Procédures de bain pour les femmes. Procédures au bain russe - pour la beauté et la santé Pour lutter contre l'excès de poids

Un bain public n'est pas seulement un passe-temps agréable, mais aussi un excellent moyen de restaurer notre corps, d'améliorer les processus métaboliques et de normaliser le poids. Dans cet article, je voudrais parler du bain russe. Un véritable bain russe est un excellent moyen d'améliorer votre santé, de prolonger la jeunesse et de gagner en harmonie. Après tout, ce n'est pas pour rien que des proverbes ont été écrits sur les bains publics : « La vapeur parfumée guérit non seulement le corps, mais aussi l'âme » ou « Le bain public est la deuxième mère : il va vaporiser les os et tout réparer ».

Caractéristiques du bain russe

Le bain russe se caractérise par deux éléments : la vapeur et la chaleur. La température dans les bains publics est maintenue à environ 70° et l'humidité est proche de 100 %.

Un bain public russe classique est construit en bois et se compose de deux pièces : un dressing et un hammam. Dans le hammam il y a un poêle sur lequel se trouvent de grosses pierres. Les pierres lumineuses sont arrosées avec de l'eau, à laquelle vous pouvez éventuellement ajouter des teintures à base de plantes ou des huiles aromatiques.

Pour renforcer l'effet chauffant, la procédure du bain est accompagnée d'un massage effectué à partir d'un certain type de bois.

Les bienfaits d'un bain russe

L'avantage du bain est qu'il augmente le métabolisme, améliore la circulation sanguine, stimule le système cardiovasculaire et favorise une transpiration accrue. Avec la sueur, tous les déchets et toxines quittent le corps. En raison de la température élevée, les pores du corps se dilatent, la peau commence à respirer et les couches supérieures mortes de cellules se décollent. Cette procédure est meilleure que n’importe quel peeling. De plus, les procédures de bain aident à éliminer les premiers signes de cellulite. L'état de la peau après le bain s'améliore, elle paraît saine et élastique.

Oksana Timofeeva 05/02/2016 2113

Un bain public ou un sauna finlandais (selon votre préférence) est un excellent moyen de soulager le stress et les tensions à la fin d'une dure semaine. De plus, une visite aux bains publics peut être combinée avec des soins spa !

Les filles (et peu importe si vous avez eu 60 ans l'autre jour !), je vous conseille chaleureusement : au moins une fois par mois, faites-vous plaisir - passez un samedi soir au sauna. Vous n'avez même pas besoin d'inviter vos copines pour vous tenir compagnie - asseyez-vous avec elles autour d'une tasse de café demain et consacrez-vous aujourd'hui à vous-même, votre bien-aimé ! Apportez des crèmes, des gommages, des huiles essentielles (basilic, citron ou pamplemousse pour vous remonter le moral) aux bains et chouchoutez votre corps fatigué après une semaine de travail.

Règles de comportement dans les bains publics

1. Ne mangez pas beaucoup la veille

Avant d'aller aux bains publics ou au sauna, surveillez ce que vous mangez et en quelle quantité. Au moins une heure devrait s'écouler entre un repas copieux et un bain. Évitez de boire de l'alcool : l'alcool accélère le processus de déshydratation. Au lieu de boissons fortes, buvez de l'eau (avant et après le hammam). Il est également conseillé de prendre une collation salée à la fin de la séance.

2. Portez-le le moins possible.

Pour obtenir le maximum d’effet des procédures en couple, il est conseillé de permettre au corps de respirer. Un maillot de bain gênera évidemment dans cette affaire. Après tout, vous vous souvenez de la dernière fois que vous avez pris une douche avec vos vêtements ?

3. Apportez une serviette supplémentaire

Si vous vous enveloppez dans une serviette avant d'entrer dans le hammam, apportez-en au moins une de plus pour vous asseoir.

4. N'oubliez pas la douche avant le bain

Avant de commencer les soins en binôme, n'oubliez pas de laver la saleté qui s'est accumulée sur votre corps au cours de la journée.

5. Ne vous précipitez pas pour changer de vêtements

Donnez à votre corps le temps de « reprendre ses esprits » et de s’adapter aux changements de température. Refroidissez-vous et enfilez ensuite des vêtements d'extérieur.

Soins spa à faire soi-même

Avant d'entrer dans le hammam, je vous conseille d'appliquer un magnifique masque crémeux, qui peut être préparé rapidement sur place (mais c’est quand même mieux de tout préparer à la maison). Mélangez simplement 300 g de crème (ou crème sure) avec 250 g de sel. Et dans le bain - légèrement, avec des mouvements de massage, massez la peau. Après 10-15 minutes, rincez et votre corps sera satiné.

Sortez du hammam et reprenez votre souffle. Et prenez soin de votre visage. Pour ce faire, appliquez-le masque à l'avoine, préparé à partir de 0,5 tasse de flocons d'avoine et 0,5 tasse de crème sure (vous pouvez, encore une fois, utiliser de la crème épaisse).

Vous n’êtes pas obligé d’aller au hammam, mais simplement de vous allonger et de vous détendre

L'avez-vous appliqué sur votre visage ? Vous pouvez maintenant « plonger » à nouveau dans le hammam et, après 10 à 15 minutes, rincer le masque à l'eau tiède.

N'oubliez pas de faire attention à vos cheveux. Les ingrédients peuvent vous paraître assez étranges, mais croyez-moi, ceci le masque rendra vos cheveux brillants et soyeux.

Masque capillaire

Mélangez 3 cuillères à soupe. mayonnaise avec gousse d'ail écrasée. Appliquez sur cheveux propres et... oubliez-le jusqu'à la fin du bain ! Ensuite, rincez le mélange avec du shampoing et de l'eau tiède - l'effet ne sera pas pire que celui des baumes et rinçages importés. Compte tenu de l’odeur spécifique du masque, il est préférable de choisir un shampoing au parfum agréable.

Rassurez-vous : un coup de balai de bouleau, une douche contrastée, la chaleur d'un bain soulageront le stress accumulé, chasseront les excès de graisse, feront travailler le sang et la lymphe, écarteront la cellulite détestée, en un mot, vous rendront la santé, la beauté. et bonne humeur !

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Les cosmétologues affirment que l'efficacité des procédures de soins du visage et du corps augmente considérablement si elles sont effectuées sur une peau cuite à la vapeur. Il est préférable de le faire dans un bain public ou un sauna, mais tous les masques et crèmes avec gommages ne conviennent pas à cela. Vous devez connaître et respecter les règles de visite et de comportement dans le sauna afin que votre visite ne produise que des résultats de haute qualité.

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Les bienfaits d'un sauna pour le corps et l'organisme

La visite des bains et des saunas est considérée comme utile non seulement par les adeptes des méthodes traditionnelles de traitement et de prévention des maladies, mais également par la médecine officielle. L'effet de la vapeur chaude sur la peau est généralement évident :

• la température de surface de l'épiderme augmente, ce qui provoque le rejet rapide et complet de la « coquille » d'écailles mortes ;
• les pores s'ouvrent, toute la saleté commence à en sortir - les restes de la sécrétion des glandes sébacées et sudoripares, la poussière, les cosmétiques ;
• l'épiderme commence à « respirer » activement et à laisser toutes les substances bénéfiques pénétrer dans les couches profondes de la peau ;
• L'excès de liquide sort de la peau et de tout le corps, ce qui résout le problème de l'œdème et de la cellulite.

C'est précisément parce que la peau « s'ouvre » pour recevoir divers nutriments que diverses procédures de soins de la peau lui seront particulièrement bénéfiques.

De plus, le sauna a un effet positif sur le fonctionnement de tout le corps :

• les muscles deviennent plus doux et se détendent autant que possible ;
• les vaisseaux sanguins se dilatent, le flux sanguin vers tous les organes augmente ;
• la fonctionnalité du muscle cardiaque est activée ;
• la réponse motrice augmente, l'attention devient plus concentrée.

Il est également bien connu quel effet un sauna a sur le fond psycho-émotionnel - l'humeur augmente, l'anxiété disparaît, l'irritation disparaît.

Une excellente option serait de visiter tout en effectuant simultanément des soins de spa. Ils apporteront un maximum de bienfaits à la peau et résoudront de nombreux problèmes.

Soins SPA pour la peau dans un sauna : lesquels peuvent être effectués et lesquels ne peuvent pas être effectués

Il existe plusieurs interdictions concernant les soins de la peau en spa :

• Nettoyage en profondeur de la peau. Nous parlons de peeling qui, avec une telle vaporisation maximale de l'épiderme, lui causera des dommages assez graves. Même si des ingrédients naturels sont utilisés comme nettoyants, il ne faut pas négliger la recommandation d'abandonner la procédure.
• Massage avec des crèmes anti-cellulite. Le problème peut survenir littéralement « à l'improviste » : les vaisseaux proches de la surface de la peau deviennent si fragiles sous l'influence de températures élevées qu'ils peuvent se rompre et provoquer une hémorragie sous la peau. Il est peu probable que cela améliore votre santé, mais la lutte contre les ecchymoses (hématomes) durera plusieurs semaines.
• Utilisez des crèmes hydratantes ou nourrissantes. Après avoir visité le sauna et subi un certain nombre de procédures de spa, il vous suffit de sécher la peau et tous les autres produits cosmétiques sont utilisés au moins 10 à 12 heures plus tard.

Différents masques pour le visage et le corps, gommages et rinçages sont autorisés, mais uniquement dans les conditions suivantes :

• Avant de vous rendre au hammam, vous devez soigneusement laver la saleté et le maquillage sous la douche. Les ablutions doivent continuer à être effectuées avant chaque entrée dans la « salle chaude ». À propos, vous n’avez pas besoin d’y rester plus de 10 minutes.

• Les cosmétiques ne peuvent être appliqués sur le visage et le corps que pendant les pauses entre les procédures couplées. Il est généralement interdit de faire quoi que ce soit directement dans le hammam, sinon l'effet inverse peut se produire lorsque la thermorégulation de la peau est perturbée en raison de pores obstrués et de températures de l'air élevées. Le résultat peut être un évanouissement, une crise hypertensive, une activité convulsive, une insuffisance cardiaque aiguë.
• Utilisez des gommages, masques et autres produits après votre première visite au hammam. À ce stade, l’adaptation du corps n’est pas encore terminée ; un stress supplémentaire sous la forme d’une masse de nutriments pénétrant dans la peau ne lui sera certainement pas utile.

Pour savoir quelles procédures de soins du visage et du corps sont recommandées et lesquelles ne le sont pas, regardez cette vidéo :

Gommages corps et visage

Si vous mélangez du marc de café d'une boisson avec une petite quantité de miel, vous obtiendrez un excellent remède pour nettoyer la peau du corps. Le produit est appliqué sur la couverture, frotté dans un mouvement circulaire pendant 15 à 20 minutes, puis lavé à l'eau tiède ou froide. En cas de lésions trop durcies (talons, coudes, genoux), du sel moyennement moulu et du bicarbonate de soude sont ajoutés à la composition mentionnée ci-dessus. Pour la préparation, tous les ingrédients sont pris dans des proportions égales.

La peau du visage est plus délicate ; les recettes ci-dessus ne lui conviennent absolument pas. Le choix optimal serait les combinaisons de produits suivantes :

• crème ou crème sure grasse (1 cuillère à soupe) + sel marin finement moulu (1 cuillère à café) ;
• crème sure (2 cuillères à soupe) + pulpe de concombre frais hachée (1 cuillère à soupe) + 5 gouttes de jus de citron ;
• petits flocons d'avoine (4 cuillères à soupe) + crème (3 cuillères à soupe).

Le produit ne doit pas rester sur le visage plus de 10 minutes, puis il est lavé à l'eau froide.

Masques nourrissants pour le visage

Ils sont appliqués avant la dernière entrée dans le hammam, car la peau est à ce moment nettoyée et réchauffée au maximum, de sorte que toutes les substances bénéfiques du produit cosmétique passeront complètement dans les couches profondes de la peau. Les meilleures recettes pour un sauna sont :

• De l'argile. Vous pouvez utiliser du bleu ou du blanc ; pour 100 g de poudre, vous devez ajouter une telle quantité d'eau tiède pour obtenir une masse homogène. L'argile elle-même contient plus de 50 minéraux et oligo-éléments, donc même un produit de base convient pour nourrir la peau du visage.

Mais si vous le souhaitez, vous pouvez y ajouter du jus d'aloès - pour les peaux grasses ou enflammées, du lait ou de la crème sure - pour une sensibilité accrue de la peau, des flocons d'avoine - pour les types de peau à problèmes.

• Du fromage cottage. Ce produit laitier fermenté est considéré comme universel en cosmétologie et peut être utilisé pour soigner tout type de peau du visage. Mélangez du fromage cottage avec du miel, des flocons d'avoine, de la crème sure, de l'huile de camomille ou de la poudre d'algues. Avant d'ajouter un ingrédient supplémentaire, le fromage cottage doit être mélangé avec du lait jusqu'à l'obtention d'une masse homogène.
• Des fruits et des baies. Ici, tout est simple : fraises, pommes, airelles, pulpe de melon ou tout autre fruit/baie sont réduits en purée et appliqués sur la peau du visage déjà nettoyée et gommée. Il y a une mise en garde ici : un tel masque peut provoquer de graves allergies, vous devez donc choisir les produits qui sont correctement acceptés par le corps. En cas de doute, il vaut mieux privilégier les ingrédients non rouges, par exemple les pêches, les prunes, les abricots.

Masques pour peaux matures

L'âge n'est pas du tout une raison pour refuser de se rendre au sauna, après avoir préalablement convenu avec votre médecin. Et s'il n'y a pas de contre-indications à un tel plaisir, cela vaut la peine de prendre soin des peaux matures. Les masques à base de levure seront pour elle les plus pertinents. La levure alcoolique (« brute ») est utilisée pour les procédures cosmétiques, qui doivent être écrasées et mélangées avec de l'eau tiède jusqu'à l'obtention d'une masse épaisse mais molle. Et maintenant vous pouvez y ajouter :

• jaune d'œuf;
• pulpe de banane;
• miel liquide;
• crème.

La quantité d'ingrédients lors du mélange est prise dans des proportions égales. Et si la peau mature est de type gras et présente de nombreuses taches de vieillesse, alors une solution à 3% de peroxyde d'hydrogène ajoutée à de la levure aidera à faire face à ces problèmes.

Pour plus d'informations sur les règles du peeling de la peau du corps dans un sauna, regardez cette vidéo :

Soins du corps et des cheveux après

Après avoir visité le sauna et effectué une série de soins, vous devez laisser la peau de votre corps et de votre visage « tranquille ». Après refroidissement, de nombreuses personnes y appliquent des crèmes hydratantes ou nourrissantes - ce n'est pas nécessaire. Ce n'est que si vous partez en vacances sans frotter ni appliquer de masques que vous devriez utiliser certains produits cosmétiques, par exemple des crèmes professionnelles.

Les cheveux sont également exposés à la chaleur de l’air chaud du sauna, ce qui n’est pas toujours bénéfique. Tout d'abord, vous devez savoir qu'il est strictement interdit de visiter le hammam avec des boucles mouillées - elles deviendront sèches et fourchues. Cela peut être évité en utilisant un bonnet de bain ou une serviette.

Deuxièmement, vous ne devez vous laver les cheveux qu'après la dernière visite au hammam, lorsque la douche, le repos et le retour à la maison vous attendent. Vous pouvez également utiliser des masques pour eux.

Vous pouvez profiter d'une proposition tout à fait extraordinaire : mélangez 3 cuillères à soupe de mayonnaise avec une cuillère à café d'ail râpé et répartissez sur toute la longueur des cheveux en touchant le cuir chevelu. Ce masque est appliqué après la première visite au hammam et n'est lavé qu'à la fin de la visite au sauna.

Étant donné que l'ail peut donner une odeur spécifique à vos boucles, lors du lavage, il est préférable d'utiliser un shampoing à l'arôme fort et agressif. Mais le résultat vous surprendra : vos cheveux deviendront soyeux, brillants et lisses.

Contre-indications à la visite

Un sauna, couplé à des soins cosmétiques SPA, fait des merveilles : la peau devient lisse, unifiée, les rides disparaissent et l'élasticité apparaît. Mais si tous les moyens décrits peuvent être utilisés à l'extérieur, alors tout le monde n'est pas autorisé à visiter cet endroit. Les médecins interdisent catégoriquement d'aller au sauna si :

• menstruations et grossesse;
• récupération après une opération chirurgicale;
• tout problème dans le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins ;
• néoplasmes ressemblant à des tumeurs de nature bénigne ou maligne ;
• varices;
• augmentation de la température corporelle due à une maladie;
• maladies infectieuses et inflammatoires ;
• problèmes dermatologiques;
• troubles circulatoires dans le cerveau.

En suivant les règles de visite du sauna et d'exécution de soins spa pour la peau du corps et du visage, et en effectuant régulièrement les manipulations décrites, vous pouvez accomplir beaucoup de choses. Le hammam non seulement normalise et stabilise le fond psycho-émotionnel, protège le corps du stress, mais rend également la peau plus lisse, plus uniforme, élimine l'acné et les points noirs et lisse les ridules.

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Le peuple russe a toujours été célèbre pour sa bonne santé, tandis que ses contemporains ont noté que les Russes utilisaient les bains publics pour traiter tous les maux. C'est un excellent médecin et salon de beauté en un seul endroit. Des visites régulières dans des bains russes améliorent le fonctionnement de tous les systèmes du corps...

Le peuple russe a toujours été célèbre pour sa bonne santé, tandis que ses contemporains ont noté que les Russes utilisaient les bains publics pour traiter tous les maux. Pourquoi un bain public est-il si utile ? C'est un excellent médecin et salon de beauté en un seul endroit. Des visites régulières aux bains russes éliminent les toxines du corps, favorisent la régénération des cellules de la peau et améliorent le fonctionnement de tous les systèmes du corps. Et donc rajeunit le corps et améliore l’apparence.

Quels gestes faire dans un bain russe pour la beauté et la santé ?

Pour qu'un voyage au hammam apporte un maximum d'avantages, vous devez suivre des règles simples et savoir quelles procédures peuvent être effectuées dans les bains publics. Il est nécessaire de prendre un bain de vapeur, de se couvrir la tête avec un chapeau ou un foulard, d'enlever tous les bijoux pour qu'ils ne provoquent pas de brûlure de la peau et de porter des tongs légères aux pieds. Avant d'entrer dans le hammam, vous devez vous asperger d'eau tiède, puis entrer dans le hammam chauffé. Il est préférable de faire la première approche sur les marches inférieures de l'étagère pour que le corps s'habitue à la température. Le temps passé dans le hammam doit être déterminé par ce que vous ressentez. Dès que cela devient inconfortable, vous devriez sortir vous reposer. Après chaque visite au hammam, vous devez vous asperger d'eau pour éliminer les substances nocives libérées par la sueur. Chaque entrée ultérieure dans le hammam devrait augmenter le temps de séjour et la température, jusqu'aux marches supérieures de l'étagère. Vous ne devriez pas parler dans le hammam, faire des exercices ou effectuer des procédures cosmétiques dans les bains publics ; il est préférable de vous y allonger tranquillement, détaché des problèmes et de profiter du processus.

Comment améliorer les propriétés bénéfiques des procédures de bain ?

Pour renforcer l'effet de la vapeur, vous pouvez utiliser des décoctions d'herbes et d'huiles. L'herbe pour le bain doit d'abord être infusée, puis filtrée afin que les particules ne fument pas sur les pierres chaudes. La décoction doit être diluée dans beaucoup d'eau. Dans le hammam, vous pouvez utiliser des décoctions d'eucalyptus, de groseilles, de framboises, d'aiguilles de pin et d'autres herbes.

• Les huiles de lavande, de pamplemousse, de jasmin et de sapin vous remonteront le moral et vous revigoreront.
• La mandarine, le citron ou l'ylang-ylang calmeront, soulageront les tensions et détendront.
• Les huiles de menthe, de cèdre, de camomille, d'eucalyptus et de genévrier désinfecteront et aideront à cicatriser les plaies.

Vous pouvez également verser du kvas dilué ou de la bière sur les pierres pour remplir le hammam d'un arôme de pain. Ce sont des soins de santé dans un bain public pour tout le corps.

Balai comme procédure de guérison et de rajeunissement dans un bain public

Un balai est un attribut indispensable d'un bain russe. Cela contribue à améliorer considérablement l’effet de la vapeur et de la température. À l'aide d'un balai préalablement cuit à la vapeur, la peau est d'abord caressée puis tapotée, augmentant progressivement la force et l'intensité de l'effet. C'est un excellent remède pour lutter contre la cellulite et les amas graisseux. Le balai améliore les procédures de bain pour la perte de poids et la récupération. Les types de balais suivants sont traditionnellement utilisés :

• Le bouleau soulage les douleurs musculaires, nettoie la peau, guérit les plaies et nettoie les poumons.
• Le chêne est idéal pour les peaux grasses, régule la tension artérielle et calme les nerfs.
• Le tilleul soulage les maux de tête, stimule la fonction rénale et aide à lutter contre les maladies pulmonaires.
• Le sapin et le genévrier stimulent la circulation sanguine et la transpiration, aident à lutter contre les problèmes neurologiques et les maladies respiratoires.
• L'eucalyptus est efficace contre les maladies pulmonaires ainsi que contre les plaies cutanées.
• L'ortie aide à soulager les douleurs articulaires, soulage l'inflammation et réduit la tension artérielle.

Procédures cosmétiques pour le visage et le corps dans le bain

Pour transformer une sortie au hammam en soins esthétiques, il faut emporter avec soi, en plus des détergents, également des masques et des trésors pour la peau et les cheveux. Vous pouvez utiliser des produits prêts à l'emploi en magasin, mais il est préférable de préparer des masques maison à partir des produits disponibles. Des produits tels que le sel, le miel, l'argile, le kéfir, la crème sure, les huiles, les baies et d'autres ingrédients peuvent convenir aux procédures dans un bain russe. Les soins du visage et du corps dans le bain doivent être alternés avec une visite au hammam. Aucune composition ne doit être sur la peau dans le hammam !

Après les premières visites au hammam, vous pouvez appliquer un gommage sur une peau propre. Il est facile de le préparer à partir d'un mélange de sel et d'huile végétale ou de crème sure. Il doit être appliqué sur tout le corps, en frottant doucement sur la peau cuite à la vapeur. Enfin, appliquez sur le visage et le cou. Le temps d'exposition ne doit pas dépasser 15 minutes. A ce moment, vous devez vous reposer. Après vous être rincé, vous pouvez retourner au hammam pour vous réchauffer et prendre de la vapeur. Après avoir lavé la sueur sous l'eau courante, vous pouvez appliquer n'importe quel masque nourrissant. Par exemple, mélangez du miel et de la crème sure en quantités égales et appliquez sur la peau. Ce masque saturera la peau de vitamines et l'adoucira, constituant une procédure de rajeunissement dans les bains publics. Si la peau est grasse, la crème sure est remplacée par du kéfir, qui possède d'excellentes propriétés asséchantes, nettoyantes et adoucissantes.

Vous pouvez préparer des masques à base d'argile, en la sélectionnant en fonction de votre type de peau. L'argile blanche est destinée aux peaux grasses, jaune et grise - pour les peaux squameuses et sèches, le vert ou le jaune convient aux peaux vieillissantes qui ont perdu leur tonicité, mais les variétés d'argile bleues et rouges sauveront les peaux à problèmes en cas d'inflammation. Le temps de pose du masque est d'environ 15 minutes. Dans un bain public, la peau absorbe les substances bénéfiques comme une éponge, c'est pourquoi les procédures cosmétiques dans un bain public pour la peau sont si efficaces. Après avoir lavé les restes du masque, vous pouvez à nouveau vous rendre au hammam.

Les cheveux dans le bain doivent également faire l'objet d'une attention particulière. Mais les masques capillaires doivent être réalisés après la dernière visite au hammam, car il est déconseillé de s'asseoir dans le hammam avec les cheveux mouillés. Comme masque capillaire, vous pouvez utiliser le kéfir déjà mentionné, qui est un remède universel pour prendre soin de tous les cheveux. Vous pouvez ajouter des huiles ou du miel et du jaune au masque. Il doit être appliqué sur les cheveux, frotté sur les racines et enveloppé dans une serviette. Après 10 minutes de cette procédure dans le bain, rincez avec du shampoing.

Les procédures cosmétiques à effectuer dans le bain doivent être déterminées à l'avance et les compositions nécessaires préparées. Si une personne souhaite perdre du poids, toutes les procédures bénéfiques dans le bain doivent être effectuées à jeun. Si vous avez besoin de prendre du poids, mangez légèrement quelques heures avant le hammam.

Un bain public est un endroit où une personne se détend corps et âme et subit également des procédures de rajeunissement et de nettoyage dans le bain. Visiter le hammam une fois par semaine vous apportera santé et beauté pendant de nombreuses années.

Les procédures dans les bains publics pour la beauté du corps et du visage féminins amélioreront et accéléreront plusieurs fois les résultats de vos efforts. Un hammam peut facilement remplacer une visite chez une esthéticienne.

Ce n'est pas pour rien que depuis des temps immémoriaux, on a cru que les bains publics donnaient à une femme santé, beauté et jeunesse.

Nous cuisons selon toutes les règles !

Pour qu'une visite au hammam n'apporte que des bienfaits et rien que des bienfaits, il faut cuire à la vapeur par étapes.

20-30 minutes avant d'entrer dans le hammam, buvez du thé au tilleul ou à la camomille avec du miel. Les deux ont un effet diaphorétique. Les pores s'ouvriront et la peau sera prête pour les interventions cosmétiques.

1ère course

Allez dans le hammam pendant 3 à 5 minutes. Il suffit de ressentir la chaleur. Vous vous êtes un peu échauffé ?

Sortir!

Appliquez un gommage sur votre visage et votre corps pour éliminer les particules mortes de la peau.

Il est souhaitable que les produits cosmétiques utilisés dans le bain soient naturels. Ainsi, par exemple, le café bu mélangé à du miel, préchauffé au bain-marie, convient comme gommage. Massez la masse abrasive sur votre peau, puis rincez le gommage.

Pour obtenir les meilleurs résultats, .

2ème manche

Retournez dans le hammam - maintenant pendant 10 à 15 minutes.

A ce moment, il est conseillé de verser une des infusions d'herbes sur le radiateur ; vous pouvez utiliser l'eau dans laquelle le balai de bain a été cuit à la vapeur.

Une autre façon consiste à diluer quelques gouttes d'huile essentielle de pin, de genévrier ou d'eucalyptus dans de l'huile végétale dans un rapport de 5:1.

Faites à nouveau une pause. À ce stade, assurez-vous de reconstituer l’eau perdue. Vous pouvez boire n'importe quelle tisane.

Enfin, massez légèrement les zones à problèmes à l'aide d'un gant de massage.

3ème manche

Lors du troisième passage, utilisez un balai. Vous devez commencer par pomper légèrement de l’air chaud vers le corps. Le balai ne doit même pas toucher la peau.

Rincez votre corps à l'eau tiède et, si vous le souhaitez, effectuez une douche de contraste. Ensuite, un masque hydratant pour rétablir l'équilibre hydrique. Enfin, une crème hydratante pour le visage et le corps.

Quel sauna aimez-vous ?

Vous pouvez prendre un bain de vapeur pour le bien de votre âme et de votre corps en plusieurs bains. Choisissez celui que vous préférez.

russe

La température y reste autour de 60-80° et l'humidité atteint 60 %. Il est recommandé de faire plusieurs passes, veillez à vous reposer entre elles.

finlandais

La température est élevée -100-110° et l'humidité est faible - 20-30 %. Les débutants devraient passer du temps dans le sauna. Il est également recommandé d'effectuer plusieurs passes.

turc

Le hammam est célèbre pour son humidité - environ 90-100%, mais la température est basse -40-50°. Au hammam, vous pourrez vous détendre de 10 minutes à une demi-heure. Très bon pour la peau.

Lisez de nombreuses informations utiles sur le bain japonais.

Belle peau

L'effet cosmétique de la visite du hammam peut être complété par des masques. Il est conseillé de les appliquer après la dernière entrée dans le hammam. La peau est nettoyée, cuite à la vapeur et prête à recevoir les nutriments.

Argile

Diluez la poudre d'argile cosmétique avec de l'eau jusqu'à ce qu'elle devienne pâteuse.

Appliquez une couche épaisse sur votre visage et laissez agir 10 à 15 minutes. Rincez ensuite à l'eau froide.

Quelle argile choisir ?

• Le blanc resserre les pores,
• le noir combat activement l'acné.
• Le bleu accélère la régénération cellulaire,
• le vert rétablit l'équilibre de l'eau,
• le rouge convient aux peaux vieillissantes et sèches.

Gruau

Broyer 3 cuillères à soupe. l. flocons d'avoine dans un moulin à café. Ajoutez 1 cuillère à soupe à la poudre obtenue. l. eau bouillie, 1 cuillère à soupe. l. crème sure et 1 cuillère à soupe. l. Miel

Mélangez soigneusement le tout et appliquez sur la peau du visage pendant 20 à 30 minutes.

Banane

Écrasez 1 banane mûre avec une cuillère. Mélangez la masse obtenue avec 2-3 cuillères à soupe. l. yaourt nature.

Appliquez une couche épaisse sur votre visage, laissez agir 20 à 30 minutes, puis rincez à l'eau.

Cheveux épais et brillants -

Avant d'entrer dans le hammam, appliquez un cocktail d'huiles sur vos cheveux.

Pour ce faire, mélangez les huiles de bardane, d'olive et de ricin dans des proportions égales. Chauffez légèrement le mélange au bain-marie et appliquez-le sur les cheveux, des racines aux pointes.

Si les racines ont tendance à être grasses, laissez-les sécher.

Enveloppez vos cheveux dans un sac en plastique et une serviette chaude dessus. Vous pouvez vous promener avec un tel turban tout le temps pendant que vous êtes dans les bains publics.

Au lieu d'huiles, vous pouvez utiliser d'autres ingrédients - par exemple du kéfir, du yaourt nature. Il est recommandé de rincer vos cheveux avec des infusions de camomille, d'ortie, d'églantier ou de bière - cela renforce les cheveux et leur donne de la brillance.

Le balai est l'attribut principal

Si vous allez dans un hammam russe, emportez un balai avec vous.

Bouleau

adoucit parfaitement la peau.

Conifère

Convient à ceux qui souhaitent perdre des kilos en trop, il a un bon effet de massage.

Citron vert

fonctionne très bien pour éliminer la sueur. Et avec cela, les déchets et les toxines quittent le corps.

Chêne

l'un des balais les plus résistants. Fonctionne très bien contre la cellulite. Cependant, il vaut mieux ne pas utiliser de balai en chêne pour les femmes à la peau sensible.

Eucalyptus

célèbre pour ses huiles. MAssage avec son aide nourrit la peau et la sature de substances utiles.

Disons adieu à la cellulite !

Si vous souhaitez lutter contre la cellulite et rendre la peau des zones à problèmes uniforme et lisse, faites le plein de gommages avant d'aller aux bains publics ! Pour commencer, l’une des opérations suivantes suffira.

• 3 cuillères à soupe. l. mélanger le sucre cristallisé avec 2 c. l. poudre de cacao, 1 c. cannelle moulue et 2 c. l. huile d'olive. Appliquez la masse obtenue sur la zone à problèmes et massez-la dans un mouvement circulaire pendant 3 à 5 minutes.

• Vous aurez besoin de 1/2 tasse de miel liquide. Appliquez du miel sur la peau, marchez dessus en tapotant. Après cela, massez votre peau avec du sarrasin moulu dans un moulin à café.

• Pressez le jus d'un citron, mélangez-le avec le zeste haché du même citron. Ajoutez 2-3 cuillères à soupe au mélange. l. du gros sel marin (si votre peau est sensible, mieux vaut prendre du sel fin). Utilisez le mélange obtenu pour traiter les zones à problèmes en massant avec des mouvements circulaires.

Anastasia Volochkova

La ballerine admet que des bains réguliers sont le secret de sa minceur et de sa jeunesse. Même pendant les tournées, Anastasia essaie de ne pas changer ses habitudes et trouve un endroit pour prendre un bain de vapeur.

Natacha Koroleva

La chanteuse se rend généralement aux bains publics avec son mari Tarzan, mais invite souvent tout un groupe à prendre un bain de vapeur. En règle générale, cela se produit pendant les vacances. Il s'avère qu'il s'agit d'un spa collectif !

Marina Khlebnikova

Le chanteur du tube « A Cup of Coffee » ne préfère pas du tout le café dans les bains publics, mais les tisanes et infusions. Khlebnikova fume à bon escient : elle dispose de tout un arsenal de balais de bain et d'autres moyens. En règle générale, l'artiste se rend aux bains publics pendant 2 à 3 heures d'affilée.

Katya Lel

La chanteuse n’arrive pas à décider ce qu’elle préfère : un hammam russe, un hammam ou un sauna. Par conséquent, il alterne avec succès les trois.