेकिन मुझे अभी भी बुरा लगता है। अकेलेपन की इस भावना से कैसे निपटें?
ओक्साना।"

नमस्ते!
आपके ख़त के लिए धन्यवाद। मैं अपने विचार व्यक्त करने का प्रयास करूंगा, मुझे आशा है कि वे उपयोगी होंगे।
आपने अकेलेपन और आंतरिक खालीपन की जिन भावनाओं का वर्णन किया है, वे वर्तमान स्थिति में बिल्कुल स्वाभाविक हैं। किसी रिश्ते को तोड़ना आसान नहीं होता. यह अकारण नहीं है कि वे कहते हैं कि बिदाई एक छोटी सी मृत्यु है। और यहां जो हुआ उससे उबरने के लिए खुद को समय और अधिकार देना बहुत महत्वपूर्ण है। और यह भ्रम न पालें कि आप जल्दी ही अपने पिछले आकार में वापस आ जायेंगे। अनुचित रूप से उच्च उम्मीदें स्थिति को और खराब कर देंगी।
किसी व्यक्ति द्वारा अनुभव किया गया कोई भी संकट (चाहे वह मध्य जीवन संकट हो, रचनात्मक संकट हो, किसी प्रियजन की मृत्यु आदि) अकेलेपन की भावना से भरा होता है। और जिन लोगों ने तलाक का अनुभव किया है वे एक गंभीर "जोखिम समूह" हैं।
कुछ लोग पेशेवरों की मदद का सहारा लिए बिना भी अकेलेपन से जल्दी निपट लेते हैं। अन्य लोग खुद को 2 साल से अधिक समय तक चलने वाले दीर्घकालिक अकेलेपन की स्थिति में पा सकते हैं। इस मामले में, किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना ऐसा करना मुश्किल होगा।
इसके अलावा, हम संघर्षपूर्ण रिश्तों में बहुत भावनात्मक रूप से शामिल हो जाते हैं, क्योंकि वे हमारे जीवन को नकारात्मक, लेकिन साथ ही तीव्र और ज्वलंत घटनाओं और अनुभवों से भर देते हैं। और ऐसे रिश्ते के टूटने के बाद जो खालीपन आता है, उससे बच पाना बहुत मुश्किल होता है।
लेकिन, मैं यह नोट करना चाहता हूं कि आपके पास एक छोटा सा बोनस है - महिलाएं अधिक लचीली प्राणी हैं और अकेलेपन को अधिक आसानी से सहन कर सकती हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि समाज उन्हें अपने दोस्तों को अपने अकेलेपन के बारे में बताने, रोने और मदद मांगने का अधिकार देता है। जबकि इंसान को हर हाल में अपनी इज्जत बचानी चाहिए।
यदि हम अकेलेपन से निपटने के अधिक विशिष्ट तरीकों के बारे में बात करते हैं, तो सबसे प्रभावी तरीकों में से एक नई जीवन रणनीतियों का निर्माण करना है। आप निष्क्रिय व्यवहार कर सकते हैं - सोना, खाना, पीना, बिना रुके टीवी देखना, गोलियाँ लेना। आप सक्रिय रह सकते हैं - खेल खेलें, टहलें, संगीत सुनें, वह करें जो आपको पसंद है। शायद, यह सब बलपूर्वक करने से अधिकतम आनंद प्राप्त करना असंभव है, लेकिन कभी-कभी यह आपको स्वयं को महसूस करने, अपने जीवन की कुछ समस्याओं को हल करने, या बस इसका स्वाद लेने की अनुमति देता है। मुख्य बात लगातार कुछ करना है।
यदि आप उन पर कायम रहते हैं तो नई जीवन रणनीतियाँ अक्सर अच्छी तरह काम करती हैं।
आख़िरकार, स्वयं को बदलकर, एक व्यक्ति अपने आस-पास की दुनिया को बदलने में काफी सक्षम है;)

- ज्यादातर महिलाओं के लिए एक डरावना शब्द। ऐसा प्रतीत होता है कि लैंगिक समानता का संघर्ष सफलतापूर्वक पूरा हो गया है। महिलाएं गंभीर रुख अपनाती हैं, अच्छा पैसा कमाती हैं, जटिल मुद्दे सुलझाती हैं, लेकिन जैसे ही यह फैसला सुनाया जाता है, कई लोग घबरा जाते हैं। "कमजोर" लिंग के प्रतिनिधि तलाक से इतने डरते हैं कि वे अपने पतियों के साथ और सबसे बुरी बात, खुद के साथ वर्षों तक शांत युद्ध की स्थिति में रहने के लिए तैयार रहते हैं। अकेलेपन का डर, भौतिक समर्थन की कमी, एक मजबूत कंधा, एक बच्चे में पिता एक से अधिक जीवन बर्बाद कर सकता है। लेकिन क्या यह सचमुच इतना बुरा है? आखिरकार, जीवन में स्थिति में बदलाव के साथ, चीजों और स्थितियों का एक पूरा गुलदस्ता निश्चित रूप से दिखाई देगा और शानदार रंगों में "खिल" जाएगा, जिसे हम नीरस और अप्रिय पारिवारिक जीवन में भूलने में कामयाब रहे हैं।

किसी प्रियजन से मुलाकात हो सकती है

यह कहना कपटपूर्ण होगा कि किसी व्यक्ति के साथ दीर्घकालिक संबंध तोड़ना आसान है। इस तरह का टूटना एक विच्छेदन के समान है, जिसके बाद शरीर के सभी कार्यों और सामान्य दूसरे आधे हिस्से के बिना रहने के तरीके को बहाल करने में काफी समय लगेगा। लेकिन अगर कई वर्षों तक एक साथ रहने से खुशी नहीं मिली, कोई सामान्य अवकाश नहीं था, और आपके पति के पास रहने से केवल जलन हुई - क्या यह शोक करने लायक है? आपने कितनी बार इस बारे में कल्पना की है कि "अगर पास में कोई करीबी और प्रिय व्यक्ति होता जो जीवन पर मेरी रुचियों और विचारों को साझा करता तो सब कुछ कैसा होता।" तलाक के बाद ही हमारे पास उस जीवनसाथी की तलाश करने का समय और मानसिक शक्ति होती है। और जैसे ही आंखों में आग दिखेगी, यह शख्स जरूर मिल जाएगा!

आप कितनी बार अविवाहित और अविवाहित लोगों से यह राय सुनते हैं कि विवाहित जीवन पूरी तरह से बोरियत है, जहां किताबों के बजाय व्यंजनों के पहाड़ हैं, और शौक और फैशनेबल कार्यक्रम सोफे पर चुपचाप टीवी देखने की जगह लेते हैं। दुर्भाग्य से, वे हमेशा ग़लत नहीं होते. यह न केवल रोजमर्रा की जिंदगी है जो हमें जीवन के अशांत प्रवाह से दूर ले जाती है। परिवार में वर्तमान घटनाओं के प्रति सामान्य असंतोष, समर्थन की कमी, और कभी-कभी विकास की इच्छा का उपहास इस तथ्य को जन्म देता है कि हम इस नीरस चक्र से बाहर नहीं निकल सकते हैं और आत्म-विकास में संलग्न नहीं हो सकते हैं, अज्ञात सीख सकते हैं और अपने लिए नए क्षितिज की खोज कर सकते हैं। . और इस मामले में, तलाक समन्वय की शुरुआत बन जाएगा, एक लंबे रास्ते पर शुरुआती बिंदु, जिस पर हम अपनी इच्छानुसार जा सकते हैं। उन लोगों की राय की परवाह किए बिना जो आत्म-विकास की हमारी इच्छा को नहीं समझते हैं।

ऐसे कोई परिवार नहीं हैं जिनमें असहमति और संघर्ष के बिना सब कुछ चुपचाप और सुचारू रूप से चले। एक को बाथरूम में जलती हुई रोशनी पसंद नहीं है, दूसरे को सफेद काउंटरटॉप पर टी बैग के घेरे पसंद नहीं हैं। यह सामान्य है, और यह वास्तव में ऐसी अभिव्यक्तियाँ हैं जो "छात्रावास जीवन" के लिए नियमों के एक निश्चित सेट के उद्भव में योगदान करती हैं। शादी के कई वर्षों के बाद, आमतौर पर सभी समस्याग्रस्त मुद्दों का पता चल जाता है और पति-पत्नी आसानी से "माइनफील्ड्स" से बच जाते हैं। लेकिन क्या करें अगर असंतोष बढ़ता है और रोजमर्रा के मुद्दों से ज्यादा चिंता का विषय नहीं है, लेकिन तेजी से व्यक्तिगत हो जाता है? जब पति शाश्वत आरोप लगाने वाला बन जाता है और पत्नी को लगातार अपना बचाव करना पड़ता है। कुछ भी कहने की जरूरत नहीं है. यह आपकी आँखें घुमाने या असंतुष्ट चेहरा बनाने के लिए पर्याप्त है। आत्म-सम्मान दूर तक उड़ जाता है और "बेहतर समय तक" वहीं पड़ा रहता है। तो, तलाक के साथ ही आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए आदर्श अवधि शुरू होती है। अपने आप से एक वादा करें कि इस महत्वपूर्ण "चीज़" को दूर न जाने दें और अपने आप को केवल उन लोगों के साथ घेरें जो इसका समर्थन कर सकते हैं और करना चाहते हैं। और हम आपको विश्वास दिलाते हैं कि ऐसे लोग अवश्य होंगे!

तलाक के बाद ऐसा महसूस हो सकता है कि आपका जीवन ख़त्म हो गया है। अब आप क्या करेंगे और कैसे रहेंगे? ऐसी आशंका है कि आप हमेशा अकेले रह जायेंगे। आइए अभी घबराएं नहीं और इसका पता लगाएं।

डरना ठीक है

डर व्यक्ति और प्राणी दोनों को खतरे से बचाने का एक तरीका है। जीवित रहने के लिए यह प्रकृति द्वारा हमारे अंदर अंतर्निहित है। यह कोई संयोग नहीं है कि हम आग, अंधेरे (अज्ञात के रूप में, वहां क्या इंतजार कर रहा है), ऊंचाइयों से डरते हैं। अक्सर जो लोग डरते नहीं हैं वे अपेक्षाकृत कम जीवन जीते हैं। इसलिए अपने डर को स्वीकार करें.

मुझे गपशप से डर लगता है

दूसरा सवाल यह है कि अकेलेपन के डर के अलावा समाज आप पर दबाव भी डालता है। आख़िरकार, कई लोग अब भी मानते हैं कि एक महिला सफल नहीं हो सकती अगर उसने अपने परिवार को नहीं बचाया है। क्या आपने कभी ऐसा कुछ सुना है:

— उसने हाल ही में एक महंगी कार खरीदी और उसकी मरम्मत करवाई। और 2 सप्ताह के बाद वह समुद्र में उड़ जाता है।
- बहुत खूब! वह अपनी नौकरी के मामले में भाग्यशाली थी। वह शादीशुदा है? आपके बच्चे है क्या?
- नहीं, वह अकेली है।
- बेकार चीज।

इसलिए, आइए इस तथ्य को स्वीकार करें कि किसी भी स्थिति में वे आपकी पीठ पीछे आपकी चर्चा करेंगे। यह मानव स्वभाव में भी है. कोशिश करें कि ऐसी बातचीत पर ध्यान न दें, अपने मन की शांति का ख्याल रखें। और यदि गपशप आपको परेशान करती है, तो उन्हें चर्चा के लिए एक नया विषय देने का प्रयास करें। सार्वजनिक लोगों का निजी जीवन इसके लिए उत्तम है।

बातचीत में दखल देना गलत रणनीति है.

- मैं गरीब क्यों हूँ? मैं कुछ लोगों से बेहतर रहता हूं।
- अच्छा, तुम एक आदमी के बिना क्या करोगे?
- आप उस आदमी के साथ कैसे व्यवहार करते हैं जो आदमी नहीं है? क्या आप लंबे समय से समुद्र में हैं? आपने बच्चों को जन्म तो दिया, लेकिन आप उनका भरण-पोषण कैसे करेंगी?

और यहाँ एक लंबे झगड़े की शानदार शुरुआत है। यह आपकी टीम को 2 विरोधी खेमों में विभाजित कर देगा। चुप रहने की कोशिश करने वाले और दलबदलू लोग भी होंगे। देर-सबेर, संघर्ष शांत हो जाएगा, लेकिन आप एक झगड़ालू और झगड़ालू व्यक्ति के रूप में ख्याति प्राप्त कर लेंगे, जो वैकल्पिक विचारों के प्रति असहिष्णु है।

किसी अप्रिय स्थिति से विजयी कैसे बनें?

इसलिए, यदि आप ऐसी बातचीत की शुरुआत में अनजाने गवाह बन जाते हैं, तो अपनी भावनाओं को उजागर न करें।

- ओह, लड़कियों, नमस्ते! हम क्या चर्चा कर रहे हैं?
- ठीक है, वहाँ... यह है... यह बस है...
— क्या आपने सुना है कि गल्किन और पुगाचेवा ने शादी कर ली है?
- आप क्या कह रहे हैं? बहुत खूब! औरत देती है. वह पहले से ही एक पेंशनभोगी है, और फिर...

और इसलिए आपने बातचीत को अपने जीवन पर चर्चा से दूर ले जाकर चर्चा के लिए एक विषय दे दिया। और सबसे महत्वपूर्ण बात, उन्होंने अपनी मानसिक शांति और शांति बनाए रखी।

निःसंदेह, ऐसी बातचीत से आपको दुख होगा, आप एक जीवित व्यक्ति हैं। और यह सुनना कितना दर्दनाक है जब तक कि बिछड़ने का दर्द कम न हो जाए। और आपको इसका अनुभव करने का अधिकार है। बेशक, बाहरी लोगों का हस्तक्षेप पूरी तरह से अनौपचारिक है। लेकिन फिर भी खुद पर नियंत्रण रखें. यदि आप अपनी भावनाओं को खुली छूट देते हैं, कोई घोटाला करते हैं, गंदी बातें कहते हैं, तो वे आपको कुछ समय के लिए अकेला छोड़ देंगे। हर कोई समझता है कि आप कठिन दौर से गुजर रहे हैं। और वे तुम्हें बाद में माफ कर देंगे. लेकिन अगर आप खुद पर संयम रखेंगी तो आपको आयरन लेडी माना जाएगा और टीम में सम्मान काफी बढ़ जाएगा।

और अगर आपने पहले से ही इंटरनेट पर तलाकशुदा महिलाओं के बारे में बहुत सारी नकारात्मकता पढ़ी है, तो तुरंत इन टैब को बंद कर दें! आप कभी नहीं जानते कि कौन कुछ लिखता है। और सामान्य तौर पर, यह उन लोगों द्वारा लिखा जाता है जो गुमनामी के मुखौटे के पीछे छिपकर सुरक्षित स्थान पर बैठते हैं। इनमें से अधिकतर लोग डरपोक होते हैं, वे कभी किसी के मुँह पर ऐसे शब्द नहीं कहते। और यह संभावना नहीं है कि आप अपने जीवन को उसके साथ जोड़ना चाहेंगे, इसलिए ध्यान न दें।

अकेला या तन्हा

और सामान्य तौर पर, तलाकशुदा महिला को अकेली कहना आम बात क्यों है? आप वैवाहिक जीवन में अकेले रह सकते हैं। इस स्थिति की कुछ विशेषताएं हैं:

• आपके पास बात करने के लिए कोई नहीं है;
• आपने जो बातचीत शुरू की है उसे बनाए रखने के किसी भी अवसर से आप बचते हैं;
• कुछ भी तुम्हें मोहित नहीं करता, तुम हर समय ऊबे रहते हो;
• ऐसा महसूस होता है जैसे आप एक शून्य में हैं जो आपके व्यक्तित्व को निगल रहा है।

इसलिए, यदि तलाक के बाद अकेलापन आपको डराता है, तो अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करें। शांति और मित्रवत व्यवहार करें, लोग आपकी ओर आकर्षित होंगे।

एंटोनिना अलेक्सेवना अब 65 साल की हैं, उनके 3 पोते-पोतियां हैं। उसने कभी शादी नहीं की और एक बच्चे को जन्म दिया, जैसा कि वे कहते हैं, अपने लिए। लेकिन अपने जीवन में एक भी दिन वह अकेली नहीं थी। उसकी सभी छुट्टियाँ हमेशा पहले से ही योजनाबद्ध होती हैं; वह अक्सर अपनी गर्लफ्रेंड से मिलने जाती है और उनकी मेजबानी करती है। वह अपनी जिंदगी का आनंद लेती है। और अगर उसकी मौजूदगी में कोई उसके जीवन में किसी पुरुष की जरूरत के बारे में हकलाता है, तो उसका चेहरा थोड़ा बदल जाता है। सब कुछ उसके अनुकूल है और वह अपने बगल में किसी अजनबी को बर्दाश्त नहीं करना चाहती।

अकेले रहना और अकेलापन के बीच बहुत बड़ा अंतर है, इन अवधारणाओं को भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए। अगर आपके लिए शादीशुदा होना जरूरी है तो पहले यह पता करें कि आपको इसकी जरूरत क्यों है? आपके पासपोर्ट पर एक मोहर आपको क्यों खुश करेगी? शायद आपने अपना लक्ष्य गलत तरीके से निर्धारित किया है: आप शादी नहीं करना चाहते हैं, बल्कि एक योग्य व्यक्ति से मिलना चाहते हैं जो आपसे प्यार करेगा, आपकी सराहना करेगा और आपका सम्मान करेगा। और आप उससे प्यार करेंगे. और किसी खास व्यक्ति से शादी करना बेहतर है, सिद्धांत रूप में नहीं।

अगर आपके बच्चे हैं तो अकेलेपन से आपको कोई खतरा नहीं है। आप हमेशा अन्य माताओं के साथ छुट्टियों के लिए बच्चों के लिए उपहारों पर चर्चा कर सकते हैं, भ्रमण या अन्य कार्यक्रम का आयोजन कर सकते हैं। अपने बच्चे के ख़ाली समय को दिलचस्प बनाएं। फिर आपका जीवन नये रंगों से जगमगा उठेगा।

विवाह और तलाक में क्या समानता है?

वास्तव में, विवाह और तलाक में बयान लिखने की तुलना में अधिक समानता है। एक शादी के दौरान, नवविवाहितों को परिवार शुरू करने की बधाई दी जाती है, और तलाक के दौरान वे कहते हैं कि परिवार टूट गया है। लेकिन विशेष रूप से परिवार बनाने के बारे में बात करना पूरी तरह से सही नहीं होगा। रिश्ता पंजीकृत होने से पहले ही दूल्हा और दुल्हन दोनों के अपने-अपने परिवार होते हैं। और ये परिवार कहीं गायब नहीं हो रहे हैं. बल्कि उनका निर्माण नहीं बल्कि उनका परिवर्तन होता है। उदाहरण के लिए, जब किसी पेड़ पर कोई नई शाखा उगती है तो उसे कोई नया पेड़ नहीं कहता।

तो, आपकी शादी के बाद, आपका जीवन बदल गया है। और आप इन बदलावों को उत्साह के साथ महसूस करते हैं। आप ख़ुश हैं, समाज और परिवार आपका समर्थन करते हैं।

जब आप तलाक लेते हैं, तो आपका परिवार फिर से बदल जाता है। यह हमेशा अपनी मूल स्थिति में वापस नहीं आता है, खासकर यदि बच्चे विवाह में पैदा हुए हों। अब यह जीवन में एक नए चरण की शुरुआत है। लेकिन आप इसे अलग तरह से समझते हैं, क्योंकि पूरी तरह से अलग भावनाओं और भावनाओं ने आपको इसे करने के लिए प्रेरित किया है।

इसलिए, तलाक को एक त्रासदी न समझें। यह आपके जीवन का एक अलग चरण है। कुछ समय बाद आप बदलाव महसूस करेंगे और कई सकारात्मक भी होंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप ज़्यादा खाने वाले नहीं हैं तो अब आपको हर समय खाना पकाने की ज़रूरत नहीं है। आप स्वतंत्र हैं, आप दोस्तों से मिल सकती हैं और अपने पति से छुट्टी के लिए नहीं पूछ सकतीं। और उसे सूचित भी न करें.

तलाक इतनी गंभीर घटना नहीं है, लेकिन अपनी गर्लफ्रेंड के साथ बार में क्यों नहीं जाते? अब आप शादी के बंधन से अपनी रिहाई का जश्न मना सकते हैं। यदि आप ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं, तो एक काला घूंघट डालें, एक काली लिमोसिन ऑर्डर करें और इसे उपयुक्त शिलालेखों से सजाएं: "तलाकशुदा!", "अब मुक्त!", "फिर कभी शादी न करें!" यदि रिश्ता आपके लिए कष्टदायक था, तो यह जश्न मनाने का कारण क्यों नहीं है?

यदि निकट भविष्य में तलाक नहीं होता, तो आप अभी भी अपने लिए दर्दनाक विचारों से मुक्ति की ऐसी छुट्टी की व्यवस्था कर सकते हैं। यह एक नये जीवन की बेहतरीन शुरुआत होगी, जिसमें उदासी और निराशा के लिए कोई जगह नहीं होगी।

अपने आप में खोदना बंद करो

यहां तक ​​कि जब आप पहले से ही तलाकशुदा हों, तब भी विचार आपको पीड़ा देते रहते हैं। कौन गलत था? दोषी कौन है? क्या स्थिति को सुधारने के लिए कुछ किया जा सकता है?

इसे रोक! इतिहास वशीभूत मनोदशा को बर्दाश्त नहीं करता. ऐसा पहले ही हो चुका है. इस कहानी से निष्कर्ष निकालने का मतलब यह नहीं है कि आप खुद को संदेह से प्रताड़ित करें। इसका मतलब है कि आपको यह समझने की ज़रूरत है कि क्षणों ने प्यार और विश्वास को मार डाला। उन्हें याद रखें और पिछले दशक में अपने कार्यों का विश्लेषण करना बंद करें।

एक नया जीवन शुरू करें। अतीत को अतीत में रहने दो

एक बेहतर शौक खोजें. कोई खेल खेलें या फ्लेमेंको नृत्य शुरू करें। आत्म-विकास में संलग्न रहें। और एक छोटी सी यात्रा पर क्यों नहीं जाते? दूसरे देश जाना जरूरी नहीं है. लेकिन आप जहां चाहें वहां जा सकते हैं, आपको किसी की राय पर ध्यान नहीं देना होगा। हां, और आपको अपने पूर्व पति से इस बारे में नाराजगी नहीं सुननी पड़ेगी कि आपने उसे क्यों खींच लिया; अब इसमें कुछ भी दिलचस्प नहीं है।

जिन पुरुषों को आप अच्छी तरह से नहीं जानते, उनके साथ आकस्मिक रिश्तों में अपना दुःख छुपाने की कोशिश न करें। अपने आप को डर सहित भावनाओं को रखने की अनुमति दें। लेकिन सुनिश्चित करें कि वे सीमाएँ पार न करें। बस स्टॉप पर चुंबन करते जोड़े को देखकर एक मिनट के लिए तलाक को याद करना दुखद है - आप कर सकते हैं। काम पर सारा दिन रोना ठीक नहीं है।

ऐसा लगता है जैसे कल ही आपका एक साधारण परिवार था, लेकिन आज आप अकेले रह गए हैं। तलाक के बाद अवसाद पुरुषों और महिलाओं के लिए एक सामान्य स्थिति है।

जीवन का सामान्य क्रम बाधित हो गया है, आक्रोश और क्रोध की निरंतर भावना अवसाद की शुरुआत की ओर ले जाती है।

तलाक के बाद अवसाद उदासीनता और जीने की अनिच्छा से शुरू होता है। ब्रेकअप के बाद दिल के दर्द से कैसे निपटें?

किसी प्रियजन से ब्रेकअप के बाद मानसिक पीड़ा दो साल तक रह सकती है।

अकेलेपन से कैसे निपटें (तलाक के बाद)

मुझे सिर्फ एक दिन में बुरा लगता है, लेकिन फिर जीवन भर।

बच्चे किसी भी तरह इस भावना को कम नहीं करते हैं, वे अभी मेरी उम्र के नहीं हैं, मैं उनसे सामान्य स्तर पर बात नहीं कर सकता, उन्हें देखभाल की ज़रूरत है, उन्हें देने की ज़रूरत है, लेकिन मेरे पास खुद के लिए पर्याप्त नहीं है, मुझे खुद इसकी ज़रूरत है लेना। मुझे नहीं पता कि यह क्या है जो समझ से परे है, मुझे देखभाल और सुरक्षा की भावना की आवश्यकता है। मेरे पति इसे मुझे देते थे, अब नहीं देते, लेकिन यह वहाँ है।

वह घर पर है, वह मुझसे बात करता है (भले ही केवल अपने खेल के बारे में) लेकिन वह मौजूद है। कल रात मैं रोता रहा और अब मेरी आँखों में आँसू हैं, यह अकेले रहने जैसा है।

तलाक के बाद अकेलापन

तलाक के बाद अकेलापन

मेरे पुराने विचारों के अनुसार, ऐसी स्वीकारोक्ति करने पर मुझे सीधे नरक में जाना चाहिए था, लेकिन मुझे दोष भी नहीं लगता।

अब मैं अन्य लोगों के प्रति अधिक सहिष्णु हूं और दूसरों का बहुत कठोरता से मूल्यांकन नहीं करने का प्रयास करता हूं।

मनोविज्ञान मंच

मैं अब अपने माता-पिता और बेटी के साथ रहता हूं।

और तब से मैं अकेला हूँ. मैं एक सुंदर लड़की हूं, लोग अक्सर मुझ पर ध्यान देते हैं और मुझमें बुद्धिमत्ता की कोई कमी नहीं है।

और फिर भी अकेला. मैं एक छोटे शहर में रहता हूँ, वहाँ बाहर जाने के लिए कोई जगह नहीं है।

मैं क्लब/बार में बहुत कम जाता हूँ। हर दिन यह एक ही बात है - सुबह मेरी बेटी किंडरगार्टन जाती है, फिर काम पर, शाम को मेरी बेटी को लेने के लिए, घर जाते समय (हम उपनगरों में रहते हैं, इसलिए हर दिन हम बस से आगे-पीछे जाते हैं) ).

तलाक के बाद अकेलेपन से कैसे निपटें?

आपके ख़त के लिए धन्यवाद।

मैं अपने विचार व्यक्त करने का प्रयास करूंगा, मुझे आशा है कि वे उपयोगी होंगे। किसी व्यक्ति द्वारा अनुभव किया गया कोई भी संकट (चाहे वह मध्य जीवन संकट हो, रचनात्मक संकट हो, किसी प्रियजन की मृत्यु आदि) अकेलेपन की भावना से भरा होता है।

और जिन लोगों ने तलाक का अनुभव किया है वे एक गंभीर "जोखिम समूह" हैं। कुछ लोग पेशेवरों की मदद का सहारा लिए बिना भी अकेलेपन से जल्दी निपट लेते हैं।

तलाक और उसके बाद अवसाद से कैसे बचे?

लोग आत्मा को ठीक करने के आदी नहीं हैं और शर्मिंदा हैं।

ऐसी स्थिति में, आपको ताकत खोजने और तलाक के बाद जीवन कैसे जारी रखा जाए, इसके बारे में सोचने की जरूरत है, खुद को यह समझने के लिए मजबूर करें कि हमेशा दोनों दोषी हैं।

और दोनों ही अनुभवों से भी गुजरते हैं. अलगाव के बाद मनोवैज्ञानिक आघात तलाक के बाद ताकत कैसे बहाल करें राहत की इस अवधि के दौरान, जो हिंसक जुनून के बिना गुजरती है, मुख्य समस्या तलाक के बाद अकेलेपन को दूर करना, अपराध की भावनाओं पर काबू पाना और तनाव से उबरना है।

तलाक के बाद अकेलापन - भय से मुक्ति

तलाक के बाद अकेलापन - भय से मुक्ति

एक सफ़ेद रोशनी एक कील की तरह आप पर एकत्रित हो गई है...

हालाँकि, ज्यादातर मामलों में, महिलाओं को इस मदद की ज़रूरत नहीं होती है, क्योंकि वे इसे अच्छी तरह से समझती हैं तलाक के बाद जिंदगी खत्म नहीं होती, बल्कि शुरू होती है.

इसलिए, यदि आप यह नहीं समझ पा रहे हैं कि यदि आप इसे अंदर नहीं आने देंगे तो अकेलापन आपके पास नहीं आएगा, बस चारों ओर देखें... आकाश को देखें, पेड़ों को देखें, पास से गुजरते लोगों को देखें, ध्यान दें कि कितने हैं उनमें से वहाँ हैं.

ओह, टहलने जाओ, बस टहलने जाओ!

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चारों ओर देखें और एक नया जीवन शुरू करें। शुरुआत करने के लिए, आप एक छोटी यात्रा से शुरुआत कर सकते हैं और यदि संभव हो तो एक बड़ी यात्रा से। मानसिक और शारीरिक रूप से आराम करने के लिए छुट्टियों पर जाएँ।

किसे दोष देना है और क्या करना है?

भाग्य आपको एक और मौका देता है, इसलिए आपको इसका भरपूर उपयोग करना होगा।

अकेलेपन से डरो मत और संदेह को अपने दिल में मत आने दो।

प्रश्न: क्या आपको अपने बगल में ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है?

और ऐसे रिश्ते. आख़िरकार, आप किसी व्यक्ति से अपने बगल में रहने की विनती कर सकते हैं, लेकिन आप उसे प्यार करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते।

निष्ठाहीनता और झूठ विश्वासघात से भी बदतर हैं। इस अवधि से बचे रहें और सहें।

यह सामान्य लग सकता है, लेकिन समय ठीक हो जाता है। तलाक के बाद अकेलापन सहन करना सबसे मुश्किल होता है।

हालाँकि अलगाव के कई कारण हैं, लेकिन ऐसा होता है कि लोग शादीशुदा होते हुए भी इस भावना का अनुभव करते हैं।

) बेशक आप भाग्यशाली होंगे, मैं वास्तव में आपके प्यार की कामना करता हूं। और अपने लिए) आप थके हुए हैं, आपको बहुत सारी चिंताएँ हैं, आप एक ऐसे व्यक्ति को ढूंढना चाहते हैं जो उसके प्यार को "खिला" सके।

मेरी राय सही नहीं है, हालाँकि मैं आपको बहुत समझता हूँ। आपने सब कुछ बहुत सही ढंग से समझा, सब कुछ बिल्कुल वैसा ही है।

आपकी राय के लिए धन्यवाद। मैं पिछले एक साल से इसी तरह रह रहा हूं। लेकिन प्यार काफी नहीं है। क्या एक बच्चे का प्यार आपके लिए काफी नहीं है?

क्या सचमुच मनुष्य के बिना रहना असंभव है?