شکم در هفته 31 بارداری. تغذیه و عادات بد

درد

تغییرات هورمونی، بزرگ شدن رحم و فشار بر سیستم اسکلتی عضلانی باعث تحریک درد در قسمت های مختلف بدن می شود. شدت و فراوانی این احساسات به ویژگی های فردی بدن مادر باردار بستگی دارد. بسیار مهم است که درد را تحمل نکنید، بهتر است فوراً به پزشک خود در مورد آن اطلاع دهید، حتی اگر جزئی باشد. فقط یک متخصص زنان می تواند تشخیص دهد که آیا خطر بارداری وجود دارد یا خیر.

• کمردرد به دلیل افزایش وزن زن باردار و فشار وارده به کمر رخ می دهد. برای به حداقل رساندن ناراحتی، پزشکان توصیه می کنند از بانداژی استفاده کنید که شکم را محکم می کند و بار روی ناحیه کمر را کاهش می دهد.
• درد در روده و مقعد یک بیماری شایع در هفته سی و یکم بارداری است. آنها به دلیل فشار رحم روی اندام های گوارشی ایجاد می شوند، پردازش غذا کند می شود که منجر به یبوست و هموروئید می شود.
• درد در عضلات ساق پا به دلیل افزایش فشار روی پاها و تورم ظاهر می شود. گاهی اوقات علت گرفتگی عضلات کمبود کلسیم است.

زایمان در هفته 31

هفته سی و یکم بارداری با خطرات مختلفی همراه است که یکی از آنها زایمان زودرس است. تولد زودهنگام کودک زندگی او را تهدید می کند، زیرا بدن هنوز آماده عملکرد مستقل نیست. با این حال، اگر مراقبت های پزشکی با کیفیت ارائه شود و تجهیزات لازم در دسترس باشد، نوزاد می تواند زنده بماند و به طور طبیعی رشد کند. علل زایمان زودرس می تواند آسیب شناسی های مختلف در رشد جنین، عادت های بد، سن زن باردار، سقط جنین در گذشته، استرس و فشارهای جسمی باشد.

علائم زایمان زودرس شامل درد در ناحیه تحتانی شکم، خونریزی، نشت مایع آمنیوتیک و تکرر ادرار است. نشانه مطمئنی که نشان می دهد کودک برای تولد آماده می شود، انقباضات شدید و مکرر است. باید فوراً با آمبولانس تماس بگیرید یا خودتان به زایشگاه بروید.

ترخیص در هفته سی و یکم بارداری

با یک بارداری موفق، مادر باردار هر روز بر روی لباس زیر خود ترشحات شیری سبک بدون بو و اجزاء مختلف را کشف می کند.

تغییر شدید رنگ ترشحات واژن، ظاهر شدن بوی نامطبوع، خارش یا درد دلیلی برای مراجعه به معاینه زنان است.

اغلب، در هفته 31، زنان باردار از برفک دهان رنج می برند، عفونتی که مخاط واژن را تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری را می توان به طور موثر درمان کرد. برای جلوگیری از عفونت داخل رحمی جنین لازم است به سرعت با پزشک مشورت شود.

فشار و تورم

پس از 30 هفته بارداری، باید فشار خون و ادم را به دقت کنترل کنید. واقعیت این است که در چند ماه گذشته قبل از زایمان، برخی از زنان در معرض خطر ابتلا به سمیت دیررس - gestosis هستند. این یک بیماری بسیار جدی است که در آن نه تنها زندگی کودک، بلکه مادر نیز در خطر است. مراقبت های پزشکی فوری مورد نیاز است، هر تاخیری می تواند کشنده باشد.

علائم ژستوز چیست؟ اینها عبارتند از تهوع، استفراغ، غش، ضعف، فشار خون بالا و تجمع مایعات در بدن. اگر خانمی در هفته 31 بارداری مدام احساس بیماری می کند و تورم شدید دارد، ممکن است سمیت دیررس باشد. پس از تایید تشخیص، پزشکان برای نجات جان مادر و کودک، عمل سزارین را انجام می دهند.

زندگی صمیمی

اگر مادر باردار بیمار نباشد، امکان ادامه روابط صمیمانه وجود دارد. با این حال، لازم به یادآوری است که تقویم هفته سی و یکم بارداری را نشان می دهد و هرگونه بی احتیاطی در این مورد می تواند منجر به عواقب نامطلوب شود. برای اینکه به سلامت کودک آسیب نرساند، مادر باردار باید بهزیستی او را از نزدیک کنترل کند.

اگر در مورد بارداری دوقلو صحبت می کنیم یا خطر تولد نوزاد نارس وجود دارد، ممکن است پزشکان استراحت جنسی را تجویز کنند.

تحقیق لازم

دو بار در هفته، یک متخصص زنان برای ارزیابی وضعیت سلامت مادر و نوزاد وقت ملاقات می گذارد. قبل از مراجعه به پزشک، یک زن باید آزمایشات لازم را انجام دهد:

• آزمایش خون کلینیکی؛
• تجزیه و تحلیل کلی ادرار؛
• اسمیر روی میکرو فلور واژن؛
• تیتر آنتی بادی (فقط اگر تضاد Rh وجود داشته باشد).

معاینه منظم توسط پزشک فرصتی برای حفظ سلامت طبیعی و جلوگیری از پیشرفت بیماری ها است. پزشک با گوش دادن به ضربان قلب جنین وضعیت جنین را کنترل می کند و همچنین فشار خون، وزن و دور شکم مادر را اندازه گیری می کند. تمام داده ها در کارت مبادله ای که زن باید همراه خود داشته باشد، ثبت می شود. در مراحل بعدی، زایمان می تواند در هر زمانی آغاز شود و هنگامی که زن باردار وارد بیمارستان زایمان می شود، متخصص زنان و زایمان می تواند از پرونده پزشکی استفاده کند تا بفهمد کدام روش زایمان را انتخاب کند - طبیعی یا مصنوعی.

سونوگرافی نوزاد

برای بسیاری از مادران باردار، هفته سی و یکم بارداری زمان سومین سونوگرافی برنامه ریزی شده است. این روش تحقیقاتی همراه با آزمایش سه گانه (آزمایش خون برای هورمون های hCG و استریول آزاد، آلفا فتوپروتئین)، تصویر کاملی از وضعیت سلامت کودک ارائه می دهد. با کمک آن، پزشک می تواند ناهنجاری های رشدی را شناسایی کند، و همچنین وضعیت محل نوزاد را تجزیه و تحلیل کند: ارائه و درجه بلوغ جفت، مقدار مایع آمنیوتیک.

گاهی اوقات اتفاق می افتد که در اولین سونوگرافی برنامه ریزی شده، به دلیل موقعیت "بسته" جنین یا تجهیزات قدیمی، پزشک نمی تواند جنسیت کودک را نام ببرد. برای والدینی که انتظار دختر و پسر دارند، سومین سونوگرافی فرصتی است تا بفهمند چه کسانی به زودی به خانواده خواهند پیوست.

بلافاصله باید توجه داشت که هفته سی و یکم بارداری از نظر فیزیولوژیکی خاص است. رحم دیگر به سمت بالا رشد نخواهد کرد، تغییرات اکنون فقط به افزایش حجم و وزن مربوط می شود. و دومی کاملاً فعال اضافه می شود، حداقل 20 گرم در روز.

کمتر از 10 هفته تا تولد باقی مانده است، بنابراین مراحل آماده سازی باید در نوسان کامل باشد. وقت رسیدگی به جهیزیه نوزاد است.

رشد کودک در هفته 31

در هفته سی و یکم بارداری، با تجزیه و تحلیل ضربات او می توان متوجه شد که چه اتفاقی برای نوزاد می افتد، خلق و خوی او چگونه است:

• کودک گرسنه نارضایتی خود را با خشونت ابراز می کند.
• اما او احتمالاً از رقصیدن شما خوشش خواهد آمد ، نکته اصلی این است که به آرامی حرکت کنید.
• کودک همچنین از استعداد شما در آواز خواندن قدردانی می کند؛ پس از لالایی مادرش، حتی در حالی که هنوز در شکم خود زندگی می کند، معمولا آرام می شود و به خواب می رود.

نوزاد در هفته 31 بارداری چگونه به نظر می رسد و در این مرحله چه اتفاقی می افتد:

1. ظاهر؛

• قد جنین در هفته 31 بارداری به 40 سانتی متر و وزن بیش از 1.5 کیلوگرم می رسد.
• کودک کاملاً قوی است و پاهای او فقط به دنده های شما می رسد، که ممکن است احساس چندان خوشایندی نباشد.
• اما پس از چند هفته، شکم شروع به ریزش می کند، بنابراین شما فقط می توانید ناراحتی های موقتی را تحمل کنید، اگرچه نه تنها از پاها، بلکه از مشت ها نیز استفاده می شود.
• پوست کوچولو دیگر شفاف نیست ، چین ها به اندازه قبل قابل توجه نیستند ، زیرا چربی زیر جلدی به تدریج جمع می شود.
• صورت کودک در حال حاضر رسا است، شما می توانید رنگ مو را روی سر ببینید.
• در انگشتان کوچک، ناخن ها از قبل به لبه انگشت می رسند.

1. اندام های حسی؛

• کودک در حال حاضر چشمان خود را باز و بسته می کند
• به نور واکنش نشان می دهد؛
• صداها را به خوبی تشخیص می دهد و ضربات بلند او را می ترساند و می لرزد.
• اگر نوزاد به طور تصادفی چشم باز خود را لمس کند، بلافاصله آن را می بندد. این ویژگی رفلکس قرنیه نامیده می شود.
• یکی از ویژگی های جدید: توانایی نگه داشتن نگاه، به عنوان مثال، نوری که از شکم می تابد.

1. اعضای داخلی؛

• سیستم تنفسی بهبود می یابد: بنابراین، آلوئول ها با سورفکتانت پر می شوند، که از چسبیدن دیواره های خالی بافت ریه به یکدیگر جلوگیری می کند.
• پانکراس به طور فعال انسولین تولید می کند و آماده ترشح آنزیم برای هضم غذا است، اما نیاز به آنها تنها پس از تولد ظاهر می شود.
• کبد شروع به تولید صفرا می کند و همچنین می تواند خون کودک را از سموم تصفیه کند.

1. رشد ذهنی؛

در این مرحله، سلول های مغز به طور فعال در حال توسعه هستند، رشته های عصبی در یک غلاف محافظ پوشانده می شوند.

1. مکان کودک؛

• در این مرحله، در حال حاضر فضای کمی در شکم وجود دارد، بنابراین کودک در داخل یک موقعیت راحت قرار می گیرد، دست ها و پاهای خود را روی هم قرار می دهد، و اگر سرش را پایین بیاورد، به درستی.
• ارائه بریچ نوزاد در هفته 31 بارداری دلیلی برای نظارت بیشتر توسط متخصصان است. ممکن است تمرینات خاصی برای چرخاندن جنین برای شما تجویز شود (برای جزئیات بیشتر، مقاله ارائه بریچ جنین >>> را مطالعه کنید).

1. حرکات؛

• در هفته سی و یکم بارداری، کودک از قبل برنامه روزانه خود را دارد. می توانید توجه داشته باشید که کودک در چه ساعاتی می خوابد و چه زمانی به طور فعال حرکت می کند.

توجه داشته باشید!حداکثر 10 حرکت در 12 ساعت طبیعی تلقی می شود؛ در هفته 31 بارداری، فقدان لرزش ممکن است نشانه بارداری یخ زده باشد و تعداد بیشتر نشان دهنده نگرانی برای جنین است، برای مثال، در مورد گرسنگی اکسیژن یا گرفتگی در بند ناف

• در هفته سی و یکم بارداری، وزن و قد جنین ممکن است کمتر یا بیشتر از حد طبیعی باشد و از قبل می توان در مورد وزن نوزاد پیش بینی کرد که البته تحت تاثیر ژنتیک است، اما رژیم غذایی مادر نیز نقش مهمی را ایفا می کند. نقش مهم.

اطلاعات دقیقی در مورد تغذیه در کتاب رازهای تغذیه مناسب برای مادر باردار >>> دریافت خواهید کرد

سلامتی مامان

ممکن است دچار تنگی نفس، سرگیجه، درد کمر و شکم، سوزش سر دل و هموروئید شوید. و این لیست کاملی از لذت های هفته 31 بارداری نیست، آنچه برای مادر در این دوره اتفاق می افتد.

اندازه رحم

ارتفاع رحم در هفته 31 بارداری برای آخرین بار افزایش می یابد، سپس در جای خود باقی می ماند و قبل از زایمان کاهش می یابد. اکنون قد او به 31 سانتی‌متر یا 11 سانتی‌متر بالای نافش می‌رسد. ممکن است از انقباضات تمرینی اذیت شوید، زمانی که به نظر می رسد قسمت پایین شکم شما تا ۲ دقیقه سفت و دردناک است. اگر انقباضات غیرسیستماتیک و نادر باشد، جای ترس نیست، چیز دیگر افزایش دفعات و درد است، خطر زایمان زودرس وجود دارد.

دهانه رحم در بارداری 31 هفته نیز نباید تغییر کند، دیواره های آن به طور ایده آل صاف و فشرده است، طول تقریبی دهانه رحم 35-40 میلی متر است.

درد در هفته 31

در هفته 31 بارداری، نیازی به صحبت در مورد فقدان کامل درد نیست، زیرا بار روی بدن شما با هر گرم افزایش وزن در نوزاد افزایش می یابد. اما برای اطمینان خاطر، شایان ذکر است که همه اینها موقتی است و بعد از زایمان از بین خواهد رفت.

1. کمر درد؛

تغییر در مرکز ثقل و بزرگ شدن تدریجی شکم در هفته 31 بارداری می تواند باعث درد در ناحیه پشت، به ویژه استخوان خاجی شود. با برداشتن پانسمان برای حمایت از شکم (مقاله با موضوع: بانداژ در دوران بارداری >>>) و همچنین ماساژ پشت به احساسات دردناک کمک می کند.

1. درد شکم؛

کنترل دقیق چگونگی و زمان درد شکم در هفته 31 بارداری بسیار مهم است. اگر احساسات ناخوشایند پس از یک پیاده روی طولانی یا یک ناهار دلچسب ظاهر شود، پس چنین درد طبیعتی موقعیتی دارد و تهدیدی ایجاد نمی کند.

مورد دیگر درد مداوم است که با احساس فسیل شدن در شکم همراه است. این یک سیگنال احتمالی زایمان زودرس است. حتما باید به پزشک مراجعه کنید

وقت آن است که دوره آنلاین آمادگی برای زایمان را بگذرانید تا بتوانید انقباضات کاذب را از زایمان به درستی تشخیص دهید.

1. سردرد؛

سرگیجه، درد شقیقه یا میگرن در دوران بارداری شایع است. دلیل ممکن است اقامت طولانی مدت در یک اتاق گرفتگی، استرس و تغذیه نامناسب باشد.

یکی از اولین درمان های این بیماری، آرامش، آرامش و پیاده روی در هوای تازه است. فشار خون خود را تحت کنترل نگه دارید، که می تواند باعث سردرد نیز شود.

یکی دیگر از دلایل احتمالی کاهش هموگلوبین است که با سرگیجه و حالت تهوع همراه است.

1. درد پا؛

به عنوان یک قاعده، تورم باید با استراحت، ماساژ یا حمام آب از بین برود.

اگر صبح ورم قابل مشاهده است، نمی توانید کفش های معمولی خود را بپوشید، همچنین فشار خون شما افزایش می یابد یا پروتئین در آزمایش ادرار شما وجود دارد، خطر ابتلا به یک بیماری خطرناک در وضعیت شما وجود دارد - gestosis (اطلاعات بیشتر در مقاله پره اکلامپسی در دوران بارداری > >>).

علاوه بر تورم، سیاهرگ های پاها ممکن است شما را آزار دهند. به عنوان یک اقدام پیشگیرانه، می توانید یک ماساژ آرامش بخش انجام دهید، پیاده روی عصرانه را فراموش نکنید و جوراب های تنگ بپوشید.

1. هموروئید؛

یک مشکل فیزیولوژیکی که ممکن است در هر زمانی از بارداری رخ دهد. فشردگی اندام های داخلی شما توسط جنین در حال رشد بر عملکرد دستگاه گوارش تأثیر می گذارد و منجر به یبوست می شود.

در این مورد، هموروئید یک پیامد شایع مشکلات مربوط به حرکات روده است. این پدیده را نمی توان نادیده گرفت، زیرا علاوه بر احساسات دردناک، هموروئید می تواند با شقاق خونریزی همراه باشد.

خون ریزی. تخلیه

ترشحات در هفته 31 بارداری طبیعی، به رنگ شفاف و بدون بوی مشخص در نظر گرفته می شود. همه گزینه های دیگر سیگنال های آسیب شناسی هستند.

• ترشحات سفید و کشک مانند - از برفک دهان صحبت می کند (مقاله با موضوع: برفک در بارداری >>>).
• ترشحات شفاف فراوان با بوی شیرین نشان دهنده نشت مایع آمنیوتیک است.
• ترشحات زرد یا سبز در طی فرآیندهای چرکی همراه با التهاب اندام ها یا عفونت آنها ظاهر می شود.
• لخته های خونی به ترشحات رنگ قهوه ای می دهند. آنها ممکن است پس از مراجعه به متخصص زنان با تشخیص فرسایش ظاهر شوند؛ یک گزینه احتمالی هموروئید با شکاف های خونریزی دهنده است. با این حال، اگر خون دائمی در ترشحات وجود داشته باشد، این یک سیگنال خطرناک است؛ علت ممکن است حاملگی یخ زده یا شروع زایمان زودرس باشد.

هر یک از موارد فوق دلیلی برای مراجعه اضافی به متخصص است.

احساسات در هفته 31

هر چه به زایمان نزدیکتر باشید، احساسات شما متنوع تر می شود. شما همزمان از زایمان می ترسید و رویای این را دارید که کودک خود را در اسرع وقت در آغوش بگیرید.

1. هر هفته شما سنگین‌تر می‌شوید و وزن طبیعی، در حالت ایده‌آل، در هفته 31 بارداری به اضافه 8 کیلوگرم وزن اولیه بدن است.
2. در کنار دست و پا چلفتی و تنگی نفس، نمی‌توانید برای فرزند متولد نشده خود لانه بسازید و ساعت‌ها در بوتیک‌های کودکان پرسه بزنید. و نکته اصلی این است که نیم ساعت استراحت برای بازیابی قدرت و پیاده روی کافی است (مقاله مفید پیاده روی در دوران بارداری را بخوانید >>>);
3. احساسات متغیر در هفته 31 بارداری در مورد خواب شما نیز صدق می کند. کیفیت آن تحت تأثیر سختی تخت، وضعیت بدن و حتی دمای اتاق است؛ اغلب در شب است که کودک با طبل زدن بر روی شکم خود را می شناسد. اما تمام نگرانی های شما در رویاهای شما منعکس می شود.
4. در این مرحله ممکن است لثه ها شما را آزار دهند؛ تنها فشار کمی برای شروع خونریزی کافی است. دلیل این امر ممکن است فیزیولوژیکی باشد، یعنی: افزایش حجم خون و تغییر در سطوح هورمونی، یا عدم رعایت بهداشت دهان و دندان و کمبود ویتامین ها.
5. در هفته 31 بارداری، ممکن است در ادرار کردن مشکل داشته باشید. نیازهای مکرر در طول روز یا برعکس، رکود ادرار باید کنترل شود. در مورد دوم، ژست با نیم تنه به سمت جلو کمک می کند.

مسائل باریک بارداری

در دوران بارداری، سلامت شما تا حدودی با هنجارهای معمول متفاوت است.

درجه حرارت

وقتی دماسنج سرسختانه 37 یا بالاتر را نشان می دهد، وحشت نکنید. از همان هفته های اول بارداری، چنین شاخص هایی هنجار در نظر گرفته می شوند. و دمای 37 در هفته 31 بارداری کاملا طبیعی است.

سرماخوردگی در هفته 31 بارداری

قبل از هر چیز باید بدانید که سرماخوردگی یا هر بیماری دیگری به دلیل عوارضی که دارد خطرناک است؛ باید درمان شود، اما مهم این است که بدانیم با چه چیزی و چگونه.

مهم است که از دمای بالا جلوگیری کنید، زیرا کودک از این امر رنج می برد. می توانید پاراستامول مصرف کنید، اما در موارد شدید، نوشیدن مقدار زیادی نوشیدنی گرم به کاهش دما کمک می کند. باید به میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین C، تمشک، گل رز توجه کنید.

ارتباط جنسی

نیازی به صحبت در مورد انواع پوزیشن های جنسی در هفته 31 بارداری نیست، زیرا شکم بزرگ یک مانع آشکار خواهد بود. اما در صورت وجود تمایل و عدم وجود احساس ناراحتی، روابط جنسی در این زمان فقط پذیرفته می شود. حالت ایده آل یک مرد از پشت است، حرکات صاف و ناگهانی نیست.

اگر در هفته 31 بارداری شکم سفت دارید و بعد از نزدیکی لکه بینی مشاهده می شود، باید از روابط جنسی خودداری کنید.

الکل در هفته 31

قبل از اینکه برای خود یک لیوان شراب قرمز بریزید که به آن روش خوبی برای افزایش هموگلوبین می گویند، بهتر است طرف دیگر سکه را نیز بدانید:

• نفوذپذیری جفت در هفته سی و یکم بارداری افزایش می یابد و تقریباً تمام اتانول وارد بدن کودک می شود و کبد و کلیه های از قبل شکننده او باید با مواد سمی مقابله کنند.
• علاوه بر این، الکل مستقیماً بر عروق خونی تأثیر می گذارد و باعث اسپاسم جفت و انسداد مواد در امتداد بند ناف می شود.
• کودک اکسیژن و گرسنگی تغذیه ای را تجربه خواهد کرد.
• اتانول حتی می تواند باعث سقط جنین و خونریزی شود.

معاینه مادر و کودک

در سه ماهه سوم، شما هنوز دو بار در ماه به متخصص خود مراجعه می کنید و نتایج آزمایش ادرار را در قرار ملاقات خود می آورید.

1. پزشک می تواند اسمیر بگیرد، زیرا در هفته 31 بارداری، به دلیل کاهش ایمنی، برفک اغلب پیشرفت می کند و باید قبل از تولد برداشته شود.
2. حتما وزن، فشار خون، دور شکم و قد رحم خود را اندازه گیری کنید.
3. هر جا که می روید، همیشه باید یک کارت مبادله در دست داشته باشید، جایی که پزشک در هر نوبت، آخرین داده های معاینه را وارد می کند.

سونوگرافی در هفته 31 بارداری

31-32 هفته زمان اجباری برای انجام سومین سونوگرافی است. معاینه هفته سی و یکم بارداری بر رشد جنین تمرکز دارد.

• متخصص اندازه کودک و مطابقت همه اعضا با دوره رشد را ارزیابی می کند، رفتار کودک را مشاهده می کند، به فعالیت حرکات او علاقه مند است و همیشه به ریتم قلب توجه می کند و البته موقعیت جنین تا هفته سی و یکم بارداری، کودک باید سرش را به سمت پایین نگه دارد.
• درجه بلوغ جفت نیز ارزیابی می شود؛ در هفته 31 باید صفر باقی بماند.
• اگر جفت پایین زودتر تشخیص داده شود، اندازه گیری های اضافی در هفته 31 بارداری انجام می شود؛ اگر تغییرات مثبت وجود داشته باشد، زایمان طبیعی برنامه ریزی می شود. اگر جفت به شدت پایین باشد، به احتمال زیاد سزارین به شما توصیه می شود.
• اطلاعات بیشتر در مورد این تشخیص را می توانید در مقاله جفت کم در زنان باردار بخوانید >>>

سبک زندگی در هفته 31 بارداری

بارداری، مهم نیست که چقدر برای شما دشوار به نظر می رسد، دوران هیجان انگیزی است، زندگی جدیدی در درون شما متولد می شود و زمان کمتری تا ملاقات با نوزادتان باقی می ماند.

این زمان را برای خود و نوزاد متولد نشده‌تان مفید بگذرانید:

1. بیشتر راه بروید؛
2. بازدید از نمایشگاه ها و تئاتر؛
3. خریدهای لازم را انجام دهید (به هر حال، آیا تهیه شلوار برای کودک ضروری است؟>>>)؛
4. حتماً تمرین روش "پنج گام برای زایمان موفق" را شروع کنید، جایی که در تمرینات تنفسی تسلط خواهید داشت و اصول اولیه آماده سازی بدن خود را برای زایمان به دست خواهید آورد >>>

تغذیه

سلامتی شما مستقیماً تحت تأثیر نحوه غذا خوردن است.

• میوه ها، سبزیجات، غلات، گوشت و ماهی نه تنها ویتامین ها و مواد معدنی لازم را در اختیار شما قرار می دهند، بلکه به شما انرژی می دهند، روحیه شما را بالا می برند و به شما قدرت می بخشند (مقاله: چه میوه هایی برای بارداری مفید هستند >>>);
• برای جلوگیری از سوزش سر دل و قولنج، از خوردن غذاهای ناسالم، نوشابه، کربوهیدرات های خالی و مواد نگهدارنده خودداری کنید. غذاهای چرب و سرخ شده، غذاهای دودی برای دستگاه گوارش شما بسیار سنگین خواهند بود.
• فراموش نکنید که باید کم، اما اغلب غذا بخورید. همیشه میان وعده های کوچک همراه داشته باشید، گرسنگی خود را با یک سیب یا موز در حین پیاده روی رفع کنید و قبل از غذای اصلی، یک لیوان آب تمیز بنوشید.
• به هر حال، در مورد مایعات، خود را در نوشیدن محدود نکنید، بلکه فقط باید آب تمیز بدون گاز، چای سبز یا گیاهی، آب میوه های تازه فشرده، کمپوت بنوشید.

یادتان باشد در هفته 31 بارداری خبری از رژیم غذایی نیست، بعداً، بعد از زایمان، در حالی که ساعت ها با کالسکه در پارک قدم می زنید، به وزن اضافی آن فکر خواهید کرد. در ضمن به جای نان نان میوه بخورید و میوه های خشک یا آجیل را جایگزین شیرینی کنید (مقاله مفید

شما به زایمان نزدیک می شوید. به طور کلی، آنها می توانند هر لحظه شروع کنند، علیرغم این واقعیت که زمان تعیین شده هنوز فرا نرسیده است. و اگرچه در هفته 31 کودک شانس زیادی برای زنده ماندن دارد، روند رشد و بلوغ داخل رحمی به هیچ وجه کامل نیست.

جنین در هفته 31 بارداری: حرکات، رشد، وزن و اندازه

چشمان ماسیک در حال حاضر کاملاً رشد یافته است: او بین روشنایی و تاریکی تمایز قائل می شود، می تواند نگاه خود را متمرکز کند، پلک های خود را باز و بسته کند و چشمان خود را نگاه کند. در هفته 31 بارداری، "رفلکس قرنیه" را می توان در کودک مشاهده کرد: اگر او یک چشم باز را لمس کند، بلافاصله آن را چشمک می زند.

این هفته ناخن ها تقریبا به انتهای انگشتان پا می رسند.

پیچش‌های مغز به شکل‌گیری ادامه می‌دهند، سلول‌های عصبی بسیار فعال کار می‌کنند، بافت ریه بهبود می‌یابد و سورفکتانت بیشتری آزاد می‌کند. به لطف این، کودک می تواند اولین هوای خود را تنفس کند - این ماده از چسبیدن آلوئول های خالی به هم جلوگیری می کند.

کبد نیز به طور فعال در حال رشد است: در حال حاضر صفرا ترشح می کند و از هفته 31 بارداری آماده می شود تا خون نوزاد متولد نشده را از سموم پاک کند. پانکراس نوزاد در حال حاضر انسولین خود را تولید می کند؛ آنزیم های لازم برای هضم غذا را تنها پس از تولد تولید می کند.

اکثر نوزادان در این مرحله از قبل سر خود را پایین می‌آورند؛ از این موقعیت، در زمان مقرر، سفر خود را به دنیای جدید آغاز می‌کنند. با این حال، درصد مشخصی از نوزادان هرگز این موقعیت فیزیولوژیکی را برای زایمان اشغال نمی کنند. اما شما نباید فوراً ناراحت شوید: کاملاً ممکن است در هفته آینده کودک به موقعیت صحیح حرکت کند.

به طور کلی، نوزاد به سرعت در حال افزایش وزن است: در هفته 31 او به طور متوسط ​​​​1500 گرم وزن دارد و به 41 سانتی متر رسیده است. پوست صورتی می شود، اما مویرگ ها هنوز از طریق آن قابل مشاهده هستند - هنوز بافت زیر جلدی کافی وجود ندارد.

کودک شما قبلاً الگوی خواب و بیداری خود را ایجاد کرده است: اکنون می توانید توجه داشته باشید که کودک در زمان خاصی از روز به شما یادآوری می کند. علاوه بر این، او حتی می تواند بسیار فعال "یادآوری" کند و گاهی اوقات با فشارها و لگدهای قوی خود باعث درد مادر می شود. هر حرکت بعدی کودک می تواند ناراحتی قابل توجهی را برای زن در دنده ها، روده ها یا مثانه، کشاله ران، پشت ایجاد کند - بسته به اینکه کودک در کجا استراحت می کند، پا یا بازو را دراز می کند.

تعداد و ماهیت حرکات نیز باید کنترل شود: حرکات بسیار مکرر و دردناک کودک می تواند نشانه کمبود اکسیژن باشد و نشان دهنده وضعیت ناراحت کننده ای باشد که مادر گرفته است. اگر حرکات کودک برای چندین ساعت احساس نشد، باید نگران باشید؛ در این صورت، بهتر است در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید تا به ضربان قلب کودک گوش دهد و تشخیص دهد که آیا همه چیز برای او خوب است یا خیر.

به طور کلی، در هفته 31، مادر حدود 10 حرکت کودک را در طول 12 ساعت یا حداکثر 4 حرکت در ساعت احساس می کند.

مامان آینده

کودک به سرعت در حال رشد و افزایش وزن است. اما شما نباید بیش از 300 گرم در هفته وزن اضافه کنید - مراقب افزایش وزن خود باشید. اکنون مادر باردار بار حاملگی را کاملاً احساس می کند: راه رفتن ناخوشایند است، تنفس دشوار است، خوابیدن ناراحت کننده است ... اگر قبلاً رنج نمی کشید یا فقط گاهی اوقات شما را آزار می دادند، اکنون احتمال زیادی وجود دارد که بیشتر با این مشکل روبرو شوید. به طرز نزدیک.

تورم، فشار خون و سلامت عمومی را کنترل کنید. اگر تا صبح ورم پاهایتان برطرف نشد و احساس خستگی کردید و همچنین اگر دیدتان تار است، پاهایتان گرفتگی می‌کند، سرتان درد می‌کند و هنگام چرخش می‌لیزید، باید زودتر به پزشک مراجعه کنید.
با این حال، اکنون شما اغلب به کلینیک مراجعه خواهید کرد. شما باید در امتحانات مکرر شرکت کنید، و اگر امتحان دارید، حتی بیشتر از بقیه امتحان کنید.

حتماً از شما اسمیر واژینال می گیرند، زیرا به دلیل کاهش ایمنی ممکن است برفک دهان ایجاد یا عود کند و باید قبل از زایمان درمان شود. شما همچنین باید دست خود را بگیرید: اکنون این مهمترین سند شماست. شما باید همیشه آن را همراه خود داشته باشید، زیرا طبق درج های موجود در کارت مبادله است که در صورت پذیرش در زایشگاه، پزشک اقدامات خود را هماهنگ می کند.

حتماً از پزشک خود بپرسید که وضعیت کودک شما چگونه است. ارائه صحیح سر به پایین است. در این مورد، پوشیدن آن مفید خواهد بود. اگر کودک شما به گونه ای دیگر دراز می کشد، در مورد تمریناتی که به شما کمک می کند وضعیت را اصلاح کنید، بپرسید. در این صورت فعلا از بانداژ استفاده نکنید.

فراموش نکنید که کودک شما حال و هوای شما را حس می کند. هر روز با او ارتباط برقرار کنید، خود و فعالیت های دلپذیر او را خشنود کنید، از آخرین هفته های آرامش لذت ببرید: خیلی زود نگرانی های دلپذیر زیادی خواهید داشت.

درد در هفته 31 بارداری

با رشد رحم، وزن بدن زن باردار افزایش می یابد. بر این اساس، بار روی پاها، مفاصل زانو و پشت افزایش می‌یابد، اندام‌ها و سیستم‌های داخلی بدن "به کمال خود" کار می‌کنند.

بنابراین، تعجب آور نیست که تا هفته 31 آنها - در نتیجه تغییر مرکز ثقل و افزایش بار - تشدید شوند. ایجاد وضعیت صحیح بدن و رعایت قوانین ساده بسیار مهم است: برای مدت طولانی راه نروید، روی صندلی های بدون پشت ننشینید، به پشت دراز نکشید، پاهای خود را روی هم نگذارید، کفش های راحت بپوشید.

بدن اکنون در حالت آماده سازی برای زایمان آینده کار می کند: استخوان های لگن نرم می شوند و تا حدودی از هم جدا می شوند که با درد احتمالی در پرینه و ساکروم همراه است. در عین حال، توجه داشته باشید که آیا درد بر شرمگاه تأثیر می گذارد یا خیر - درد در استخوان شرمگاهی نشان دهنده توسعه احتمالی سمفیزیت است.

به دلیل فشرده شدن روده ها توسط رحم و کاهش تون عضلات صاف مری، بسیاری از زنان باردار از یبوست رنج می برند. و همانطور که می دانید یبوست یکی از اولین گام ها برای ایجاد بواسیر است که مانند هر بیماری دیگری بهتر است از رفع آن جلوگیری شود. بنابراین، به تظاهرات دردناک در مقعد توجه کنید - درد در این قسمت ممکن است هموروئید را به تصویر بکشد.

شکم در هفته 31 بارداری: کشش، درد

درد شکمی که در هفته 31 بارداری رخ می دهد را نادیده نگیرید. مطمئناً می توانید احساسات دردناک مرتبط با اختلالات گوارشی را از سایر دردهای پاتولوژیک تشخیص دهید. و اگر در هفته 31 بارداری معده شما احساس سفت شدن و درد می کند، این هنوز یک آسیب شناسی بیشتر از حد معمول است.

به عنوان مثال، معده ممکن است به دلیل جدا شدن جفتی که در حالت عادی قرار دارد، درد بگیرد. بله، جدا شدن جفت در بیشتر موارد با علائم خارجی همراه است - ظهور ترشحات خونی. اما خونریزی می تواند داخلی نیز باشد و در این حالت جدا شدن خون از دستگاه تناسلی مشاهده نمی شود. اما درد شدید در قسمت پایین شکم وجود دارد - معده گاهی اوقات می تواند آنقدر صدمه ببیند که لمس آن غیرممکن باشد.

درد شکم - آزاردهنده، درد، طولانی مدت - ممکن است نشان دهنده افزایش لحن رحم و خطر زایمان زودرس باشد. اگر معده شما درد می کند و چندین ساعت متوالی طولانی شده است، منتظر "آب و هوای دریا" نباشید، بهتر است بلافاصله برای مشاوره با پزشک مراجعه کنید.

یک بیماری بسیار جدی که با درد شکم نیز همراه است، می تواند وضعیتی به نام پره اکلامپسی باشد. پره اکلامپسی مرحله مقدماتی خود اکلامپسی، آخرین شکل ژستوز است که برای سلامت و زندگی مادر و کودک خطرناک است. علائم اصلی پره اکلامپسی سردرد، لکه های جلوی چشم، سرگیجه، درد و سنگینی در ناحیه شکم است. در صورت بروز چنین علائمی، فوراً به پزشک مراجعه کنید، زیرا بدون پاسخ مناسب، وضعیت زن باردار به شدت و به طور غیرمنتظره ای بدتر می شود - تا وقوع تشنج نیم تنه و صورت و از دست دادن هوشیاری.

ترشح در هفته 31 بارداری

به نظارت بر ماهیت ترشحات ادامه دهید: ترشحات طبیعی واژن در هفته 31 بارداری به رنگ خاکستری روشن یا شیری روشن، همگن و بدون بوی مشخص است. اگر مقدار ترشح در این مرحله کمی افزایش یابد نگران نباشید: خون رسانی به اندام های تناسلی در حال حاضر به حداکثر خود می رسد که با افزایش جزئی در میزان ترشح همراه است.

اما اگر همزمان رنگ ترشحات به رنگ زرد، سبز، خاکی تغییر کرد، چرک یا پوسته در ترشحات ظاهر شد، ترشحات کف آلود یا دلمه‌دار با بوی تند و نامطبوع مشاهده شد - در اسرع وقت برای معاینه مراجعه کنید.

بنابراین، تغییراتی که در بالا مورد بحث قرار گرفت معمولاً ناشی از ایجاد عفونت‌های مقاربتی است. اغلب، زنان در دوران بارداری، ایجاد یا تشدید برفک را تجربه می کنند، اما تغییرات در ماهیت ترشحات می تواند ناشی از هر عفونت مقاربتی دیگری باشد. و هر چه که باشد، بیماری باید درمان شود، در غیر این صورت خطر انتقال عفونت به جنین در داخل رحم یا در حین عبور از کانال زایمان وجود دارد.

اگر لکه های خونی، قرمز یا قهوه ای ظاهر شد، نباید مراجعه به پزشک را به تعویق بیندازید. ظاهر آنها نشانه ای از جدا شدن احتمالی یا جفت سرراهی است. و حتی اگر خونریزی بسیار خفیف باشد، نمی توان این را نادیده گرفت: در هر لحظه خونریزی می تواند ابعاد نگران کننده ای پیدا کند.

با این حال، به خاطر داشته باشید که ظاهر شدن خون روی شورت می تواند با التهاب و خونریزی بواسیر نیز همراه باشد. و در این مورد، قبل از هر چیز، ارزش آن است که در مورد درمان کافی هموروئید فکر کنید.

ترشحات مایع و آبکی با رنگ مایل به زرد مایع آمنیوتیک است. البته پاره شدن فوری مایع آمنیوتیک توسط خانم نمی تواند بی توجه باشد و در این صورت باید فورا با آمبولانس تماس بگیرید: با پاره شدن آب، زایمان زودرس شروع می شود. اما، در همان زمان، مایع آمنیوتیک ممکن است در بخش های کوچک، قطره قطره نشت کند، که همیشه با نقض یکپارچگی غشاها همراه است. حتی کوچکترین شک به نشت مایع آمنیوتیک، که می تواند با احساس افزایش رطوبت در پرینه رخ دهد، باید دلیلی برای تماس سریع با پزشک باشد: اگر یکپارچگی غشاء آسیب ببیند، جنین در برابر عفونت بی دفاع است.

سونوگرافی

این احتمال وجود دارد که در هفته 31 بارداری سومین سونوگرافی برنامه ریزی شده انجام شود. جلسه سونوگرافی هم دلیلی برای ملاقات مادر و مشاهده مجدد نوزادش است و هم روشی ارزشمند برای کسب اطلاعات در مورد روند بارداری و رشد جنین.

در حالی که لبخند می زنید، به نحوه مکیدن انگشت یا بازی با بند ناف کودکتان نگاه می کنید، پزشک قادر خواهد بود تا عدم وجود هرگونه خطر یا آسیب شناسی را تشخیص دهد. هنگام انجام سونوگرافی، متخصص اندازه جنین را اندازه گیری می کند و آن را با سن حاملگی مرتبط می کند، به ضربان قلب کودک گوش می دهد و محل آن را تعیین می کند. علاوه بر این، اندام ها و سیستم های داخلی جنین مورد بررسی قرار می گیرند تا مشخص شود که آیا رشد و بهبود آنها به طور طبیعی اتفاق می افتد یا خیر.

پزشک قطعا وضعیت و اندازه رحم را ارزیابی خواهد کرد. به کمیت و کیفیت مایع آمنیوتیک توجه کنید.

به ویژه برای- النا کیچاک

سه ماهه سوم بارداری (از 26 تا 39 هفته) برای هر زن به صورت جداگانه اتفاق می افتد. در این زمان، مادران باردار در حال حاضر به احساس مداوم سنگینی و دست و پا چلفتی عادت می کنند و با اشکال جدید سازگار می شوند. هفته سی و یکم بارداری برای بسیاری با خستگی و خستگی شدید همراه است. به همین دلیل است که مرخصی زایمان بعد از هفته سی ام بارداری صادر می شود که زن دیگر نمی تواند کارهای لازم را انجام دهد.

مرخصی زایمان

هفته سی و یکم بارداری اولین هفته استراحت قانونی برای مادر باردار است. بسیاری از زنان در حال حاضر مرخصی زایمان گرفته اند. آنها پس از استراحت شایسته، از آخرین ماه های آزادی خود لذت می برند. برخی از افراد ترجیح می دهند اوقات فراغت خود را بیشتر به پیاده روی در هوای تازه، رعایت رژیم غذایی سالم و انجام فعالیت های بدنی لازم بگذرانند. اما اغلب، مادران باردار به دلیل خستگی مداوم، زمان زیادی را در رختخواب یا روی مبل دراز می کشند و سعی می کنند به کمر خسته خود فشار وارد نکنند. با وجود این، نباید فراموش کنیم که فعالیت بدنی برای زنان باردار لازم است تا بدن را برای فرآیند پیچیده زایمان آماده کند.

بارداری: 30-31 هفته، تغییرات در بدن

بدن زن باردار در این دوره دچار تغییرات جدی می شود. به دلیل تغییرات هورمونی، تمام بافت های عضلانی بدن شل می شوند. در نتیجه، چنین پدیده ناخوشایندی مانند وریدهای واریسی ممکن است رخ دهد. در این زمان، حداقل افزایش وزن یک زن باید 8 کیلوگرم باشد که به طور جدی بر تمام عملکردهای بدن تأثیر می گذارد. وزن در هفته 31 بارداری ممکن است به دلیل اختلالات مختلف در بدن زن شروع به افزایش شدید کند، بنابراین باید رژیم غذایی خود را به دقت کنترل کنید و یک سبک زندگی سالم داشته باشید.

به دلیل رشد جنین، اندازه رحم افزایش می یابد و بالاتر می رود، که می تواند باعث سوزش سر دل منظم شود، علائم آن به ویژه زمانی که زن در وضعیت خوابیده به پشت باشد، شدیدتر می شود. علاوه بر این، رحم به سرعت در حال رشد فشار جدی بر تمام اندام های داخلی بدن زن وارد می کند که عملکرد طبیعی آنها را دشوار می کند. بارداری (هفته های 30-31) با سازگاری تمام سیستم های بدن با رژیم جدید همراه است، که می تواند بهزیستی یک زن را به طور قابل توجهی بدتر کند. ناراحتی اصلی برای مادر باردار ناشی از تنگی نفس منظم است. علت آن کمبود اکسیژن است، زیرا ریه های فشرده نمی توانند با ظرفیت کامل کار کنند. برای پیشگیری، اغلب باید در هوای تازه، دور از خیابان های شهر آلوده و گرد و غبار راه بروید.

برای رهایی از سوزش سر دل، باید تغذیه مناسبی را ایجاد کنید. برای انجام این کار، شما باید وعده های کوچک، اما اغلب به اندازه کافی (تا 6 بار در روز) بخورید. حجم غذای مصرف شده در یک زمان نباید بیشتر از 200 گرم باشد. به لطف چنین سیستم تغذیه ای، دستگاه گوارش راحت تر می تواند با عملکرد خود کنار بیاید و بهزیستی زن به طور قابل توجهی بهبود می یابد.

هفته 31 بارداری - چند ماهگی؟

در هفته 31 بارداری، مادر باردار به مدت 7.5 ماه نوزاد را حمل می کند. حدود 10 هفته تا تولد باقی مانده است، اما این مشروط است. هر زن دقیقاً 9 ماه کودک را حمل نمی کند: زایمان می تواند از 37 هفته شروع شود - این نیز هنجار در نظر گرفته می شود. همه چیز در اینجا تقریبی است؛ در هر مورد، همه چیز به ویژگی های فردی بدن زن بستگی دارد.

رفاه زن

اکثر مادران باردار به ظاهر درد در مفاصل لگن توجه می کنند. هورمون ریلکسین که توسط بدن ترشح می شود تا سیستم اسکلتی عضلانی را برای زایمان آینده آماده کند، استخوان های لگن را شل می کند که باعث ایجاد درد می شود. افزایش وزن یک زن نیز بر وضعیت سیستم استخوانی تأثیر می گذارد. در نتیجه، او احساس ناراحتی و درد می کند. گاهی اوقات این علائم می تواند به حدی ایجاد شود که بلند شدن از حالت نشسته برای یک زن و همچنین حرکت کردن در اطراف دشوار می شود. بنابراین، هفته 31 بارداری است. وزن کودک به طور مداوم در حال افزایش است، بنابراین سلامت مادر نیز بدتر می شود. نگران نباشید، این علائم کاملا طبیعی هستند و تا پایان بارداری و حتی تا دوران پس از زایمان ادامه خواهند داشت.

برخی از زنان افزایش درد در ناحیه پرینه و استخوان شرمگاهی را گزارش می کنند. شما باید این علائم را به پزشک خود اطلاع دهید. سردرد همچنین ممکن است بیشتر شود؛ دلایل زیادی برای بروز مکرر آنها وجود دارد و در بیشتر موارد این یک آسیب شناسی نیست. تنها استثناء حملات ناگهانی با تاری دید و تیرگی چشم است.

همچنین یکی از شایع ترین مشکلات در این دوران بی خوابی است. در این مرحله است که ممکن است وقفه های مختلفی در خواب ایجاد شود. این ممکن است به دلیل رژیم جنینی باشد و یک آسیب شناسی نیست.

دوره بعد از 31 هفته بارداری با پریشانی روانی شدید همراه است. مادر باردار شروع به فکر کردن بیشتر در مورد نزدیک شدن به تولد می کند، او شروع به احساس ترس و دلهره از روند طبیعی آن می کند. شما نباید به این ترس ها جایی بدهید، باید با فکر کردن به مادری شاد، خود را آرام کنید.

برای منحرف کردن حواس خود از افکار ناخوشایند، باید خود را با چیزهای جالب مشغول کنید. بسیاری از زنان برای خرید تا مرخصی زایمان صبر می کنند. شما باید کوله بار خود را برای زایشگاه ببندید و قبل از به دنیا آمدن نوزاد همه چیز مورد نیاز خود را بخرید. همچنین می توانید شروع به چیدمان اتاق یا گوشه کودک کنید. این کار خلاقانه است، به تلاش زیادی نیاز دارد، بنابراین این سرگرمی به شما کمک می کند سلامتی ضعیف و ترس های غیر ضروری را فراموش کنید.

باید به خاطر داشت که یک زن باردار نباید عصبی باشد، زیرا کودک در حال حاضر بسیار حساس وضعیت روانی مادر را احساس می کند؛ نیازی به ایجاد ناراحتی برای کودک با رفتار بی قرار نیست.

مشاوره زایمان در هفته 31

در مراجعه بعدی به متخصص زنان و زایمان، زنان باردار باید وزن، فشار خون خود را اندازه گیری کنند و همچنین اسمیر واژینال را انجام دهند. برای جلوگیری از هرگونه مشکل سلامتی باید آزمایشاتی انجام شود. بسیاری از زنان، به دلیل کاهش ایمنی، دچار یک بیماری ناخوشایند - برفک می شوند. اگر پاتوژن های بیماری در اسمیر شناسایی شوند، پزشک درمان لازم را تجویز می کند، زیرا این بیماری باید قبل از شروع زایمان درمان شود.

در مورد پوشیدن بانداژ باید با پزشک خود مشورت کنید: با کمک به حفظ شکم پر، زندگی شما را بسیار آسان تر می کند. اگر وضعیت داخل رحمی کودک نادرست است، به شما توصیه می شود تمریناتی را انجام دهید که به تغییر آن کمک می کند.

هفته 31 بارداری دوره ای است که به زن کارت معاوضه می دهند. این سند اصلی هنگام پذیرش در بیمارستان زایمان است. این شامل تمام اطلاعات در مورد دوره بارداری، نتایج آزمایش، وزن، نتایج سونوگرافی است. توصیه می شود کارت مبادله را در کیسه تولد قرار دهید. در صورت شروع زودرس زایمان، در جای مناسب قرار می گیرد. علاوه بر این، در این مدت باید گواهی تولد دریافت کنید که برای بهبود کیفیت مراقبت های پزشکی ضروری است.

علائم هشدار دهنده

جنین در هفته 31 بارداری وارد مرحله اصلی رشد می شود، بنابراین مادر باردار باید به دقت افزایش وزن خود را که نباید بیش از 300 گرم در هفته باشد، کنترل کند. اگر با یک رژیم غذایی طبیعی و سالم، وزن شما فراتر از این هنجار افزایش یافت، باید با پزشک در کلینیک دوران بارداری مشورت کنید، زیرا افزایش وزن سریع ممکن است نشان دهنده ادم داخلی باشد.

در این مرحله ممکن است عوارض بارداری مختلف رخ دهد. شناخت آنها برای هشدار به موقع ضروری است. شما باید به پزشک مراجعه کنید اگر:

• در چشم ها موج هایی وجود دارد که ممکن است نشان دهنده افزایش فشار خون یا ایجاد ادم داخلی باشد.
• تورم در پاها در صبح از بین نمی رود، که نشان دهنده مشکلات کلیوی یا gestosis است.
• خستگی شدید دائمی وجود دارد که نشان دهنده سمیت دیررس است.
• تشنج، که ممکن است نشان دهنده سمیت دیررس باشد.
• سردرد همچنین یکی از علائم ژستوز یا فشار خون بالا است.
• سرگیجه نشانه نامطلوب افزایش/کاهش فشار خون یا gestosis است.
• پلی هیدرآمنیوس و الیگوهیدرآمنیوس که در هفته 30 تا 31 رخ می دهد را می توان با استفاده از سونوگرافی تشخیص داد.
• بیماری های حاد تنفسی مادر می تواند بر مشکلات مختلفی در دوران بارداری تاثیر بگذارد.
• اسهال در زنان می تواند در نتیجه تغییرات جدی هورمونی در بدن رخ دهد، اما باید به این پدیده توجه زیادی داشته باشید، زیرا ممکن است نشان دهنده بیماری های عفونی مختلف دستگاه گوارش باشد.

دوره ای مانند هفته 31 بارداری نیاز به نگرش بسیار دقیق از سوی یک زن دارد. ترشح باید طبیعی باشد و حتی تغییرات جزئی نیز باید به دقت بررسی شود. در صورت نشت مایع آمنیوتیک باید مراقب باشید. هنجار این است که مقدار آنها بیش از یک قاشق غذاخوری نباشد. همچنین به تغییرات رنگ ترشحات توجه زیادی داشته باشید. حتی آثار جزئی خون ممکن است نشان دهنده تهدیدی برای سلامت نوزاد باشد. علائم برفک (کشک، ترشحات مخاطی با بوی خاص) نیز باید به شما هشدار دهد.

وضعیت جنین

در این دوره رشد شدید جنین آغاز می شود و رشد آن ادامه می یابد. وقتی هفته سی و یکم بارداری فرا می رسد، وزن جنین افزایش می یابد (به 1600 گرم می رسد و تا 41 سانتی متر رشد می کند). نوزاد در شکم مادر گرفتگی می کند. کودک در تلاش برای انطباق با شرایط جدید، موقعیت خاصی را می گیرد که برای او راحت است: یک حالت پیچ خورده با اندام های ضربدری. در این دوره، بسیاری از نوزادان یک موقعیت ثابت قبل از تولد - سر به پایین - می گیرند که معمولاً باید تا شروع زایمان حفظ شود.

هر روز جنین رشد می کند، ویژگی های صورتش ظریف تر می شود، بینی شکل خاصی به خود می گیرد و بافت غضروفی گوش و گردن ضخیم می شود. چشم ها در حال رشد هستند - یک کودک در هفته 31 بارداری می تواند بین نور و تاریکی تمایز قائل شود، چشمان خود را باز و بسته کند، نگاه خود را متمرکز کند و همچنین چشمان خود را ببندد. علاوه بر این، در این مرحله کودک به اصطلاح رفلکس قرنیه را نشان می‌دهد: اگر نوزاد به طور تصادفی چشم‌ها را لمس کند، نوزاد با چروک کردن چشم‌ها واکنش نشان می‌دهد.

سیستم عصبی جنین به طور فعال کار می کند: پیچش های مغز به شکل گیری ادامه می دهند، بافت ریه بالغ تر می شود، سورفکتانت آزاد می شود - به لطف این، نوزاد پس از تولد می تواند اولین نفس خود را بکشد. در این سن، کبد شروع به ترشح صفرا می کند و برای عملکرد اصلی خود - پاکسازی بدن از سموم آماده می شود. پانکراس نیز شروع به کار می کند و انسولین تولید می کند.

پوست کودک هنوز کاملاً چروکیده است و رنگ قرمز دارد. مویرگ های خون از طریق پوست قابل مشاهده هستند، زیرا هنوز کاملا نازک است. ناخن های کودک به طور فعال در حال رشد هستند، تا پایان هفته به انتهای انگشتان دست خواهند رسید. از هفته سی و یکم بارداری است که وزن نوزاد به دلیل تجمع چربی زیر جلدی که برای تبادل حرارت مناسب پس از تولد ضروری است، به طور محسوس و سریع شروع به افزایش می کند.

برخی از نوزادان از قبل الگوهای خواب و بیداری خود را دارند. می توانید متوجه شوید که چگونه کودک در زمان های خاصی از روز شروع به حرکت فعال تر و آرام شدن می کند. حرکات قوی تر می شوند و گاهی اوقات باعث درد قابل توجهی در مادر باردار می شوند. نوزاد دست ها و پاهای خود را دراز می کند و به طرف های مختلف شکم مادر می رود. در نتیجه، ممکن است ناراحتی جدی را تجربه کنید. حرکت بیش از حد فعال جنین در این مرحله می تواند سیگنالی از کمبود اکسیژن برای نوزاد باشد یا نشان دهنده وضعیت ناراحت کننده مادر باشد و باعث ناراحتی او شود.

شما باید با دقت به رفتار کودک گوش دهید: اگر کودک برای چندین ساعت حرکت نمی کند، باید بلافاصله با پزشک مشورت کنید. هنجار این است که کودک در عرض 12 ساعت حداقل 10 حرکت انجام دهد.

کف

جنسیت کودک را می توان در اوایل هفته 20 بارداری به طور دقیق تعیین کرد. با این حال، در هفته 31، اندام تناسلی نوزادان به رشد خود ادامه می دهد. در پسران، بیضه ها هنوز به داخل کیسه بیضه نزول نکرده اند. لابیای دختران نیز باز می ماند.

بارداری با دوقلو

مرخصی زایمان برای یک زن باردار دوقلو باید در هفته 28 مرخصی گرفته شود. این به دلیل بار مضاعف بر روی بدن زن است، زیرا افزایش وزن زن به احساس ناراحتی می‌افزاید. طول هر یک از دوقلوها در حال حاضر تقریباً 40 سانتی متر است و وزن آنها حدود 1500 گرم است. از آنجایی که این دو در شکم مادرشان کاملاً تنگ هستند، تحرک آنها محدود است. با این حال، باید به دقت به رفتار نوزادان گوش داد و بر حرکات آنها نظارت داشت. مادران آینده دوقلوهای معجزه آسا باید تمام توصیه های پزشک را دنبال کنند، سبک زندگی سالمی داشته باشند، زیاد کار نکنند، استراحت کنند و سبک زندگی نسبتاً فعال داشته باشند.

هفته سی و یکم بارداری با دوقلوها با افزایش خستگی مادر همراه است. شما باید این حالت را تحمل کنید، زیرا به زودی دو معجزه کوچک به یکباره متولد می شود!

سونوگرافی

به عنوان یک قاعده، در دوره ای مانند هفته 31 بارداری، یک معاینه سونوگرافی دیگر تجویز می شود. هدف آن اطمینان از طبیعی بودن رشد کودک است. اسکن اولتراسوند در این زمان شکل گیری فعال مغز و عنبیه چشم را نشان می دهد. پزشک باید پارامترهای توسعه زیر را تجزیه و تحلیل کند.

هفته 31 بارداری، سونوگرافی، هنجارها:

• اندازه دو جداری (حداقل 73 میلی متر، نه بیشتر از 87)؛
• دور سر (280 تا 300 میلی متر)؛
• دور شکم باید از 247 تا 301 میلی متر باشد.
• طول استخوان بازو (50 - 60 میلی متر)؛
• اندازه فرونتو-اکسیپیتال (273 تا 315 میلی متر)؛
• طول استخوان ران (54 - 64 میلی متر)؛
• طول استخوان ساعد (44-52 میلی متر)؛
• طول استخوان ساق پا (51-59 میلی متر)؛
• هفته 31 بارداری، وزن جنین تقریباً 1500 گرم است.
• ارتفاع - 40 سانتی متر.

اگر سونوگرافی در هفته 31 بارداری هر گونه ناهنجاری را نشان دهد، پزشک به صورت جداگانه درمان لازم را انتخاب می کند. حتما باید به موقع به کلینیک قبل از زایمان مراجعه کنید تا وضعیت جنین، رشد آن و سلامت خود را بررسی کنید.

اکنون مادر باردار در مرخصی زایمان است و زمان بسیار بیشتری برای خود دارد. می توانید برای زایمان آماده شوید و چیزهایی را برای نوزاد انتخاب کنید. اگر همه چیز خوب پیش برود، کمتر از 10 هفته دیگر ملاقات با او انجام می شود.

احساس کنید

یکی از احساسات اصلی خستگی مداوم است. یک زن دیگر نمی تواند مانند گذشته سبک زندگی فعالی داشته باشد. به دلیل اینکه کودک در حال رشد است و رحم از همه اندام ها از جمله ریه ها حمایت می کند و از تنفس طبیعی جلوگیری می کند، تنفس دشوارتر می شود. حتی پس از فعالیت بدنی متوسط، ممکن است تنگی نفس ظاهر شود، بنابراین باید بیشتر استراحت کنید و سعی کنید بیش از حد به خود فشار نیاورید.

حرکات مادر باردار بیش از پیش دست و پا چلفتی می شود و خطر افتادن بیشتر می شود، بنابراین باید کفش راحتی بپوشید و بسیار مراقب باشید.

اما مو و پوست شما را خوشحال می کند - اکنون آنها مثل همیشه سالم و درخشان به نظر می رسند. شکل در حال گردتر شدن است، اما این باعث نمی شود که زن از جذابیت کمتری برخوردار شود. اکنون مادر باردار تجسم لطافت و زنانگی است.

در این دوره، سوخت و ساز بدن حتی بیشتر می شود، بنابراین حتی در اتاق های خنک نیز می تواند گرم باشد و عرق کردن باعث ناراحتی می شود. حل کامل این مشکل دشوار است، اما اگر اغلب دوش می گیرید و لباس هایی را انتخاب می کنید که مناسب آب و هوا باشد و از پارچه های طبیعی تهیه شده باشد، ناراحتی به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

تغییرات فیزیولوژیکی

تغییرات در بدن مادر نسبتاً ناچیز است - وزن رشد می کند ، شکل گرد می شود ، اندام های شکمی به جابجایی ادامه می دهند و آغوز به آرامی در قفسه سینه ظاهر می شود. نوزاد نیز در حال افزایش وزن است و برای ملاقات با والدینش آماده می شود.

در بدن یک زن چه اتفاقی می افتد؟

در این هفته بدن زن شروع به تولید ریلکسین می کند، هورمونی که باعث ضعیف شدن مفاصل استخوان های لگن می شود. تحت تأثیر آن، حلقه لگن بازتر می شود، که باعث می شود کودک در هنگام زایمان راحت تر از آن عبور کند. علاوه بر این، این ماده باعث تحریک بزرگ شدن غدد پستانی می شود.

با رشد جنین، بار روی کلیه های زن افزایش می یابد. آنها ممکن است با این کار کنار نیایند و سپس تورم ظاهر شود. این معمولاً به وضوح در پاها و بازوها قابل مشاهده است. استراحت مکرر و ماساژ سبک که خروج لنف را بهبود می بخشد به کاهش آنها کمک می کند.

اغلب در این مرحله، مادران باردار دوباره بیش از حد احساساتی می شوند. این می تواند با تغییرات در سطوح هورمونی و همچنین نزدیکی زایمان همراه باشد. ترس و آمادگی برای آنها می تواند زن را ناله کند و مستعد افسردگی کند.

باید سعی کنید از شر این وضعیت خلاص شوید، زیرا احساسات منفی تأثیر بدی بر سلامت جنین می گذارد.

تغییرات در بدن کودک. کودک چگونه رشد می کند؟

در سه ماهه سوم، ماهیت حرکات کودک تغییر می کند - آنها کمتر می شوند، زیرا کودک بزرگتر فضای کافی در رحم برای طناب زدن ندارد. اکنون او فقط می تواند سر خود را بچرخاند و به طور دوره ای کشش دهد.

به تدریج، کودک وزن اضافه می کند و به طور قابل توجهی زیباتر می شود:

• دست ها و پاهایش گرد شده، پوستش کمی صاف شده و چین و چروک ها از بین می روند. در حالی که هنوز قرمز است، بافت چربی سبک از قبل رسوب کرده است که رنگ طبیعی تری به پوست می دهد.
• کودک از قبل می داند که چگونه چشمان خود را ببندد و باز کند و به نور و تاریکی واکنش نشان می دهد.
• ناخن هایش به نوک انگشتانش رسید.
• ساختار ریه ها بهبود یافته است، آنها به تولید سورفکتانت ادامه می دهند که از چسبیدن آلوئول ها به هم جلوگیری می کند.
• رشد فعال مغز ادامه می‌یابد، سلول‌های عصبی کار می‌کنند و ارتباطات بین آنها ایجاد می‌شود. غلاف های محافظ ویژه ای در اطراف رشته های عصبی تشکیل می شود.
• کبد تشکیل لوبول های مسئول پاکسازی خون از سموم را تکمیل می کند. این اندام همچنین صفرا تولید می کند که در آینده در جذب چربی های حاصل از غذا نقش خواهد داشت.
• تعداد سلول های پانکراس و اندازه آن افزایش می یابد. اکنون بدن جنین را به طور کامل با انسولین تامین می کند.
• این هفته بالاخره رفلکس قرنیه شکل می گیرد. اگر کودکی به طور تصادفی با خودکار چشم باز خود را لمس کند، فوراً چشمان خود را می بندد.

ویژگی های صورت کودک گویاتر می شود و موها به تدریج رنگ می گیرند. کمی بیشتر - و از قبل می توانید حدس بزنید که کودک شبیه چه کسی است.

عکس اولتراسوند در هفته 31

اندازه میوه

اندازه نوزاد در این هفته ممکن است به تغذیه ماده، ژنتیک و بسیاری عوامل دیگر بستگی داشته باشد. به طور متوسط، قد آنها از 38 تا 42 سانتی متر است، اندازه دنبالچه-آهیانه حدود 28-30 سانتی متر، دو طرفه - 78 میلی متر، حجم شکم - 259 میلی متر، و وزن می تواند بین 1300-1800 گرم در نوسان باشد.

تغییرات در بدن مادر

کودک رشد می کند و این باعث تغییراتی در بدن مادر می شود - معده او حتی بزرگتر می شود و با جابجایی اندام ها علائم ناخوشایندی مانند سوزش سر دل ، تنگی نفس ، یبوست و حالت تهوع را تحریک می کند.

بیشتر و بیشتر، مادر باردار انقباضات تمرینی را احساس می کند. ماهیچه های او اینگونه برای زایمان آماده می شوند. گاهی اوقات کمردرد به دلیل جابجایی مرکز ثقل رخ می دهد.

اکنون خوابیدن به پشت اکیدا ممنوع است. شکم در حال حاضر بسیار بزرگ و سنگین است و می تواند بر روی ورید اجوف تحتانی فشار بیاورد. این امر جریان خون را مختل می کند و منجر به سرگیجه و از دست دادن هوشیاری می شود. کودک نیز رنج می برد.

در هفته 31 بارداری، تحت تأثیر هورمون ریلکسین، سینه‌های زن ممکن است 1 تا 2 سایز افزایش یابد.آزاد شدن آغوز و همچنین عدم وجود آن یک وضعیت طبیعی است.

تجزیه و تحلیل و بررسی

این هفته هیچ آزمون اجباری وجود ندارد. اگر تصمیم دارید به پزشک خود مراجعه کنید، باید نتایج OAM بعدی خود را بیاورید. در جلسه حتماً پزشک زنان قد فوندوس رحم، حجم شکم، وزن و فشار خون زن را اندازه گیری می کند. علاوه بر این، در هفته 30-34 سومین سونوگرافی اجباری انجام می شود.

داده های عینی

ارتفاع فوندوس رحم در این هفته 31 سانتی متر است، اگر انحراف جزئی یک یا دو سانتی متری در هر جهتی محسوس باشد اما پیشرفت پایدار داشته باشد، این نیز طبیعی است.

در یک بارداری طبیعی، یک زن نباید ادم داشته باشد. اگر وزن بدن با همان رژیم غذایی به شدت افزایش یابد، این نشانه ادم پنهان است. اگر بعد از فشار دادن سوراخی در جلوی ساق پا باقی بماند، این نشانه ادم آشکار است.

معاینه سونوگرافی

این هفته می توانید سومین سونوگرافی برنامه ریزی شده را انجام دهید. در یک بارداری طبیعی، آخرین بارداری است.

ابتدا در طی این مطالعه، فعالیت حرکتی جنین، ضربان قلب و حرکات تنفسی او بررسی می شود. سپس به جفت توجه می کنند، ضخامت و درجه بلوغ آن را مطالعه می کنند. پس از این، احتمال درهم تنیدگی جنین با بند ناف منتفی است و پارامترهای آن با میانگین یک دوره معین بارداری مقایسه می شود.

اغلب به موازات سونوگرافی، داپلروگرافی عروق خونی نیز انجام می شود. این برای ارزیابی گردش خون رحمی و جفتی جنینی ضروری است.

و در طی این سونوگرافی، مادر می تواند نوزاد خود را مشاهده کند. اغلب می توانید او را در حال بازی، مکیدن انگشت یا کشیدن بند ناف، پوشاندن صورتش با دستانش یا حتی لبخند زدن ببینید.

عکس کودک در حال مکیدن انگشت شست خود در سونوگرافی

HCG در هفته 31 بارداری

سطح طبیعی گنادوتروپین کوریونی انسانی در این هفته در محدوده است 2700 - 78100 mIU/ml.اما معمولا اندازه گیری نمی شود.

جدول HCG بر اساس هفته بارداری

عوامل موثر بر جنین

در هفته 31، تمام اندام های کودک در حال حاضر تشکیل شده است، بنابراین تاثیر عوامل خارجی دیگر چندان مهم نیست. با این وجود، تغذیه مادر، هر چیزی که می خورد و نفس می کشد، برای رشد و تکامل بیشتر جنین اهمیت زیادی دارد. اگرچه جفت از قبل کودک را از نفوذ مولکول های مواد مضر محافظت می کند، برخی از آنها به راحتی بر این مانع غلبه می کنند. بنابراین، اکیدا ممنوع است:

• سیگار از آنجایی که باعث اسپاسم عروقی و اختلال در تغذیه و تنفس جنین می شود، منجر به اعتیاد کودک به نیکوتین می شود.
• مصرف الکل. اتانول ماده ای سمی است که باعث سرخوشی کوتاه مدت و مسمومیت کل بدن می شود. حتی اگر بیش از 30 گرم الکل در هفته مصرف نکنید، خطر زایمان زودرس و احتمال اینکه کودک پس از تولد از نظر رشد از همسالان خود عقب بماند، به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.
• مصرف دارو. تأثیر اکثر داروها بر روی جنین مطالعه نشده است و نمی توان آن را پیش بینی کرد. اما مصرف کنندگان مواد مخدر باردار درصد بسیار بالایی از مرگ جنین یا اختلالات جدی رشدی دارند. تقریباً 80 درصد کودکان با ناتوانی های مختلف متولد می شوند.

همچنین گرسنه ماندن مادر ممنوع است. این می تواند منجر به تولد نوزادی با وزن کم و/یا سلامتی زن شود. علاوه بر این، باید از کار با محصولات رنگ و لاک خودداری کنید، زیرا برخی از آنها حاوی مواد مضر هستند.

اکثر مواد شیمیایی خانگی، رنگ مو و حشره کش ها بی خطر در نظر گرفته می شوند، بنابراین می توان از آنها به شرط رعایت تمام قوانین استفاده و تهویه مناسب در اتاق استفاده کرد. اما، اگر فرصتی برای اجتناب از این وجود دارد، ارزش دارد که از آن استفاده کنید.

عوارض احتمالی در دوران بارداری

اگر در این مرحله از بارداری یک زن ویتامین D بسیار کمی دریافت کند، در آینده ممکن است باعث ایجاد راشیتیسم در کودک شود. کمبود کلسیم در رژیم غذایی منجر به شسته شدن آن از دیواره رگ های خونی مادر می شود که باعث ایجاد رگ های واریسی می شود.

افزایش وزن بیش از حد مجاز نیز خطراتی را به همراه دارد. اغلب منجر به چاقی پس از زایمان، سندرم متابولیک و حتی دیابت نوع 2 می شود.

در سه ماهه سوم، احتمال بروز خطرناک ترین عارضه بارداری - پره اکلامپسی و اکلامپسی - به شدت افزایش می یابد. قبل از آن gestosis رخ می دهد - وضعیتی با پاتوژنز و علت نامشخص.

علائم اصلی آن افزایش فشار خون، ظهور پروتئین در ادرار و تورم است. هیچ درمانی برای این بیماری وجود ندارد، بنابراین پزشک به سادگی بیمار را تحت نظر دارد و سعی می کند تا حد امکان علائم را کاهش دهد.

اگر عارضه پیشرفت کند، پره اکلامپسی ممکن است شروع شود. علائم آن افزایش شدید فشار خون، حالت تهوع و استفراغ، سردرد و شناورهای مشخص جلوی چشم است. اگر وضعیت عادی نشود، زایمان زودرس انجام می شود. اگر این کار را به موقع انجام دهید، احتمال نجات جان یک زن و کودک بسیار زیاد است.

اگر به موقع به بیمارستان نروید یا علائم به شدت افزایش یابد، ممکن است پزشکان وقت نداشته باشند که واکنش نشان دهند و سپس اکلامپسی رخ می دهد - تشنج. یک زن ممکن است در حین یا پس از حمله به دلیل خونریزی، خفگی یا ادم ریوی بمیرد. جنین نیز اغلب از هیپوکسی می میرد.

پس از زایمان جراحی، استراحت کامل برای زن فراهم می شود، از داروهایی که اسپاسم عروقی را از بین می برند استفاده می شود، کم آبی بدن و اکسیژن درمانی انجام می شود.

چه نوع ترشحی می تواند وجود داشته باشد؟

ترشحات طبیعی در هفته 31 باید یکنواخت، شفاف یا به رنگ شیری روشن، با یا بدون بوی خفیف ترش باشد. تعداد آنها ممکن است با پیشرفت بارداری به دلیل افزایش خون رسانی به اندام های تناسلی کمی افزایش یابد.

اگر ترشحات رنگ خود را به زرد، سبز یا خاکستری تغییر داد، ناخالصی های چرک یا توده ظاهر شد یا بوی نامطبوع داشت، باید به پزشک مراجعه کنید، زیرا اینها نشانه هایی از ایجاد یک فرآیند عفونی است.

این عفونت داخل رحمی کودک یا در زمان عبور آن از کانال زایمان را تهدید می کند.

ترشحات سفید غلیظ همراه با پوسته های پنیری و خارش از علائم اصلی کاندیدیازیس واژن (برفک) است. اغلب در دوران بارداری بدتر می شود.

در سه ماهه سوم، استفاده از اکثر داروهای ضد قارچ به صورت شیاف مجاز است، بنابراین درمان مشکلی ایجاد نمی کند، اما برای انتخاب داروی بهینه باید به موقع با پزشک مشورت کرد.

یک علامت خطرناک ظاهر شدن خون در ترشحات است. اگرچه معمولاً از میکروترومای غشای مخاطی واژن و دهانه رحم ایجاد می‌شود، اما در برخی موارد نشانه جدا شدن جفت یا زایمان زودرس است.

بنابراین، در هر صورت، باید به پزشک مراجعه کنید.

همچنین یک علامت بد - مقدار زیادی ترشحات شفاف آبکی بدون بو. این می تواند باعث نشت مایع آمنیوتیک شود. اگر یکپارچگی مثانه آمنیوتیک به خطر بیفتد، الیگوهیدرآمنیوس و عفونت داخل رحمی جنین را تهدید می کند. در چنین شرایطی می توانید از آزمایش داروخانه مخصوص مایع آمنیوتیک استفاده کنید یا مستقیماً به بیمارستان بروید.

آرامش، نگرش مثبت، تغذیه مناسب و فعالیت کافی از نکات اصلی برای مادران باردار در هفته 31 بارداری است. شما در حال حاضر در مرخصی زایمان هستید و بنابراین برای خودتان وقت دارید. شما می توانید آماده شدن برای زایمان، شرکت در دوره های خاص و خرید هر چیزی که نیاز دارید را شروع کنید. شما همچنین می توانید بیشتر راه بروید، با دوستان ملاقات کنید و انواع غذاها را بخورید، زیرا بلافاصله پس از زایمان رژیم غذایی شما باید کمی محدود شود.

تغذیه و عادات بد

با شروع مرخصی زایمان، بسیاری از مادران باردار با سرعت فاجعه باری شروع به افزایش وزن می کنند. این به این دلیل است که فرصت های بیشتری برای میان وعده های ناسالم در خانه وجود دارد. بنابراین، شما باید رژیم غذایی خود را کنترل کنید، سعی کنید نان ها، شیرینی ها و سایر غذاهای پر کالری را حذف کنید.

عقیده ای وجود دارد که در دوران بارداری نباید نوشیدنی های گازدار مصرف کنید، زیرا ظاهراً می توانند باعث زایمان زودرس شوند. در واقع، آبی که بیش از حد شیرین است توصیه نمی شود زیرا کالری بالایی دارد. همچنین می تواند تشکیل گاز را افزایش دهد، بنابراین برای نفخ مناسب نیست. اگر احساس خوبی داشته باشید و نوشابه باکیفیت با مواد طبیعی بنوشید، ضرری نخواهد داشت.

اساس منو باید سبزیجات و میوه ها، گوشت و غلات، محصولات لبنی، تخم مرغ و ماهی باشد. بهتر است بخارپز کنید، بجوشانید یا به عنوان آخرین چاره، پخت کنید. منوی ایده آل برای یک زن باردار باید شبیه غذای مهدکودک باشد.

بهتر است از مواد آلرژی زا قوی، غذاهای کنسرو شده و گوشت های دودی خودداری کنید. خوردن قارچ توصیه نمی شود - هضم این محصول بسیار دشوار است.

باید مراقب ادویه ها باشید. برخی از آنها اثر سقط کنندگی دارند، به عنوان مثال، برگ بو. بنابراین باید آنها را کم کم به غذای خود اضافه کنید.

آیا باید ویتامین مصرف کنم؟

به اکثر زنان باردار توصیه می شود که کلسیم را همراه با ویتامین D در دوران بارداری مصرف کنند، زیرا تهیه آن با یک رژیم غذایی متعادل آسان نیست. در صورت لزوم، پزشک ممکن است یک مجموعه ویتامین و مواد معدنی خاص را توصیه کند. اما شما نمی توانید آن را برای خودتان تجویز کنید، زیرا این امر خطر مصرف بیش از حد برخی از عناصر را به همراه دارد.

زندگی صمیمی

بسیاری از زوج ها در سه ماهه سوم رابطه جنسی را متوقف می کنند. مرد از آسیب رساندن به همسر و نوزاد خود می ترسد و زنان از دست و پا چلفتی آنها خجالت می کشند یا نگران هستند. اما در دوران بارداری طبیعی هیچ مشکلی برای رابطه جنسی وجود ندارد. برعکس، می تواند تجربه ای فراموش نشدنی را ارائه دهد که در حالت عادی اتفاق نمی افتد.

بسیاری از مادران باردار از انقباضات رحمی در هنگام ارگاسم می ترسند و معتقدند که می تواند باعث زایمان زودرس شود. این یک توهم است. این انقباضات، برعکس، بدن را برای روند زایمان آماده می کند.

در این زمان بسیار مهم است که یک موقعیت راحت انتخاب کنید که فشار روی معده را از بین ببرد. به عنوان مثال، یک زن می تواند به پهلو دراز بکشد و شریک زندگی او می تواند پشت او باشد.

فعالیت بدنی

در سه ماهه سوم، شرکت در دوره های ویژه زنان باردار یا بخش های ورزشی ضرری ندارد. نکته اصلی این است که وقتی به مرخصی زایمان می روید به سبزیجات مبل تبدیل نشوید. می توانید پیاده روی کنید، در استخر شنا کنید، تمرینات تنفسی انجام دهید. تمرینات کگل نیز مفید خواهد بود. آنها عضلات کف لگن را تمرین می دهند و روند بهبودی آنها را پس از زایمان سرعت می بخشند.

داروها و اقدامات پزشکی

اگرچه بسیاری از داروها در حال حاضر برای استفاده در سه ماهه سوم تأیید شده اند، اما خوددرمانی اکیداً ممنوع است.

اگر احساس ناخوشایندی دارید، باید با پزشک مشورت کنید. استفاده از عوامل محلی که وارد گردش خون سیستمیک نمی شوند و برخی از NSAID ها، به عنوان مثال، پاراستامول و ایبوپروفن، نسبتا بی خطر است.

مشکلات احتمالی

مشکل اصلی اکثر زنان باردار در این مرحله بزرگی شکم است. همه می دانند که این طبیعی و حتی فوق العاده است. اما کنار آمدن با ناتوانی در بستن بند کفش خود به تنهایی یا نفس عمیق کشیدن به طور معمول آسان نیست. تنگی نفس، سوزش سر دل، خستگی، درد در پشت و پاها، دست و پا چلفتی و خواب آلودگی - این چیزی است که باید تحمل کنید و با آن زندگی کنید. بعد از زایمان همه چیز به حالت عادی برمی گردد.

برای کاهش ناراحتی، باید درست غذا بخورید، بیشتر راه بروید، لباس‌های راحت و کفش مناسب انتخاب کنید و از دراز کشیدن برای استراحت در طول روز خجالت نکشید.

ویدیو در مورد هفته 31 بارداری