Как избавить от тошноты при беременности. Средство от тошноты при беременности

Наступление беременности часто является серьёзным поводом для стресса. Причем речь идёт не только о психологическом состоянии женщины, но и о физиологической реакции организма на беременность. Гормональная перестройка, прикрепление «инородного» тела к эндометрию матки (хориона) и отношение женщины к своему новому положению могут стать причинами развития токсикоза. Каждая беременная, столкнувшись с проблемой токсикоза, ищет варианты того, как можно избавиться от тошноты во время беременности. В ряде случаев этого удаётся добиться при отказе от вредных привычек, нормализации режима сна и бодрствования, а так же при организации правильного питания беременной.

Как можно бороться с тошнотой во время беременности?

Чтобы знать, как справиться с тошной при беременности в случае конкретной женщины, необходимо узнать, что могло стать причиной возникшего токсикоза. Тошнота, как проявление токсикоза, может возникнуть, когда беременность нежеланная. В этом случае организм под действием психических процессов как бы «отторгает» прикрепившийся плод, провоцирует его выкидыш. Для сохранения такой беременности женщине необходима помощь психолога. Позитивный настрой на процесс вынашивания ребёнка, роды и дальнейшую жизнь вместе с ним помогут ослабить проявления токсикоза и станут ключом к решению проблемы как облегчить тошноту при беременности.

Вредные привычки женщины (курение, алкоголь, наркотики), а так же нахождение в плохо проветриваемом помещении, нерегулярные прогулки на свежем воздухе могут быть причинами развития гипоксии мозга беременной, интоксикации организма, что будет выражаться головокружением, головными болями, тошнотой, рвотой и пр. В этом случае первое, что нужно делать при беременности, если тем более тошнит, это отказаться от поведения, которое может навредить будущей маме и развитию ребёнка.

Но как уменьшить тошноту при беременности, если это чисто проявление адаптации организма к беременности, результат гормональной перестройки? В борьбе с утренней тошнотой поможет справиться съеденный натощак ещё в постели кусочек солёного крекера или если подержать во рту дольку лимона. В борьбе с тошнотой могут помочь перекусы сухофруктами и орешками, чай или печенье с имбирём, вода с добавлением сока лимона. Для ослабления проявлений токсикоза при беременности могут применяться средства от тошноты народной медицины.

Что делать если сильно тошнит при беременности?

Из того, что можно сделать, чтобы сильно не тошнило во время беременности, важным моментами являются:

1. Ежедневные прогулки на свежем воздухе (не менее 2 часов в день).
2. Правильное питание небольшими порциями до 6 раз в сутки (без жирного, острого, копчёного, без красителей и консервантов).
3. Приём витаминных препаратов, употребление артезианской негазированной воды (не менее 1-2 л в сутки)
4. Позитивный психологический настрой и умеренные физические нагрузки, разрешённые врачом.
5. Полноценный отдых.

Народные средства от тошноты при беременности

Настойка из кожуры мандарина хорошо помогает избавиться от тошноты во время беременности. Рецепт приготовления прост: нужно мелко измельчить кожуру 4 крупных спелых мандаринов и залить 200 г водки. Настаивают это средство 20 дней в темном прохладном месте. Принимать по 20-25 капель перед едой 3-4 раз в день за 30 минут до еды. Так же настойку можно приготовить на воде и пить вместо воды или чая.

При тошноте на поздних сроках беременности помогает отвар тысячелистника: 1 столовую ложку травы заливают стаканом кипятка и варят на водяной бане 20 минут. Потом процеживают и охлаждают. Принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Какие таблетки от тошноты можно пить при беременности?

Что из лекарственных средств можно принимать беременным от тошноты определяет только врач в каждом конкретном случае. Обычно назначаются фитопрепараты для печени (хофитол, эссенциале форте). Действие их основано на ферментативной помощи этому органу, что проявляется в более качественной детоксикации крови женщины.

Обычные препараты от тошноты запрещены к использованию во время беременности, так как их действие связано с блокировкой нейромодуляторов и влиянием на нервную систему, что чревато побочными действиями.

Самый актуальный вопрос будущих мамочек — что помогает от тошноты при беременности. В первом триместре тошнота беспокоит около трети всех беременных, но это вполне нормальное состояние. Лишь длительная тошнота является предлогом для обращения к врачу.

Причины возникновения тошноты у беременных

Существует множество версий происхождения токсикоза. И хотя точной причины возникновения тошноты у беременных не найдено, считается, что «во всем виноваты» гормоны, а при вынашивание двойни выработка гормонов усиливается и проявления токсикоза более явные. Нерациональное питание, гинекологические заболевания, неврологические и эндокринные нарушения могут привести к возникновению тошноты и рвоты. Следует помнить, что чаще тошнит на голодный желудок, и поэтому голодание беременным противопоказано.

Иногда повышенное беспокойство будущей мамы провоцирует головокружение, усталость, головную боль, и как следствие токсикоз. Некоторые продукты, запахи могут вызвать неприятные симптомы, так как обонятельные и вкусовые рецепторы в период беременности становятся более чувствительными.

Тошнота на ранних сроках

Свидетельствует о зарождение новой жизни. Первые признаки токсикоза часто появляются на 5-6 неделях беременности, а к 11-13 неделе токсикоз прекращается. Тошнота, возникающая по утрам, является физиологической нормой, не требующей медицинского вмешательства. Тяжелее протекает токсикоз у женщин, делавших ранее аборт или перенесших воспалительные заболевания органов малого таза.

Ранний токсикоз – хороший признак, говорящий о благополучном течение беременности и активной жизнедеятельности плода. Особое внимание следует обратить на резкое исчезновение тошноты. В этом случае необходимо срочно обратиться к гинекологу, это может быть признаком замершей беременности. Незначительно выражен токсикоз при внематочной беременности. А полное отсутствие тошноты может оказаться вариантом нормы.

Тревожные симптомы:

• Тошнота доставляет серьезные неудобства, ухудшает качество жизни.
• Резкое исчезновение тошноты.
• Тошнит от малейшего движения, в том числе ночью.
• Появилось головокружение, сухость кожи, резко упало давление.
• , в норме токсикоз проявляется только натощак.

Тошнота на поздних сроках

На поздних сроках токсикоз возникает вследствие давления увеличившейся матки на желудочно-кишечный тракт. Перистальтика кишечника ухудшается, а при наклонах, резких движениях, пища из желудка может снова попасть в пищевод. А желудочный сок, успевший обработать пищу, вызывает изжогу с рвотой.

Разумнее всего особенно на поздних сроках питаться небольшими порциями, чтобы избежать давления пищей на внутренние органы. Следует исключить жирное, жаренное.

Поздний срок начала токсикоза 27-28 неделя беременности. Особо тяжелым случаем на 39-40 неделе беременности, является развитие преэклампсии , признаками которой является резкий скачок давления, сильная рвота, головная боль, затруднение восприятия света и звуков. Такое состояние повод для немедленного обращения к врачу.

При отсутствие осложнений, перед родами все неприятные симптомы исчезают.

Что хорошо помогает от тошноты при беременности

Большинство женщин, испытывающих токсикоз, пытается бороться с этим состоянием, но точный ответ на вопрос что помогает от тошноты при беременности сложно подобрать. Соблюдая определенные правила, можно заметно улучшить свое самочувствие:

• Полноценно отдыхать.
• Питаться часто, понемногу.
• Совершать ежедневные пешие прогулки.
• На ночь проветривать комнату, а еще лучше спать с открытой форточкой.
• Отказаться от острой, жирной, жаренной и слишком горячей еды.
• Приготовить себе на утро кусочек кураги или сухарик, и съесть, не вставая с постели.
• Уделить внимание завтраку. Он должен быть полезным и питательным.
• На голодный желудок включить в рацион немного меда или банан.
• Соблюдать питьевой режим, но, не запивая еду, а употребляя жидкость между приемами пищи. Избегать употребления алкоголя и напитков, содержащих кофеин.
• Нужно держаться подальше от неприятных вам запахов. На крайний случай запаситесь платочком, слегка пропитанным вашим любимым ароматом эфирного масла, и вдыхайте его. Но обратите внимание на противопоказание многих масел беременным женщинам. Наиболее подходящим маслом для ароматерапии является масло лаванды.
• Следует ограничить употребление сладостей и рафинированной пищи.
• Гинекологи советуют беременным спать на левом боку и выбирать более высокую подушку.

Но если вы, скорректировав образ жизни, не можете избавиться от неприятных ощущений, обратитесь к врачу, он может назначить вам лекарственные препараты.

Лекарственные средства от тошноты

Период токсикоза желательно просто переждать, но в отдельных случаях особо тяжелого токсикоза, врач после тщательного обследования, может назначить ряд медикаментов. Большинство лекарственных препаратов противопоказаны при беременности, и только врач может решить, как избавиться от тошноты именно в вашей ситуации.

В состав терапии входят:

• Противоаллергические препараты;
• Сочетание психо- и физиотерапии;
• Препараты группы гепатопротекторов, положительно влияющие на функцию печени;
• Для связывание и вывода патогенной флоры из организма применяют энтеросорбенты;
• Витамины и регулировка водно-электролитического баланса;
• Средства предотвращающие интоксикацию организма, применимы на ранних сроках беременности;
• Противорвотные препараты применяются только в крайних случаях;

Как избавиться от тошноты при беременности народными средствами

Для того чтобы выяснить, что помогает от тошноты во время беременности именно вам можно воспользоваться несложными советами народной медицины.

1. Лимон. По мимо полезного витамина С, лимон содержит фитонциды, обладающие успокаивающими свойствами, снижающие чувство тошноты.
2. Приготовьте себе лимонную воду, для этого сок свежевыжатого лимона влейте в стакан воды и добавьте ложечку меда. Пейте каждое утро.
3. При приближение тошноты можно рассасывать лимонную конфету или вдыхать запах очищенного лимона.
4. Вода. Простая вода не только питает, увлажняет тело, а еще и помогает от токсикоза. Необходимо держать бутылку с водой всегда при себе и пить при малейшем чувстве жажды.
5. Клюквенный морс. При возникновении тошноты можно пить морс маленькими глотками. 150 грамм промытой клюквы растереть через марлю, оставшуюся в марле массу, залить кипятком. Кипятить 10 минут. Соедините сок с отваром, добавьте сахар по вкусу.
6. Перечная мята. Отвар мяты оказывает успокаивающее действие на желудок. Возьмите 1 ч.л. листьев мяты, заварите в стакане кипятка около 5 минут. Можно добавлять немного меда. Пейте с утра.
7. Если запах мяты вам не приятен, то следует его избегать, так как в некоторых случаях он может вызвать тошноту.
8. Точечный массаж. В продаже имеются специальные браслеты для точечного массажа, помогающие предотвратить тошноту. Носить их необходимо сразу на обоих запястьях, а при появление чувства тошноты, нажать на кнопку по 20 раз поочередно на каждом браслете.
9. Прогулки. Беременным женщинам очень полезны небольшие пешие прогулки, они способствуют пищеварению, и как следствие избавляют от рвоты.
10. Листья красной малины. Перед применением данного средства необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, отвар может вызвать сокращение матки.
11. На стакан кипятка возьмите ч.л. сухих листьев малины. Запарить минут 5-10. Процедить, пить натощак.

Несмотря на простоту применения всех народных средств, перед их использованием рекомендуется обратиться к врачу.

Каждая вторая женщина во время вынашивания ребенка испытывает тошноту. Это считается нормальным, поэтому не требуется принимать какие-то меры. Но иногда тошнота становится настолько сильной, что приносит серьезный дискомфорт. Кроме того, она может сопровождаться другими неприятными симптомами. В этом случае женщине необходимо обратиться к врачу, который посоветует, чем снять тошноту. Самостоятельный прием медикаментов в это время нежелателен, так как они могут навредить ребенку.

Токсикоз при беременности

Во время вынашивания ребенка в организме женщины происходят многие изменения. И часто они приводят к появлению недомогания, тошноты, даже рвоты. Это токсикоз, который наблюдается более чем у половины беременных. Основная причина его – гормональные изменения в организме или реакция на присутствие чужеродной ДНК. Но вызвать тошноту могут также патологии печени, желудка, сердечно-сосудистые заболевания.

Считается, что больше предрасположены к появлению токсикоза женщины при второй беременности, а также в зрелом возрасте. При многоплодной беременности риск развития токсикоза тоже возрастает.

Обычно женщина начинает ощущать подташнивание с 5 недели и продолжается такое состояние 1-2 месяца. Потом организм женщины адаптируется, и ее состояние нормализуется. На ранних сроках токсикоз редко протекает в тяжелой форме, чаще всего тошнота беспокоит женщину по утрам. Но если обостряются патологии органов пищеварения, дискомфорт может осложниться недомоганием, рвотой, слабостью. Только в этом случае врач может назначить специальные препараты. Но вообще на ранних сроках лучше не принимать никаких лекарств.

Токсикоз на поздних сроках вызывается другими причинами. Он возникает реже, но протекает тяжелей. Тошнота возникает из-за увеличения размеров матки, которая давит на органы желудочно-кишечного тракта. Она появляется после еды, при резких движениях, наклонах. В этом случае можно принимать противорвотные средства, но тоже только по назначению врача.

Как снять тошноту

Нельзя однозначно ответить на вопрос, что помогает от тошноты при беременности. Большинство женщин справляется с этим состоянием самостоятельно только с помощью диеты и народных средств. Но некоторым могут потребоваться лекарственные препараты. При тяжелом токсикозе помощь может оказать только врач, который определит его причину и сможет порекомендовать методы для устранения тошноты.

Но обычно женщине рекомендуется вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Нужно ежедневно гулять, так как движение и свежий воздух улучшают пищеварение. Из рациона рекомендуется исключить жирные, острые продукты, горячие блюда, есть небольшими порциями.

При легкой степени токсикоза от тошноты можно избавиться с помощью народных рецептов:

• съесть банан, курагу или ложку меда;
• вместо чая пить отвар мяты, тысячелистника и календулы;
• пить клюквенный морс с лимоном;
• эффективен отвар корня имбиря;
• можно вдыхать аромат эфирных масел лимона или апельсина.

Правила применения лекарств

Таблетки от тошноты при беременности нежелательно пить при первых же неприятных симптомах. Такое состояние нормально, и его нужно просто немного перетерпеть, соблюдая правильный образ жизни и диету. Но бывает так, что токсикоз у женщины очень сильный, и тошнота доставляет ей серьезные неприятности, не дает есть и выполнять обычную деятельность.

У некоторых женщин токсикоз протекает в тяжелой форме с сильной тошнотой и рвотой

Лекарственные препараты врачи назначают беременным женщинам в крайних случаях. Показаниями для медикаментозного лечения могут стать такие симптомы:

• сильная тошнота по утрам, частая рвота, из-за которой невозможно принимать пищу;
• потеря аппетита, прекращение набора веса, истощение;
• общее недомогание, апатия и слабость;
• бледность кожи, появление синяков под глазами;
• боли в животе;
• небольшое повышение температуры;
• запах ацетона изо рта.

При незначительных проявлениях токсикоза, которые не мешают женщине вести обычный образ жизни, прием специальных препаратов не нужен. Ведь большинство из них имеют противопоказания и могут негативно влиять на плод. Поэтому выбор лекарства можно доверить только врачу. Какие-то из них можно применять только на поздних сроках, другие – только при угрозе жизни матери.

Но все равно даже самые безопасные препараты часто вызывают побочные эффекты. Самые безобидные из них – это аллергические реакции и диспепсические явления. Но многие противорвотные средства могут вызывать расстройство психики, нарушение работы печени и почек, а также негативно влияют на развитие плода. Особенно вредно пить лекарства в первом триместре, это может привести к аномалиям развития ребенка или даже к выкидышу.

Любое лечение беременных женщин должно проводиться под контролем врача. Он индивидуально выбирает продолжительность приема лекарств, их дозировку. Нельзя самостоятельно менять схему лечения, уменьшать или увеличивать дозу.

Обычно начинают с самых маленьких дозировок, только при неэффективности лечения можно их увеличить. Рекомендуется пить такие препараты только при появлении сильной тошноты или рвоты. Если женщина чувствует себя хорошо, не нужно принимать никаких лекарств, кроме витаминов. А тошноту можно снять мятными таблетками или народными средствами.

Какие препараты назначаются

Если после обследования у беременной обнаружены какие-то патологии, которые могут вызвать тошноту, ей назначается специфическое лечение. Ведь в это время часто обостряются хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы. Но чаще всего тошнота у женщины во время беременности возникает из-за токсикоза. Это естественные причины, поэтому специального лечения не требуется. Чтобы справиться с этим состоянием, проводится симптоматическая терапия.

Все лекарства, назначаемые беременной женщине, обычно безопасны. Они могут иметь натуральную основу и помогают снять тошноту благодаря дезинтоксикационным, общеукрепляющим или успокоительным свойствам. Таких средств много, но не все из них можно принимать при беременности. Какие лекарства пить женщине, может посоветовать только врач.

Чаще всего назначаются препараты из таких групп:

• адсорбенты, помогающие выводить токсины;
• гепатопротекторы для нормализации работы печени;
• витамины, улучшающие обменные процессы и общее самочувствие;
• противорвотные, применяемые при сильной рвоте.

При беременности не все препараты можно принимать, поэтому не стоит заниматься самолечением, а лучше обратиться к врачу

Самые популярные и безопасные таблетки от тошноты для беременных – это мятные. Их действие основано на свойствах основного компонента – эфирного масла мяты. Оно улучшает аппетит, оказывает противовоспалительное, спазмолитическое и успокаивающее действие. Поэтому мятные таблетки устраняют метеоризм, предотвращают появление тошноты, отрыжки и рвоты. Принимать препарат можно до 10 штук в день, но не стоит увлекаться им при пониженном давлении и наличии камней в желчном пузыре. Таблетки рассасывают во рту до полного растворения при появлении приступа тошноты. Их используют многие женщины при токсикозе на ранних сроках беременности, когда другие препараты принимать нельзя.

Сорбенты

Самым безопасным и эффективным энтеросорбентом, который можно применять с начала беременности, является Полисорб. Он действует только в кишечнике и не всасывается в кровь. Препарат эффективно адсорбирует все токсины и выводит их из организма. Выпускается препарат в виде порошка для приготовления суспензии и действовать начинает почти сразу. Поэтому при появлении тошноты рекомендуется выпить Полисорб. Уже через 5-10 минут станет легче.

Подобным действием обладают другие энтеросорбенты: Полифепан, Фильтрум, Энтеросгель. Но выбор лекарственного средства должен определяться только врачом. И даже такими безопасными лекарствами не стоит увлекаться, так как они могут вызвать запоры и нарушение пищеварения.

Гепатопротекторы

Хофитол – это натуральное средство на основе экстракта артишока. Оно обладает желчегонным действием, поэтому улучшает пищеварение. В результате уменьшается тошнота. Препарат также помогает избавиться от отеков и улучшает состояние печени. Принимать Хофитол можно на ранних сроках беременности при тошноте и при позднем токсикозе. Подобным действием обладает сироп Холосас, действующим веществом которого является экстракт шиповника.

Часто беременным женщинам назначают Эссенциале. Это тоже натуральный препарат на основе фосфолипидов сои. Он очищает и восстанавливает печень, прекращает приступы тошноты, улучшает обменные процессы и пищеварение, помогает выводить токсины. Пить такие средства нужно курсами в дозировке, назначенной врачом.

Витамины

Витаминные препараты часто рекомендуют употреблять женщинам во время беременности. Некоторые из них помогают также от тошноты. Это средства с гиалуроновой кислой, а также витамины группы В. Часто рекомендуют при токсикозе принимать Пиридоксин, Навидоксин или витамин Е.

Противорвотные

Самым известным препаратом от рвоты является Церукал или его аналог Метоклопрамид. Действие этого средства основано на блокировке импульсов о рвоте в мозг. Назначают Церукал при сильной тошноте и неукротимой рвоте. Применять лекарства на основе метоклопрамида можно только со 2 триместра, на ранних сроках они противопоказаны, так как могут повышать тонус гладкой мускулатуры матки.

Тошнота при беременности – это в большинстве случаев естественное явление, поэтому для ее устранения не нужно принимать никаких специальных лекарств. Только при тяжелом токсикозе врач может назначить противорвотные средства. В остальных случаях достаточно мятных таблеток или сорбентов.

30/05/2015 14:44

Тошнота и рвота во время беременности – распространенные явления, с которыми нелегко бороться. По статистике на начальных сроках беременности тошноту испытывают 80-85 % женщин . Запахи продуктов, которые раньше не вызывали никаких отвратительных ощущений, в этот особенный период могут раздражать. Возникшая к определенной пище неприязнь значительно влияет на качество жизни будущей мамы.

Тошнота и рвота во время беременности – помогут дисциплина и дневник

Тошнота и рвота могут начаться на 5-6 неделе беременности, однако практически у всех недомогание прекращается к 20 неделе. Чтобы как-то облегчить свое состояние, попробуем подстроиться под данный недуг с помощью самодисциплины и ведения продуктового дневника.

Несколько советов беременным женщинам

1. Для начала определите, что вызывает тошноту , и постарайтесь устранить именно эту причину. Побудить к тошноте и рвоте могут запахи самых разных продуктов.
2. Используйте любую возможность для избавления от источника ненавистного аромата. Если тошнота застала вас в неудобном месте (например, в общественном транспорте или в магазине), попробуйте задержать дыхание или дышать ртом, а не носом. Так вы прекратите вдыхать и ощущать неприятные для вас запахи.
3. Возьмите за правило не оставлять желудок пустым перед сном, а утром не спешите резко вставать с кровати . Мамочки утверждают, что крекер сразу после пробуждения поможет задать хороший тон всему дню. Оставляйте на утро около кровати легко усваиваемую и не вызывающую у вас отвращения пищу.

Кстати, если после утреннего перекуса снова лечь спать, то можно «проспать» тошноту .

Самодисциплина

Не стоит весь день проводить в кровати. Отправляйтесь на прогулку! Свежий воздух, смена обстановки, любое приятное времяпровождение отвлекут вас и положительно скажутся на пищеварении.

Поскольку психическое и физиологическое состояния тесно связаны, постарайтесь уменьшить уровень стресса. Для этого можно прибегнуть к точечному массажу: на внутренней стороне запястья, в браслетной области, есть чувствительная точка – нажимайте на нее, чтобы устранить раздраженность, и уменьшить вероятность появления тошноты.

Дневник будущей мамы

Дневник для беременных поможет будущей маме разобраться с вкусовыми предпочтениями. В блокнот следует фиксировать общее самочувствие, а также . Так вы точно будете знать, какую пищу лучше не употреблять.

Для удобства дневник можно разбить на три колонки:

• Продукты, которые не вызывают неприятных ощущений.
• Пища и запахи, которые вызывают хоть небольшое отвращение.
• Продукты, которые побуждают тошноту и рвоту. На этот пункт обращайте особое внимание – исключайте из рациона все перечисленные в этой колонке продукты.

Причины сильной рвоты у беременных – непереносимость продуктов

Рвота беременных возникает у половины женщин. Лечить легкую степень рвоты не нужно. Тяжелая чрезмерная рвота, которая приводит к обезвоживанию, наблюдается у 3-4 пациенток из тысячи. В этом случае будущей маме требуется стационарное лечение.

Причины сильной рвоты

Беременные женщины при токсикозе сталкиваются с частой и сильной рвотой. Появляется она обычно на ранних сроках и может продолжаться в течение всей беременности.

Причины этого явления самые разные:

1. Чаще всего рвота – это проявление реакции организма на его новое состояние. В женщине зарождается новый человечек, происходят гормональные перестройки, а это сильный стресс для иммунной системы будущей мамы. Организм ведет себя так же, как при отравлении, пытаясь очиститься. Чувствительность возрастает в несколько раз, поэтому рвоту может вызвать что угодно: раздражающие запахи, некоторые непереносимые продукты питания, средства личной гигиены. Другими словами, привычные вещи могут приносить дискомфорт.
2. Еще одной причиной рвоты может стать сильный стресс , поэтому беременным лучше не нервничать по поводу и без. Также тошноту и рвоту вызывает расстройство желудочно-кишечного тракта.

Чтобы беременность приносила только радость, прислушайтесь к себе и своим ощущениям, а продуктовый дневник поможет правильно питаться на протяжении девяти месяцев.

Хорошее самочувствие мамы – залог здоровья ее малыша.

Эти продукты и напитки помогут беременным предотвратить рвоту и избавиться от тошноты

Несколько недель утомительного самочувствия в борьбе с тошнотой и рвотой, безусловно, помогут вам определить индивидуальный список допустимых продуктов.

А мы предлагаем взять на заметку несколько простых рекомендаций:

• Выбирайте продукты, которые улучшают ваше самочувствие.
• Утром сразу после пробуждения съедайте сухие крекеры или небольшой кусочек хлеба.
• Не употребляйте острую и жирную пищу.
• Ешьте 5-6 раз в день, небольшими порциями. Количество приемов пищи может меняться в зависимости от личных потребностей.
• Пейте больше жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание – это состояние усиливает тошноту. Зеленый чай, свежевыжатые соки, питьевые йогурты помогут разнообразить рацион.
• У беременных даже слюна, попадающая в пустой желудок, может вызвать тошноту. Чтобы выделение слюны не спровоцировало тошноту, пейте молоко или йогурт.
• Жевательная резинка или карамель, по утверждениям многих беременных женщин, подавляют тошноту. Но следует помнить, что на голодный желудок употреблять их нельзя.
• Витамины для беременных тоже могут быть возбудителем тошноты, принимайте их во время еды.
• Продукты, содержащие много влаги, улучшают пищеварение, устраняют запоры и обезвоживание. Включите в рацион водянистые фрукты и ягоды – груши, виноград, дыню, арбуз. Кроме того, употребляйте больше овощей – огурцы, картофель (приготовить любым способом, только не жарить), цукини. Зелень и соки из овощей и фруктов также помогут восполнить недостаток жидкости в организме.
• Листья малины и мяты, свежий лимон, морковь, ромашка в виде чая оказывают на желудок успокаивающее действие.
• Имбирный сироп по 250 мг 4 раза в течение дня снижает чувство тошноты и рвоты после четырех дней применения.

Помните, что продукты, которые вызывают неприятные ощущения у одного человека, могут улучшать самочувствие другого . Именно поэтому специалисты-диетологи настоятельно рекомендуют беременным девушкам вести свой личный пищевой дневник.

1. Кушайте как можно чаще! Никогда не позволяйте себе, чтобы ваш желудок был полностью пустым. Носите с собой маленькие бутерброды, чтобы у вас была возможность покушать в течение всего дня. Желательно принимать пищу маленькими порциями, тогда это не будет способствовать понижению уровня сахара в крови, и не будет вызывать чувства тошноты. Прежде чем вы встанете утром с постели, поешьте немного углеводов (крекеры, тосты, сухофрукты, жареная кукуруза, брусок гранолы и т.д.)

2. Включайте белки в питание: белок - лучший источник жизненной энергии и будет одним из ваших самых лучших союзников, который поможет вам предотвратить тошноту. Поешьте немного белковой пищи, прежде чем вы встанете с кровати, чтобы вы смогли избежать возникновения чувства тошноты в течение утра.

3. Сложные углеводы: исключите из употребления рафинированные продукты из зёрен, таких как паста (блюда из макаронов) и сахар. Эти пищевые продукты имеют немного полезных веществ, если таковые вообще имеются, но ещё могут привести к снижению уровня сахара в крови. Наслаждайтесь пастами из необработанной пшеницы, хлебами и другими необработанными продуктами из зёрен.

4. Пейте жидкость: обезвоживание - главная причина появления тошноты и головных болей. Старайтесь пить не менее двух с половиной литров жидкости, сюда входят неподслащенные соки и травяные чаи. Во время вашей беременности необходимо избегать употребления безалкогольных напитков, напитков с кофеином и сладких напитков.

5. Избегайте запахов, вкусов, которые могут вызвать у вас тошноту. Попросите, чтобы члены вашей семьи и близкие пошли вам навстречу в этом вопросе, чтобы они проявляли внимание и уважение к вам.

6. Акопрессура (массаж биологически активных точек кожи): попробуйте "Seabands", разработанный для того, чтобы лечить морскую болезнь, или твердо нажмите на кровеносный сосуд, который находится в одной четвертой части между запястьем и локтем, с внутренней стороны вашего предплечья.

7. Имбирь, и это доказано клиническими испытаниями, имеет свойство уменьшать чувство тошноты. Купите двести пятьдесят граммов имбиря, принимайте по одной капсуле три четыре раза в день (не больше одного грамма) или в течение дня выпивайте пять- шесть чашек чая с имбирём.

8. Чаи, которые способствуют пищеварению, типа сладкого укропа, мяты и ромашки могут также быть полезными, если ваша тошнота приводит к расстройству желудка.

9. Избегайте приёма пищевых продуктов, которые могут вызвать образование газов и вздутия кишечника. Если вас беспокоит вздутие живота и газы, попробуйте выпить газированного напитка, это поможет вам избавиться от газов в кишечнике.

10. Если увеличение слизистых выделений вызывает у вас тошноту, попробуйте побаловать себя пряными пищевыми продуктами или пейте горячие чаи.

11. Избегайте сосать твёрдые леденцовые конфеты особенно на пустой желудок. Хотя это и может временно уменьшить чувство тошноты, пищеварительный сок, который выделяется при этом, может вызвать ещё большее ухудшение в вашем организме и в вашем самочувствие.

12. Принимайте Витамин B6: приём двадцати пяти миллиграммов витамина B6 в течение дня, не превышая норму в сто пятьдесят миллиграммов, может помочь "отключить" центр управления тошнотой в вашем мозге. Многие женщины не всегда бывают сведущими в витаминах группы B, особенно в период начала беременности, и те, кто предварительно орально принимал противозачаточные средства.

13. Избегайте принимать ваши дополнительные витамины на пустой желудок.

14. Следите за вашим сном: недосыпание может ухудшить ваше самочувствие и вызвать чувство тошноты, и тогда вынашивать ребёнка для вас будет утомительным делом.

15. Обращайте внимание на ваши недомогания: многие женщины считают, что чувство тошноты зависит от психического состояния беременной женщины, которую можно будет уменьшить, если вы будете следовать советам и рекомендациям тех, у кого есть непосредственные полномочия для подготовки женщин к рождению ребёнка.

16. Расстройство желудка: попробуйте использовать пищеварительные ферменты, типа «Папаина» и «Мезима» во время приёма пищи, таким образом вы поможете пищеварению. Активированный древесный уголь может также помочь уменьшить "кислотность" в желудке, следует принимать его по две капсулы два раза в день, в то время когда вы будете испытывать чувство тошноты.

17. Гомеопатические средства: они обычно выписываются для каждого в индивидуальном порядке, но вы могли бы попробовать такие средства, как ипекакуаны и сепии. (Обязательно убедитесь в том, что вы покупаете гомеопатическую разновидность ипекакуаны, в чистом виде она может быть опасной для вашей беременности.)

18. Будьте активными: насыщение крови CO2 может внести свой положительный вклад в чувство тошноты, которая может быть уменьшена при помощи сердечно-сосудистой деятельности, типа ходьбы и плавания.

19. Обсуждайте течение беременности: многие женщины испытывают двойственные чувства, когда они узнают, что они беременны, даже если это было запланировано. Это состояние беспокойства может привести к тошноте, которая в свою очередь может привести к нервному перенапряжению.

20. Используйте лекарственные травы: есть большое разнообразие трав, которые может порекомендовать вам продавец травами, включая корень одуванчика, дикий ямс, ложный нарвал и чёрный белокудренник. Посоветуйтесь с теми, кто хорошо разбирается в травах для беременных, чтобы он мог вам рекомендовать то, что непосредственно подойдёт вам.

21. Ароматерапия: многие существенные масла могут быть запрещены женщинам в течение беременности, особенно в первый триместр. Однако масло лаванды, рекомендуют вдыхать беременным женщинам, которые время от времени испытывают чувство тошноты.

Возьмите себе на заметку: непременно убедитесь, что ваш доктор или акушерка знают о вашей ситуации. Рвота в течение беременности может быстро привести к обезвоживанию организма и, возможно, у вас будет в этой связи недостаточное питание, если это будет продолжаться достаточно долго. В некоторых случаях это может быть не выявленный болезнетворный микроорганизм, и вам следует обследоваться у вашего наблюдающего вас врача. У многих женщин, тошнота (утреннее недомогание) может повториться в течение следующей беременности.