Почему мы ревнуем своих бывших. Как избавиться от чувства собственности

- «Знаешь, а он у тебя гуляет» - «Пусть гуляет... Он тепло одет».
Любовь - это прекрасное украшение нашей жизни. Но зачастую она омрачается недоверием к любимому человеку - ревностью. Стоит отметить, что ревность вовсе не обязательная спутница любви, а скорее всего первый шаг к ее разрушению.

Как побороть ревность: ИСТОКИ РЕВНОСТИ

И чтобы выяснить как побороть ревность , рассмотрим откуда она происходит. А появляется ревность еще в детстве. И главной причиной возникновения ревности у ребенка является страх потерять внимание и любовь матери (например, при появлении второго ребенка в семье). Детская ревность вначале проявляется всегда к матери, независимо от пола ребенка.
Поэтому в вопросе , важно понимать, что первый объект ревности - всегда женщина.

И получается, когда мальчики и девочки вырастают в мужчин и женщин - их ревность имеет разный подтекст. Взрослый мужчина будет ревновать свою женщину. Самое главное для него - верность или неверность своей избранницы. Его не интересуют другие мужчины, его интересует только его женщина как объект, здесь доминирует его сексуальное начало.
Женская ревность же, напротив - это ревность своего мужчины к другим женщинам, здесь доминирует эмоциональная связь. Наибольшую ревность женщина испытывает к своим соперницам.
Чтобы понять как побороть ревность , необходимо заметить, что родители являются прототипами будущих взаимоотношений. Для мальчика первый опыт ревности происходит на фоне конкуренции с другим мужчиной - отцом. Мать является для мальчика идеалом любви, в то время как отец - эталоном поведения. У девочек же отсутствует конкуренция с лицом своего пола. Поэтому отец является для девочки идеалом любви, а мать - эталоном поведения.

Поэтому, в вопросе необходимо понять, глубинный механизм ревности. Для мужчин и женщин он различен.
Когда мужчина ревнует свою женщину - он сомневается, что она является его идеалом любви. Ревнивый мужчина всегда винит других и не обращает внимания на свои недостатки. В мужской ревности зачастую присутствует гнев.
А когда женщина ревнует к соперницам - она сомневается, что является эталоном для своего мужчины, она склонна видеть в этом свои недостатки. В женской ревности всегда присутствует страх, что ее мужчину могут отнять другие, более «эталонные» женщины. Именно поэтому женщина имеют склонность подражать сопернице, т.к. полагает, что та является бОльшим идеалом. Все это необходимо понимать в решении вопроса как избавиться от чувства ревности .

Как побороть ревность: ПРИЧИНЫ РЕВНОСТИ

Чтобы понять, как избавиться от чувства ревности , рассмотрим основные причины ее возникновения.
1. Гипертрофированное чувство собственности. Партнер рассматривается как собственность, фактически вещь. Действия партнера постоянно контролируются, он должен отчитываться: где, зачем был, что делал, почему не позвонил, почему не видел смс. Любое подозрение на возможность измены вызывает у ревнующего гнев и ярость.
Как избавиться от чувства ревности в этом случае - для начала осознать, что партнер не является вашей личной собственностью и вы два свободных человека. Он может поступать в любой ситуации так, как сочтет нужным. А уже вы решаете - быть с ним дальше, или разойтись.

2. Неуверенность в себе, заниженная самооценка. В этом случае происходит постоянное сравнение себя и вероятных (зачастую мнимых) соперников. Человек, испытывающий ревность, постоянно занимается самокопанием и приходит к выводам, что во многом хуже остальных.
Зачастую подобная ревность возникает, когда партнер ревнующего более успешен, красив или умен, чем сам ревнивый человек. Тогда человеку, испытывающему ревность, начинает казаться, что партнер догадается о его никчемности и найдет себе кого-нибудь получше.
Отвечая на вопрос как побороть ревность , здесь необходимо для начала осознать, что ваш партнер из всех возможных претендентов почему-то выбрал именно вас. Как избавиться чувства ревности - в данном случае вы можете попробовать получить недостающее образование, начать заниматься фитнесом, найти хорошую работу и т.п., в чем как вы считаете, у вас пробел. Иногда это может помочь. И прежде всего, необходимо повысить самооценку.

3. Недоверие к партнеру. Обычно эта причина сопровождается общим недоверием к людям, к миру и к жизни вообще. Такой ревнивый человек зачастую не доверяет никому и ничему. В его глазах все ненадежно, и надеяться он может только на себя.
Часто подобная ревность происходит из какой-то серьезной психотравмы первых 3-х лет жизни, когда закладываются базовые экзистенциальные позиции о себе, других людях и мире. Позже подобное отношение недоверия зачастую закрепляется в связи с изменой. И тогда все последующие партнеры начинают восприниматься через призму недоверия.
Как побороть ревность в этом случае? - нужно обнаружить первичный инцидент (психотравму), который вызвал это глобальное недоверие и исправить модели реальности о себе, других и мире с помощью психотерапии.

4. Страх остаться одному. Человек, испытывающий ревность боится перестать быть любимым. Одиночество для него невыносимо и равносильно смерти. Зачастую, за страхом одиночества скрывается нежелание остаться наедине со своими мыслями и переживаниями. Это часто называется «пустота». Подобные люди часто ищут партнера, который «может заполнить пустоту внутри». И поэтому здесь ревность - это страх того, что с уходом партнера может открыться какая-то большая и серьезная проблема. Зачастую такая ревность связана с боязнью потерять материальное благополучие, безопасность, защиту в связи с уходом партнера.
Как избавиться от чувства ревности в данном случае - это для начала узнать, что же произойдет самое страшное, если вы останетесь одни. Обычно за страхом одиночества скрывается более серьезный страх, о котором вы не хотите знать.

5. Проекция. В этом случае ревнивый человек приписывает своему партнеру желания и действия, которые двигают им самим. Такой ревнивец зачастую изменяет сам, или имеет большое желание изменить, но не может себе этого позволить. Тогда срабатывает механизм психологической защиты - перенос своих желаний на другого: не «я хочу изменить», а «ты хочешь изменить мне».
Чтобы ответить на вопрос как избавиться от чувства ревности в этом случае - вы должны понять и признать свои собственные желания, даже если они кажутся вам недопустимыми.

6. Нехватка внимания со стороны партнера. Такая ревность возникает, когда общение между партнерами происходит очень редко, например, партнер часто допоздна занят на работе. Тогда создается ощущение, что ваш любимый человек занят своими делами, а до вас ему нет дела.
Как побороть ревность в данном случае ? - это для начала просто поговорить с вашей половиной. Объясните вашему партнеру причину вашего недоверия. Попробуйте побольше времени проводить вместе.

Как побороть ревность: РАБОТА С ЧУВСТВОМ РЕВНОСТИ

1. Если вас беспокоит ревность - попробуйте преувеличить симптомы. Посмотрите на себя со стороны (для этого хорошо делать это перед зеркалом).
2. Прислушайтесь к ощущениям вашего тела и утрируйте его реакции.
3. Измените ваше чувство ревности на противоположное - чувство доверия и испытайте его.
4. Примите на себя ответственность за свою ревность. Например, вместо того чтобы говорить: "Это он/она собирается мне изменить", скажите: "Я позволяю себе ревновать его/ее".

Ревность - очень неприятное чувство не только для того, кто ревнует, но и для его любимого человека. Ревность часто становится причиной измен и вообще портит отношения между людьми. Поэтому, ревность не должна мешать любви. Избавиться от чувства ревности , даже самой паталогической, можно довольно быстро с помощью психотерапевтических методов. Помните, что основа хороших отношений между партнерами - взаимное доверие.

Ольга Меделец 15.03.2013г.
Перепечатка возможна только при условии размещения на стороннем ресурсе активной ссылки на материал.

Вопрос психологу

Добрый день. Подскажите мне пожалуйста как избавиться от чувства собственности к своему мужчине и не испортить наши отношения? Собственницей я была всегда. Мне очень кайфово со своим молодым человеком,когда он рядом и боюсь, что своей собственностью и ревность могу все испортить. Мне больше хотелось бы понять как избавиться от своих страхов..это страх наверное потерять его и остаться одной. Постоянные обиды из за того что он делает не то, чего бы я хотела. Не позвонит, пойдет с другом гулять и т.д. глупость какая. Пусть гуляет, а нет блин, я все равно нервничаю. Вроде и понимаю все,что хуже делаю, что переживаю из за пустяков но ничего не меняется в голове. Что же такого я ещё должна понять, сделать, изменить, или просто как смотреть на это с другой стороны? В себе замкнуть обиды тоже нельзя, ведь как говориться все болезни от нервов. Дак и я в свои годы страдаю МКБ. Если верить в психосоматику то это те-же обиды и страх. И подскажите как избавиться от чувства собственности, страха и от обид которые меня преследуют?
И ещё расскажу. На вопрос любит ли он меня я слышу тишину или ответ я незнаю что такое любовь . Говорит обожаю.но слова люблю не слышала. Может у мужчин любовь такая, молчаливая, они же по другому все воспринимают. Сегодня выговорился сказал как могу любить если ты мозги выносишь, раньше сказал другая была, спокойнее.
А раньше относилась потому что по другому. Как относиться к нему так же легко?

Здравствуйте, Лидия! Вы правы, чувство собственности происходит из-за страхов - или страх потерять, страх остаться одной, страх того, что больше никого рядом не окажется. Все эти страхи внутри Вас, для Вас важно, поставить в центр своей жизни именно мужчину и постепенно становиться его тенью, начиная жить его жизнью, обижаясь на то, что он делает ТО, что ОН хочет,а не ТО, чего ХОТИТЕ ВЫ. Все это конечно разрушает отношения, делает мужчину раздражительным, более холодным к Вам - ведь ему хочется сохранить себя и свою целостность, а Вы постепенно начинаете манипулировать и управлять им - этого мужчина не может перенести, поэтому и происходит отдаление. Что делать в таком случае - учиться тоже быть цельной, начать работать со своими границами, со своими страхами , комплексами, найти причину этого страха и научиться им управлять, постепенно становясь более уверенной и самодостаточной, учась доверять партнеру и любить его,а не контролировать и пытаться изменить под себя.

Лидия, если Вы решитесь разобраться в том, что происходит - можете смело обращаться ко мне - я работаю с аналогичными проблемами - буду рада Вам помочь!

Шендерова Елена. Москва. Возможна работа по телефону, skype, watsapp.

Лидия, здравствуйте. Вам надо проработать Ваши глубинные страхи и желательно этот сделать с психологом, настроиться на определенную работу, как вариант, можете рассмотреть скайп консультацию в видео режиме. Если нет возможности обратиться к психологу , то надо самой начать работать над собой. Наивно думать, что те проблемы, которые накапливались годами, решатся с помощью одного грамотного ответа на вопрос. Ваш вопрос - это начало решения проблемы. Если не будет личного пространства у молодого человека, то вряд ли Ваши отношения будут длительными, рано или поздно ему надоесть, быть "вещью в Ваших руках". Вообразите сейчас худший вариант, Вам от этого будет лучше? Начните заниматься релаксационными техниками, где будете себя представлять спокойной и уверенной в себе, займитесь любимым хобби, расширьте в целом круг общения, где Вы будете получать удовольствие от нескольких занятий, а не будете зациклены на мужчине. Когда вдвоем, то интересно проводите время и во всем находите обоюдный компромисс. От всей души, желаю Вам - Успехов и всего самого наилучшего!!!

Игорь Летучий-психолог, магистр психологии, онлайн (Skype) консультант

Здравствуйте, Лидия.

боюсь, что своей собственностью и ревность могу все испортить.

Вы уже портите все, поскольку

как могу любить если ты мозги выносишь

раньше сказал другая была, спокойнее.

Т.е. по всей видимости, Вы вполне можете быть самодостаточной и тогда, когда рядом никого нет, но из-за неуверенности в себе и неверия в себя, Вам кажется, что другой Вас не сможет любить, он Вас обязательно обманет и только контролируя Вы сможете удержать его. Это дает совершенно противоположный результат. Никто не сможет выдержать постоянного контроля, поэтому человек стараясь его избежать, просто отдаляется. Возможно эти статьи помогут Вам: http://psycholog-ru.com/index.php/swoboda-ili-kontrol.html и http://psycholog-ru.com/index.php/muschcina-plus-schenschina.html
Вы пишите о том, что у Вас есть психосоматические заболевания. Это прямое следствие каких-то внутренних нерешенных проблем. Неуверенность в себе может быть одной из причин таких заболеваний. Если Вы не начнете что-то делать для себя, то проблемы со здоровьем будут усугубляться. Не стоит пускать все на самотек и полагаясь на авось думать, что все как-нибудь само собой устроится или рассосется, такого произойти не может, если Вы не обратитесь к психологу /психотерапевту.

Всего доброго.

Пабст Любовь Вениаминовна,психолог Дрезден, консультации по Skype

Человек стремится обладать множеством вещей, в детстве — это игрушки, а во взрослой жизни игрушки посерьезнее. В современном мире люди стали забывать о том, что человек — это не вещь и пытаются обладать также и себе подобными, что приводит к плачевным результатам. Человек изначально рождается со стремлением быть свободным, быть самим собой. Поэтому чем больше усилий вы приложите для того чтоб завладеть объектом своей любви полностью, тем глубже будет раздвигаться пропасть между вами.

Женщина собственница

Почему появляется чувство собственничества?

1. Неуверенность. Если женщина пытается занять основное место в отношениях, значит у нее проблемы с самооценкой. Она не верит, что мужчина останется с ней надолго и сохранит ей верность.
2. Нехватка любви. Женщине не хватает любви, ласки со стороны мужчины и она начинает сжимать клешни контроля, превращаясь в собственницу.
3. Нереализованный материнский инстинкт. Женщина изначально стремится быть матерью, заботиться и ухаживать за малышом. Если ей пора стать мамой, а ребенка пара не завела, она становится мамашей для мужчины, излишне заботясь и опекая его.
4. Страх потерять любимого. Любая женщина боится потерять возлюбленного и если тот часто бывает один или оставляет ее надолго, женщина превращается в нервную и озлобленную собственницу.
5. Скука. Отсутствие интереса в жизни, хобби и увлекательной работы женщина компенсирует тем, что старается посадить мужчину на короткий поводок.

Как с этим бороться?

• Займитесь собой: своей внешностью, волосами, телом. Запишитесь к косметологу, визажисту, на массаж. Уделяя время себе, вы познакомитесь с самой собой и начнете лучше себя понимать.
• Заведите себе хобби. Увлечение, приносящее радость и занимающее много времени. Оно поможет вам отвлечься и проявить себя в творчестве.
• Займитесь спортом. Регулярное посещение фитнесса или спортзала подарит вам много энергии, поможет улучшить свою фигуру и даст повод гордиться собой.
• Откровенный разговор. Если вам действительно не хватает романтики и нежности в отношениях с любимым человеком, просто поговорите об этом с вашим мужчиной.

Мужчина собственник

Каковы же признаки проявляющегося собственничества у мужчин?

1. Надоедливые звонки. Если мужчина звонит каждый час с единственным вопросом, где вы и с кем, это очень раздражает, отнимает время и не дает сосредоточиться на чем то другом.
2. Излишняя заинтересованность в мелочах. Забота — это приятно, но не тогда, когда мужчине нужно знать о каждом вашем шаге, а вам спрашивать разрешения даже на прогулку.
3. Секретный агент. Мужчина нанимает агента по добыче информации о вашем прошлом.
4. Проблема из мелочей. Любимый человек анализирует каждое слово, ищет в них скрытую подоплеку.

Если вы поняли, что ваш возлюбленный собственник, знайте, ваши отношения можно сохранить. Нужно лишь поговорить с человеком и выяснить причины его проблемы, возможно, обратится к психологу.

Быть собственником партнера может только повредить отношения. Есть много причин, по которым люди могут чувствовать себя собственниками, включая проблемы доверия, ревности или низкую самооценку. Вот несколько советов, чтобы держать вещи в перспективе, если вы чувствуете, что вы или ваш партнер в состоянии собственника.

1. Забудьте о прошлом

Может быть, вас обманули или лгали раньше, но это новые отношения. Не позволяйте прошлому разрушить то, что вы делаете сейчас. Ваш партнер — другой человек и заслуживает нового начала.

2. Не будьте властными

Чем больше вы беспокоитесь о том, что ваш партнер не любит вас, или не честен с вами, тем больше вы его отталкиваете. Никто не хочет быть с нуждающимся человеком, поэтому не накапливайте все свои страхи и заботы о любви на своем партнере.

3. Живите своей жизнью

Это идет рука об руку, не обладая властью. Если у вас есть собственная работа, ваши собственные увлечения и ваша собственная социальная жизнь, вы станете более интересным человеком для своего партнера. Конечно, важно провести время вместе, но также приятно проводить время и делиться друг с другом новыми впечатлениями.

4. Не ревнуйте

Ревность — это не только быстрый убийца отношений, но она заставит вас чувствовать себя жестоким и ненавистным в повседневной жизни. Вам не нужно ревновать ко всем, с кем они могут проводить время. Убедитесь, что вы знаете свое достоинство и понимаете, что вашему партнеру повезло быть с вами.

5. Знать друзей друг друга

Отличный способ не завидовать друг другу — это познакомиться с социальными кругами друг друга. Если вы знаете, с кем вы проводите время, вы поймете, что нет причин беспокоиться.

6. Не пытайтесь изменить своего партнера

Вы знали, кем был ваш партнер, когда вы были вовлечены в отношения — почему вы хотите изменить его или ее сейчас?

7. Попробуйте найти корень проблемы

Почему вы чувствуете себя собственником в своих отношениях? Будь то страх прошлых отношений или даже что-то, что произошло в детстве, вам нужно выяснить, что заставляет вас чувствовать и действовать таким образом.

8. Доверяйте своему партнеру (и самому себе)

Часто люди чувствуют себя неуверенными в отношении других, потому что они проектируют то, что они видят сами в себе. Вы можете беспокоиться о том, что ваш партнер флиртует, когда он или она выходит с друзьями, потому что вы флиртовали, когда вы выходите с друзьями. Если вы доверяете только флирту и не выходите за рамки этого, вы должны быть в состоянии доверять своему партнеру.

9. Не шпионить

Согласитесь, все это сделали! Проверка электронной почты учетной записи, которая осталась открытой, прокрутка отправленных текстовых сообщений, просмотр истории браузера … Это может показаться нормальным и безобидным, но это создает трещины в отношениях. Вы явно думаете, что есть что-то, что можно найти, и это ущемляет доверие, которое у вас есть (или должно быть) для вашего партнера.

10. Будьте откровенны в своих проблемах

Расскажите своему партнеру, как вы себя чувствуете. Расскажите о проблеме из своего прошлого, что затрудняет вам доверять. Расскажите им, как вы себя чувствуете, когда они делают определенные вещи.

Вероятно, главная проблема привязанности заключается в том, что влюбленному удается каким-то образом себя убедить, будто ему может принадлежать другой человек, так же, как принадлежат любимые вещи. И убежденность эта может держаться до конца жизни, сталкивая с повторяющимися «граблями»: ревность, чувство собственности, обиды. Любимый для влюбленного – это такая супер «вещь», обладание которой тешит и доставляет несоизмеримо пронзительней, чем владение неодушевленным имуществом.

Чувство собственности радует иллюзией обладания и доставляет боль, когда эта иллюзорная радость ставится под угрозу. Проще говоря, влюбленного медом не корми, дай только почувствовать, что вот этот самый классный и безгранично важный человек – «МОЙ!!!» Влюбленный жаждет почувствовать, словно у него есть несокрушимо твердое право на обладание любимым человеком. И силой этой жажды его воображение пр
и всяком удобном случае рисует такие миражи, где это право собственности подтверждается.

На деле это осуществляется при помощи постоянных провокаций, проверок и доказательств ответных чувств. И всякий раз, когда «чувства» хоть как-то, хотя бы неуловимо, подтверждаются, влюбленного охватывает ослепляющее ликование, вызванное иллюзией, что его персональный кодекс счастья с тысячью законов и правил вступает в силу и будет послушно любимым исполняться.

По сути, вся сила страстной «любви» держится на простодушной убежденности влюбленного, что все его ожидания во чтобы то ни стало осуществятся и настанет всепоглощающее счастье. Влюбленный любит тем сильней, чем больше надежд и ожиданий умудрился нацепить на жертву своей «любви».

«Любишь – значит, мой», а «раз мой – то должен» – и далее ненасытный список выдуманных обязанностей и ограничений, не имеющих никаких реальных оснований. Впрочем, реалистичными основаниями могут быть неразвитые в нашей стране религиозные обычаи или формальные договоренности, регламентирующие каждый ожидаемый шаг. Но гарантировать стабильных чувств эти искусственные шаги не могут, поэтому даже, когда отношения зажаты в тисках жестких правил, надежда влюбленного чередуется с безнадегой.

Накал любовных страстей так велик, а опоры для них настолько шаткие, что драматизм противоречащих друг другу чувств попеременно зашкаливает до самых критических пиков, где в голове влюбленного непрерывно решается самый главный, судьбоносный вопрос – будет в его жизни счастье или нет. И решается это не единожды и навсегда, а многократно и хаотично. Тревожное, болезненное счастье то и дело сменяется ужасом, где влюбленный в зависимости от темперамента практикует либо отчаяние, либо истерику.

Такая стремительная смена противоречащих друг другу декораций грядущего будущего – от счастья до ужаса и обратно, может происходить по несколько раз на дню, просто потому, что под ними нет никакой реальной почвы. Как выше уже говорилось, влюбленный настолько сильно жаждет почувствовать себя собственником, что для провокации чувства собственности в своем уме использует все мыслимые поводы – какими бы ненадежными они ни были: каждое располагающее слово любимого, каждый поворот его головы – словно обещание мечты, на которое влюбленный наивно и самозабвенно покупается.

Парадокс ситуации в том, что огромнейшая, эмоционально насыщенная ставка делается на несуществующую, воображаемую опору. Самообольщение влюбленного не имеет никаких надежных оснований, поэтому почти неизбежно рассыпается на глазах, либо удерживается соразмерно объему энергии, которой закачивается самообман.

Нет никакого обладания, есть лишь его болезненная, шаткая иллюзия – наивное, воинственное чувство собственности. Мы не можем сделать из другого человека свою собственность. Даже, когда есть возможность поставить другого человека в тотальную зависимость от себя, все равно «обладание» не может быть стопроцентно надежным, потому что так устроена сама жизнь. Наши тела не железные, не вечные, в любой день может случиться все, что угодно. Чувства могут угаснуть, тело погибнуть, ситуация вывернуться с ног на голову.

Если бы обладание было чем-то нерушимым, только тогда у него могли бы быть несомненные основания и чувство собственности оказалось бы оправданным. Однако в реальности так не бывает. Каждый человек – не статичный, послушный болванчик, а живое воплощение развивающейся, спонтанной жизни.

И все же, необязательно рассматривать обладание как иллюзию; шаткое, временное, без ощутимых, устойчивых границ и правил – именно в такой форме оно «реально». Мы обладаем другими людьми в очень условной и относительной форме.

На словах можно отделить привязанность от чувства собственности и сказать, что привязанность – условно «основательна», когда имеет свои, относительно крепкие опоры. Если, например, с партнером сложились сравнительно стабильные отношения и держатся в течение года, то вероятность их продолжения на следующий день действительно очень высокая. Именно поэтому надежность так важна для крепких, доверительных отношений, как в любви, так и в дружбе. Иными словами, когда у привязанности есть подтвержденные временем, предсказуемые основания, она может быть вполне оправданной и приносить больше радости, чем каких-то проблем. И все же, даже самые стабильные отношения может постичь крах, и чем дольше длилась радостная привязанность, тем большее психическое опустошение настигает от потери. Но это вовсе не значит, что надо непрестанно, напряженно держать руку на пульсе и ожидать от партнера какого-то подвоха. Скорей, все это подразумевает, что нерушимый душевный покой не может быть основан исключительно на единственной внешней стихии. Не все упирается в отношения. Дружба, работа, увлечения, мировоззрение, личные качества и способности, духовность и самопознание : чем ближе сфера к самой сути нашего человеческого существа, тем крепче ее опоры.

© Игорь Саторин